健康

糖尿病で運動したいけど忙しいんだよ！

「がっつり運動したほうがいい」そんなことは誰もが分かっているんですけど…

【無理をしない幸せ】…カツオと湯葉か …豚の角煮と炒飯か【挑戦して手に入れる幸せ】

7月下旬よりダンピング症状が酷くて、何を食べても体調を壊す日々が続き、今週いっぱいは体に無理のない退院直後ぐらいの食生活に戻して様子を見ています。それが功を奏してか、だいぶ体が楽ですね。いったん、頭で「食事を無理しない」と目的を持つと、無茶なことも考えなくなる。それにしても体がラクだと、メンタルも上がるし、活動的になれます。あぁ、この状態はいいかもしれないと実感しつつ、も、コンビニのインスタント麺コーナーに自然と足が向いてしまう あおさん（@aosan）です。 食べたいもんはしょうがない（笑）でも、いまはもう少しガマンしようというバイアスが働いているので、無理せずにいよう。仕事が始まれば弁当は…

【iHerb＊購入品紹介】食品・スーパーフード編。ミツバチ花粉のビーポーレンや、オーガニックモリンガパウダーなど

アイハーブでのお買い物、購入品のご紹介です！今回はまず、袋物を5点。何年もずーっと気になっていたのに買わずにいたビーポー

最終決戦兵器まで投入した、ニキビとの攻防【水無のイラストエッセイ】

中学3年の頃、ついに危惧していた恐怖が我が身を襲った。おでこに赤いニキビができたのだ。

貧弱なお尻の悩み解消【水無のイラストエッセイ】

私のお尻のペチャンコ加減は世界トップクラスで、デカケツ至上主義のブラジル人が私のお尻を見れば「ハンッ何この貧弱なお尻？ あんたよくそれで町を歩けるわね」「貧弱貧弱ー！」とでも言うに違いない。

がんの兆候？血便で激怒した話【水無のイラストエッセイ】

読み終わった後はぜひブックマークボタンを押して応援お願いします(‘∀‘) みなさんは血便という、一見みっともない、人様には絶対言えない名前の症状を体験したことがあるだろうか。 あれは私が今の会社に入ってようやくひと月が経ち、二十七歳になったばかりのある日のことだった。 気付けばトイレの血が真っ赤になっていたのだ。特に痛みや違和感はなく、私は「まさか隠れ痔なんじゃ……」と嫌な予感を覚えながらもあまり気にせず過ごしていた。それからおよそ二週間後、またしても便器が血に染まった。相変わらず身体に違和感はない。私は実家のライングループで「誰か痔になったことのある人はいないか」と相談したが誰もおらず、その…

ロンドン生活に嬉しい森林浴パワー

小川から発生するマイナスイオンで癒される

こんな簡単な事で蚊を撃退！

毎日暑くて焦げそうですね。最近、すごい事を知ったのでシェアさせてくださいねうちの庭はもう蚊が凄いんですよ。　庭に出た瞬間にもう山ほど襲い掛かってくるっていう感じで。なのでもう庭に出るのが億劫になってしまいます。　虫よけスプレーをしたらいいんですが、ちょ

