腰痛について。

火曜日です。 ビジターがわさわさ来日しているので忙しくなると思ってましたが・・・ 全員会議室に缶詰状態。意外と楽なのかもしれない。笑 きのうはベージュブラウン…

こんにちは。ムツ吉です。 先日、ヒュミラを使って2日後ぐらいに変な痒みが出てきたので主治医に連絡しました。 すると、 別で皮膚科を受診するようにとのこと。 皮膚科は来週行こうと思います。 うーん、なんだこの痒みは（笑）

ヒュミラを使用して約一週間。 なんか使用後2日後ぐらいから使用した箇所と違うところが痒い。 初めは「虫刺されかなー」って思ってたけど 日に日に不安になってきて この前、ヒュミラを作ってる会社のエーザイ株式会社 hhcホットライン 0120-151-454 に電話して尋ねてみた。 なんと 5%以上の確率で 注射部以外が痒くなる事はあるとの事。 主治医に指示を仰ぐように言われました。 もしかしたら 虫刺されかもしれないし、違うかもしれないし。 その状態で次回のヒュミラを投与するのはちょっと危険かもしれない。。。 と、いうことで主治医に連絡して 観てもらうようにします(^ ^)

ヒュミラを使ってからの痛みの変化 こんにちは。ムツ吉です。 先日、初めてヒュミラを使用しました。 www.mutsukichi55.work 今回は、初めてヒュミラをつかってみてその後の痛みがどう変化したのかを書いていきます。 結論 結論からいうと、かなり痛みは取れました。 ただ、完全ではないですがそれでもだいぶ楽になりました。 ヒュミラを使用する前はかなり痛みが強かったので助かりました(^^) www.mutsukichi55.work 以前は痛みで中断していたドラクエも、今ではできるようになりました。 心配はある 痛みはとれても、まだ心配はあります。 それは。副作用です。 今のところは大丈…

猫背、背中が硬い。そんな人たちにおススメの、簡単ストレッチを紹介！ストレッチボールを使った、筋膜リリースも。「ズームイン！！ サタデー」より、「～ カラダ week ～ ストレッチ特集」の回。放送日 ：2019 年 11 月 9 日 （土曜日） 。□ さあ、今回のテーマは何でしょうか？「ストレッチ」について。まずは、猫背を治す体操から。かかる時間は、たった 10秒！＜猫背改善 10秒ストレッチ＞(1) 仰向けに寝て、両手を上げる。...

【癌＆強直性脊椎】複数の病気になった場合の障害年金について こんにちは。ムツ吉です。 こんかいは障害年金について問い合わせる機会があったのでその時のことをシェアしていきます。 今回の問い合わせ ２０１８年10月に癌が発覚し、２０２０年２月に障害年金を受給予定。 だが、 ２０１９年10月に強直性脊椎を発症。これについても障害年金は受給される場合、 癌の障害年金と強直性脊椎の障害年金とダブルで受給することはできるか。 という問い合わせでした。 障害年金とは 障害年金とは、厚生年金保険、国民年金、共済年金すべての方を対象に支給される年金のひとつです（共済年金は2015年（平成27年）10月に厚生年金…

こんにちは。ムツ吉です。 先日診断された難病の強直性脊椎の治療の為に 病院に行きヒュミラという薬を処方されました。 www.mutsukichi55.work ヒュミラは普通の薬とは少し違ったのでその時の体験談を書いていきたいとおもいます。 ヒュミラとは 「ヒュミラ」は米国で2002年に、国内では2008年に承認され、 世界80カ国で約37万人の患者さんに投与されています。TNF阻害薬としては「レミケード」、「エンブレル」に次いで3剤目の生物学的製剤で、「レミケード」同様に抗体によってTNFαの働きを阻害します。関節で過剰に産生されているTNFαの働きを阻害する事によって関節リウマチの痛みの改…

BeautyandHealthReserchのドクターズチョイスPF11のサンプルを３包いただきました。肩こり、腰痛、関節痛、筋肉痛に効くクリーム。グルコサミン塩酸塩等の１１種類の有効成分を配合し、痛みの根本にアプローチします。メントールの配合率を抑え、職場やお出かけ先で塗ってもニオイが気にならないいつでも気軽に使える、大人気のクリームです。肩こりに悩んでいるので、濃厚なクリームをなじませると、温まってきて辛さが和らぎました。刺激臭もなく、使いやすいクリームです。ドクターズチョイス運営事務局ファンサイト参加中<monitor>BeautyandHealthReserchドクターズチョイスPF11

