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健康的生活

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健康的生活
テーマ名
健康的生活
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食べ物で健康!  その他にも運動、ストレス解消法の実践、家族や仲間との時間、娯楽、健康グッズの活用など、心と体、それぞれに健康に過ごしたなあって思える1日をレポートしてください!! また、こんな風に過ごしたら健康よ! とうい情報などなど、健康に関する情報を求めています。
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健康的生活の記事

1件〜50件

  • マスクが他人へのコロナ感染を防ぐというのは嘘かも!?
    2020/10/01 23:01
    マスクが他人へのコロナ感染を防ぐというのは嘘かも!?

    飛沫を防ぐのに一番いい方法は黙ること。飛沫感染以外も可能性あるならマスクはより感染を拡大するよ!!

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 【断酒を続ける方法】継続1カ月経過。
    2020/09/30 22:22
    【断酒を続ける方法】継続1カ月経過。

    断酒法をご紹介していきます。ちなみに私は毎日お酒を飲んでいました。お酒は非常に好きです。そんな私が実践している断酒法をご紹介いたします。

    sapporo_izakaya

    札幌居酒屋日記

  • 筋トレはじめました。
    2020/09/30 14:38
    筋トレはじめました。

    最近、太ってきました。 ついでにたるんできました。 在宅勤務をいいことに、 おやつを食べすぎているようです(笑)​ 私らしい 暮らしと生き方 これじゃだめだ!!と思い、 筋トレをはじ

    nonki

    easy life

  • 顔がむくむ、むくみの原因と予防?
    2020/09/30 14:25
    顔がむくむ、むくみの原因と予防?

    にほんブログ村 目 次 むくみの原因 むくみのチェック むくみ対策と予防 まとめ 朝起きて鏡を見て、「えっ!むくんでいる」と叫んだことは ないでしょうか。 前の日はきちんとメイクを落として寝たはずなのに何が原因で、 こんなにパンパンになってしまったのだろうと思うほど むくんだ鏡の中の顔。 今回はこの顔がむくむのはどうしてなのか、 またむくみ対策や予防について紹介していきたいと思います。 むくみの原因は、水分不足と塩分が関係 むくみの原因は、水分不足と塩分が大きく関係しています。 むくみは、加齢や病気でもおこりますが、健康な人が 突然朝起きてむくんでいる場合は、前の日の食事や アルコールが関係し…

    kirakira

    kirakira195のブログ

  • ブロッコリースプラウトの栄養価とその効果がすごい!
    2020/09/30 14:22
    ブロッコリースプラウトの栄養価とその効果がすごい!

    ブロッコリースプラウトって知っていますか? スーパーに行くとだいたいカイワレ大根と並んでいると思うんですが・・・ これです↓ 「スプラウト」とは新芽のこと。 つまり、ブロッコリースプラウトとはブロッコリーの新芽のことです。 これ、めちゃくちゃ栄養価が高くて注目されている野菜なんですよね~。 調べてみたら、私みたいなアラフォー女性にも嬉しい効果があるみたいなんです。 もちろんアラフォーじゃなくてもみんなにとって嬉しい効果だと思うので、今日はこのブロッコリースプラウトの栄養価と嬉しい効果について書いてみたいと思います。 ブロッコリースプラウトは栄養の宝庫! 含まれる栄養素 ブロッコリーは栄養価が高…

    miya

    更年期だって元気に美しく!

  • インフルとコロナは同時に発生しない&予防接種が免疫をダメにする本当の理由
    2020/09/29 23:08
    インフルとコロナは同時に発生しない&予防接種が免疫をダメにする本当の理由

    多くの人が心配しているコロナとインフルの同時発生は、今年のインフルエンザの発生状況をみるとないと思えます。同時に感染しないことを考えると予防接種の混合ワクチンや同時摂取ってどうなんだろうか?

