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禁酒禁煙・断酒断煙家集まれ

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禁酒禁煙・断酒断煙家集まれ
テーマ名
禁酒禁煙・断酒断煙家集まれ
テーマの詳細
禁煙したい人。禁煙している人。禁酒したい人。禁酒している人。禁酒禁煙したい人。禁酒禁煙している人。集まれ。 煙草(タバコ)やお酒ってなかなかやめられないですよね。 でも、妊娠・子育てを機に、子供のために止めるパパママも多いのでは?
テーマ投稿数
1,238件
参加メンバー
190人
管理人
井野元建具管理画面

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禁酒禁煙・断酒断煙家集まれの記事

1件〜100件

  • 喫煙者必見?!禁煙に失敗しまくってたけど、スパッと禁煙できたたった一つの理由
    2022/01/22 22:42
    喫煙者必見?!禁煙に失敗しまくってたけど、スパッと禁煙できたたった一つの理由

    十数年間タバコをやめれなかった私がスパッと禁煙できたたった一つの理由を公開!秘訣は○○目線だった?!

  • 禁煙がつらい方必見!?1年間禁煙してよかったことをまとめました!
    2022/01/22 22:42
    禁煙がつらい方必見!?1年間禁煙してよかったことをまとめました!

    禁煙したい人、数カ月禁煙しているけど、つらくてやめてしまいそうな人は必見かも!?実際に1年間禁煙出来た私が禁煙してよかったことをまとめました!

  • コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ
    2022/01/20 07:49
    コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

    コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

  • 【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。
    2022/01/20 07:49
    【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

    【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル 1)可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)のメリット・デメリット 可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)というと…

  • 聞く本?オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【5選】
    2022/01/20 07:49
    聞く本?オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【5選】

    オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【5選】 読書、Audible(オーディブル) こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も30日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

  • 【花粉症対策おすすめグッズ・食品4選】薬に頼らず花粉を予防・軽減
    2022/01/20 07:49
    【花粉症対策おすすめグッズ・食品4選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

    花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1)甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格:276円(税込、送料別)…

  • おすすめ【青汁】ランキングTOP3 Amazonで購入可
    2022/01/20 07:49
    おすすめ【青汁】ランキングTOP3 Amazonで購入可

    ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較! 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の4点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第3位:オーガランド青汁 オーガランドの青汁(30包)送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

  • 【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。
    2022/01/20 07:49
    【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。

    本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格:2178円(税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

  • おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。
    2022/01/20 07:49
    おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

    手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格:61050円(税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

  • やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット
    2022/01/20 07:49
    やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

    こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場?【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた!のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの?」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開! 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた!」代謝促進のテンポイント施術!・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

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  • おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力
    2022/01/20 07:49
    おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

    こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に! 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL(初回限定、1世帯1回限り)を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

  • おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能
    2022/01/20 07:49
    おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能

    初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格:9155円(税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 (その動画はこちら↓) この…

  • 【お休み】もう夕方だぁー!っ
    2022/01/20 07:24
    【お休み】もう夕方だぁー!っ

    お酒を飲んでないからなのか? 休みが有意義すぎてあっという間に 終わってしまう。。。やる事が次々に 頭に浮かんでしまうのでこなしている うちに夕方になる。。。 休みの夕方は【ジムに行く】のが恒例 なので。。。16時には予定を完了しない といけません。 テレビを観ている時間な...

  • 【ランチ】かつや
    2022/01/20 07:23
    【ランチ】かつや

    ガッツリロースカツを頂いた! お酒をやめてからお昼ご飯が美味くて ラーメン食べる回数が減りました。 快便のために繊維質も欲しいと思うので ラーメンは敬遠してしまいます。 #美味しい #グルメ #仙台 #レストラン #ランチ #外食 #かつや #ロースカツ #ラーメン #名取...

  • 【断酒234日目】四時起きです。
    2022/01/20 07:23
    【断酒234日目】四時起きです。

    おはよぉーございます。 メラトニン3mgと6mgを飲んで寝ま したが何度か目が覚めました。朝ま で目が覚めない睡眠に憧れるなぁ。 飲酒してないのでまた寝はすぐに出 来たし疲れも取れているので問題な いと思いますが。。。ランチの後に 少し仮眠したいなぁ。 #断酒日記 #断酒 ...

  • 【断酒235日目】飲酒をやめて睡眠は。。。
    2022/01/20 07:23
    【断酒235日目】飲酒をやめて睡眠は。。。

    おはよぉーございます。 お酒を飲まなくなってからは8時間以上 睡眠することはありません。7時間の睡 眠は確保するようにしていて休みの日に はずって寝ていたいのですが8時間で覚 醒してしまいます。睡眠が身体をリセッ トしてくれているんだと実感できます。 睡眠で疲れが取れている...

  • 【アル中】そういえば断酒が4年目に突入していた件
    2021/08/27 22:55
    【アル中】そういえば断酒が4年目に突入していた件

    断酒の秘訣は朝4時に起きて筋トレです。 もうこれおじいちゃんだろ。

  • 禁酒の好転反応ってあるの?~禁酒51日目~
    2021/08/01 09:08
    禁酒の好転反応ってあるの?~禁酒51日目~

    禁酒することによって好転効果はあるのでしょうか?

  • なぜ、晩酌をしてしまうのか?~禁酒44日目~
    2021/07/23 23:28
    なぜ、晩酌をしてしまうのか?~禁酒44日目~

    禁酒目標3ヶ月間酒代投資金額合計 6300円 禁酒生活44日目のなおずです。 ランニングして汗を流してきました…

  • 【アル中】匿名ダイアリーで素晴らしい依存症回復啓発記事があったので触発されて書いたら長くなった件
    2021/05/28 11:02
    【アル中】匿名ダイアリーで素晴らしい依存症回復啓発記事があったので触発されて書いたら長くなった件

    匿名ダイアリーでめっちゃいい記事があったので紹介します。 自分を見つめることの難しさを感じました。

  • 【アル中】Re-START見ました?そんなんと無関係だと思ってる人にこそ見てもらいたい内容でした。
    2021/04/01 13:17
    【アル中】Re-START見ました?そんなんと無関係だと思ってる人にこそ見てもらいたい内容でした。

    依存症になってもそこから回復しても続いていく人生があって、人生の儚さみたいなものを感じるアラフォーの春

  • 心療内科と薬の服用
    2020/08/02 15:40
    心療内科と薬の服用

    僕は現在、2週間に1回、心療内科に通院しています。去年の11月から通っているのですが1ヶ月に1回だったものを6月から通院ペースを上げています。 というのも、この夏、とても暑く、飲酒欲求の高まりが予想されるので、万全の対策を取るためです。 僕が心がけていることは、薬の服用の徹底です。 今、飲んでいる薬は、①抗酒剤ノックビン②断酒補助薬レグテクト 併用しています。 それから、疲労回復薬の③漢方薬ホチュウエッキトウ 合計で3種類を飲んでます。 日頃、飲酒欲求についてはそんなに強くはないのですが、やはり、薬を徹底することで、より確実な断酒継続を目指していくことができると考えています。 そんなに強い飲酒…

  • わかっていたのに、こうなることは
    2020/07/28 18:42
    わかっていたのに、こうなることは

    こんにちは。今、のどが痛いです。首の、左側のリンパ節も、さわってはっきりわかるくらい、腫れています。原因は?もしや・・・タバコ、です(+o+)今月初めから、もうずっとタバコ、タバコです。...