難病受給者証のQ&Ａ こんにちは。ムツ吉です。 先日、特定医療費について福祉事務所に問い合わせた事がありましたので 個人的な内容ですがシェアしたいと思います。 何かの参考になれば幸いです(^ ^) 質問した事 受付済で受給者証発行前の期間で支払った医療費はいつ頃還付されるか >受給者証が発行されてからの医療費は、限度額以上は支払う必要がありませんが 受付済(受給者証の)で受給者証の発行前の期間に発生する医療費については限度額以上を支払う必要があります。 その払い過ぎた医療費は後から還付されるのですが、だいたい2.3ヶ月以内には還付されるみたいです。 ただし、受給者証の審査に合格したらという前提…

手段と目的の逆転！今のドラクエウォーク進捗 こんにちは。ムツ吉です。 先日から抗がん剤の副作用で体力が落ちている為に周辺を歩こうとドラクエウォークを始めています♫ ただ、 最近は腰痛が酷い為 散歩を少しお休みして 家でドラクエウォークをやっています。 この前も 腰の調子がよかったので少し歩いてみた時があったのですが 100メートルぐらい歩いただけで激痛が走り 家をでて、わずが約2分で帰宅（笑） 流石に凹みましたが、ドラクエウォークを進めたい欲が強くなり 家でレベル上げをする始末。。。 手段と目的の逆転 始めはスムーズに散歩の習慣をつけるする目的で ドラクエウォークを始めるという手段をとりました…

こんにちは。ムツ吉です。 つい4ヶ月前まで癌の治療してました。 詳細はこちら↓ www.mutsukichi55.work 先日、実家の母がとんでもない発言をしました(笑) 母：「母さん、アンタに保険掛けてたよ。」 私：「・・・」 私：「えー！！！」 なんと、今回の癌の治療の入院や手術に関して保険金が下りるというのです！！ そして保険金が下りて書類が届いて 注意書きのところにこんなことが書いてあります。 「所得税の医療費控除を申告される場合には、入院保険金等医療費を補填する保険金は、その支払った医療費から控除することが必要です。」 と、記載がありました。 こんな事が起きたので、今回のテーマは …

こんにちは。ムツ吉です。 先日、フェイスブックでこんなの発見しました。 強直性脊椎炎のよくある問い合わせ 質問項目はすくないですが、ただでさえ情報がすくない難病ですのでかなり助かりました♫ 私も明日から治療とのことなので 不安ですが、気持ちを強くもって臨みたいとおもいます(^^)

傷病手当！一年半の受給期間は暇！ こんにちは。ムツ吉です。 もうすぐ11月です。ちょうど癌を告知されて約一年が経ちます。 社会保険の傷病手当金を受給してからも約一年が経ちます。 なので 今回は傷病手当の受給中の生活について書いていきたいと思います。 結論 結論からいうと 傷病手当の受給中は暇です！(笑) まわりからは、「仕事してない」、「時間がある」ということで 羨ましがられることもありますが、この状況も結構辛いところはあります。 今回は私の癌の副作用の経験に基づく意見ですが それらの解説は以下のとおり。 体力がない まず、 傷病手当を受給している=なにか病気をしている なので、やることがかな…

こんにちは。ムツ吉です。 最近は腰が痛すぎて、朝起きてからの背伸びができずにいます(笑) 朝、起きてからの背伸び。 気持いいですよね(^^) なんか、一日のコンディションが整うみたいな感覚です♫ ですが、 強直性脊椎炎の影響なのか 腰痛が酷すぎて 背伸びをすると ある程度のところで「ピキっ」となります(笑) 激痛でしばらく動けません(笑) うーん、不便だ。。。 こんな当たり前のことさえできないと、「仕事なんてできるのかなー」っと思います(笑) 毎日、「自分に何ができるんやろー」って めっちゃネットを物色している日々です。 プログラミング フリーランス 未経験でやれるか 障害者雇用 webデザイ…

強直性脊椎炎と診断されてまずやるお金の事 こんにちは。ムツ吉です。 先日、国の指定難病である強直性脊椎炎という病気を診断されました。 詳しくはこちら↓ www.mutsukichi55.work この前ようやく癌の寛解を言われたばかりなので （詳しくはこちら↓） www.mutsukichi55.work 診断された時はめっちゃショックでした。 でも、私のように同じ病気になる人は少なくとも何人かは居る可能性はあるので その方たちの為に「なにか情報を残さねば!」と、思い今記事を書いています。 私の経験ですが、なにか参考になればうれしいです♫ と、いうことで今回は強直性脊椎炎と診断されてまずやるお…