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 粘膜を強くする!おすすめのレシピ5選
    2020/09/29 14:53
    粘膜を強くする!おすすめのレシピ5選

    からだのバリア機能「粘膜」を強化させる食材を使ったオリジナルレシピを5つご紹介します。

    kuraiki

    くらしいきいきラボ

  • 市川海老蔵さんがMCTオイルを飲みすぎて激しい下痢!?
    2020/09/29 09:47
    市川海老蔵さんがMCTオイルを飲みすぎて激しい下痢!?

    歌舞伎俳優の市川海老蔵さんがMCTオイルを誤って多く飲み、激しい腹痛や下痢、吐き気などの体調不良に襲われてしまったそうです。

    よっしー

    すごいぞ!ケトン体

  • 低脂質おやつレシピ|フードプロセッサーでかぼちゃのお月見&ハロウィンまんじゅう
    2020/09/28 17:53
  • BOOT HOME オンラインヨガのお試し体験レッスンを受けた口コミ・感想!
    2020/09/28 14:11
    BOOT HOME オンラインヨガのお試し体験レッスンを受けた口コミ・感想!

    こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。BOOT HOMEでは、24時間365日いつでも好きな時に、オンラインでフィットネスやヨガのライブレッスンが受けられます。BOOT HOMEが他のオンラインヨガと大きく違うのは、世界

    葉月

    ホッティー

  • 【最新研究】骨密度を上げたい人必見!!ビタミンDよりいい方法とはこれ。
    2020/09/27 21:05
    【最新研究】骨密度を上げたい人必見!!ビタミンDよりいい方法とはこれ。

    閉経後骨密度が下がり悩んでいる女性は多くいます。巷では、ビタミンDが良いとされていますが、それよりか、もっと大切な要因があったとは、、、今日からすぐに実践しなくては!!

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 2021年に向けて、世代交代 ー 5G 体への影響
    2020/09/27 18:09
    2021年に向けて、世代交代 ー 5G 体への影響

    5Gの到来により、特にサイバーセキュリティや個人データの保存・保護に関する倫理的な問題に加えて、健康上の問題も心配されています。 またフランスでは、左翼の政治家や環境保護主義者が、5Gの導入を一時停止するよう政府に求めています。

    Kan

    フランスの癒し タラソテラピー&ライフ

  • 新型コロナ予防接種しようか考えてみるの巻
    2020/09/25 23:23
    新型コロナ予防接種しようか考えてみるの巻

    こんばんは!!早くコロナ収束してほしいですね。 今回は備忘録ですがワクチンについて少し勉強してみました!

    YOSHI

    喜びのたねを蒔こう!舞エンジニアの喜び創造館

  • 疲労蓄積・老化の原因は血糖値〇〇〇〇。特に50歳以上は要注意!!
    2020/09/25 21:24
    疲労蓄積・老化の原因は血糖値〇〇〇〇。特に50歳以上は要注意!!

    50歳以上で疲れが抜けにくい人は。血糖値スパイラルが疲れの原因!!血糖値をあげない食事で元気に歳をとろう!!

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • はちみつでリッチな肌/ヒーラーが薦めるスキンケア
    2020/09/24 19:18
    はちみつでリッチな肌/ヒーラーが薦めるスキンケア

    はちみつパックで、驚くほど美白効果! しっとりうっとり肌で更にエーテル体の浄化までできてしまう優れもグッツで、お肌に至福のご褒美しませんか。 美味しく栄養価が高いはちみつ。数千年前から人類が関わってき

    fujimineko

    今すぐから自分を綺麗にするルーティン

  • 糖尿病の薬は必要ないって本当??
    2020/09/23 21:15
    糖尿病の薬は必要ないって本当??

    糖尿病の薬には、最初に野菜を食べればいいのにと思われる薬があったりします。そして、死亡率は糖尿病の薬を飲んでも飲まなくても変わりません。副作用のリスクと元気に活動できるメリット。天秤にかけて薬を選びたいですね。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 下痢止めは必要なし!!便秘薬は常用すると。。。。
    2020/09/22 21:29
    下痢止めは必要なし!!便秘薬は常用すると。。。。

    下痢や便秘でお悩みの人多いですよね。でも、下剤ってやっぱり必要ないんだ。便秘薬も常用すると腸の働きが落ちることを知って欲しいです。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • ダイソンなど最新の人気ドライヤーは速乾で忙しい人に最適なのでは!?
    2020/09/22 13:25
    ダイソンなど最新の人気ドライヤーは速乾で忙しい人に最適なのでは!?

