健康

染色体とテロメア人にはだれもが寿命がある。人が最大いきても120歳の寿命である これは、だえもが持っているテロメアの数で決まっているらしい。 テロメアは細胞の染色体の末端にあるが、それぞれの染色体が ばらばらにならないように守っている。 つまりこのテロメアが減っていくと細胞が死んでしまい寿命となる。テロメアは、誰もが生まれた時は、1万塩基対あるが、半分の5千になると 細胞が死んでしまい寿命をむかえる。平均で50塩基が減っていくので、 例えば100年で5000になって寿命になる。テロメアのまたの名を寿命の回数券といって、ガンや糖尿病、脳卒中などの 大きな病気になると、大きくテロメアを減らしてしま…

たっくん

早くリタイヤして自由な生活を満喫する

こんにちは、ジェイです。私は専業主婦なので昼食はほとんど家で頂きますが、その後しばらくすると眠くなってきてしまいます。外食でも眠くなるかもしれませんが、家にいるとついそのまま昼寝したりして、夜の寝つきが悪くなったりしてしまいます。横になってしまうと寝すぎ

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

５月５日は二十四節気の「立夏」で、暦のうえで夏が始まるこの日は、「熱中症対策の日」となっています...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

うちの老父８９歳は肺がんです。⇒【迷いましたが、老父に検査結果を告知するのはやめました 】２０１９年の３月と５月に、胸水がたまって呼吸が苦しくなり、２回水を抜いています。⇒【老父胸水がたまって呼吸苦、入院して水をぬきました】⇒【老父が再び呼吸苦で入院・胸水を９００ｃｃ抜きました】最後に胸水を抜いた約１週間後、定期検診でレントゲンを撮ったところ、「退院時より、胸水の量が減っています」と言われ安心していた...

みｍ

旅人という生き方

鹿児島では昔から愛されていた白紅（しろべに） 家庭に一本は常備されていました。 筋肉痛や関節痛などに用いる外用の鎮痛剤ですが、使い方が豊富で風邪や疲労回復、痒み止めなどにも使用されています。 アロマ効果もありますよ（かなり独特な匂いですが） 鹿児島出身の方は、この匂いを嗅いで懐かしむ方も多いです。 白紅（しろべに）の歴史 白紅（しろべに）の効能・効果 寝る前にスッキリ白紅セルフケア 白紅（しろべに）の歴史 鹿児島の丸一製薬株式会社が製造・販売していて、明治時代の創業から、変わらね製法で作り続けられています。 鹿児島以外の方には馴染みがないと思いますが、最近は富山の薬屋さんも積極的に販売しており…

セルフケア

セルフケアで健康生活

みなさんには、不足している栄養はありますか？栄養療法を知っていますか？私たちに大事な栄養ですが、最近では新しい医療分野も誕生しています！その中で私自身が出会った一冊の本、いくつかの情報、私自身の体験談も含めて、私を「風邪ぎみ」「五月病」から救った栄養素をご紹介しています＾＾驚きがいっぱいです！

たむ

ふりぃたむ

姿勢が良いだけでキレイに見えたり、堂々と見えたりするので、やっぱり姿勢が良い方がメリットが多そう。姿勢を良くするためにイスやグッズなども販売されていますが、できれば「立ち姿勢」をキレイに見せたい。バランスシートストレは、そんな姿勢でお悩みの方にお勧めのインソール。バランスシートストレを靴の中に入れて歩くことで・姿勢がキレイになる・歩行が安定する・足の痛みや疲れの軽減・足トラブルの改善効果・エイジン...

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

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また芸能人が大麻で逮捕され、世間で騒ぎになっています。違法な薬物で逮捕される事件は昔から後を絶ちませんが、まったく懲りないようです。拙者の記憶では1977年に…

ふらたよしのぶ

富良多慶喜の部屋

健康の為と言いますか、自分の趣味とストレス解消が主な目的で、週2,3回エアロビクス（ステップ、ボクササイズも含みます）をやっています。 特に難しく考えず、楽しく汗を流しています。 エアロビ歴は結構長く、20年位前に3年位やっていて、仕事等の関係で長いブランクがありましたが、ここ8年位ずっと続けています。 自分の経験と仕事柄、他の会員さんの足元が気になります。 横へのステップやジャンプが多いエアロビクス。 足首、膝、腰などを故障しない為にも、シューズ選びは大切です。 ランニングシューズでは不安定 どのような人がエアロビシューズを購入するべきか ウエーブダイバース 女性は選択肢が豊富 ランニングシ…

