健康

貧血の女性は周りにたくさんいますよね。それがどんな影響を与えるものなのか知っていますか？その影響の威力がすごいんです！科学的根拠や論文の情報を加えながら、どのくらい大きな影響があるのかをご紹介しています。原因は女性だけにはないですが、貧血に対して興味を持ったり、危険を感じたりするきっかけになれたら嬉しいです♪

たむ

貧血女子のトリセツ

今日も朝市いよいよ美味しいものが増えてつまみ食いが止まらないのだけどそこで頂いた🍇に他の種類も食べたくなって山のぶどう園に寄り道🚙横浜出身なのにお山に魅か…

金魚

Walk Strong　

ここ2週間ほど検診三昧しておりましてまずは乳がん検診ようやく重い腰をあげていつものクリニックここでは乳がんもマンモだけじゃなく大枚投じておおげさかならず触診と…

金魚

Walk Strong　

2019年9月29日(日)こんばんわ(￣▽￣)先日、ネットを見ているとちょっと気になるものがありました。そしてポチッとボリーナワイドウルトラファインバブルシャワーヘッド極小の気泡が身体をまとう新感覚！浴びる全身美容器安心の日本製です。ウルトラファインバブルとは、ナノバブルのことでマイクロバブルが0.05ｍｍに対してナノバブルは、0.0001ｍｍ極小の泡が毛穴やしわの奥に入り汚れを付着するそうです。保湿作用もあってシャワー後の肌温度が６倍アップなんだって50％節水効果もあるみたいです。TOTOならアダプタ無しで交換できるみたいです。取り出してみました。こんな感じです。今使っているシャワーヘッドと比べると少し小さくなって軽くなります。簡単に交換できました。シャワーの勢いは、弱くなりますが優しい感じです。水量が多くて強いシャワーが好きな方はやめといたほうか良いでしょう浴槽に3分の2ほどお湯をため..

てんてん

てんてん日記２冊目

風邪はウイルスの感染によって起こります。 ウイルスの種類や強さによって、また、その人の体質によって起こる症状は違います。 西洋薬のかぜ薬と漢方薬、どちらがいいとは言えませんが、役割は違います。 それぞれの特性をよく理解した上で、正しいかぜ薬を選択することが大切です。 西洋のかぜ薬 漢方薬のかぜ薬 かぜに葛根湯⁉ 葛根湯は体質的に合わない人も多いです でも風邪はひきたくないから予防しましょう！ 西洋のかぜ薬 西洋薬のかぜ薬は、ウイルスを殺すのではなく、症状を抑えます。 熱を抑える解熱鎮痛成分、咳を抑える鎮咳去痰成分、鼻水や鼻づまりを抑える抗ヒスタミン成分などが一緒に配合された総合感冒薬が一般的で…

セルフケア

セルフケアで健康生活

「ヒルナンデス」で紹介されていた頑張らないダイエット。 この“頑張らない”って言葉、適当人間のでぶりんにはすごく魅力的な言葉。 番組では、女芸人「TEAM BANANA」の藤本友美さんがチャレンジ。

でぶりん

下半身でぶりんの憂鬱

★商品を見る→花王めぐリズム 蒸気でホットアイマスク　12枚入　1020円 ★商品を見る→花王めぐリズム 蒸気でホットアイマスク　5枚入　432円 最近、寝付きが悪くなって蒲団に入ってから ２時間も眠れないなんて

anzu_ame

きれいの秘密を見つけよう♪

皆さん、こんにちは！ 皆さんは、普段パソコンでどのようなマウスを使われていますか？ 最近マウスを変えたのですが、そのおかげでパソコン作業のストレスが大きく減りました。