    毎日のドライヤーですぐ髪を乾かせていますか? 髪を乾かすときってどうやって乾かしていますか?タオルドライ&自然…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • 【ドライフルーツの5つの効果】フードドライヤーで美容・健康に磨きを♪
    2020/09/22 13:25
    【ドライフルーツの5つの効果】フードドライヤーで美容・健康に磨きを♪

    ドライフルーツにはさまざまな効果がある事は知っていますか? 特に美容・健康などを気にしている人に注目されていま…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • 【車に冷蔵庫がおすすめ】車中泊・キャンプなどが快適になります♪
    2020/09/22 13:25
    【車に冷蔵庫がおすすめ】車中泊・キャンプなどが快適になります♪

    大好きな車でのお買い物・ドライブ・キャンプ・車中泊などの楽しいお出かけや、夏にふと自分の部屋でこのように思った…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • 【口臭予防に効果絶大】オススメの口臭予防アイテム5選を紹介♪
    2020/09/22 13:25
    【口臭予防に効果絶大】オススメの口臭予防アイテム5選を紹介♪

    口のお掃除道具の種類をご存知ですか? 歯の掃除道具は、歯ブラシだけではありません。 このような悩みを抱えてる方…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • 【近場にコイン洗車場や水道がない方必見】いつでも手軽に洗車が可能♪
    2020/09/22 13:25
    【近場にコイン洗車場や水道がない方必見】いつでも手軽に洗車が可能♪

    皆さん洗車は普段どうしていますか? 気持ちでは洗車をしたい、しないといけないと思っているけど。 でも、訳があっ…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • ケトン体「だけ」で生きているわけじゃないから大丈夫だよ♪
    2020/09/21 22:52
    ケトン体「だけ」で生きているわけじゃないから大丈夫だよ♪

    いくらケトン体がすごいものでも、ケトン体「だけ」で生きていくことはできません。

    よっしー

    すごいぞ!ケトン体

  • 高血圧を降圧剤で下げる理由は、医者も患者も面倒くさいから(泣)
    2020/09/21 22:23
    高血圧を降圧剤で下げる理由は、医者も患者も面倒くさいから(泣)

    血圧高めの人、死なない病気だから医者も患者も安易に薬に頼る。それがひょっとしてボケる原因かも!!

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • もう日曜日か
    2020/09/21 14:56
    もう日曜日か

    拙者は日曜日もほぼ毎週ルーティーンで動いております。朝は目覚ましをかけておらず、何時まで寝ていても良いのですが、やはり6時頃になんとなく目覚め、ラジオを聴きな…

    ふらた

    天下の御意見番

  • セミナー以外では初披露!!安心安全な消毒剤とマイ消毒剤のすすめ。
    2020/09/20 23:09
    セミナー以外では初披露!!安心安全な消毒剤とマイ消毒剤のすすめ。

    どこもかしかも消毒剤!!手は荒れ、身体に毒を入れ、常在菌は減ります。仕方がないではなく、マイ消毒剤を持って出よう!!今回は初披露の安全な消毒剤を教えちゃいます。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • つくばのおすすめ日帰り旅【やさと温泉 ゆりの郷】レビュー
    2020/09/20 11:59
  • 胃薬を長期間服用すると、老後大変なことになっちゃう!!
    2020/09/19 21:17
    胃薬を長期間服用すると、老後大変なことになっちゃう!!

