+ ４０代５０代のダイエット +

ボディメイクといえばベリーダンス。とても健康的に美しくしなやかな メリハリのあるラインをつくれます。 しかしベリーダンスをはじめたいと思っても、たくさんの教室がありすぎて迷う方もいるのではないでしょうか。 「ダイエット目的」「趣味にしたい」

め〜

ベリーダンス情報サイトfeel

はじめてベリーダンスの体験レッスンを受ける方はみんな「どんな格好でレッスン受ければいいの？」「やっぱりお腹は出さなきゃいけないのかしら？」「持ち物は？」などの疑問を解説しています。

め〜

ベリーダンス情報サイトfeel

初心者の方がベリーダンスのスタジオを探すとき どこに行けばいいのか悩むと思い、今回は「ベリーダンスのジャンル」について書いてみました。この記事が少しでもお役に立てると嬉しいです！

め〜

ベリーダンス情報サイトfeel

40代・50代から趣味でダンスを習うのは、少し不安だったり 迷ったりしますよね。 習いたい理由も人それぞれですが、ダンスも様々なジャンルがあります。 そこで「ボディメイク（美容と健康）をしたい」「日常を忘れて楽しみたい」という方に オリエン

め〜

ベリーダンス情報サイトfeel

Surf Fit（サーフフィット）は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit（サーフフィット）は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク

葉月

ホッティー

アップルジム（Apple GYM）は、芸能人やモデルも通うと評判のパーソナルトレーニングジムです。姿勢改善や歩き方も指導してくれる「海外式ボディメイク」だから、ただ単に痩せるだけではなく見た目が変わると評判です！アップルジム（Apple G

葉月

ホッティー

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

葉月

ホッティー

SOELU（ソエル）のオンラインヨガは、自宅にいながら好きな時にレッスンが受けられます。今回私は、SOELU（ソエル）のオンラインヨガを体験してみました。自宅でインストラクターにヨガを指導してもらえるメリットや、SOELU（ソエル）の口コミ

葉月

ホッティー

PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています

葉月

ホッティー

こんにちは👋😃牛丼チェーンすき家でテイクアウトにしました。ホームページ見ながら、メニューを迷ってるとヘルシーそうなメニューがあったので、それにしました。牛丼ライト❗ご飯の代わりに豆腐を使用って書かれていたので、ご飯ぽい豆腐が入ってるのかと思いきやそのまま

Junko

ランチ　食べ歩き

おはよう♪今朝も寒い！来週は暖かくなりそう？ 今日は休み♪ この前、雪がちょっと積もった。自転車でパートに行くのが怖かったんでリーダーにお迎えをお願いした。 …

ともママ♪

年上妻ともブログ

こんにちは、オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は便秘とヨガのお話です！便秘とヨガ？と、疑問に感じるかと思いますが、便秘解消につながるお話となってい…

栗原トレーナー

健康なると自然とダイエットできる☆本質的ダイエット術

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。本日も宜しくお願いいたします。 早速ですが腸内細菌を気にしたことはありますでしょうか？これはとて…

栗原トレーナー

健康なると自然とダイエットできる☆本質的ダイエット術

こんにちは、オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。本日はダイエットについてお話させていただきます。ダイエットのとらえ方少し間違えていませんか？どういうこと…

栗原トレーナー

健康なると自然とダイエットできる☆本質的ダイエット術

おはようございます！オンラインパーソナルトレーナーの栗原で 親権なお話です。 ここ最近不思議なことがあります。567ワクチンです。日本人のほとんどが既に打って…

栗原トレーナー

健康なると自然とダイエットできる☆本質的ダイエット術

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。こんにちはダイエットのお話をさせてもらいます！みなんさんはダイエットしていますかー－－ダイエットは痩せすぎてはいけな…

