ダイエット

書くだけで達成できる108の煩悩リスト

書くだけで達成できる108の煩悩リストを手元につけております。正確に言うと、「忘却防止でタスクが達成しやすくなる」という無味乾燥なただのチェックリストなのですが。 いかんせん、スーパーへ行くのにメモを書いてかないと今日必要なものすら買い忘れる低能なので、書かないとすべて頭から抜けるのですよ…。実質的に、手帳より紙のサイズが大きいだけで、ただのメモですな。 ちゃんとしたリスト作りの効能みたいなものは、「やりたいことを叶えるCITTA手帳」とか、「フランクリン・プランナー：7つの習慣」『「夢のリスト」で思いどおりの未来をつくる！ ／ブライアン・トレーシー』といったものを参照されてください。 『未来…

食欲の秋を乗り切るための食欲抑制サプリメント

いったいどういう風にブログにしたら一番わかりやすいのかを日夜研究しながら私は試行錯誤して、ブログを書いております。というのも、もしかしたら私はサプリメントにつ…

【ダイエット】9/30 リポドリンエクストリーム再開

気持ちが乗ってきたので、注文していたリポドリンエクストリームを開封して、9/30からダイエット開始しました。今年は5/18にリポドリンエクストリームでダイエッ…

【みんなで楽しくボイスチャット】FPS、APEX、フォートナイト【敵の動作や距離を聞き分ける！】

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【プロテインクッキー】のLenny & Larry's, ケトクッキー、ピーナッツバターが美味しすぎる♪

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だれも教えてくれない、運動しない40代経産婦の末路

痛いよー。駐車場でころんでぶつけたところが痛いよー。 階段の上り下りに支障が出ておりまっす！ そいつに追い打ちをかけるように、社会はまだまだステイホーム。まだ今日時点じゃ、緊急事態宣言終わってないからね。あと台風来るからね。 在宅で1日中PCデスクワーク。コレスナワチ、ふつうの摂取カロリーが過多。生きる消費カロリーが少なすぎて、太るんだ。 駄菓子菓子。摂取カロリーを減らすのは間違いだッ！生きる消費カロリーを、増やしてあげなくてはッ！ …っと願ってもう1年半とか？いや〜、ほんとよく続くよね、コロナ禍。このままいくと、終末の日まで在宅勤務なんじゃないかしら。 んでんで。終日・在宅・固着デスクワーク…

イオンに売ってる惣菜旨し♪イオンセレクトの生ぶどう酒旨し！もち～～ず

今日は相方さんとワイン飲むって決めてたから、ワインに合うお惣菜をイオンで買ってきた。ピーマンの肉詰めめちゃ美味しいって言ってた。トマトとモッツアレラチーズのバ…

【悲報】楽天ゴールドカード改悪

こんにちは！ さっそくですが、楽天ゴールドカードが2021年4月1日から改悪されることがお知らせされました。 今日はどのような変更が行われる予定で、どのような人がクレジットカードの乗り換えをすべきかを紹介します。

運動会は中止です、って早く教えてくれるのはありがたいことだ

今年は小学校の運動会、中止です。去年は縮小版でやりました。 早い持期に中止だと教えてくれたので、ありがたかったです。 よしんば、運動会があったとしたら。 1人2人はパンチの効いたファッションの奥さんがご来場になっているので、刺激をもらって帰ります。 先日は、市役所の近くでこんな感じのスーパーおしゃれボトムの奥さんをお見かけしました。真似したいけど、きっと私はスソをどろんこにしてしまう。こんなおズボンを日常生活ではきこなすなんて、尊敬に値する。 私、ファッションセンスのなさで日本人女性の平均点を下げてしまっているので、外に出るときは勉強しなくちゃいかんなぁと思っておりまする。 ああ、あとは、現代…

命の母ホワイト飲んだら体重3キロ増えた件

命の母ホワイトを飲んだら体重が激増したのです。でも飲んだら銚子良いんですよねぇ～。どうりゃいいの。

Lenny & Larry's, ケトクッキープロテインクッキーなのに、カロリーも糖質も低くてお勧めです 詳細はこちら→

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ふつうに生きているだけ！ 転んで怪我をした

駐車場で転んで、やや派手目に怪我しました(爆)。 「転ぶ要素あるっけ？」みたいなシチュエーションでしたね。 殺虫剤をかけられた虫のように、アスファルトへ這いつくばる私。 駐車場に入ってきたよその車の奥さんが、「だいじょうぶですか!?」って、助けに来てくれました。 だいじょうぶです…人としてはダメですけど、ケガ的にはだいじょうぶです… ひざこぞうから血を流しまくる私。小学生かよ…。 アホみたいにケガして、否、真正アホとしてケガをして、思いました。 運動不足もほどほどにしないと、40代で老人になってしまいますね。 ドラクエ3で街の外に出ると、スライムが体当りしてきたり、おおがらすにつつきまわされた…

