眠れない夜の為に〜不眠症とつきあう

眠れない夜の為に〜不眠症とつきあう
テーマ名
眠れない夜の為に〜不眠症とつきあう
テーマの詳細
不眠症は辛いですね〜うつが隠れています よく眠れるようになる為にまず工夫してる事 安眠グッズでも良いし読書とか羊を数える? 夜は孤独感が深まりやすいものですけど寒い等 心が寒いと寝れないですよね、どうしてますか?
テーマ投稿数
212件
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井野元建具管理画面

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眠れない夜の為に〜不眠症とつきあうの記事

1件〜50件

  • 眠れない日に食べる。体を温めるリラックス効果のある薬膳スープの作り方。
    2019/12/11 18:24
    眠れない日に食べる。体を温めるリラックス効果のある薬膳スープの作り方。

    薬膳スープが飲みたくなったので作ってみました。 夏頃に薬膳に目覚めて薬膳スープをよく作っていたんだけれど、食べ過ぎて飽きてしまってからは、しばらく薬膳スープに限定せずにその時の体調に合わせて薬膳料理を作ったり作らなかったりしていましたが、久しぶりにまたスープが飲みたくなったので作ってみました。 体調が悪かったせいか、最近また夢をみてうまく眠れない日が少し続いているので、体を温める&リラックス効果&眼精疲労に効く薬膳スープを私なりに考えてみました。睡眠時間が短い日が続くと目が疲れてシュバシュバしてきますよね(´。・ω・。`) ゔゔ・・。 鶏肉、にんにく、人参、玉ねぎ、にら、松の実、は温性の食材な…

    くまさん

    くまさんの健康ひとりご飯

  • 不眠解消はマットレスから!【コアラ・マットレス】で良質な眠りを!
    2019/10/10 17:52
    不眠解消はマットレスから!【コアラ・マットレス】で良質な眠りを!

    不眠解消にはどうする? 不不眠症は辛いものです・・・。 私自身、うつ病を長く患ったため、眠れない苦しみはよく分かります。 寝よう寝ようとすればするほど、眠れなくなる・・・。 寝ないといけないと力んでしまって眠れなくなる・・・。 そんなパターンを繰り返す方も多いのではないでしょうか? 心療内科を受診して、医師に「眠れない」と相談すれば簡単に睡眠導入剤を処方してくれます。 しかし、薬には副作用があるし、睡眠導入剤は特に習慣性があります。 1度服用を始めると、なかなか止められませんし、減薬するのも大変です・・・。 私は不眠解消サプリメントもいくつかご紹介しています。 サプリメントは薬と違って安心して…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 不眠解消!ストレスで眠れない方に!睡眠サプリメント【ヌースマインド】
    2019/10/07 19:02
    不眠解消!ストレスで眠れない方に!睡眠サプリメント【ヌースマインド】

    眠れないのは辛い・・・ あなたは、睡眠薬に関するお悩みはありませんか? 寝つきが悪い・・・。熟睡できない・・・。そんなお悩みのある方はこの先をよくお読みください。 私は「うつ病」を患った経験があるので眠れない辛さは人一倍わかっています。 眠らなければ翌日の仕事に差し支える・・・。 眠ろうとすればするほど眠れなくなるものですね。 睡眠に関するお悩みの原因は、「心」にあります。 誰でもそうですが、ストレスが溜まると眠れなくなるものです。 ストレスが溜まる=心が疲れる=不眠 こういった図式ですね。 と言うことは、ストレスを解消をすれば良い眠りを得られるということです。 ストレス解消に! ストレス対策…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 音・光・香で心地よい眠りへ 【スリーピオン】
    2019/09/23 21:20
    音・光・香で心地よい眠りへ 【スリーピオン】

    3つの要素で良い眠りを 寝つきが悪い・・・。熟睡できない・・・。 睡眠に関して、そんなお悩みをお持ちの方は、音・光・香について考えて見ませんか? 睡眠薬やサプリメントも良いのでが、その前に眠れる環境作りを考えてみましょう。 今回ご紹介する【スリーピオン】は、音・光・香の3要素で聴覚、視覚、嗅覚の3感に安らぎを与え、質の良い眠りをサポートします。 【スリーピオン】は、大阪府立大学名誉教授・医学博士「清水教永」による総合監修のもと開発されました。 【3要素の説明】 「音」-Sound- →自然界に存在するゆらぎに近づけるよう独自開発した、自然の音・母親の胎内をイメージした 胎内回帰サウンドを15曲…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 睡眠改善スマートリング!【GO2SLEEP】
    2019/09/19 20:56
    睡眠改善スマートリング!【GO2SLEEP】