    胃薬だからと言って、簡単に飲み続ける人が多いけど、胃薬の長期間服用は、骨折のリスクを上げます。高齢者は注意です。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 20年以上で初めて、皮膚炎が出なかった今年 その3
    2020/09/19 07:03
    20年以上で初めて、皮膚炎が出なかった今年 その3

    もくじはこちら ~~エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです~~ こちらの記事の続きです。 実に20年以上の間、上の記事にあるような皮膚炎が出続けて来たのが、今年はとうとう出なかった。 …という、自分でも信じられない事が現実になったわけですが、そうすると、何が去年までとは違ったのか、という振り返りをしておいた方が良いだろうと思いまして。 何かしら去年までとは違うはずなんです。 だからこそ【今年は】出なかったのですから。 それでは、去年から今年にかけてやった事や継続してきた事。 …そういう視点で振り返ってみると、随分ある事がわかりました。 1つずつ挙げ…

    ◆NAMI◆

    harmonize〜エネルギーデトックスワーク〜

  • 鎮痛剤を使い続けると痛みが増す驚きの理由とは。。。。
    2020/09/18 21:26
    鎮痛剤を使い続けると痛みが増す驚きの理由とは。。。。

    ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!! 少し痛みがあると鎮痛剤にお世話になっている人は多いよね。特に女性で生理痛が酷い人は動くのも難しいぐらいでも、仕事に行かなくてはならない時にお世話になっている人はたくさんいるんだ。 鎮痛剤のメリットて、痛みによる身体のSOSのサインを切って、痛みを抑えることなんだけど、そのために、見逃してはいけない痛みを見逃してしまう恐れがあるんだ。 多くの人は、あまり

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 食欲の秋で体が報酬を!?/美味しい季節で美徳
    2020/09/18 18:58
    食欲の秋で体が報酬を!?/美味しい季節で美徳

    体が欲する物で綺麗になる 秋の味覚は楽しいけど、食欲の秋って食べ過ぎちゃう。と不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そのストレスから解放する為、脳のルーティン をちょっと改めて見てませんか

    fujimineko

    今すぐから自分を綺麗にするルーティン

  • 病気とたたかう女子の「朝スキンケア」
    2020/09/18 09:14
    病気とたたかう女子の「朝スキンケア」

    美容が趣味。だけど美容誌特集は「健康的で肌が強い女子」向けの記事ばかり! ということで、体調不良女子専用のスキンケア情報を集めました。不健康だからこそ保湿を極め、目指せ内側から輝くひと。お気に入りコスメ、特に超愛用しているエンビロン(ENVIRON)や、有効成分について、肌質別スキンケア方法などをご紹介しています。

    はっち

    治らない病を治す サバイバー当事者の駆け込み寺

  • ペットヒーリングと「ホモサピエンスの真実」
    2020/09/17 23:20
    ペットヒーリングと「ホモサピエンスの真実」

    トラウマやPTSDで神経が改変された人には、ペットや植物と暮らすことは最大の治療であると思っています。大規模な転居も、転職も必要ありません。ただ自宅に小さな命を招き入れて、支え合って生きていく。小さな慈しみの心を取り戻せば、自分への労りの気持ちが解放されます。それが、自分を努力で切り刻むことを運命づけられた現代人の、「ペットセラピー」が意味する癒しの効果なのではないか、と私は思います。

    はっち

    治らない病を治す サバイバー当事者の駆け込み寺

  • 医者が風邪に抗生物質を出す本当の理由はこれ、、、
    2020/09/17 21:34
    医者が風邪に抗生物質を出す本当の理由はこれ、、、

    医者が何故風邪薬を出すのか?それは、抗生物質神話を持つ患者と保身を重要視する医者がいるから。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 20年以上で初めて、必ず出るはずの皮膚炎がとうとう出ず。
    2020/09/17 12:32
    20年以上で初めて、必ず出るはずの皮膚炎がとうとう出ず。

    もくじはこちら ~~エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです~~ 先日の記事に書いた事その後。 ここまできたら、もう判断してもいいかなーと…。 これまでで1番遅く出た時期(去年)をとうに過ぎているし、これから出るというのは、これまでの経験からして限りなくゼロに近いので。 とうとうこの経験をする事ができました!! 20年以上で初めて、 皮膚炎が全く出なかった!! 毎年毎年、本当に毎年毎年です。 毎年1度も途切れる事なく数ヶ月にわたり身体中に出る皮膚炎。 毛穴がひとりでに化膿しびらんとなり潰瘍状になり、それが全身に出来る症状。 真っ赤になり、強い薬も思う…

    ◆NAMI◆

    harmonize〜エネルギーデトックスワーク〜

  • 風邪薬の副作用まとめました!!
    2020/09/16 21:10
    風邪薬の副作用まとめました!!