栗原トレーナー

健康なると自然とダイエットできる☆本質的ダイエット術

こんにちはオンラインパーソナルトレーナーの栗原です  みなさん、ダイエット＆トレーニングして便秘にはなっていませんでしょうか？いつものリズムが崩れ便秘になるケ…

栗原トレーナー

健康なると自然とダイエットできる☆本質的ダイエット術

こんにちは！ 今日もホットヨガに行きたくさん汗をかいてきました！ 今月の中旬から通い始めたホットヨガですが、この2週間で5回行けました。インストラクターさんか…

ごうろなおこ

いつでもわたしらしく決める！パッと思った時に動ける生き方

こんにちは！ 今日から小学校と中学校の3学期がスタートしました。冬休みも終わり、そろそろ通常モードに戻ってきましたね！ごうろは三女の幼稚園の本格始動が来週から…

ごうろなおこ

いつでもわたしらしく決める！パッと思った時に動ける生き方

こんにちは！ お正月に実家でご馳走を食べ過ぎて完全に肥えたごうろです。 毎年1月の後半に健康診断を受けるのですが今年は体重がかなり増えた気がする。。。体重の数…

ごうろなおこ

いつでもわたしらしく決める！パッと思った時に動ける生き方

コロナ禍や、在宅ワークなどでお家にいる時間が増えて、なんだか歩いていた時よりお家にいて座っている時間が多いのに […]

召使い

ゆるっと気の向くままに-40代女性のうつ病休職中日記-

せっかくダイエットに成功しても老けてしまったら負けですよね。痩せれば痩せるほど老けてしまったり、顔がたるんでき […]

召使い

ゆるっと気の向くままに-40代女性のうつ病休職中日記-

東北地方や、雪国に住んでいる方は冬の雪かきは毎日うんざりしていると思います。召使いが住んでいる岩手県でも毎日毎 […]

召使い

ゆるっと気の向くままに-40代女性のうつ病休職中日記-

召使いがパニック障害、うつ病になって、30ｋｇ太ったというのはこちらの記事でお話しました。痩せてしまうという方 […]

召使い

ゆるっと気の向くままに-40代女性のうつ病休職中日記-

召使いが数年前パニック障害と、うつ病になったことはこちらの記事で紹介いたしました。当時召使いの精神状態は異常だ […]

召使い

ゆるっと気の向くままに-40代女性のうつ病休職中日記-

・三ツ星いちごスカイベリーグミ ・メーカー 味覚糖 南国フルーツ 福岡産紅白いちごあまおう&淡雪 2パック 出版社/メーカー: 南国フルーツ メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・かなりハードタイプのイチゴグミです♪ イチゴは大粒の新品種スカイベリーを使用！ いちご スカイベリー G 約350g 2パック JAかみつが 産地直送 (出荷予定時期：2月4日?2月17日) 出版社/メーカー: ヨグモグ メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・イチゴグミではトップクラスに美味しいと思います♪かなりジューシーでスカイベリーイチゴというのも初めて食べたので気に入りました(o^^o)…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・窯焼きクッキー あまおういちご ・メーカー フルタ製菓 ・あまおう苺を使用した窯焼きクッキーです♪ カゴメ 野菜生活100 あまおうミックス 195ml×24個 出版社/メーカー: カゴメ 発売日: 2018/12/04 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・窯焼きの凝縮されたようなクッキーで、食感は良いです♪ 福岡県産いちご 特選 あまおう 大粒１２入り 出版社/メーカー: 福岡県 メディア: その他 この商品を含むブログ (2件) を見る 肝心のクッキーがイマイチでした(>_<)フルタの限外を見た気がします。森永のクッキーと比べると格段に味が落ちます。 YKZX パジャマ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・果実コロロ トロピカルフルーツ ・メーカー UHA味覚糖 味覚糖 コロロ ピーチ 国産白桃 40g×6袋 出版社/メーカー: UHA味覚糖 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・ パイナップル、マンゴー、キウイなどの南国フルーツを凝縮した水々しさ全開のグミです♪ 味覚糖 コロロ メロン 40g×6袋 出版社/メーカー: UHA味覚糖 発売日: 2018/09/10 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・ゼリーっぽいグミですが、表面の皮の部分は少し弾力アリ。 味覚糖 コロロ ストロベリー 40g×6袋 出版社/メーカー: UHA味覚糖 発売日: 2016/01/04…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・フルグラ まるごとブルーベリー ヨーグルトテイスト ・メーカー カルビー カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ 700g×6袋 出版社/メーカー: カルビー 発売日: 2017/03/13 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・ブルーベリー、クランベリー、かぼちゃの種とヨーグルト風味のシリアルが美味しいグラノーラです♪ ・数量限定(冬季のみ？)です。 ヨーグルト風味があるので、お菓子的な甘さはそこまで感じませんね。 伊藤園 健やか果実 ブルーベリー MIX (紙パック) 200ml×24本 出版社/メーカー: 伊藤園 発売日: 2017/09/18 メディア: 食品&飲…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・しみチョココーン ・メーカー ギンビス ギンビス カリッと枝豆 45g×10袋 出版社/メーカー: ギンビス 発売日: 2016/03/28 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・サクサク感としっとり感を両立させた、チョコレートスナック♪生誕15周年のロングセラー ・冷やしても美味しいです。安定のギンビス社でした(*´ω｀*) フェレロ ロシェ(FERRERO ROCHER) T-30 チョコレート 30粒 出版社/メーカー: フェレロ 発売日: 2015/01/10 メディア: 食品&飲料 購入: 3人 クリック: 35回 この商品を含むブログを見る 甘さ 4 しっとり感 …