はい今日はソイジョイで～す！＃ソイジョイ　＃ソイジョイピーナッツ　＃プロテインバー

は～い今日はたまには、ソイジョイです。ソイジョイの中でピーナッツが一番糖質低いし、味も好きです♡ よろしければこちらからもお求めいただけます↓［食品］★送料無…

起き上がれなくなってしまった。因果応報、身から出た錆

本気でヤバい。 体力づくりのため「ものすごく効くエクササイズ」という動画を再生しましてね。 一番最初のポーズが取れなくて、つぶれた。まったくもって起き上がれなくなってしまいました。 ヨガ教室に行ったときと同じで、ゴシャァァァァァァッっと崩れて、再起不能に。もうそのまま、スポーンと眠れるんじゃないかと思いましたね。 このエクササイズ、完全に無理。まったくもって、スタートラインに立ててない。エクササイズをするための体力をつけてからでないと、取り組めない。 緊急事態宣言で在宅極まり、本当に体力がやばい。 ココを読んでいる奥さん、もしあなたも在宅ワークだとしたら、youtubeで「ものすごく効くエクサ…

Amazonタイムセール祭りのお知らせ9/25～9/27】

Amazonタイムセール祭りが始まります。 2021/9/25(土) 9:00～9/27(月) 23:59の3日間です！

はい美味しいでーす♪今日もKIND Barsで～す♪　#KINDBars

は～い今日も食べました。KIND Bars毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKIND…

私が簡単に14ｋ痩せた方法

昨年の6月から断続的にダイエットしてきましたが、1年のうち、正味4か月ほどダイエットらしいことをして、14ｋｇ痩せました。  小難しいことを説明するよりも、簡…

【高たんぱく低脂質】自分のレパートリーを胸肉に置き換えるだけ♪【下味冷凍レシピ】

夕方の台所時間を極力短くしたい私。下味冷凍は今や習慣になっています。 これからご紹介するのは2020年9月の記事です。振り返って自分の家事と記事作成の原動力にする（笑） ・ ・ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 昨日は冷凍庫がさみしくなってきたので下味冷凍などいろいろ、作りました！ 左上から時計回りに ・鶏肩肉3種類（後述します） ・砂肝ポン酢（一部冷凍あとは冷蔵庫） ・豚肩ロースステーキ（塩、にんにく、オリーブオイル、ローリエ） ・せせり焼肉（焼き肉のたれ、にんにく） ・豚挽肉つくねの素（玉ねぎと調味料を入れてこねておいたもの。後日レンコンと合わせる予定） ・みじん切り野菜ミック…

【オートミールアレンジ】ハマりすぎ注意！飽きずに毎日食べてます…

ダイエッター主婦のマツです。約半年で6㎏減のゆるめかつ確実なダイエットを実践中です。 ここしばらく宅トレはサボりぎみなので体重体型ともにほぼ現状維持なのですが、食事のコントロールは全然苦しくなく続いています。 それってなぜかというと、オートミールのおかげかもしれません…！ たんぱく質たくさんとるのも大変で大切なことなんですけど、そこに慣れてきたらオートミールのありがたみを感じます。カロリーコントロールがしやすい！！！！！ www.marocky.net 好きなモノもたまには食べつつ、その他はなるべくカロリーや脂質を抑えて食べる！しかも満足感があれば最高ですよね？ それがオートミールがあれば叶う…

アマゾンで買うべき最強の365製品【日用品編】

こんばんは！ 今日はMONOQLOのアマゾン特集、「アマゾンで買うべき最強の365製品」から気になったアイテムを紹介します。 アマゾン the Best 2021 (100%ムックシリーズ)

iphone13 指紋認証なし【製品発表会】

こんにちは！ 日本時間の深夜、Appleの製品発表会がありました。 当然iphone13の発表があったわけですが、、、、 事前リークからの変更はほぼなかったですね。残念。 このコロナ禍で指紋認証を待ち望んでいた人も多かったかと思いますが、 結局無難な進化にとどまり、機能としてはiphone12とほぼ同じでした。 プロセッサーとカメラが少し進化し、バッテリー持ちが少し良くなった程度。 iphone12ユーザーは今回は見送りでよいと思います。 iphone11以前のモデルの方はバッテリーが弱っているか、ストレージが足りなくなったらiphone13を買うか、もしくは今回安くなったiphone12を買…