セルフケア

セルフケアで健康生活

おはようございます、ジェイです。今日は朝からしとしと雨です。雨が降るとほっとしますね。以前娘に母の日に貰ったアジサイの鉢植え、庭に植え替えました。随分大きくなって可愛いお花が咲きました以前塩レモンを作った事を書きました。塩レモンつくりました　一週間経ちま

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

こんにちは、miyaです。 今日は美容院に行ってきました。 ここ数年はずっとボブにしています。 また旦那にちびまる子ちゃんだと笑われそうです(^^;) さて、胃の不調に伴い、ずっと避けてきた胃カメラ検査をついに受けたので、今日はその時の体験記を書きたいと思います。 胃カメラが怖くてまだ受けていない方の参考になれば嬉しいです。 胃腸器科を受診して症状を話すと、まず先生の口から出た言葉は「胃カメラしましょう」でした。 ついにきたーーーーっ！！ って感じでした（笑） 胃カメラ・・・得意な方っていますか？ おそらく、苦手な方が多いですよね。 そりゃ嫌ですよ・・・口や鼻から管を入れてお腹を見るなんて(*…

miya

更年期だって元気に美しく！

こんにちは、miyaです。今月末、高校時代の同窓会があります。デートより身だしなみに気を使います(--;) 女の目って厳しいですからね・・・老けたって思われたくなーーーーーい！！ さて。。。 更年期の辛い症状は、自律神経の乱れからくると言われています。 それなら、自律神経を安定させれば良いということになりますが、これが簡単にできる事ではないんですよね。 自律神経とは内蔵の機能や体温調節など、自分ではどうにもできない部分をうまくコントロールしてくれます。 自律神経には交感神経、副交感神経があります。交感神経・・・体を活動的にさせる 副交感神経・・・体を休ませるこの二つがうまくバランスをとって、健…

miya

更年期だって元気に美しく！

こんにちは、miyaです。昨日は息子の学校の家庭訪問がありました。 何でしょうね、この半端ない緊張感。。。 そして、たった10分のために家中を磨きあげる私のバイタリティー。疲れました…(--;) さて、今日は私の更年期症状の軽減の仕方について話していきたいと思います。 改善ではなく、あくまでも軽減です。 ちょっと体が楽になるだけでも全然違いますよ～♪ 私は現在通院しておらず、サプリメントや生活習慣の改善などで症状を凌いでいます。私の主な症状は、動悸、肩凝り、吐き気です。 他にもめまいやしびれなどありますが、この３つが群を抜いて特に辛いです。それぞれの対処法をご紹介しますね。 あくまでも、病気が…

miya

更年期だって元気に美しく！

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 『頭部調整』について多い質問をまとめました☆ 〇　『頭部調整』　って...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

何度もリピしている美味しすぎるプロテインバー♪まるで白い恋人味な美味しすぎる糖質たったの４gのプロテインバー♪Atkins, スナック、ホワイトチョコレート・…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

GW中に体重増してしまった方にお勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテインクッキーで一番美味しいと思います。 いくら食べても太らない！ その理由は⇒詳細をチェ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

なんとなく味の想像つくけど、こういうの買っちゃう。 そこまで糖質低くないし、きっと満足度に欠けるけど 買っちゃう 【スイーツプラン】糖質を考えたチーズタルト …

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

iHerbで購入した栄養バーです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター  薄いチョコレート風味生地＋ピーナッツ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

フードコート飯♪ モスのアイスコーヒーとイオンのスイカでおやつタイム モスの珈琲がリニューアルしたって事で、Lサイズを買って飲んでみたら、めちゃめちゃ濃かった…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

マンションの内覧で幸運度の高いお部屋を選ぶコツをお伝えしています。 今回はトイレの位置する方角について考えてみたいと思います。 内覧前に間取り図で物件...

