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かいけママさん
  • 2.5か月ぶりのペアストレッチ
  • トレーナーさんの事情で予約が取れなかったペアストレッチ。あまりに股関節周りがカチコチで、つまり感あるし、可動域低下していて、とっても辛かった(>_トレーナーさん...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 初のBorn To Yog Sendai
  • 先日ゲストの先生の特別レッスンに参加したBORN TO YOGですが、今日はいよいよ初のレギュラークラスに参加してきました!楽しかった〜?レベル高いし、みんなフレンドリー...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
荒巻ケンコーさん
  • 【柔軟講座(1)】 首のストレッチ/趣味どきっ!
  • スマホの使い過ぎで、ストレートネックに。簡単な方法で、首の調子がチェックできます。<トレーニング> 首の後ろのストレッチ。 イスを使った横と前への伸ばし。<動的...
  • カラダのケンコーメモ帳(身体の健康) 荒巻ケンコーさんのプロフィール
かいけママさん
  • 初めて褒められた♪
  • ペアストレッチで初めて褒められた?今までの最大の褒め言葉は、「悪くない」だった。「もっといい筋肉を知ってるから、悪くないとしか言えない」と。鬼!今日は何と!「と...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • ヨガさえしていればそれでいいの?
  • これまでは、トレーナーさんにいろいろストレッチを教えてもらってきた。教えてもらったストレッチをコツコツと続けてきたことで、この2年半ちょっとの間に、別人の様な筋...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 位置覚
  • ペアストレッチで、「開脚前屈をしてください」と言われてやってみた。身体の感覚に集中する時の癖なのか、目を瞑って開脚前屈したみたい。自分の感覚では脚の筋肉の張りを...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
shokentaiさん
  • 最近の朝活〜今さら開脚&首ストレッチを始めました!
  • かなり前に流行った開脚ストレッチ。 今さらですが、私も始めてみました! 開脚目的ではなく、腰痛軽減のためですがね。笑 ついでに開脚出来るようになったらそりゃ嬉しい...
  • Mom and the Boys!! shokentaiさんのプロフィール
かいけママさん
  • 反り腰さん、苦手な後屈練習中
  • もともと反り腰なことに気付いてからは、反り腰にならないように気を付けている。でも、ちょっと気を抜くとすぐに腰が反ってしまう。それでもって腰痛に(´;ω;`...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 後屈が頭から離れない…
  • 猫背に前屈反り腰に後屈猫に熱々のたこ焼きそんな私はがっつり拳の入る反り腰でした(;_;)今は反り腰矯正中…今週末は、いよいよヨガスクールで後屈シリーズ(´?...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • リミッター解除
  • すっかり今週末の後屈がずっしり。今日のペアストレッチで、後屈について聞いてみた。やっぱり心が大事なんだそうだ。怖がると力が入り曲がらない。痛い。だから、怖くない...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 合せき前屈ができない!
  • 開脚前屈はできるようになったのに、合せき前屈ができない(;ω;)ジムのレッスンでは、「開脚前屈が辛い人は、オプションで合せき前屈を」などと声掛けされているの...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 雑っ!
  • 何が雑って、ペアストレッチのトレーナーさん。大概どこのジムでも、トレーナーさんっていうのはどSだと思う。そうやって客のお尻叩いて、運動させて、体型変化させて何ぼ...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
荒巻ケンコーさん
  • 【300回記念(2)】 筋膜リリースのダイエット効果/ゲンキの時間
  • ドクネットに登場した先生たちが教えてくれる、スペシャルな健康情報。2人目は、お腹周りを重点的に引き締める「筋膜リリース&エクササイズ」について。基礎代謝を上げる...
  • カラダのケンコーメモ帳(身体の健康) 荒巻ケンコーさんのプロフィール
かいけママさん
  • 初めてのこと
  • 最近なぜか360°開脚をしているお話しを書きましたが、今週は行きがかりから、両脚の長座前屈をすることに。片脚での座位前屈は良く行っていて、だんだんと前屈を深める...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 脳に染み込ませる
  • 2週間前にびっくりな開脚前屈してから、先週も今週も360°開脚前屈の練習(~_~;)今日はひたすら開脚前屈を繰り返しました。「痛くない!出来る!」と、脳に覚えさせるた...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • まさかの360°開脚!
  • 今年の目標は、ブレずに鳩王のポーズ。トレーナーさんにもしっかり伝えてある。もし無事達成できたら、来年の目標は、360°開脚かなぁー。などと漠然と考えていました...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
松阪こた堂接骨院さん
  • 腰痛・四十肩で整体や整骨院に行く服装の7チェックポイント
  • 接骨院(整骨院)に行くときに、どんな服を着ていけばいいのか迷いませんか?基本的には、接骨院だからといって特別な服装は必要なく、どんな服装でも施術できます。ただ、...
  • 接骨院開業に向け奮闘中。応援よろしくお願いします 松阪こた堂接骨院さんのプロフィール
かいけママさん
  • ペアストレッチで、攻める?
  • 昨晩はいつものトレーナーさんのペアストレッチでした。トレーナーさん曰く、「今日はいつもと違うところを攻めてる」と、「深いところ」を「攻め」てました。(客商売に適...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 新しいレギンスで新しいストレッチ
  • 年齢を考えると、迷ったんだけど思い切って新しいレギンスを注文!Lotusleggingsはお値段もお手頃、メール対応もとても親切で迅速!アメリカからの配達を全て追跡できて、...