  • ニーチェに学ぶ「運命愛」
    2020/07/28 14:55
    ニーチェに学ぶ「運命愛」

    ドイツの哲学者フリードリヒ・ヴィルヘルム・ニーチェ(1844年~1900年)は、著書「曙光」で次のように語っている。 「人間と物。なぜ人間は物を見ないのか?彼自身が妨害になっている。彼が物を蔽っている」 ここで、概念と観念という分類がされている。 概念→世間一般的な共通認識 観念→個人の主観的な考え方 ニーチェが言う「物」とは、物質的なものだけでなく、事象、現象のことであり、それには死も含まれているという。 僕ら人間は、概念や観念というフィルターを通して物を見ており、それらが妨害になっていると指摘している。 何の妨害か。 物事や事象を正確に事実に基づいて見るための妨害だ。 例えば、死について言…

  • 断酒9ヶ月(飲酒欲求と共存する)
    2020/07/27 22:16
    断酒9ヶ月(飲酒欲求と共存する)

    去年の11月1日から始めた断酒生活なのですが、もうすぐで断酒9ヶ月(270日)になります。 このブログは、断酒生活を継続させていくことが第一の目的ですが、にほんブログ村の「アルコール依存症」と「禁酒・断酒」の2つのジャンルにランキング参加登録させていただいており、週に1回は更新するようにしています。 仕事をしていたり、趣味に打ち込んだりしてなかなか更新できない時もありますが、それでも読んでくれている読者のみなさんには感謝です。 さて、断酒9ヶ月になるところですが僕が気付いたことを一つ紹介しますね。 【飲酒欲求は完全に消し去ることはできない】 これは、どういうことかと言うと、【消し去ろうとすれば…

  • それは、魔の時間
    2020/07/22 18:51
    それは、魔の時間

    こんにちは。病院や介護施設では、あるあるだと思いますが、認知症の患者さんには、だいたい「魔の時間帯」があります。そうですね、夕方が多いでしょうか。それから、真夜中。とにかく帰りたい!と帰宅願望が強くなったり、いないものが見...

  • 【アル中】離脱症状と闘った日々を振り返る
    2020/07/07 09:01
    【アル中】離脱症状と闘った日々を振り返る

    長いようで短い。 もうこんなにやめてるんだではなくまだコレだけ。 死の淵に立った際にはウェイスキーが飲みたい。

  • 酒気帯び運転の常習犯、3日連続逮捕され交通刑務所に、依存症⑯
    2020/07/01 10:53
    酒気帯び運転の常習犯、3日連続逮捕され交通刑務所に、依存症⑯

    前記のDと一緒に勤めていたシステム系の会社。所長は毎晩のように飲み歩き、酒気帯び運転で帰るのです。ある日検問で捕まり、免停に。次の日も捕まり免許取り消し。そしえその次も3日連続酒気帯びで捕まり、最期は交通刑務所に。

  • 【禁煙】ホントに大きかったのは、朝の10分
    2020/06/22 18:37
    【禁煙】ホントに大きかったのは、朝の10分

    こんにちは。いつも朝は、予定した時間ギリギリで出発しています。お世話が必要な家族がいるわけでもなく、それでも、本当に時間が足りない。それもこれも、早く起きないことが原因なのですが、やっぱり1分でも長く寝ていたいのです。まさに、5分や10分.

  • 【禁煙その後】効果があった便秘対策は
    2020/06/12 18:05
    【禁煙その後】効果があった便秘対策は

    こんにちは。禁煙したら、便秘気味になりました。全く出ないという日は少ないですが、量がちょっぴりだったりします。即効性のある方法(たばこを吸う)を封印して、便秘のない日を多くしたい。いろいろやってみました。それで結論です。水分をたくさん、そし

  • 禁煙して、困ったこと
    2020/06/11 18:28
    禁煙して、困ったこと

    こんにちは。禁煙してもうすぐ1年です。途中リバウンドもありましたが、まあ、何とかやってきました。たばこは、メリットが少ないです。客観的なデータがありますから、ここは反論しようがないでしょう。禁煙して「よかったこと」は、ネットでも、本屋さん.

  • 【禁煙】タバコをやめられる本5冊【卒煙】
    2020/05/31 00:31
    【禁煙】タバコをやめられる本5冊【卒煙】

    「禁煙本」は、面白い。 タバコを吸うこと、やめることについて、私達がどれほど思いこみにとらわれているかをあきらかにしてくれる。 衝撃の事実。 あばかれる”盲点”。 意外すぎる展開。 そして、”逆説”の数々。 まるで、すべてのページにどんでん返しが仕掛けられたサ…

  • タバコは辞めた方がいい。
    2020/05/29 23:14
    タバコは辞めた方がいい。

    筆者はタバコ吸ったことがないから、タバコを吸う人側の気持ちがわかりませんが、冷静に考えてタバコ吸うメリットって何一つないですよね。非喫煙者の半分以上の方はタバコに関して何かしらの不快感を感じているのも事実です。 今回はタバコ吸うことによるデメリットを紹介していきます。 1.健康状態に被害を及ぼす タバコを吸うと活性酸素が発生し、皮膚のトラブルを引き起こすし、遺伝子を傷つけることもあるためガンになるリスクが高くなります。 タバコの主成分はニコチンですが、ニコチンは血管を収縮させ血行を悪くします。血行が悪くなれば日々の新陳代謝が悪くなり、肌のハリも失われ、たるみを引き起こします。 2.受動喫煙 タ…

  • 認知症が進む原因は生活習慣?アルコール?依存症の人①
    2020/05/25 18:49
    認知症が進む原因は生活習慣?アルコール?依存症の人①

    断酒会の会長だった人が引退し、家にこもってテレビばかり見るようになった。大丈夫かと心配していたら認知症の症状が。認知症が進む原因は生活習慣です。認知症になった人の体験談。

  • アルコール依存症で50代の若さで死亡した例
    2020/04/27 11:53
    アルコール依存症で50代の若さで死亡した例

    先日、断酒会の方が亡くなりました。正確に言うと、アルコール依存症の息子を立ち直らせようとお母さんだけが熱心に断酒会に来ていたのですが、息子は飲んだくれ。アルコール依存症で50代の若さで死亡した例です

  • 六本木で朝まで飲みまくってナンパした日々 体験談⑦
    2020/04/16 16:11
    六本木で朝まで飲みまくってナンパした日々 体験談⑦

    20歳くらいで広島から東京に転勤しました。東京で交差点ナンパをしていたのがカルチャーショックで、それからというもの六本木で朝まで飲みまくってナンパする日々が続きます。始発まで、朝まで飲みまくっていました。

  • タバコを吸いすぎ肺気腫の症状が悪化したアルコール依存症者 依存症⑥
    2020/04/04 21:35
    タバコを吸いすぎ肺気腫の症状が悪化したアルコール依存症者 依存症⑥

    Fさんは定年退職後にやることがないので酒を飲みアルコール依存症になった典型的なタイプ。無理矢理アルコールを止めさせられるも、タバコの吸いすぎで肺気腫・COPDに。閉鎖病棟で認知症に。一気に変わり果ててしまいました。

  • 飲酒運転の検問でもないのにパトカーに追われる 体験談⑥
    2020/04/01 14:13
    飲酒運転の検問でもないのにパトカーに追われる 体験談⑥

    若かりし日、米軍基地で飲んで朝帰りするという日々を繰り返してました。ある日、飲酒運転で踏切を止まらずに渡り、検問でもないのにパトカーに追われる!道路をジグザグに走ったものの最後に捕まり・・・・・・体験談

  • 【禁煙】でもリバウンドしちゃった
    2020/03/31 18:23
    【禁煙】でもリバウンドしちゃった

    こんにちは、しゅりです。先日、禁煙した話を書きました。ホント恥ずかしいのですが、やや得意になっていたことは、否定しません。みっともないな~と思います。で、ちゃ~んとバチが当たりました((+_+))たばこ、吸っちゃいました...