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・つぶグミ ヨーグルト味&苺ヨーグルト味 ・メーカー 春日井製菓 GALAXYONE ウォーリーを探せ 3点セット (M) メディア: この商品を含むブログを見る ・久しぶりに当たりの国内グミに出会いました♪ビーンズタイプのハードグミです。 ・ヨーグルトと苺ヨーグルトの2種類の味が楽しめます(*´ω｀*) 春日井製菓 花のくちづけ 1kg 出版社/メーカー: 春日井製菓 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・メーカーの春日井製菓というのは聞いたことがないですが、これから少し注目していこうと思います。 硬さ 5 甘さ 3 内容量 5 ヨーグルト感 4総合 5 春日井製菓 つぶグミ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・トッポ いちご派 ・メーカー ロッテ ロッテ トッポ＜まろやかミルク＞ 10個セット 出版社/メーカー: ロッテ メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・奥までチョコたっぷりのトッポいちご味！ ・2パック入り 苺アイス50粒+10粒（練乳ミルク入り）1粒約20g 合計約1,200g（ロングセラー品） 出版社/メーカー: 東商 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・生地の香ばしさといちごの風味が中々にマッチしています♪ 甘すっぱさ 4 サクサク感 3 内容量 4 いちご感 4総合 4 ロッテ トッポ いちご派 2袋 出版社/メーカー: ロッテ メディア: その他 この商品…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・かっぱえびせん 東京下町もんじゃ味 ・メーカー カルビー オーマイ もんじゃ焼粉 100g×6個 出版社/メーカー: 日本製粉 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・ソースの風味があるもんじゃ味です♪ 食べやすさはあるのでパクパクいけますよ(*´ω｀*) イワタニ フッ素加工 鉄板焼プレート CB-P-PNAF 出版社/メーカー: イワタニ(Iwatani) メディア: ホーム&キッチン 購入: 1人 この商品を含むブログを見る ・もんじゃ風味は感じますが、かなり味は薄めですね。もんじゃ味よりえびせん味がだいぶ勝っています 笑 しょっぱさ 3 サクサク感 4 内容量 4 もん…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・ビッグカツ スペシャルソース味 ・メーカー すぐる かごしま黒豚とんかつロース（油調済）3枚セット 黒豚職人 匠 /黒豚匠ロース3/ 出版社/メーカー: かごしま黒豚肉専門店 黒かつ亭 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・誰もが一度は食べたことのある駄菓子、ビッグカツ！大人買いの10枚セット(^ ^) ・豚肉ではなく、魚肉すり身を使用した擬似カツです 笑 濃厚ソースはカレー粉、オイスターソースも入っていて、その味はかなり感じますね(*^o^*) 養命酒 駒ケ根ソースかつ丼旨味ソース 350g 出版社/メーカー: 養命酒製造 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・ごろっと果実のコーンフレーク ・メーカー 日清シスコ ケロッグ コーンフロスティ 徳用袋 395g 出版社/メーカー: ケロッグ 発売日: 2017/10/02 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・いちご、りんご、マンゴーが入っています。とりわけいちごは大きくてしっかりといちごの美味しさが伝わります(*^ω^*) ・シンプルなドライフルーツ入りコーンフレークです！サックサクで朝食やおやつに最適♪ 国産ドライフルーツ 輪切りレモン 60g×５袋セット 出版社/メーカー: アルシュ メディア: その他 この商品を含むブログを見る 甘さ 3 サクサク感 5 内容量 5 フルーツ量…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・ベビースター ドデカイ ラーメン ゆずこしょう香る博多一口餃子味 ・メーカー おやつカンパニー ・福岡名物、博多一口餃子味のベビースターですっ！ 