心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
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1ヶ月ダイエット27日目。 昨日は急遽会社の上司と接待だった為、夜中まで付き合うことに… おかげで昨日の検証を書くことが出来ず(ノД`)・゜・。 1日飛ばしてしまいましたが、本日の状況を書きます!
体重減少が止まらない今年の夏頃から体重が減り始めました。68kg以上あった体重が今日現在で60kgをきりました。特に減り始めの1ヶ月で6kg一気に落ちました。…
朝、スッキリ起きたいなら、見直したいのは夜の過ごし方。とくに夕食です。朝起きるのが辛かった日の前の晩を思い出して下さい。夜遅くに食事を摂っていませんでしたか?…
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ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。書いてる内容まで何
全国的にインフルエンザが流行してきています。 インフルエンザの予防は、うがい・手洗い・栄養・睡眠などが大切ですが、インフルエンザ予防に適している食品は「はちみつ」です。 栄養価が高く、抗菌作用があるはちみつには、どんな作用があるのでしょうか。 はちみつの主な作用 インフルエンザ予防に良いはちみつには以下のような作用があります。 抗菌作用 免疫力アップ 血圧を下げる 口内炎 虫歯 歯槽膿漏 のどの痛み 咳が止まらない たんの切れを良くする 栄養素が豊富なはちみつですが、特に抗菌作用、免疫力アップがインフルエンザ予防に適しています。 はちみつに含まれる栄養素 その豊富な栄養素ですが、はちみつにはブ…
1ヶ月ダイエット25日目。 今日で1ヶ月ダイエットも残り1週間! なんだかんだであっという間のダイエット生活。残りも少ないので、劇的な変化は見られないと思うが、食事制限へのストレスや、運動をする習慣に関しては、ほとんどストレスなく続けられるようななった気がする。
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今年も残り20日ほど。 わが家のの近所では銀杏がとても綺麗で、まさに黄金の絨毯が敷かれています(♥Ü♥) すごく寒い日があったかと思えば、今日の東京は19℃とぽかぽか陽気だったり。 おかげでピアノの生徒さんの学校ではもう、風邪とインフルエンザで2クラスが学級閉鎖だそう。 皆さんお気をつけくださいね!(と絶賛ノド痛の私が言う…) 風邪の季節にはビタミン、と、以前から気になっていたお茶を買ってみました。 その名も「TeaEAT(ティート)」 名前にEATとある通り、パッケージに美味しそうなフルーツが印刷されている通り、飲みながらドライフルーツをいただけるお茶なのです♡ 今回はピーチ味。 袋を開ける…
1ヶ月ダイエット24日目。 今日は久々に格闘技ジムへ! いつもは普通のジムに行っているので、久々にちゃんとした運動を(^^♪ 最近ほとんど行けてなかったので、いい気分転換になりました!
何だかだるくてたまらない。寝付きが悪い。そんなときは、湯船で充分に身体を温めましょう。運動することが少ない現代人にとって、湯船でしっかりと身体を温めることは、…
1ヶ月ダイエット23日目。 今日は少し疲れが溜まっているので、ジムで運動はせず、自宅で簡単にトレーニング実施。気分が乗らない時は、無理せずに出来ることだけを淡々と実施。
年末恒例のお茶の福袋のご案内です。今年も販売します!種類は、日本茶福袋、烏龍茶福袋、中国茶福袋、ティーバッグ福袋の4種類の予定です。12月20日頃から予約受付を開始します。販売・発送は12月26~27日頃からを予定しています。当店の通常販売価格の25~40%OFFでの販売です。詳細は改めてホームページ、SNS等でお知らせいたします。数量限定ですので、ご興味のある方は是非チェックを!!
