◇ダイエット・健康◇

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夫婦で筋トレ。

ゲゲゲの妻です。 先日ゲゲゲ夫さんがコロナ太りの記事を書いていました。(その時の記事はこちら) ゲゲゲの夫さんは筋トレが趣味でせっせと続けていますが、 継続は力なりということで着々と筋肉がついて体が大きくなっていっています！ (お見せ出来なくて残念ですが…) そして休業中の今、運動不足が気になるということで私も一緒にやっているものがあります！ それがこちらのトレーニング！https://youtu.be/-Qi_MhdnRRMタバタ式トレーニングHIITバーピー！ (そんな名前なんだね…知らなかった笑) 全力バーピーを20秒して、10秒休憩。 それを8回やるので全部で4分間です！ (バーピーは…

「ひざ痛」

ぎっくり腰についての別の記事でも書いていますが、私は結婚ー子供を授かった頃から、ジョギングを始めました。まあずっと走っているわけではなく、走ったり、さぼったりを繰り返しながら、もう15年くらいになります。 走り始めて数年後にはフルマラソンにも挑戦するようになりました。私の場合は体力があまり無いので、あくまでもゴールにたどり着くのが目的なのですが、その目的を達成するためには、練習で最大30km近くは走れるようになる必要があります。 そのフルマラソンの完走を目標にジョギングをしていた一時期、ひざ痛に悩まされた経験があります。 「ジョギング（ランニング）シューズ」 「走ると痛いヒザ」 「やってみたこ…

「飛蚊症」

少し前、周りに白内障で手術された方が結構いるのに気付きました。 今は手術で視力を回復させることが出来ますが、昔は失明につながる病気だったようです。つまり怖い病気なんですね… でも目を手術するって、想像しただけでも恐ろしい… なんとなく、「白内障になるのはイヤだなあ…」とか思っていました。 「右目が少し見えづらい」 「飛蚊症」 「下調べ」 「病院受診」 「散瞳―まぶし～！」 「病院受診（２回目）」 「病院受診（３回目・４回目）」 「結局の所」 「びっくりした事」 「（蛇足）病院の待ち時間」 「右目が少し見えづらい」 私はこれまで、眼科には殆ど行ったことが無く、老眼の確認と、ものもらいで受診した程…

「ウイルス性腸炎（集団感染）」

熊本に住んでいた時の勤め先での出来事です。 勤め先は従業員が120名くらいの規模の会社で、私は品質管理や細菌検査をする部門に居ました。 ある日、工場で働いているライン担当者が私の所に来て、「数人が嘔吐、腹痛で休んでいるが、何かおかしいような…」と相談に来ました。 (嘔吐・下痢で数人欠勤…） 「状況は明らかだが…」 「火の手が上がる！」 「何食べたの？」 「さあ、どうする…」 「お店の責任者との話」 「火消作業」 「でも解決していない」 「原因についての推理」 「状況は明らかだが…」 その手の話は、本来は総務課、労務担当か安全担当が窓口なのでしょうが、食中毒の疑いもあり、私の所に相談に来たようで…

「副鼻腔炎（ちくのう症）」

私が最初に副鼻腔炎を患ったのは40歳手前の頃、熊本に住んでいる時でした。 それ以来、副鼻腔炎とのおつきあいが始まりました… 今日は、副鼻腔炎について書きたいと思います。 （急性副鼻腔炎について） 「最初の症状」 「熊本の耳鼻科」 「診察を受けました」 「副鼻腔炎って何？」 「薬をきちんと飲みました」 「完治はしたが… 再発はする」 「耳鼻科の方が面倒？」 「市販薬（チクナイン）の効き目」 「処方薬はバラバラ」 「これも長い付き合いに…」 「最初の症状」 記憶をたどると、確かカゼをひいた後、カゼの症状が一旦治まって、またぶり返したように微熱が続きました。そのうち、右の頬骨の下が痛み出し、「あれっ…

「脚ムズムズ病（腕ですが…）」

5年ほど前に家を建てて引っ越しました。 その後しばらくしてより、寝ている時、寝始め頃に左手の二の腕の部分（上腕）が、なんとも言えない気持ち悪い状態となることがたまにあります。これは今でもあります。 引っ越した後だったので、「この家、呪われているのか？」とか…（いやいや新築だし！） これって何なんでしょうね？ （この家、呪われているの？） 「症状」 「発症頻度」 「重篤なの？」 「ひょんな事から症状名が分かる！」 「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」 「私の場合は？」 「対処方法」 「日常生活改善」 「症状」 二の腕の、力こぶの部分の筋肉です。上腕二頭筋です。 これが、寝始めの頃、も…