【点天 】ひとくち餃子 味くらべセット(ひとくち餃子30個×1、しそ餃子30個×1) 出版社/メーカー: 点天 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・Lサイズだけあって量が多過ぎます・・・！ ・かなり柚子胡椒の主張が強めです。 わたしは苦手なので、少し微妙>_< 柚子胡椒が好きな人はオススメです♪ 櫛野農園 ゆずごしょう極々上 80g 出版社/メーカー: 櫛野農園 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る しょっぱさ 4 サク…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・プリングルズ いか焼きそば味 ・メーカー ケロッグ エースコック スーパーカップ 大盛り いか焼そば 167g×12個 出版社/メーカー: エースコック メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・プリングルズ50周年×スーパーカップ30周年タイアップ商品！プリングルズ歴史長っ！ ・焼きそば風味は感じますけど、ポテトとの相性がイマイチな気がします。 徳島製粉 金ちゃん ソースいか焼きそば 134g×12個 出版社/メーカー: 徳島製粉 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・いか焼きそばポテトチップなんてレアな味はこの商品ぐらいのものでしょう。 しょっぱさ 3 サクサ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・プリングルズ 鶏ガラ醤油ラーン味 ・メーカー ケロッグ 藤原製麺 らーめんや天金旭川醤油(乾燥) 126g×10袋 出版社/メーカー: 藤原製麺 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・カップラーメンのスーパーカップとの期間限定コラボ！ ・ラーメンとポテチがまさかの邂逅 笑 ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン 117g×12個 出版社/メーカー: 東洋水産 メディア: 食品&飲料 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る ・醤油のコクと旨味がしっかりと感じられ、悪くないですね(o^^o) しょっぱさ 4 内容量 3 醤油ラーメン感 4 ポテト感 4 総合 4 森永製菓 プリング…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・フェットチーネ グミ はちみつレモン味 ・メーカー ブルボン 広島県尾道市 瀬戸田レモンのはちみつ漬け470g×2瓶【送料込】 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・ディズニーキャラ達のカワイイパッケージが目を惹く、フェットチーネの新作です♪ ディズニーキャラクター プーと大人になった僕 リアルサイズ ぬいぐるみ くまのプーさん 高さ60cm 出版社/メーカー: タカラトミーアーツ(TAKARATOMY A.R.T.S) 発売日: 2018/09/01 メディア: おもちゃ＆ホビー この商品を含むブログを見る ・弾力のあるレモンベースグミにはちみつの風味が組み合わさった、甘酸っぱ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・プリキュアチョコ ・メーカー バンダイ HUG(はぐ)っと!プリキュア 変身タッチフォン プリハートDX 出版社/メーカー: バンダイ(BANDAI) 発売日: 2018/02/03 メディア: おもちゃ＆ホビー この商品を含むブログ (2件) を見る ・女児御用達アニメ、HUGっと!プリキュアのチョコレートです。ミルク味、チョコ味の2種が入っています。 ・取り出し口がハート形になっていてきゃわたんです(*´ω｀*) HUG(はぐ)っと!プリキュア メロディソード 出版社/メーカー: バンダイ(BANDAI) 発売日: 2018/04/14 メディア: おもちゃ＆ホビー この商品を含むブログ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96％だから安心。