    良質な睡眠のために あなたは、自分の睡眠に不満はありませんか? 寝つきが悪い・・・。とか、熟睡できない・・・。 こんな睡眠に関するお悩みがある方は、これ以降の記事を読んで見てください。 良い睡眠は健康維持に欠かせません。 寝不足では、仕事にも影響しますし、注意力も散漫になるので、車の運転にも支障がでますね・・・。 寝ている時間は、人生の約1/3にもなります。 ですから、良い人生を送るためには、良い睡眠を得ることが大切になって来るんですね。 まず知っておいて頂きたいことは 健康的で良質な睡眠を得るためには睡眠時のあなたの状態を知る必要がある ということです。 では、どうしたら睡眠時の自分の状態を…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • ギャバは不眠改善効果があるのか?悪夢ばかりをみて途中で目が覚めるのでDHCのギャバのサプリを飲んでみた感想。
    2019/09/15 21:57
    ギャバは不眠改善効果があるのか?悪夢ばかりをみて途中で目が覚めるのでDHCのギャバのサプリを飲んでみた感想。

    ギャバは不眠改善に効果があるのか?眠れない日が続いたのでダメ元でギャバを飲んでみた感想。 今日は少しネガティブな話題です。そういうの苦手だよ、という方はそっと画面を閉じてください。ごめんなさい(o*。_。)oペコッ 私が眠れなくなった理由。 ここ一週間ずっと怖い夢をみて夜中に目が覚めて、その後頑張って寝ようとするんだけれど、また怖い夢をみて30分~1時間で目が覚めてしまって・・短い怖い夢を一晩に何度もみて、まだ全然起きる時間じゃないのに早朝には完全に目が覚めてしまい眠れなくなる・・という変な睡眠を繰り返していました。 原因は自分の中ではっきりしているので、病気とかではないです💦 前職を辞めた理…

    くまさん

    くまさんの健康ひとりご飯

  • 朝まで快適に眠れる低反発枕!【お医者さんの快夢まくら】
    2019/09/11 21:58
    朝まで快適に眠れる低反発枕!【お医者さんの快夢まくら】

    良い人生は良質な睡眠から 寝つきが悪い・・・。とか、熟睡できない・・・。眠ったつもりなのに疲れが取れない・・・。 睡眠に関するお悩みは色々とありますね。 1日に8時間眠るとしたら、実に人生の1/3も寝ていることになるんですね。 良い人生のためには、良質な睡眠をとることがいかに重要かがここからもわかりますね。 良質な睡眠のために 私は、不眠症対策のためにサプリメントをオススメしています。 睡眠薬なら簡単に眠れるのですが、どうしても副作用や習慣性があるので、オススメはできないんですね・・・。 しかし、睡眠薬やサプリメントを飲む前に見直して欲しい物があるんです。 それは、枕です。これって以外と見過ご…

    トクさん

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  • 睡眠サプリ【月の休息】睡眠の質を上げてイキイキと!!
    2019/09/06 19:36
    睡眠サプリ【月の休息】睡眠の質を上げてイキイキと!!

    睡眠の質を上げましょう! あなたは、最近眠れてますか? その睡眠、質は大丈夫でしょうか? もし、あまり眠れていない・・・。熟睡できない・・・。寝付きが悪い・・・。 などのお悩みがあったら、サプリメントを試してみませんか? 安眠サポートサプリメント 【月の休息】は、安眠をサポートしてくれるサプリメントです。 睡眠の質を上げて仕事バリバリ・肌イキイキになりましょう! 調査によると、日本人の3人に1人が睡眠に不満を持っているといった結果が出ています。 私自身も、うつ病を患った経験があるので不眠症の苦しさは良くならなかった分かります。 睡眠は健康の大元ですね。 仕事をバリバリこなせるのも、美容を保てる…

