今日も
今日も徒手+マシンで。使う筋肉を意識すること、させること。簡単に。マシン批判などありますが、どんなマシンかはほとんど関係ないんです。安全であれば今日もお疲れ様…
2024/05/07 20:20
ピュリフィケーションリング☆
もっと適当に生きましょう
小野神社でメッセージ
若者を信仰に導く土台 聖ラサール
キリスト教徒はマリア様によって導かれる 聖トマス・アクィナス
精神世界で起こったその後・近況
人に対する思いやりが、大切です(o^^o)
自分との対話
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木の精霊
思考を断捨離してみると
今回の金運代理参拝が何故、5月16日なのか神社で聞いてみた
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しっかりと、安全運転して下さい(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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施設警備員に関する労務単価 2023年4月より8%を超える上昇。
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プールの床で転倒事故が相次ぐ 富山県の健康増進施設
一万人プールで2歳男児が心肺停止の溺水事故。命が助かり後遺症なく、救助にあたった利用客の男性等に消防が感謝状
都立高校プール飛び込み事故、教諭の不適切な飛び込み指導で首を骨折。都に3億8000万円超賠償命令
健康増進施設の流水プールで4歳男児が溺れ救急搬送。帯広の市民プールで清掃作業員が意識不明の重体。
2024年3月(令和6年3月)からの設計労務単価 交通誘導員A6.4%、B7.7%の増額
東日本大震災より13年 LINEヤフーの検索にて寄付が行われるチャリティーが今年も実施されています。
能登半島地震 愛知、岐阜、三重の警備業協会災害支援協力隊による夜間防犯パトロールを実施
2023年警備業の重大ニュース
能登半島地震で予備自衛官等を最大100人招集 衛生活動や生活支援など
2024年 警備員の道、警備員日記をよろしくお願いします
2023年 秋の褒章・叙勲 警備業界から1名 警備業の受章者は累計35名
消防車と壁に挟まれ男性警備員が死亡 東京都江東区東京ヘリポート
車線規制の誘導をしていた女性警備員がトラックにひかれ死亡 山梨県甲府市
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またしばらく来ることはありません!! また未来で!! 弾き語るな!! かき鳴らすな!! 奏でるな!! 後から上がるもコズンかぁ。リターンもないし、もう後勝手にどうぞ
2日前
ゴールデンウィークで10連休や4連休だった方々も今日でラストだす。それこそどこかのイントラが言ってた日曜のサザエさんの気分でしょうね。この曲はファイヤー!? ベイビーオンファイヤ~~!! 歌いまくる
3日前
今日は子供の日で祝日。空や海の中でも鯉のぼりが元気よく泳いでます。左右で手を上げてヘイヘイヘ~~イ!! あとは他のガッチャとか永遠、お宝、炎、桜などなど、お気に入りをいろいろ見て涙腺崩壊
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あんた、おっぱいデカプリオ!! 沙莉那もちょっと恥ずかしそう。駒川商店街!? 近くが映ってるかも?? 何度もリピートしてスロウ。少し前におかえりでもあったし・・。何かの暗示なのかな???
5日前
お見送り芸人しんいちは、7年前に2人で何をしたのかな??? おそらく3Pでしょうね。恥ずかしいからちょっと電気いい? うん。あー痛い!! テッテレ~。ドッキリ大成功~!! 女優魂って事?
6日前
小ちゃんもだいぶ彫れちゃったかな? 座閒がカレー? 生物図鑑到着かな? 饅頭ゾーンがろいねぇ。暑い夏がBHや谷で楽しみ~。やっぱり。コケさせ方もポイント!! ほぼ決まってMyだねぇ
7日前
今日から5月がスタート!! ほんと身体は正直!! ちんとか饅頭とか栗とかクスとか? 言ってみて!! 界隈ね。受けで奥からかけられて!? オコタじゃないの!?
8日前
次、フェラガモで置きだよ!! これでもくらえーつ。キン骨マンの見送り方がいいねえ。が・・頑張れよ。キン肉マン。テリーマン。そしてみんな
摂取カロリーを抑えても痩せないのはなぜ?
