健康的生活

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健康的生活
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食べ物で健康!  その他にも運動、ストレス解消法の実践、家族や仲間との時間、娯楽、健康グッズの活用など、心と体、それぞれに健康に過ごしたなあって思える1日をレポートしてください!! また、こんな風に過ごしたら健康よ! とうい情報などなど、健康に関する情報を求めています。
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健康的生活の記事

1件〜50件

  • 体の表面温度を2℃冷やすとマラソンで速く走れる【科学的根拠あり】
    2019/10/23 06:52
    体の表面温度を2℃冷やすとマラソンで速く走れる【科学的根拠あり】

    マラソンと体の深部体温について調べてみました。2019年、フランスのポワティエ大学から興味深いデータが発表されていたのですが、運動する前にある部位を冷やすと有酸素運動のパフォーマンスがアップするようで

    ノマドランナー キクチ

    Runomad(ラノマド)Running & Nomad life

  • 乳製品不使用、かぼちゃ入りきんぴらごぼうの手ごねパンの作り方。
    2019/10/22 20:32
    乳製品不使用、かぼちゃ入りきんぴらごぼうの手ごねパンの作り方。

    乳製品不使用、手作りだから無添加で安心!かぼちゃ入りきんぴらごぼうパンを作りました。 最近またパン作りにハマり始めています。かなーり前にパンとお菓子作りにハマっていた時があったんだけれど、忙しくなってからは全く作っていませんでした。それどころか料理すらしてなかった💦今はこんな風に毎日お料理しているけれど、人生なにがあるかわからないですね(*´ω`*) まずかぼちゃ入りきんぴらごぼうを作っていきます。 今日はお家にゴボウとカボチャがあったので、かぼちゃ入りきんぴらごぼうを作ってパンに入れましたが、入れるものは基本的にあまり水気のないものだったら何でもよいと思います。 材料 小さいパン10個分 ・…

    くまさん

    くまさんの健康ひとりご飯

  • 陸上競技100mの世界記録は2048年に四足走行になる?
    2019/10/22 06:32
    陸上競技100mの世界記録は2048年に四足走行になる?

    2016年の神奈川大学の研究によると、「2048年のオリンピックでは四足走行が世界記録になるかもしれない」というデータが発表されております。また、チーターの走り方からヒトがより速く走るためのヒントを教

    ノマドランナー キクチ

    Runomad(ラノマド)Running & Nomad life

  • カーヴィーダンス
    2019/10/22 05:00
    カーヴィーダンス

      今宵一晩過ごして目覚めたら引っ越しかぁ…。。↩ちとしんみり管理会社が変わるたびに住みにくい環境になり常識人は離れていき入れ替わりに入居してくるのはちんちくりんな下っ端のチンビラや一般常識が通用しない人ばかりなんでこれ以上トラブルになると切ったはっ

    神宮寺まちゃる

    ゲイの夫夫日記

  • 秋の夜長のリラックスグッズ:不眠には注意
    2019/10/21 20:18
    秋の夜長のリラックスグッズ:不眠には注意

    関西女医ちえです。いつもありがとうございます。  秋の夜長私のリラックスグッズは本。 なのでリラックス時間は読書します。 増税前に購入できたタゴールの詩集 ギ…

    関西女医ちえ

    幸せはいつもそばにある

  • 自律神経を整える食事。あんかけ和風オムライスの作り方。
    2019/10/21 19:09
    自律神経を整える食事。あんかけ和風オムライスの作り方。

    お天気が悪い日が続いて絶不調なので、自律神経を整えるのに必要な食材を組み合わせてオムライスを作りました。 ストレス軽減の為に自分が快適に過ごせるように環境を変えたり、腸内環境を整える努力をしたり、適度に体を動かしたり、その時々の自分の体調と心に合った食事をとったり、を継続してやっていたら、以前だったらこのタイミングで体調悪くなるな・・という時でも割と大丈夫でいられたり、体調不良になっても直ぐに回復できるようになってきて、少しずつ心身共に強くなってきているのを感じています。 でも、さすがにここのところ台風が来たり雨が続いたり、最近また急にぐぅんと肌寒くなったり、自律神経が乱れてもおかしくない変化…

