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 眠れない。一度眠ると起きられない。長い時間眠らないと眠い[ロングスリーパー]。眠りすぎて人生損した気分だ。睡眠リズムで悩んでいる。そんな睡眠障害?から、睡眠障害!までのみなさんの記事。

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くまこ。さん
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  • 今日は通院日でした。 午前に予約を取っていたのですが、起きたのは11時。 急いで電話をした11時ちょうど。 そして、家を出たのは8分。 見た目なんて関係ない、遅刻はよく...
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はぴぴ☆さん
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  • 寝返りは何のため?
  • 寝返りは、寝相の良い人も悪い人も、一晩に、20〜30回くらいうつといわれています。人によって個人差はありますが、多すぎても少なすぎても良くありません。それには大切な...
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  • 快適な寝室づくりをしようとした時、普通は「マットレス(または敷布団)」や「枕」のことを思い浮かべがちですが、もし「快適な寝室づくりのコツは何ですか?」と聞かれたな...
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  • 前回の記事では「接触冷感生地」の敷パッドについて徹底解説いたしましたが、「接触冷感生地」は基本的には化繊(化学繊維)で出来ています。「ひんやり快適かもしれないけど...
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  • 精神科に通院してから、 もうどれぐらい経つのだろうか? 今回、娘の用事などで通院を3週間にしてもらった。 その間、私はほぼ寝ていて成長はなかったけれど、 それでも、...
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  • 小学生の時に1年だけ体操教室に通いました。器械体操の教室で、鉄棒、マット、跳び箱がありました。 一番苦手だったのが跳び箱です。小学校の体育の授業とかでも、どんな...
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  • 質の良い眠りとは、すぐに眠ることができ、熟睡し、すっきり目覚めることのできる眠りです。必要な睡眠時間には個人差があり、短くても大丈夫な人と長時間眠らないとすっき...
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  • まずは睡眠習慣をチェックしてみましょう。「今の睡眠に満足している」という方も、今まで気づかなかった問題が見つかるかもしれませんよ。YESの数を数えてくださいね。問...
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淡海さん: まるで刺さる為に在る様に突き刺さり、
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