  • 米軍基地のある岩国で米兵と飲む 体験談⑤
    2020/03/27 12:47
    米軍基地のある岩国で米兵と飲む 体験談⑤

    20代中ごろ、広島の流川(飲み屋街)に飽きた筆者は、毎週米軍基地のある岩国で米兵と飲むようになりました。飲む前に英語の勉強をするという変な習慣がつき岩国へ。米兵は日本人男性にフレンドリー。その訳は・・・・・・

  • コロナウイルスに感染しにくい?在宅ワークのアルコール依存症患者
    2020/03/25 12:20
    コロナウイルスに感染しにくい?在宅ワークのアルコール依存症患者

    猛威をふるっているコロナウイルスですが、在宅ワークをしていればあまりこわくありません。家族と濃厚接触しないのであまりこわくありません。こわいのは嫁さんと、ふと来る飲酒欲求です。

  • 飲酒運転の事故 体験談
    2020/03/23 12:38
    飲酒運転の事故 体験談

    30年昔は、みな普通に飲酒運転をやっていました。罰則が6点免停と少なく、上司がやるので部下も真似してやってしまうのです。筆者も飲酒運転して事故をしてしまいました。事故の体験談です。

  • 未成年の飲酒 法律の事例
    2020/03/16 16:26
    未成年の飲酒 法律の事例

    高校生にもなると、親父に普通に酒を勧められて、喜んで飲んでいました。親父は昔の人なのでそれが当たり前だったようです。未成年の飲酒、法律の事例はというと、飲酒した未成年者に罰はありません。

  • 【タバコをやめた話】参考にならないかもしれませんが
    2020/03/13 22:10
    【タバコをやめた話】参考にならないかもしれませんが

    こんにちは、しゅりです。大きな声では言えませんが、20年以上前から喫煙者です。実に人生の半分以上は、たばこと共に生きていました。なので、まさか絶対無理だと思っていたんです。でも、もう禁煙してもうすぐ1年になります。自分でもちょっと信じられま

  • 未成年の飲酒への対策 過去の事例②
    2020/03/13 10:34
    未成年の飲酒への対策 過去の事例②

    中学生に上がると引っ越し、隣が酒屋でした。未成年の飲酒への対策など当時はいっさいなく、「親父に頼まれた」ふりをして酒を買い、自販機も24時間自由に買えました。また親の勧めで飲み始めた人が・・・・・・過去の事例を挙げます。

  • 未成年の飲酒はどのような悪影響がある?事例①
    2020/03/10 16:35
    未成年の飲酒はどのような悪影響がある?事例①

    ポチしていただけると嬉しいです! こんにちは。断酒していますか? 誘惑に負けていませんか? 今回は筆者がアルコール依存症になるまでの過去の飲酒事例を思い起こしてみようと思います。 死んだらエッセイ代わりに読んでもらおうと …

  • 節酒2ヶ月でγ-gtpが230→60に
    2020/03/07 07:18
    節酒2ヶ月でγ-gtpが230→60に

    昨日の献血の血液検査の結果が早くも送られてきた。なんと、γ-gtpが230→60に一気に減ったんですよ。今年の正月から始めた1日の歩数が15000歩以上になった時だけお酒を飲めるという節酒を続けて2ヶ月。この条件で月に6日くらいは飲んでいた

  • 酒が飲めない趣味を持つことが大切
    2020/03/01 19:38
    酒が飲めない趣味を持つことが大切

    若い頃は酒が趣味。仕事が終わったら晩酌、休日は朝から飲み、楽しければ飲み、悔しくても飲む。こんな人間がアルコール依存症になったら時間を持て余すため、酒が飲めない趣味を持つように言われました。でも、酒が飲めない趣味ってなかなかないんですよね。

  • ストロングチューハイはアルコール依存症や糖尿病の危険性が
    2020/02/26 13:08
    ストロングチューハイはアルコール依存症や糖尿病の危険性が

    ストロングチューハイ,アルコール依存症,糖尿病,危険性,350ml,500ml,酒税,税金

  • アルコール依存症の治療は断酒や減酒しかない
    2020/02/24 15:57
    アルコール依存症の治療は断酒や減酒しかない

    ポチしていただけると嬉しいです! お酒が止められないので病院にいったら「アルコール依存症」と診断されました。 さて、どうやって治せばいいのでしょうか? もくじ アルコール依存症の治療についてアルコール依存症になる前に止め …

  • 酒で無駄遣いしたお金と払った税金
    2020/02/14 20:07
    酒で無駄遣いしたお金と払った税金

    ポチしていただけると嬉しいです! 以前、アルコール専門病院呉みどりヶ丘病院に入院してた頃。 週に何回も勉強会があるのですが、その中の一つに「人生において酒でいくら使ったか」をそれぞれが計算してみる、というのがありました。 …

  • うつに酒は厳禁。うつ病とアルコールと自殺は死のトライアングル体験談
    2020/02/11 15:16
    うつに酒は厳禁。うつ病とアルコールと自殺は死のトライアングル体験談

    ポチしていただけると嬉しいです! 連休はいかが過ごされましたでしょうか? 大晦日も正月も酒なしで過ごされた? 素晴らしいですね。 正月に飲んでしまった? 早く元の断酒生活に戻りましょう。 うちの場合ですが、2世帯住宅なの …

  • アルコール依存症の末路③家族を離婚で失う悲惨な人生
    2020/02/05 13:38
    アルコール依存症の末路③家族を離婚で失う悲惨な人生

    ポチしていただけると嬉しいです! もくじ アルコール依存症の末路、離婚して家族を失うアルコール依存症の家族は苦労が絶えないアルコール依存症の末路は?女性のアルコール依存症の末路家族を離婚で失う悲惨な末路アルコール依存症を …

  • アルコール依存症は失う病気 ②お酒で健康を失い病気や死に
    2020/02/01 14:26
    アルコール依存症は失う病気 ②お酒で健康を失い病気や死に

    ポチしていただけると嬉しいです! 「アルコール依存症は失う病気」の続きです。 今回はお酒で、健康を失い、死にかけた人、死んでしまった人の例をいくつか挙げてみます。 もくじ アルコール依存症、お酒の飲み過ぎは健康を損なうお …

  • アルコール依存症は「失う病気」 ①お酒で仕事や免許を失った体験談
    2020/01/28 17:06
    アルコール依存症は「失う病気」 ①お酒で仕事や免許を失った体験談

    アルコール依存症は「失う病気」とも言われています。 アルコール依存症の症状が進むにつれて、仕事、金、健康、家族、信頼など次から次へと失っていきます。 ポチしていただけると嬉しいです! もくじ アルコール依存症は「失う病気 …

  • セリンクロ(ナルメフェン)による減酒・節酒治療はアルコール依存症に効果あり?
    2020/01/26 16:53
    セリンクロ(ナルメフェン)による減酒・節酒治療はアルコール依存症に効果あり?