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かいけママさん
  • ストレッチの宿題
  • 先週のストレッチの宿題に引き続き、今週も課題が出ました。続けて行けば、必ず変わることを知っているので、コツコツ頑張ります。先週のストレッチは、ローランジからの膝...
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かいけママさん
  • 腸腰筋をのばしてみる!
  • 今日のペアストレッチの時に、片方の股関節伸展が出来ないので、腸腰筋のセルフストレッチを教えてもらった。:(;゙゚'ω゚'):やっぱり担当トレーナーさんは、只者じゃな...
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かいけママさん
  • ホットヨガ体験&ペアストレッチ
  • ヨガスクールの同期がヨガスタジオで働いていて、オススメのヨガがあるとのことで、体験に行って来ました!そのヨガとは、”バクティヨガ”。愛のヨガとも言われているそう...
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かいけママさん
  • 今年最後のペアストレッチ
  • 今年の目標は「開脚前屈でおなかを付ける」でした。年頭には、「いつかきっとできる」とは思ってはいたけど、正直なかなかたどり着けなくて、道は遠くて、、もしかして今年...
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荒巻ケンコーさん
  • 【寝相と腰痛】 ねたままストレッチ/健康カプセル! ゲンキの時間
  • 腰痛になりやすい曜日と時間帯は?ポイントとなるのは、寝返りの回数。少ない人は、要注意なのです。原因は、身体の硬さと痛み。痛みのボーダーラインが下がっていると、危...
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かいけママさん
  • ストレッチの道のり
  • 最近開脚前屈で、胸がついてから更に体が前に滑る(=骨盤をさらに前傾させ、開脚をさらに広げる)ことがちょびっとだけできるようになってきました。ペアストレッチでも、...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 久しぶりにストレッチ
  • 風邪をこじらせて、喘息のコントロールが悪くなり、体を動かせない10日間でした。まだ咳が出て、息が切れるのですが、身体が限界!鈍ってしまいます(;_;)お風呂上がり...
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かいけママさん
  • ペアストレッチ
  • トレーナーさんに、「誕生日だし、一緒に写真撮って♪」と頼んでみた。お客に馬乗りになるなど、写真にするとインパクトあると思うんだよなー。一見虐待してるようにしか見...
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かいけママさん
  • 360°開脚⁉?
  • ペアストレッチでした。なんだか今日のトレーナーさんは、「拒否されてもやってみよう!」という悪だくみ?を感じました。何をやるかというと、360°開脚(⌒-⌒; )今ま...
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かいけママさん
  • ストレッチ、次の次元へ?
  • 今週のgroup centergyで、何となくいつもと違う感覚が!トレーニングトラックの後の最後のストレッチの曲で、いつもは動かなかった股関節が動き、開脚前屈でお腹にマットの...
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しらいしさん
  • 100×3!!! ……新技の誕生?
  • 先日は100%本指名さんdayでした('◇')ゞそしてドライ率100%♪そして100%ペニバン(*゜▽゜*)最初のころはドライでいっている自覚のなかった方が自覚のある深いドライへ達す...
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  • 【股関節腰痛(2)】 改善に パコパコ体操/ガッテン
  • 後半は、解決編。カギは、たくさんの筋肉の奥にあるインナーマッスルにあった。パカパカ体操で、深層筋を縮ませて、目覚めさせる。すると、股関節の動きが滑らかになって、...
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かいけママさん
  • 整体!
  • いつも担当のトレーナーさんにトレーニングメニューを作ってもらってる。1月から半年近く背筋の超強化月間が続いた。背中美人になりたいものね。うん、がんばった。その代...
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荒巻ケンコーさん
  • 【水中運動】 ART&お風呂ストレッチ 須藤明治/ゲンキの時間
  • カチコチになった関節をリセット!水の中で、ただユラユラするだけで、健康効果が!その名も、「アクア・リセット・トレーニング」。肩コリ、腰痛、ひざ痛のトレーニングで...
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frogbeginnerさん
  • 万年肩こりが解消した★効果大だった4つの方法!!
  • 肩こり。。。美容院に行っては「かったいですねー」と言われること毎回。思えば、小学生の頃、ランドセル背負ったらベルトが痛かった。あれば、肩が痛かったんですね。小学...
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かいけママさん
  • 危機?!
  • ぶつぶつと独り言…背景1:1)左臀部〜左下肢の痛みで運動が出来ない、寝返りで痛くて起きることが半年ほど続いたことがある。担当トレーナーは、努力してもその痛...
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かいけママさん: 空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)みどりさん: 気になった世の中のお役にたつ情報を記事にしています。知識として活用して下さいshokentaiさん: 男の子3人の母さんをしております。ファッション大好き、お片付け、掃除、整理収納記事もアップしてます♪
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太極拳ウェア ジィエさん: ステキな太極拳ウェアを作りたいと活動中。太極拳の練習・楽曲・大会等についても。うさぎingさん: 最新映画情報・韓国ネタ・お得情報などなど…trefoglinefanさん: 合唱団を呼んでコンサートを主催する者のブログです。
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ブレーンコスモスのヤマさんさん: キレイになれちゃうビューティtalkを一緒にしましょう♪かわむらクリニック院長 川村 明さん: 介護予防を中心に、腸と健康・アトピー・東洋医学などの「やさしい健康コラム」です。薔薇やワンコ写真も。プラス思考さん: 免疫力を高めて、病気にならない生活習慣を送るための健康情報を発信しています。
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