◇ダイエット・健康◇

食べ過ぎは身体を冷やす

どんなにおいしい食事でも、食べ過ぎは身体に良くありませんし、身体を冷やしてしまいます。皮膚を温めているのは、皮下にある毛細血管の血流です。何かを食べると、消化…

口臭の悩み、安全に爽快にする方法。そのアイテムとは。

お口の臭い、気になりませんか？ 愛子はドライマウスなので、唾液が少ないので口の中の菌が繁殖しやすいのか、 口臭がとても気になります。 かといってリ〇〇リンのような、毒々しい色のマウスウォッシュはお口や体のことを考えると使うのはなんだか不安です。 クリック応援してね！ この度、素敵なものを見つけたのですよ！

身体を冷やす食物を食べたいとき

身体を冷やす食べ物を摂るのは、冷え性の方にはあまりお勧めできませんが、避けてばかりいると食生活が偏ってしまいます。ナスやトマトなどは比較的使われ易く栄養価も高…

【iHerb】アイハーブで絶対買うべき♪ピーナッツバター味のプロテインクッキー♪　Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター

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パンケーキ アルミフリーとは

パンケーキやホットケーキを調べていると、やたらと目につく「アルミフリー」「アルミニウムフリー」の表記ホットケーキを膨らますベーキングパウダーの中にアルミニウムが使われているのですがこのアルミニウムが幼児にホットケーキを食べさせた場合、週に1枚食べただけで基準値を超えてしまうらしいこのアルミニウムは神経系に影響を与える、として摂取量を抑える対策が必要とのことこれで、やたらと目につく「アルミフリー」「...

【糖尿病】３月の検査結果&パスタダイエット

おはようございます 3月のヘモグロビンＡ１ｃの結果は先月６．６➡６．５　減ってたヾ(*´∀｀*)ﾉ 先生｛お！減ってるね！いいね～」 先生「お！体重も減ってる…

身体を温める栄養素

まず、タンパク質は身体で熱を発生させやすい栄養素です。肉や魚に多く含まれています。ビタミンBは糖質を燃焼しやすくさせることで熱を発生させる栄養素です。豚肉に多…

Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター

しっかりピーナッツバターの味がして美味！ Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター プロテインクッキーはチョコチップとダブルチョ…

しつこくダイエット検査の話♪

以前にも記事にしましたが、この検査をしてから半年。私には響かなかった結果も娘の記憶には深く刻まれているようです(笑)(記事は前回とかぶるところがあります)昨年の秋頃にこんな↓検査をする機会があり、娘と一緒にやってみたんです！『ダイエット遺伝子検査』口の中のDNA

ミラブル 油性ペン

油性ペンがシャワーで落ちる、メッチャ気になるCMといえばミラブル実はこのミラブル、ただのシャワーヘッドではなくシャワーヘッド型美顔器なんです。ミラブルの水流は優れた洗浄力を持つウルトラファインバブル勢いのあるストレート、微細なミストに切り替えが可能ですミラブルの水流は超微細気泡を含んだ水なので抜群の洗浄効果を発揮顔・肌・髪を美しくし更に節水効果の高いシャワーヘッド型美顔器ですシャワー直後の肌の水分量...

仮装で安易にカラコンを使うことのリスクとは

ハロウィーンの人気とともに仮装で1日だけカラコンを使う方も多いようですが通販サイトなどで医師の処方箋なしにカラコンを使用すると様々なリスクがあることを知っておいた方が良い、とアメリカの学会では発表しています。仮装で安易にカラコンを使うことのリスクとは1.角膜剥離のリスク視力に合ったレンズを装着しないと目の表面を傷つける恐れがあります。痛みだけでなく回復不可能な目の損傷を受ける可能性がある2.感染症のリ...

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腰痛予防 お医者さんの円座クッション

猫背、腰痛などにお悩みの方に「お医者さんの円座クッション」が人気歪んでしまった姿勢を美しく整えてくれる「お医者さんの円座クッション」イスに座るときにかかる腰の負担を低反発ウレタンフォームが和らげてくれる円座クッション中央に空いている穴が着席した時の体重の分散と腰の安定に効果があり長時間座っていても快適に座り続けれるという円座クッションです。カバーはリバーシブル仕様で取り外しが可能ですので洗濯して清...