【リングコン収納ケース】綺麗にお片付けグッズ【任天堂Switch収納グッズ関連】

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葬儀費用、持ってるだけで5万円・10万円オフになる会員証を持っていないか再確認いただきたく

葬式というものは、様々な手続きが発生します。 とはいっても、そう頻繁にあるものではないのでフォローしてくれる業者があります。市役所も、比較的親切です。ご安心ください。 葬儀にお金はかかりますが。 はい、そこで。その料金、本当にその金額か今一度ご確認ください。 たとえば、神奈川県民共済で葬儀費用30%offとか。なんちゃら友の会で10%offとか。 持ってるだけでどどんと割り引かれる会員証を、実は持ってたりしないでしょうか？ 葬式代とは母数が大きなもので、10%offにでもなると5万・10万当たり前の世界です。 仮に、5万・10万あったら、新型のiPad miniをポポンと買えてしまいます。ええ…

今日もKIND Barsだし一生大好きです♪　#プロテインバー　と言えばコレ♪

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽…

楽天モバイル iPhone12値下げ【公式より安い】

こんにちは！ アップルがiPhone13を出すという発表があったわけですが、楽天モバイルがすごい発表をしました。 なんと楽天モバイルでiPhone12を買うと公式で買うよりも一部製品は安くなるという逆元現象が起こりました。

定期的に食べたくなる食べ物☆チキンマックナゲット® 5ピース

チキンマックナゲット® 5ピースチキンマックナゲットしか勝たん♪ 月見バーガーはよそに、断然、ナゲット目的！クーポンで150円　5ピース新作のソースありますか…

アロエヨーグルト脂肪0とKIND Bars。はい、もう。一生KIND Bars。もうこれでい

はい、今日もカインドバー森永アロエヨーグルト脂肪0こっちの方が、カロリーも糖質もオイコスより低かったから買ってみたけど、KINDBarsにはやっぱりオイコスの…

”【食欲の秋】コロナ太りを年内にダイエットしたいなら圧倒的にサプリメント”

  この記事を書いた昨年よりも私は14ｋｇ痩せています。それは金森式みたいなおじいさんのダイエットじゃなくて、アメリカのサプリメントでがっつり食欲を抑えたこと…

涼しくなりましたね！おすすめのウォーキングアプリは！

涼しくなって来たので、ウォーキングをしてウォーキングアプリというものをダウンロードしてみました。

最近の一食置き換えダイエット→プロテインバーと味噌汁かたまごスープにKINDBarsとその他プロテインバーを4本 と 炭酸水です。

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アマゾンで買うべき最強の365製品【アウトドア編】

こんばんは！ 今日はMONOQLOのアマゾン特集、「アマゾンで買うべき最強の365製品」から気になったアイテムを紹介します。

金森式は痩せない？というか自分とあの金森というお爺さんを比べたらわかるでしょ？

毎食、牛肉を1ｋｇ食べていたら収入と釣り合わないです。 高収入のおじさんだったら可能だと思いますが、既婚者でする人はいないでしょう。 断糖高脂質ダイエットとい…

食べて飲んで、いつもの生活を変えずに痩せる方法

何もしないでも痩せられたら一番いいのですが、30歳以上になると、何か「行動」しないと痩せません。 じゃあ、その「何か」とは何？と言われたらダイエットの基本であ…

セルフブランディング力のある人

よく、服装がダサいと言われます。 私がダサいのは今に始まったことじゃあないのですが、やっぱり素敵な人とは雲泥の差、月とスッポン、提灯に釣鐘、オーイエイ。ふふふ、おしゃれさんになりたいという気持ちはあれど、現実は厳しい。 んでねー。 世の中にはセルフブランディング力のめっちゃある人がいらっしゃいます。すごいんですよ。時々ご一緒するセレブリティさんとか、先日なんかはリアル魔女さんに会いましたし。 魔女さんというのは私が勝手に呼んでいるだけなんですが、ほんとにセクシー魔女さんって感じで。 「黒いロングのワンピース」を着てらっしゃったのですが、バッグとかメイクとか、全体的な雰囲気でもう魔女さんなんです…

糖分1g★本当に甘くて美味しすぎるプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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丸ごと！！カレイバーガー　えっ(笑)byドムドムバーガー。私は相変わらずこれ

