◇ダイエット・健康◇

脂肪燃焼をさせる　ダイエットプログラムとは？？　自然に痩せるプログラムを紹介

脂肪を減らすダイエット法を紹介しています　ダイエット法紹介ブログです

食生活で　自然に体重が減っていきます　ダイエット習慣法

ダイエット法を紹介している無料ブログです　簡単なダイエット法を紹介しています

ダイエット食品をうまく使う　お金をかけずに自然にダイエット

ダイエット食品について詳しく書いてあるダイエットブログ記事です　無料ダイエット法紹介ブログです

アルバイトや正社員が無料で採用できる求人サイト『ドットジョブ』とは？

無料で掲載ができる求人サイトは多くありますが、採用費が別に請求されたり期間限定だったりと、完全無料の求人サイトはそれほど多くありません。 ドットジョブは完全無料で使える数少ない求人サイトなので、コストを抑えながら採用活動が行えます。

痩せるエステって？？痩身エステサロン　　いいサロンの見つけ方　使い方

痩身エステについて　説明をしているブログ記事です　その効果や　エステの効果的な通い方を説明しているブログ記事です

心配事が多くて疲れませんか？心配性なら試す価値がある3つの解消法

心配事している時って、心が疲れませんか？ 一日中、その事ばかり考えてて、他のことが頭に入って来ない 胸がそわそわ、ドキド

胃カメラ検査（上部消化管内視鏡）について解説します。

胃カメラって何？ 胃カメラ（上部消化管内視鏡検査）は様々な理由で行われています。 ・健康診断で ・胃バリウムで異常を指摘されたので精密検査の為に ・胃部不快感の原因を調べるために 花芝は健診でも胃カメラの検査をお勧めしているのですが、胃カメラに何となく怖い印象を抱いている方も多いと思います。 胃カメラは凄く苦しいって聞いたことがあるし、受けたくないです。 麻酔で寝ている状態でも出来ると聞いたのですが。 今日は胃カメラについて、具体的に解説していきます。 知識が増えれば怖くなくなるかもしれませんよ！ 胃カメラとは 胃カメラのスケジュール ①前日 ②当日（朝） ③当日（検査前） ④当日（検査本番！…

食べ過ぎ、時々『プチ断食』。【偏食アラフィフミニマリスト】【ダイエット】

夜中の２時に 1000kcal分の お菓子を食べてしまいました 内訳： 果汁グミ １ ソイクランチチョコ２袋 ようかん ２ ところで 最近わたしは 古閑そらさんがご紹介されていた プチ断食を 時々やってます そらさんの 『アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり』 シリーズはとても読みごたえがあります その中で 12時間のプチ断食なら わたしにもできそう！ と思ったのです www.kogasora.com プチ断食といっても わたしは糖質制限はしておらず 単に12時間 水・ブラックコーヒーだけしか飲まずに 食べない時間を設けるだけなのです それでも どうしてもここ５…

頭痛は花粉症なのか、それともスマホのせいなのか

昨夜から頭痛が続き、 結局今日一日ずっと布団の中。 花粉症の症状かなぁって思ってたんだけど、 それにしても頭がガンガン痛い。 なんだか熱っぽい気がするなぁ、って思って 熱を計ってみたけど36.5℃でした(^_^;) 一日中、布団に入って体がポカポカしてただけだったかもね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ということで、問題は頭痛。 最近気になってるのは スマホをする時の体勢。椅子にすわってテーブルでスマホをしていると その後立ち上がった時に頭がクラクラする。 頭を下に向けて、首に負担もかかっている気もする。 たまに耳鳴りもす…

医者が教えるサウナの教科書～発売が楽しみです

何気なくネットを見ていたら面白そうな本を見つけたので、Amazonで早速予約しました。 「医者が教えるサウナの教科書～ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナで整えるのか？」 というタイトルで3月5日発売です。 医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? 著者は、慶應義塾大学医学部腫瘍センター特任教授・日本サウナ学会代表理事・通称サウナ教授の加藤容崇先生です。 Amazonでの紹介を見ると 本書は、サウナーでもあり医師でもある著者が、内外の最新研究を基に、サウナが脳と体に与える影響を紐解き、さらに、最大限の効果を出すサウナの入り方を医学的エビデンスに基づいて…