コロナ対策・食事に取り入れたい！抗ウイルスの可能性がある食品リスト（インドERA医科大の研究より）

今年の3月に発表されたものですが、インドERA医科大による研究で 新型コロナウイルスに対して治療薬として開発される可能性があるという食品成分のリストをまとめました。 抗新型コロナウイルス作用の可能性 これは分子ドッキング法というコンピューターを使った解析による研究だそうで Identification of Dietary Molecules as Therapeutic Agents to Combat COVID-19 Using Molecular Docking Studies というタイトルで発表された論文ですが、注意しなくてはならないのは、 これはプレプリントと呼ばれる、査読（評価や検証）を通過する前の論文ということです。 なので、ここで挙げられている食品の成分は「新型コロナの抗ウイルス作用の可能性」があるもので 確定された研究結果ではありません。 以下、論文より日本語訳にして抜粋。 過去10年間、食用ハーブや野菜の食物成分は、副作用がない、もしくは最小限の副作用で、健康上の利点を有する多様で複雑な構造を持つとして、世界中の研究者の間で大きな関心を集めています。 これらの食物成分は、現在のCOVID-19疾患の予防と治療における漢方薬または治療薬として開発される可能性があります。 以前の研究では、クルクミン、サビニン、ベツリン酸などの多くの食物成分が3〜10μMの濃度範囲でSARS-CoVの阻害を示すことがわかっています。 SARS-CoVというのは、2002～3年に流行したSARSのことです。 ということで、SARSに対しては効果が証明されている食品成分があるということですね。 そして、以下の食品成分について、このコロナウイルスの病原性を抑制する可能性が期待されるとのこと。 1位　エピガロカテキンガレート（緑茶） 2位　クルクミン（ウコン） 3位　アピゲニン（パセリ、セロリ、カモミールティー） 4位　ベータグルカン（きのこ） 5位　ミリセチン（クルミ、ぶどう、ワイン、ベリー） 6位　ケルセチン（玉ねぎ、りんご） 7位　ピペリン（黒こしょう、ヒハツ） 8位　ゲニステイン（大豆） 9位　ダイゼイン（大豆）

★そんな時期が来てからが最も大変だそうです。

月に１～２回しか書かない家計簿ブログを更新しました。http://rararu.doorblog.jp/老後は たぶん年金だけで生きていく「退職後は年金だけで暮らさないと駄目なので　今からしっかり節約します」って事で書き始めた家計簿的なブログです。私の７月の生活費忙しいと出費は減るようです。2016 長良川河畔の花火そうですね元主人の介護を始めた事で何もできなくなってた時期ですので自分の事はほとんど何もできませんからお金を使う機...

なた豆茶！おすすめのおいしい水出しと粉末をご紹介

なたまめ茶、おいしくない〜〜とお嘆きのあなた。おいしいなたまめ茶飲んでみてください。また、お手軽に摂取できる粉末バージョンもご紹介いたします。なたまめ茶は蓄膿・口臭に効果があり、２０年間以上苦しめられてきた蓄膿が親子とも嘘のようになくなりました。

【糖尿病】この国に朝が来るのはいつか？

糖尿病食事療法に「朝が来る」日は来るのでしょうか。何が朝が来るのを阻んでいるのでしょう？

★元主人の介護で激ヤセして目立つように成った上腕脂肪腫

元主人の介護で激ヤセして目立つように成った上腕脂肪腫元主人からの”たすけて”コールから３ヶ月＋１週間、緊急入院したのを機に、その間に、同じマンションに引っ越させて退院後からずっと、元主人のお世話をしておりますがなかなか大変な症状が続いておりましたので２４時間、ほとんど目が話せなくて、４０日ほどパートを休んでましたがヘルパーさんが来て頂けるように成ったのでパートを再開して４週間弱ですが、何故か下半身は...

渡哲也さん逝く

ただいま石原裕次郎さんと共演した日本酒「松竹梅」のCMで話題になっていて、呼吸器疾患で療養中だった俳優の渡哲也さんが８月１０日に肺炎のため亡くなっていました。…

糖質制限料理がマンネリ気味のあなたへ…海外レシピのススメ

糖質制限料理がいつもおんなじで…というあなた、海外のレシピはいかがですか？

★【元主人の介護】 少しずつ私の負担を減らしていく作戦

今日は元主人の病院に付き添いました。前回の通院の時は肝性脳症がひどくて大変でしたが夜眠れないのは相変わらずの様でしたが寝る時間は少し早まってるようで夜明け頃寝ても、通院は午後からなので今回は特に大した問題もなくてホッとしてるけど、今月から精神科の受診が別に成ったので来週の１８日（火曜日）にもまた通院しなくてはならなくて・・・流石に仕事のある日は付きあえないから障害福祉サービスの支援を申し込みました...