はい、今日もカインドバーっていうのは、相方さんとランチ時にも私だけカインドバーぜ～んぜんOK 最近相方さんもテイクアウトな感じだから、なんかネットで見つけてき…

めちゃめちゃ運動している風だが身(実)になっていない疑惑

ドゥーモー、スポーツの秋、みなさんお元気でしょうか？ 私め、いわゆる清涼飲料水を飲まずに、茶だけ飲んでおります。駄菓子菓子、それでも太ります。40代の代謝とは、生存しているだけで太るレベルのモノ。 でねでね。運動チャレンジ、頑張ってるんですよ。（報告マンガ↓） neetsha.jp 報告の一覧にある通り、我ながらすごいいっぱい運動しちょるのです。まじコミットにコミット。 駄菓子菓子。（本日2回目） これら全部の運動よりも、自転車通勤したほうが疲れる気がするんですよねー…。「子の夏休み」と「明けない緊急事態宣言」により在宅しかしていないので、じぇんじぇん自転車に乗っていない。 だからって「運動不…

インドネシア入国後のホテル隔離生活（2021年9月版)

こんにちは！ 先日、日本にワクチンを2回接種するために一時帰国してきました。 インドネシア入国後に政府指定のホテルに24×8時間、監禁されていたので、今日はその紹介をしたいと思います。 2021年3月にホテル隔離された記事はこちら。 途上国で監禁される場所はどのような所なのでしょうか…？

今日もKIND Barsだし一生大好きです♪

今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…

【そうです】デブが今すぐ痩せないといけない理由【私です】

BMI 25以上の肥満者は、BMI 25未満の普通体重の人に比べ、新型コロナウイルス感染や重症化の危険度が、6倍も高いことが示されました。 BMI（Body …

【BASEフードのスタートセット】一人暮らしで注文した体験談(味の感想)

効率的な食事を好む(@ato_ganai）です。自炊と外食回数のバランスは、一人暮らしの永遠の課題です。『BASEFOOD』の継続スタートキットを注文しました。パスタとパンの味の感想をブログ体験談にまとめました。

【野菜不足の一人暮らし】野菜ジュースがおすすめ（宅配通販も楽です）

一人暮らしで野菜不足の(@ato_ganai)です。野菜を楽にとる方法を探した結果『野菜ジュース』『定食屋』『豚汁』の3つに落ち着きました。1日の野菜摂取目標350ｇですが難しいです。個人ブログで解説します。

【わんまいる】一人暮らしで『健幸ディナー』を注文した感想（おかずセット）

一人暮らしの自炊は時短重視、あとう(@ato_ganai）です。 宅配サービスとの相性は良く、一人暮らしでも積極的に取り

【三ツ星ファームの宅食】一人暮らしの感想（低糖質な弁当＆おすすめ）

一人暮らしで冷凍宅食『三ツ星ファーム』の【低糖質ボディケア】7食コースを注。定期便は初回送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

食費をもらっていないので文句を言われると直球でムカつく

私はいわゆる「食費」というものを夫からもらっていません。 これについては、個々の家庭で取り決めがあるとお察し致します。 さすがに、共働きなのに旦那から生活費はおろか小遣いまでもらってる女がいたら（実際にいるんですけどね）、呪殺系の殺意がわきます。 もとい。 食費はおろか、調理に関する労力の類も提供されていないので、食事について文句を言われると直球でムカつきます。 こういう場合の「テメェ、金も労力も出さねぇくせにナニ文句いってんだ」は、正論以外の何物でもない。 言う言う。我が家ではよく言う。 本来であればメシに対する不満など口に出してはならぬところ、発言を許可する私はむしろやさしい。 駄菓子菓子…

海外のダイエットサプリ「スタッカー2」50日飲んだ経過報告

私は7/20から「スタッカー2」というアメリカ製のダイエットサプリメントを飲み始めています。リポドリンエクストリームの休薬期間中のリバウンド防止でもあり、自分…

歩き方を少し変えるだけで、やせて美脚になる

にほんブログ村  「左のお尻、股関節のところが痛いんです」予約の際にこう仰り、来院された50代の女性。 長時間座っていると、立ち上がる時に「イテテテ」となり長…

太ももの強烈な脂肪燃焼力が衰えた人ほどやせにくい？

にほんブログ村  ウエストサイズ−10㎝に成功した患者さまから 「痩せると、服って、いつまでもキレイな形のままですね」というお話を伺いました。 お腹や太ももま…

首こり解消で二重アゴが劇的スッキリに至るワケ

にほんブログ村  コロナ禍での感染予防対策でもはやマスク着用が当たり前の世の中になりました。緊急事態宣言やまん延防止措置が明けてもこの流れは続きそうですね。 …

二の腕がみるみる細くなり肩こりまで解消する秘密

にほんブログ村肩こりでお悩みの患者様からご相談がありました。 こりの症状はとても頑固でマッサージを受けるときは「強押し」を希望し、「硬すぎる」と言われ続けてき…