2月中旬の Seifudo 練り切り講座 初級 の様子

2月中旬開催の「Seifudo 練り切り講座 初級」の様子をご紹介いたします。Seifudo 練り切り講座初級では 練り切り餡作り と 餡の取り扱い、保存方法について 練り切り餡の材料やその他練り切りに関する情報や知識 初級レッスン(実際に練り切りに着色して制作する)（４レシピ、各２個ずつ、合計８個の練り切りを作ります）を少人数で実際に受講者様にやっていただきます。練り切り餡の作り方から取り扱い、色付け、基本的な練り切

ダイエット開始から1ヶ月

先月半ばから今までよりちょっと真面目にダイエットしてきた途中経過を発表。体重はピーク時から最大-2.3キロ減。（ただし、先週末飲み会だったのでトータル-1.5キロ）体のライン的にはさほど変化は無いように思いますが、下っ腹が少し凹んだ気もします。（気のせいかも）『FiNC』を使って、毎日体重、食事、睡眠を記録したり、歩数を稼ぐべくなるべく歩くようにしたり、夜は寝る前にストレッチや筋トレ（と言えるレベルでも無いけ...

酒粕の甘酒と豆乳入りの酒粕甘酒

こんばんは！ ここさいキッチンの京子です(^-^) 今日も暖かい１日でしたね🌸 道ばたの菜の花も満開でした ♫ 今日は豆乳入りの酒粕甘酒を作りました✨ 【甘酒】って、２種類ありますね！ 〔米麹の甘酒〕と〔酒粕の甘酒〕 〔米麹の甘酒〕は、麹を発酵させることで甘くなる甘酒。 ブドウ糖が多く含まれていて『飲む点滴』と呼ばれています。 アルコール分を含んでいないので、お子様でも安心して飲めます。 〔酒粕の甘酒〕は、酒造りの時に出る搾りかすを使って作る甘酒。 お砂糖を使って甘みをつけます。 ※アルコール分を含む為、お子様やお酒の弱い方、妊婦さんは控えた方が避けた方が良いと思います。 『米麹は甘くて苦手』…

季節のおすすめ食材【菊芋】レシピ

ここさいキッチンの京子です。 昨日の夜中はすごい強風でしたね💦 朝にはおさまっていて良かった〜(^｡^) 11月頃～出始める【菊芋】 農産物直売所などで見かけますが、スーパーではあまり見かけないですね。 菊芋を見かけると 『ママ、菊芋買ってー(^○^)』という娘❤️ 子供でも食べやすい♡ …うちだけ？ 見た目は生姜の様！ 生のままだとシャリシャリ 加熱するとホクホク（芋だけあって！？) （茹でても皮はシャリシャリしています） でも！ 菊芋は、イモではなくてごぼうと同じキク科の野菜です。 デンプンはほとんど含まず、カロリーはじゃが芋の半分以下だそう。 そして体も嬉しい事がたくさんある❤️ ザッと…

サバ缶のお味噌汁に梅干しを入れてみた✨

こんにちは！ ここさいキッチンの京子です(^o^) 先日フェイスブックにアップしたら結構反響があったので、ブログにも残しておこうと思って... タイトルの通り、 サバ缶のお味噌汁に梅干しを入れてみました！ 栄養とかダイエットとかetc 何かと話題のサバ缶。 缶詰売り場から姿を消すこともチラホラ。 【サバ缶×お味噌汁】で検索すると、たくさんのレシピが出てきますね。 でもね... 『お味噌汁にサバ缶！？』イマイチ味に納得出来ず… でも、たまに作っていました… よくレシピに出てるし‼️栄養も取れるし‼️ と。 そんな時、 ふと目に入った【梅干し】✨✨ 『さっぱりするというか、匂いが気にならない』 『…

【砂糖不使用】りんごのコンポート風 🍏　～柿でも〜

こんばんは！ここさいキッチンの京子です(^-^) りんごのコンポート風・レシピ お砂糖無しでも、ほんのり甘～い♡ 今が旬の柿でも美味しく作れます！ 【材料】 りんご １個 【作り方】 ⑴ りんごをよく洗い、薄いくし切りにする。 ⑵ 平らなお皿に重ならない様に並べ、フワッと軽くラップをする。 ⑶ レンジ600Wで、３分加熱 （りんごの皮が気になる方は、剥いてください） 寒い季節、暖かいままでも美味しいですが、冷やした方が甘みが増す気がします。 もっと甘味の欲しい方は蜂蜜などをかけるか、お砂糖をふってからレンジでチンしてさい。 モソモソしたりんごも美味しく食べられます✨✨ そのままでも！ヨーグルト…