生活習慣病の予防には1日350gの野菜が必要なのだとか。 ちゃんと毎日、野菜を食べていますか? 統計によると70歳以上の男女ともに300g超の野菜を食べてはいるのですが 1日350gの野菜を食べているのは7
イオンのおでんコーナーで見つけた、即席レンチンの赤からおでんその他にも静岡おでんとか味噌おでんもあったけど、久しぶりに赤からが食べたくなったのでこちら 赤から…
リピしました!【iHerb】食べても太らない♪美味しすぎるチョコレートプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバーサクサク食感系のプロテインバー(クッキー)が食べたくなったので、アトキンスの美味しいサクサクフレーバーのこちらを購入しました
SUNAOの「抹茶&クランチ」「チョコ&バニラソフト」を食べた感想です。今年9月にSUNAOのアイスが全リニューアルされていました。抹茶&クランチは味と香りと舌ざわりで3重に楽しめ、チョコ&バニラソフトは満足感はSUNAO製品の中で断トツです。これでカロリーが以前の80kcalのままだと言うことないんだけどなぁ。
治療院で患者様に販売している、HLP・ミミズ乾燥粉末のサプリメント「清巡」 おかげさまで、かなりリピーターの方が増えてきました。 清巡をリピートされている患者様の多くが、三井温熱療法の施術を受けられています。 相性がいいのでしょうか? そういえば、大分県で温熱療法をやりながら、ミミズ乾燥粉末のサプリメントを販売している方と話をした時に、月50本くらいはこの「清巡」が売れているとのことでした。 温熱療法を受ける方も、ミミズ乾燥粉末のサプリメントを飲まれる方も、血圧や血糖値を気にする方が多く、冷え性の方も多いという共通点があります。 そして、血液クレンジングといいますか、いわゆる流れが気になる方が…
便秘または軟便。どちらも腸からのレスキューサインです。朝起きた時、自然な便通があり、お腹が空っぽになったかのように感じられた日は、非常に気分よく過ごせます。こ…
ちょっとした変動はあるものの、あまり変化はなし。普通に食べているし、運動もあまりやっていないので当然の結果だ。でも筋トレだけはやってます。筋トレ始めて2週間ですが、最初の頃よりは負荷をかけても少しは耐えられるようになりました。
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1ヶ月ダイエット21日目。 今日で3週間が経過。今日は今までで一番体重が落ちました(^^♪ 出来れば、最終日までには-3㎏目指して痩せられるように頑張ります!
12月上旬開催の練り切り教室の様子をご紹介いたします。12月「クリスマス」をテーマにした練り切りを作りました。初めての方もいらっしゃいましたが、みなさんそれぞれいろいろアレンを楽しんで作っていらっしゃいました。それぞれ可愛らしいクリスマスリースとツリーができました!12月は後半にも開催予定です。既に満席ですが・・・。次回は1月に開催いたします。テーマは新春です。12月20日前後にご案内をいたします!既に作る作品は
今回は、身体に投資の内容を書きますよ。 皆さん、腸に良い生活を意識的に実施しているでしょうか? 最近、腸活生活をうたった本が増えてきていますね。 本によると、腸は第2の脳と書いている本があって、栄養分を吸収する、貴重な器官です。 私は、数年前に「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」を読んで、この習慣を取り入れました。 自分の身体を実験台にして、何が身体に本当に良いのかを試した人が書いた本です。 この本を読んで、MCTオイルを朝食に取り入れました。 朝食といっても、コーヒーだけですが。。。 写真のMCTオイルはアマゾンで見つけたコスパの良いMCTオイルです。 この本を読むまでは、脂質は身体…
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赤いのがいいんじゃ。
【2024年】新年あけましておめでとうございます。
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何回もお店の前通ってるのに入ったことがなかったファミレス「かごの屋」さんに初めて行きました!口コミを見たらけっこう老人ウケする和食中心のファミレスらしいです。…
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1ヶ月ダイエット20日目。 今日は朝からランニング&筋トレ開始。 今日からの10日間は、脂肪燃焼の為ラストスパート! 出来るだけ運動を取り入れ、脂肪燃焼に励みます( `ー´)ノ
紙に字を書く時、紙を左右に傾けて書いていませんか?立っているとき、片方の足にばかり重心を傾けていませんか?腰が痛いと感じる時がありませんか?姿勢の癖には、無意…
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みーたん御用達♪アトキンスのプロテインバーの新作が出ていたので買ってみましたアトキンスには珍しいプロテインウエハースクリスプウエハースタイプです♪Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター非常に非常においしいバー。 甘すぎない糖質3gですウエハー
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1ヶ月ダイエット19日目。 1ヶ月ダイエットも、残すところあと12日 食事制限によるストレスや、運動に対しての抵抗やめんどくささは全くなくなり、だんだんと習慣化する事に成功。 あとは着実に脂肪を落として、数字や(体重)見た目(お腹周りなど)に大きな変化が分かるように、今はひたすら継続あるのみ!