    ポチしていただけると嬉しいです! うちの断酒会に、減酒により飲酒量を減らして生活している方がいます。 そのHさんは60代で、ずっと「自分はアルコール依存症ではない!」と言い張っていました。なんと、断酒会に飲んで酔っ払って …

  • ウィンターブルー・冬季うつの主な症状と対策 原因は日照時間と関係
    2020/01/24 13:54
    ウィンターブルー・冬季うつの主な症状と対策 原因は日照時間と関係

    ポチしていただけると嬉しいです! ・冬になると、元気がなくなる ・冬になると、気分が落ち込む ・冬になると、やる気が出なくなる ・冬になると、炭水化物や甘いものが欲しくなる ・冬になると、いくらでも寝てしまう このような …

  • 脱アル依存症への道。一週間目
    2020/01/19 06:56
    脱アル依存症への道。一週間目

    今日も朝起きてもベッドから出ずに、Netflixで海外ドラマを観ていた。気がついたら10時前だ。昨日と同じパターンのような気がするよ。同じ行動で山へ⛰他にする事ないないんかい!て感じだけどね。山頂に着いたのがちょうどお昼。朝ごはんを食べてな

  • 脱アルコール依存計画、2週間目のご褒美飲酒
    2020/01/19 06:56
    脱アルコール依存計画、2週間目のご褒美飲酒

    今日の土曜日は昨日の予報では曇り。雨は降らないけど暑い雲が出るような予報だった。なのに、朝起きて外を見ると快晴。晴れたのは嬉しいけど、快晴ならもっと早く言ってくれないと困るよ😤快晴だったら遠出して、遠くの山へ⛰行ったのに。今日も近場のトレー

  • アルコール依存症の症状 家庭内暴力、DV、物に当たる行為
    2020/01/17 19:11
    アルコール依存症の症状 家庭内暴力、DV、物に当たる行為

    ポチしていただけると嬉しいです! 夫や妻、息子がこのようなことはありませんか? 「酒を飲むと喧嘩になり手が出る」 「いつもは大人しいのに、酔うと暴れる」 「妻や子供に暴力をふるう」 「手はださないが、物にあたる」 これは …

  • アルコール依存症の症状 脳萎縮、末梢神経障害、大腿骨頭壊死
    2020/01/15 14:43
    アルコール依存症の症状 脳萎縮、末梢神経障害、大腿骨頭壊死

    ポチしていただけると嬉しいです! このような方は危険です! もう完全にアルコール依存症の症状です。精神病院にそのような人がいましたし、断酒会に来ているお母さんの息子がそのような感じでした。 こうなると手の打ちようがなく、 …

  • アルコール依存症の症状 肝臓、すい臓、食道の病気
    2020/01/05 21:54
    アルコール依存症の症状 肝臓、すい臓、食道の病気

    ポチしていただけると嬉しいです! こんなことはありませんか これらは肝臓が痛んでいる時の症状です。 アルコール依存症にもなると、様々な病気に疾患しています。 精神病院では60もの病気にかかる可能性があることを指摘されまし …

  • アルコール依存症の症状 危険な酒気帯び運転、飲酒運転
    2020/01/02 19:58
    アルコール依存症の症状 危険な酒気帯び運転、飲酒運転

    ポチしていただけると嬉しいです! 今どき、こんなことをしていませんか? 昭和時代は、筆者も酒気帯び運転をやってました。しかし、家族ができてからはまったくやらなくなりました。 しかし、酒気帯び運転、飲酒運転の罰則が厳しくな …

  • 【日常漫画】タバコのやめかた
    2020/01/02 08:35
    【日常漫画】タバコのやめかた

    タバコは麻薬よりもやめるのが難しいなんて言われますが、なぜタバコをやめるのは難しいのでしょうか?ニコチンの中毒性も大きな理由ですが、禁煙する時に大きな壁となるのが、タバコを吸った時の気持ち良さや楽しさを覚えている事です。2018年の時点で、喫煙者人口は50代が

  • 女性がアルコール依存症になりやすいのはなぜ?キッチンドリンカーが原因
    2019/12/31 22:33
    女性がアルコール依存症になりやすいのはなぜ?キッチンドリンカーが原因

    ポチしていただけると嬉しいです! こんな生活になってませんか? 断酒会にもキッチンドリンカーが発端でアルコール依存症になった方がいました。 女性・主婦のアルコール依存症はキッチンドリンカーが依存症に発展していくケースが多 …

  • 禁酒・断酒で酒を飲まない正月を過ごす際のメリット・デメリット
    2019/12/29 18:52
    禁酒・断酒で酒を飲まない正月を過ごす際のメリット・デメリット

    健康のため禁酒されている方。 アルコール依存症のため断酒されている方。 ずっとお酒を我慢している方。 正月くらい、1杯くらい、と飲んでしまいそうになりますが、いままで禁酒・断酒されていた分、1杯では済まない。 とめどなく …

  • 酒を飲まない正月 スリップ・再飲酒なしですごすには
    2019/12/27 14:33
    酒を飲まない正月 スリップ・再飲酒なしですごすには

    ポチしていただけると嬉しいです! 残酷な季節がやってきました。 大晦日・正月ですね。 酒好きだからアルコール依存症になったのに、酒が飲める日に酒が飲めない。 世間は楽しそうに飲んでいる。 しかたなしに大晦日・正月のテレビ …

  • ミニマリストになって喫煙習慣も断捨離できました。
    2019/12/26 21:16
    ミニマリストになって喫煙習慣も断捨離できました。

    ミニマリストのみりんです。 今年禁煙に挑戦して、成功しました。 煙草の断捨離です。 これは本当に捨てにくかったし、なんとか今年捨てられたものの中で一番すばらしいものなんではないでしょうか。 その方法は最初に書いてしまいます。 「意識の切り離し」が最重要だと思ってます。 手帳で今、禁煙を開始したタイミングを調べたら今年の6月1日から禁煙を開始している。 そして最後に吸ったのが11月11日の飲み会で1本もらって吸って以降煙草をやっていない。 そんなに長い間禁煙出来てないじゃないか!という人もいると思うのですが、9月くらいからは月に1本だけもらっているレベルで継続しており、そして何より日常生活で「あ…

  • アルコール依存症にはスリップ・再飲酒の危険!正月やクリスマス
    2019/12/26 18:43
    アルコール依存症にはスリップ・再飲酒の危険!正月やクリスマス

    ポチしていただけると嬉しいです! アルコール依存症になる前は天国だった季節。 クリスマスから正月にかけて。 クリスマスはおおっぴらに飲める。 会社はもうすぐ冬休みのため、朝から飲める。 大晦日は紅白や格闘技番組を観ながら …

  • 【日常漫画】禁煙してよかったこと
    2019/12/22 11:58
    【日常漫画】禁煙してよかったこと

    タバコをやめてから、とにかくご飯がうまい!吸ってた時も美味しかったんですけどね、今は倍美味しいです!あと、呼吸が楽になりました。タバコをやめると良いことだらけなので、おすすめです^^ランキングに参加しています!よろしければ、ポチっとお願いします><にほん

  • 【日常漫画】禁煙のタイミング
    2019/12/22 11:52
    【日常漫画】禁煙のタイミング

    苦しいのが一番辛いですね。ランキングに参加しています!よろしければ、ポチっとお願いします><にほんブログ村にほんブログ村

  • アルコール依存症の初期症状 二日酔いを迎え酒で治す
    2019/12/21 16:35
    アルコール依存症の初期症状 二日酔いを迎え酒で治す

    ポチしていただけると嬉しいです! このようなことはしていませんか? これらはすべて筆者がやっていました。 毎晩、泥酔まで飲む。 二日酔いになり、迎え酒をして会社にいく、または休む。 なぜ毎晩、深酒をするのか? 二日酔いな …

  • アルコール依存症の症状とチェック 1つでも症状があると危険!
    2019/12/17 14:16
    アルコール依存症の症状とチェック 1つでも症状があると危険!

