心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
『Q.株(グラフト)とは?』 自毛植毛 Q&A
『Q.術後の入浴や洗髪は?』 自毛植毛 Q&A
年末に受けたい 美容施術3選(ダウンタイムあり編)
『Q.手術前に準備することある?』 自毛植毛 Q&A
生え際 2000株(刈らないFUE)
『Q.白髪のまま手術できますか?』 自毛植毛 Q&A
眉下リフトで 額も若返る
『Q.白髪は生えますか?』 自毛植毛 Q&A
『Q.術後の運動は?』 自毛植毛 Q&A
女性らしい 丸みのある額へ
刈るFUE 3210株(丸刈にて) 10ヶ月
『Q.術後の制限はある?』 自毛植毛 Q&A
『Q.通院は何回必要?』 自毛植毛 Q&A
髪を増やして卵小顔
ピーマンみそ
山本88歳・食事療法・令和6年11月25日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月24日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月23日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月22日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月21日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月20日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月19日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月18日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月17日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月16日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月15日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月14日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月13日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月12日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月11日の食事
コロナ解禁後、ようやく行けた大好きな居酒屋鳥貴族へ♪今まで食べたくて我慢していたので、つい爆食いしちゃいました。 相方さんと食べたものキャベツ盛りお代わり4回…
ダイエットだからといって肉を避けている方 多いのではないでしょうか? ダイエット中だからこそ 肉を食べる知識を得る事でダイエットも少し楽になると思うので今回はダイエット中の肉の選び方についてご紹介致します ダイエット中の肉を避けると ダイエット中だからといって 野菜中心の食事にしている方はかなり多いと思います カロリーも低く栄養も多いので野菜を摂る事はすごく良い事に変わりはありませんが肉の摂取を減らしてしまう事で たんぱく質 の不足が起きる可能性が大幅に上がってしまいます たんぱく質は血液 臓器 筋肉などの主成分となる体を作る上での大切な栄養素です 野菜中心の食事で1日に必要な量のたんぱく質を…
減量期に入り、有酸素運動などのトレーニングの頻度が上がった分、ブログの更新欲も増えております。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット チンニングのファーストセットは撃沈
主人のコレステロールと中性脂肪対策で始めた、ゆる糖質制限の食事ですが、2ヶ月ちょっと過ぎて主人からクレームがきてしまいました。 痩せすぎて体がフワフワ浮いている感じがするし、仕事で久しぶりに会う人に急
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貧弱な自分をロードバイク仕様に鍛え直すための私の筋トレブログラムをご紹介しています(^^)
現段階の日本では 虫を食べる行為 というのは抵抗がある方が多いと思いますが 今後食糧難や健康の視点から昆虫食が少しずつ盛り上げを見せている事はご存じでしょうか 今回は今後ダイエットでも活用される健康に良い昆虫食を御紹介致します 少しずつ一般的となっている昆虫食 先日も記事でご紹介した昆虫食ですが 食糧難という観点からも盛り上がりを見せ 色々なバリエーションが発表されています 我が国日本でも少しずつではありますが 注目されるようになり 食材として一般化してきているのです タガメ 洋ナシやラフランス 青リンゴのような芳醇で爽やかな香りがするというタガメ 嘘でしょ?という方も多いでしょうが 昆虫食を…
ご訪問ありがとうございますmono * tama です キャンペーンに参加します私のほしいモノ 給付金で大物買いしちゃったけどまだほしいものあります前にも書い…
主人のコレステロール対策で、糖質ちょいオフの食事を始めました。 糖質がゼロの鶏もも肉ですが、味付けで使う調味料の糖質が高くなってしまっては、もともこもありません。 クックパッドで人気の鶏肉レシピを、糖