だるま

自分でやる

44歳のアラフォー女性がラジオ体操を1日10分、1ヶ月半実行した体験ブログ記事です。1日10分と言えども1週間で70分です。運動をしないより、少しでもやった方が良いに決まっていますよね。果たして実行した結果は？

やぐみ

家から出ずにダイエット！

ホットヨガは大量に汗をかくからやせる！と思っている人は多いですが、実は危険です。インストラクターでも経験を積むため、と短期間割り切ってやっているも多く、中には体調を崩してやめる人もいます。その理由と、タイプ別やせるヨガについてまとめています。あなたに必要なヨガはどれでしょう？

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

漢方の考えによると35歳を過ぎると脂肪を分解する働きのある女性ホルモンの働きが低下し始め、脂肪がつきやすく太りやすくなっていくそうです。でも、痩せたいですよね。みんなそうなんですけど、自然現象とは分かってるけど、痩せたい！この本は、ダイエット本ですが、それだけではなく、私が30代半ばからずっと考えて、悩んで、試行錯誤してきたことがそのまま書いてありました。もっと早く出会いたかった本です。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

ZENNA（ゼンナ）オンラインパーソナルトレーニングを体験した私の口コミと、みんなの評判を徹底調査しています。ZENNA（ゼンナ）は、マンツーマン対話型のオンラインパーソナルトレーニングです。毎回あなたに合わせた完全なオリジナルのプログラム

葉月

ホッティー

にほんブログ村   「食事は変えていない、むしろ以前より気をつけているのに体重が増加し続けている」「お腹まわりばかりサイズが変わってしまった」 でも… 「運動…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

「結果」がいつ実現するかは、コントロールできません。しかし、「行動」であれば、いつ実現するかを自分でコントロールすることができます。「結果」は、「向かう先」でしかありません。どこに向けての行動であるのかを指し示す「方向性」であり「コンパス」

ゆっくり早く美しく

しあわせの習慣

こんばんは♪ 今日はパート終わって１時間位して病院へ パートに出かける時は肌寒く・・・帰りは汗だく パート始めて３ヶ月が経った。何とか頑張った！ 血液検査と体…

ともママ♪

年上妻ともブログ

9月の3連休が終わっていきます。 気温が高かったですが湿度が下がって過ごしやすくなりましたね。 各観光地では人手が増えたようですが、わたしは相変わらずステイホームで過ごしました。 ただ、連休最終日はホ

marigold

シンプルに暮らす　シンプルリッチを目指す50代のミニマルライフ

こんにちは。ダイエットの大敵・ポテトチップス大好きなエリサです。食欲の秋がやってきました。そして恐ろしいことに脂肪を溜め込む冬がやってきます。年中ダイエッターですが本腰入れ始めました。ダイエット秘密兵器「意思に頼るな！環境を変えろ！」が信条

エリサ

ミニマリストの終活『いつか白に染まるまで』

2021年3月に購入したホットクック。毎日のように使っています。 使うときは、連続して2品も3品も！ 玄米も炊けて、オムレツも作れて、ブロッコリーも茹でられるホットクックは、わが家には欠かせないものと

marigold

シンプルに暮らす　シンプルリッチを目指す50代のミニマルライフ

にほんブログ村 患者さまから「体重が増えてぜんぜん減らなくなった」のきっかけとして伺う話の一つに、「妊娠・出産」があります。 独身時代と産後では時間の使い方が…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  「左のお尻、股関節のところが痛いんです」予約の際にこう仰り、来院された50代の女性。 長時間座っていると、立ち上がる時に「イテテテ」となり長…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  ウエストサイズ−10㎝に成功した患者さまから 「痩せると、服って、いつまでもキレイな形のままですね」というお話を伺いました。 お腹や太ももま…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  コロナ禍での感染予防対策でもはやマスク着用が当たり前の世の中になりました。緊急事態宣言やまん延防止措置が明けてもこの流れは続きそうですね。 …

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村肩こりでお悩みの患者様からご相談がありました。 こりの症状はとても頑固でマッサージを受けるときは「強押し」を希望し、「硬すぎる」と言われ続けてき…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  これは、55歳の女性患者様が今より10kg以上体が重かったときのエピソードです。――――――――――――――――――――――――――店員「お…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですキャンドゥｘLOVEHOMEさんのコラボ商…

asamarimaison

asamarimaison

「浅い呼吸」では、横隔膜があまり動かないので、お腹の周辺に血液が溜まっていくといわれています。健康な人でも、約半分の血液がお腹に溜まっているそうです。血液は体中に、栄養と酸素を運んだり、老廃物や二酸化炭素を回収してくるという 重要な役割があ