    ポチしていただけると嬉しいです! 身に覚えはありませんか? 筆者がすごく身に覚えがあることです。これらの人はアルコール依存症のチェックをしてみましょう。 この記事は、夫や妻がそのような状態、もしくは自分がそのような状態で …

  • 普通の社員なら懲戒解雇?関西電力一部辞任
    2019/11/06 07:59
    普通の社員なら懲戒解雇?関西電力一部辞任

    原発関連でお金をもらった関西電力の役員の方が一部辞任されるそうです。 かなりの人数の方が返したとはいえ貰っているのですが、一部の人しか辞めないという理屈がよく分かりません。悪さ加減は一緒のはずなのですが。 この話、普通の社員がもらっていたらどうなるんですかね? 数百万から、一億円もらって保管してました! なんて言われたら懲戒解雇でしょうね。 辞任と懲戒解雇では天と地ほどの違いがあります。 役職辞任なら、そのあと会社に残ることも可能でしょうし、退職金もでるかもしれません。 懲戒解雇なら退職金は出ませんし、履歴書には賞罰に記載しなけれなならず、転職の時かなり不利ですね。 強いものには優しく弱いもの…

  • 出生数90万人割れで電車は全てシルバーシートへ?
    2019/11/06 07:59
    出生数90万人割れで電車は全てシルバーシートへ?

    少子高齢化、経済の低成長化、医療費の増大などなど、問題山積みの中、何かいつも燻っているのが年金受給年齢の引き上げですよね? 元々60歳から支給だったものが65歳からになったのが少し前のお話です。 でも65歳からでもきついだろうということは、薄々みんな気づいて来ているのです。 そして、厚生労働省からも年間出生数の減少が発表されました。90万人割れだそうです。 現在の出生数から日本の将来人口を予想します。かなり乱暴ですが、単純に90万人(1年の出生数)×80(平均年齢)を計算すると7200万人です。 1億2千万人の40%減ですね。ほぼ半分です! 今の年金制度は将来の出生数を予測して、支給額、支給年…

  • 依存症は人の常! 禁煙攻略日記  「105日目〜110日目」
    2019/11/06 07:59
    依存症は人の常! 禁煙攻略日記 「105日目〜110日目」

    全国の禁煙中の方!おはようございます! 禁煙100日越えてますが、最近は体調の変化も少なくなりました。 まあ、禁煙が順調だということでしょう。 タバコが依存薬物だということは、止めてみて、身に染みて分かったところです。そんな依存を脱しつつある自分に新たな依存?が発生中です。 タバコを吸ってる時間は1本5分を20本吸っていたので、禁煙すると単純に100分ほどの時間が出来たことになります。 その分の余った時間は、なにをしているのでしょうか? 仕事に更に熱中するようになっているといいのですが、そんなことはないのです! とにかく、空いた時間を、埋めるため、そした吸いたい気持ちを抑えるため海外ドラマを見…

  • Macを禁煙のお金で買いました  禁煙攻略日記  「116日目〜120日目」
    2019/11/06 07:59
    Macを禁煙のお金で買いました 禁煙攻略日記 「116日目〜120日目」

    全国の禁煙中の方!おはようございます! 前回のブログで禁煙により110日で14万円ほどお金が浮いた件を書きました。 そのお金で買いましたよ!macbookair! 初めてのmacです。 仕事でもプライベートでもパソコンはWindowsなのですが、持ち運びしやすいモバイルノートを探していたらmacbookに行き着きました。 機種はMacBookairという、軽量タイプで、重い処理は苦手ですが持ち運びやすさと値段がこなれているモデルです。 iphoneもそうですが、Appleの製品は造形が美しいですね。Mac Bookのレビューはあとで書くとして、三カ月タバコを止めるだけでこんな物を買ってもお釣り…

  • ゲゲゲ!1、2年間は吸いたいものらしい!  禁煙攻略日記  「121日目〜125日目」
    2019/11/06 07:59
    ゲゲゲ!1、2年間は吸いたいものらしい! 禁煙攻略日記 「121日目〜125日目」

    全国の禁煙中の方!おはようございます! 禁煙から4ヶ月が経過して比較的順調なのですが、時々猛烈に吸いたくなるのはなかなか治らないのです。 そんな中でも、その内にそれも治るだろうと余裕をかましていたのですが、まだ続いています。 流石に不安になってきました。いつまで少しでも吸いたい気持ちが続くのかと、、、 そこで、禁煙経験者の方に聞いてみました。禁煙後どれくらいの期間、吸いたい気持ち が続くのかと。 聞いてみた方は、禁煙15年のベテラン様です。 答えとしては、吸いたくなるのは1、2年間。そして、飲酒した時などは15年たった今でも吸いたくなるそうです。 ゲゲ! 1、2年って、今4ヶ月間禁煙しただけで…

  • 110日で14万円浮きました。 禁煙攻略日記  「111日目〜115日目」
    2019/11/05 08:22
    110日で14万円浮きました。 禁煙攻略日記 「111日目〜115日目」

    全国の禁煙中の方!おはようございます! 禁煙を続けている中で、ずっと気になっていたのです。 自分のお小遣い、お金が減らないなのです。 家計簿をつけているわけではないので、前月や去年と比較してどうなっているのかは分からないのですが、明らかに自分のお小遣い口座の残高が減らないのです。 基本的に自分の収支は毎月のお小遣いと、ボーナス小遣いをもらうスタイルです。例年だとそろそろ10月後半になると、12月のボーナス前に資金が枯渇するのですが、まだ余裕がありまくりです そこで具体的に、支出増減を分析してみました。 減少したもの 1.たばこ代 基本的に1日1箱ちょっと、あと飲み会では数時間で1箱です。 それ…

  • 毎日の家飲みを辞められました。これからの人生、お酒と上手につきあっていきます宣言!
    2019/10/08 11:46
    毎日の家飲みを辞められました。これからの人生、お酒と上手につきあっていきます宣言!

    20年以上お酒と付き合って生きてきましたが、そろそろこの辺で少し減らしてみようと思い、実践してから半年になります。無理だと思っていたけど、これさえあればもう私は大丈夫!

  • 【宣誓】消費税10%をきっかけに禁煙始めます【タバコの値上げきつい】
    2019/10/08 06:25
    【宣誓】消費税10%をきっかけに禁煙始めます【タバコの値上げきつい】

    消費税10%時代を迎えて、ついに禁煙を決意したぼくの宣誓記事です。喫煙歴20年のぼくが、どのように禁煙を進めていくかなど、具体的な思考法などをまとめました。

  • 【禁煙7年目】禁煙のメリットとデメリット
    2019/10/01 19:06
    【禁煙7年目】禁煙のメリットとデメリット

    タバコを禁煙するメリットとデメリットを説明してみた。 [この記事で分かること] 禁煙の最大のメリットは「吸いたい気持ち」からの解放デメリットは空き時間ができてしまうこと代用品の活用も有効 1.禁煙のメリット メリットはたくさんあります。 朝の寝起きが良くなる。 寝起きの伸びができるようになる。 ごはんがおいしく感じる。 口臭や体臭が以前より気にならなくなる。 痰がからまなくなる。(これはいい) 肺

  • 肝臓エリート
    2019/07/04 21:52
    肝臓エリート

      『 肝臓エリート』あるいはそれも含めた『内臓エリート』そんなことばを言う人がいます。よくわかる様な気がします。   食事前、あるいは食事をしながらビールを少し飲んでそれ以上飲まない人。 「よくそんなんで我慢出来ますね」と聞くと 「我慢?、我慢してるわけじ

  • 言えずに隠してた暗い過去
    2019/07/04 21:52
    言えずに隠してた暗い過去

       私は過去に酒を飲んで死にかけた事があります。 1 8歳の時。まだ美少年じゃなかった、未成年の時 。大学に入って1ヶ月目。サークルの新歓コンパ での出来事でした。当時ブルースリーに憧れてた私は格闘系のサークルに入りただひたすら体を鍛えておりました。その日もは

  • 7月のイラスト素材(禁煙・七夕・雨・梅雨明け・夏休み)
    2019/07/01 10:02
    7月のイラスト素材(禁煙・七夕・雨・梅雨明け・夏休み)

    七夕のイラスト素材特集はこちら7月のバナー素材禁煙のアイコン動く画像No Smoking バナー素材半夏生 7月1日猛暑日夏日猛暑お見舞い申し上げます暑中お見舞いのイラスト素材はこちら土砂災害にご注意下さい被災地復旧にご尽力いただいている皆様に感謝申し上げます大雨洪水警報発令中大雨注意報大雨警報台風にご注意下さい梅雨明け梅雨明け バナー素材もうすぐ夏休み夏休みの予定楽しい夏休み アサガオのライン素材楽しい夏休み...