    くまさん

    くまさんの健康ひとりご飯

  • お弁当にも!たまごのスピードおかず。
    2019/10/21 10:06
    お弁当にも!たまごのスピードおかず。

    完全栄養食品たまごを使ったスピードおかずのご紹介。すぐできるのでお弁当にもどうぞ。

    kuraiki

    がんに負けないカラダをつくろう

  • たまにはパンを食べたくなったら。
    2019/10/21 10:06
    たまにはパンを食べたくなったら。

    パンをえらぶときのポイント、塗るものを手作りして無添加で栄養たっぷりのレシピをお試し下さい。

    kuraiki

    がんに負けないカラダをつくろう

  • 【WordPress】にほんブログ村のテーマに自動でトラックバックする方法【2019年10月版】
    2019/10/21 07:01
    【WordPress】にほんブログ村のテーマに自動でトラックバックする方法【2019年10月版】

    ブログ村を利用している方は「アクセスアップ」のために使っている方がほとんどだと思いますが、テーマへの投稿を自動化するととても便利ですよ。ブログ村のテーマへの投稿を自動化するには...

    ノマドランナー キクチ

    Runomad(ラノマド)Running & Nomad life

  • 自然療法フェスティバル…心と身体を癒すレアグッズと体験@渋谷1207
    2019/10/20 18:57
    自然療法フェスティバル…心と身体を癒すレアグッズと体験@渋谷1207

    身体に溜まって抜けない疲れ… どうにかしたいけれど病院へ行くほどでもない… そんな貴女に是非足を運んで頂きたいのが… 2019年12月7日(土)東京・渋谷にて開催の 「賢く生きる女性のための…自然療法フェスティバル」! 毎日がんばっている「

    宮代 彩也乃

    陰陽五行・スピリチュアル風水

  • 炭水化物ダイエットを2週間やってみて
    2019/10/20 18:16
    炭水化物ダイエットを2週間やってみて

    こんにちは!昨日、pythonを始めたロボットです。 ↓ twitterもやってます。よかったらフォローしてください https://twitter.com/yqjQkVFK3zEAg4p 今回は、炭水化物(お米)ダイエットを2週間して感じたことについてです。 目次 1. 試した結果 1.1 実感したメリット 1.1.1 「やせた?」と聞かれた 1.1.2 睡魔に襲われなくなった 1.2 実感したデメリット 1.2.1 空腹に襲われる 1.2.2 ストレスを感じる 2. まとめ 試した結果 一番気になるのは、やせたかどうかだと思います。 結論からいうと、 ほとんど変わってない です。ただし、効…

    ロボット

    健康なロボット

  • 2021年に大迫傑選手が日本で賞金レースを開催?
    2019/10/20 06:32
    2021年に大迫傑選手が日本で賞金レースを開催?

    大迫傑選手が2021年3月頃を目安にマラソン大会を新設することを表明しました。「今後のアスリートのために、純粋に二時間を非公式で切った世界との差を縮めたい。」と語っています。

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  • 若返り トマトジュース 🍅
    2019/10/19 22:49
    若返り トマトジュース 🍅

    最近40歳になり老けてきましたがまだ30代に見られます。 多分このジュースのおかげかも。 それがトマトオリーブジュース 🍅 <つくり方>カップにトマトジュースを入れ500wの電子レンジで1分~1分半加熱する。電子レンジから取り出し、そしてオリーブオイルを大さじ2杯。 効果 病気や老化の原因となる活性酸素を消し去るリコピンのほか、肥満防止や血管を若々しく保つ。 ⭐️血糖値の低下 ⭐️コレステロールの低下 ⭐️ダイエット ⭐️美肌 あとオリーブオイルを加えると、リコピンの吸収は最大4倍に上昇

    かた

    自由気まま

  • 体がだるい疲れやすい眠い解消!気虚体質改善する里芋とえびのコンソメガーリック炒めの作り方。
    2019/10/19 18:36
    体がだるい疲れやすい眠い解消!気虚体質改善する里芋とえびのコンソメガーリック炒めの作り方。