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東京都医師会　簡易マスクの作り方

https://www.tokyo.med.or.jp/18072東京都医師会簡易マスクの作り方そんなに簡易じゃなさそうですがお子さんが作ってくれるといいですね♪受診の際は必ずマスクを！！！職員感染で病院閉鎖で医療崩壊東京都医師会簡易マスクの作り方

コロナ太り

ゲゲゲの夫です。 ここ最近、当たり前だけど 運動不足！！ 午前中に子供達と散歩するぐらいだともはや 運動とは言えない。 とは言え自分は4年前ぐらいから筋トレに目覚めコロナ休みに入る前は週3ぐらいでウエイトトレーニングをするのが習慣でただジムに行くほど本気ではなくあくまで趣味の範囲でやっていました。 一応、楽器部屋にベンチプレス、ダンベル、懸垂棒がありプチホームジムという感じ！ ただコロナ休みに入り時間はあるけどやるタイミングが難しい。 ご飯はしっかり3食！また奥さんの飯が美味くて食べすぎしてしまう。挙げ句の果てに自分で唐揚げとか味を研究して作りまくってしまうわ、15時には子供達と一緒におやつ食…

腸内環境が良くなる？黒胡椒入りごぼう茶

久しぶりの４時起き(;´･ω･)寝坊しなくて良かった！ノブは５時頃仕事へ行った。「ねむ～～～」 おまけで貰った「黒胡椒入りごぼう茶」がとても気に入ったんで買っ…

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定期的に食べたくなるマックナゲット♪　糖質制限食

またまた定期的に食べたマックナゲット 私的なサイクルは１か月に一度くらい定期的に食べたくなるマックナゲットです♪ バーベキューソースお願いしたのに、なんとマス…

お酒好きの人必見！誰でもできる簡単ダイエット「ライムショット ダイエット」で体重マイナス5Kg！！

僕もダイエットには失敗ばかりでしたが、無理せずできる「ライムショット　ダイエット」を発見、2ヶ月で体重マイナス5キロを達成しました！。ダイエットしているのに効果がでないと悩んでいるあなた。高級なダイエット食品やサプリの購入、ライザップ入会な

中国茶福袋！ＧＷ版をネット通販限定で販売中！！

新型コロナウイルスの影響で外出自粛中のみなさまにＧＷ限定で中国茶の福袋をお届けいたします。お家でゆっくり寛ぎながら、まったりほっこり中国茶を愉しむゴールデンウイークもありかなと。おうちカフェ的なやつで･･･。販売はネット通販限定・数量限定で送料無料(ネコポス発送)となっております。烏龍茶福袋中国と台湾の烏龍茶をそれぞれ６種類セットしたゴールデンウイーク限定の福袋です。福袋の内容は下記の通りです。冬片優良茶 8g x 1袋特級

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とろ～りチーズソースちくわが最高に美味しいんだが～～！！

セブンイレブンのお惣菜美味しすぎー♡以前激しくリピしていた「とろ～りチーズソースちくわ」を久しぶりに食べたらやっぱり衝撃なおいしさ♪とろ～り♡チーズの味も結構…

おからの炊き込みご飯ランチ♡とサビネコさん。

炊き込みご飯も、おから入りのひじき煮を煮汁ごと入れて。誰にもばれず、おからを美味しく！！menu☆おからのひじきの炊き込みご飯☆半熟味玉☆サラダ子供たち、おからの炒り煮とかは苦手だけど、アレンジすればたいてい違和感なく食べてくれます😊シチューとかにも入れてしまう私ww今回は、ひじきとささみと蒟蒻と人参とおからを、めんつゆ、生姜、砂糖、みりん、ほんだしで煮て。煮汁ごと炊き込みご飯に使用しました◡̈♥︎味付き卵が良...

