フィットネスブログ村 注目記事

1日の様子

今日も1日お疲れ様でしたたまには1日の様子を(e-STYLEインスタにも投稿しています)

2025/05/30 22:12

完了

今日もご来店、ご参加ありがとうございました。お疲れ様でした土曜日、完。

2025/05/31 17:43

土砂降り！。

天気予報通りの雨時々曇りの天候です。 気温は低く、肌寒く、朝のうちは肌寒く、少しの間ですが暖房しました。 昼頃には暑くなり、消しましたが、気温の急変には驚きました。 何故か9：30分ごろから肌寒くなり

2025/05/31 14:27

心に太陽を

「昨日の日記は、パソコンが凍り付き動作不能となった為、 Windows11で書き込み直ししたmものです。」 では、今日の日記です。 今日の花：サツキツツジ 花言葉：協力が得られる （​ラジオ深夜便より）

2025/06/01 07:10

【板橋区大山】ゆっくりできる隠れ家！ランチに「サンライズカフェ」でひとりごはん

板橋区大山のカフェ「SonRise Cafe（サンライズカフェ）Tokyo」でランチセットを。場所はハッピーロード商店街から一本入った通りにあるビルの2階。道路に面しているのは2階へと続く扉のみのため、なかなか気付きません。店内は想像してい...

2025/06/01 07:00

5/30 もっともっと知恵をしぼって工夫できる

水中ウォーキングでの介護予防の教室でした。水中ウォーキングはどうしてもプールでの歩き慣れている方、そうでない方とでスピード差がでます。前回はそこが顕著に…要は…

2025/05/31 11:25

2種類の「ABUSA」とは～最新の米株投資トレンド～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や

2025/05/31 07:00

それにしても里がまさかのMにくり。ちかと何度も何度も行ったよなぁ。ラリホーの前後やその間でも。お寿司も分け分けして。まぁ、閉じる訳じゃあないんだけど、そこにあっての里なんで・・

5/28(水)快晴今朝は久しぶりに気持ちよく晴れてて。昨日は、病院で検査があって、待ってたらこんな所でまさかの蔵！？余りにタイミング良過ぎでしょ。く呼ばれて、ベテランで下じゃなくって上に！！消毒のヤツをポイッとでオモロイド。まぁ、1回で終わってホッと。最先端でモリッと久々に座間のマスなしでやっばり界隈なぁ。Iから始まってろい饅頭だからニンマリ。ラリホーで食べたことないよね？大きくコロッとパワーになるかもね。水で3つのレポって、ここまでイヤーとは・・。今日は内科で診察があるから、AクイックMODEで温度調整してネットサーフィン＋日記更新。超久々の通勤ラッシュで朝から疲れちゃう。これが毎日続くんだから、世の中のサラリーマンやOLの皆様には頭が下がります。左右も大変だよなぁ。やっぱり身体は正直と言うことで、力水...それにしても里がまさかのMにくり。ちかと何度も何度も行ったよなぁ。ラリホーの前後やその間でも。お寿司も分け分けして。まぁ、閉じる訳じゃあないんだけど、そこにあっての里なんで・・

2025/05/31 09:33

偏屈者の敗北〜Instagram開設〜

これまで頑なに「Instagramは絶対にやらん」「他人のいいねを貰うためにやってるんじゃ無い」「映える日常など送っていない」 と言い続けてきましたが、遂に観念しました。笑 去年はSpartanrace ultraの情報はメールから頻繁に受け取れていたのですが、今年は一向に来ない。 去年もSpartanはほぼInstagramで情報発信されてましたが、今年は1週間前になっても一切ない📧 当日の天候による急な変更や必須装備品の追加等、急を要する情報が受け取れないのはマズイと焦り登録しました。 去年みたいに山奥で必須装備品の赤の点滅ライトを泣きながら探してぼったくられるのは嫌だ！笑 折角登録するな…

2025/05/31 02:56

心に太陽を!

​​​今日の花：​タニウツギ​ 花言葉：豊麗​​​​ （​ラジオ深夜便より）当ブログとは関係ありませんが、 ​タニウツギ​のHPを探しリンクさせてもらいました。 今日の起床時間は4：55分ですが、散歩には出かけませ

2025/05/31 07:31

腹筋ローラーのおすすめ

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、     腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、

2025/05/30 07:00

【板橋区大山】ご飯もタン塩も美味しい！土日祝ランチに「能登牛焼肉 巌門」でひとりごはん

板橋区大山の「能登牛焼肉 巌門（がんもん）」で、ランチに上タン塩定食を。巌門は能登牛を扱う焼肉店。土日祝のみランチメニューを提供しているため、稀の休日出社の機会に訪れました。場所はハッピーロード商店街。1階に富士そばが入るビルの階段をおりた...

2025/05/30 07:00

筋トレマシンの使い方 ─── かなり矯正されました（汗）

6月に入りましたね。先週は5月最終週だったので、恒例の体組成測定。↓前月と比較すると、体重+0.1kg、筋肉量-0.1kg、体脂肪量+0.3kg。あまり変化ないように見えますが。自宅で毎朝測っている体組成計で言うと、最近では体脂肪率が2％（体脂肪量0.5kg）くらい増えてました。原因は明白。リンツ、怖っっ！！！以前書いたと思うけれど、リンツの戦略に乗せられてアプリをインストールしてしまった時点で「負けた！」とは思っていたん...

