健脳ブログコミュニティ

脳の機能維持や脳力向上に関する話題はなんでもどうぞーー＾＾

管理人：大前伍長さん


	15/06/19 17:37:19生き方次第で認知症予防につながる最近の研究で、年をとっても生き方次第では、脳は活性化することが分ってきました。 NHK番組『アルツハイマー予防と初期症状
	13/02/12 22:24:58体調に、嬉しい変化♪　温泉治療を始めて２年ここ最近、温泉からあがった後の体の痛みがかなり和らいできました。以前は肩や腰など、慢性的にこっているところに痛みが走り、翌日も重苦しさやダルさが残っていました。... Hirokoのみちのく温泉めぐり
	13/02/12 22:24:44頭浸浴にハマっている私「頭浸浴」という入浴法をご存知ですか？その名の通り、頭を温泉水につける入浴法のことです。新玉川温泉の頭浸浴温泉水を頭につけると頭皮から温泉の有効成分が浸透し、頭... Hirokoのみちのく温泉めぐり
	13/02/12 01:59:58胎児、乳児にも必要なDHA 胎児や乳児の脳の成長にもDHAをは欠かせません。特に神経系ができ始める妊娠後期以降に十分なDHAが胎児に供給されないと脳の十分な発育を阻害する可能性があります。日本人... 健脳先生
	13/02/12 01:59:52過剰な血糖から脳を守る脳の神経細胞は血糖と呼ばれるブドウ糖を主なエネルギー源にしています。脳でのエネルギー消費量は全身の20％にも及ぶため、多くのブドウ糖が脳で消費されています。なにか... 健脳先生
	13/02/04 00:56:17統合失調症の改善にDHAがいいかもしれません統合失調症の患者の脳内ではDHAを始めとするω-3系脂肪酸とω-6系脂肪酸のアラキドン酸の酸化が健常者より多いため、神経細胞膜のこれら脂肪酸が枯渇しているらし... 健脳先生
	13/02/01 13:56:58カモミールエキスの投与は抗うつ作用を示す医薬品グレードのカモミール抽出物（アピゲニン1.2%)220mgを8週間にわたって57人の不安障害患者に投与した二重盲検比較対照試験の結果、カモミールエキスを投与された人た... 健脳先生
	13/02/01 13:56:19うつ病の現状ちょっと調べ物したのでそれ書いていきますね。日本人は魚をよく食べるのでうつ病の罹患率が低いらしいです。大体年に55kgくらい魚を食べている日本人の罹患率は0.8%くらい... 健脳先生
	13/02/01 13:56:14動物性脂肪を摂り過ぎるとインスリン抵抗性が高まります動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸を摂り過ぎるとインスリン抵抗性が高まってひどくなると糖尿病になります。インスリン抵抗性が高まると脳の神経細胞でも糖の利用効率が... 健脳先生
	13/02/01 13:56:07オメガ6系脂肪酸とオメガ3系脂肪酸の適切な摂取量比オメガ6系脂肪酸の摂取量がオメガ3系脂肪酸の摂取量に対して過剰になると、神経細胞膜の脂肪酸の比率もオメガ6系が優勢になってきます。そうなるとグルタミン酸というアミ... 健脳先生