2週間で−4kg！？断食より痩せる運動いらずの〇〇ダイエットがやばすぎる！

こんにちは、パグぞうです。 実は私、ここ2週間で−4kgのダイエットに成功しています。しかもダイエットを始めた次の日から体重ががくんと落ちたのです。 一体何をしたのか？ 何も、していません。 ただ、夕食の炭水化物をあるものに変えただけなんです。 たったこれだけの事なのに、なんとこの方法、断食よりも痩せるんです！ トマトパスタがトマトキャスタに大変身！ 断食より痩せるってほんと？ 翌日の朝の体重が明らかに違う！ なぜキャベツは痩せるの？ キャベツじゃないとダメなの？ カレーライスはキャレーライスに変身！ オムライスはオムキャベツに変身！ キャベツの美味しさに感動 必要なものはキャベツだけ 千切り…

【子供と室内で運動】家で運動不足が解消できる6選！（大人のダイエットにも）

１、準備運動 ２、トランポリン ３、鉄棒 ４、自宅の階段でエア登山 ５、DVDで有酸素運動（TRF・ビリー）6、令和版ビリーズブードキャンプが、2週間無料体験可能！について書きました♪

水素風呂リタライフはレンタルと購入どちらがいいのか

水素風呂リタライフはレンタルと購入どちらがいいのでしょうか。それぞれのメリットとデメリットを挙げてみました。私が至った結論も参考になれば幸いです。

ＧＷ中の営業について

ＧＷ中の営業については以下の通りとなります。■店舗の営業店舗は5/2～5/6までお休みいたします。※4/27～5/9までの営業日においても都合により時短営業をする場合もございます。予めご了承ください。■ＧＷ中のご注文、商品発送について4/30午前中までのクレジットカード払い、代引きのご注文につきましては、可能な限り5/1までに発送させていただきます。★茶卸.comのご注文は4/30午前中までは支払方法：代引き

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「新型（豚）インフルエンザ」

私が40歳前後の厄年の頃は、軽微な病気等が重なった時期です。なので、「やっぱり厄年だあ～」とか思っていました。 （厄年前後は結構いろいろあったような…） 当時は子供も小さく、保育園通いだったので、よく子供からカゼ等をうつされました。 新型インフルエンザ（豚インフルエンザ）が流行ったのも、その頃だったと思います。まあ、豚インフルエンザは季節性のインフルエンザと大差は無く、社会的に大きな問題にはなりませんでしたが、それでも最初の頃は騒いでいましたね… で、その豚インフルエンザ、会社で最初に罹患したのも私でした…（多分、子供からの感染だと思います） （インフルだあ～） 当時、私は転勤で熊本市の外れの…

「咳喘息（せきぜんそく）」

「咳喘息（せきぜんそく）」って聞いたことありますか？ これも、私が厄年の頃(40歳前後）に最初に発症した病気です。「喘息（ぜんそく）」という病気の名前は知らない人はいないくらい、ありふれた病名ですが、これに対し「咳喘息」って何？ と思われる方も多いと思います。 「咳喘息？」 「症状・喘息との違い」 「病院の診断」 「なかなか治らない」 「その後の経過」 「喘息の薬（吸入薬）」 「この病気の辛い点」 「処方された薬」 「咳喘息？」 乾いた咳が止まらず、しばらく咳が止まらなくなる症状が出ます。私は当時、ジョギングをしていたのですが、走っていると咳が出だす症状が出て、普段でも咳をし出すとなかなか止ま…

「ウイルス性腸炎（感染性腸炎）」

ウイルス性腸炎で最も有名なのは、ノロウイルス食中毒ですね。多くは牡蠣（生ガキ）を原因として発生する食中毒です。まあ、腸炎で病院を受診しても、症状から「恐らく〇〇が原因では？」的な診断となり、明確な原因特定まではしないのですが、原因となるウイルスも多数あるようで、症状も様々です。 私も、「恐らくウイルス性腸炎」と思われる症状に２回なりました。症状が全く違いましたので、参考までに書いてみます（「なんの参考になるの？」とは聞かないで…）。 「それは突然に…」 「またまた…」 「下痢の原因」 「今度は用心して…」 「さらに用心して」 「二度目の腸炎も、やっぱり突然に…」 「原因は何だろう？」 「病院受…

「頭皮湿疹（とうひしっしん）」

“頭皮湿疹”という言葉を認知したのは、恐らくロート製薬のCMの影響ではないかと思います。ロート製薬のHPを見ると、『メンソレータム メディクイック®Hゴールド』新発売！との記事が、2014年9月14日に掲載されており、これ以降、TV-CMを流し始めたものと思います。 「頭皮湿疹？」 「薬を購入」 「市販薬の効き目」 「皮膚科での治療」 「治療後の経過」 「その後の経過」 「頭皮湿疹？」 TV-CMを見ても最初、「頭皮湿疹」の意味が良く分かりませんでした。 その後、頭が痒い時があり、それほどひどい症状ではないので最初は気にしていませんでしたが、気付くと痒い場所に湿疹（いぼ状の小さなできもの）があ…