    風邪薬は百害あって一利なし。その副作用を知って、風邪は自分自身の免疫で治せることを知ろう!!

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 最新の研究でコロナ感染を防ぐ食事が判明!!
    2020/09/15 21:15
    最新の研究でコロナ感染を防ぐ食事が判明!!

    凄い研究成果!!「米」ってやっぱりいいんだ。新型コロナ感染アジアで少なく、欧州で多いのも納得。自分も大好きだから辛いけど、小麦少し避けないとですね。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 9/15は「ひじきの日」。ひじきを食べて健康長生き!
    2020/09/15 11:19
    9/15は「ひじきの日」。ひじきを食べて健康長生き!

    ひじきの日にちなんで、ひじきに含まれる栄養や、ひじきを使ったおいしいレシピを3つご紹介します。

    kuraiki

    くらしいきいきラボ

  • ためしてガッテン、「握力で死亡リスク」を見て、早速、握力計を買ってみた。計ってみると51.5kgあった。しぶとい老人になりそうだ。
    2020/09/14 23:29
    ためしてガッテン、「握力で死亡リスク」を見て、早速、握力計を買ってみた。計ってみると51.5kgあった。しぶとい老人になりそうだ。

    先日、NHKのためしてガッテンを見ていた。内容は「意外な寿命バロメーター!握力で死亡リスクがわかっちゃう!?」でした。握力が強い人の方が死亡リスクが少ないというような内容です。で、早速、AMAZONで握力計を買ってみました。年齢をINPUT,握り手を調整して、早速測定。

    なに言うとりまんねん!

    なに言うとりまんねん!

  • 足がつる、こむら返り「夜中に息子のうめき声…何事❓まさかコロナ❓💦」
    2020/09/14 13:32
    足がつる、こむら返り「夜中に息子のうめき声…何事❓まさかコロナ❓💦」

    夜中にハッと目が覚めた(゜o゜) なに❓ うめき声❓ 「くぅ……」 「はぁはぁはぁ」 不審者❓💦 「くぅ……」 「はぁはぁはぁ」 息子の部屋だΣ( ̄□ ̄|||) ~夜中に息子のうめき声~ ランドセル

    ハピハピハート

    やさしい私であるために

  • エアコン掃除をダスキンにお願いしてスッキリ!子供の健康にも安心!
    2020/09/14 08:46
    エアコン掃除をダスキンにお願いしてスッキリ!子供の健康にも安心!

    エアコンの掃除ってどうしてますか?うちはフィルターを時々キレイにするくらいで内部はヒヤヒヤものだったんですが、最近カビ臭さを感じてきました。子供の健康に関わってくるので、やっと、念願の「プロの掃除」をしてもらいました!敷居が高いイメージだったんですが、全然そんなことなかったです(´▽`*)

    Junko

    気ままにすっきりシンプルに

  • SHARPのマスクが
    2020/09/14 07:07
    SHARPのマスクが

    もくじはこちら ~~エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです~~ 3ヶ月前だったか、もっと前か、SHARPのマスクを申し込みました。 これ、抽選なんですよね。 私は自慢じゃないがくじ運がなくて、申し込んだはいいけどまっっったく期待せず忘れていたのですが。 先日当選したとのメールが来てビックリ。 今やどこのドラッグストアでもマスクを見るようになりました。そしてSHARPの値段はそれらのマスクに比べてかなり高い。 正直な話、どうしようか? と、チラッとでも思わなかったわけではありません。 不織布マスク:シャープ …ですが、 あの、マスクが壊滅的に不足して…