りえこ

ラブマイライフ

人間の三大欲求の一つである睡眠欲。 睡眠は人間の回復に必要な欲求です。 寝ることによって自己治癒機能が働き、悪い部分を修復してくれます。 体力はもちろん、睡眠は心の治癒にも繋がっていきます。 よく眠れなかった日、仕事や学校などに行くのが憂鬱だったりすることがあると思います。逆によく眠れた日は朝からスッキリと活動できる事が多いのではないでしょうか？ そこで重要なアイテムが枕です。 人間の頭の重さは何キロくらいあるかご存知でしょうか？ 個人差はあるかと思いますが、体重の約10％の重さがあると言われています。 50キロの方なら5キロ、60キロの方なら6キロ程です。 この重さを首で支えている事になりま…

えす

ヒーリングライフPJ

HL(ヒーリングライフ)的小ネタシリーズ 最近コンビニでこんな物を見つけた。 気にはなっていたので買ってみました。事務的な作業による一時的な精神ストレスを緩和してくれる機能性食品。 本当に効果があるのかは分からないが一応飲んでみた。味は普通。カフェオーレとほとんど変わらない。 甘党の私が甘いと感じるので甘いのが苦手な方にはお勧めできない。 下に一応、「糖類の取りすぎには十分ご注意ください」なんて書いてある…で、効果はというと… 全然わかりません。正直、気分の問題かと思います。 こういった成分が入っているので何らか効果はあるのでしょうが…ストレスは目に見えないので分かりにくいですね。 香りなどが…

えす

ヒーリングライフPJ

炎症を抑えるEPA/DHA抗ガン生活には欠かせないって栄養学の先生も言うくらい最近はサバ缶が良いって聞くよねサバ缶は地元の名産だしもちろん美味しいし大好きだけ…

金魚

Walk Strong　

もう少しで9月も終わってしまいます ! ! ということはEternal磐田豊岡店の9月のキャンペーンも終了して...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

貧血と聞くと、「鉄分取らなくちゃ！」と思いますよね？本当にそれだけでいいでしょうか？貧血のいろいろな種類の中から、特に「鉄不足以外の原因で貧血」というところに注目して記事を書きました。特に「タンパク質不足」が原因の貧血について根拠とともにご紹介しています！ちゃんとごはん食べていますか？

たむ

貧血女子のトリセツ

鉄不足以外にも、貧血になる原因があります。鉄分を摂るだけでは治らない貧血があります。貧血の種類と原因・対策を考えると、本当にやるべき自分の対策が見えてきます！「貧血っぽいから鉄分を取ろう」という考えに、ぜひプラスして欲しい情報たちです。この記事が、あなたの役に立つことができたら嬉しいです♪

たむ

貧血女子のトリセツ

もう少しで9月も終わってしまいます ! ! ということはEternal吉田店の9月のキャンペーンも終了してしま...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

もう少しで9月も終わってしまいます ! ! ということはEternal袋井店の9月のキャンペーンも終了してしま...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

