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かいけママさん
  • 360°開脚⁉?
  • ペアストレッチでした。なんだか今日のトレーナーさんは、「拒否されてもやってみよう!」という悪だくみ?を感じました。何をやるかというと、360°開脚(⌒-⌒; )今ま...
  • かいけママのつぶやき
かいけママさん
  • ストレッチ、次の次元へ?
  • 今週のgroup centergyで、何となくいつもと違う感覚が!トレーニングトラックの後の最後のストレッチの曲で、いつもは動かなかった股関節が動き、開脚前屈でお腹にマットの...
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しらいしさん
  • 100×3!!! ……新技の誕生?
  • 先日は100%本指名さんdayでした('◇')ゞそしてドライ率100%♪そして100%ペニバン(*゜▽゜*)最初のころはドライでいっている自覚のなかった方が自覚のある深いドライへ達す...
  • しらいしblog (渋谷KANGO)
荒巻ケンコーさん
  • 【股関節腰痛(2)】 改善に パコパコ体操/ガッテン
  • 後半は、解決編。カギは、たくさんの筋肉の奥にあるインナーマッスルにあった。パカパカ体操で、深層筋を縮ませて、目覚めさせる。すると、股関節の動きが滑らかになって、...
  • カラダのケンコーメモ帳(身体の健康)
かいけママさん
  • 整体!
  • いつも担当のトレーナーさんにトレーニングメニューを作ってもらってる。1月から半年近く背筋の超強化月間が続いた。背中美人になりたいものね。うん、がんばった。その代...
  • かいけママのつぶやき
荒巻ケンコーさん
frogbeginnerさん
  • 万年肩こりが解消した★効果大だった4つの方法!!
  • 肩こり。。。美容院に行っては「かったいですねー」と言われること毎回。思えば、小学生の頃、ランドセル背負ったらベルトが痛かった。あれば、肩が痛かったんですね。小学...
  • 100点均一 〜生活を100点に!
かいけママさん
  • 危機?!
  • ぶつぶつと独り言…背景1:1)左臀部〜左下肢の痛みで運動が出来ない、寝返りで痛くて起きることが半年ほど続いたことがある。担当トレーナーは、努力してもその痛...
  • かいけママのつぶやき
かいけママさん
  • 背骨のストレッチ
  • 整体の先生のところに行ってきました。また、腰が硬い!と何度も言われました。固めるトレーニングばかりやってるから、もっともっと緩めて行きましょう、と、コロコロを使...
  • かいけママのつぶやき
かいけママさん
  • ストレッチ中です
  • 腰痛の原因は色々あるけど、私の場合は筋肉が原因です。お尻の筋肉、お腹の筋肉、ほぐしてほぐして。そして腸腰筋〜。自宅に居ながらにしてホットヨガ状態です(⌒-⌒; )
  • かいけママのつぶやき
かいけママさん
  • ライバル視?
  • 先週ショッキング!なドタキャンだったトレーナーさんと約束の日。今回は2週間ぶりのペアストレッチでした。いきなり、「新しい世界(整体師さんによって)が見えたなら、...
  • かいけママのつぶやき
かいけママさん
  • 体を緩める
  • 毎週ペアストレッチをそりゃー楽しみにしています。ところが、先週は受付で、「大変残念なお知らせがあります…」トレーナーさんが急用で帰ってしまったんです予めお...
  • かいけママのつぶやき
かいけママさん
  • ペアストレッチ 痛みの記憶
  • ペアストレッチをしてもらうようになって、1年9ヶ月ほどになります。トレーナーさんの神の手のおかげで、今は少しずつ痛い場所が減っていますが、まだ痛みを感じる場所が残...
  • かいけママのつぶやき
かいけママさん
  • お風呂上がりのストレッチ
  • 見よう見まねでやってみたら、正しいかはわからないけど、なんかそれっぽい感じの亀のポーズできた♪ちょっと嬉しいo(^▽^)o
  • かいけママのつぶやき
荒巻ケンコーさん
荒巻ケンコーさん
荒巻ケンコーさん
  • 【青木功 江連忠】 ゴルフ上達ストレッチ/ゲンキの時間
  • 江連プロに教えてもらう、スコアアップの秘訣。<脱! 力み>アンギュラーモーションで、チェック。肩甲骨ストレッチで、やわらかくする。青木功さんに学ぶ、柔軟性の大切...
