健康

花粉症環境保健マニュアル2019、花粉のばく露を防ぐ方法

女医ちえです。   環境省が公表する「花粉症環境保健マニュアル2019」によると、マスクは吸い込む花粉の量をおよそ3分の1から6分の1へ減らすそうです。   …

えっ！？ブロッコリーって筋トレに効果あるって本当？？

皆さん〜、ブロッコリー食べてますか？ トマトに続いて野菜シリーズ第3弾！ どうやら筋トレに、ブロッコリーは意外な効果があるようです。。 。。なので、ブロッコリーについて調べてみました️( ･`д･´) ブロッコリーの旬は冬で、11月から3月頃。 そう、 食べるなら、ちょうど今なんです!! 題にも書きましたが、なぜブロッコリーは筋トレに効果あるんでしょうか？？ 。。。調べてみました(・∀・) どうやら、ほかの野菜に比較して、筋トレに必要な栄養素が多く含まれているからだそうです。 筋トレに効果的な栄養素である、ビタミンB1とビタミンB6、ビタミンCが豊富です。 その他、植物繊維やビタミン類、葉酸、…

「幸せホルモン」は腸内で作られる！

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 「幸せホルモン」と、呼ばれているセロトニンの約９割は小腸で作られるそ...

新型コロナウイルス感染を広げない為に気を付けたいこと

今晩は、花芝です。 今日は新型コロナウイルス関連をやる予定はなかったのですが、webセミナーの内容が勉強になりましたので、特に一般の方へ向けての情報提供をさせていただきます。 これは既に様々なメディアなどで伝えられていることですが、文章だと理解しにくい方もいるかと思い、漫画形式にしてみました。（文字多いですが…！） 沢山の情報を詰め込みたいところですが、特に必要最低限の、セミナーでも強調されていた点について述べました。 皆さんの理解のお役に立てれば幸いです。 新型コロナウイルス感染を広げない為に 風邪かな？と思ったら気を付けたいこと 新型コロナウイルス感染と風邪は、初期の段階では区別が難しいで…

首の動脈硬化が原因で起こる脳梗塞は多いです

首の動脈硬化が原因で起こる動脈硬化が最近増えています。 首は脳へ血液を送る頸動脈が何本も通っています。 特に重要なのが、一番太い総頚動脈とそこから枝分かれした外頸動脈と内頚動脈です。 その頸動脈にコレステロールなどが溜まって、動脈硬化により血管が狭くなり「頸動脈狭窄症」を引き起こします。 頸動脈狭窄症になると脳梗塞を発症する危険が高くなります。 首のエコー検査で動脈硬化を発見 血管の詰まりを防ぐ食品は「ミミズ酵素」 ミミズ酵素の働き 副作用の心配もない 血栓分解作用が大幅UPした新ミミズ乾燥粉末「HLP」 首のエコー検査で動脈硬化を発見 首のエコー検査で動脈硬化がないか調べます とても簡単な方…

頑張らないきくち体操で痩せる体と健康的に人生を送ってみませんか？

頑張る必要がないから持続してできるきくち体操とは きくち体操をやる上での心構え きくち体操の肝となるやり方偏 脳がよみがえるので物忘れ・認知症を撃退! 本日のおさらい 頑張る必要がないから持続してできるきくち体操とは きくち体操をご存じでしょうか？ 菊池和子さんは現在85歳ながら 50年以上前により主宰する体操教室には 生徒が殺到する程のキャンセル待ちも いつになるかわからないと話題沸騰のきくち体操。 色んな雑誌やテレビ等でも多く露出して更なる 人気に火がついた現在も多くの会員がいる 頑張らない体操ですがその内容について 触れていきましょう。 体調の不安がある人でも超簡単にできます。 このあと…