  • 最大の危機
    2019/06/21 12:59
    最大の危機

       長崎は今日も雨じゃなかった。って歌はありませんが、よい天気が続いています。観測史上最も遅かった長崎の梅雨入りは6月22日だそうです。それも50年以上も前の1967年。今年更新しそうです。稲作農家にとって死活問題です。しかし私にとっての最大の危機は別の問題です

  • 酒をやめてちょうど1ヶ月
    2019/06/19 22:32
    酒をやめてちょうど1ヶ月

       今日は朝から小雨。どんよりとした1日でした。雲の上から頭だけ出した雲仙。左側の頂上にぽつんと盛り上がってるところ、平成新山。平成の噴火で出来た溶岩ドームだったところです。    雨が降るときはリリコは1日中家の中です。何かつまらなさそうなのでマスクをつ

  • 酒の飲まなすぎか?
    2019/06/10 21:10
    酒の飲まなすぎか?

       数日前から舌に口内炎が出来てしまいました。   以前から時々出来るのですが、天ぷらとか唐揚げとか何かこうギザギザした食感のものを食べると出来ちゃいます。今日は奥さんがプールのお友達から頂いた「おこし」を食べたら出来ちゃいました。    食べるのが早過ぎ

  • 酒が飲みた~い
    2019/06/04 23:47
    酒が飲みた~い

        今日は長崎県花卉新興協議会の総会と研修会でした。夜は懇親会もあったのだけど行きませんでした。色々な研修会とか勉強会とか、夜の飲み会で皆さん本音の話ができてとても有意義だと思ってるのですが。昔みたいに「おれの酒がのめないのか」みたいな事を言う人はいま

  • 脳と私
    2019/05/28 22:05
    脳と私

       私は今まで100回以上タバコをやめたと以前書いた。もうそれは20年程前の事なので今では126回以上だろうか(別に数字に根拠はないが)。もちろんこれは自慢するような話ではない。しかしこれだけ禁煙を何回も決意すると、気付いたことがある。それはこうだ。    私は毎回

  • 何故酒をやめるのか。
    2019/05/28 22:05
    何故酒をやめるのか。

        去年の今頃、私は病を患った。いわゆる生活習慣病の1つだけれど、狭心症というやつ。心筋梗塞の一歩手前だった。手首からカテーテルなるものを入れられ、狭くなってつまりかけた血管をステントという金属で広げてもらった。その金属は一生私の中にあるらしい。しかしそ

  • タバコをやめる方法 禁煙しました(10年経過)
    2019/05/18 01:30
    タバコをやめる方法 禁煙しました(10年経過)

    タバコをやめるやめる詐欺(笑) タバコをやめると周りに言ったことありませんか? きょうから俺、禁煙するから! と宣言しておいて指に挟んでるってよくありますね(笑) ほんとうに禁煙するから、信じて! と宣言しておいてタバコ買いにコンビニに行ったり(笑) マジで禁煙するから、嘘じゃないから! 来年からだけどねー(笑) 言ったことあるわーと思った人はいませんか? これが最後の一本だから‥ 何度目よw 簡単にやめられないんだよと思ってる人、読んでみてください。 注:禁煙したくない方はこんな感じか程度で読んでみてください。 タバコが原因?タバコの害 タバコを吸っているといろいろあります。吸っている本人は…

  • 断酒を始めて一ヶ月、人生変わるのにやっぱりアルコールは必要なかった
    2019/04/28 15:39
    断酒を始めて一ヶ月、人生変わるのにやっぱりアルコールは必要なかった

    こんにちは、のぶひと(@lifeisgambledo)です。 一度のスリップ(再飲酒)を経て、断酒生活もあっという間に1ヶ月が経過しました。 断酒1週間ごとにメリットや変化を書いてきましたが、未だに変わり続けていることはあります。 断酒を始めただけで、何もかもがガラリと変化しています。 断酒開始から1ヶ月、飲酒欲求は未だに全くありません 僕の去年の1年間は、問題飲酒によって無に帰したようなものでした。 それが今では嘘のように、飲酒欲求もなく断酒を継続できています。 辞め方が良かったのか、環境を一気に変えてしまったことが良かったのか……。 もしかしたら、知らず知らずのうちに心の奥底に抱えていたわだかまりが、とけてなくなってしまったのかもしれません。 お酒を飲まないで1日を過ごそうとする自分にとてつもない不安を抱えていた過去、そのたび飲んでいたあの日々は間違いなく存在していました。 初対面の人と会う直前に緊張していたあの時、幻の勇気を手にするために飲んでいたお酒の味、忘れもしません。 しかし今では到底考えられません。 お酒を見てもなんとも思わないし、何か心に引っかかる出来事が起こっても、「アルコールでごまかそう」とは思わなくなりました。 断酒開始から1ヶ月も経つと、お酒を飲まないことが日常・習慣にもなり、当たり前の状態です。 何であそこまでどん底に陥って全く抜け出せなかったのか、不思議で仕方がないほどです。 生活の基盤に「アルコール」が必要なくなる 断酒を始めて、何より大きく変化したのは「アルコール」の摂取が必要なくなることです。 アルコール中心で回っていた生活が一変し、有意義に使える時間もお金も増えました。 睡眠に関しては、アルコールの作用のせいで平均6時間ほど多く寝ていました。 寝ていたというより、ほとんど気絶していたような状態です。 1日当たり12時間ほど寝るのが当たり前のような状態でしたから、とてつもない時間を睡眠によって浪費しています。 また、酒代とそれに係る食費が、月当たり3万円ほどになります。 これのほかに、普通に毎日食べるための自炊食費代がかかるわけです。 アルコールが必要なくなるだけで、これだけの無駄も必要なくなりました。 1ヶ月間、寝坊はあれど体調不良一切なし! 断酒を始めたばかりの頃は不眠に悩まされ、寝坊をすることはありました。

  • 禁酒・断酒は簡単!アルコールが入っている飲み物を、飲まないだけなんです!
    2019/04/28 12:32
    禁酒・断酒は簡単!アルコールが入っている飲み物を、飲まないだけなんです!