Achika

お引越から運氣を開く…風水で見つける開運マンション

お猫様のように１日中ゴロゴロしたい！！ 皆さんこんにちは(=_=) 心の叫びです。。 今...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

こんにちは、ジェイです。皆さん、家にお菓子置いてますか？　　うちは基本お菓子類は置いていないです。なぜならあったら食べてしまうからです💦💦💦基本的に甘い物好きです。　砂糖って依存性があるっていいますが本当だと思います。食べれば食べるほどまた食べたくなって

ジェイ

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今日も真夏みたいに暑くなりましたね～ もう少しで5月ももう少しで終わってしまいます ! ! リラクゼー...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

こんにちは、ジェイです。Youtube大好きな私ですが、最近とってもお気に入りチャンネルがあります。あつろーさんのチャンネルです。　若いご夫婦で、奥様がお仕事されていて、あつろーさんはお仕事を辞めて家の事をすべて引き受けてそのうえYouTubeの動画配信の広告料で以前

ジェイ

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こんにちは、ジェイです。皆さんはお出汁、何を使っていらっしゃいますか？　私は水だしの昆布を使っています。だし昆布を水につけて一晩おくだけ。　冷蔵庫で一週間くらい持ちますが、私はどんどん使って2，3回は継ぎ足して使っています。　以前はだしの素的なものを使って

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

「自律神経失調症」でお悩みの方は非常に多いですね。 では、この自律神経失調症とは何なのでしょうか？ 「自律神経のバランスが乱れることによって、心と体の様々な症状が出ること」と実にあいまいな定義がなされています。 不眠、冷え性、肩こり、腰痛、頭痛、便秘、だるさ、イライラ、やる気が出ない、めまい、高血圧、低血圧などなど様々症状が出ます。 それらの症状は、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れて起こります。 自律神経の働きを良くするには、この交感神経と副交感神経を調和させなければなりません。 三井温熱器はこの自律神経の調整に活躍してくれています。 交感神経と副交感神経 交感神経は活動時、副交…

セルフケア

セルフケアで健康生活

こんにちは、ジェイです。更年期を境に肌が敏感になりました。　今までは何ともなかった服のタグが痒くなって切り取らなくてなくてはならなくなったり、締め付けのきつい下着が痒くてダメになりました。特に困ったのがブラジャーです。　ワイヤーはもちろんダメですし、無い

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

日本人の国民病とも言える「肩こり」 お悩みの方は多いですね。 日頃から肩こりに対するセルフケアは大切です。 お灸とはがしとストレッチでの、自分で出来るセルフケア、肩こり緩和のやり方を紹介します。 お灸による肩こりのセルフケア はがしによる肩こりのセルフケア 肩甲骨周りのストレッチも忘れずに お灸による肩こりのセルフケア 肩こりにはお灸は効果的ですが、自分で患部に直接行うことは出来ません。 自分で行うには腕にあるツボを使います。 合谷というツボです。 有名なツボですが、肩こりにもとてもいいです。 親指と人差し指の間で人差し指側にあります。 押してみれば強い反応があるのですぐにわかると思います。 …

セルフケア

セルフケアで健康生活

若い頃はよく食べていた吉野家。 久しぶりに店頭の前を通ったら、ライザップとコラボしている宣伝が！ ライザップと言えば、超ハードダイエットで必ず（？）痩せさせると有名なジム。 そのテレビコマーシャルでは

でぶりん

下半身でぶりんの憂鬱

おはようございます、ジェイです。今父の家に来ています。とっても元気な父ですが、以前問題がありました。高齢者の恋愛。積極的なのは女性！毎日出歩いて一日一万歩も歩くような元気な父ですが、何と、床から立ち上がれなかったのです。ベッドや椅子からは大丈夫なのです

ジェイ

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西川布団といっても昭和西川、東京西川、西川グループなどたくさんありますね。どれが本当の西川布団なの、と思ってしまうことも・・・「昭和西川と東京西川の違い」という記事では西川グループの違いが分かりますので参考にしてください。ムアツ布団と言えば点で支える西川のムアツ布団が有名ですね。布団となっていますがマットレスといったほうが良いかも知れません点で支えるウレタンフォームとは西川のムアツ布団にはウレタン...

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

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足の汗って嫌なニオイになったり水虫の原因になったりするので何とかしたい・・・と、毎年思っている・・・水虫を治療する薬とかは色々販売されているので水虫になった時に治すことに一生懸命になってる・・・でも、元々の足の汗を止められればかなり症状は改善されるのではないでしょうか。「足サラ」は足の汗をいつでもどこでも、吹きかけるだけで汗を止められるアイテムこんな時に足サラを使って欲しい・歓迎会や同窓会などでの...

