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- 19/01/17 11:46:11新メニュー！
- １月！今年最初の新しいトレーニングメニューを作ってもらった。希望としてお願いしていたのは、「お尻と脚を少し強化して、連動して使えるからだをゲットする」出来上がっ...
- かいけママのつぶやき
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- 19/01/16 18:23:22良い連鎖
- 週末たっぷり使った身体にとって、昨日のペアストレッチはご褒美となりました♪トレーナーさんが背中に乗っかって、伸し人間作成みたいな開脚前屈をしながら、週末のヨガの...
- かいけママのつぶやき
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- 19/01/14 01:31:16誰だって間違える
- ワンの前のエンカウントで右足を前に蹴る、右手を右に伸ばす、左足を前に蹴る、左手を左に
- 七味唐辛子
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- 19/01/07 23:42:19寝落ちしました
- 普段なら帰宅して来たら忘れないうちにと、振り付けの内容を直ぐに書き始めるのですが、昨
- 七味唐辛子
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- 19/01/04 00:47:31新年最初の
- 右足を右に出す、右足の踵を外に回す、右足のつま先を外に回す、その足に乗って左足を右足
- 七味唐辛子
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- 18/12/30 22:27:35締めはダンスレッスン
- 両足を開いて立つ、肩を後ろから回す、両腕を上に持ち上げる、指を小指からたたむ。体の向
- 七味唐辛子
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- 18/12/29 12:16:03今日も軽めに
- スポクラの開いている日ももう残り少なくなりました、今日は特にやりたいと思えるレッスン
- 七味唐辛子
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- 18/12/28 03:20:52今日は軽く
- 最近少し腕を使いすぎているのか？右手の筋肉痛が取れません。後少しでスポクラが年末年始
- 七味唐辛子
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- 18/12/27 18:01:50体組成計則
- ジムで年に3-4回体組成計則をしてもらってます。今回は、冬だし体重ちょっと増えたし、体脂肪率上がってるかな？ところが案外筋肉質！何が良かったのだろ？うむ。この年齢...
- かいけママのつぶやき
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- 18/12/27 18:01:38ジムでヨガ
- 今日ジムにBodybalanceを受けに行った。ところが、いつものインストラクターさんがお休みで、ヨガに変更になっていた。以前一度だけ受けたことがあり、楽しかったF先生で、...
- かいけママのつぶやき
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- 18/12/24 01:43:44ラストレッスンは、中止だった
- 今日はお気に入りのダンスクラスがある日なので、小雨がパラつくあいにくの天気ではあった
- 七味唐辛子
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- 18/12/19 16:51:12左右開脚 その先にあるもの
- 私は「まだ」左右開脚が出来ません。でも、トレーナーさん3月頃から、ず〜っと、360°開脚にこだわってるんです。12月に入ってからは、360°開脚やって、その後、180...
- かいけママのつぶやき
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- 18/12/17 02:44:34今日のデモはなし
- 右足を右に出す、つま先を右に向けておく。踵を外にずらす、同時に体を左に振る、つま先を
- 七味唐辛子
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- 18/12/11 01:11:16イントラさんだって間違える
- 左足を左に出す、右足を左足の後ろへクロス、（この時足をチャールストンの要領で踵をを回
- 七味唐辛子
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- 18/12/05 14:24:40依存なのか必須なのか
- MoveUのpodcastを聞いていたら、こんなことを言っていた。「痛みを取ることを誰かに頼ってしまうと、その誰かが得られないときには大きなストレスになる。痛みは結果であり...
- かいけママのつぶやき
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- 18/12/03 01:09:14まずはそれっぽく
- 右足を右斜め前に出し、乗り込む。左足を左斜め後ろ、右足後ろ、左足踏むで下がる。左足を
- 七味唐辛子
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- 18/11/30 00:53:00湯船に浸かってまで
- 今日はヨガをやりに行き相変わらずとても緩い (^_^;) ヨガをやって、（特筆すべき事はあまり
- 七味唐辛子
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- 18/11/27 01:38:44先は長い
- 右足を蹴り出す、両手体の前で右に振る、右足を引く、両手体の前で左に振る、右足つま先を
- 七味唐辛子
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- 18/11/24 15:17:47簡単な動きでも
- 祝日レッスンで、普段は出る事もあまりない30分と短いダンスクラスに入ってみました（それし
- 七味唐辛子
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- 18/11/18 01:23:17飛び込んで来たのは
- 少し前に深夜枠でハムナプトラと云うエジプトのファラオの呪い？的な題材を描いた映画がや
- 七味唐辛子
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- 18/11/16 01:43:49素直に休むべきだった
- 朝起きた時から風邪を引いたっぽい感じで喉がガラガラで咳が時々、こりゃまずい、今日はス
- 七味唐辛子
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- 18/11/12 01:51:14一回きりの代行レッスンなのに
- 足を開いて立つ、手を下から大きく回してから正面で腕を組む、弾んで足を閉じる、両足揃え
- 七味唐辛子
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- 18/11/05 08:12:51記憶のしかた
- 右足を右に出す（右足に重心を乗せる）、同時に右手も右に出す、右足の踵を外にずらし膝を
- 七味唐辛子
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- 18/10/31 12:19:2223%
- 昨日はペアストレッチでした。10月の第3週から再開して3回目。毎週ストレッチしてもらうと、本っ当に身体が楽です。 で、昨日の会話で、トレーナーさん「かいけママさんは...
- かいけママのつぶやき
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- 18/10/31 02:28:52ヨガ 的なもの
- 昔は結構な頻度でやっていたヨガだとかピラティス、こちらの施設へ移籍して来てからは、さ
- 七味唐辛子
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- 18/10/30 01:54:08ウェーブがいっぱい
- 左手を振って右足を右に出す（つま先立ち）、右手を振る、つま先立ちの右足をバタフライの
- 七味唐辛子
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- 18/10/28 02:31:59基本は大事だけど
- 右足を左足の前にクロスして出すからのボックスステップ、同繰り返し、右足を右斜め前に出
- 七味唐辛子
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- 18/10/25 08:59:30忘れました
- 右足を右に踏み込む、この時体を斜めにし左足を伸ばし右手を大きく外から振る、体を回しな
- 七味唐辛子
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- 18/10/23 01:57:42ハウスっぽかった
- 右足を前に蹴る、左足を左に出す、左足を前に蹴る、右足を右に出す、右足を前に蹴る、左足
- 七味唐辛子
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- 18/10/17 14:04:24ハンギングレッグレイズ
- 9月からトレーニングメニューが新しくなりました。今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪ステップランジ これは...
- かいけママのつぶやき
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- 18/10/17 12:49:192.5か月ぶりのペアストレッチ！
- トレーナーさんの事情で予約が取れなかったペアストレッチ。あまりに股関節周りがカチコチで、つまり感あるし、可動域低下していて、とっても辛かった(>_トレーナーさん...
- かいけママのつぶやき
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- 18/10/17 02:42:28英語になるだけでダンスっぽい？
- ４カウント分下を向いて待つ、５カウント目で顔を上げる、後ろに飛ぶ、着地と同時に手でガ
- 七味唐辛子
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- 18/10/08 01:23:11激ムズなのに人が増えてるのは
- 左足を上げる、右手でその足をタッチ、右手を右に伸ばす、左足を左対角線上に伸ばす、左足
- 七味唐辛子
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