ストレッチ・柔軟性ブログ村ランキング（PV）

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アキレス腱が元の強さに戻るまで

アキレス腱断裂手術から元の強さに戻るまでどんな過程になるのか、検証してみます。

iPhoneをフレームとしてキャプチャ画像を取り込める

画像の背景を透明化の方法

Macのnumbersで作成されたファイルをwindowsのエクセルで開く方法はicloudで一発解決

アキレス腱断裂から11週目。支持なし両足カーフレイズ

アキレス腱の手術の傷跡が赤切れしたら

支持あり片足カーフレイズ(10週目)

階段の昇降訓練。上りは健脚からって左の蹴り出しが痛いんだな

アキレス腱断裂手術後のリハビリの変化について

シルクスイートを収穫

きゅうりの大量消費レシピ

キーレスエントリーが反応しなくなったらボタン部の清掃で復活します

夏野菜は今が最盛期

https://memorusuke.blogspot.com/2023/07/blog-post.html

Apple Watch でクイックペイが使えないと思ったら

紅はるか第二弾

だんべぇ

週間PV:75

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シニア女子のカルチャーな毎日

iwachan60noさんのブログ

達郎クリスマスイブで合奏と街角ピアノデビューしました。

肋骨が痛かったり、手が痺れたり、足がこむら返りしたりで整骨院いってきました。

月1の朗読の会、為になりました！

美女と野獣観てきました。ランチとお茶はサイゼリアで。

カラオケにフルートに忙しかった！

太極拳：足腰強化とボケ防止に最適です。

合気道、久しぶりにメリット実感！

フラダンスで足腰体重移動、そして大空に羽ばたく！

今日は1日歌唱。高音のソが普通に出てくれました。

カーブス、3か月通って贅肉が筋肉に変わったらしいです。

中国の体操：練功益氣功やってきました。

カーブスで腹直筋に目覚めました。

月2のフラダンスで優雅に足の筋肉鍛えました。

月2の合唱団、猛暑の中いってよかったです。

自転車に乗って25分、太極拳にいってきました。

iwachan

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