毎日の体重記録でダイエット

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1ヶ月ダイエット19日目。 1ヶ月ダイエットも、残すところあと12日 食事制限によるストレスや、運動に対しての抵抗やめんどくささは全くなくなり、だんだんと習慣化する事に成功。 あとは着実に脂肪を落として、数字や(体重)見た目(お腹周りなど)に大きな変化が分かるように、今はひたすら継続あるのみ！

【リピ必須！】からだシフト 糖質コントロール ミネストローネ が美味しすぎる♪お手軽レンチンなのにすぐ美味しい♪ 美味しくてリピリピリピ！ 何度かリピしている…

1ヶ月ダイエット18日目。 今日はジムで筋トレ＆ランニング。 ランニングマシーンで走るので、youtubeを見ながらランニング。動画を見ながら走ると、意外に時が経つのが早い(・∀・) 長時間のランニングが苦手な人は、室内でマシーンを使うほうがおススメです！

1ヶ月ダイエット17日目。 昨日は飲み会だった為、本日は食事量を調整。前日食べたり飲んだりした場合は、翌日で調整する事が大切です！ もうあっという間の17日！残り半分を過ぎたので、よりメリハリをつけてダイエット頑張ります！

チーズバーグディッシュ相方さんは３００G300g カロリー：1150kcal コクのある濃厚なチーズは、独自開発した特製ブレンド。和風ベースのオリジナルハンバ…

1ヶ月ダイエット15日目。 今日もランニングと筋トレ実施。 2週間を過ぎてくると、身体が慣れたせいか、空腹感はほとんどありません(人によると思いますが…)。 ここまで来ると、食事制限によるストレスはほとんど感じなくなりますので、最初の2週間に比べると、結構楽かもです(・ω・)ノ ここからは、どこまで痩せられるかが勝負なので、有酸素運動や筋トレを日常的に取り入れてみます(週2回程度→3回～4回程度へ)。

とりあえずダイエット開始約1ヶ月経過。急性胃腸炎で一時的に急に体重が減ったけど、バターコーヒーや筋トレなどやることは決まった。あとはこれらを継続していく。特に筋トレはもっと頑張ろう。

頂きものです。札幌にあるショコラティエのショコラティエマサールのギフト菓子詰め合わせです。 ショコラティエマサールの焼き菓子も美味しいです。どれもこれもビック…

1ヶ月ダイエット14日目。 今日で2週間が経過。 2週間で約2㎏の減量成功。 適正体重までは、残り約5㎏だが、そこまでは落ちないかもね(。´･ω･)? ただ、間違いなく痩せていると実感できると、やる気がでます♪ 今まで以上に運動して、脂肪燃焼します！！

1ヶ月ダイエット13日目。 今日はランニング実施。 走る事にもだいぶ慣れてきたので、いつもより長くランニング実施。 普段は20分以上を目途に走っていたが、今日は30分以上走りました(・∀・) いつもであれば、ランニングの翌日に足腰が筋肉痛になっていましたが、最近は全くならず。身体も慣れてきたし、今後も行けそうであれば、時間を増やして頑張ります！

ハニーシナモン味ローストアーモンド 前からずっと気になっていたハニーシナモン味の付いたアーモンドです。アーモンドだからカロリーは高いけど、砂糖と蜂蜜使ってる割…

1ヶ月ダイエット11日目。 今日は今までで一番体重が落ちました(≧▽≦) やはり適度な運動と食事制限が必要と改めて感じる。 どんな事でもそうだが、成功に近道はないという事なのかな(。´･ω･)?

久しぶりに糖質0g麺を食べました！ 寒くなってきたのでラーメンって食べたくなりますよね。。だけどラーメンは食べられない・・・そんな私にぴったりなものを見つけた…

1ヶ月ダイエット10日目。 本日はジムで筋トレ実施。 ダイエット10日目ともなると、身体を動かす事自体ストレスでなくなってくる。 このままモチベーションをキープしつつ、ダイエットに励む( ｀ー´)ノ

1ヶ月ダイエット9日目。 今日もランニング実施。 本日は雨で走りたい気分ではないが、あまり頑張りすぎず、まったり走ろうかな(・ω・)

1ヶ月ダイエット8日目。 今日は脂肪燃焼の為、外でランニング開始。 調子にのって頑張り過ぎると、次の日が使い物にならなくなるので、ほどほどに。

1ヶ月ダイエット7日目。 今日でちょうど1週間が経過。 1ヶ月ダイエット企画として始めてみると、あっという間の1週間という感じ。 この調子で本当に痩せる事が出来るのか不安でしかたがないが、今週も1週間頑張ります！

1ヶ月ダイエット6日目。 本日も、目に見えた効果は実感できず。 ダイエット開始して、そろそろ1週間になるので、初日に比べた空腹感やストレスはあまり感じなくなってきた。 これから徐々に体重が落ちてくることを期待して、頑張ります！

