心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
言葉の力~SNS上の誹謗中傷について。②
リラックスして話せる、聞いてもらえる場【オンライングループシェアコースご感想】
募集します!!自分の幸せをあきらめたくない方たちへ 茶笑会happiness♪
外国人夫、永住権の申請をするの巻。
佳き時間となりました ~オンライングループシェアコース2~
あっという間にラスト!オンライングループシェアコース2
【断捨離】月曜の夜は「ウチだんだん9」で楽しく過ごす
自分をオープンに!自分を受け入れる!!~オンライングループシェアコース2~
最近は検索エンジンとしてGensparkをよく使うようになりましたが、そんな中、Microsoftが狭量かもしれないことに気付いてみたり
《大きな転機》 お知らせ★ 本格的風の時代へ向けて 変更カ所多数につき…
◆鶴橋風月でお好み焼き& 焼きそばを
【感想あり】携帯4社ポイント・金融サービス競争、楽天「一人勝ち」のなぜ docomo、au、SoftBankの反撃は? どこがオトクか専門家に聞く|Infoseekニュース
引き寄せの法則を脳科学的に見たら単純明快☆これが引き寄せの法則なんだよ♪
メソッドとか講座とかはしないんですか?へのお答え。
Yahoo!フリマのプロフィールをシェアして売上げを上げる?
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月7日】
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月6日】
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月5日】
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月4日】
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月3日】
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月2日】
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月1日】
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月0日】
11歳の子供の1日の食事【11歳ケ月6ヶ月30日】
11歳の子供の1日の食事【11歳ケ月6ヶ月29日】
11歳の子供の1日の食事【11歳ケ月6ヶ月28日】
11歳の子供の1日の食事【11歳ケ月6ヶ月27日】
11歳の子供の1日の食事【11歳ケ月6ヶ月26日】
11歳の子供の1日の食事【11歳ケ月6ヶ月25日】
11歳の子供の1日の食事【11歳ケ月6ヶ月25日】
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
筋トレをするにあたってやはり効率の良い悪いは存在します。 私自身トレーニングを始めたばかりの頃は 今思うと効率的ではなかったなと思う事も多々あります。 なので今回は筋トレを始めるときに知っているとよかった、 効率よく筋肥大させるために抑えておきたい3つのポイントについて お話していきます。 効率よく筋肉を大きくするために コンパウンド種目の重量を伸ばす コンパウンド種目とは 漸進性過負荷原則 分割は大きく(フリーウェイト) トレーニングにかける時間 フリーウェイト中心に サプリはあくまで補助 まとめ 効率よく筋肉を大きくするために 私がトレーニングを始めたころに比べて、 トレーニングについての…
久々に好みの脚な人見つけた! 今、スマホの壁紙にしてる(笑)このヴェルサーチェのモデルさんの 左側の人の脚が、脂肪ゼロって感じで好み♡ もう少し細くても好みだ…
レモン ヨーグルト 発酵フラペチーノ® 糖質もカロリーも高いけど、やっぱりスタバの新作は気になるって事で、今日ばかりは糖質制限を頑張っている自分に心の栄養とし…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
前回の記事で懸垂の鍛える部位ややり方についてお話しさせていただきました。 ↓以前の記事はこちらから! www.macchoi-workout.com 懸垂は逆三角ボディを作るうえで非常に重要な筋トレの1つなので 是非やっていただきたいと思います。 そして今回は以前にも紹介した筋トレビッグ3の中の1つ 「ベンチプレス」 についてやり方を紹介していこうと思います! ↓筋トレビッグ3についての記事はこちらから www.macchoi-workout.com ベンチプレスのやり方 ベンチプレスの概要 ベンチプレスのやり方 バーの握り方 肩甲骨の寄せ方 足の使い方 正しい動作 まとめ ベンチプレスのやり…
私の家の近くの八百屋さんにて。 現代風な八百屋さんのサラダコーナーに売られている、カプレーゼ的なサラダがちょー激ウマでした! これこれ最近さっぱりした食べ物し…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
今回はジムに通わなくても 公園や器具を購入すれば行う事のできる 「懸垂」 についてやり方を説明していきたいと思います。 懸垂で背中を鍛える 懸垂は背中の筋肉を鍛えるにあたって 非常に効果の高いトレーニング方法です。 ジムに通わなくても十分なくらい背中を鍛えることも可能です。 ただ、普通の人が懸垂をすると だいたいの人が腕の筋肉をほぼ100%使っているフォームで行ってしまいます。 今回は背中にしっかりと効かせることができ 逆三角ボディを作ることのできる懸垂のやり方をお伝えしていきます。 懸垂で背中を鍛える 懸垂の概要 懸垂のやり方 バーの握り方 スタート姿勢 懸垂の動作 まとめ 懸垂の概要 懸垂…
大阪駅構内のデパ地下のエキマルシェ大阪にある中華弁当屋さんが好きです。以前、エビチリと唐揚げがとても美味しかったので、大阪駅立ち寄った際によって買って帰りまし…