    ◆NAMI◆

    harmonize〜エネルギーデトックスワーク〜

  • 優しいスペアリブと白菜スープ
    2020/09/13 22:58
    優しいスペアリブと白菜スープ

    これは多めに作っても、すぐなくなります。ほろりと柔らかく優しい味付けのスペアリブ。 *スペアリブの仕込み スペアリブ 生姜 青ネギ お鍋にスペアリブとお水をいれて火を入れて煮立ったら、お湯を捨て、お肉とお鍋を洗います お鍋にお肉とお水をたっぷ...

    aromaya

    aromammaya通信

  • 納豆キムチ丼の献立
    2020/09/13 22:58
    納豆キムチ丼の献立

    休日の朝昼兼用ごはん 納豆キムチ丼  塩もみ胡瓜と青のり、擂り胡麻と一緒に マッシュルームと生姜のお味噌汁  ネギとクレソン、こちらも擂り胡麻入れて ごちそうさまでした🙏

    aromaya

    aromammaya通信

  • こどもの「背中ぐにゃ」が気になる! 食事で筋力アップをサポート
    2020/09/11 14:08
    こどもの「背中ぐにゃ」が気になる! 食事で筋力アップをサポート

    姿勢の悪さは放置しておくと危険です。体幹を強くして基礎代謝の向上を目指しましょう。筋力アップをサポートする食事レシピをご紹介します。

    kuraiki

    くらしいきいきラボ

  • 【除菌消臭スプレーを購入から水道水で製造】して節約と安心安全を!!
    2020/09/11 07:35
    【除菌消臭スプレーを購入から水道水で製造】して節約と安心安全を!!

    普段、ウイルス感染症対策や除菌・消臭のために、除菌消臭スプレーを使っていますか? たぶんほとんどの方が、使われ…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • 【ニオイとウイルス除去対策に】話題の除菌消臭器でお部屋を快適空間に♪
    2020/09/11 07:35
    【ニオイとウイルス除去対策に】話題の除菌消臭器でお部屋を快適空間に♪

    除菌、消臭効果のあるスプレーや、空気清浄機は今使っているモノで満足されていますか? 今の時期は、子供の汗の匂い…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • 20年以上で初めてのことが起こるかも知れない
    2020/09/11 07:34
    20年以上で初めてのことが起こるかも知れない

    もくじはこちら ~~エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです~~ 私は難病を複数持っていまして、その中のひとつが結構気を抜けないものです。どれもがここ数年、落ち着いてますが。 これまでも、エネルギーデトックスワーク を始めてから、 長年悩まされた偏頭痛が無くなったり、 耳鳴りが解消したり 全身の関節痛(指のような小さい関節から股関節のような大きな関節まで。背骨も関節の集まりですね) が解消したり…という変化をここで書いてきました。 直接命に関わる事ではないですが、当人にとってはとても辛いものなのです。 特に偏頭痛は動けなくなるほどヒドイものだったので…

    ◆NAMI◆

    harmonize〜エネルギーデトックスワーク〜

  • あなたの脳が左脳型か右脳型かがこれでわかる!!&子育てで重要なのは〇脳を育てること
    2020/09/10 21:07
    あなたの脳が左脳型か右脳型かがこれでわかる!!&子育てで重要なのは〇脳を育てること

    あなたは左脳タイプ?それとも右脳タイプ。この際はっきりさせましょう!!(笑)子育てで大事なのは右脳。でも、その右脳は〇〇〇で成長が止まってしまう。小さい時から詰め込み勉強は止めようね。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 男チャーハン「朝からモリモリ♬子供の朝ごはん🍚✨」給食までお腹がすきませんように(≧◇≦)
    2020/09/10 13:18
    男チャーハン「朝からモリモリ♬子供の朝ごはん🍚✨」給食までお腹がすきませんように(≧◇≦)

    中学生になって 授業時間が長くなり 給食は12時50分になったようです。 朝7時頃に食べて 給食まで約6時間Σ( ̄□ ̄|||) わたしはいつも 3時間目からお腹の虫が ギュルギュル~ ゴロゴロ~ 大きな音がするから 恥

    ハピハピハート

    やさしい私であるために

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