    トクさん

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  • 頑張り過ぎな女性に贈る、リラックス応援ドリンク【micocoティー】
    2019/09/02 19:25
    頑張り過ぎな女性に贈る、リラックス応援ドリンク【micocoティー】

    頑張り過ぎな女性に 貴女は最近、頑張り過ぎていませんか? 仕事や家事・育児に頑張り過ぎてリラックスができない・・・。 そんなお悩みはありませんか? 頑張り過ぎてリラックスできないすべての女性のためのアロマティーのご紹介です。 【micocoティー】は 女性の大敵、「冷え」対策とリラックス効果が期待できるノンカフェインのアロマティーです。 美容&健康をサポートするスパイスをブレンドし、良質な休息をつくる1杯を是非お試し下さい! なぜ寝付きが悪くなるのか? 眠りに就きやすくする「カギ」は体温の降下です。 そのために睡眠前に【micocoティー】を飲み、体温を一旦上げることがスムーズな体温の降下へつ…

    トクさん

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  • 質の高い休息×スムーズな導入【Dr'sラフマ葉GABA】
    2019/08/30 19:39
    質の高い休息×スムーズな導入【Dr'sラフマ葉GABA】

    睡眠は時間も大事だが質も大事! 仕事や家事・育児に追われて睡眠時間がちゃんと取れない・・・。 睡眠時間はちゃんと確保しているが、朝に疲れが抜けていない・・・。 そんな睡眠のお悩みはありませんか? 睡眠時間を確保することは、もちろん大事ですが、睡眠の質も大事ですよね。 現代人の5人に1人は睡眠に関する悩みを持っているといった調査結果があります。 さらに40代以上では3人に1人が休息の悩みがあるそうです。 まさにストレス社会ですね・・・。 睡眠薬よりもサプリメントがオススメ 私のブログでは、再三お伝えしているのですが、良い睡眠のためには 睡眠薬にたよるよりもサプリメントの方が安心・安全なんです。 …

    トクさん

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  • 不眠症対策に!香りでストンと眠るスィッチミーの【アロマミスト】
    2019/08/24 21:36
    不眠症対策に!香りでストンと眠るスィッチミーの【アロマミスト】

    最近、不眠ぎみ・・・ 夜に良く眠れなくて、不眠ぎみ・・・。もっと気持ち良く眠りたい・・・。 こんなお悩みはないでしょうか? 現代はストレス社会です。 そのため、不眠症を訴える方が増えているようです。 不眠症対策はどうするか 皆さんは不眠症対策に何をしているでしょうか? 今は内科でも軽い睡眠薬なら処方してくれる時代になりました。 でも、ちょっと待ってください。 安易に睡眠薬に頼っても良いのでしょうか? 睡眠薬に限らず薬には必ず副作用がありますね。 それに睡眠薬には習慣性があります。 一度、睡眠薬に頼ると、睡眠薬なしでは眠れない体質になってしまう恐れがあるんです。 これは私自身の経験からお話しして…

    トクさん

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  • サフランの力で休息を!リラックスサプリ【女神の休息】
    2019/08/19 22:20
    サフランの力で休息を!リラックスサプリ【女神の休息】

    熟睡・リラックスに休息サプリ! 夜に熟睡出来ないのは辛いし、日中に眠いのも困りますね・・・。 夜に良く眠れるようになる簡単な方法をご存知ですか? それは、睡眠薬を服用すること。 今なら、心療内科を受診すれば割と簡単に睡眠薬を処方してくれますし 軽いものなら内科でも処方してくれます。 でも、ちょっと待ってください。睡眠薬には副作用と習慣性があることをご存知ですか? 私は、うつ病を経験したため不眠が続き睡眠薬は手放せませんでした。 睡眠薬は服用すると「口がやたらと乾く」といった副作用があります。 それに、一度習慣化すると減薬や断薬に苦労するんですね・・・。 副作用を覚悟で、一生、睡眠薬を服用する。…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 落語「天狗裁き」と夢をよく見る⇒不登校へ (こころと漢方)
    2019/08/16 18:00
    落語「天狗裁き」と夢をよく見る⇒不登校へ (こころと漢方)

