フィットネスブログ村 過去記事

ハッピーロード大山商店街の小籠湯包専門店「台湾タンパオ大山店」で、ランチにDランチ（ルーローハン＋台湾小籠湯包）を。 職場の先輩からおすすめされた小籠湯包専門店「台湾タンパオ」へ行ってみました。台湾タンパオは兵庫を中心に店舗展開するチェーン

こんにちは〜おりおりです       前回まで居酒屋メニューで糖質が少ないものについてお話してきました     これらを総合すると、ビールは最初の一杯に抑えておき、 &n ...

今日の花：タチアオイ 花言葉：灼熱の愛 （​ラジオ深夜便​より） 当ブログとは関係ありませんがタチアオイのHPを探しリンクさせてもらいました。 今日の起床時間は 4：34分で散歩には出かけませんでした。

3日（水） 7日（日） 14日（日） 17日（水）21日（日）28日（日） 31日（水）

ドブロブニク続き🚢 ↑怪我してなければ絶対やりたかった！飛び込み🌊 羨望の眼差しで陸から眺めておりました。旧市街。手編みのニットはどの国行っても気になります。サマーニットも涼しげで良いですね☀️ 夜の散歩🚶‍♀️ レストランと宿は観光地価格‼︎ですが、ドイツ系列のお馴染みの店もあり、スーパーマーケットも夜まで営業していて生活しやすかったです👍 ルーマニア🇷🇴、ブルガリア🇧🇬、クロアチア🇭🇷は同じ欧州お馴染みの系列のドラッグストアやスーパーが結構あり、アルバニア🇦🇱とモンテネグロ🇲🇪には全くありませんでした。 アルバニア🇦🇱とモンテネグロ🇲🇪は薬局の値段が高くて、ドイツの2〜3倍したのでクロアチ…

アキレス腱の状態がビミョーなままイマイチ回復しないので、今回のユニバ「yes, and?」はお休みすることにした 7月から9月まで。 日常生活では何の問題もな…

yes, and? ※今回はレッスンに参加しないため、振付のメモも動画作成もありません 「yes, and?」＝「そうだけど、何か？」   更新履歴 2024…

モンテネグロ🇲🇪からバスでクロアチア🇭🇷Dubrovnikへ移動しました。 出国→入国がとてつもない混雑で2時間の予定が5時間かかりました🚌 夜は風が涼しくて街歩きにはピッタリ🌉 お店も遅くまで開いているので旧市街散策。 想像以上に規模が大きくて全ての路地を周りきるには時間がかかりました。 日中は30度を超える灼熱☀️ クロアチアは水が飲めるのでどこでも汲めて助かります！ (大概の国の水道水そのまま飲んでますが、笑)

半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…

もっと野菜をたくさんいれてもよかったな#イカのバター炒め #イカ炒め #バター炒めhttps://www.instagram.com/p/C84eF33St8…

VICTORY！多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村今日は日中も雨が降ったり湿度が高かったせいなのかは分からないけど、頭を下に向けた姿勢を続…

壁と成長：挑戦は能力に応じて現れる 振り返ってみると確かにそうだなあ。。。 でも渦中にあるとなかなかそうは思えない でも、この言葉を見ると希望の光が差し込んで…

こんにちは 夏至終わり、みなさんお元気ですか？ いよいよ7月に入りましたね！2024年後半戦。前半はいかがお過ごしでしたか？   私は自分を見直す、人生を振り…

連れ合いの肩から腕に掛けての痛みの原因は肩の付け根の変形との事。 対策は、変形部分を、切り取り、球形の代替え骨を、付ける と言うものです。 自己免疫性肝炎治療に問題なければ、手術するとの事でした。 此

僕の休みと娘の休みが一緒だったのでダイバーシティ東京まで夏服のお買い物へ。（嫁さんは家でお一人時間）僕はダイソーに行ったり、本屋をながめたり。娘は予算を渡して…

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   柱稽古編が終了。 次は、無限城編。 最後の最後は映画だろうという予想はしていた。途中までTVで放送してから、映画だと思っていたが、無限城編すべてが映画だ…