「右足首　靱帯損傷」

私は、右足首の靱帯を損傷して手術しています。これは学生の頃のケガで、かれこれ30年も前の話ですが、やはり入院する程のケガでもあり、痛い思いをしたので、それなりに経過を覚えています。 「ケガ発生状況」 「ケガの翌日」 「入院生活」 「抜糸して退院」 「退院後の生活」 「入院費用」 「今はどうなのか？」 「足首サポーター」 （足首のひどい捻挫） 「ケガ発生状況」 学生の頃、体育会系の部活をしていましたが、主シーズンは夏季にて、冬場は基礎体力のトレーニングが多くなります。ある日、グラウンドも空いていたので、サッカーをすることとなり、ちょうどバレー部も体力トレーニング中だったので、バレー部とサッカーを…

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無印良品 マスカルポーネチーズたらは砂糖不使用でした♪

チーズ大好き　チーたら大好き 何気に買ったこちらのチーたらが何とうれしい事に砂糖不使用でした！同じチーたらでも、砂糖使用のものが多数な中、こちらの原材料を何気…

デトックス効果　デトックスダイエットで　簡単ダイエット

デトックス効果　デトックスダイエット法を紹介している無料ブログです　簡単ダイエット法紹介　ブログです

健康的にダイエット　その方法は？？？

健康的にダイエットする方法を紹介しています　健康的に痩せるために必要なことをブログで紹介しています

おなかの脂肪を簡単にシェイプアップする　方法を紹介します

おなかの脂肪を簡単にシェイプアップする方法を紹介しています　簡単ダイエット法紹介ブログです

コスメやオーガニック関連商品、プロテイン、サプリがとても安く買えるiHerb(アイハーブ)というサイトを紹介

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ダイエットに効果的な　ダイエット　ジェル商品て　知ってますか？　簡単ダイエット

ダイエット用ジェル商品について説明しているブログ記事です　ダイエット無料紹介ブログです

綺麗な足　美脚になれる　脚痩せ　ダイエットを紹介

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脂肪分解　その仕組みを紹介しています

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セルライトとは？？　セルライトを取り除く方法を紹介しています

セルライトとは？　セルライトについて紹介しています　セルライトを除去する方法を紹介しています

疲れが取れない・・　そんな時は亜鉛のサプリメントがいいみたい

亜鉛のサプリメントの効果を説明しています。疲れが取れないそんな時は亜鉛サプリメントを飲みましょう　

かんたん？　ダイエット法はほんとにあるのか？？？

かんたんなダイエット法を紹介しているブログの記事です　ダイエット法紹介ブログです

太ももを自然に細くなる習慣を紹介　太ももを簡単にシェイプアップ

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便秘は　体重増加の原因！？　便秘改善にするには・・？

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えっ？風水で花粉症対策!?（２）風水五行で花粉症を軽くする食べ物

花粉症の症状には★免疫力★が関係！？風水五行で身体の中から免疫力を上げ花粉症に強い体質を目指す「食べ物」をご紹介します。

月経カップってなに？まだ使ったことがない人が、ギモンに思う7つのこと

『月経カップに興味があるけど、イマイチよくわからない』 そう思っている人も、多いと思います。 私も、今では1年以上、月経

在宅空間を彩るお花のお茶

外出自粛中でお家に居る時間も長なります。そんなご自宅を彩るお茶をご紹介。お湯を注ぐとお花が出てくるお茶「工芸茶」です。1個で約1リットルは飲めますので、ご家族でゆっくりゆったり過ごす時にも最適です。淹れ方もカンタン！１．ポット･･･できれば耐熱ガラスポットが良いです･･･に工芸茶を１個入れます。２．９０℃以上の熱湯を注ぎます。３．茶葉が開くのを待って飲みます。４．工芸茶は、ポットのお茶が３分の１程度残っている状態

糸電話とマスク手作り♪

プラの糸電話適当に作ったけど使える！！！子供の頃を思い出してワイヤー入りマスクを作った！！トリプルガーゼ使用お客様がマスク無し困る、、、とダンナだったらプレゼントしましょう♪マスクは効果ありと世界に認めてもらおう46-60%飲用ですが。80%通販で。今月発売された65%まだ在庫ありました酒は生活必需品酒屋開いてて良かった〜^o^58%50%都内で奇跡的に買えた詰め替え用しかなかった糸電話とマスク手作り♪