健康

若い頃からずっと、季節に関係なく毎日、大量の鼻水が出る・・・ という症状に悩まされていました。 鼻水が出たり、鼻づまりをおこしたりするのは 決まって午前中、それも毎日でした。 それが、食事を変えたらたった数日で治ってしまったのです。 レクチンフリーで劇的に良くなった体調 このブログでも何度も書いてきましたが その食事がレクチンフリー食です。 おさらい。 レクチンとは、タンパク質の一種。 私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こすという物質です。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 （「食のパラドックス」より） 2019年冬から、家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて 6週間プログラムでキッチリと食事のルールを守りました。 食べなかったものは 米（玄米もNG） 小麦製品（パン・うどん・パスタなど） ジャガイモ 大豆類（加工品も含めてすべて・豆腐・納豆・豆乳・味噌などもNG） 豆類すべて（圧力鍋調理したもののみOK） ナス科の野菜（トマト・ピーマン・唐辛子など） 果物（アボカド以外すべて） 卵・肉（飼料にレクチン食材が含まれるため） ピーナッツ・カシューナッツ 砂糖・はちみつ 何も食べるものがない？いえそんなことはないですよ～。↓ その結果、なんとレクチンフリー食を始めてたったの4日目で あんなに毎朝、大量に出ていた鼻水が全く出なくなったのです！ ほんとに一滴も（笑） いやーもう・・・まさに毎朝スッキリ。 （ティッシュペーパーを毎朝何枚使っていたことか・・・。） 鼻炎？アレルギー？と思っていたので、食事を変えたらこんなに早く治ってしまうなんて。 これにはほんとうにびっくりでした。 明け方、鼻がつまって眠れなくなることも時々あって 鼻水が出なくなってからは当然、そういう症状もなくなったので 睡眠もよくとれるようになりました。 その他の、具体的な体調改善は以下の通り。

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７６．２ｋｇ 昨日からー０．２ｋｇ よしよし・・・このまま減っていってくれ～(^^)/ 今日の食事 朝：納豆、メカブ、十六穀米 昼：糖質ゼロ麺、玉ねぎとホウレンソウのサラダ 夜：ササミ焼いたもの 本日の歩数：１０２６５歩 いや～、ギリギリ一万歩(^^)/ 本日の運動：足のトレーニング（フットプレス、グルートハムベンチ、ランジ、レッグカール、レッグエクステンション） 筋トレをやっている途中から、右膝に痛みが・・・(*_*) 一応、ファイテンさんのサポーターを持っていたので、装着しました。すると痛みが軽減しました。サポーター、ありがとう…

ムッチー

ムッチーの資産運用

血液型 - O型の血液型を持つ患者がCovid-19に対して最も感染しにくい結果が出ています。分析したサンプルでは、O型であれば、年齢や性別によって変化はなかったが、O⁻の人は、O⁺の人に比べて感染リスクがわずかに高いことが判明したと付け加えています。

Kan

フランスの癒し タラソテラピー&ライフ

時々買うお肉屋さんのレバ-のから揚げ。。。  ここのは臭みがなくて柔らかくて美味しいです。 ほんとうは苦手だったんですよ。 食感が。。。ちょっと。。。って で…

minmin

minminのブログ

皆さんこんにちは(´ω｀*) 『猫背で座っていませんか？』 デスクワークの方！学生さん！子供たち！...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

今日の京都は雲が多いけど少しずつ回復に向かいそうな感じなので私の腰痛も和らいで来そうよ( *´ ︶ `* )昨晩、ヘルパーさんとのやり取りノートを書くのに１時間の費やして色々書きまくって疲れたけど、それがめちゃくちゃ面倒くさい。患者の元主人が薬を飲み忘れただけでぐだぐだ書いてこられるので大変です。１～２回薬を飲み忘れたぐらい大した事はないので「机の上に置いといて下さい」と書いただけなのにそれへの返答がまたご...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を！ ７６．２ｋｇ 昨日からー０，２ｋｇ よしよし(´･ω･｀) 今日のご飯 朝：焼き芋、納豆、メカブ 昼：サラダチキン、プロテインバー 夜：ササミ焼いたもの 適当に野菜を集めたサラダ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（シーテッドローイング、ダンベルローイング、ワンハンドローイング） 腕のトレーニング（アームカール、ハンマーカール、ケーブル） なんだか、徐々にではありますが、体重が落ちてきたような気がします。チートデイは入れないで継続していきますかね。ちなみに、朝に焼き芋を食べたのは、動く…