脈を打つ様な耳鳴り

ストレスには気をつけよう！ 先日の体調不良は耳鳴りで左耳のあたりで脈を打つ様な音が続いていて 調べてみたら拍動性耳鳴りの症状に似ていました。病院へ行っていない…

ストレスには気をつけよう！

昨夜、寝る前に身体に不調が昨日は朝からイライラいつもと違う感じもした。気持ちが落ち着かない・・・何となく不安・・・ まだスッキリしないので後日、書きます。 ス…

おやゆび姫になって祈る日々。

ピロリ菌治療は怖くない！7日間で8割以上が成功。

ピロリ菌シリーズ、遂に完結編です。 第1弾は概説 第2弾は検査 最後の第3弾は治療についてお話します。 ピロリ菌の治療って、なんだか大変そうです。 いえいえ、基本は1週間お薬を飲むだけですよ！ 今日は ピロリ菌の治療と、治療後のことについてもお話していきますね。 ピロリ菌とは（第1弾） ピロリ菌の検査（第2弾） ピロリ菌の治療対象となる人 出来るだけ保険適用で検査・治療を行う為に ピロリ菌の検査も、胃カメラもしていない（6カ月以内） ピロリ菌検査で陽性だったが、胃カメラをしていない（6カ月以内） ピロリ菌の検査はしていないが、胃カメラで慢性胃炎は無いと言われた ピロリ菌治療の実際 ピロリ菌治療…

アイハーブで最もリピートしているオーガニックシトラスの野菜果物用洗剤「Veggie Wash ベジウォッシュ」と、日本の農薬・化学肥料が凄いことについて

Veggie Wash, フルーツ＆ベジウォッシュ, 32オンス (946 ml) Citrus Magic, シトラス

花粉症に良い飲み物 ! ! !

今日も花粉症きついですよね～ 今回は花粉症に良い飲み物を紹介しますよ( ｀ー´)ノ 甜茶(てん...

整体を受けると分泌しやすいこのホルモン！感染症予防にもつながる！？

『オキシトシン』 愛情ホルモンともよばれています☆ 主に、女性の出産や子育てに大きく関係するホル...

おすすめ最新読書レポート　バイオハック　井口晃

今回は読書レポートです。 バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術 ４５ 井口晃さんです。 個別に健康習慣を取り入れてきた私ですが、 食事、運動、習慣においてトータルにおいてどう自分の健康に改善しているか、 習慣を始めた時の感覚しかありませんでした。 そのため、健康習慣を続けるモチベーションは、身体が歩くなった気がする、 体調が良くなった気がする 排泄がきちんと出るようになった。そのようなものでした。 この本は、きちんと科学的にデータ値を把握する必要性を教えてくれ、 また食事、運動、習慣、医療等も含めてトータルで身体のパフォーマンス向上 に向けてバイオハックのコツが書いて…

新型コロナウイルスが本に付いていたら、どう対応すればいいのかな

本を介して新型コロナウィルスが感染するかについて考え、その対策を中心にまとめました。

健康雑話４：食べ物は健康に良いかどうかで選ぶ

健康雑話「その４」、前回に続いて食べ物・栄養に関する話。東洋経済オンラインに面白い（役に立つ）記事があった。 ✏️ 医学的に｢健康に良い食べ物｣は5つしかない

新型コロナウイルス拡大防止の為の電話受診について。

今晩は、花芝です。 今日は２月２８日に厚生労働省から連絡された、 「新型コロナウイルス感染症患者の増加に際しての電話や情報通信機器を用いた診療や処方箋の取扱いについて」 についてお話します。 何のことかよく分からないのですが…。 新型コロナウイルス拡大防止のため、一部の方の電話での診療が可能になる仕組みです。 どのような方が対象になるのか、注意点など、お話していきたいと思います。 ※正確には「電話や情報通信機器を用いた診療」ですが、この記事では簡易的に「電話診療」と纏めさせていただきます。 ※２「情報通信機器」とはテレビ電話などのことで、文字のみのやりとりは認められません。 新型コロナウイルス…

新型コロナウイルスはいつ終息するか？

私の現在の関心ごとは、「新型コロナウイルスはいつ終息するか？」です。終息時期により、経済も株価も大きな影響を受け、大量の死者を出す危険性があるからです。 《感染のメカニズム》インフルエンザウイルスやコロナウイルスは、タンパク質と脂質の集まりだと考えられて

2020年目標：2月の進捗は？

今年 2020年の目標は「健康寿命を延ばす」こと（↓）。そのために、５項目の目標を設定した。その進捗を毎月末にチェックするようにしている。２月は…。 《2020年の目標：健康寿命を延ばすために》

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