美容と健康に関する情報を集めます！

その日の良いことを3つ記録して1週間続けると、半年間は幸福感が持続し、抑うつ効果があるというポジティブ心理学(ペンシルバニア大学ぺリグマン教授提唱)を、実践し…

Emi

カウンセラーの資格を持つ主婦が自分自身をカウンセリングしながら健康に生きる記録

腰の痛みは整形外科などで治療を受けて改善を目指せますが、軽度なら自分でできる方法で対策できます。こちらの記事では、「腰が痛い！」ときに役立つおすすめ商品をご紹介しています。

MM

美容と健康の豆知識

メタボリック症候群という言葉が、近年ではよく聞かれるようになりました。 メタボリック予防に必要なことは何でしょうか。 メタボリック症候群の予防方法が知りたいと思っているという人は少なくないようです。 どのような体質のことを、メタボリック症候群と呼び習わしているのでしょう。 内臓脂肪の体内の量が多いと、メタボリック症候群の可能性があります。 内臓回りに脂肪が多い人は要注意です。 糖尿病や血中脂肪の上昇、血圧の上昇は、メタボリック症候群の可能性がある人ほど高くなりやすいという報告があります。 さまざまな病気が複数重なって発症すると動脈硬化などを進行させて心臓病や脳卒中など重篤な病気をも起こす可能性…

MM

美容と健康の豆知識

日頃から食べているものには、食物繊維が豊富なものが多くあります。 野菜や未精製の穀類、海草類などです。 食物繊維の多い食事を食べていれば、サプリメントで食物繊維を摂らずとも、健康維持には十分な効果があると考えるものです。 ですが、菜や海草類の少ない食事を続けているために、もっと食物繊維を摂ったほうがいい人は大勢います。 １日に必要な食物繊維を摂ろうとすると、両手にいっぱいの野菜を食べなければならないため、足りていない人は大勢います。 少なからずの人が、野菜や果物は食べているけれど量が足りないというはずです。 食物繊維が足りていないようなら、サプリメントで摂取することを考えてみてはどうでしょうか…

MM

美容と健康の豆知識

こちらの記事では、増毛でお馴染みのアートネイチャーから販売されているLAMOBO(ラモボ)をご紹介していますが、このヘアカラートリートメントには、ほかにはない見逃せないメリットがあります。

MM

美容と健康の豆知識

化粧品成分検定公式テキスト［改訂新版］について、化粧品成分検定1級に独学で一発合格した視点からレビューします。化粧品成分検定公式テキストの内容を紹介しつつ、各分野の試験勉強のコツを解説。化粧品成分検定公式テキストが本屋や楽天で買えるか、中古を買ってもいいかといった疑問にもお答えします。

かめん

コレシタ～アラフォー世代の視点でまとめた雑記ブログ～

ナチュラグラッセ メイクアップクリームは、定番の2色に、新作のカラープラス2色が追加されて全4色で展開されています。 定番の2色は、色味だけでなくパール感（ツヤ感）の強さに差があったり、 カラープラス

ふたば

ふたばのひなた

特に最近話題となっている栄養素の一つに、アラキドン酸があげられます。 主に動物性脂肪などに含まれている脂肪酸の一種であるアラキドン酸の特徴は、肉、レバーなどに多いということです。 別名、ビタミンＦとも、γ－リノレン酸とともに呼ばれているそうです。 現代はさまざまな栄養素がサプリメントとして販売されている時代でもあります。 足りない栄養素を補給する目的で、もともと食生活が乱れている人は、サプリメントを摂取していることが多いようです。 サプリメントの中でも健康維持に役立つとされるものの場合、サプリメント摂取は老化防止やアンチエイジングなどを兼ねていることがあります。 利用する人も年々増加しています…

MM

美容と健康の豆知識

抜け毛の予防対策として代表的なのは育毛剤の使用では無いでしょうか。 男性用の育毛剤は以前より注目されており、かなり高価格であっても入手困難なほどの人気の高い育毛剤があったりしました。 最近では抜け毛防止の為のアイテムとして、抜け毛に悩む女性の為の育毛剤や男性と女性兼用の育毛剤なども一般的なものとなりつつあります。 ただ、どんなに良い育毛剤を使用してもなかなか抜け毛の予防効果が実感できない場合には、自分の抜け毛の原因を知ることが必要となってきます。 頭皮のケアが全くされていなければ、抜け毛の予防の為に有効な成分を頭皮にすりこんでも効果はありません。 言うまでもありませんが、せっかくの抜け毛予防の…

MM

美容と健康の豆知識

身体に必要な栄養は食事から摂取するのが基本ですが、それだけでは栄養が不足してしまう可能性があります。 そうしたときに利用を検討したいのがサプリメントです。 サプリメントの最大のメリットは「効率よく必要な栄養素を摂取できること」です。 サプリメントはさまざまな種類やいろいろなメーカーのものがあり、その中から1つ選ぶのは非常に難しいため、正しい選び方を知る必要があります。 個人の生活や特性に合わせたサプリメントの選び方をみていきましょう。 サプリメントを選ぶ前に！サプリメントにはどんな種類があるの？ ベースサプリメント ヘルスサプリメント オプショナルサプリメント サプリメントの正しい選び方！個人…