3/14(土) 漢方薬膳講座 基礎　のご案内

2020年3月より山口市のお茶専門店　武谷清風堂で『漢方薬膳講座』を開講いたします。まずはたくさんの方に漢方・薬膳に触れていただく為に「Seifudo 漢方薬膳講座　基礎」をスタートします。Seifudo 漢方薬膳講座　基礎　の内容Seifudo 漢方薬膳講座　基礎　の内容は 漢方とは？ 薬膳とは？ 体を構成する３つの要素 自分の体質を知る 体調を整えるお茶などを漢方インストラクター・薬膳セラピーインストラクタ

コロナウィルス対策・我が家で出来る簡単３つのこと

こんにちは。インフルエンザが流行する中で、毎日報道されているのがコロナウィルス。昨日はこの地域、今日はここの地域など何だかもう身近になってきているので、蔓延するのは時間の問題じゃないかと思っています。ここまでくるとどこの誰からもらったとか、誰と接触したか

【 魔法をかけていただいた話 】

>こんにちは(*´∀｀*)リラクゼーションサロンネロリのMikuです  今日はずっと会いたかったずーっと会いたかった大好きなかたに会いに行きました💕 東京サロ…

サイクル＆スタジオアール渋谷でVRサイクル！体験の感想や口コミ、評判は？

「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷にある暗闇サイクリングスタジオです。 他の暗闇サイクルと違うところは、映像をみながら、サイクルエクササイズをできるところです。 また、サイクルだけではなく、暗闇キックボクシングや、ヨガ、筋トレなど「Les Mills（レズミルズ）」の特化型スタジオになっています。 今回、撮影許可をいただいたので、画像と共に、体験レビューをお伝えします。 ・「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、レズミルズ（Les Mills）特化型の新感覚スタジオです。 ・スタジオは現在渋谷のみとなっています。（2020年1月現在。） ・VRで映像を楽しみながら、暗闇サイクルを楽しむことができます。 ・暗闇サイクルだけではなく、レズミルズのプログラムで暗闇映像ヨガ、暗闇キックボクシング、ダンスプログラム、チューブやプレートを使用した筋トレのプラグラム等、多種多様なレッスンを受けることができます。 ・体験（トライアル）は、ウエア、タオル、水がついて3,300円となっています。 ・公式サイトはこちらになります➡サイクル&スタジオＲ渋谷 体験当日の流れ 「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷の駅に近いスタジオになっています。 スタジオへの行き方 CYCLE & STUDIO R Shibuya（サイクル&スタジオR渋谷）の詳細 住所：東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F 最寄り駅：JR渋谷駅 ハチ公口　徒歩１分/地下鉄3番出口直結 電話番号：03-5428-0234 営業時間：火〜金　7:00〜15:00、17:30~23:00 土日祝　10:00〜20:00 休館日：月曜日 ハチ公口から行く場合 スクランブル交差点を渡って、マツモトキヨシ側の通りに行きます。 渋谷第一勧銀共同ビル5階になっています。 グルメタウン（渋谷第一勧銀共同ビル）の5階です。 地下から行く場合 地下から行く場合は、3番出口を出て、ヴィレッジヴァンガードがある階段を上がっていき、地上に出て左側がサイクル&amp

ダイエット６週目　停滞期でしょうか、、

思うようには下がらず、、先週はインフルエンザの影響で大きく体重が落ちましたが今週は停滞気味であります。。^^;ただ太りやすい時期と言うことを考慮すればまだましな方かな、、来週は痩せ期がくると思うのでそのときにもう少し頑張りたいです。。夜は炭水化物を出来るだけ控えて昼に食べるご飯ももち麦ご飯にするなどして食生活は頑張っていますが筋力トレーニングを最近怠っています、、^^;本当はこのリングフィットアドベンチ...