熱中症対策にウナギが効果的って本当！？調べてみました(・∀・)

シャインマスカット大福見つけましたよ☝️✨甘くてジューシーでした🍇😁✨ 皆さん、ご無沙汰しております😄 お元気ですか？？ 梅雨が明けて、すっかり夏らしくなってきましたねー(｀・ω・´) さて今日のブログは、、 『熱中症について』 そもそも、熱中症って何？？ 。。。。調べてみました(｀・ω・´) 暑さによって体温調節機能が乱れたり、体内の水分量・塩分量の バランスが崩れることが原因と言われています。 気温や湿度が高い環境要因と、寝不足やカラダの疲れなどが重なった時に起こりやすくなると言われています。 注意が必要な場所としては、運動場、公園、海やプールなど強い日差しが当たる屋外。 こんな症状が出た…

埼玉県の『冷や汁』と宮崎県の『冷や汁』とウチの奥さんの『冷や汁』

食べなければ絶好調、食べれば絶不調、でも食べてないから体力なくて、この暑さの中はほとんど活動できない、あおさん（@aosan）です。 新型コロナウィルスも理不尽な病気ですが、私の身体もまた理不尽な状態ですね。ニキビ問題が皮膚科のお薬でかなり良くなったのに、また次の問題かぁという感じです。 www.illnessaosan.info 7月末ごろから夕食後に早期ダンピング症状を起こす頻度が上がり、次第に食事をとること自体がしんどくなっており、今に至っている状態です。 前回の記事で当面は、退院後に行っていた1回の食べる量を少量にして、消化の良いものにする食事管理のレベルまでいったん遡って、様子を見て…

【まったく食べれん!!!】固形物がほぼダメなので初心に戻って食べやすい『とうふ』と『ゆば』を試してみた。【胃全摘７か月を迎えて初めての壁】

７月末から体が食べ物を受け付けない・・・。ハンバーガー食った～とか、ラーメン食いてぇとか、そんな話は全てすっ飛び、ソーメンふたすすりで下痢になる有様。これは、ヤバいぞ。 こんにちは、あおさん（@aosan）です。 単に「体調がイマイチ」なだけと思っていたけど、どうやら違うみたいです。本格的に『オカシー』ですね。やわらかいパン一口でも喉元あたりにつかえ感が出て、小一時間はこの違和感が続く。そして、何も食べないと元気！少し動くとエネルギー不足でクラクラ・・・なんだこれ？ 悩んでても根本的な解決にならんので、奥さんとも話し合い、退院直後ぐらいの食生活まで「時を戻そう！」との結論に至る。 今日はそんな…

iHerb | 大好きで長年愛用しているヘリテージストアの「ローズウォーター」と「オーラ・グロー ローズオイル」

Heritage Store, ローズウォーター＆グリセリン、アトマイザーミストスプレー、240 ml Heritage

★心を病んでたり ちょいボケだと 熱中症のリスクが高いのか

そういえばボケてると暑さとか寒さに鈍感になるってのは本当かも・・・認知症の症状に似た肝硬変からくる肝性脳症が服薬でかなり抑えられてボケ症症状が落ち着いてきて完全にぼけてたほうが扱いやすいのです。August10,2020【普通４割　ぼけ＋勘違い３割　妄想３割】この程度なのに元主人は暑くても冷房をつけないから昨日も３７．７℃ぐらいまで体温が上がって熱中症に注意してほしいと看護師さんからの注意書きが有りました。ちょ...