ゆっくり早く美しく

しあわせの習慣

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です暑い日が続きますね冷たい飲み物を飲む機会が…

asamarimaison

asamarimaison

ダイエットを始めて3ヶ月が経過しました。体重も少しずつ減り、体型も少しずつ変わってきた中で、今まで身につけるのを諦めていたいろいろなものが身につけられるようになっています。 サイズを直すという選択肢もあったと思うのですけ […]

どんぐり

どんぐりのぐうたら主婦脱出大作戦

にほんブログ村 腰の筋肉は硬いけどお腹はぷよぷよ 腰痛を長く患ってらっしゃる患者さまによく見られる状態です。 胴体を「支える」と「動かす」にお腹の筋肉が使われ…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  もうそろそろ起きる時間が近づいてきたな布団の中でウトウトしながら うーん、と伸びをすると イテテテ！！ 足が、つった！ ちょうど、気持ちよく…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

 「どうか頑張っている身体に気づいて欲しい」「もう充分に頑張っていますよ」とお伝えした50歳、女性の患者様の話です。 「首が回らなくなったんです。動かそうとす…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

ここ数年、いろんなダイエットをしてきてわかったことがあります。 やっぱり４０歳を過ぎると痩せにくい ポテンシャル脂肪がたくさんついている私でさえ痩せにくいんだから、他のみんなはもっと痩せにくいんだろうな。と。 で、実はね、先月くらいから「食事・運動・心」について新しく始めたことがあるの。 やっと、基本に帰ったか…って感じなんだけど、もしよかったら一緒にやりませんか？っていうお誘い。 アラフィフの食事は【炭水化物を味方に！】3食しっかり食べて痩せる 私は２年ほど前に、かなりストイックな糖質制限をしていました。 その結果、１年で約８キロ痩せたんだけど、不眠が続き、体調最悪状態に。 糖質を取っていな

まみ

アラフィフ最後のダイエット

冷凍弁当をランチにした昨日の１日の食事内容をアップしまーす！ 昨日の食事内容を見返してみて、やっぱり今までバランスの良い食事ができてなかったんだなって、改めて認識できました。 自分では気を付けていたつもりだったんだけど… バランスよく食べるって、案外難しい。 １日の食事内容とバランス STEP朝ご飯(だいたい8：30くらい) いつものように、手作りグラノーラにプロテインをかけて食べました。 手作りグラノーラ・・・50ｇプロテイン・・・25ｇアーモンドミルク・・・200ｇバナナ・・・1/2本 これを食べ始めてから、本当にお通じに悩むことがなくなった。 カロリー約350Kcal糖質約25ｇたんぱく

まみ

アラフィフ最後のダイエット

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です噂のヤクルト1000を買ってみましたよく眠…

asamarimaison

asamarimaison

わかる！本当に頑張って食事制限してたのにちっとも痩せなかった！ 私は２年前にかなり厳しい糖質制限を１年間していました。 ケトン体がどうとか、尿中のケトンを調べる(？）リトマス試験紙見たいな紙も買って、１年間お米もパンもパスタも食べない生活をしていました。 主食はおからパウダーともやしとブロッコリー。そして鶏むね肉。 多分、かなり摂取カロリーも低かったと思います。 糖質制限ダイエットが流行ってるときで、ネットを調べたら、１０キロ２０キロ軽く痩せてる人続出。 １週間で３キロ痩せたとか、１か月１５キロ痩せたとか、 だから私も絶対痩せると思ったんだよね。 泣くに泣けない大失敗の糖質制限 巷では「ケトジ

まみ

アラフィフ最後のダイエット

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

だるま

自分でやる

おはようございます 今日は早朝パート休みやったけど出勤日に起きる時間に１度起きてしもた。２度寝(ノД`)・゜・。 パートが無いとのんびりした朝♪ 先日、通院日…

ともママ♪

年上妻ともブログ

※　7月27日（火）の記録のみ。体重：　63.6kg　（-0.1kg）　　Total：　-7.9kg体脂肪：　34.4％　（+1.0％）　Total：　-3.8％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　アプフェル・タッシェン、ブラックコーヒー昼食：　鶏むね肉のハムとトマトペースト入りクリームチーズのサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　タラの...