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12575240688.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

美味しい！繊細で上品な味のプロテインバー♪ピーナッツバターラバーさんへ♪MusclePharm, コンバットクランチ、ピーナッツバターラバーズ

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

セブンの 豚バラ串（しお味）が旨いのでリピ

リピしました！セブンの 豚バラ串（しお味）が旨いのでリピ  なんていうか、チキン系に飽きてきた時に食べる豚串の美味しいことおいしいこと。 セブンの豚串は外側が…

低糖質大豆からつくったすき焼き風を食べてみました。

イオンに売ってる、プライベートブランドのトップバリューのやつイオンのトップバリューから低糖質な食品いっぱい増えてきたけど、ちょうどすき焼きっぽい味のものが食べ…

もっちもち酵素玄米（発酵玄米）の作り方

こんばんは！ここさいキッチンの京子です(^-^) 今日は、先週の体調不良の時も活躍してくれた もっちもち酵素玄米の炊き方をご紹介します。 １度炊いたら、数日は炊かずに食べられる❗ しかも！ 日に日にもっちもちに、美味しさが増す❗❗ 私は酵素玄米を15年程前に知り、食べ始めました。 体質改善され体調が良くなる迄、１年程は主食はこれでした。 その後は、分づき米や雑穀米など体調や気分によって変えています。 白米も、大好きなおこわも♡たまに食べてます(^-^) 『白米やおこわが食べたーい‼️』という気持ちになるのが、激減したのはびっくりでした。 もっちもち酵素玄米の炊き方 【材料】 玄米 ３合 小豆 …

感染者数約2週間前の10倍以上-国内初死者-ﾏｽｸ転売-李医師死亡-ｸﾙｰｽﾞ船-弁護士拘束-WHO台湾参加

Ａ　コロナウイルスがCovid-19と命名された。Ｂ　今までWHO は地名で名付けて来ることが少なくなかったが、中国の意思を尊重して回避した。笑いＡ　WHO の活動には当事国の協力が必要不可欠だからね。笑いＢ　それを越えると､国際刑事警察機構の中国人トップ拘束と同じことが

漢方薬膳講座　開講します！

2020年3月より山口市のお茶専門店　武谷清風堂で『漢方薬膳講座』を開講いたします。まずはたくさんの方に漢方・薬膳に触れていただく為に「Seifudo 漢方薬膳基礎講座」をスタートします。基礎講座では 漢方とは？ 薬膳とは？ 体を構成する３つの要素 自分の体質を知る 体調を整えるお茶などを漢方インストラクター・薬膳セラピーインストラクターが作ったテキストやスライドなどを使いながら学びます。漢方や

手抜きダイエットレシピ「昆布と沢庵のしらたきチャーハン」

ダイエットでご飯に混ぜるしらたきライスは、丼物、和風のチャーハンによく合うと思います！「昆布と沢庵のしらたきチャーハン」を作りました。超手抜きで冷蔵庫の残り物しか使っておりません。昆布の佃煮と沢庵の味でほぼ追加の味付けは不要です。しらたきは使いやすい小結しらたきを使っています。

もう2度となりたくない…！腰のヘルニア。気をつけるべき”ある姿勢”を紹介します。

腰が突然痛くなり、その後に 足に痺れが出てくる腰のヘルニア に悩まされている人も多いはず。 また、腰に痛みを感じて もしかして「ヘルニア？」と 頭を過ぎったことがある人も いるかもしれませんね。 そして皆さんの身近な人が 腰のヘルニアが中々治らず 困っている人もいることと 思います。 腰のヘルニアになってしまう人 また悩んでいる人は、気をつける べきある姿勢を知っておくといい でしょう。 今回は腰ヘルニアにならないため、 再発させないために気をつけるべき ある姿勢を紹介していきます。 腰のヘルニア！気をつけるべき”ある姿勢”とは？ もう腰のヘルニアの心配なし！ 腰のヘルニア！気をつけるべき”あ…

【連載シリーズ】お尻のコリをふにゃふにゃにして、腰の痛みを緩和させたい！2分でできる骨盤はがし

この連載シリーズでは、骨盤に 付いている筋肉をしっかり 伸ばせる、たった2分でできる 骨盤はがしを紹介していきます。 今回は、お尻の表面の筋肉を ストレッチする方法になります。 お尻の表面の筋肉をふにゃふにゃに！腰の痛みを和らげよう お尻の表面の筋肉をふにゃふにゃに！腰の痛みを和らげよう 腰痛の人がカチカチになって いることが多い、お尻の表面に ある筋肉。 そんな表面にある筋肉を伸ばす ことで股関節の動く範囲が広がり 腰への負担が減るので腰痛の解消 が期待できます。 また、ヒップアップ効果もあります ので、お尻がキュッと上り美尻が 手に入りますよ♪ ①膝を伸ばした状態で座る。 ②右脚を写真のよ…