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痩せられない人の特徴と痩せるために何から取り組むべきか
breakfast menu with nutrition facts and PFC balance sheet for 1 meal = onion tuna bread, spicy Nameko mushroom, Yamaimo taro beans salad, yogurt topped with Amanatsu orange and coffee
breakfast menu with nutrition facts and PFC balance sheet for 1 meal = chilled oats with dried mango, mashed potato, fish cake, fresh tomato and yogurt with almond
Do you know how many daily calories your body needs to maintain your current weight?
breakfast menu with nutrition facts and PFC balance sheet for 1 meal = taco rice, carrot cranberry smoothie, flan and coffee
breakfast menu with nutrition facts and PFC balance sheet for 1 meal = pancake on curry stew, yogurt with apple and coffee
Love My Body – workout journal 020
Love My Body – workout journal 010
BREAKFAST bkf = chocolate chip bagel with cream cheese, egg tofu..
Central Station
BREAKFAST bkf = Hassaku orange pork sandwiches, Gobo root Maitake mushroom soup…
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理想の天気に恵まれた、青山高原保険休養地キャンプ場
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40日振りリピート in おわせむかい農園キャンプ場ミノレ
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今年の桜は、御所市と橿原市へおじゃまして撮影。
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おわせむかい農園キャンプ場ミノレ ~ 九鬼漁港
GUNZE SPORTS 橿原13周年イベント&100日振りのZUMBA®
今年も、馬見丘陵公園の梅林を覗きました。
冬キャンプ in つつじの里荒滝キャンプ場も最高!
節分の護摩供は「吉野 井光山 善福寺」さんへ。
伊勢志摩での冬キャンプと、安乗埼・大王埼灯台巡り
年始から災害や事故が続きますが、毎年のお稲荷さんへ。
かけこみ投稿(汗)今年のイルミネーションです。
有馬グランドから、新大阪の「Wの刺激」「ZUMBA®」へ。
「旧柳生中学校 de ふゆキャンプ&おくどさん体験」
ほぼ毎年のルーティン ~2023年の紅葉~
広島「ホシアカリ波うち」~ フィットネスイベント
FITNESS大学
NSCAという米国認定の資格を所有するパーソナルトレーナーが、フィットネスに関する情報を発信するブログです。 筋トレやダイエット、健康管理に興味のある方は是非見に来てください。
【脚トレ ストレッチ種目】ヒップアップになる スティッフレッグデッドリフトを極めよう!
【肩トレ ミッドレンジ種目】三角筋中部を狙う アップライトロウを極めよう!
【背中トレ コントラクト種目】広背筋をパンプアップ ストレートアームラットプルダウンを極めよう!
【背中トレ ストレッチ種目】マシーンを活用 リバースグリップラットプルダウンを極めよう!
【胸トレ ミッドレンジ種目】胸の上部を狙う インクラインベンチプレスを極めよう!
【背中 脚トレ ミッドレンジ種目】背中とハムストリングスを強烈に鍛えられる デッドリフトを極めよう!
【背中トレ ミッドレンジ種目】厚い背中を手に入れる ベントオーバーロウを極めよう!
【腕トレ ストレッチ種目】太い腕を作る ライイングトライセップスエクステンションを極めよう!
【腕トレ ストレッチ種目】太い腕を作る インクラインカールを極めよう!
【肩トレ ストレッチ種目】丸い肩を作る ライイングリアレイズを極めよう!
【肩トレ ストレッチ種目】肩幅を広くする インクラインサイドレイズを極めよう!
【背中トレ ストレッチ種目】広く厚い背中を手に入れる プルオーバーを極めよう!
【胸トレ ストレッチ種目】筋肥大に効果的 ダンベルフライを極めよう!
【脚トレ ミッドレンジ種目】脚の王道トレーニングスクワットを極めよう!
【背中トレ ミッドレンジ種目】広い背中を手に入れる 懸垂(チンニング)を極めよう!
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