疲労回復に良いとされるサプリが効果がある理由とは

年齢と共に疲労が蓄積すると回復しずらいという事がおこります。 若さで乗り切れない部分があるのは仕方がないことでしょう。 ではどう乗り越えるのかという問題ですが軽い運動の習慣化で 筋力を今以上に落とさないとかもあるかと思いますが そうもいかない方もおられるでしょう。 そういった時にこそ疲労回復の効果が期待できるサプリの活用です。 今回はサプリで疲労回復ができるのか？また何故、 期待できるのか更にはどういったサプリがオススメなのかに ついてお伝えします。 疲労回復に効果があるとされるサプリとは 疲労回復にサプリを利用する2つ方法がある オススメ疲労回復サプリ商品の参考例 本日のまとめ 疲労回復に効…

【シリカ水】の売れ筋は？減っていくシリカを補給。メンタリストDaigoさんおすすめのものも！

シリカは欠かせない成分ですが、体内で作り出せないので補給が必要になります。ミネラルウォーターは天然成分なので、安心安全です。

【チャレンジも一時中断】せっかくの連休なのに体調が悪い…。なに食べてもダメ。【原因はなんだ？】

例年だとお盆あたりに2日間程度土日につなげて連休を作っているのですが、今年はお盆前に深刻な新型コロナウィルスの感染拡大が出てきたので、有休を含めてけっこうな連休としました。私は何日か事務的な処理のために出勤するつもりですが、それでも例年よりも長いし、多い休み。どこに行くにも感染が怖いので、どこに行く予定もないけども、じゃ、何か美味いものでも食おうじゃないかと思っていたら、連休前から何を食べても具合が悪くなり、ほとほと困り果てている あおさん（@aosan）です。 本当に困ったなぁ。 昨日は外出時に安全のため、お昼ご飯は「タマゴサンド」にしようと、退院後と同じようなチョイスにしたんですが、食べた…

あー夏休み！

ママンが入院して退院して要介護4になってずっと1日も休みが無かったこと身近でしってる類友が朝からお迎えコロナで外出もままならない状態も今少しだけ注意しながら県…

ヨーグルト止めてます

ちょっとダークサイドに落ちてましたがようやく少し浮上何でしょう・・・華やかな同級生で話したことも無くほぼ接点無いけど輝いてる人ねなんて思ってて居るのが当たり前…

暗い欲望

大好きなブロ友さんのLINEアイコンあの笑顔がもう更新されないそう知った一昨日心揺さぶられあげくに天気は大荒れで激しい雷と横殴りの雨 自分自身の人生が自分自身…

ご無沙汰してました！

とっても空いてしまいましたお友達といろいろおしゃべりするのは楽しいのですが、ブログだと反応があまりわからずモチベーションが持てなくなってきていました。でも久しぶりにブログにアクセスしたら、毎日、のぞいてくださる方がいらっしゃるんですね本当にありがたいこ

粘膜を強くする食材に励まされ！！

★要するに、完全にぼけてたほうが扱いやすいのです。

昨日から右耳の耳閉感が凄いのでついさっきYahoo天気を見たら台風５号 JANGMI（チャンミー）が発生してました日本への影響は少なそうですけどね…歳を重ねると身体や心とかが色々衰えてここまで顕著に体調の変化が現れるんだなぁと感慨深いと言うか何というか( *´ ︶ `* )；耳閉感は毎回必ず右耳だけなのは幼い頃に中耳炎をやってるからだろうから弱い部分に不具合が出るってことで『注意しなさい』って事なのでしょう。https://www...

「ノドの違和感」

この症状が出たのは私が40歳の頃だったと思います。 なんとなくノドがおかしい、詰まったような感じで気持ち悪い症状なのです。 (のどの違和感が…） 「症状について」 「原因について調べてみました」 「ストレス？」 「ストレスが原因でした…」 「再度調べてみました！」 「その後」 「症状について」 10年以上前の話なので、明確には覚えていないのですが、最初は仕事をしていて、「なんかノドがおかしいような？」感じを覚えました。 最初は、「気のせいだろう」とあまり気にしていなかったのですが、数日経っても治らず、というか症状がすこし重くなりました。 明確な痛み等があるわけではなく、もう“違和感”としか表現…