一応ここ2週間、ウォーキングとランニング合わせて1日20〜30kmは脚を使うようにはしていたのですが、膝の具合がイマイチ💦 医者さん曰く 「早めに抜糸した方が良いけど、レースの負荷には耐えられないので(また傷口が開く)、6月の末に全てのレースが終わった時点で抜糸」 予定だったのですが、 7月までレース持ち越しになり「どうしたものか？」と思案してました。 「糸の結び目が皮膚に食い込んで膝を地面につく事ができず、ランジ、正座、深い屈伸(腿のストレッチ、ヤンキー座り等)ができない」 右の膝がこんな状態なので左の脚のバランスも崩れてきて日に日に軸が定まらなくなって💦 これではスパルタンultra世界大…

こんにちは2024年下半期スタート▶️フィットネスインストラクター で健康運動指導士 の 杉浦秀美 です7月の開催内容に変更箇所がありますのでご確認くださいそ…

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。アンドロゲン(男性ホルモン）の95％を占めるテストステロンは体調を左右するホルモンとも言われ、たとえば、快楽物質の「ドーパミン」や「

2024年6月28日（金）、今月中頃に向こうのストーリーズで、とても気になる内容を投稿されました。何と！『AKANE LAST LESSON UBOUND...

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日曜はエアロに参加でした。エアロCombo  杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…

琉球ドラゴンアート今日のひらめきは辛いと幸せについてです「辛」に「一」を足しただけで「幸」になる この漢字はそんな一工夫を見出して欲しいという想いが入っている…

回復は早いほうです蛯沢です。でも今日はさすがにアンメルツをタテタテヨコヨコに。張り切ってこ

6/30(日)雨くもり日曜日になりました。次からアタもおNEWになるのでバックも今日がラスト！！レイラがあるのは分かってるし・・。うまく出来るかな？あと、猿とかハンサムとか、いろいろ来ちゃうんだろうな。まあ、どうでもいいけど。いつもの日課をこなして、断捨離する家を見ながらネットサーフィン＋日記更新。昨日は、最先端に向かう前後から小ちゃんLIMEの餡でまたかぁ。何回もリピート。上下揃ってあんぽ柿過ぎ(呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆呆また晩にあって、結局奈なら最初からしとけって！！まずはそこからでしょ！！イヤながら五に行ったって・・。その向かう先に餡未続いていることを信じて。東からワーます！フォローしたのに、餡早ましたって・・。はあ？何こいつふざけてんの？？？？？しかもOKして帰らせるって...橋に着いたら笹があって・・。餡と塩の合！！あとは、ちさとッチできますように！！一番の願いはちさと。1日目のラストのチキンライス。やっぱりおれはチキンライスがいいや

体組成計測定、心電図は、測定中は右指を電極にタッチしてください。 と言う文書説明で、電極が、判らずさがすことさがすこと、 見つけました。ウオッチ横の金属部分でした。 体組成計、バッチリ出ました。私が、

ハッピーロード大山商店街のイタリアンレストラン「TOMATO（トマト）」で、バリューランチ（ツナとほうれん草のペペロンチーノ）を。 階段で2階へと上がります。トマトは1980年から営業しているらしい。ちょっとしたレトロ感を感じました。 外観

こんにちは〜おりおりです       前回、揚げ物は何を揚げているかが大事、というお話をしましたが、それとは別に糖質もあります     それは、揚げる時に使われる衣、です ...

今日は、写真もりだくさんだよ。。。日帰り帰省。実家は和歌山橋本。山です。ほんと、、、山でしたね。。。山っすよ！！ほんと、山っす！！大阪堺に今住んでますけど、その堺にも仁徳さんとか自然はあるのよ。花壇とか公園とか、大通りの両側にも植わった自然がね。。。その