ヒップの奥底にある筋肉を伸ばして、頑固な坐骨神経痛を取りたい！２分でできる骨盤はがし

この連載シリーズでは、骨盤に 付いている筋肉をしっかり 伸ばせる、たった2分でできる 骨盤はがしを紹介していきます。 今回は、お尻の奥底にある筋肉を ストレッチする方法になります。 お尻の奥ににある筋肉を柔らげて、坐骨神経痛をリセット お尻の奥ににある筋肉を柔らげて、坐骨神経痛をリセット 坐骨神経痛はお尻～太ももに かけてピリピリ・ジンジン そして１本の筋がビーンと するような痛みが特徴的です。 坐骨神経痛の人が椅子に座ると 太ももや足にビーンと電気が 走ったような痛みが出てしまい 椅子の座ることが怖くなります。 そんな時は、お尻の奥にある 筋肉をしっかりストレッチを して緩めてあげましょう。…

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12574771425.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

お試し品で買ったプロテインバーが美味しすぎた♪大好きなプロテインバーのクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみました！

大好きなプロテインバー（カリゴールド社）のクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみましたCalifornia Gold Nutrition, Cranberry & Almond Chewy Granola Bars実はこちらのバーはお試し品として、1本売りしていたので、どんな味が興味があってポチっと♡

サイゼリヤをすぐリピした！

サイゼリヤを同じ日にリピした懲りないカップルでーす ランチでサイゼリヤ、夜飲みでサイゼリヤｗｗｗだってワイン１００円なんだモーン♪　デカンタでも５００円だよ�…

リバウンドしない！一生続くダイエット！？

こんばんは！ここさいキッチンの京子です(^-^) 今日は、 【ダイエットと食改善・体質改善】について･･･ お料理教室をさせて頂く中で、 『痩せたい』 『体質改善したい』のご相談はとっても多いです！ お料理教室に来て頂いた方へ🍀出来る限りの助言はさせて頂いています。 ◯ 酵素玄米とお味噌汁で、アトピーが良くなり痩せた。 ◯ グルテンフリーにして、花粉症が良くなり痩せた。 ◯ 白砂糖をやめたら、だるさが無くなり痩せた。 不調の改善と共に体重も落ちる方が多いです（中には、やっと太れた！という方も） 太るって、食べ過ぎだけではなく、不調のサインなのかな❓と感じています。 痩せる。というより『体質改善…

砂糖不使用あんこ◇発酵あんこ簡単バージョン

こんばんは！ ここさいキッチンの京子です(*^o^*) 今日はお砂糖を使わずにあんこを作りました！ 洋菓子より和菓子の方がヘルシーと言われるけど… それは、和菓子はバターやクリームなどの油を使わないから。 油と砂糖の組み合わせがいちばん太るらしい。 でも最近はクリーム大福とか多い様な… そして、あんこのお砂糖量は、かなり多い💦 お砂糖は小豆の1.2倍だそう。 小豆よりお砂糖の方が多い💦 しかも市販のものは白砂糖💦 白砂糖の害は、いろいろ言われていますね。 簡単発酵あんこ・レシピ 【材料】 ゆでた小豆 固めの甘酒（甘糀) ※ゆで小豆と甘酒を同量 塩 少々 ※ お塩を入れると、甘みが引き立ちます！…

Seifudo 練り切り講座 初級 2月上旬の講座の様子

2月上旬開催の「Seifudo 練り切り講座 初級」の様子をご紹介いたします。「Seifudo 練り切り講座 初級」では 練り切り餡作りと餡の取り扱い、保存方法について 練り切り餡の材料やその他練り切りに関する情報や知識 初級レッスン(実際に練り切りに着色して制作する)（４レシピ、各２個ずつ、合計８個の練り切りを作ります）を少人数で実際に受講者様にやっていただきます。Seifudo 練り切り講座 の詳細は下記をご覧くだ

平日昼間のスポーツジムは元気なおばちゃんがいっぱい

今日も娘がスポーツジムに行くというので、 私も同伴チケットで参戦。 チケットの利用期間が2週間なので、 有効利用したいなぁ。今日はヨガをやりました。 ヨガは2年ほど前にハマってレッスンを受けたりしていたけれども、辞めてからは全くやらなくなっちゃって…。 ほんとに熱しやすく冷めやすいタイプなんです、私。 久しぶりだし、もうすっかり忘れてるし、 ちょっとのポーズでもあちこち痛いし( ﾟдﾟ) 全然ダメ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ところで スポーツジムの平日の昼間って、 本当におばちゃん達がいっぱい！ そしてみんな元気だし…

