健康的生活

汗でお悩みの方に！ 20代から30代の女性は最も悩みが多い時期で、掛かる負担も大きいようです。 仕事のストレスや人間関係…また生活も不規則になるため 今まで汗の悩みがなかった女性でも、いきなり、という事例が多いそうです。(実は私の娘もそうなんですが･･･) 【アセカラット】は ダラダラ出続ける汗で悩む方の為に、開発された女性向けサプリメントです。 汗の悩みというと、デリケートな問題で女性心理として他者には知られたくないようですね･･･。 クリニックに行くと人目に触れるし、病院に行く程でもない気がする･･･。 でも有効な治療法や治療薬がなくて流れ続ける汗に悩んでいるという女性は多くいるようですね…

トクさん

トクさんのサプリ減量術ブすログ

飽和状態のウォーターサーバー市場で、ウォータースタンドが支持を集めているのはなぜでしょうか？ ウォータースタンドのメリットとは？

たむら船堀

船堀オフビート

黒にんにくが体にいいとはわかっていても、定期購入は躊躇する人が多いのではないでしょうか。湧酵黒にんにく500円モニター。まだ募集中です。

たむら船堀

船堀オフビート

人が幸せに感じる脳内物質はドーパミンやセロトニンと言われているが、 特にセロトニンは、落ち込んだときに晴れやかにする効用があり、現代人には とても入り用で欠かせないものだ。このセロトニンは、腸が健康であると増えるが健康でないと増えない。 腸の乳酸菌が活発に動いているときが健康なときで、このときセロトニンを 増やす物質が腸で作られる。現代人は、欧米食の食生活や偏った食生活で 乳酸菌が減っているらしい。乳酸菌は植物繊維を餌にするので、健康な腸を 維持するには野菜をしっかりとることだ。セロトニンは、ストレスに弱いので、ストレスの多い現代社会では、なかなか 増やすのが厳しいかもしれないが、ストレスが多…

たっくん

早くリタイヤして自由な生活を満喫する

半年前までは血圧が160mmHgがあったが、今は130前後まで下がった 毎朝、家の血圧計で測っているが、半年の間で徐々に下がってきた。一般的に言われている、食生活、運動、ストレスの改善が効いたようだ 体重も65kg前後から60㎏前後まで５㎏ほど落ちた 食生活は、単身赴任中で外食中心から野菜中心にして、お腹が空いたときに 腹八分以上は食べない小食。 運動は、ウオーキングか自転車でを一週間で20㎞程度走る。 ウォーキングで5㎞ぐらい、自転車だと10㎞ほどを2日に1度のペース ストレスは、会社を辞めてから電車通勤も会議などの煩わしいかったもの はほとんどないので、自立神経も安定している私としては、会…

たっくん

早くリタイヤして自由な生活を満喫する

水なしアロマディフューザー「アロミック･フロー」は「世界一カンタン」。最後までフレッシュに、しっかり香ります！

たむら船堀

船堀オフビート

【匠の糖煎坊】 【匠の糖煎坊】って、面白いネーミングですね。 文字通り、「糖をとうせんぼ」するんですね！ 血糖値が気になる方には、オススメのサプリのようです。 ちょっと調べてみました。 【匠の糖煎坊】は大ヒットサプリ「糖煎坊」の姉妹版らしいですね。 大ヒットって言われても、私は、初めて聞きましたが･･･ なんて話は置いといて、私も50代の半ばを過ぎ、血糖値が気になる年齢になりました･･･😱 極力、肉やご飯は少なをに心がけてはいるのですが、あまり摂生をするのは得意ではないので、たまに反動が来ます･･･ 血糖値を高める食べ物って、1度食べ始めると、止まらないんですよね･･･😭 無理は禁物！ 無理し…

トクさん

トクさんのサプリ減量術ブすログ

ブログに訪問て頂きありがとうございます！ 今回は「上向きの蓮華座」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 「そんな体制からポーズの流れってあるの？」と思われる方もいらっしゃると思うので、調べてみたら...あったんです💡😄 最初は「肩立ちのポーズ」からのフロー 次に「鋤（すき）ポーズ」に 「上向きの蓮華座」 「胎児のポーズ」 「蓮華座を組んだ魚のポーズ」 「脚を強く伸ばすポーズ」 まとめ 流れ的には「蓮華座」から後転して→「上向きの蓮華座」→「蓮華座を組んだ魚のポーズ」→「胎児のポーズ」という簡単なバージョンはやりやすいので最初はこちらで練習することをオススメします。 ☝️それが出…