こんなことを23年前にも言ってたんだなあ それでも人類はしぶとく生きてきた今また2025年が節目という話もあります もう災害とか戦争で目を覚ますんじゃなくて日…

甘味オヤジです。 今日で6月も終わり、折り返しです ね。 これからの夏本番、今年もこの夏を 無事に元気に過ごすことができる様 我が家の崇敬神社「湯島天満宮」へ 「夏越の大祓」のご祈祷申し込みに 行ってきました。 鳥居越しに「茅の輪」が見えます あまり早く来ると「茅の輪」が出来 ていないので、いつも月末の30日 前ギリギリのタイミングで申し込み に行くことにしています。 「茅の輪」をくぐって身を清めて無病息災をお祈りしました 無事にご祈祷の申し込みを済ませ ました。 そして湯島と言えば、そうです！ いつもの「つる瀬」さんです。 今日のお目当て「水無月」を頂き に坂を下って向かいました。 天神様下…

6月最後もティップネスへ。 ユニバーサルミュージックワールドダンス / Troye Sivan / Rush (EXTENDED) は躍り込みの最終日。 元々…

上半期いい締めくくりができましたお客様もたくさん出られていました。お疲れ様でした！思ったけど、たった1日のために大会運営の方やスタッフお手伝いの方は何日も前か…

  今週は『サギデカ』 2課は、経済事件を追う組織。今は、詐欺ですね。 複雑な過去を持つ人が、詐欺事件という接点で織りなす人間ドラマでした。  脚本は、安達奈…

VICTORY！多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村昨日から家族の体調が良くなくて、いつもと同じメニューが作れないので買い物する時も悩みます…

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。姿勢の改善というのは正しくあるべき場所に骨を置き、その周りを筋肉というガードルで守るという事につきます。全身の骨格を支えているのは骨

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無事にゴールしました応援、ありがとうございます！何とかメンツを保てた...達成感ハンパないです。体は無事です

夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…

前日は雨で天候が心配でしたが無事出演できました     

おはようございます♪いろいろバタバタしておりまして…久しぶりの投稿です！久しぶり過ぎてサイトに入れなくてあせりました💦戻ってこれて良かったです🤣さて、7月から…

トレーナーでクラアント様のトレーニングをさせて頂くときはからだが重い、気分が乗らない=気虚と思われるタイプの方は非常に、軽過ぎると思われるようなトレーニングで…

6/29(土)くもりやっとこさで週末。何て言うか本中華、昨日は鰊の送でサプ！！うまくいって大満足！！サプの前にハプがあって余計にかも知れません。全く動かなくて諦めそうになったけど・・。逆に動かないって分かったから動けたって言うか！！今すぐ動け！！そんな声が聞こえました！！その瞬間に行くから意味があるんです！！そこまではどうなるかが？でグチャグチャだったのに、全てがガチャッとハマッて俺参上！！ハプのはずがそれが当たり前だったかのように・・。ほんと6から9で腐れ縁だよね。バカ上でほんと大迷惑メールだったけど・・。いつも答えてくれて・・。明るく奥であっての安心感。めちゃくちゃ寂しいです！！パーンッてお互い手を。Wは任せて下さい！！みんなに伝えていきます！！ありがとうございました！！昨日のシーンがさっきだったかの...その瞬間に行くから意味があるんです！！行こう稜介！！一緒に！！東福岡高校へ。153名目です！！容赦しない！！楽しいです！！みんなでプレイがしたいです！！もう号泣です

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 目安は引退の10年前 最近、市場の好調も相まってNASDAQ100やFANG＋、S&P500トップ10など、より高リターンを狙ったファンド（投資信託）が流行っていますが、 こ ...

板橋区大山町の海鮮居酒屋「鮮魚と串焼き 鮮王（せんおう）大山駅前店」で、ランチにチキン南蛮定食を。 テーブル席が4人掛けが3組、2人掛けが3組の小さなお店です。片側ソファの2人掛けのテーブル席へ。近くが職場と思われるスーツ姿の男性サラリーマ

本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)動画詳細🆕新作プロテイン⭐️#ホエイプロテイン#アイソレート#WPI／新感覚！クリアタイプのプロテイン🍹＼まるでスポーツドリンクの透明感.。o○なじみあるスポドリのような飲み

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)動画詳細体重を落とすなら絶対有酸素運動‼️モチベ下がった時はコメント欄見てね！「これ楽しい」っていうコメント爆増してやる気あふれてくるはず😏🔥初書籍‼️〜痩せて見えるところだけ〜『1日5

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