MM

美容と健康の豆知識

◆お知らせ：子育ての悩み、仕事の悩み、人間関係の悩み…そのお悩みを解決したい！ 【方眼ノート1DAYベーシック講座】『【募集中！】心に余裕を持って穏やかに子育…

yuka＊中学生の娘を育てるシングルマザー

Orka＊満ち足りた生活　〜子育て・人生を楽しむヒント〜

誰もが知ってるニベアの青缶。 1缶500円前後でコスパ最高なあの青缶が、妊娠線クリームとして使えると聞きつけ「最高やん！」と使ってみた。 その結果、妊娠線が･･･ やっぱりニベアは妊娠線予防には効かな

ふたば

ふたばのひなた

自宅でできるセルライト除去には限界がありますので、エステのコースを使ってはどうでしょう。 最近は、様々なエステでセルライト除去施術が行われていますので、施術内容を吟味してどのエステにするか決めたいものです。 エステサロンを選ぶときには必ずお試しコースを体験するのがおすすめです。 エステサロンを選ぶときには口コミや評判を真に受けてしまうのはリスクが高いです。 たくさんの人が満足しているエステからといって、自分が使って満足できるという保証は全くないためです。 体質やセルライトの状態には個人差がありますし、エステで行われる施術の効果の現れ方も異なっています。 自分の身を以て確認できなければ、そのエス…

MM

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サプリメントで酵素を摂取しているという人が最近は増えていますが、酵素の効果とはどのようなものでしょう。 本来、伝統的な日本食を食べていれば、健康を維持することができて、食生活を見直しする必要もそれほど多くありません。 体に必要な栄養素がまんべんなく入っている日本食は、植物性たんぱく質や、色とりどりの野菜、魚や海藻でつくられています。 日本食を中心とした食事内容であれば、酵素サプリメントの基となる植物醗酵エキスは著しく不足する成分ではないと言われています。 ですが、最近は日本人の食事は洋食化が進んでいます。 その影響もあり、欧米で多い疾患にかかる人が日本でも増加しています。 日々の食事が偏ってい…

MM

美容と健康の豆知識

インスタでバズりまくり、入手困難になっているtrackオイル（トラックオイル）。私もずっと気になっていたので、購入方法はないものかと色々調べてみました。せっかく色々と調査してみたので、trackオイル

ふたば

ふたばのひなた

40代以降に多くなる抜け毛や薄毛の問題は、育毛剤を根気よく使用し続けることで、ある程度は改善を目指せるでしょう。 しかし、育毛剤を使用したとしても、元の状態に戻るとは限りません。 それなら、思い切ってエクステで対策してみてはいかがでしょうか。 こちらの記事では、増毛エクステサロン「SKINACARE(スキナケア)新宿」ご紹介しています。 育毛剤とエクステを比較してみよう 育毛剤のメリット・デメリット エクステのメリット・デメリット おすすめは「SKINACARE(スキナケア)新宿」 独自技術で世界最軽量・最高級エクステを実現 外れにくいエクステ 「SKINACARE(スキナケア)新宿」まとめ …

MM

美容と健康の豆知識

ダイエットがうまくいって標準体重になれると、次には美容体重になりたいと考える人は少なくないようです。 肥満から標準体重へのダイエットとは違い、標準体重から美容体重へのダイエットはすこし大変です。 カロリーを減らすだけでなく、適度な有酸素運動をして体内に蓄積されている脂肪を燃やす必要があります。 代謝のいい体になるために、運動によって筋肉をつけ、脂肪をエネルギーとして消費することです。 もしも美容体重を目指してダイエットをするなら、ストレッチをするといいでしょう。 ストレッチによってシェイプアップ効果があり、体のラインを整えることが可能になります。 体に蓄積されている脂肪が燃えやすいように有酸素…

MM

美容と健康の豆知識

家庭でできるスキンケアの中に、頬のたるみを解消するというものがあります。 初めて会う人と顔を合わせたときに、大抵の人は、顔の造作や印象から、その人の年齢を推測しているものです。 年齢を推測する要素は色々ありますが、代表的なものは頭髪量と、頬のたるみです。 頬のたるみ具合が推測される年齢をかなり左右しており、たるみがちな頬をしていると、外見年齢が随分と変わるものです。 普段から、どんなスキンケアを施していれば、頬のたるみを少なくして、若々しい見た目でいられるでしょう。 年をとると、表情筋が弱くなって皮膚を支えていられなくなったり、コラーゲンが減って肌の保湿効果が下がることが、たるみにかかわってい…

MM

美容と健康の豆知識

尿酸値対策にサプリメントを用いる方がいますが、尿酸値とは血液検査によって出る数値です。 代謝作用という生体活動が人の体では常時行われており、古い細胞と新しい細胞が入れ替わっています。 代謝によって生成される老廃物の一種に尿酸があり、尿酸の７割は尿と共に体外に出されます。 ですが、肝臓の働きが鈍いなどの原因から尿酸がうまく体の外に出せなくなると体内で尿酸値が過剰になり、高尿酸血症となり痛風を起こしやすくなります。 尿酸は血液中に尿酸塩となって溶け込んでいます。 尿酸が血中にある濃度以上集まると細かいガラスの破片のように結晶化し、足の親指や膝の関節に留まって炎症を引き起こします。 血中の尿酸値を下…

MM

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