    陰陽睡夢論 再び 戦国時代の思想家で道教の始祖の一人、荘子(荘周)の有名な説話に「胡蝶の夢」があります。 [原文] 昔者莊周夢爲胡蝶。栩栩然胡蝶也。 自喩適志與。不知周也。俄然覺、則蘧蘧然周也。 不知、周之夢爲胡蝶與、胡蝶之夢爲周與。 周與胡蝶、則必有分矣。此之謂物化。[訳文] 以前のこと、わたし荘周は夢の中で胡蝶となった。喜々として胡蝶になりきっていた。 自分でも楽しくて心ゆくばかりにひらひらと舞っていた。荘周であることは全く念頭になかった。はっと目が覚めると、これはしたり、荘周ではないか。 ところで、荘周である私が夢の中で胡蝶となったのか、自分は実は胡蝶であって、いま夢を見て荘周となってい…

    黒霧王国

    漢方でなんとかしたい!

  • 夜中の3時頃になると目が醒めます
    2019/08/16 18:00
    夜中の3時頃になると目が醒めます

    雨が降り出す前に帰れました@靖国神社 「夜中の3時になると目が醒めます」 ときどき患者さんに言われます。どうしてでしょうか?これは陰陽睡夢論を知らないと理解ができないのですが人間の身体を廻っている「衛気」は主に防衛力や身体を温める作用を持ちます。衛気は1日に50回身体を巡回するのですが起きている間は身体の表面を25回、寝ている間は内蔵を25回めぐります。1時~3時は「子午流中」の理論では衛気が肝の経絡に入る時間帯です。この時間帯、肝臓に血液が不足していると夢が多くなり中途覚醒してしまうのです。だから患者さんから決まって3時位に起きてしまうと聞いたら肝血の不足を考えるといいかもですね。にほんブロ…

    黒霧王国

    漢方でなんとかしたい!

  • 大麻の力で病気も癒す!海外では大流行です【CBDダイレクト】
    2019/08/15 19:25
    大麻の力で病気も癒す!海外では大流行です【CBDダイレクト】

    大麻のイメージは悪いけど・・・ 日本では、大麻と言うとイメージがわるいですが、昔から大麻は薬として重用されていたんです。 大麻は様々なものに利用でき、その利用法は、衣服からエネルギー、医療まで幅広いんです。 戦後、GHQの方針で大麻取締法が出来たため、大麻の使用は制限され、イメージも悪くなってしまいました。 大麻は薬になるんです! 今回は、大麻を使用した薬をご紹介します。 CBDとは カンナビジオール、略称CBDは、麻に含まれる、少なくとも113あるカンナビノイドのひとつ。 主なフィトカンナビノイドで、麻の抽出物の計40%までの割合を占めることもある。 アメリカで商品名エピディオレックスで医薬…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 眠れないあなたへ。休息サポートアミノ酸サプリ【スヤナイトα】
    2019/08/11 19:46
    眠れないあなたへ。休息サポートアミノ酸サプリ【スヤナイトα】

    眠れないあなたに 夜、眠れないのは辛いものですね・・・。 布団に入り、明日のために眠ろうとすればするほどに眠れなくなる・・・。 私もそんな経験が何度もあります。 私の場合は、うつ病だったので、抗うつ剤と睡眠薬を処方されました。 しかし、何の薬でもそうですが、よく効く薬ほど副作用も強いんでよね・・・。 それに、一度、睡眠薬に頼ると、習慣性があるために、服用を中止するのは至難の技です・・・。 その点、サプリメントは副作用も習慣性もないので安心してご使用頂けます。 不眠症改善サプリメントも色々とありますが、今回、ご紹介するのは【スヤナイト‪α‬】です。 【スヤナイト‪α‬】は 今注目の加睡眠アミノ酸…

    トクさん

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  • ストレスを解消するメンタルケアサプリメント【ヌーススピリッツ】
    2019/08/03 22:45
    ストレスを解消するメンタルケアサプリメント【ヌーススピリッツ】