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

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おはようございます、ジェイです。今日はこれから東京で一人暮らししている父のところに行ってきます。四年前に母が亡くなって、とっても二人仲が良かったのでひとりになって大丈夫なのか心配でしたが、意外や意外、独身生活を楽しんでいるようです。父は話が上手いわけでも

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

「ZIPで紹介されたコンニャクラーメン」といううたい文句に引かれ、箱買いしてしまったダイエットラーメン24食セット。 しょうゆ・みそ・とんこつ・しお・カレー・焼きそばが各4食入り。 お値段、送料＆税込

でぶりん

下半身でぶりんの憂鬱

こんにちは、ジェイです。先日、ご近所のお宅を通りかかった時，おうちの中から怒鳴り声が聞こえてきました。この家のおばあちゃんはうちの娘が小さい時に良く遊んで貰ったとても優しい方だったのですが、数年前から痴呆症になってしまって今は、私と同年代の息子さんが同居

ジェイ

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前回のブログに書きましたが、木曜日に予定外のインターバルトレーニングを行ってしまいました。 20代、30代に混じって、アラフィフのおじさんが張り切って頑張ったら、全身筋肉痛です。 エアロビならいくらやっても大丈夫なのですが…。 普段使わない筋肉を過度に使うとこうなりますね。 お約束通り２日後に筋肉痛が（激しい）やってきましたので、三井温熱療法で筋肉痛のリカバリーをしました。 三井温熱器でヒートショックプロテイン 階段を降りるのも辛い筋肉痛だったので、三井温熱器を使ってセルフリカバリーを行いました。 熱刺激による、ヒートショックプロテインです。 ヒートショックプロテインとは、人の体に熱が加わった…

セルフケア

セルフケアで健康生活

男性にも女性にも体に嬉しい成分としてシトルリンが注目されています。このシトルリンの成分って何ぞや? その効果や効能はどうなってんの? と疑問に思って調べてみました。シトルリンとはシトルリンとはスイカなどのウリ科の植物に含まれる遊離アミノ酸の一種でスーパーアミノ酸と呼ばれることもあります。スイカの他にもゴーヤ、メロン、キュウリなどにも含まれています。シトルリンの効果・効能女性に期待できる効果として、足の...

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

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ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「賢者のポーズ」についてリポートいたします！ トレーニングに必要な「個別性の原則」とは？ 「プランクポーズ」から 「賢者のポーズ」 「足をあげた賢者のポーズ」 まとめ トレーニングに必要な「個別性の原則」とは？ 「賢者のポーズ」は有名ですよね、ストレッチングのあのサイドプランクと似たポーズです。 今までは単独のポーズで決める事はあったんですが、やはり最初は前段階としてサイドプランクをやるのがいいようです。 理由は片腕1本で体を支えるため、10秒くらいしかもたなかったからなんですが、このポーズは難しいので段階的にチャレンジするのがいいと思います。…

YM太田

ヨガマスターへの道

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「ハンブルウォリアーポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 サンスクリット語では「バッダヴィラバドラーサナ」といい「ヴィラパドラ」とはヒンドゥー教の三神の一柱であるシヴァ神の化身のことです。 「ハンブルウォリアーポーズ」を知らないと思われる方がほとんどだと思うので調べてみたら、和訳は「謙虚な戦士のポーズ」で、英訳の「ハンブルウォリアーポーズ（handle warrior pose）」で検索したら圧倒的に多かったので、この名前で説明していきます。 ※「英雄のポーズ」ともいいますよね。 「体側を伸ばすポーズ」→「ハンブルウォリ…

YM太田

ヨガマスターへの道

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。 立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によって遅筋が発達していると判明 初のチャレンジと言っても立ちながらの開脚前屈にプラスして両手をストレッチするだけなんですが、何と4種類もある事が分かり、全部どういうのか気になりますよね？ ⚠️英訳で探してみましたが投稿数が少なかったのでサンスクリット語で表します。 立位の開脚前屈A やり方：立った状態から足を左右に大きめに開いて、頭が床につくところに調整…

YM太田

ヨガマスターへの道

こんにちは、ジェイです。先日国産のレモンを箱買いしました。今日はこれで塩レモンを作りました。塩レモンちょっと前に流行りましたね。作り方は簡単です。レモン(国産）3個自然塩　　レモンの重さの１０パーセントレモンを塩をもんでよく洗い好みのサイズに切る　（私は粗

ジェイ

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