2025/06/01 17:22

5月31日 5月最後はゆうこりん

ランチは野菜たっぷりチャンポン美味しいですねー。ごちそう様でした♪5月も、あっという間に最終日ですね。土曜はいつものようにホームジム1.エアロCombo  ゆ…

2025/06/01 08:54

脳梗塞で救急搬送されたあの日。何が起きて、何を感じたか。

2020年8月 その日も気温が高い夏のことです。 妻と1人目の子どもは、2人目の子ども里帰り出産のため帰省中でした。 私は一人、強烈な頭痛とともに早朝5時頃目覚めました。 「昨日はちょっと飲みすぎたかな？今回はひ ...

2025/06/01 09:42

もうどうなってもいいや

   なんか、こういう歌詞の歌が増えてきたなぁ。     謝罪も旅行も代行!? 令和ニッポンの謎ビジネス - 所さん！事件ですよ謝罪を代行するビジネスが大流行…

2025/05/31 20:21

本日は浦添市でイベント出店

本日は11:00～16：00浦添市産業振興センター結の街3F大研修室で開催の「結マルシェ沖縄」に出店します    「ドラゴンアート」あなたの瞳を見て龍とメッセ…

2025/06/01 06:53

今日のティップネス(2025/5/31)

妙に寒いけどティップネスへ。 寝ている時がやけに寒かった。急に寒くなったから身体がちょっとついていけてないかも  身体測定のイベントを実施していた。もうちょっ…

2025/05/31 20:29

神社参拝について

皆さんこんにちは最近神社の結界が見えるようになったようすけです。長文になりますが神社の参拝について興味のある方はご覧ください。最近近所の神社に凄い結界が張られ…

2025/05/31 13:59

【power_rhythms】6月の開催日程

こんにちは6月は11日(水)のみお休みをいただきますご参加いただいている皆様いつもありがとうございます運動指導に携わる身としては運動をすることによるメリットを…

2025/05/31 14:23

Spanish Sun☀️

去年初ultra後「こんな事はもう二度と！絶対に！やらない」と心底思いましたが、今年も来てしまいました🇪🇸 「そんなにやって何目指してるの？」 「毎日トレーニングするモチベーションは何？」 よくかけていただく言葉ですが、正直に言うと私に目標やモチベーションはこれっぽっちもありません。 なんと返してよいか分からなくなるのですが、「目先の目標の為にやり出したら終わりだ」という危機感は持ってます。 「HYROXの為に短距離走を増やそう」「Spartan対策でロープクライムの練習しよう」とか、短期の目標はありますが、 根本のところは「build brief」、死ぬまで続く自分との長期戦だと思っています…

2025/05/30 22:32

5月30日 エアロ →ボクシング

金曜ランチはお家でにゅうめん腹ごしらえ完了✅さーて、ホームジムへ1.エアロCombo  岡田さん 45分いつものポジです。何故か、今日は人数が多い。今日はどん…

2025/05/31 09:00

明日は浦添市でイベント出店

6月1日（日）11:00～16：00浦添市産業振興センター結の街3F大研修室で開催の「結マルシェ沖縄」に出店します    「ドラゴンアート」あなたの瞳を見て龍…

2025/05/31 12:10

【本日開催！】天城流湯治法 体験会 in 沖縄

本日10：00～15：00宜野湾市で天城流湯治法体験会開催中です 痛み・呼吸・痩身などその場で変わる身体の不思議をご体験ください  「天城流湯治法体験お茶会」…

2025/05/31 08:58

「加齢なるパスタ」♬(^〇^)□

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2025/05/30 15:02

5/28 教室にくれば元気になる

介護予防の教室でした。全8回の教室の2回目。今年から参加の方もいますがリピーターさんもちらほらの教室。前回はおやすみされていたリピーターさんの男性が参加。半年…

2025/05/30 11:43

5/29 僕らしい教室はご披露できたかな

介護予防の教室でした。第4回目で通常筋トレデー。一緒に組む指導員さんがいたので半分おまかせしようと思っていたのですが遠慮されてしまいました…そんなわけで僕らし…

2025/05/30 21:00

義実家での手伝い、どこまでやる？ちょうどいい気遣いのコツ！

結婚して初めて義実家に行くときや、お盆・正月などの帰省では、「どこまで手伝うのが正解か」悩みますよね。手伝わず「何もしない嫁」と思われたくないし、かといって手を出しすぎて「でしゃばり」と思われたくもない…義実家での立ち振る舞いは本当にむずか...

2025/05/30 22:21

一日米3合+パン5個では甘かった

めちゃくちゃ久しぶりにロープクライムをしました。 息上がると上半身に余分な力みが入ってしまう💦 🧤レディースの滑り止め付き手袋 🧤キッズの滑り止め付き手袋をカットしたもの 🧤100均の作業用手袋 🧤素手 試した結果、🧤100均と🧤素手の圧勝！！ 100均のクオリティ恐るべし！！！ ↓素手は楽なんですが、レース後半の握力切れた時に落下すると手の皮ズル剥けになる大火傷負うので、多分手袋付けてやります。 この1年間、身体を大きくしようと栄養管理して毎日米3合にパンもしこたま食べたのに、客観的に見たら貧弱です💦 もっと重りに負けない大きい体型でもっと速く長く走れる心肺とバネを搭載したい！ 大きさと速さ…

2025/05/27 23:33