【新作ウマーメシ】日清ウマーメシ『ユッケジャン』の実食した感想【けっこう辛い】

先月、奥さんが『香水って知ってる、すごいいい曲なんだよ～』と言っていまして、天邪鬼な私は『どうせ一発屋じゃないの～』みたいに箸にも棒にもかからない態度でいたのですが、今月になって「この曲いいじゃない」と手のひら返しで必死に弾き語り練習中の あおさん（@aosan）です。 『香水』の瑛人さん、全く聞いたことがなかったので調べてみたら、まさに現在のシンデレラストーリーですね。彼自身いまだ3曲しか作っておらず、しかもCDリリースしていない。なんでこんなに売れたかって、デジタルリリースされた『香水』がTikTokで拡散、バズったことで一躍、時の人に。 ただ芸人さんをはじめ、いじられ方がすさまじいので、…

蓄膿症で膿を出す方法　めっちゃ効く食事（飲み物）療法

鼻の匂いが気になる方。蓄膿症って薬やお茶で治るんです！実際２０年間苦しんだ私が治った方法。シンプルに薬を飲み、再発防止にあるお茶を飲む。これで完璧。

風邪のひきはじめに治す、３つの裏技。薬は飲まない。　

風邪を最短で治す方法。１つの視点からではなく、色んな観点から導き出した風邪の治し方。みなさん薬で治した気分になっていてはいけません、薬なしで人生で一番効果のあった驚きの方法をご紹介いたします。

寝起きに首が痛い日々。今まで効果があった事まとめ

毎日の寝起きがつらい。首や肩や腰の痛み、だるさ。いままで試したきた方法で一番良かったものを書いていきます。これから絶対完治するまで続けていきます。実際少しずつ良くなってきています。

ライオンズゲート開いてますね！去年の体験も含めて私なりにこのパワフルなエネルギーを解説。

さぁ、今年もやってまいりましたよライオンズゲート！ライオンズゲートとは、占星術的に、太陽が獅子座の中心にくるとか、地球が

きょうも又、テイクアウトピザで気分転換♪

コープデリで今週買って良かったもの５選〜日用品も〜

今週はお洒落なカトラリーレストもゲットしましたあああ◎

コンビニプロテインバーの新作♪食べごたえ十分のしっかり腹持ち♪inバー プロテイン ウェファーナッツ

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「血糖値が高ければインスリンを打てばいいじゃない」！？

低血糖にさえ気を付ければ、血糖値が高ければインスリンを打てば万事OK…とはいかないようです。

『季節の手仕事』無農薬オーガニック南高梅で、ヒマラヤ岩塩を使って白干梅干しを作る。

https://inokanote.com/kisetsu-no-teshigoto-umeshu/ 6月中旬、今年の梅

★統合失調症の妄想を否定しては駄目と言うけど【私は否定します】

人の為には　結局　自分の為。August04,2020人に優しくすると、自分の心も満たされる感じがするって事で元主人は毎日の様に出かけたいとつぶやくけど日中は暑くてちょっと無理ですからお仕事に出かける前に、「私がお仕事から帰ったら散歩に行こうね」と、元主人と約束して夕飯を持っていって食べたらお出かけできますか？と言うと『しんどいから行かない』と、いつものお返事お休みの日の日中に誘ってみても誘うと断られるこのや...