私は今までに「筋肉をつける為」にジムに通ったり、「格闘技を習う」為に格闘技ジムに行ったり(現在も通っている)と、体を動かすことに関しては、それなりに経験してきました。 最近周りの人から、ダイエット始めようかな？とか、ジムに通って痩せようかなといった話をよく耳にするが、そもそも「ダイエットがしたいのか」「筋トレをして筋肉をつけたいのか」といった目的や内容が、曖昧な人が多いのではないか(もしくは、知らないのではないか？)と感じていたので「そこんとこ、もう少し詳しく知りたい！」と思っている人に向けて、参考程度に紹介します(^^♪

1ヶ月ダイエット4日目。 未だに目に見えた効果は実感できず。 本日はランニングも実施するので、今後の成果に期待！

1ヶ月ダイエット3日目。 少しずつ体重は減ってきているが、水分量でどうにでもなるレベル… あまり焦らず、とにかく無駄な完食がないように注意する。

みーたん御用達♪アトキンスのプロテインバーの新作が出ていたので買ってみましたアトキンスには珍しいプロテインウエハースクリスプウエハースタイプです♪Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター非常に非常においしいバー。 甘すぎない糖質3gですウエハー

すっかり気に入った商品無印良品の糖質10g以下のお菓子を3つ買いました♪ 一回食べて美味しかったお菓子だけをリピ♪ 糖質10g以下のお菓子　バナナバウム これ…

ダイエットしよう！と、気合を入れて頑張ってはいるものの、日が経つにつれ、どうしてもやる気が出ないなぁ…と感じる事、誰しもあると思います。 そんな時、私が実践してみて、実際に乗り切る事ができた、オススメの対処法をご紹介します(＾ω＾)

1ヶ月ダイエット2日目。 まだ2日目なので、ダイエットの効果は全く実感できず。 若干の食事制限と、間食が減った為、少しではあるが、空腹感を感じるようになる。 ダイエットの経験上、体が変化になれるまでの1週間がしんどい。今は耐えどき💦

1ヶ月ダイエット初日。 前回挙げた6箇条を守りつつ、ダイエット開始。

つい半年前までは、適度な運動と食事制限で、理想の体型を維持していたが、ここ最近は、好きな時に好きな物を食べ、運動は全くのゼロ。何かと自分に言い訳をしながら、会社の同僚と毎晩ビールを飲み続けた結果、体重が＋8キロ増量してしまった。 現在も、過去最低のクソ生活を記録更新中の為、ここで一発、自分に喝を入れようと、己に宣戦布告をする。 と、かっこいい事を言ってはいるが、今記事を書いている最中ですら「妥協」という言葉が頭をちらついている、自己管理能力が底辺な自分を追い込む為に、強制的にブログにアップし、公開処刑する事で、1か月後に何キロ痩せられるかを検証しようではないか。

小麦粉の量を減らし、大豆粉やアーモンドパウダーを使って糖質10g以下に抑えたお菓子　無印良品の糖質10g以下シリーズのバナナマフィンをリピ！ こちらのバナナマ…

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相方さんと夜ご飯久しぶり（３年ぶりくらい）に訪れた大阪・奈良・東京に店舗を置くラーメンレストラン 「どうとんぼり神座（かむくら）」 私はラーメン食べれないので…

本当は誰にも教えたくない穴場なカフェ ここのカフェは、まだあまり知られてないせいかいつも広々空いていて居心地がいいです♪とある電気店の１Fにできたばかりで、全…

こんにちは！ 今日は18～19日目の記録です。18日目はミブリさん滑り込みで登場ｗ 現在ワールド６を攻略中です！ ジョギング中に、「あ！宝箱だ！開けよう～＾＾」って思ったら、初めて逃げる宝箱に遭遇。反射的に追いかけてしまう悲しい性…（笑）欲望むき出しで必死にダッシュｗ 反射的に必死で追いかけるの図 #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/jCRQN9kX27— チンプイ (@chinpui_wonder) 2019年11月17日 自分の宝箱への執念にびっくり(@_@)ｾﾞｪｾﾞｪ･･･ トレーニングの種…

こんにちは！リングフィットアドベンチャー２０日目を突破しました！ ときどきリングフィットアドベンチャーお休みする日もあるので、題名にダイエット開始何日目か表記するようにしました。リングフィットアドベンチャー＝RFAと略させてもらいますね。 【11/18】RFAお休み（ダイエット22日目） この日はリングフィットアドベンチャーはお休みしました。 膝が痛いのと、ついには股関節も痛くなってしまったので大事をとってお休み。 股関節は前に整形外科でハマりが浅くて炎症を起こしやすいと言われていました。ここ最近ワイドスクワットがんばりすぎたのが原因かもしれません。 下半身の強化がダイエットには効率的と知った…