久しぶりのマクドナルドのシャカチキいつもチェダーチーズの方ばかり食べてます。 フライドチキン大好き人間だけど、モスやKFCはそれなりにお高いので、知っているフ…
このアサヒの糖質ゼロ麺シリーズの新作待ってました!コンビニで新作発見♪(置いてある所が少ない、、、)梅田のアズナスっていう駅ナカコンビニは充実してました! 汁…
https://iherb.co/oFqDYzK7梅田のアズナスってコンビニでカントリーマアムのプロテインバーを発見!! わお 朝カントリーマアム アーモンド…
最近、餃子の王将がお気に入り♪ てか、和・洋・中の中で中華が一番好き 餃子の王将で餃子の次に好きな食べ物・・・ それはこちら餃子の王将の春巻き この前初めて食…
blog読者さんは私の唐揚げ好きはご存知♪以前もこのブログで紹介した唐揚げを今日もまた買って帰りました♪♪ ここの唐揚げが好みの味付けなんですよね~!高島屋デ…
高級スーパーイカリ(関西系)っていう高級スーパーで、100円の大人気ケーキを買って食べてみました!バルンというケーキです。近くに高級スーパー(イカリ)が出来て嬉しいです!この四角いシフォンケーキっぽいケーキに割れ目が入って、中になんとホイップクリームが♡ふわふわ♡軽くてふわふわ♡歯がいらない♪ふんわりしたケーキ生地の中に美味しい濃厚なホイップクリームが♡驚愕のコスパです。ケーキ屋さんで300円くらいで売って...
以前の記事でジムに週何回通うのが理想か? という事についてお話させていただきました。 ↓以前の記事はこちら 初心者の方向け www.macchoi-workout.com 中級者向け www.macchoi-workout.com ジムに通うのは慣れてきても、何をすればいいのかわからない という方は多いんじゃないんでしょうか? また、ジムには様々な部位を鍛えるためのマシンがありますが、 ベンチプレスやダンベルなどのフリーウェイトが置いてあるエリアに 立ち入ったことはありますか? あのエリアはどこのジムでもムキムキな人が多く 初心者では入りにくい雰囲気があるのが定例です。 自分にはまだ早い、もう…
おっとぉ、令和になって初の投稿となってしまいましたが、元気です。今は。。二週間ほどの体調不良もありましたが、トレは細々と行っています。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係で
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
前回、初心者は週に何回通ったらいいのか という記事いついて書かせていただきました。 ↓前回の記事はこちら www.macchoi-workout.com この記事でのポイントは、 最初からすぐに結果を求めるのではなく、まずはジムに通う習慣を作る。 という事でした。 では今回は、 ・筋トレを普段からやっている ・通う習慣ができてきた という方に向けてジムに週何回通うかという事について書いていきたいと思います。 ジムの通い方(中級者向け) 週何回通うのがベストか 筋トレの考え方 まとめ ジムの通い方(中級者向け) だんだんとジムに慣れてきて様々なマシンを使えるようになってきているかと思います。 ま…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
私はジムに通い始めてから何年もたちますが、 どれだけ忙しくても最低週2、平均では週3は通っています。 皆さんの中にもすでにジムに通っている人もいると思います。 逆に続くか不安で入会に踏み切れない人もいるんじゃないかと思います。 私は学生時代フィットネスクラブでアルバイトを経験していたのですが、やはりジムに通うことが習慣化できていた方は続き、来ないようになってしまう人は結果も出ずすぐにやめてしまっていました。 今回はジムに通うとしたら週何回通えばいいのかという事について お話していきたいと思います。 ジムには何回通うのがベストか 初心者、もしくはジムに通い始めたばかり ・通う習慣をまず作る ・マ…
以前おすすめのプロテインについてご紹介させていただきました。 ↓以前の記事はこちら www.macchoi-workout.xyz こちらの記事では美味しさ重視とコスパ重視、そして個人的におすすめの プロテインの3つに分けてご紹介させていただきました。 今回は実際のプロテインの飲み方についてお話していこうと思います! プロテインを飲むタイミング 第一位 筋トレの後 第二位 寝る前 第三位 朝食と一緒に まとめ プロテインを飲むタイミング 日本ではプロテイン=筋トレという固定概念が強いため、 プロテインは筋トレした後に飲むもの! という考えの方が多いんじゃないかと思います。 しかし実際のところプ…
以前に初心者におすすめの筋トレメニューという事で 家トレ、ジムトレに分けてメニューをご紹介させていただきました。 ↓以前の記事はこちら www.macchoi-workout.xyz そしてその後家トレのメニューの詳しいやり方という事で 記事でご紹介させていただきました。 ↓その記事はこちらからwww.macchoi-workout.xyz そして今回は紹介したジムのメニューのやり方について ご紹介させていただこうと思います! ジムトレおすすめメニューのやり方 チェストプレス レッグプレス アブドミナルクランチ まとめ ジムトレおすすめメニューのやり方 前回の記事でご紹介したメニューは ・上半…
近所のカプリチョーザは初めて行った。なぜ今まで行かなかったんだろう。土曜もランチやってるし、ランチはサラダバーだし。 これから活用しよーっと。 カプリチョーザ…
【注意】斎藤知事はネット規制+ワ〇チン押し+LGBT推し
【陰謀論w】エコノミスト「The World Ahead 2025(ワールドアヘッド2025)」
【変異株】次は「XEC」。グリフォンとケルベロスはどこ行った
【重要、お願い】霊能力者、占い師、マスターへ
【厳重注意】ク〇ド人の犯罪率、日本人の〇十倍
【悲報】日本の総理石破氏、youtuberより後回し。ト〇ンプ氏に会えず
【タイムカプセル記事】空中散布!豚熱経口ワ〇チン
【重要】TTPよりTTPC。成長できる人の特徴
【タイムカプセル記事】パリオリは不正、誤審ばかり!?
