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かいけママさん
  • 新メニュー!
  • 1月!今年最初の新しいトレーニングメニューを作ってもらった。希望としてお願いしていたのは、「お尻と脚を少し強化して、連動して使えるからだをゲットする」出来上がっ...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 良い連鎖
  • 週末たっぷり使った身体にとって、昨日のペアストレッチはご褒美となりました♪トレーナーさんが背中に乗っかって、伸し人間作成みたいな開脚前屈をしながら、週末のヨガの...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
siopopさん
  • 誰だって間違える
  • ワンの前のエンカウントで右足を前に蹴る、右手を右に伸ばす、左足を前に蹴る、左手を左に
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siopopさん
  • 寝落ちしました
  • 普段なら帰宅して来たら忘れないうちにと、振り付けの内容を直ぐに書き始めるのですが、昨
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siopopさん
  • 新年最初の
  • 右足を右に出す、右足の踵を外に回す、右足のつま先を外に回す、その足に乗って左足を右足
  • 七味唐辛子 siopopさんのプロフィール
siopopさん
  • 締めはダンスレッスン
  • 両足を開いて立つ、肩を後ろから回す、両腕を上に持ち上げる、指を小指からたたむ。体の向
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siopopさん
  • 今日も軽めに
  • スポクラの開いている日ももう残り少なくなりました、今日は特にやりたいと思えるレッスン
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siopopさん
  • 今日は軽く
  • 最近少し腕を使いすぎているのか?右手の筋肉痛が取れません。後少しでスポクラが年末年始
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かいけママさん
  • 体組成計則
  • ジムで年に3-4回体組成計則をしてもらってます。今回は、冬だし体重ちょっと増えたし、体脂肪率上がってるかな?ところが案外筋肉質!何が良かったのだろ?うむ。この年齢...
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かいけママさん
  • ジムでヨガ
  • 今日ジムにBodybalanceを受けに行った。ところが、いつものインストラクターさんがお休みで、ヨガに変更になっていた。以前一度だけ受けたことがあり、楽しかったF先生で、...
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siopopさん
  • ラストレッスンは、中止だった
  • 今日はお気に入りのダンスクラスがある日なので、小雨がパラつくあいにくの天気ではあった
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かいけママさん
  • 左右開脚 その先にあるもの
  • 私は「まだ」左右開脚が出来ません。でも、トレーナーさん3月頃から、ず〜っと、360°開脚にこだわってるんです。12月に入ってからは、360°開脚やって、その後、180...
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siopopさん
  • 今日のデモはなし
  • 右足を右に出す、つま先を右に向けておく。踵を外にずらす、同時に体を左に振る、つま先を
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siopopさん
  • イントラさんだって間違える
  • 左足を左に出す、右足を左足の後ろへクロス、(この時足をチャールストンの要領で踵をを回
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かいけママさん
  • 依存なのか必須なのか
  • MoveUのpodcastを聞いていたら、こんなことを言っていた。「痛みを取ることを誰かに頼ってしまうと、その誰かが得られないときには大きなストレスになる。痛みは結果であり...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
siopopさん
  • まずはそれっぽく
  • 右足を右斜め前に出し、乗り込む。左足を左斜め後ろ、右足後ろ、左足踏むで下がる。左足を
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siopopさん
  • 湯船に浸かってまで
  • 今日はヨガをやりに行き相変わらずとても緩い (^_^;) ヨガをやって、(特筆すべき事はあまり
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siopopさん
  • 先は長い
  • 右足を蹴り出す、両手体の前で右に振る、右足を引く、両手体の前で左に振る、右足つま先を
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siopopさん
  • 簡単な動きでも
  • 祝日レッスンで、普段は出る事もあまりない30分と短いダンスクラスに入ってみました(それし
  • 七味唐辛子 siopopさんのプロフィール
siopopさん
siopopさん
  • 飛び込んで来たのは
  • 少し前に深夜枠でハムナプトラと云うエジプトのファラオの呪い?的な題材を描いた映画がや
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siopopさん
  • 素直に休むべきだった
  • 朝起きた時から風邪を引いたっぽい感じで喉がガラガラで咳が時々、こりゃまずい、今日はス
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siopopさん
  • 一回きりの代行レッスンなのに
  • 足を開いて立つ、手を下から大きく回してから正面で腕を組む、弾んで足を閉じる、両足揃え
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よっしーさん
siopopさん
  • 記憶のしかた
  • 右足を右に出す(右足に重心を乗せる)、同時に右手も右に出す、右足の踵を外にずらし膝を
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かいけママさん
  • 23%
  • 昨日はペアストレッチでした。10月の第3週から再開して3回目。毎週ストレッチしてもらうと、本っ当に身体が楽です。 で、昨日の会話で、トレーナーさん「かいけママさんは...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
siopopさん
  • ヨガ 的なもの
  • 昔は結構な頻度でやっていたヨガだとかピラティス、こちらの施設へ移籍して来てからは、さ
  • 七味唐辛子 siopopさんのプロフィール
siopopさん
  • ウェーブがいっぱい
  • 左手を振って右足を右に出す(つま先立ち)、右手を振る、つま先立ちの右足をバタフライの
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siopopさん
  • 基本は大事だけど
  • 右足を左足の前にクロスして出すからのボックスステップ、同繰り返し、右足を右斜め前に出
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siopopさん
  • 忘れました
  • 右足を右に踏み込む、この時体を斜めにし左足を伸ばし右手を大きく外から振る、体を回しな
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siopopさん
  • ハウスっぽかった
  • 右足を前に蹴る、左足を左に出す、左足を前に蹴る、右足を右に出す、右足を前に蹴る、左足
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かいけママさん
  • ハンギングレッグレイズ
  • 9月からトレーニングメニューが新しくなりました。今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪ステップランジ これは...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 2.5か月ぶりのペアストレッチ!
  • トレーナーさんの事情で予約が取れなかったペアストレッチ。あまりに股関節周りがカチコチで、つまり感あるし、可動域低下していて、とっても辛かった(>_トレーナーさん...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
siopopさん
  • 英語になるだけでダンスっぽい?
  • 4カウント分下を向いて待つ、5カウント目で顔を上げる、後ろに飛ぶ、着地と同時に手でガ
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siopopさん
  • 激ムズなのに人が増えてるのは
  • 左足を上げる、右手でその足をタッチ、右手を右に伸ばす、左足を左対角線上に伸ばす、左足
  • 七味唐辛子 siopopさんのプロフィール

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MYUさん: 主に夕飯の献立をレシピ付きで紹介しています。読書の感想やイベントの感想なども書いています。ぼのさん: 映画、ジャズ、洋楽(主にRock)のレビュー等を綴ったブログです。百華茶苑さん: 百華茶苑店主が集めた約200種類のハーブティー健康茶の画像と資料
MYUさんぼのさん百華茶苑さん
みーたんさん: 糖質制限おやつや低糖質スイーツを実際に食べて美味しかったものをご紹介していきます♡みっくさん: エアロビクスイントラの体験談です。 レッスンのトラブルやエアロビクスに関するアンケートなどなど!
みぃさん: 自分磨きを楽しんでいる主婦です♪ダイエット記録毎日更新☆美容・コスメ・ファッション情報紹介
みーたんさんみっくさんみぃさん
ぼくんち杉並区†さん: ぼくがすきなものやおもしろいと思ったことを紹介したくて書いてます。映画とか音楽とかサッカーとか。clover*さん: 20歳になった娘と、欧州在住 23歳息子の母です。:
ぼくんち杉並区†さんclover*さん

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