これ、すごく美味しくてリピしました！糖質コントロールミネストローネ（からだシフト）糖質４．８gトマトって野菜の中で意外に糖質高いから、ミネストローネも糖質高い…

１個前の記事の「久々のやらかし」その後、エステの痩身とか酵素温浴とかハードにこなし、なんとかむくみを取り、無事に軽々となりました。今度、会社の健康診断があるの…

何年かぶりにやらかしてしまいました。 京都のとあるホテルの朝食バイキング！！ ・相方さんは夕方までいない・朝食ビュッフェがある・夕方まで暇 って事で、朝食ビュ…

こんにちは！ 今回は11/13～11/15の３日分の記録。 11/13：リングフィットアドベンチャー16日目 11/14：ディズニーシーに行ったためお休み 11/15：リングフィットアドベンチャー17日目 17日目はミブリさんがめっちゃ応援してくれました（笑） めっちゃ応援してくれるミブリさん(笑) #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/aRZSTQgAMI— チンプイ (@chinpui_wonder) 2019年11月15日 リングフィットアドベンチャーのこういうところホント好きｗ 【11月13日…

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久しぶりにモスバーガーのサイドメニュー・モスチキンを食べました！ やっぱりうま～～～～～～('ω')！！家に持ち帰ってレンチンしなおしても、外側がカリッカリ。…

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どーも、こんにちは！ 普段はリングフィットアドベンチャーの運動内容を載せてから、体重を載せているのですが、今日は体重から載せます…載せます…載せます… １５日目の体重&体脂肪率など 身長 161ｃｍ 体重 73.00kg (前日比+0.70Kg、開始から-0.25kg） 体脂肪率 38.9％ (前日比±0％、開始から-0.9％） ＢＭＩ 28.0 （前日比+0.3、開始から-0.1） 体内年齢 47歳 (前日比-1歳、開始から-1歳） ※体重は毎朝起床後お手洗いに行った後に計っています。 開始のときにほぼ戻ってる・・・('Д') 開始して３日目以降、73㎏台を見ることはなかったんですけどね… …

今回は、11/10(月)にやったリングフィットアドベンチャー１４日目の記録。 と！ ついに丸一日何もやらなかった11/11(火)の体重も載せておきます！ １４日目はミブリさんが不在・・・！？ と見せかけて、あとから走ってミブリさんがやってきました(笑) ちょいちょいおちゃめなミブリさん。 １４日目はワイドスクワットを多めにがんばりました！ ワイドスクワット実装当初は１セットもやりきるのが危うかったのですが、きついものの少しずつ回数を重ねられるようになってきたような気がします。 やっぱり下半身を鍛えて基礎代謝を上げたい・・・ 太りにくいからだになりたい・・・(´;ω;｀) １４日目の運動結果 ↓…

もうセブンイレブンさえあれば私は生きていける気がする。 とにかくセブンの揚げ物が美味しすぎる♪特濃かにクリームコロッケ 家でレンチンしなおしても外側カリカリで…

今日は１２日目と１３日目の2日分まとめて！ １２日目は午前中に軽くやった程度ですが、続いてます！ ちゃんとプレイする時間であいさつも変わるんですねｗ リングフィットアドベンチャー１２日目 １２日目はワールド５の赤で囲ったステージ１つと、緑で囲ったミニゲーム１つ。 あとはステージ４のタウンミッションをやりました。 １２日目の収穫としては… 「ワイドスクワット」をゲット！ 普通のスクワットで攻撃力不足を感じていたところ新たなスクワットをゲットです！ 普通のスクワットに慣れてきたし、「まぁこれもいけるっしょ(^O^)」っと思っていました。はい、いつもの流れですｗ 「(最初の数回)あ～なるほどね～いけ…

これ、美味しすぎて何度もリピしてるんだが・・・ 家でレンチンしなおしても外側カリっとしてる。 チーズの量が多いわけではないけど、これがチーズとろとろで美味しい…

リングフィットアドベンチャー１０日目を突破し、いざ１１日目！ 今日は片頭痛がするので、無理はしない程度にやっていきます！

セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた。サラダチキンコーナーに前からあるお魚の方の糖質制限食サラダサーモン 糖質0.5g　カロリー80Kcalと超優秀◎前…

ついに１０日目突破です！ ミブリさんにも褒めてもらいました(笑) 次は１か月目指してがんばります('◇')ゞ リングフィットアドベンチャー１０日目 さて、今日からワールド５に突入です。 赤で囲った通常の２ステージと、ワールド５で初登場の青で囲った部分強化のセットメニューのマスをクリアしました。 本日のセットメニューは「すっきり美脚セット」 なんとも素敵な響きのメニューです(笑) セットメニューは４種類。 ・スクワット ・モモアゲアゲ ・モモデプッシュ ・マウンテンクライマー New（今回初めて挑戦するトレーニング） 「マウンテンクライマー」は腕立て伏せの態勢で、脚をシュｯシュｯシュｯと前後に入…

ネットでこれがすごく美味しいと話題だったので、五目あんかけ焼きそば好きな相方さんに教えて食べてもらいました。私は麺食べれないから、匂いだけで判断赤坂離宮の譚 …