ムッチー

ムッチーの資産運用

2018年の夏に歯医者探して、何件か歯科医巡りをしました。その時は拝金主義の歯医者にびっくりするようなこと言われ、患者のための治療をしない、儲け主義の歯医者が実に多いと嫌になりました。その時の経験から、やたら病院のスタッフ数が多い所はだめ。

ユウ

ちょっとアレですけど、セミリタイアしました

今日も寒かったですが、明日はもっと寒いそうですね((+_+)) 暖かくなったり寒くなったり、体も大変です...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

発症から５年半経過している糖尿病網膜症と黄斑浮腫。今回の結果は…

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

花粉やハウスダストの集塵、さらにはウイルス除去も期待できる空気清浄機。最近では、PM2.5などの微細な粒子や、アレルゲンや有害物質を除去できるモデルが多くリリースされています。しかも、多くのメーカーから、フィルター交換不要や加湿機能付きのも

ねこまたぎみのる

ゆるく行こうぜ！と言われましても…

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

あおさん

食べるをいかすライオン

 この頃良くパンを焼いています♪ というのも。。。。天然酵母のパン種を沢山貰ったので。。。(-_-;) 天然酵母。。。はじめはよくわからず。。。。。ちょっとめ…

minmin

minminのブログ

先日、いつだったか忘れましたが納豆を 食べる時に蓋を取り上下はさんで 中のビニールを引っ張ると 納豆がつかずに全部食べれるということを 知りました。 なかなか…

minmin

minminのブログ

さて、妊娠で太ってよいのは、＋12kgまで。既に、16.4kgまで増加した自分は、１ヶ月で4.4kg減らさないとならない！と考えたキャベツは、こう計算しました。1.マイナスにすべき熱量は？→4kg×7,000kcal/30日＝933kcal/日理論上、(摂取カロリー)ー(消費エネルギー)＝933kcalが30日間続けば、脂肪が4kg減る計算になります。(なかなか、一日900kcalの差を作るのは大変です。摂取カロリー(食事)から考えてみるか！)(ちなみに、１ヶ月で2kg減量の場合は、こんな(↑)感じです。一日300kcal減らす＝ご飯一杯分減らすイメージです)2.標準体重と摂取カロリー次に、標準体重(身長×身長×22)と身体活動量(25とする)から、一日に必要とされる摂取カロリーを求めます。自分は、165cm＝...キャベツのダイエット0日目#4(摂取カロリー〜標準体重〜食事)

キャベツ

さすらうキャベツの見聞記

糖質制ゲニストの皆様 美味しくて低糖質プロテインバーです♡一食置き換えダイエット♡甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！⇒Cali…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

フランスでは2020年1月1日より、歯のブリッジやクラウンの費用を国民健康保険と補完する保険 (mutuelle ムッチュエル) で100％払い戻しされるようになりました。今年2021年1月1日より、義歯（取り外し可能な入れ歯）にも、払い戻しが適用されるようになりました。

Kan

フランスの癒し タラソテラピー&ライフ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を！ ７６．４ｋｇ 昨日から±０ｋｇ まぁ、増えてないだけ良しとします(^^)/ 今日の食事 朝：納豆、メカブ、昨日の豚肉と白菜 昼：糖質ゼロ麺、オカラクッキー 夜：鶏肉を焼いたもの、豆腐 本日の歩数：１００２４歩 いや～、ギリギリでした(笑) 本日の運動：今日も休みました(´･ω･｀) ちょっと腰が痛いのと、両膝が痛いので、今日まで運動は休みました。また明日からガシガシやっていきます！ （個人的なIPOメモ） ＷＡＣＵＬ 抽選申し込み済み ２月９日当選発表日 SBI証券・楽天証券 アクシージア 抽選申し込み済み ２月９日当選発表日…