  • カラダのケンコーメモ帳(身体の健康)
Show-me 年間2000人 育成のスペシャリストさん
えむさん
  • ストレッチポールで、慢性的な肩こりと腰痛改善!
  • 肩凝りも腰痛も慢性化してしまっている私。腰痛は特に酷く、じわじわタイプのギックリ腰も頻繁に起きてしまうほどです。運動不足が原因と言うのもわかっているのでなんとか...
  • 子供と一緒に心地よい暮らし - Hearty Home -
ムラサメさん
ムラサメさん
  • ベターっと開脚を一週間サボってしまった結果
  • ベタッーと180度開脚できることを夢見て、そしてきれいなハイキックができることを目指して現在継続中の開脚ストレッチ。前回の記事">前回の記事の段階で4か月で...
  • ブログの完成を目指すブログ
みどりさん
アオイさん
荒巻ケンコーさん
かいけママさん
  • まだまだペアストレッチ
  • 何となくこの前開脚で一周をしてみたら、まだまだなんだけど、それなりに何となく回れて…開脚で一周って、前後開脚して、そのまま左右開脚に移動して、さらに反対の...
  • かいけママのつぶやき
かいけママさん
  • ペアストレッチのあとで!(◎_◎;)!
  • ペアストレッチのあと、何気なく鏡を見たら…。 どーりで痛かったわけだ。肩のトレーニングはそんなに入ってないけど、ベンチプレス、プッシュアップ、リバーススノ...
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かいけママさん
  • Sneaked in
  • すごい??ゆき??の地方のニュースに驚いています。どうぞお気をつけください。仙台はいいお天気でした??お仕事の後ジムに行ってきました。ワークアウトして、こっそり...
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荒巻ケンコーさん
もみじさん
  • 首こりには、Eテレのテレビ体操が最強かも!
  • NHK Eテレで毎朝放映されている「テレビ体操」。昔から放映されていて、「サザエさんと、どっちが長いの?」と、疑問に思ったんですが、グーグル様に聞いてみました(笑)...
  • もみじ鍼灸治療室
かいけママさん
  • お風呂上がりストレッチ
  • i Phone のカメラにタイマー機能があると知ったので、試しにお風呂上がりストレッチを撮影してみました以前より少し柔らかくなりました♪(?????)♪
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kimcokeさん
かいけママさん
  • 目標達成してしまった…脱力
  • 今日はペアストレッチでした。終わった後確認のルーティンストレッチするんですが、開脚前屈でお腹が付いてしまったんです‼?じつは、来年の目標は開脚前屈でお腹を...
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かいけママさん
  • 開脚前屈
  • 今週のペアストレッチで、トレーナーさんが、急に「今日は開脚前屈でおなかをつけます」え???そんなの無理だし。。。思い起こせばジムに行き始めた2年半前、開脚前屈で...
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荒巻ケンコーさん
かいけママさん
  • ペアストレッチ1周年
  • 今のトレーナーさんにペアストレッチをしてもらうようになってから、早いもので丸1年がたちました寝返りで目覚めるほど痛かった左のお尻〜足首までの痛みは、最初の1か月...
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健康マニアさん: 寒い季節に体調を崩してしまう30代の男による、寒さ対策頑張りの軌跡です。
みどりさん: 気になった世の中のお役にたつ情報を記事にしています。知識として活用して下さいegao-simplelifeさん: 気になったもの、好きなもの、試したもの
欲しいもの、目に付いたものをUPします♪
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ifeさん
なつきさん: 宝塚歌劇団について、チケットや公演、スターさん、OGさんのことを熱く語ります。トライアスロン☆ひーとぅ〜のStep by Stepさん: トライアスロンが大好きなウチナ〜ンチュのトレーニングブログです。
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なつきさんトライアスロン☆ひーとぅ〜のStep by Stepさんキャサリンさん
島谷@seesaaさん: 記事やコメントに碁盤を貼り込むことができるブログです。訪問客も新規記事を投稿できます。モカさん: 40代女性の生活の一例です。みっくさん: エアロビクスイントラの体験談です。 レッスンのトラブルやエアロビクスに関するアンケートなどなど!
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