// くれぐれも、ダイエットで 自分を追い込みすぎるのは ご注意なさいませ。 本当は怖いというか、 本当に怖いというか、 いえいえ当たり前というか...。 摂食障害の怖さなど、 経験真っ只中の私が綴ってみます。 megstyle39.hatenablog.com megstyle39.hatenablog.com 私は夜間における過食の摂食障害なので、 それをメインに書いていきます。 摂食障害が怖い理由 意志ではコントロールできない 摂食障害は 意志でコントロールできません。 ダイエットしたいから 食事を少なくしたい、 イライラして食べてしまった。 このような事は 普通の人にもあることです。 …
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コロナ以降すっかりテイクアウト弁当ばかりしています。テイクアウト弁当を買って、→🚙車の中で食べるのがすっかり定着しています。 相方さんがしゃぶしゃぶの木曽路…
太りやすい人はダイエットという物が人生での付きものになると言えますが 例えば来週海に行く約束がある 来週デートの約束がある という方は特に即効性のあるダイエットをしたいですよね 食事制限や辛い運動はとても大変ですが 1週間で痩せたいと思う瞬間は 人生で何度も思う事でしょう 今回は1週間で痩せる術を知り 次痩せないといけないタイミングの為にしっかりと備えていきましょう! 体重を落とす は簡単と知ろう 平均体重よりも2~30kgも多い という方はもちろん1週間では足りませんが 3kg程度であれば1週間もあれば しっかりと痩せる事が出来るでしょう そう 体重を落とす事は簡単なのです 単純に体重を落と…
痩せる という目標に向かって摂取すべき栄養素は 皆さんご存じの通り たんぱく質です 代謝の良い体作りと美しいボディラインには欠かせない筋肉 その材料になる栄養素がたんぱく質なので ダイエットを行う上でも最も大事なポイントであり このたんぱく質を無視してダイエットにはリバウンドが待ち受けています 今回はそのたんぱく質が沢山入った 皆さんが避けているであろう昆虫食コオロギについてご紹介致します 高たんぱく 低糖質 低カロリー食材コオロギ 虫を食べるなんて と抵抗がある方が多いと思いますが 実は昆虫食というのは今世界的に注目を浴びています 虫はたんぱく質を筆頭に栄養価がとても高く繁殖力が高いという理…
私、アボカドが好きなんだけど、ダイエットを意識するとカロリーが高くてなかなか食べる気にならなかったんですよ。 最近、主人のコレステロール対策に始めた糖質制限の食事では、嬉しいことにアボカドは糖質が低い
スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。14:20ホ
今回は、楽天スーパーセールの参戦記録の続きです。 前回はこちら。生活感の感じられる買い物になっております。おしゃれ記事を狙いたくても結局にじみ出てしまうんですよね…。
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糖質制限中なのに、夕食の後にトーストを食べたがらる旦那のために、スーパーでパスコの低糖質パンを買ってみました。 市販の低糖質パンというと、ローソンのブランパンが有名ですが、実は旦那はあのブラン(ふすま
大胸筋の疲労はほぼ抜けたようにも感じたが、上腕三頭筋の関節に近いところに疲労が残っていただので、胸の日は明日にスライド。本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。マグネットバイク3日目と言うことで、ペースはつかめてきた。
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はじめてのカフェ
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先日当店にて「Seifudo 漢方薬膳講座 基礎」を行いました。基礎講座では・漢方とは?・薬膳とは?・体を構成する3つの要素・自分の体質を知る・体調を整えるお茶などを漢方インストラクター・薬膳セラピーインストラクターが作ったテキストやスライドなどを使いながら学びます。漢方・薬膳の基本的な考え方を学び、まずは自身のカラダについて知っていただきます。そして自身の体質に合ったオリジナルの漢方茶をブレンドして実際に飲んでいただき
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このチーズうめ~~♪赤ワインに良く合うパルミジャーノレッジャーノ #イタリア産 #パルミジャーノ 成城石井で買ってきた。糖質ほぼ0こんだけ食べても糖質0だから…
テレビでも良く紹介され定番中の定番となっているこんにゃくダイエット 低カロリーという事は知っているけどポイントは知らないという方も多いはずです 今回はこんにゃくダイエットの押さえるべきポイントと効果についてご紹介致します こんにゃくダイエットのダイエット効果 こんにゃくダイエットを行うにあたっての注目すべき点は 皆さんご存じの通り摂取カロリーをかなり抑えられる点です こんにゃく自体カロリーは100gあたり5kcalと超低カロリー 市販の板こんにゃくは1枚約300g程度なので1枚丸々食べても15kcal程度しかありません 辛い食事制限の中でも お腹満腹まで食べてもカロリーを低く保てるのが このこ…
色々なダイエット法がある中で 一つ地位を確実に固めていっているジャンル スープダイエットです このスープダイエットはまず一週間飲んで 期待した効果まで出なければ もう少し続けてみましょう 今回はそのスープダイエットのやり方 効果についてご紹介致します いっぱい食べて充分痩せよう! 脂肪燃焼スープとは 野菜をたくさん使ったスープの事です 野菜しか使わないのでもちろん低カロリーで栄養満点! 野菜を大きめに切ると食べ応えもアップし スープ一杯でも満足感がかなり得られますね 1週間続ける事により平均2~3kg 多い人だと8kgほど痩せたという実証もあります それだけ効果があるというのなら 試してみたい…