    現代はストレス社会 現代はストレス社会ですね・・・。 何かとストレスが多い今、心療内科を受診する方も増えているようです。 鬱ぽいな・・・と思ったら心療内科を受診するのも良いかもしれませんが・・・。 ちょっと待ってください。あなたの、その落ち込みは薬ではなくサプリメントで癒せるかもしれません。 【ヌーススピリッツ】は 不安感、無気力、落ち込み、眠れない、イライラなどの 深刻なメンタル面のツラさが続く時にサポートしてくれるメンタルケアサプリメントなんです。 専門医との共同開発で生まれ、 原料には天然素材の水溶性低分子キトサンを使用しています。 この原料はメンタル面をサポートするとして、 米国と日本…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • メンタル系のお悩みに、本物の゛にんにく卵黄゛専門店【にんにく玉本舗】
    2019/08/03 22:45
    メンタル系のお悩みに、本物の゛にんにく卵黄゛専門店【にんにく玉本舗】

    にんにく卵黄が「うつ病」に効く 「うつ病」には抗うつ剤やセロトニンを配合したサプリメントを。 と言うのが今までの常識でしたが・・・。 実は、にんにく卵黄も「うつ病」を始めとしたメンタル系のお悩みに効果があるんです! 【にんにく玉本舗】は 100年前と同じ、にんにく卵黄でお手軽な「完熟にんにく卵黄」お試しセットを作りました! これまで、黒にんにくを続けられなかった方はもちろん。 すっきり生活を送りたい方、 今までのサプリメントで「実感」されなかった方に是非オススメしたい商品です。 これまでのユーザーは 男女とも30代~60代以上の方達に好評の商品です。 中でも、うつ病、パニック障害、自律神経失調…

    トクさん

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  • 睡眠障害に悩む方に!新発想の不眠対策商品【北の大地の夢しずく】
    2019/08/03 22:45
    睡眠障害に悩む方に!新発想の不眠対策商品【北の大地の夢しずく】

    夜なかなか寝付けない・・・ 夜なかなか寝付けない・・・。夜中に何度も起きてしまう・・・。 また、ぐっすり寝た気がしない・・・。など、良く眠れないのは辛いですよね。 私は、うつ病を患ったので不眠症の方のお悩みは良く分かります。 布団に入ってからもまんじりともせずに夜を過ごす・・・。 翌日の仕事に影響するから、眠らないといけない。 そう思うとよけいに眠れなくなる・・・。 だから、当然、朝起きるのが辛くなる・・・。 悪循環ですよね・・・。 睡眠改善をサプリメントで! 睡眠薬に頼ってしまうのは簡単ですが、睡眠薬の怖いところは、習慣性と副作用があるところです。 私の経験からも、一度、睡眠薬に頼ると睡眠薬…

    トクさん

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  • うつ・不眠を全く新しいサプリメントで癒す!【セロトアルファ】
    2019/07/17 20:22
    うつ・不眠を全く新しいサプリメントで癒す!【セロトアルファ】

    うつ病の原因はセロトニン不足 うつ病の原因は脳内のセロトニンが不足することなんですね。 なぜ、セロトニンが不足するのか? それは、精神的にダメージを受けた場合が多いんです。 極端に多い残業や上司によるパワハラを受けた場合がそうですね。 実は、私も職場の先輩からパワハラを受けて、うつ病を発症しました。 うつ病により、セロトニンが不足するとセロトニンを原料として作られるメラトニンも当然、不足します。 メラトニン不足は不眠症を招きます。だから、うつ病になると不眠症になるんです。 もちろん、不眠症の原因はメラトニン不足だけではありません。 漠然とした不安感や恐怖感により、色々なことを考えるてしまい、そ…

    トクさん

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  • 不眠症解消の特許成分配合サプリメント【ネムリス】
    2019/07/17 20:22
    不眠症解消の特許成分配合サプリメント【ネムリス】

    眠れないのはつらい・・・ 私もうつ病を十数年以上も患った経験があるので、不眠症の辛さはよく分かります。 夜、眠れないのは脳内ホルモンのメラトニンが不足するからなんです。 そのメラトニンの原料となるのが、セロトニンです。 セロトニンは、昼間に太陽光を浴びることで生成されます。 一番良いのは、朝日を浴びること! うつ病になると、夜に眠れなくなるのは精神的に不安定になり、色々なことを考えてしまう・・・。 といったことだけでなく、メラトニン不足も原因の一つなんですね。 うつ病になると、朝起きるのがとても辛くなります。 夜、眠れないから朝、起きられない。朝、起きられないから朝日を浴びることが出来ない。 …

