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ランニングするのが『めんどくさい?』その原因と対策をサクッと解決!
綺麗になったランニングシューズ
ランナーの思考回路(笑):駅まで3.6km、徒歩46分と表示された時
トレイルランニングの光景
休日日記52 6/8 日焼けしすぎてヤバい
休日日記51 6/7 簡単ポルトガル料理
久しぶりに駒沢公園ランをしてきました♪
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日曜日のあれこれ
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タンパク質の重要性を実感する!食事から効率的に筋肉を育てる秘訣
現在は飽食の時代といわれており、十分栄養がいきわたっている感じがしますが、それでも不足しているビタミンがあるようです。ちょっと不思議な気がしますが、それがビタミンDとされています。日本人の多くは栄養素の摂取量が不足また過剰であることが、様々な調査から明らかになっています。カロリーや塩分は必要以上に摂取している反面、タンパク質、食物繊維、カリウム、カルシウムなど、大切な栄養素は足りていないようです。中でも注目されているのがビタミンDです。2023年には日本人の98%は足りていないという調査結果が発表され、話題になりました。ビタミンDといえば骨を丈夫にする栄養素くらいの認識しかないと、事の重大性はなかなかわからないかもしれません。ビタミンDには、骨を丈夫にするだけではない、超高額な処方薬をも凌駕するすごい効能...日本人の98%が足りていない最強のビタミン
ADHDという言葉は時々目にしますが、どういうものかはよくわかっていませんでした。後述しますが注意欠如・多動症と訳されていますが、落ち着きがなく指示通り動けないといった、社会では困りもの扱いされているようです。これを医師の立場から説明すると、集中、多動、衝動という三つの分野で問題があるかどうかが診断の基準になるようです。集中力を保てない、すぐに気が散る、人の話を聞けない、整理や計画ができない、他にも頻繁に相手の話を遮ったり、順番が待てなかったりして、じっとしていられず常にスイッチがオンの状態になっています。絶えず刺激を求め、貧乏ゆすりしたりモノをいじったりするなどの特徴もADHDによく見られます。ただどこまでが正常でどこからがADHDか、きっぱりと分かれてはおらずグレーゾーンが非常に広いようです。ADHD...ADHDを引き起こす遺伝子が、人類を繫栄させた
森永 パルムが美味しい!<br />期間限定のパルムジェラート真紅のベリー&ショコラの感想も。
こんばんは。いつもご拝読ありがとうございます。ほんわか知恵袋です。 今日は森永パルムが美味しい件についてお話しします。 ほんわか知恵袋はハーゲンダッツ推しですが、ハーゲンダッツのクランチバーとパルムが置いてあったら、今はパルムを買います。 以下に森永パルムと期間限定のパルムジェラート真紅のベリー&ショコラの感想を書きます。 <…
現代が不平等社会かというと、それほどひどくはないような気がしています。もちろん高所得者から貧乏人迄いることは確かですが、それほど極端ではないと思っています。私は当然年金生活ですが、私とかみさんの年金で若干足りないような生活をしています。さて低成長期の日本が成長率を1%引き上げるのは至難の業であることは確かですが、GDP統計を確認できる1956年度から2023年度までの68年間のうちマイナス成長を記録した年は9回だけとなっています。担い手が減っているのにもかかわらず、記録を更新している状態をそれなりの結果を残しているとプラスに評価してもよいのではないでしょうか。政府はどんな未来を描いているのか、内閣府は2024年1月今後10年程度の経済展望を発表しました。技術進歩率が回復し、女性や高齢者などの労働参加が進む...日本型不平等社会を作った真犯人の正体とは
6月11日 メンタルウェルネス 一日一話 目の前のことに懸命に取り組んでいるときほど、自分の歩んでいる道がこれでええのかと、不安になることもあるものであります。けれども、いま一生懸命に努力しているその姿こそが、まぎれもない「前進」の証であります。 人と比べる必要はありません。...
セブンカフェが美味しい!セブンプレミアムサクラドーナツの感想。
こんにちは。いつもご拝読ありがとうございます。ほんわか知恵袋です。 ほんわか知恵袋は無類のでコーヒー好きでもあります。コンビニのコーヒーの中でセブンカフェが一番好きです。 ほんわか知恵袋はデニーズのコーヒーが好きなのでセブンカフェ推しです。 以下セブンカフェと一緒に食べたセブンプレミアム桜ドーナツの感想…
男の子3人作業療法士ママゆりぃー【リトルベビー医療的ケア児のいる田舎暮らし】
男の子3人作業療法士ママゆりぃーのブログ。 24週4日664gで生まれた三男リトルベビー・医療的ケア児のいる田舎暮らしを綴っています。命と向き合いながら過ごした妊娠中・産後。母として、一人の人間として、どのように自分の人生と向き合うのか。
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