    自分が貧弱すぎて困っているので、気虚によい食材を組み合わせてお料理してみました。 にんにくの香りが食欲をそそる一品です。里芋とエビがあっさりしているので疲れている時も食べやすいと思います。気虚によい、里芋、エビ、いんげん、にんにくを使って作りました(*´ω`*) 元気が出る里芋とエビのコンソメガーリック炒めの作り方。 材料 ・里芋小さいの 5つ ・冷凍むきエビ 150g ・冷凍いんげん 5本くらい ・にんにく 1かけ ・粉コンソメ 小匙1 ・オリーブオイル 大匙2 作り方 里芋の皮をむき5mm幅の薄切りにしておきます。 鍋にお湯を沸かして冷凍むきエビをさっと茹でザルにあげて水で洗って臭みをとり…

    くまさん

    くまさんの健康ひとりご飯

  • 散歩をすると幸福に⁉心と体が喜ぶ散歩の正しい歩き方と効果
    2019/10/19 09:24
    散歩をすると幸福に⁉心と体が喜ぶ散歩の正しい歩き方と効果

    散歩のメリットは、運動不足解消だけではなく、仕事や勉強に活動的な若い世代に嬉しい内容ばかりなんです。散歩がもたらす肉体的精神的効果をご紹介します。これで今日から散歩をしたくなりますよ!

    チアリ

    来週はきっと晴れ

  • 疲れたときに癒やされる絶妙の味、よもぎ餅!!
    2019/10/19 07:46
  • 減薬再開に向けて量の調整・記事タイトルについて
    2019/10/18 18:56
    減薬再開に向けて量の調整・記事タイトルについて

    私の減薬は、今は量を増やしてステイ中です。 離脱症状的な体調不良はだいぶ落ち着いて、調子を崩す前の体調に戻ってきました。

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 花粉症対策。鯖の甜茶茶漬けの作り方。
    2019/10/18 18:35
    花粉症対策。鯖の甜茶茶漬けの作り方。

    花粉症の症状が酷すぎるので、鯖の甜茶茶漬けを作りました。 ブタクサの花粉にやられています。今日は雨降ってるっていうのにどうしてこんなに鼻水とくしゃみが出るの!?次晴れる日が恐ろしい・・さぞ元気に花粉が飛び回るのでしょうね(´;ω;`)ウゥゥ ヨガ教室に行くと「鼻からゆっくり息を吸って鼻からゆっくり吐き出す」という呼吸をしてくださいとインストラクターさんに言われるのですが、鼻が塞がっているので困ってしまいます(;´・ω・)でも、私の場合、不思議とヨガをしてるうちに花粉症の症状が軽くなるので、途中から鼻で息ができるようになります。ヨガの力なのかなぁ・・ほんと不思議です。 鯖の甜茶茶漬けの作り方。 …

    くまさん

    くまさんの健康ひとりご飯

  • 旬の「きのこ」で、免疫力アップ!
    2019/10/18 10:33
    旬の「きのこ」で、免疫力アップ!

    きのこの中でもうま味がしっかりある「まいたけ」を使ったきんぴらレシピをご紹介。

    kuraiki

    がんに負けないカラダをつくろう

  • ランニング中に起きる腹痛(さし込み)の予防法と治し方【科学的根拠あり】
    2019/10/18 06:34
    ランニング中に起きる腹痛(さし込み)の予防法と治し方【科学的根拠あり】

    ランニング中に起きる腹痛(さし込み)について調べました。2015年、オーストラリアの研究によると、ランニング時の腹痛の経験者約600人に「どのように対処しましたか?」と聞いており、もっとも実施されてい

    ノマドランナー キクチ

    Runomad(ラノマド)Running & Nomad life

  • 子供のインフルエンザ予防接種を毎年受けるようになった医師の一言
    2019/10/17 22:20
    子供のインフルエンザ予防接種を毎年受けるようになった医師の一言

    寒くなってきて、いよいよ今年もインフルエンザのシーズンがやってきますね。 街のクリニックでも、今週くらいからインフルエンザの予防接種受付開始し始めたところが多いのではないでしょうか。 ネットのニュースを見ていてもすでに流行りはじめている感じがします。 恐ろしいです…。 www.excite.co.jp わが家でも、先日子ども3人と妻が近くのクリニックで予防接種を受けてきました。 チクってしたよ。って見せてくれた次女の腕 大人は1回の接種で基本的にはOKですが、6ヶ月〜13歳未満の子どもは2回接種のため、2〜3週間間隔をあけてもう一度接種に行かないといけません。 (年齢による1回に投与できる量の…