    トクさん

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  • 不眠症解消!良質な睡眠をサプリメントで!【快眠りずむ】
    2019/07/17 20:22
    不眠症解消!良質な睡眠をサプリメントで!【快眠りずむ】

    不眠症は辛い・・・ 夜間に良く眠れないのは辛いですよね・・・。 私は、うつ病を長く患った経験があるので不眠症の辛さは良くわかります。 心療内科を受診するとスグに睡眠導入剤を処方されるのですが、薬の怖いところは習慣性があるところですね。 つまり、睡眠導入剤を飲むと、飲まないと眠れなくなってしまうんですね・・・。 一度、睡眠導入剤に頼ると断薬するのはとても難しいです。 これは経験者として良くわかります。 それに、体には薬に対する耐性があるので薬を飲み続けると、薬がどんどんつよくなる・・・。 あるいは、薬の量を増やさないと眠れなくなる・・・。 こういったことが実際にあるんですね。 だから、経験者とし…

    トクさん

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  • 夢に助けられた話。虚血性心疾患で動悸、息切れがしていた。
    2019/07/12 19:13
    夢に助けられた話。虚血性心疾患で動悸、息切れがしていた。

    陰陽睡眠夢論 陽が大きくなると同時に陰は小さくなります。太陽が昇り、人は起きて活動を始めます。 陰が大きくなると同時に陽は小さくなります。太陽は沈み、人は眠くなり寝ます。陰陽をさらに分けます。陰が支配する夜でも、夕方、真夜中、明け方でも陰陽は運動し続けています。明るさ暗さに違いがありますね。 人間の中の陰陽でも、グッスリ寝ているときは陰が大きく、夢を見ているときは陽が大きくなっています。これは生理学で習った深い眠りのノンレム睡眠、眠りの浅いレム睡眠、に似ていますね。人はノンレム睡眠(90分)とレム睡眠(90分)のサイクルを4回、寝ている間にしているそうです。陰陽で考えればノンレム睡眠は陰、レム…

    黒霧王国

    漢方でなんとかしたい!

  • 眠れないのをなんとかしたい! イスクラ産業 晶三仙
    2019/07/11 12:36
    眠れないのをなんとかしたい! イスクラ産業 晶三仙

    焦三仙の話 「第4回 スピリチャルの好きな心理臨床家の会」ではイスクラ産業様のご厚意で受講者に「晶三仙」サンプルをプレゼントして頂けることになりました。 晶三仙はイスクラの商品名で本当は「焦三仙」と言います。胃にもたれやすい漢方薬や食べ物で「食滞」が起きた時に用いる消導薬ですが、今回は心理臨床家の皆様の集まりですから、精神科領域での解釈をしてみたいと思います。 焦三仙は不眠で用いることができる漢方薬です。不眠の原因は様々なのですが、「胃気不和」による夜臥不安があります。 「胃気不和則夜臥不安」。《素問・逆調論》 胃気不和とは胃がスッキリしない状態のことで、多くの方が経験する寝る前に食事をしてし…

    黒霧王国

    漢方でなんとかしたい!

  • 不眠症を解消!快眠サポートサプリ【テアニン快眠粒】
    2019/07/09 22:20
    不眠症を解消!快眠サポートサプリ【テアニン快眠粒】

    眠っているつもりでも朝がつらい ・・・ 夜にしっかり眠っているつもりでも朝起きるのが辛い・・・。 そんな時ってありますよね。 実は、睡眠の悩みは年代によって少し違っているんです。 20代から50代では、ストレスが良い睡眠をとれない原因であると考えている方が約60%を占めているんです。 また、40・50代になると寝起きの疲労感が主な悩みになってくるんです。 朝が辛いとか、昼間に眠気に襲われる。仕事中に、ぼんやりしてしまい、アクビが出る・・・。 40・50代の働き盛りの年代の方達に、こんな悩みが増えて来ています。 また、全体的に睡眠の質や睡眠の質の低さから生じる肉体的疲労に対して不満を感じる人が多…

    トクさん

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  • http://hiruan.link/?p=305
    2019/05/20 12:19
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    昼行灯