ムッチー

ムッチーの資産運用

[jin_icon_arrowcircle color="#333"] Heritage Store, IPSAB ホワ

inoka

イノカのノオト

「懸垂バー」ってのを注文してみました。 目的は広背筋を鍛えるため。 ゴルフの飛距離アップのために広背筋を鍛えた方がいいと聞いたので。 そのためには懸垂が一番効くって聞いたので。 最初はぶら下がり健康器っぽいのを考えていたのですが場所を取りそう。 そこで見つけたのが突っ張り棒みたいに使う懸垂バー。 これなら場所は取らないが心配なのは耐久性。 自分の体重を支えるのはもちろんですが家の壁を壊さないか？ 一応口コミを参考に注文してみましたが果たしてどうでしょう。 stan 懸垂バー ドアジム ぶら下がり健康器 懸垂 懸垂マシン トレーニング器具 チンニング バー 懸垂器具 筋トレ ストレッチ ダイエット 筋トレ器具 グッズ 広背筋 背中 背筋 上腕 トレーニング マッチョ 室内 運動 自宅 ストッパー ネジ不要 耐荷重150kg 60-100cm価格：2980円（税込..

iga

iga目線

楽な姿勢で座っているつもりが、実は腰に負担をかけ、骨盤を後傾させている原因に・・・！骨盤後傾→ぽっこりお腹・猫背・タレ尻の解消法を解説しました。

よっしー

よっし〜の骨盤ダイエット研究所

薬で治す歯周病治療とPMTCを知ったきっかけ 薬で治す歯周病治療（保険適用外） 薬で治す歯周病って？ 歯周病治療もいろんな種類がある PMTCは保険適用？自由診療？ PMTCとは？具体的にどんな作業をする？ PMTCでかかる金額は？自由診療だといくら？ 保険診療内のPMTCは？ 定期検診で行われている歯のクリーニング 薬で治す歯周病治療とPMTCを知ったきっかけ 少し前、じんわり歯が痛くなってきたのでネット上で歯医者探しをしてみると、薬で治す歯周病治療（歯周内科）もしている歯医者さんが出てきました。どこかで聞いたような気もしましたが、近くの歯医者さんがそんなことを実施しているのにびっくり。 お…

モッピー

知らなかった！日記

それは１月半ば。「ダイエットしなければ！」と宣言したキャベツに対して、相方は、〜な反応を示し、実母は「これから一番(体重が)増える10ヶ月目なのに。ムリでしょ。」と、目を吊り上げた。そして、その夜、彼女は、ハーゲンダッツのアイスをわざわざ買ってきてくれたのだった…。(備考:キャベツはアイスが好き)キャベツのダイエット0日目#3(現代版「まんじゅうこわい」)

キャベツ

さすらうキャベツの見聞記

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが今日の体重を！ ７６．４ｋｇ 昨日から±０ｋｇ 何とも思いません(´･ω･｀) 今日の食事！ 朝：味噌汁 オクラ納豆 目玉焼き 昼：糖質ゼロ麺 夜：白菜と豚肉を蒸したもの 本日の歩数：１２３４８歩 惜しい！３歩余計でしたね。 本日の運動：休養日ですが、勤務中に腕立て伏せを何回かやってました。 ちょっと体の疲れが抜けていないので、ジムには行かずに、ゆっくりしました。オーバーワーク気味でしたしね・・・。 （個人的なIPOのメモ） ＷＡＣＵＬ 抽選申し込み済み ２月９日当選発表日 アクシージア 抽選申し込み済み ２月９日当選発表日 アピリッツ ２月５…

ムッチー

ムッチーの資産運用

大陸で再び武漢ウィルスが拡大しているのは 何度か載せてきました 少し前にも防疫要員が刺されるシーンも見ましたが そうした攻撃的行動が更に拡大している模様です ※この記事には　ちょいバイ(少し暴力的)シーンが 含まれています まず概況です 市街閉鎖は拡大傾向 ...