    ロウ

    low's Life blog

  • 睡眠の質を高めよう
    2019/10/17 21:51
    睡眠の質を高めよう

    こんにちは!ロボットです( 一一) 今回は、睡眠の質を高めるために行うと良いことについて考えていきます。 睡眠の質を高めることはできるのか? 睡眠時間を確保するのが一番ですが、なかなか確保できない・・・。そんな悩みを抱えている人も多いと思います。 そんな方は、睡眠の質にこだわれるのではないでしょうか。実際のところ、睡眠の質を高めることはできるのか?結論を言うと、 できます! では、具体的な方法について紹介します。 睡眠の質を高める方法 睡眠の質を高める方法と聞いたときに、思いつく方法は何でしょうか? 私がおすすめする方法は、以下の通りです。 ・朝日を浴びる ・睡眠前の食事を控える ・適度な運動…

    ロボット

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  • マラソンでカフェインを飲むと、17%パフォーマンスアップ【科学的根拠あり】
    2019/10/17 14:12
    マラソンでカフェインを飲むと、17%パフォーマンスアップ【科学的根拠あり】

    マラソンとカフェインの関係についてまとめています。2009年のコネチカット大学の研究では、「運動とカフェイン」をテーマにした先行研究21件のデータをメタ分析しております。この結果、カフェインを摂取する

    ノマドランナー キクチ

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  • 花粉症に対策!焼きサバとシソのペペロンチーノの作り方。
    2019/10/16 19:07
    花粉症に対策!焼きサバとシソのペペロンチーノの作り方。

    花粉症が本領発揮してきたので、花粉症に効果のある食べ物を組み合わせてパスタを作ってみました。 ブタクサの花粉にやられています。元気に咲きまくるあの黄色いフサフサしたのを見ると(私の住む地域ではまだ蕾のものもあります)、まだまだ花粉症の症状は続きそうだな・・と思って泣けてくる(´;ω;`)ウゥゥ 鼻水ずるずる、目や顔面が痒くて、くしゃみ連発しすぎてたまにもういや!!ふわーーーー!!!!!( ゚Д゚)ってなる。そのくらい毎年この時季は辛いです。 作り方は簡単です。 材料 1人前 ・塩サバ 半身の半分 ・ブロッコリー 40g ・しめじ 50g ・シソ 3枚 ・パスタ 1束 ・にんにく 1個 ・鷹の爪…

    くまさん

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  • 発酵あんこは絶対切らしたくない‼️
    2019/10/16 17:00
    発酵あんこは絶対切らしたくない‼️

    金木犀が咲いて良い香りが漂ってきてお庭に出るのが楽しいです今日は発酵あんこを作りました。 私はこの発酵あんこが大好きで、毎朝360日は食べています!シリアルに豆乳ヨーグルトと発酵あんこをかけて食べているのですが、もう美味しすぎます無かったら朝からテンショ

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    これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

  • 運動を習慣にするテクニック【85%の人が継続可能!】
    2019/10/16 08:18
    運動を習慣にするテクニック【85%の人が継続可能!】

    運動を習慣にするテクニックについて調べてみました。2008年、ニュージーランドのオークランド大学の研究なのでは、たった1つのことをするだけで85%の人が運動を習慣にできたいう結果が得られています。その

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  • 水素の世界的権威・太田博士監修【水素サプリメント 水の素】
    2019/10/15 19:41
    水素の世界的権威・太田博士監修【水素サプリメント 水の素】

    本物の水素 「水素はインチキ」という誤った認識が広まっています。 残念ながら、一部の水素水や水素サプリメントで、 水素がほとんど含まれない(充分な量が発生しない)商品が販売されていたのは事実です。 そのため「水素は効果がない」と一般方々に印象付けられてしまいました。 水素の効果は350報を超える論文が証明しており、人を対象にした論文も20報以上も報告されています。 現在進行形で臨床が進んでいて医学の分野で将来的にも期待されているのが水素なのです。 今回ご紹介する【水の素】はテレビや水素関連著書でも有名な 水素研究の世界的権威である太田成男博士との共同開発した、 本物の水素サプリメントです。 だ…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 7. 他人を優先してしまうときの対処法
    2019/10/15 18:52
    7. 他人を優先してしまうときの対処法