YM太田

ヨガマスターへの道

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「ハンブルウォリアーポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 サンスクリット語では「バッダヴィラバドラーサナ」といい「ヴィラパドラ」とはヒンドゥー教の三神の一柱であるシヴァ神の化身のことです。 「ハンブルウォリアーポーズ」を知らないと思われる方がほとんどだと思うので調べてみたら、和訳は「謙虚な戦士のポーズ」で、英訳の「ハンブルウォリアーポーズ（handle warrior pose）」で検索したら圧倒的に多かったので、この名前で説明していきます。 ※「英雄のポーズ」ともいいますよね。 「体側を伸ばすポーズ」→「ハンブルウォリ…

YM太田

ヨガマスターへの道

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 先日、立位（立って行う）のポーズの練習を長い時間続けていたら、途中で疲れたのか「フラッ」ときて数秒間動けなくなってしまいました... 「なんでだろう😓」と考えてみたら原因は単純で、次々とただ立位の練習を過剰にしていたからでした。 なので練習内容にもバランスが必要なのを感じて、立位を全体の4割程度に減らして、座位の練習も4割程度にして残りの2割は柔軟性を高める練習や呼吸法の練習に当てるようにしようと思いました💡 僕は体も健康なのでこれでいいですが、初心者の方やお子さんや高齢者の方はもう少し緩めの練習方法がいいのだろうと思い、何事も適度なバランスが必…

YM太田

ヨガマスターへの道

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。 立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によって遅筋が発達していると判明 初のチャレンジと言っても立ちながらの開脚前屈にプラスして両手をストレッチするだけなんですが、何と4種類もある事が分かり、全部どういうのか気になりますよね？ ⚠️英訳で探してみましたが投稿数が少なかったのでサンスクリット語で表します。 立位の開脚前屈A やり方：立った状態から足を左右に大きめに開いて、頭が床につくところに調整…

YM太田

ヨガマスターへの道

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「仰向けの開脚（スプタコナーサナ suptaconasana）」からのシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 仰向けの開脚 Ｖ字バランス 開脚の前屈 まとめ ⚠️英訳で探してみたのですが、検索結果がほとんどなかったのでサンスクリット語で表します。 仰向けの開脚→Ｖ字バランス→開脚の前屈とつなげるのですが、傍から見るとでんぐり返し（前転）しているように見えるかもしれませんね😁 3ポーズを連続して完成なので、ただ開脚して柔軟性を身につけるのでは無く、バランス力や体力なども必要になり、何よりも動きが伴うので楽しくできます。 仰向けの開脚 …

YM太田

ヨガマスターへの道

見舞いには週に1回行きました。10日ごとの入院費精算をかねながら、金曜日の夕方に会社を出るとすぐに病院に向かいました。父はとにかく暇で寂しいので、ちょっとの時…

ふらたよしのぶ

富良多慶喜の部屋

私は2013年に一度日本に戻り、2017年まで日本で過ごしたのです。日本での生活に戻って変化したことは、太ったことでした。それも、アッいう間に太りました。理由は、日本食がおいしいからです。その後、日々ダイエットを試みましたが、元に戻りませんでした。日本の生活で

hirosi0607

ヒロのフィリピン・セブ島体験記

お金の問題とともに、患者である父は心身ともに絶望の境地です。ガンで右肺が潰れているので呼吸が苦しく、いつも口をあいています。右目がおかしくなり、大好きなテレビ…

ふらたよしのぶ

富良多慶喜の部屋

みなさんこんにちわ！うら若き二十代で２回五十肩になった事があるイカ子です突然ですが、皆さんは肩こりはありますか？そして、それは、頭痛がするほどしんどいものですか？何故こんな事を聞いたのかと言いますと。。。そう、実は私が肩こりが酷かったからなんですよね２０

peipei0829

海山イカ子のブログ