60代の健康ブログ村 注目記事

6月です。🗓明日のズンバ💃行けないので日曜のズンバに行きました。

朝から風が、強くカタカタ 言っている。 明日のズンバ💃に 行けないので 今日行きました。 日曜は笑いヨガ🤣があるし 時間が3時からなので なかなか行けません。 でも沢山の人が来てました。 4月から見えた新しい 女👩の先生です。 曲は皆んな初めてで...

2025/06/01 21:54

米寿のお祝い

にほんブログ村 にほんブログ村 義父の米寿の祝い方について ずっと考えていた 義父は孫やひ孫に囲まれて にぎやかに祝われることを

2025/06/01 09:00

美味しい料理🍙🍚🐟🍖🍝、美味しいお酒🍶をた～っぷりいただいて、混浴♨️満喫？旅は😆、酸ヶ湯温泉を最後に 湯治旅も終わりに近づいてきました😢

酸ヶ湯温泉 朝食会場 👇 酸ヶ湯温泉ホームページより 朝は大変混み合うのでご注意ください ⚠ と旅館の方に言われていました 夫は早めに席を取るために並んでくれて……😁 「窓側のカウンター席取れたよ～」とのラインで朝食会場へ行くとほぼ、満席！😲 仙人風呂もかなり広...

2025/06/01 12:50

アサヒ空想開発局⇒江頭2:50、アサヒビール研究所に襲来

  毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない 定年後も継続雇用制度で働き続けます 定年退職したし、能登半島地震で石塀は崩れるし…

2025/06/01 14:00

第92回日本ダービー と 139回目黒記念

引っ越しが決まって、このブログ投稿がイマイチ気合が入らずの状態でしたがダービーとあっては、頑張らねば・・・です。とは言えヤマショウ的には、ダービーも数あるレースの一つにすぎず馬券的な妙味は目黒記念です。ダービー皐月賞上位馬が軸となるのは明白、皐月賞の脚色からは7番ミュージアルマイルを軸となる本命としたかったが、父リオンディーズは種牡馬としては距離オールラウンドの成績なものの、GⅠ馬はテーオーロイヤルぐらいで東京2400で確信をもって◎の気持ちに踏み切れなかった。人気でも13番クロワデュールを頭でなく連の軸として◎を打つ。土曜の馬場を見ても差しもきているものの先行有利の馬場で、明日ガラリ一変とは考えづらい、脚質もふまえての印です。馬連の相手は7.9.17.18穴に15ファウストラーゼンと今乗れてる戸崎の8ば...第92回日本ダービーと139回目黒記念

2025/05/31 19:46

5月最終日。歌声クラブで おおブレネリを歌う。🎶ヤッホーホートゥラララ〜ヤホホ！

朝5時。外は明るいが だんだん雨☔が強くなる。 今日は歌声クラブです。結構な 雨☔なのでいつもより 濡れないようカッパのズボンを 2枚履く。濡れたまま 椅子🪑に座るのは避けたい。 🚲🚲🚲🚲🚲🚲😅 まず先生のお話から始まります。 誰も住んでない 実家を片...

2025/05/31 20:00

娘達と はま寿司🍣へ。😋2050年問題！が山積み。団塊ジュニア75歳。孤独死急増😓

朝5時半 21度 湿度 60％ チョット寒いが、私には 丁度いい。 雨☔は朝方には止んだが 昼には天気☀になる。 久しぶりの青空だが 暑くなってきました。 リサイクルBOXにより 郵便局🏣に行って 急いで帰る🚲🚲🚲 母👵のディサービスの お見送りをする。 夕方6...

2025/05/30 21:32

国産レモンの種から芽が出た！自宅でレモン栽培はじめました🌱

スーパーで買った国産レモン。そのまま料理に使った後、ふと「この種、育てられないかな？」と思い立ちました。インターネットで育て方を調べて、キッチンペーパーで発芽させることに挑戦。思ったより時間はかかりましたが、ついに芽が出て…！今では植木鉢に植えて、成長を見守っています。今回は、そんな私の“レモン栽培チャレンジ”を記録としてご紹介します。

2025/06/01 20:09

『父と僕の終わらない歌』

  毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない 定年後も継続雇用制度で働き続けます 定年退職したし、能登半島地震で石塀は崩れるし…

2025/06/01 22:00

【今月の目標】”気がかりをひとつ減らす”というのはいかがですか？

次世代のライフコーチ谷川みこですメンタルレジリエンスコーチリライフコーチ®︎ 6月を"清々しい気持ち"で過ごすために...  月初めはキリが良いので新しい物事…

2025/06/01 10:18

花菖蒲、、、

花菖蒲まなざし逸らす君遠し

2025/06/01 08:24

ヒカル結婚報告

  毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない 定年後も継続雇用制度で働き続けます 定年退職したし、能登半島地震で石塀は崩れるし…

2025/06/01 05:00

歩きすぎて筋肉量が減る!? 71歳が仕事で感じた体のSOS

新しく始めた仕事で、毎日13000歩ほど歩くようになりました。最初は「よく歩いて健康的」と思っていたのですが、疲れが取れず、体組成計で見た筋肉量や骨量まで減っていることに気づいて驚きました。「歩く＝体にいい」と信じていた私が直面した、まさかの「歩きすぎの落とし穴」。今回は、高齢者にとっての適切な歩数と、歩きすぎの意外な弊害について、実体験を交えてお伝えします。

2025/05/31 09:04

指導法のポイントを学ぶ

人に何かを教える機会は意外と多くあります。先輩として、上司として、メンバーを育成・指導する立場にある際、「教える」という行為が相手にとって適切であるかを考え、状況に応じた指導法を選ぶことが重要です。今回は、新しいコンティンジェンシー理論と日本の伝統的指導法｢守破離」から、学習スタイルの観点を交えて指導における注意すべきポイントを整理してみました。

2025/05/29 10:00

青森・300年の歴史がある酸ヶ湯(すかゆ)温泉 旅館の中、探検しながらワクワク😊💕

以前、青森・酸ヶ湯(すかゆ)温泉♨️に来たのは 2020年7月、5月に足首骨折して入院・手術💉して コロナ禍、湯治のためにココを訪れました 👇 感染症に神経質になっているCarinoのその時の様子も自分のブログで感じ取れますわ😅 5年前は 秋田空港でレンタカーを借りて...

2025/05/29 09:23