    こんにちは!ロボットです( 一一) 今回は、前回までの続きとして、他人を優先してしまうのとき対処法につてい考えていきます。 前回までの記事については、下にリンクを貼っておきます。よかったら、読んでください。 momon-012.hatenablog.com momon-012.hatenablog.com momon-012.hatenablog.com momon-012.hatenablog.com 前回の記事では、精神的疲れの原因の一つである「嫌なことを言われたとき、されたとき」について紹介しました。 今回は、精神的疲労の原因の一つである「他人を優先してしまうとき」について考えていきます…

    ロボット

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  • 脳に及ぼすランニングの効果【うつにも効きそう】
    2019/10/15 12:46
    脳に及ぼすランニングの効果【うつにも効きそう】

    脳に及ぼすランニングの効果について調べてみました。2014年サイエンス誌に掲載された研究のデータがとても衝撃的です。カナダのトロントで行われたマウスの研究なのですが、その研究の内容は、「運動すると、記

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  • 【がん治療中】お口のケアはどうしてる?
    2019/10/15 10:22
  • 台風19号、ひとまずほっと。
    2019/10/15 09:36
    台風19号、ひとまずほっと。

    chizu

    キッチン チヅ かりゆし

  • 【会津で五十肩でお悩みな方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津で五十肩でお悩みな方に】

            View this post on Instagram                   立冬の紅葉が舞うようになりまし…

    会津の肩こり,腰痛の接骨院,鍼灸院は大竹針灸接骨院

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  • 【会津で腰痛になった方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津で腰痛になった方に】

    会津で腰痛になった方に会津で腰痛がお悩みの方に関わるお話です。HPはこちら 会津で腰痛で非常に多いのは急激な季節の変化による冷え込みと農繁期やそのあとかたずけ…

    会津の肩こり,腰痛の接骨院,鍼灸院は大竹針灸接骨院

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  • 【会津で冬季の腰痛にご用心です】
    2019/10/15 02:09
    【会津で冬季の腰痛にご用心です】

    会津で冬季の腰痛にはお気をつけて下さい会津で腰痛がお悩みの方に関わるお話です。HPはこちら 昨年の早朝の会津での除雪にて昨年は記録的な降雪もあって日々の除雪で…

    会津の肩こり,腰痛の接骨院,鍼灸院は大竹針灸接骨院

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  • 【会津で腰痛が気になる方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津で腰痛が気になる方に】

    【会津で腰痛が気になる方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき季節で…

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  • 【会津若松市でぎっくり腰になった方へ】
    2019/10/15 02:09
    【会津若松市でぎっくり腰になった方へ】

    今朝の通勤時に路面で転んでぎっくり腰になった・・・今朝の私のようにです・・・はい誰でも起こり誰でも覚えがある事です会津若松市でもぎっくり腰になる原因に2つ程あ…

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  • 【会津で針灸院に御来院の方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津で針灸院に御来院の方に】

    【会津で針灸院に御来院の方に】会津で針灸院へ御来院の方に関わるお話です。HPはこちら私の針灸院は4代100年以上にわたり会津地域で皆様と共に伝統医療において健…

    会津の肩こり,腰痛の接骨院,鍼灸院は大竹針灸接骨院

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  • 【会津若松市で腰痛がお悩みの方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津若松市で腰痛がお悩みの方に】

    【会津若松市で腰痛がお悩みの方に】ランキング参加中!ポチっとお願い致します!会津若松市で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら会津若松市の皆様いつも…

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  • 【会津で接骨院をお探しの方に】外傷に対して経験に基づく処置がリアルタイムに診れるのか?
    2019/10/15 02:09
    【会津で接骨院をお探しの方に】外傷に対して経験に基づく処置がリアルタイムに診れるのか?