既に2週間以上経ってしまった日本がんサポーティブケア学会で気になる資料をいただいた血管外漏出のお話普通の点滴ならば漏れるのはわりとあるあるな訳で腕などにしてい…

金魚

Walk Strong　

今日は2週ぶりの朝市台風が来てるのでちょっともわっとでも晴れてる日曜日今日は秋のイベントも多いのでお客さんも少ないかななんてノンビリ参加していたら車で3時間く…

金魚

Walk Strong　

2019年8月19日のヒルナンデス！では、雑誌や本で特集されている「頑張らないダイエット」の実態についてが特集されていました。 スーパーボールダイエットは3週間で2㎏減！アラフォーでも効果的！ 行ったのは、さちまる。さん。 44歳、腹回り119㎝、体重は99㎏でした。 ・1日連続10分間、立った状態でスーパーボールをお尻に挟み、ギュッとしめるだけです。 ・服を着た状態で行うと滑りやすくなりお尻に自然と力が入りやすくなります。 ・ネットの口コミでは、1週間で7㎏減や、ウエストがマイナス6㎝などの声もありました。 ・スーパーボールの直径は2㎝です。 ・服を着た状態で行うと滑りやすくなり、負荷がかかり効果的です。 ・検証機関は3週間です。 行った感想 ・使わない筋肉を使っている感じがする。 ・～ながらでできるもよいところで、歯磨きをしながら…などが可能です。 ・4日目あたりからお尻のあたりが筋肉痛になるとのことでした。 ・5日目　99㎏から97.8kgと約1.2㎏減です。 ・10日間で約2㎏痩せました。 なぜ、スーパーボールダイエットで痩せるのか 身体を引き締めるには、体の大きな筋肉をもやすことが早道といわれています。 お尻の筋肉は体の中で大きな筋肉の1つ。はさむことで筋肉が鍛えられ、代謝があがり、大量の汗をかくようになったからです。 結果 3週間では、97.06㎏と、マイナス1.94㎏減でした。 簡単なので継続します、ということでした。姿勢もよくなったといううれしい効果も。 おから毎日50g食べるだけダイエットで便秘解消！3㎏減 おからは平均50gで15円と安い食材。お肉の代わりに使ったり、食材としても話題です。 行ったのは、TEAM BANANAの藤本友美さん。年齢は31歳、身長157㎝、体重86.1㎏、腹回りは105.5㎝でした。 この投稿をInstagramで見る . 今日はまんぷくユナイテッドの 松下くんと漫才してきました。 コンビ名はハッピーアワーです。 兄さん胸貸してください というライブだったのですが 私の方がすっかり胸を借りて しまいました。 ネタ作り合わせも含めて ずっと笑ってて めちゃくちゃ楽しかったです。 . 松下くんとは全然話した事が

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

暗闇フィットネスで人気のボクササイズですが、元K-1世界王者の魔裟斗さんがコンテンツプロデューサーのバーネススタイル（Burness Style）で、腸内環境を改善するプログラムを体験しました！ キックをする動きが多く、翌朝はお腹にうっすらとたてのラインができました。また、他の暗闇系ワークアウトと違うのは、ホット環境であるところ、「マインドフルネス」が組み込まれているところでした。 公式サイト➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 バーネススタイルは、どんな暗闇系ワークアウトなのか、また、体験した「美腸プログラム」のレッスンについてお伝えします。 この投稿をInstagramで見る バーネススタイル銀座 明日 OPEN! #魔裟斗 #バーネススタイル @burnesstyle_official 魔裟斗さん(@masato.official)がシェアした投稿 - 2019年 4月月11日午前5時13分PDT バーネススタイル【Burness Style】とは ・スタジオは秋葉原、銀座、南富山（ホットヨガLAVAとのコラボ店舗が2019年8月にOPEN）です。 ・暗闇系ワークアウトでボクササイズを行います。 ・女性専用スタジオです。 ・レッスン内容は、サンドバックキックボクシング、美腸プログラム、シャドーキックボクシング（秋葉原店）、ドラムスティックワークアウト（秋葉原店）などがあります。 ・室温30度のホットな環境で行います。 ・すべてのプログラムに無酸素運動・有酸素運動・マインドフルネスが含まれています。 ・公式サイトはこちらです➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 銀座店について 住所：〒104-0061 東京都中央区銀座6丁目4－6 646ビルB1階 アクセス：地下鉄銀座駅 C3出口　徒歩2分 銀座店の行き方 銀座駅のC3出口を出て、東急プラザを右手に、まっすぐ進みます。 銀座スタジオは、白く、スタイリッシュな入口でした。 地下にスタジオがあります。階段を降りると受付がありました。 左側に、更衣室、シャワー、トイレなどで