	13/02/01 13:56:00健常者の能力まで上げてしまうDHA 日本では一般的すぎてスマートドラッグ（向知性薬）としてはあまり注目されていないDHAですが、実はかなりの可能性を秘めています。当然魚を食べる機会が少ない人への効果... 健脳先生
	13/01/16 03:55:03脳は使うほどたくましくなる脳は刺激すればするほど神経細胞間の連絡が密になり、脳重量が増加します。また、海馬（記憶や学習に重要な部位）などでは新しい神経細胞が生まれることが明らかになってい... 健脳先生
	13/01/16 03:54:59運動することで認知力が向上します運動をすることで脳の運動を司る部分だけではなく、記憶、学習、推理（考える）を司る部分まで神経が成長するようです。また運動することで抗酸化物質の生成量が多くなり、... 健脳先生
	13/01/16 03:54:54飽和脂肪酸（常温で固体の脂肪、油）の取り過ぎは脳力を低下させます動物性脂肪を始めとする飽和脂肪酸は常温で固体になっているのが特徴です。これを食べ過ぎると神経細胞膜が硬化して細胞の形まで変わってしまい、神経回路が衰えて学習能力... 健脳先生
	12/12/29 16:59:18アセチル-L-カルニチンの長期投与でマウスののエネルギーレベルとノルアドレナリン、セロトニンの濃度が上昇する。アセチル-L-カルニチンをマウスに体重1kgあたり0.5gを25日にわたって与えた結果、脳内のグルコースから乳酸への変換が減少し、海馬のノルアドレナリン濃度と皮質のセロトニ... 健脳先生
	12/12/29 16:59:14母のビタミンC不足は胎児を苦しめる：世界の最新健康・栄養ニュース母のビタミンC不足は胎児を苦しめる：世界の最新健康・栄養ニュース http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=37733&-la... 健脳先生
	12/12/29 16:59:10健康的な老化は脳機能の低下とは無縁 your miracle brain（日本語版は奇跡の脳をつくる食事とサプリメント）によると、脳の老化による容積の低下は今まで言われていたほど大きくなく、神経細胞が死んだ分は神経... 健脳先生
	12/12/29 16:59:05摂取する脂肪、油に気をつけましょう食事で摂る脂肪の質が脳の健康だけではなくて体の健康にも非常に重要となります。動物性脂肪(肉の脂。常温で固まっている脂肪)は極力避けたいところ。また、コーン油などの... 健脳先生
	12/12/29 16:59:00脳の血流を改善して機能の低下を抑えるビンポセチンビンポセチンはヒメツルニチソウの有効成分のビンカマインから作られています。脳の血流を改善して神経細胞の減少を抑えることや細胞の活動を活発にすることが報告されてい... 健脳先生
	12/10/31 06:14:48外を歩きましょう足腰を弱らせたり骨折したことによって寝たきりになった老人の脳は急速に衰えていきます。これは動けなくなることで脳への刺激が激減するためです。足腰が健康なうちは自分... 健脳先生
	12/07/17 05:54:54抗うつ薬の使用がうつ病女性の血中GABA、グルタミン、グルタミン酸濃度を改善する抗うつ薬の使用がうつ病女性の血中GABA、グルタミン、グルタミン酸濃度を改善する健脳先生
	12/07/17 05:23:53NSAIDの使用が老人斑蓄積と関連している非ステロイド性抗炎症薬の大量服用が認知症のリスクを高める健脳先生
	12/07/16 12:46:18源泉100％かけ流しの効力温泉にはさまざまな種類があります。「源泉100％かけ流し」「加水かけ流し」「かけ流しと循環の併用」「加水なし循環」「加水あり循環」などなど…。源泉から湧き出るお湯... Hirokoのみちのく温泉めぐり
	12/07/15 02:17:49がん細胞の増殖抑えるインドの薬草　産総研が効果確認アシュワガンダがガン抑制遺伝子を活性化させ、がん細胞の増殖抑制や正常細胞の老化防止を健脳先生
	12/07/14 00:56:56アシュワガンダの医療的利用に関する科学的知見アシュワガンダの治療的効能の科学データをまとめた論文を紹介します。読むのに結構時間が健脳先生
	12/07/11 01:28:52うつ病とアルツハイマー病のストレスシステム。うつに関係する神経系とホルモン健脳先生
	12/07/08 22:08:19ビタミンCがうつ様行動と脳の酸化ダメージを抑制するビタミンCがうつに対してプロザックと同様の作用を示した健脳先生
	12/07/05 22:25:06ゴツコラが認知力と気分に影響を与える認知力と精神安定に健脳先生
	12/07/05 12:51:30精神障害の栄養療法医師でありながら栄養療法も手がけておられる溝口徹先生のブログです。残念なことに医学部では栄養学の授業が行われておらず、栄養面からのアプローチとなると普通の医師... 健脳先生
	12/07/04 03:35:19病気の予防が大事です発症してからでは治らない病気は予防が命です健脳先生
	12/07/03 14:32:39アシアチン酸誘導体が認知力、記憶力を増強するゴツコラに含まれるアシアチン酸が脳内アセチルコリン濃度を高め認知力を改善する健脳先生
	12/07/03 09:28:44ホモシステインの害と対処法ホモシステインはアミノ酸の一つで、これの血中濃度が上昇することで様々な疾患の原因にな健脳先生
	12/06/28 23:24:08成長期の生活・健康・体力・学力向上教育プランの基礎的研究生活習慣は体調や学力と関係しているという論文健脳先生
	12/06/25 23:29:33歩くことで脳を健やかに保つ老人が有酸素運動をすることが脳白質へ与える影響とそれに伴う認知力への影響をしらべた研健脳先生
	12/06/22 00:47:27脳特有栄養素の記憶力への影響脳機能栄養素の効果検証論文健脳先生

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