mana

MANAMING♪

※　7月26日（月）の記録のみ。体重：　63.7kg　（+0.7kg）　　Total：　-7.8kg体脂肪：　33.4％　（+0.2％）　Total：　-4.8％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　アプフェル・タッシェン、ブラックコーヒー昼食：　鶏むね肉のハム＆チーズのサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　タラのマッシュルーム＆パン粉焼き...

mana

MANAMING♪

※　7月25日（日）の記録のみ。体重：　63.0kg　（+0.5kg）　　Total：　-8.5kg体脂肪：　33.2％　（-0.4％）　Total：　-5.0％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　ハム＆チーズのホットサンドイッチ、目玉焼き（卵2個）、ニュールンベルガーソーセージ（3本）、トマトとモッツァレラのカプレーゼ風サラダ、ブラックコ...

mana

MANAMING♪

消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類

ゆっくり早く美しく

しあわせの習慣

体重：　62.5kg　（-0.7kg）　　Total：　-9.0kg体脂肪：　33.6％　（-0.9％）　Total：　-4.6％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　トースト（薄切り2枚）、目玉焼き（卵2個）、ニュールンベルガーソーセージ（4本）、野菜サラダ、ミニトマト、椎茸のバター炒め、ブラックコーヒー昼食：　万能鶏むね肉のガラムマサラ...

mana

MANAMING♪

※　7月23日（金）の記録。体重：　63.2kg　（±0.0kg）　　Total：　-8.3kg体脂肪：　34.5％　（-0.5％）　Total：　-3.7％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　ブラックコーヒー昼食：　カップヌードル（シュリンプ味）夕食：　椎茸と青梗菜のベーコンソテー、ガーリックシュリンプのサラダ間食：　チョコレート（カカ...

mana

MANAMING♪

※　7月22日（木）の記録のみ。体重：　63.2kg　（+0.3kg）　　Total：　-8.3kg体脂肪：　35.0％　（-0.1％）　Total：　-3.2％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　ディンケル・マンデル・シュネッケ、ブラックコーヒー昼食：　ハム＆チーズサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　ガーリックシュリンプとブロッコリの...

mana

MANAMING♪

※　7月21日（水）の記録のみ。体重：　62.9kg　（-0.2kg）　　Total：　-8.6kg体脂肪：　35.1％　（+0.9％）　Total：　-3.1％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　ディンケル・マンデル・シュネッケ、ブラックコーヒー昼食：　ハム＆チーズサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　豆腐と野菜のしょうがスープ間食：　...

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「ゴロネックス」でのトレーニングを始めて1ヶ月。同梱のエクササイズガイドの通りにトレーニングを続けてきました。1ヶ月の節目に、今までエクササイズをやってきた効果と使い続けてきた感想を書いてみようと思います。 1ヶ月間「ゴ […]

どんぐり

どんぐりのぐうたら主婦脱出大作戦

体重：　63.1kg　（-0.6kg）　　Total：　-8.4kg体脂肪：　34.2％　（+0.2％）　Total：　-4.0％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　クァルク・タッシェン、ブラックコーヒー昼食：　ハム＆チーズサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　万能鶏むね肉とマッシュルームのマドラス風カレー、グラスヌードル（春雨）間食...

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※　7月19日（月）の記録のみ。体重：　63.7kg　（±0.0kg）　　Total：　-7.8kg体脂肪：　34.0％　（-1.4％）　Total：　-4.2％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　クァルク・タッシェン、ブラックコーヒー昼食：　ハム＆チーズサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　豆腐と野菜のしょうがスープ間食：　チョコレート...

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MANAMING♪

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

だるま

自分でやる

体重：　63.7kg　（+0.2kg）　　Total：　-7.8kg体脂肪：　35.4％　（+0.1％）　Total：　-2.8％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　バスマティライス、万能鶏むね肉とマッシュルームのマドラス風カレー昼食：　バスマティライス、万能鶏むね肉とマッシュルームのマドラス風カレー、ツナサラダ（サラダミックス、ブロ...