    【会津で接骨院をお探しの方に】会津で接骨院をネットや評判を検索する時に決め手になるのは?HP会津の接骨院でもどこでもそうなんですが1、外傷に対して経験に基づく…

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  • 【会津で腰痛がお困りの方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津で腰痛がお困りの方に】

    【会津で腰痛がお困りの方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら会津も春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき…

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  • 【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】

    【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】データ管理や編集作業、検索、ネット注文や動画・画像鑑賞やSNS等パソコンは仕事や生活にかかせないものですそんな作業におい…

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  • 【会津でオスグッドがつらい方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津でオスグッドがつらい方に】

    【会津でオスグッドがつらい方に】会津若松市でオスグッドになりやすい方に関わるお話です。頻繁にオスグッドが起こる場合がありますがその際のオスグッドの症状の対策と…

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  • 【会津でシンスプリントの方に】
    2019/10/15 02:09
    【会津でシンスプリントの方に】

    【会津でシンスプリントの方に】会津若松市でシンスプリントになりやすい方に関わるお話です。頻繁にシンスプリントが起こる場合がありますがその際のシンスプリントの症…

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  • 【会津でむちうちがお困りの方に】
    2019/10/15 02:08
    【会津でむちうちがお困りの方に】

    【会津でむちうちがお困りの方に】会津でむちうちになった方に関わるお話です。HPはこちら会津でむちうち症になった時、実際体験してみた人にしかわからない辛い症状で…

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  • 【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】
    2019/10/15 02:08
    【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】

    【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】会津若松市で肩こりになりやすい方に関わるお話です。HPはこちらただ座っているだけでも頭を支えるために首や肩の筋肉というのは…

    会津の肩こり,腰痛の接骨院,鍼灸院は大竹針灸接骨院

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  • 【会津で肩こりがお悩みの方に】
    2019/10/15 02:08
    【会津で肩こりがお悩みの方に】

    【会津で肩こりがお悩みの方に】会津で肩こりになりやすい方に関わるお話です。会津も季節の変わり目になりましたが体の対応が不十分になりやすいです急に肩が上がらなく…

    会津の肩こり,腰痛の接骨院,鍼灸院は大竹針灸接骨院

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  • かゆい!加齢による乾燥肌。私を楽にした市販のボディシャンプーとは
    2019/10/15 00:17
    かゆい!加齢による乾燥肌。私を楽にした市販のボディシャンプーとは

    こんにちは。 もうすっかり秋を感じますね。 秋の次は、そう、冬です。 冬と言えば乾燥。 あ~、またアイツとの戦いかぁ・・・ 冬が近づくとアイツはやってくる(かゆい!加齢による乾燥肌) じつは、乾燥

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  • 4. 疲れた時の対処法(精神編③)
    2019/10/14 11:52
    4. 疲れた時の対処法(精神編③)

    こんにちは!ロボットです( 一一) 今回は、前回の続きとして、嫌なことを言われたとき、されたときの対処法について考えていきます。 前回までの記事については、下にリンクを貼っておきます。よかったら、あわせて読んでください。 momon-012.hatenablog.com momon-012.hatenablog.com momon-012.hatenablog.com 前回の記事では、精神的疲れの原因の一つである「不安がある」について紹介しました。 今回は、精神的疲れの原因の一つである「嫌なことを言われたとき、されたとき」について考えていきます。 嫌なことを言われたとき、されたとき ①広い心を…

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  • 4. 疲れた時の対処法(精神編②)
    2019/10/14 11:52
    4. 疲れた時の対処法(精神編②)

    こんにちは!ロボットです( 一一) 今回は、前回の続きとして、不安があるときの対処法について考えていきます。 前回までの記事については、下にリンクを貼っておきます。 momon-012.hatenablog.com momon-012.hatenablog.com 前回の記事では、精神的疲れの原因の一つである「後悔がある」について紹介しました。 今回は、精神的疲れの原因の一つである「不安がある」について考えていきます。 不安がある ①なぜ不安なのか書き出す 前回も紹介しましが、とりあえず、なぜ不安なのかを紙に書き出してみましょう。紙に書くことで、なぜ不安なのかを客観的にとらえることができ、対処…

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  • 健康カムバック!週末ランニングが3年続いたコツとは。
    2019/10/14 00:33
    健康カムバック!週末ランニングが3年続いたコツとは。

    いつの間にか3年続いている週末ランニング。 週末だけなのに、確実に前よりは健康になった。 続けれたコツを紹介したい。 健康カムバック!週末ランニングが3年続いたコツとは。 3年前の私は風邪をひきや

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