秋草二郎

世界の政治　経済のページ

今回は「鍋テロ」。料理研究家のリュウジ兄さんの絶品鍋レシピとウチのオリジナルを２つやりました。お楽しみに！

あおさん

食べるをいかすライオン

〜待ってるよ〜 もしも、元気のない人が 近くにいたなら何も言わずにただ 寄り添ってもしも、寂しそうな人が そこにいたなら静かに背中に手を当てて ぬくもりを伝えてもしも、不安そうな人が 彷徨って（さまよって）いたなら希望が持てる日が 再び訪れると共に信じて いつかあなたは立ち上がる あの時のように奪われた瞳の光 戻るまで、ずっとそっと そばにいるよ何度太陽が沈み 月を押し上げても又時が過ぎたと嘆かないでその時までずっと 一緒に待っているから ただ寄り添って 待っているから 豆まきはしましたか？ こんにちは！詩子です🤗🌸🤗 昨日は家で1日又録音。 『元気をだして』を歌いました。 富士山を見ると元気…

海野　詩子～Utako～

詩と哲学的エッセイ

二の腕とお腹まわりの脂肪・・・・どちらも気になる悩みですよね！そしてどちらもなかなか解消できない悩みですよね(T . T)タオルを使ってエクササイズとか面倒くさいし続かない・・・・そこで、今回はテレビを見ながら楽チンにエクササイズできるツイ

よっしー

よっし〜の骨盤ダイエット研究所

にほんブログ村 1日に必要なビタミンやミネラルを食事から摂取するというのはかなり無理のある話で、それこそレタス一個を毎日食べるとかそういうことになり、経済的にも食事量としても不可能です。 だからこそ、サプリメントがあるのですが、国産のものは、成分量が少ない。 それは、「食事から摂取」というのが前提で作られているので、バランスのいい食事を摂ったうえで、不足分をサプリで補うという考えなんです。 あと、ビタミンC一つとっても国産のサプリメントは高いです。 DHCなんかは比較的安いのですが、ものすごく人種差別的な発言をしている人間がいる商品なので、なるべく買いたくないし、 そういう人間がトップの会社で…

バケット太郎

鬼滅のダイエットBlog

アイハーブを活用するまでは、ラズベリーケトンなんてサプリがある事自体知らなかったんだけど、 カテゴリー＞ ダイエット、減量 ＞ラズベリーケトンって出てきて、 …

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

みなさん、ごきげんよう！ 抹茶のりです‼︎ 今日は昼過ぎから 今年最初の献血に行ってきました！ 事前にネット予約していたので 待ち時間の心配はありませんでしたが、 京都在住であり、2度目の緊急事態宣言で どのような状況になっているのかが とても気になっていました。 昨年末に行った際には血液の不足が心配され、 「年を明けても同じ状況なのか？」と CMやニュースなどで見るたびに心配しました。 maccyanori.info ですが、平日の昼過ぎに行ってみると 想像していたよりは献血に来られ、 受付番号で見ると50人ほど来られていました。 ちなみに今回は数量限定で 希望者には特製の御守りの進呈があり…

maccyanori

抹茶のりブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが今日の体重を！ ７６．４ｋｇ 昨日からー０．２ｋｇ まだまだ水分だと思います。なんか、朝起きたらむくみがありますし・・・。 本日の食事 朝：納豆 メカブ ゆで卵 昼：糖質ゼロ麺 夜：魚を煮つけたもの 本日の歩数：１３０７７歩 働いた～ 本日の運動：足のトレーニング（レッグカール、レッグエクステンション、フットプレス、ダンベルスクワット ランジ） 最近、オーバーワーク気味で、なんとなくモチベーションが下がっています(笑) 思い切って、明日は休みにしてみようなか～。ただ、なんだかジムに行かないと、罪悪感といいますか・・・(´･ω･｀) あと、若干で…