<monitor>アイオニック　イオン歯ブラシアイオニック

アイオニックのイオン歯ブラシアイオニック（ionic)をいただきました。イオンの力で歯垢をゆるめて磨きとる画期的な歯ブラシ、イオン歯ブラシKISSYOU（キスユー）に、新しいラインナップが新登場イオン歯ブラシionic（アイオニック）は、KISSYOUの効果はそのままに、デザイン性と持ちやすさをグレードアップさせました。歯ブラシ本体の背面にはカーボンを練りこんだ導電性のある素材（導電性樹脂）を使用しており、それに触れることで微弱電流が流れ、イオンが発生します。イオン効果によって歯と歯垢の結びつきをゆるめるので、歯磨き粉を使わずに水だけでブラッシングしても歯垢を落とせます。大人用ブラシヘッドは２種類あり、こちらは極細コンパクトふつう。小さ目ヘッドで隅々まで磨けて、つるんと仕上がります。替えブラシを売っているので、...<monitor>アイオニックイオン歯ブラシアイオニック

【美容】ビタミンCチャレンジ(^^)/ファイミンC２０００

これから、１か月間ビタミンCを飲み続けることにした！

【コンビニで見つけた変な商品】『ベビースターもんじゃ ピリ辛明太ソース味』の食べた感想【お湯を注いで作る！？】

昨日、朝に私が新しい記事を書くためにコンビニ『佐野ラーメン』を食べていると、周りから子どもらの「いいなぁ」「味見したいなぁ」「いいなぁ」の大合唱。 こちとら、遊びでやってんじゃねぇぞ! と言ってみたものの、『仕事』じゃないしな、収益求めてやってるわけじゃないしな、楽しんでるから『遊び』？と一瞬悩んでしまった あおさん（@aosan）です。 さて、結局おひるごはんにコンビニラーメン食べさせてあげると約束して、お昼ごろにコンビニに行ったところ、『お菓子コーナー』に不思議な商品を発見。 「ベビースター」「もんじゃ」「お湯入れ」？？？一応『即席めん』の分類だそうです。ベビースターで「お湯入れ」調理する…

専門家によるSNSの医療健康情報は正しい？

医師などの専門家によるSNSやブログの医療健康情報は常に正確？

【イオン】接触冷感「パステルマスク」色比較(５色)！感想

先日パステルマスクの黒とグレーの色を購入したのですが、使い心地が良かったため追加で買いに行きました(^^)/すると今回は、たまたま入荷のタイミングだったみたいでほとんどの色が揃っていました！！３色追加で購入。色比較やってみます♪

心療内科と薬の服用

僕は現在、２週間に１回、心療内科に通院しています。去年の１１月から通っているのですが１ヶ月に１回だったものを６月から通院ペースを上げています。 というのも、この夏、とても暑く、飲酒欲求の高まりが予想されるので、万全の対策を取るためです。 僕が心がけていることは、薬の服用の徹底です。 今、飲んでいる薬は、①抗酒剤ノックビン②断酒補助薬レグテクト 併用しています。 それから、疲労回復薬の③漢方薬ホチュウエッキトウ 合計で３種類を飲んでます。 日頃、飲酒欲求についてはそんなに強くはないのですが、やはり、薬を徹底することで、より確実な断酒継続を目指していくことができると考えています。 そんなに強い飲酒…

「指間接の違和感　リウマチなの？」

1年数か月前、私が51歳の時、指の関節に違和感、こわばりを感じるようになりました。最初はあまり気にしていませんでしたが、数週間経っても違和感が消えないので、「おかしいなあ？」と思っていました。 （手のこわばり リウマチなの？） 「リウマチは遺伝する？」 「Google先生！ 教えて！（リウマチと遺伝）」 「Google先生！ 教えて！（関節リウマチについて）」 「とりあえず病院だ！」 「診断と検査結果」 「その後の経過」 「リウマチは遺伝する？」 私の母親が重症のリウマチで、薬で痛みを少し緩和していますが、それでもかなり痛みがひどい状態です。実家に帰省するたびに「痛い痛い」と言っています。 そ…

妊活は睡眠時間と質で変わる！鍼灸師が５つのポイントを教えます

睡眠が妊活には重要。 だけど具体的に何時間ぐらい寝ればいいの？ 睡眠によい時間帯ってあるの？ なぜ、妊活に睡眠が大事なのか理由が知りたい。 この様な疑問に東洋医学の観点から現役 ...