ご訪問ありがとうございますmono * tama です本日2回目の投稿です★ダイソー★メンズソックスも種類が豊富♪ 『★ダイソー★メンズソックスも種類が豊富♪…
最近、主人のメタボ対策にこっそり糖質オフの食事を始めたんです。 糖質制限の食事を作るのに、糖質のことを調べていく中で、ふと以前はやった低インシュリンダイエットのGI値というのが気になってきたんです。
想定外に大胸筋の疲労が抜けきっていないので、本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。昨日は15分オーバーと撃沈だったので、ペースに気を配り何とか12分を切りたいところ。大幅短縮も14分弱 記録の短縮を狙ったので、マグネ
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糖質制限の食事をしていると、便秘になってしまうことが多いんですよね。 私はもともと便秘ではなかったのですが、糖質オフの食事を始めた当初、ひどい便秘になってしまいました。 便秘対策に、食物繊維の多い海藻
8月10日までの期間で減量期に突入しております。と言っても体重を落とすことが目的ではないので、筋トレの記録を極力落とさないよにし、普段よりも糖質を減らす意識をしています。 トレーニングメニューとしては、HIITを増やせればよいのですが、今
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辛い運動やキツい食事制限は無理・・・という方も多いでしょう 近年 腸内環境を整える習慣を取り入れて腸を活性化させ 自然と痩せやすい体を作る便活ダイエット という物が話題となっています 便秘になるとどういうデメリットがあるのか どうやったら便秘を解消出来るのか 今回はそういった疑問についてご紹介致します 便秘で起こるデメリット 消化吸収が悪くなる 代謝が落ちる 下腹が出る 全てにおいて太る原因の一つになると言えますね 便秘を解消するコツ ●排便の習慣づけ 朝食を欠かさず摂り 15~30分後にトイレに行く習慣をつけましょう! 朝食を摂る事で大腸反射が起こり 便意が起こります 便意がなくても5分程度…
私は歯医者が大嫌いです。これは幼いころの経験がそうさせているのですが… 小学生の頃、歯の矯正で歯医者に通っていたことがあり、この経験を書いてみたいと思います。 「矯正歯科に行くきっかけ」 「歯医者へ」 「恐怖の抜歯!」 「矯正歯科へ」 「歯の矯正器具」 「結局どうなった?」 「歯の矯正の今と比べて」 「(今の矯正器具)」 「保険適応外という現実」 「矯正歯科に行くきっかけ」 現在52歳の私が歯の矯正に歯医者に通っていたのは、もう40年以上前の話、古い話です。当然ながら記憶も曖昧ですが… 確か、歯の噛み合わせだったと思います。歯の噛み合わせ、前歯の部分は、上の歯と下の歯の先端同士で合わさり、少し…
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セブンに行ったら豚バラ串が補充されていたので、買ってきた♡セブンの豚串美味しくて大好き♡炭水化物:0.7g(糖質:0.7g) 最近は焼き鳥より豚の方がすきにな…
セブンにナゲット売ってたから買ってみました。ナゲット大好き人間なので見逃せません。 鹿児島県産の若どりむね肉を使用し、カラッと仕上げたチキンナゲット190円セ…
阪神百貨店によると必ず訪れるお店「日本ばし とり鹿 (とりしか)」このお店何気に激リピ中!いつも安くて美味しくてパック売りしているから買いやすくて便利◎手羽元…
アイスクリームは太るというイメージが多いでしょう ただし食べるコツを知れば ダイエットにも効果があるという事がわかっています! アイスクリームを食べて痩せるコツを知り この暑い夏を乗り越えていきましょう! 脂肪分も多く カロリーも高いアイスクリーム 太りやすいとイメージがつくのもわかりますが 痩せる摂取方法にはコツがあります そのコツを知る事でダイエット中でもアイスクリームが食べれるという素晴らしい情報です! 早速ですがアイスクリームを食べても太らないコツを御紹介致します 選ぶアイスは? まずアイスクリームを選ぶ際 成分表で見るのはカロリーではありません 単刀直入に言いますが 見るべき場所は …
毎日食事制限お疲れ様です ダイエット最中の方は特に おやつも食べながら痩せられたらいいな・・・ ダイエット中だけど間食したい と思っている方は多いでしょう フルーツなどダイエット中でも食べられるとは聞きますが カットが必要であったり 素手で食べられなかったりと おやつ と言っても少し手間が必要になります そこで今回は手軽に購入でき 栄養豊富かつヘルシーなおやつを御紹介致します おやつを食べる前に 成分表を見る際に もちろんカロリーも気にした方が良いのですが おやつ = お腹の足しにするもの ではなく おやつ = 栄養補給 という考え方に変更しましょう あなたが1日で不足している栄養素を重点に摂…
新型コロナウイルスの影響で2020年3月から毎月の教室や各種レッスン、講座をお休みさせていただいておりましたが、6月より一部教室・講座を再開いたしました。漢方薬膳講座は早速多くのお申し込みをいただいております。まことにありがとうございます。また、練り切り講座のプライベートレッスンも何件かお申し込みいただいており、練り切り教室の定期開催に向けた方向性も見えてきました。新型コロナウイルスの現状から考えて、7月から練り切り教室を再開できると判断し、近
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