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12574544968.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

【水瓶座のアロマ】ティーツリー～あなた自身のストーリーを世界にリリースする

２０００年代は地球の歳差運動の関係で春分点が水瓶座に移動。 これまでの古い価値観は 水瓶座のシンボルである波の…

DaiGoの　超健康法　 魔法の果物/野菜ジュースを作ってみた！

こんな色合いのジュースです。 今日は健康に投資シリーズです。 以前、DaiGoの 超健康法の本を紹介しました。 その中で、私が実践に取り入れた健康法の一つを紹介します。 www.kabu-share.com Daigo 曰く、 ＞ファイトケミカルは植物が作り出す自衛物質で、活性酸素と戦ってくれる物質。 ＞野菜と果物を食べることで、スロージューサーに入れて取り入れることがおすすめ。 ＞350ｇ以上が簡単に摂れる。 だそうです。 よし、本を読んだら実践だ！ ということで週末になると近くのスーパーに行って果物、野菜を買ってきます。 週末なのは、２日ないと、果物、野菜が消化できないので、 新鮮なままの…

私とウイスキー＝調子がいい♪

すっかり酒飲みになってます。前までは全くお酒のまなくて、ゆでだこになるくらい顔が真っ赤になって弱かったのに、急に人が変わったみたいに酒を飲みだした。 ほんと急…

サイゼリヤが進化してる～～！めちゃめちゃ美味しいものばかり♪

サイゼリヤのポトフこれ食べたかったのよ～季節限定のサイゼリヤのポトフ！！ ポトフはウインナーのイメージだけど、チキンも合うね～てか、ファミレスでこのレベルの高…

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12573810368.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

ダイエット５週目　【見事にインフルエンザで、、、^^;】

インフルエンザの影響で、、さて、第５週はインフルエンザ一色でした。。そしてその影響を見事に、、笑ガクンと体重が落ちましたがインフルエンザが治ってから見事に増えてきました笑まぁインフルエンザの高熱＋あまり食べれてないと言うことでどんどん体重おちましたが食べだしたら戻るよね〜^^;それでも今月の目標36、5キロに大きく近づけたのは嬉しいです(*^^*)【インフルエンザで体重落ちて喜ぶなんてあってはならないと思う一...

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12573089638.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

シンプルな材料でおいしい♪California Gold Nutrition Foods（カリフォルニアゴールドニュートリションフーズ）ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンク

前回ご紹介した、ダークチョコレートナッツの次に好きなプロテインバーもリピ→California Gold Nutrition, フーズ、ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバーダークチョコとピーナッツチョコチャンクを一緒に購入してます両方好きなんですけど、似てる感じなんですけど♪

朝起きたら腰が痛い原因ってなんだろう？チェックしたい２つのクセと、気軽にできる腰痛ケア

その日が始まる朝。 そんな朝に起きたら腰が痛いと なんだかやる気が湧いてこない ですよね。 特に休日の朝に腰が痛いとなると めちゃくちゃショックで外出するの がとても億劫になりやすいです。 そこで今回は、朝起きたら腰が痛い 原因と言われているダメダメな２つの クセと、寝る前に簡単にできる 「腰痛ケア」をご紹介します！ 朝起床したら、こ・腰が・・・ 朝起きたら腰が痛い原因は？気をつけたい２つのクセ 自宅に居ながら”秒”でできる『腰痛チェック』 気軽にできる腰痛ケアでワクワクする1日の始まりを目指そう！ 朝起きて腰が痛い腰痛に効果大！ダンゴ虫体操 朝起きた時、腰の痛みを忘れてスッキリ壮快！ 朝起床…

腰痛のストレッチはともかく続かない…。そんな人に勧めたい「ゆとり」な方法。

ズーンと痛い腰痛は 日常生活を送っていく上では とても気になってしまいがち。 気にはなるけど、治療院に 通う時間もないし、かと言って 自分で予防をするのってマジで 難しい。 自己流でしても良くならないし 良くなったとしてもすぐ戻る。 また腰痛が悪化してしまうこと だってあるんです。 腰痛を確実に良くするのなら 続ける＝継続が必要不可欠に。 そこでおススメしたいのは 簡単に継続できる「ゆとり」を 取り入れたストレッチです。 どうしてもストレッチとなると 窮屈に感じて続けることが 難しいイメージが多いようですが 「ゆとり」を取り入れることで 窮屈なくストレッチを気軽に 継続することができますよ。 …