【リピ必須!】からだシフト 糖質コントロール ミネストローネ が美味しすぎる♪お手軽レンチンなのにすぐ美味しい♪ 美味しくてリピリピリピ! 何度かリピしている…
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1ヶ月ダイエット18日目。 今日はジムで筋トレ&ランニング。 ランニングマシーンで走るので、youtubeを見ながらランニング。動画を見ながら走ると、意外に時が経つのが早い(・∀・) 長時間のランニングが苦手な人は、室内でマシーンを使うほうがおススメです!
1日30品目食べましょう、と教えられてきた人は多いと思います。しかしそのためにといって、闇雲に食品を組み合わせることは、あまり身体には良くありません。闇雲に多…
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チーズバーグディッシュ相方さんは300G300g カロリー:1150kcal コクのある濃厚なチーズは、独自開発した特製ブレンド。和風ベースのオリジナルハンバ…
1ヶ月ダイエット17日目。 昨日は飲み会だった為、本日は食事量を調整。前日食べたり飲んだりした場合は、翌日で調整する事が大切です! もうあっという間の17日!残り半分を過ぎたので、よりメリハリをつけてダイエット頑張ります!
慢性腰痛でお悩みの方は多いですね。 腰痛を予防・緩和させるためのセルフケアはストレッチが最適です。 腰痛予防と言っても、腰回りだけ伸ばしてもあまり効果はありません。 お尻、太ももの前・後ろ・内側、そしてインナーマッスルである腸腰筋をしっかりストレッチしてから、腰回りをストレッチしたほうが効果的です。 それぞれの部位・筋肉ごとのストレッチのやり方を紹介していきます。 (※ストレッチはすべて左側を行うものとして説明します) お尻(大殿筋)のストレッチ 太もものストレッチ 太もも前(大腿四頭筋)のストレッチ 太もも後ろ(ハムストリングス)のストレッチ 太もも内側(内転筋)のストレッチ インナーマッス…
今回は身体への投資の話題を提供します。 身体を大事にしながら、日々の投資生活が豊かに華やかに彩れると良いですね。 さて、家では水道にフィルターを付けているのですが、それとは別にペットボトルで水をきれいにしてくれるフィルターをここ数年愛用しています。 コスパの良い水フィルタ このフィルタは筒のような形をしていて、ペットボトルの口からスポッと入ります。 数回ゆすいで、水を入れて、一定時間置いておくと、塩素のカルキ抜きや、酸性の水をアルカリ性に変えてくれる優れものなんです。 確かに最初にフィルターでこした水を飲んだ時は、美味しくなった気がしました。 プラシーボ効果もあったかもしれませんが・・・・ こ…
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12月7日@TKPガーデンシティ渋谷にてIMSI さん「自然療法フェスティバル」が開催されます。 当日はあの方々の講演会やここでしか体験できないかもしれな…
夕食は何時頃食べれば良いのでしょうか。24時間サイクルを考慮すると、午後8時までは食物の消化・吸収が盛んな時間帯です。消化には2~3時間はかかるので、単純に逆…
頂きものです。札幌にあるショコラティエのショコラティエマサールのギフト菓子詰め合わせです。 ショコラティエマサールの焼き菓子も美味しいです。どれもこれもビック…
1ヶ月ダイエット15日目。 今日もランニングと筋トレ実施。 2週間を過ぎてくると、身体が慣れたせいか、空腹感はほとんどありません(人によると思いますが…)。 ここまで来ると、食事制限によるストレスはほとんど感じなくなりますので、最初の2週間に比べると、結構楽かもです(・ω・)ノ ここからは、どこまで痩せられるかが勝負なので、有酸素運動や筋トレを日常的に取り入れてみます(週2回程度→3回~4回程度へ)。
はちみつと言うと、、、プーさん!!! あのぷっくりとふくらんだお腹と大きな体はとってもかわいらしくて癒されますよね。 あまーいあまーいはちみつは、食べているだけで幸せな気持ちになります。 そのはちみつが、なんとダイエット効果があると話題になっているのをご存知でしょうか。 はちみつ=太るイメージでしたが、ダイエットできるなんて想像できないですよね。 今日ははちみつダイエットについてご紹介していきます。 はちみつダイエットの効果とは 疲労回復と殺菌効果 美容効果 はちみつダイエットのやり方 はちみつダイエットで痩せる理由 睡眠の質を改善する 血糖値を下げる効果がある はちみつダイエットの注意点〈は…
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