    こんにちは、のぶひと(@lifeisgambledo)です。 あなたには、口癖がありますか? 僕はここ最近、何を始めるにしても「簡単」と意識するようにしています。 そうでも思わないと、何もかも難しく考えて挫折してしまうからです。 禁酒・断酒は簡単、理屈は超シンプルです! そもそも禁酒や断酒も、理屈は超シンプルで簡単です。 アルコールの入っている飲み物を飲まないだけで目的は達成できるんですから、これ以上に道筋が明確なものはないでしょう。 もちろんこれは単なる理屈であって、人間は感情をもって思考する生き物なのでそう易々とはいきません。 しかし考え方・捉え方のひとつとして、この「簡単と言い切ること」も大切です。 簡単と思い込んだり言い切れば、結果的に簡単と思えるような行動を起こすようになりえます。 もちろん自己に対して思うことであり、一種の自己暗示ともいえるでしょう。 自己暗示法の創始者であるエミール・クーエの有名な確言を、あなたはご存知ですか? 『私は毎日あらゆる面で、ますます良くなっていく』 これは、断酒生活中の僕やあなたにも応用できるものであると思います。 ポイントは、実際に声を出して一日に十数回読み上げることと、毎日継続することです。 人間の言葉には魂が宿っている こんな実験の話を聞いたことがありませんか? 2種類の花を用意して、人が毎日言葉をかけつづけました。 片方には「きれいだね」「元気に咲いてね」とポジティブな言葉を投げかけました。 もう一方には「醜い」「バカ」など汚い言葉を投げかけます。 すると成長度合いや、咲かせる花の華麗さに明らかな変化が出たという実験結果です。 実はこれ、花だけではなく色々なものにも応用できるようです。 科学的根拠はなく、正直怪しさも残る実験内容ではあります。 しかしネガティブな言葉や思考を繰り返す人ほど、どんどんネガティブで悪い結果になっていく様を実際に見たことがありませんか? 日本では「言霊」ともいわれますが、人の言葉には魂が宿っています。 ふだんかけ続けられる言葉によって、その生活ぶりや人生も大きく変化することは間違いありません。 モチベーションや意志の力で行う禁酒・断酒ほど辛いものはない

  • アルコール依存症は本当に一生お酒を断酒するしかないのか?嘘だろ……?
    2019/04/28 12:32
    アルコール依存症は本当に一生お酒を断酒するしかないのか?嘘だろ……?

    こんにちは、のぶひと(@lifeisgambledo)です。 断酒を始めてから、そろそろ1ヶ月になります。 日常生活の中では、機会もないので飲酒欲求は全くありません。 コンビニやスーパーで見かけても、全く手を出したくもなりません。 でも、やっぱりたまに考えてしまいます。 「このまま一生お酒が飲めない身体なのか……。」 アルコール依存症克服のためには断酒あるのみ! お酒におぼれていた時から、頭ではわかっていました。 もう、自分で飲酒コントロール出来ていないんだから、お酒を断つしか方法がないんだ とはいえ過去には日本酒パックを断つことに成功したり、一時的といえど減酒もしました。 まぁ、形を変えて連続飲酒し続けていたので、アルコールに依存している事実は何も変わっていませんが……。 また、アルコール依存症に関する情報をいくら調べても「断酒、断酒、断酒……。」 一度飲酒コントロールを失った人間は、再び問題飲酒に陥る可能性があるために、酒を完全に断つしかないと言われています。 実際、僕自身も去年の8月頃に断酒継続の最中、たった一度のスリップ(再飲酒)により問題飲酒へと逆戻りしました。 出勤前にコンビニでストロングゼロを購入して飲むのが当たり前の日常です。 今だからこそ言えますが、ロッカールームで250㎖缶のチューハイを飲んだこともありました。 人生再スタートのために一生続ける断酒、考えるだけで先が遠い アルコール依存症を克服して人生を再スタートさせるためには、一生続けるんです。 普通の人は意識すらしない「お酒を飲まない」ことを、一生続けるんですよ。 僕が断酒を始める前にずっとネックになっていたのが、この事実です。 深い考えにふけっては、"なんで自分ばかりが……"とネガティブになって、そのたびにお酒を飲んでいました。 言ってしまえば、僕はアラサーとはいえまだ20代です。 20代の僕に一生続けなくてはいけない足かせが出来てしまったんです。 一生ものの足かせを自分でハメた、と言った方が正しいですね。 さすがに20代の僕から見える「一生」は長すぎます。 しかし、ある意味貴重な体験でもあります。 普通の人は、この年齢で一生続けることを覚悟する機会なんておそらくないでしょう。 若いうちから、死ぬまで継続することを決めるなんて格好よくないですか?

  • アルコール依存症の不安感はアルコールという毒によって増幅されている!
    2019/04/28 12:32
    アルコール依存症の不安感はアルコールという毒によって増幅されている!

    こんにちは、のぶひと(@lifeisgambledo)です。 僕の断酒生活も早いもので、そろそろ1ヶ月になります。 ここ数年でこんなにお酒を飲んでいない期間はありませんでした。 そんなアルコール依存症をこじらせていた僕は、お酒を飲む前後の不安感に悩んでいました。 不安感をごまかすために飲んでいたといっても過言ではありません。 しかし、その不安感はアルコールが作り出した幻かもしれませんよ。 アルコール依存症と切っても切れない不安感 今日のシフト、あの人とかぶるのか。 あのことで怒られたらどうしよう。 お酒飲んでほろ酔いくらいにしないとまともに話せないかも。 不安感があるからアルコール依存症になるのか、アルコール依存症だから不安感が増すのか……。 おそらくは、両方に理由があります。 僕は初めのうちは、「幻の勇気」を得るためにアルコールに依存し始めました。 しかし次第に、不安感を紛らわしたり、目の前の現実から逃れるようにアルコールを欲します。 すると、お酒が切れた後には元々感じていた不安感以上の不安を感じるようになったんです。 それこそ今考えれば、ありえないようなことに不安を感じていたものです。 あの人に好かれる話し方をするには、お酒の力を借りるしかない、なんてことも考えたりしました。 現実的には、全くその逆に向かっていたんですけれどね。 お酒に頼ると、感じていた不安以上に悪い方向へ向かう 僕は、人に嫌われることが苦手でした。 かといって、コミュニケーションの取り方にも自信がありません。 その手助けとして、お酒に頼るようになったわけです。 酔っぱらってしまえば自然と笑顔になれていたし、喋りも達者になった「気がしていた」んです。 依存し始めの頃は、確かに手助けの一因になっていたかもしれません。 しかし時が経つにつれて飲酒量が増えると同時に、その不安感もどんどん増幅されていきます。 そして"「手助け」だったはずのアルコール"は、「足手まとい」にしかならなくなっていました。 酔っぱらった状態のときですら不安を感じるようになって、どんどん頭の回転が悪くなっていったためです。 「相手と心地よく話すため」と理由づけてお酒を飲んでいたのに、そのせいで相手を怒らせるようにもなってしまいました。 会話のキャッチボールって、なによりテンポが大事なんですよね。

  • 後払いは簡易的な借金、究極の先延ばしによる後払い破産が待っている!
    2019/04/24 15:19
    後払いは簡易的な借金、究極の先延ばしによる後払い破産が待っている!

    こんにちは、のぶひと(@lifeisgambledo)です。 先日、僕のお金の使い方についてブログでお伝えしましたね。 はじめはキャリア決済であるauかんたん決済から始まり、ZOZOTOWNのツケ払いやAmazonテンポラリーカードに手を出しました。 後払いというのは、審査もゆるく容易にできる形をかえた借金であり、ただの先延ばし行為です。 気を付けないと「後払い破産」という恐怖の現実が待っているかもしれません……。 スマホかPCがあれば誰でもできる後払い 今や後払いにも、さまざまな種類があります。 auかんたん決済をはじめとする、携帯キャリア決済はおなじみですよね。 その場ですぐに現物を手に入れられて、支払いは月末の携帯通信量と合算される仕組みです。 スマホゲームの課金にも使える決済方法であり、一時期「未成年者・こどもによる超高額課金」が社会問題にもなりましたね。 その他にも、ZOZOTOWNの「ツケ払い」が有名だと思います。 後払いシステムで急成長を遂げているGMOペイメントサービスを利用したものですね。 支払いは翌々月、つまり2ヶ月後でいいというぶっ飛んだ先延ばし期間が、利用する側の感覚を上手いこと麻痺させてくれます。 そう、ツケ払いや後払いとキャッチーな言い方をしていますが、ただのローン・借金とかわらないんです。 ポチッとチャージ、バンドルカードをご存知ですか? 実は、ZOZOTOWNのツケ払いのリアルタイム与信に引っかかってしまって、最初は利用できなかったんですよね。 一度ツケ払いで注文確定をしたのに、住所を間違えていて即キャンセルしたら、審査に引っかかるようになりました。 その数日後には、与信審査が正常にされてツケ払いが晴れて(?)利用できるようになりましたが…。 ツケ払いが利用できない期間、どうしても洋服を断捨離した後で購入したかったため、バンドルカードにも手を出していました。 今もそうなのかわかりませんが、Youtubeでしきりに広告CMを打っていたので、知っている方もいらっしゃるかもしれません。

  • 【アルコール依存症】AAA浦田直也さんの暴行事件に思う、断酒してよかった!
    2019/04/24 06:06
    【アルコール依存症】AAA浦田直也さんの暴行事件に思う、断酒してよかった!