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

2019年9月23日の「ヒルナンデス！」では、雑誌やネットで話題の「頑張らないダイエット」の実態についての特集をしていました。 今回は3つのテーマで「風船ふくらませるだけダイエット」「きゅうり食前に食べるだけダイエット」「オリーブオイル1日1杯ダイエットです。」 結果はどうだったでしょうか？ ちなみに、第1弾は「スーパーボールダイエット」「おからダイエット」「痩せすぎダンスダイエット」でした。 詳しくはこちらです☟ たった3分！風船ふくらませるだけダイエット 方法 風船ふくらませるだけダイエットの方法 ・材料：風船1つ ①体を前に倒しながら息が切れるまで風船を膨らませます。 ②鼻から息を吸いながら、体を起こします。 ③両手をあげ、息を吐く、吸うを5回行います。 出典：『風船でポッコリお腹がすぐ凹む―たった3分で実感できる！「風船吹くだけダイエット」ウエスト12cm減も続々！』著者：八木隆雄 行うのは、さちまるさん（44歳）です。 なぜ、ダイエット効果があるのか 先生によると…「呼吸筋」とも呼ばれる「腹横筋」が鍛えられ、全身への酸素供給が増えて、脂肪燃料率が上がるため、と、いうことでした。 スタジオで行ってみたら、おなかの奥の方があつくなる、や、体のおくがあつくなるなど、インナーマッスルが鍛えられる効果があるようでした。また、顔のほっぺたの下あたりも疲れるようで、顔も引き締まる効果も期待できるのでしょうか？ さちまるさんも、2週間目に突入すると、風船をふくらませた後に、背中がワナワナする、など、ふくらませている3分間で汗をかくようになって、長く続けてきたからこそより代謝があがり、脂肪燃焼率が上がったようでした。 結果は何キロ減？ ダイエット前 1週後 2週後 3週後 97.25㎏ 97.00㎏ 96.05㎏ 95.17㎏ 0.25㎏減 1.20㎏減 2.08㎏減 3週間でおよそ2㎏減と、1日3分だけなのに、効果があったようです。顔のほっぺたの痛さもなれてくるようです。 風船は100均でも購入できるし、楽なダイエットですね。 きゅうり食べるだけダイエット 方法

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

皆様ごきげんよう♪ 本日は美容＆健康ネタ～♪ 最近飲んでいるサプリメントは。。。 ↑こちら♪ ビタミンCはDHC。 鉄はネイチャーメイド。 50代になったからという訳ではありませんが・・ ビタミンCと鉄分のサプリを飲むようになりました(*^

honey*

ウーマン！エンジョイライフ

健康と美容に不可欠なトレーニングが腸内環境を整える腸トレ！！ 季節の変わり目になんだか調子が悪くなる、肌が荒れる、イライラする、疲れやすいなどの症状がある方、もしかしたら腸内環境が影響しているかもしれません。 第２の脳との呼ばれる「腸」、腸内環境について知って健康と美容にいいカラダ作りを したいと思い、腸トレについてもう少し調べて見ました。 腸内フローラはもう一つの臓器とも言える！？ 以前も私のブログで「腸」について書いたことがあります。それは私が季節の変わり目に自律神経を乱すことが多く、調べていたところ、第２の脳とも呼ばれる「腸」の重要さを知ったからです。 そちらの記事はこちら↓ www.s…

コーチャ

ライフコーチングのお話と雑記

皆さんまた台風が来ているみたいですね ! ! 静岡県は直撃ではないみたいですが、少なからず影響はある...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

最近、どこへ行くのもほぼリュックです。子どもが小さい時以来かもしれないです。なんとなく使いにくいような気がしていたのですが、探せば使いやすいリュックもあるかもと思ってめちゃくちゃ探して見つけました。MINICIAL　背面メッシュ　マザーズリュック（ミニシャル　67

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

思えばブログを始めたのも痺れの事が大きかったしかし治療終了後の半年はブログも書けないほど神経障害はひどかった末梢神経障害というものここに書ききれないほどの症状…

金魚

Walk Strong　

漢方クリニックはいつぶりかすっかり忘れてそうか1月の東京ビッグサイト以来便利な電話診療というものがあるので全く困らず今や漢方だろうが緩和だろうが電話やネットが…

金魚

Walk Strong　

ファイテン（phiten）の11周年記念セールで、メタックスのRAKUWAネックやRAKUWAブレス、メタックステープ、 エアロクレイドル クッション、アクアゴールドＢＢクリーム、ひざ用サポーターやサプリメントを買って、デイパックBOX型【