ムッチー

ムッチーの資産運用

ダイエット成功のカギは食事内容を見直す事が 大事なのですがもしかして 「私はそんなにたべてない」 という方もおられるのではないでしょうか？ 確かに今はそうかもしれません。 しかし太ってる方は今まで（過去に）食べてきている筈です。 今は食べてなくても年齢と共に代謝がわるく なることで痩せにくい体になっています。 それを打破するためにも参考にして見て下さい。 ダイエット成功のカギは食事内容を見直す事が大事 ダイエット成功に繋げる為には体重調整が必要 ダイエット成功のためのまとめ ダイエット成功のカギは食事内容を見直す事が大事 ダイエットを外食が多くなりがちな人が成功させる事ができる方法はあるのでし…

たつ龍

龍ブログ

本記事のテーマは「胃全摘や胃切除して、食事の摂取に悩みをお持ちの方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者が、胃切除者でも食べやすいのではないか？と思った商品を食レポし、個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているものです。 もちろん、健常な方にもお読みいただいて参考になるよう書かせていただいておりますので、ご興味の方はぜひお読みいただきたいと思います。 毎日の食事の参考にしていただければ幸いです。

あおさん

食べるをいかすライオン

受診後、体重増加の件とダイエットを決意したことを、相方トマトに伝えたときの相方の反応は、と言うと…「でも、顔真っ青でいるキャベツよりいいかと...」「ミニキャベツくんの時本当に心配だった」「生んでそのまま力尽きないか...」「出産後痩せれるといいね」(キャベツ心の声「違う！ちが〜〜〜う！無事に出産するために、ダイエットが必要なんじゃ〜〜〜〜〜！！」)そんなキャベツの心の声も知らずに、トマトの声(LINE)は続く。トマト「でも、キャベツは、いつでも綺麗だよ！」(そのとき、キャベツは思い出した…。以前、「ダイエットしなきゃ！」と宣言した直後、うるうる目でケーキを勧めてきたのが、この相方であったことを…)キャベツのダイエット0日目#2(誘惑する者よ、汝の名は…)

キャベツ

さすらうキャベツの見聞記

キャベツ帰省後２週間。その日、体重の数値を改めて見た助産師とキャベツは、「ん？」と、目を疑った。その日のキャベツの体重は、非妊時から＋16.4kg増加していたのだ。元々、BMIが19.5(標準体型)のキャベツは、妊娠による体重増加＋12kgまではＯＫ。…だが、一体、いつの間に、＋16.4kgにまで増えたんだ？…いや、これから一番体重が増えやすい、最後の10ヶ月目になる前にこれはマズイ。…そもそも、元保健師時代、人に指導していた自分がここまでWt増えたなんて、何てこった！(パンナコッタ！)…というわけで、残り１ヶ月。キャベツはダイエットを決意した(続く)キャベツのダイエット0日目#1(妊娠後期〜＋16.4kg〜BMI)

キャベツ

さすらうキャベツの見聞記

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが今日の体重を！ ７６．６ｋｇ 昨日からー０．４ｋｇ 塩分で吸収された水分が抜けただけでしょうね。 本日の食事 朝：納豆 メカブ 目玉焼き 昼：糖質ゼロ麺 夜：昨日の晩御飯で余ったロールキャベツ 納豆 本日の歩数：１１０９６歩 本日の運動：背中のトレーニング（ラットプルダウン 懸垂 ベントオーバーローイング） 経過観察といきますかね・・・・。 （自分の為のＩＰＯ抽選申し込み期間チェック） ＷＡＣＵＬ ２月２日～２月７日 アクシージア ２月２日～２月７日 さて、なにやら興味が惹かれるニュースがありました。 その名も「お金持ち企業ランキング」 結論か…