【強直性脊椎炎！】癌の次は腰痛に。。 こんにちは。ムツ吉です。 癌の治療が終わって約半年。 詳しくはこちら↓ www.mutsukichi55.work ようやくまともに生活か遅れそうだと思ってた矢先、腰痛が発生！ すぐに痛みは引かないので病院に行くと、強直性脊椎炎の可能性を言われました。 詳しくはこちら↓ www.mutsukichi55.work 腰痛の不便さ 抗がん剤の副作用などで体力がかなり落ちてるので 毎日、自宅の周りを歩く習慣にしております♫ ある日、海岸沿いを歩いていると、 「あー、海が綺麗だなー」 ピキッ！！ 「だぁー、腰がー！！！動けない（笑）」 いやー、不便。 そのまま30…

強直性脊椎炎？腰が痛くて病院で思わぬ診断結果に！ こんにちは！ムツ吉です。 がん患者です！！！(^^) 2ヶ月前に癌の寛解を受け、現在は定期検診をしつつ自宅療養しています。 自宅療養でのんびりしてたら急に腰が痛くなり、病院へ。 www.mutsukichi55.work とりあえず痛みの緩和で整骨院通いつつ、病院で何日か検査をしてみると なんと、強直性脊椎炎という病気であることがわかりました。 強直性脊椎炎？なんじゃそりゃ！ 「強直性脊椎炎」 うーん、聞きなれない言葉なので調べてみました。 難病情報センター | 強直性脊椎炎（指定難病２７１） 要するに、 骨と骨が引っ付きやすくなり、身体が固く…

今日、オイルリンパマッサージに行ってきました。以前は何年間も週一で整骨院に行っていました。マッサージみたいなものもしてくれていたのでとっても気持ち良かったのです。でも腰痛、ひざ痛もすっかり治ってしまったので行く理由が無く、行かなくなりました。またマッサー

以前膝痛と腰痛を本を読んで自分で治したことを書きました。本当にうそのように治ってしまって年を重ねているのにどんどん元気になっていく自分に驚きを隠せません。でもこれで治せない痛みがあったのです。　それは股関節痛です。以前開脚をしているときに後ろから思いきり

腰の痛みを軽減するための運動。それは、簡単なものでした。ぎっくり腰の応急対策も紹介。イラストで図解しますよ。「きょうの健康」、「～ トコトン！ 腰痛大解決 ～ 腰痛を体操で改善！」より。放送日 ：2019 年 8 月 27 日 （アンコール放送） 。□ 腰が痛い時の対策さあ、今回のテーマは何でしょうか？慢性腰痛に効果的な、「腰痛改善体操」について。教えてくれたのは、東京大学医学部附属病院 22世紀医療センターの 松平浩（...

使い続ける度にヘタッてくる敷き布団。まるでせんべいの布団ような薄さになり、過去数回、買い替えています。それに加え、年に数回発生する腰痛。寝ても起き上がっても痛みが発生する腰痛は本当にツライ。そこで購入してみたのが腰痛対策マットレス ”モットン”こ

整体、整骨院、整形外科。「腰が痛い」と感じたらどこに行ったらいいの？ こんにちは。ムツ吉です。 私は腰痛持ちで 「なんとなく痛いかも」 というレベルまで入れたら 約4年前から腰が痛い状況が続いています。 そして先日、 今まではなんとか耐えれていた痛みが どうしても耐えられなくなり、 整骨院の先生にも「ここまでよく我慢してましたね」 とまで言われる始末。 それもそのはず 世の中には 整体、整骨院、整形外科など 同じ身体の事を気遣うと言っても いろんな選択肢があり、 ある人は「整体より整骨院」 ある人は「整形外科より整体」 ある人は「整体より整形外科」 いやいや。。。（笑） ユーザーにとっては 「…

今日はピラティスの日でした。以前はスクワットなどするとすぐ膝が痛くなり、立ち続けたりすると腰痛にもなりやすかったです。それを自分で本を読んで治してから嬉しくて、ピラティスに通い始めました。最初の日ははきつくて２，３日具合悪くなりました💦💦💦ピラティスがこ

身体の不調は、足の指が原因？逆に、ここが良くなれば、回復する可能性が。バランスを崩しがちの人は必見。足の指を伸ばす 「ゆびのば体操」を紹介します。「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「～ 肩こり、腰痛、首こり 大改善！ ～ 驚異 “足伸ばし”」からのメモ書きです。放送日 ：2019 年 5 月 19 日 。□ 足指の変形さあ、今回のテーマは何でしょうか？「足の指」です。腰やヒザの不調を克服した、シニアの方々がいます。前...