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にほんブログ村 多くの人から体型の悩みや、体重の相談を受けていますがその中に過酷な食事制限をしていた患者様がいました。 30代後半の女性で2人目の子供を授かっ…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 体重増加を食い止めるには筋肉によるエネルギー消費量を増やすことが効果的というのはみなさんもよくご存じですよね。今回は、エネルギー消費量がものす…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

体重：　63.5kg　（+1.1kg）　　Total：　-8.0kg体脂肪：　35.3％　（+1.7％）　Total：　-2.9％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　トースト（薄切り2枚）、目玉焼き（卵2個）、ほうれん草のバターソテー、ニュールンベルガーソーセージ（4本）、ブラックコーヒー昼食：　ツナサラダ（サラダミックス、グリーンオリー...

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MANAMING♪

体重：　62.4kg　（-0.1kg）　　Total：　-9.1kg体脂肪：　33.6％　（-1.2％）　Total：　-4.6％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　クァルクパン、ブラックコーヒー昼食：　チーズサンドイッチ、ブラックッコーヒー夕食：　七面鳥のケバブ、野菜サラダ（レタス、キャベツ、紫キャベツ、トマト、タマネギ、青唐辛子の...

mana

MANAMING♪

体重：　62.5kg　（-0.1kg）　　Total：　-9.0kg体脂肪：　34.8％　（+0.9％）　Total：　-3.4％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　クァルクパン、ブラックコーヒー昼食：　鶏肉ハム＆チーズサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　鶏むね肉のしょうが蒸し、ブロッコリとミニトマトのサラダ（Surimi（カニカマ）、バ...

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体重：　63.6kg　（+0.3kg）　　Total：　-7.9kg体脂肪：　33.5％　（-1.7％）　Total：　-4.7％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　カリフラワーのバター蒸しwithモッツァレラチーズ、鶏肉ミートボールと青梗菜の炒め物、目玉焼き（卵2個）、ミニトマト、薄切りトースト（1枚）、ブラックコーヒー昼食：　薄切りトー...

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にほんブログ村  トイレに座るとするっと便が出てスッキリ🚽✨ これが毎日、続くとしたら爽快ですよね😊（便秘の女性が大多数と聞いたので）1日に1〜2回の排便…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

体重：　63.3kg　（+0.2kg）　　Total：　-8.2kg体脂肪：　35.2％　（+0.7％）　Total：　-3.0％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　アーモンド入りスペルト小麦（ディンケル）のうずまきパン（ディンケル-マンデル-シュネッケ）、ブラックコーヒー昼食：　鶏むね肉のハムとクリームチーズ（レンズ豆カレー味）のサン...

mana

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7月8日（木）の記録のみ。体重：　63.1kg　（-0.3kg）　　Total：　-8.4kg体脂肪：　34.5％　（+0.3％）　Total：　-3.7％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　アプフェル・タッシェン、ブラックコーヒー昼食：　鶏むね肉のハムとクリームチーズ（レンズ豆カレー味）のサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　カリフラ...

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※　7月7日（水）の記録のみ。体重：　63.4kg　（-0.3kg）　　Total：　-8.1kg体脂肪：　34.2％　（+0.8％）　Total：　-4.0％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　クァルク・タッシェン、ブラックコーヒー昼食：　鶏むね肉のハムとクリームチーズ（レンズ豆カレー味）のサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　タラとブ...

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MANAMING♪

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

だるま

自分でやる

ダイエットのための食事制限を開始してから2ヶ月が経過しました。開始前と変わったこと、振り返って思うことなどを綴ってみたいと思います。 ダイエットのための食事制限を始めて2ヶ月経過して変わったことのうち、まず最初は食べ物の […]

どんぐり

どんぐりのぐうたら主婦脱出大作戦

体重：　63.7kg　（-0.1kg）　　Total：　-7.8kg体脂肪：　33.4％　（-0.7％）　Total：　-4.8％スタート時（2021年4月5日）：　身長：　167cm、体重：　71.5kg、体脂肪：　38.2％目標：　体重：　58kg、　体脂肪：　27％＜＜　食事　＞＞朝食：　クァルク・タッシェン、ブラックコーヒー昼食：　鶏むね肉のハムとクリームチーズ（レンズ豆カレー味）のサンドイッチ、ブラックコーヒー夕食：　鶏肉ミートボールのトマトソースグラ...

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