    昼行灯の社会独言

  • 【眠れない夜に寝る方法】私が10分で眠れるようになったワケ
    2019/04/20 20:44
    【眠れない夜に寝る方法】私が10分で眠れるようになったワケ

    こんにちは!ゆきち(@yukichi_42)です。 ストレス社会と言われる現代、悩みや心配事、自律神経の乱れ等でなかなか寝付けない方も多いんじゃないでしょうか。 私も子供のころから寝付きが悪い方でして。 眠りたいのに寝付

    雪村ゆきち

    ゆきちビレッジ

  • https://life-wisdom-gift.com/225.html
    2018/12/23 18:47
    https://life-wisdom-gift.com/225.html

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    KEN

    気になる情報、お役立ち情報をお届けします❗️

  • https://ameblo.jp/nakanoku-seitai/entry-12393725295.html
    2018/08/02 03:08
    https://ameblo.jp/nakanoku-seitai/entry-12393725295.html

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    脱私即的

    さっぽろ整体院の脱私即的

  • https://neokisoukai.com/blog/2018/05/23/%e3%80%90%e6%b6%bc%e6%84%9f%e5%af%9d%e5%85%b72018%e3%80%91%e6%8e%a5%e8%a7%a6%e5%86%b7%e6%84%9f%e3%83%bb%e6%95%b7%e3%83%91%e3%83%83%e3%83%89%e7%b7%a8/
    2018/05/30 06:40
  • https://neokisoukai.com/blog/2018/04/19/%e6%96%b0%e5%b8%b8%e8%ad%98%ef%bc%81%e5%ae%89%e3%81%84%e6%9e%95vs%e9%ab%98%e7%b4%9a%e6%9e%95%e3%80%8c%e6%9e%95%e9%81%b8%e3%81%b3%e3%80%8d%e5%be%b9%e5%ba%95%e8%a7%a3%e8%aa%ac/
    2018/04/21 04:55
  • https://neokisoukai.com/blog/2018/03/18/%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8a%e7%9b%ae%e3%81%ab%e7%be%8a%e6%af%9b%e6%95%b7%e5%b8%83%e5%9b%a3%e3%82%92%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%99%e3%82%8b%ef%bc%93%e3%81%a4/
    2018/04/21 04:54
  • https://kumakoouo.wordpress.com/2018/02/28/%e9%80%9a%e9%99%a2%e6%97%a5%ef%bc%9a%e4%bb%8a%e6%97%a5%e3%81%ae%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%a8%e4%bb%8a%e5%be%8c%e3%81%ae%e7%9b%ae%e6%a8%99/
    2018/03/01 09:04
  • https://kumakoouo.wordpress.com/2018/02/08/%e4%b8%8d%e7%9c%a0%e7%97%87%e3%81%a8%e9%81%8e%e7%9c%a0%e7%97%87%e3%81%af%e7%b4%99%e4%b8%80%e9%87%8d%ef%bc%9f%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6%e8%80%83%e3%81%88/
    2018/02/08 09:29
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  • http://blog.livedoor.jp/akaru8/archives/52111791.html
    2017/09/16 01:03
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    AKARU

    AKARUの理科室

  • http://blog.livedoor.jp/akaru8/archives/52111261.html
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    AKARU

    AKARUの理科室

  • http://blog.livedoor.jp/akaru8/archives/52111258.html
    2017/09/16 01:03
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    AKARU

    AKARUの理科室

  • http://clinical-health.com/post-1283/
    2017/08/10 23:23
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    yoshi

    治験・健康情報.com

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    2017/05/19 00:31
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    ロビン

    コウノトリと打ち出の小槌

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    2017/05/18 02:34
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    ロビン

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  • http://hoteison.seesaa.net/article/goodsleepmethod1.html
    2017/05/17 04:12
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  • http://hoteison.seesaa.net/article/449936888.html
    2017/05/17 02:55
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  • http://blog.goo.ne.jp/happy5555555/e/4c512a387da0fdf8c4496c3b6cff2a00?fm=rss
    2017/04/25 15:56
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    2017/03/25 20:17
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    KL

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    yoshi

    治験・健康情報.com

  • http://stellanews.jp/2682
    2017/03/11 06:26
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