クロスシンドロームって言葉、知ってます？腰痛の原因にも、なるんですよ。チェック方法は簡単、立ったまま靴下を履くだけ。バランスを崩すようなら、ある筋肉が衰えている可能性がある。後半では、変形性股関節症を予防する方法も紹介します。「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「～ 肩こり、腰痛の真犯人！ ～ クロスシンドロームとは？」。放送日 ： 2019 年 6 月 23 日 。□ 意外な腰痛の原因さあ、今回のテーマは何でしょ...

椎間板ヘルニアとは ヘルニア 椎間板ヘルニアになってしまった 人生初の入院 仕事辞めました リハビリ期間 ヘルニア再発 緊急入院と手術 術名「イブ」って まとめ こんにちはネコ部長です。 私は以前、「椎間板ヘルニア」を患っていた時期がありました。 今回は、その痛みと戦った5年間についてお話しをします。 椎間板ヘルニアとは 椎間板ヘルニアといえば「腰痛」になるのですが、実は、腰痛の 原因で一番多いと言われているのが「椎間板ヘルニア」なのです。 それでは「椎間板ヘルニア」について少しふれておきます。 ヘルニア ヘルニアとは、「なにかが飛び出すこと」という意味があり、 椎間板ヘルニアとは、背骨の椎骨…

腰痛は二足直立歩行を選んだ人には避けられない宿命といっても過言ではありません。 実に84%の人が腰痛を一生のうちに経験すると言われています。 今回はこの腰痛をいかに予防していくか、その原因と対策をお伝えします。 腰痛の分類 腰痛は大きく分けて次の2つに分類されます。 特異的腰痛 非特異的腰痛 少し難しい言葉になっていますが、要するに特異的腰痛は検査によって原因が特定される腰痛、非特異的腰痛は検査では異常がなく原因がはっきりしない腰痛のことです。 特異的腰痛 特異的腰痛は全体の15%と言われています。 その主な内訳は以下になります。 椎間板ヘルニア (4~5%） 脊柱管狭窄症 (4~5%) 圧迫…

前回のブログで腰痛についての概要をお伝えしましたが、その中でメカニカルストレスを防ぐとお話ししました。 wataru-pt.hatenablog.jp 今回はそのために知って欲しい腰（腰椎）の特徴とその使い方をお伝えします。 腰部の構造 腰部は脊柱（背骨）の一部である腰椎という5つの骨からなります。 背骨はこのようにS字の弯曲を作っており、腰部は前に向かって凸（前弯）の形をしています。 腰部の運動の考え方 腰部の構造を踏まえて、腰椎を動かす上での重要な考え方として次の3点が挙げられます。 腰椎は安定させて胸椎の可動性を出す 腰椎はねじらないように使う 腰椎の前弯をキープする 1．腰椎は安定させ…

枕外来の先生が教えてくれる、「玄関マットまくら」の作り方。正しい枕は、どんな高さ？ポイントとなるのは、寝返りだ。自分で調べる方法も、紹介します。「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「～ 肩こり 腰痛 疲れ ～ その不調「枕」のせいかも！？」の回。放送日 ： 2019 年 4 月 21 日 。□ 理想の枕は？さあ、今回のテーマは何でしょうか？毎日の生活に欠かせない、「枕」について。枕、しっくりきてますか？自分に合ってい...

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

今日はこの写真から↓ペットの新しいオモチャではなく、これはバランスをとりながら座ることで体幹を鍛えることができる有名なバランスボール！私がこれまで知っているバランスボールといえば、カラフルでテカテカ光る球体。それがドイツで生まれたこのバランスボールはファ

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会津若松市でむち打ちでお悩みな方に会津で寝違えになった方に関わるお話です。HPはこちら 会津若松市でも朝夕で交通渋滞が多い地点や交差点での思わぬ交通事故による…