【厳重注意】土葬(清水霊園など多数)
【重要】お金、使命、宇宙人
【陰謀論】デ〇ープス〇ート、ト〇ンプ氏、バ〇デン氏、ビ〇ゲ〇ツ氏、情報統制など
【お知らせ】メタルギアサヴァイヴのオープンチャットを私物化?
【悲報】G7とBRICS、GDPの勝者は?
【悲報】マ〇ナカード、電子証明書はスマホ初期化しても記録が残る
自宅で筋トレをする際に自重では物足りない! という方はいらっしゃいませんか? 腕立て、腹筋でも十分という方も中にはいらっしゃると思いますが、 今回は自宅でトレーニングする際に、 筋トレのお供としてトレーニングの質を向上させてくれる おすすめの筋トレ器具を3つご紹介させていただきます! おすすめの筋トレ器具3選 器具を使うメリット ・強い負荷をかけられる ・購入、使用をすることでやる気が出る おすすめ筋トレ器具 1.腹筋ローラー 2.プッシュアップバー 3.ダンベル まとめ おすすめの筋トレ器具3選 まず紹介していく前に、 筋トレの器具なんてマッチョになりたい人が買うものじゃないの? と思ってい…
以前プロテインは飲むべきなのか? という記事を書かせていただきました。 ↓以前の記事はこちらから www.macchoi-workout.xyz 結論から言うとプロテインは必要なわけですが、 必要と分かったところでこの世には数多くのプロテインが存在します。 となるとどれを買えばいいのかわからない! 私自身トレーニングを始めたころは本当に何も知識がなく、 当たり前ですがプロテインの違いも飲み方もわからない始末。。 なので今回は 美味しさと安心を重視 コスパ重視 個人的におすすめのプロテイン の大きく3つに分けてお話したいと思います。 おすすめプロテイン 美味しさと安心を重視 SAVAS Kent…
今回は筋トレを始めようと思っても 何をすればいいかわからない、 今やってることが合っているのかわからない という方に向けて、家トレ、ジムトレというように分けて おすすめのメニューをご紹介していきます! 効率的に鍛えるために 部位を分ける 初心者が鍛えるべき筋肉 おすすめの筋トレメニュー 家トレ編 ・上半身 ・下半身 ・体幹 ジムトレ編 ・上半身 ・下半身 ・体幹 まとめ 効率的に鍛えるために 部位を分ける 初心者が筋トレをするにあたって、 効率的に鍛えるためには部位を分けるという事を考えましょう。 以前の記事でもお話ししましたが、 腕立てや腹筋をしていればいいわけではありません。 全身を鍛える…
以前の記事で初心者におすすめの筋トレメニューという事で 部位の分け方と家トレ、ジムトレに分けておすすめメニューについて お話させていただきました。 ↓前回の記事はこちら www.macchoi-workout.xyz 今回は実際にその記事でご紹介したトレーニングのやり方について お話させていただこうと思います! 家トレ(自重トレーニング) プッシュアップ(腕立て) スクワット 腹筋 まとめ 家トレ(自重トレーニング) 前回の記事でご紹介したメニューは ・上半身 ➡プッシュアップ(腕立て) ・下半身 ➡スクワット ・体幹 ➡腹筋 となります。 それでは順番に鍛えられる部位とやり方について説明して…
フードコート飯♪ モスのアイスコーヒーとイオンのスイカでおやつタイム モスの珈琲がリニューアルしたって事で、Lサイズを買って飲んでみたら、めちゃめちゃ濃かった…
近所すぎてあまり行かない王将だけど、たまに行くと激うま&安くて美味しい♪改めて見直した王将で大満足でした♪ 人気なのが分かるわあ~ 近所のローカルな王将なのに…
日清のこのカップスープシリーズが大好きです。去年頃はほぼ毎日のようにスンドゥブの方を頂いてました。 今回、新作を見つけたので買ってみました!日清食品 麻婆豆腐…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
必利勁必利勁屈臣氏 必利勁ptt 必利勁用法 必利勁有效嗎 必利勁副作用 必利勁哪裡買 必利勁效果 必利勁評價
現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