    つい最近、お酒が原因による芸能人関連の事件があまりに多いとブログで書きました。 するとその数日後に衝撃のニュースが奔りました。 みなさんTVやネットでご存知、AAA(トリプル・エー)リーダー浦田直也(36)さんの飲酒暴行事件です。 またもやアルコールに呑まれた人が事件を起こしてしまいました。 酒におぼれてナンパ、拒否されて暴行……怖ッ! 事件の概要として当初、報道で伝えられていたのは以下の通りです。 「一緒に飲みに行かないか?俺はAAAのメンバーだ。」と、コンビニ店内で20代女性に声をかけるも、「知らない」と一蹴されました。 それに腹を立てた浦田直也容疑者が、女性相手に平手打ちをお見舞いしてしまったそうです。 自尊心の高さがうかがえるというか、なんというかやりきれないですね。 お酒に酔っていたとは言うものの、僕から言わせれば酔っている状態こそ本性です。 普段の自分という姿には、理性が働いてその状態に落ち着いているわけです。 しかし、ひとたびアルコールを摂取して理性のタガが外れてしまえば、むき出しの本性となります。 抑圧している思いがあふれ出るだろうし、悩んでいる時期であれば涙もろくなるだろうし、人・時期によってさまざまです。 他人に危害を加えるほどお酒に飲まれたところを考えれば、習慣的な飲酒があってその度合いもひどいものだと想像に難くありません。 泥酔して記憶がないので覚えてません! 2019年4月21日(日)20:00より、同日夕方に釈放された浦田直也さんの謝罪会見が開かれました。 この謝罪会見には、批判が相次いでいました。 へらへらしている 反省の気持ちが見られない 軽い調子で受け答えしている 全部酒のせいか 年齢も年齢だし、リーダーなんだからいくらなんでもとは思いましたが、見てみると納得の内容でした。 確かに、事の重大さをわかっていないかのような受け答え方だと見て取れます。 そして、突っ込んだ質問をされると返す言葉が一辺倒になります。 「泥酔して記憶がないもので何も覚えていなくて──」 要は、お酒で酔っぱらって何も覚えていないんだから答えられない、と言いたかったように見えます。 冗談かと思うくらい、ほとんどがこの返答でした。

  • 過去を思い出すモノとの決別をします。あなたも変えたい過去はありませんか?
    2019/04/22 14:52
    過去を思い出すモノとの決別をします。あなたも変えたい過去はありませんか?

    こんにちは、のぶひと(@lifeisgambledo)です。 今日は、久しぶりに大規模な断捨離を行いました。 全て、嫌な過去を思い出すモノとの決別のためです。 過去を思い出すことに浸っても前に進めません とくに一人のとき、過去を思い出すことに終始して過ごすことも少なくないと思います。 前の職場では、あんなことがあったな…。 この人と遊びに行ってた時は、無駄遣いばかりだったな…。 あのときの方が、人生輝いていたな…。 人は悩むとき、「考えても仕方のない過去や未来のことを考えていることが多い」といわれています。 僕もいまだに考えてしまうことがありますが、飲酒を繰り返していた頃に比べれば、ずいぶんと減りました。 考えるだけで悩むより、何かしらの行動を起こした方が、結果も良い方向へ導かれると改めて気づいたからです。 ときには過去を思い出して、ノスタルジックな気分に浸るのも良いかもしれません。 しかし、思い出して嫌な気持ちになるような事柄ならば、そんなことより今できる行動を一緒にしていきましょう。 過去を思い出して憂鬱な気分に浸ってても、何にも変わりません。 何も前に進みません。 モノによって思い出す過去はより鮮明に記憶によみがえる 僕は、目にするだけで嫌な過去を思い出す「モノ」がいくつも存在しています。 借金・奨学金に関する請求書、延滞や督促状 生活のために作っていた多数のパチンコ店会員カード 以前の部屋から持ってきた、負のオーラが漂ったもの これらを見るだけで、アルコール依存症によってお酒におぼれていた時期が記憶によみがえります。 督促状がたまりにたまったポスト、それを僕は必死に見て見ぬふりをしていました。 あふれんばかりになった時点で、ようやく回収して部屋の中央にばらまきます。 中身をチェックする習慣なんてありません。 だって、全て内容はわかっていたんです。 「なくてもお金を返せ」という督促状なんですから。 僕は2,3年ほどお酒におぼれながらもパチンコで生活をしていました。 そのため、家族や友人に手当たり次第に交渉して、会員カードを作ってもらい大量に保有していました。 本当は店のルールで禁止されている、会員カードの複数枚所持です。 罪悪感にもつねに苛まれていました。

  • 断酒をしたアルコール依存症の見た目の変化がヤバイ!
    2019/04/22 14:52
    断酒をしたアルコール依存症の見た目の変化がヤバイ!

    こんにちは、のぶひと(@lifeisgambledo)です。 つい最近、断酒をしたことによる見た目の変化が、とうとう他人に気づかれてしまいました。 僕に限ったことではなく、お酒を断つことによって見た目が劇的に変わってしまう人は多いと思います。 たとえそれまでスリムな体型を保っていたとしても、ですよ。 見た目を良くしたいなら断酒することが近道 アルコール・お酒の常飲は、見た目の変化に悪さしか及ぼしません。 可愛い女の子が、ポッと頬を赤らめている姿だけは、目の保養にもなりえますが…。 おそらくそんな可愛い女の子も、ひとたび問題飲酒にはしれば見た目に変化が出てくるでしょう。 まず身体全体、特に顔がわかりやすく、むくみ始めます。 そして目に活力がなくなり、まぶたも重くなり目元の印象が悪くなります。 さらには充血がひどくなり、血走った目で人をにらめつけるような印象に映るかもしれません。 また、飲むお酒の種類によって違いはありますが、太りやすくなります。 ※日本人でなおかつ重度のアルコール依存症の場合、逆にどんどん痩せていく人もいますね。 「やせ型」の人であったとしても、10kg程度の増加は全然あり得る範囲だと断言しておきます。 僕は元々「やせ型」であり、食べてもなかなか太れませんでした。 しかし、お酒を口にするようになって、やがて問題飲酒・アルコール依存症となってからは、簡単に太ってしまいました。 その増加量が、13kgくらいです。 このときの体重だけで見れば、「太り気味」程度ではあるのですが、いかんせんお酒が原因で太ると脂肪しかついていないのが現実です。 これらは全て、お酒を飲むことによって起こる変化です。 依存症の方に限らず、お酒を常飲する習慣のある方は、見た目を良くしたいなら断酒をすることが一番の近道です。 アルコール依存症の方って、犯罪者顔です 厳しい言い方ですが、重度のアルコール依存症の方は本人が思っている以上に犯罪者顔に見えます。 はたから見ると、何かをやらかす人にしか見えないわけです。 僕も札幌に住んでいることもあるし、アルコールの影響による事件だったため、この方のことはよく覚えています。

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