さくら

ラッキーになるためのハッピーナチュラルライフ

ファイテン（phiten）マットレス『ファイテン 星のやすらぎ エアロクレイドル』を体験してきました。アクアゴールドとメタックス技術のマットレスで、高反発で腰に負担がかかりにくいので腰痛でもしっかりとリラックスして睡眠がとれそうだと感じまし

さくら

ラッキーになるためのハッピーナチュラルライフ

【高血圧】年下夫、減塩始めました！ 【高血圧】年下夫、検査しました！ 【年下夫】検査結果 減塩生活を始めた年下夫ノブ４５歳そろそろ２ヶ月が経ちます。 減塩生活…

ともママ♪

ともノブログ

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

シランケン・重松シュタイン

シランケンの不純愛講座

こんにちはちょっと涼しくなってきましたけどまだまだ暑いですね～ そんなことより・・・・・ Ete...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

旅のさなかに発表されましたねがんゲノム医療拠点病院✨都立駒込病院やがん研有明病院など34施設選定「がんゲノム医療中核拠点病院等の指定に関する検討会」これから正…

金魚

Walk Strong　

皆様こんばんは3日もブログを休んでようやっと帰ってまいりましてあの日本がんサポーティブケア学会から色々やってたら3連続午前様とか机の上カオスとか💫気づくと恐…

金魚

Walk Strong　

朝の情報番組で食後5分でスクワットを5分すると血糖が下がるって椅子につかまっててコレ出来るかもって見始めて瞬時に挫折するよね💦 コレも簡単なんだよ何と言って…

金魚

Walk Strong　

ジェヌインR&Dの京都生粋堂Dericos発酵美容を５日分お試ししました。年齢を感じさせない、キレイをサポートする発酵麹セラミド(醸造粕由来)を配合した粉末サプリメント。乳酸菌発酵コラーゲン・ビフィズス菌と、菌の栄養となるオリゴ糖と食物繊維。毎日のスッキリにインナーアプローチ。酒粕・生姜・黒糖には、美容に欠かせない天然の栄養素が含まれています。白砂糖不使用で、ヘルシーな自然な甘み。外出先でも手軽に摂れる、粉末スティックタイプ。そのまま飲んでも良いですが、豆乳や牛乳に混ぜて発酵ラテにしたり、お水と一緒に飲んでもOK。自然な甘みで飲みやすく、飲み物に溶かしても美味しかったです。ガンコなお腹に届くと嬉しいです。京都生粋堂ファンサイト参加中<monitor>ジェヌインR&D京都生粋堂発酵美容

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

万能で有名なツボの中のひとつに、頭のてっぺんにある「百会」というツボがあります。 百は「多種多様」で、会は「出会う・交わる」という意味で、多くの経絡が交わるところにあり、多様な効果が期待できるツボです。 また、リラックス効果もありますので、ヘッドスパなどでもよく使われているツボです。 百会の位置 百会の効果 「百会」ツボ押しのやり方 お灸がおすすめなのですが 不眠対策に最強のアイテム「シロベニ」 百会の位置 百会は左右の耳の穴を結んだラインと、眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが交差する場所です。 百会の位置 人によっては、ブヨブヨしていたり、凹んでいたりします。 ここもあまりこだわらず…

セルフケア

セルフケアで健康生活

大相撲元関脇逆鉾の井筒親方が16日に亡くなりました。58歳でした。拙者は16日夜にツイッターで知り愕然としました。病気とはいえ、早過ぎます。とても寂しく残念で…

ふらたでんか

気ままな暮らしＤＡＩＳＵＫＩ！

今月9月にカインズ磐田豊岡店内にopenしたリラクゼーションEternal磐田豊岡店店の9月のキャンペーンを紹...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

大切な大切な妹と思っていた人のために何度も重ねて書いていた痛み止めの使い方この１～６まで書いたけれど痛み止めの使い方４の突出痛のことサポーティブケア学会で少し…

金魚

Walk Strong　

日本サポーティブケア学会今回はじっくり聞けたので悪液質の話も３つのセッションに参加あの気になっていたアナモレリンの話の前に今話題の臨床試験の話を聞いたよそれは…

金魚

Walk Strong