会津で腰痛になった方に会津で腰痛がお悩みの方に関わるお話です。HPはこちら 会津で腰痛で非常に多いのは急激な季節の変化による冷え込みと農繁期やそのあとかたずけ…

View this post on Instagram 【会津で耳鳴りがお悩みの方に】 会津で耳鳴りの方に見受けられるのは…

【会津で腰痛が気になる方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき季節で…

今朝の通勤時に路面で転んでぎっくり腰になった・・・今朝の私のようにです・・・はい誰でも起こり誰でも覚えがある事です会津若松市でもぎっくり腰になる原因に２つ程あ…

View this post on Instagram 会津で美顔鍼のご希望の方で一番気になるポイントは、ほうれい線（法令…

【会津で針灸院に御来院の方に】会津で針灸院へ御来院の方に関わるお話です。HPはこちら私の針灸院は4代100年以上にわたり会津地域で皆様と共に伝統医療において健…

【会津で接骨院をお探しの方に】会津で接骨院をネットや評判を検索する時に決め手になるのは？ＨＰ会津の接骨院でもどこでもそうなんですが１、外傷に対して経験に基づく…

【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】データ管理や編集作業、検索、ネット注文や動画・画像鑑賞やSNS等パソコンは仕事や生活にかかせないものですそんな作業におい…

【会津でオスグッドがつらい方に】会津若松市でオスグッドになりやすい方に関わるお話です。頻繁にオスグッドが起こる場合がありますがその際のオスグッドの症状の対策と…

【会津でシンスプリントの方に】会津若松市でシンスプリントになりやすい方に関わるお話です。頻繁にシンスプリントが起こる場合がありますがその際のシンスプリントの症…

View this post on Instagram むち打ち症は追突直後でのぼんやりとした全身症状の初期症状をはじめ、…

【会津でむちうちがお困りの方に】会津でむちうちになった方に関わるお話です。HPはこちら会津でむちうち症になった時、実際体験してみた人にしかわからない辛い症状で…

【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】会津若松市で肩こりになりやすい方に関わるお話です。HPはこちらただ座っているだけでも頭を支えるために首や肩の筋肉というのは…

引き続き腰痛についてお話しさせていただきます。 回旋型腰痛って何？という方はこちらをお読みください➡︎腰痛の型 ①回旋型腰痛の原因 回旋型腰痛の主な原因は左右筋肉のアンバランスにあります。特に注目したいのが、腰方形筋、外腹斜筋、中臀筋と呼ばれる筋肉です。 腰方形筋は骨盤から肋骨・腰椎に付着する筋肉です。日常から同じ方向に脚を組む癖がある人は、この筋肉が短縮しやすく痛みを伴いやすくなります。また中臀筋（お尻の筋肉）の筋力が弱くなることで、骨盤を支えられなくなり、同じ側の腰方形筋が短縮・緊張することも多いです。 外腹斜筋は肋骨の外側から内側下方に走行する筋肉で腹筋群の一つです。この筋肉が左右での筋…

本日も引き続き腰痛についてお話しさせていただきます。 伸展型腰痛って何？という方はこちらをお読みください➡︎腰痛の型 ①伸展型腰痛の原因 主に腸腰筋や大腿筋膜張筋と呼ばれる股関節を屈曲（曲げる）させる筋肉の短縮・緊張と、腹筋（特に腹横筋）の筋力低下が関わっています。 股関節を屈曲させる筋肉が短縮・緊張する事で骨盤が前傾します。伴って腰椎（背骨の腰部分）が前弯（反る）する事で腰部に負担が強くなります。 腹筋の筋力低下は腹横筋と呼ばれるインナーマッスルの筋力低下が大きく関わっています。腹横筋は、腹部を横に筋繊維が走行しており、力を入れることで腹圧が高まります。腹圧が高まることで背骨の安定性が上がり…

本日は引き続き腰痛に関してお話しさせていただきます。 屈曲型腰痛って何？という方は、こちらの記事を先にお読みください➡︎腰痛の型 ①屈曲型腰痛の痛みの原因 主に大臀筋（お尻の筋肉）とハムストリングス（太もも裏の筋肉）と呼ばれる筋肉が関わっています。これらの筋肉が短縮・緊張したりする事で股関節・骨盤の動きが悪くなり腰への負担が増大します。その状態が続く事で、腰の筋肉・靭帯・関節包に伸張ストレスが加わり腰痛になるのです。その為、腰の筋肉をマッサージするだけでは、改善しないor改善しても時間がたつと痛くなるという方も多いのではないでしょうか？ ②屈曲型腰痛の改善 屈曲型腰痛を改善するためには、上で述…