ムッチー

ムッチーの資産運用

【理学療法士監修】骨折の大きな原因に転倒があります。この記事では手を伸ばすだけでわかる転倒の危険性を測るテストをご紹介します。加えて、記事の最後には転倒のリスクを減らすためのエクササイズ方法も掲載しています！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

【理学療法士監修】気になりませんか？周りの人と比べて、自分の運動能力がどれくらいか？本記事では、そんな運動能力を簡単にテストする方法をご紹介します！！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

「猫背に気をつけて胸を張ったキレイな姿勢をしているのに、腰が痛いな〜」という方は反り腰になっている可能性があります。本記事では反り腰・骨盤前傾の原因・解消エクササイズをご紹介しました。ぜひご覧ください。

よっしー

よっし〜の骨盤ダイエット研究所

２型糖尿病ならみんな同じ対処法でいい？そんなわけがないでしょう。だって…

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

人生は何が有るかわからないから楽しいいつもそんな風に思って生きてます。自分の人生は人に影響を受けるけど全ては自分次第自分の人生は自分の責任。私は元主人の介護を引き受けたことを実は全く後悔していない。後悔しそうに成ったりもした事もあるけど修正したり改革したり色々と行動することで状況は自分で変えられる事を私は知っています。なので、私はこの先・・・何が有っても、どんな酷い目に有っても絶対に最後まで、それ...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

中腰姿勢は腰痛の原因？「中腰は腰に良くないよ！」と聞いたことはありませんか？30代くらいまでの方は「聞いたことはあるけど、何が良くないの？」という方が多く、40代以降の方では、なんとなく「中腰が腰に良くない」という実感をされている方が多いの

よっしー

よっし〜の骨盤ダイエット研究所

骨盤が開いて太っちゃうって本当？骨盤が開くとはどういう意味かを解説しました。

よっしー

よっし〜の骨盤ダイエット研究所

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を！ ７７．０ｋｇ ナン・・・・ダト・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：メカブ 納豆 ゆで卵 昼：糖質ゼロ麺 夜：ロールキャベツ 今日の歩数：１０１７８歩 人為的な力を感じますね(笑) 今日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ） まぁ、体重は気にせず・・・・。 理由は、多分ですが、水分かな～と。ちょっと塩分の多いものを食べましたし。多分、すぐ戻るでしょう・・・。多分・・・。 さて、なにやら面白いニュースがありましたね。 帝国ホテルが月額３６万円でホテル暮らしを可能にしたそ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、本日の体重を！ ７６．４ｋｇ 昨日からー０．４ｋｇ よしよし(*'ω'*) 今日の食事 朝：味噌汁 納豆 メカブ 昼：糖質ゼロ麺 夜：牛肉を焼いたもの 本日の歩数：いつのかにか、スマートウォッチの電源が切れていました(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、ベントオーバーローイング、インクラインダンベルローイング、ラットプルダウン） 減量を始めて、一か月経ちました。減量方法はローカーボダイエットです。８２ｋｇスタートで今が７６．４ｋｇですので、合計ー５．６ｋｇといった感じです。当初はー４ｋｇくらいを想定していたので、結果的…

ムッチー

ムッチーの資産運用

【理学療法士監修】気になりませんか？ある動きをすると日常生活で転倒する危険性大！骨折が心配な方にオススメ、転倒危険度チェック方法をご紹介！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

【専門家監修】「足のむくみを治したい」「人より速く歩けるようになりたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを改善する、スキマ時間でできる簡単エクササイズ方法をご紹介します！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

124年ぶり！2月2日の節分です。 ちなみに、37年前は2月4日だったそうです。 立春の前日が節分の...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

★毎週火曜日恒例★ 胃がんにより胃全摘をしたブログ筆者あおさんの奥さん『なっちゃん』のレシピ記事です。 金曜日のお料理紹介もヨロシクね(^^♪

あおさん

食べるをいかすライオン