医療・栄養・ダイエット業界に物申したい！

ダイエット歴35年。試したダイエット法は、数知れず。いまだ、「万年ダイエッター」という肩書が外れない。 私がうら若き乙女やってた頃は、「脂」こそが、諸悪の根源…

女性用ダイエット加圧インナー【マジカルスリマー】

加圧インナーを履くだけで痩せる？ 人間工学に基づいた加圧設計でだらしないスタイルをズバっと解決 わずか１秒！スリムなくびれを実感できる【マジカルスリマー】 使い方は超簡単、履くだけでOKです。 加圧インナーって色々あるけれど･･･ 最初は「他の加圧インナーとどんな違いがあるの？」と思ったので、調べてみると、どうやらかなり評判が良いようです。 特徴は？ 【マジカルスリマー】には、2つの特徴があります。1つは履いた瞬間にスタイルアップの効果が期待できること、2つめは、履くだけで痩せる効果が出るので手軽であることです。 2つの特徴のそれぞれを詳しく見ていきましょう。 履いた瞬間にスタイルアップ！ 【…

母なるスムージー 置き換えダイエット 効果

忙しい朝の置き換えダイエットにお勧めの母なるスムージーどんなに忙しい時でも朝食には手を抜きたくないスムージーを朝食代わりに飲んでいる人が増えていますが母なるスムージの効果や栄養はどのようなものでしょう。これから置き換えダイエットを始める方も、今までのスムージーからチェンジしたい方も参考にしてください。母なるスムージーはどのようなスムージーなのかご存知のように果物や野菜には色がついているものが多いで...

【アイハーブ購入品】糖質がほぼないチョコアーモンドプロテインバー♪ Nature's Plus, Ketoslim、ハイ・プロテイン・バー、チョコレート・アーモンド・クランチ、バー

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Fitbit Inspire 使用レビュー。今まで使っていたHUAWEI Band 2 Proと比較

この記事をかんたんに書くと… 歩数や距離の他にも食事や水分量、体重も記録して総合的に管理できる 消費カロリーだけでなく摂取カロリーも意識することができるので理想的 睡眠の質を確認できて、アドバイスもしてもらえる 先日、食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド「Fitbit Inspire（フィットビット インスパイア）」を購入しました。 >> Fitbit Inspire レビュー。食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド 前回の記事では、同梱物や初期設定（使い方）の紹介だったのですが、今回は「Fitbit Inspire」を実際に使ってみて分かったことを紹介したいと思います。また、今まで同じような機能を持った「HUAWEI Band 2 Pro」を使っていたのですが、メーカーによって精度がどのくらい違うのかも気になったので、比較してみました！ 価格面では「HUAWEI Band 2 Pro」が安い まずは「HUAWEI Band 2 Pro」と比較する為に、こんな感じで同じ腕に「Fitbit Inspire」と「HUAWEI Band 2 Pro」の、2つのスマートバンドをつけて過ごしています（＾＾）　左側が「HUAWEI Band 2 Pro」で右側が「Fitbit Inspire」になります。 実際の画面の見え方もこんな感じで、「Fitbit Inspire」の方が文字が白くはっきりと表示されるので、見やすいです。屋外でも、良く晴れた日中だと、「HUAWEI Band 2 Pro」は結構画面が見えづらかったのですが、「Fitbit Inspire」ならなんとか見える感じになっています。 ただ、「HUAWEI Band 3 Pro」が既に発売されており、画面の見やすさについては、だいぶ解消されているようです。価格は、「Fitbit Inspire」が約11,000円、「HUAWEI Band 2 Pro」は約9,000円ですので、「Fitbit Inspire」の方が少し高くなっています。 しかも「HUAWEI Band 2 Pro」は、心拍数や睡眠ステージを計測する機能もついているので、上位機種の「Fitbit Inspire HR（約20

糖質5g以下の一風堂？　#ロカボ　#糖質制限食

セブンイレブン×一風堂 セブンイレブン限定の一風堂のとんこつ豆腐スープこの日清のシリーズ、スンドゥブも美味しいですよ。 新しく発見した一風堂の豆腐スープです。…

ビーナッツバターというよりきな粉の味な栄養バー　Balance Bar, ピーナッツバター

アイハーブで買った栄養バーダイエット減量バー一食置き換えダイエット ビーナッツバターというよりきな粉の味な栄養バー一食置き換え用に買いました！→https:/…

マンボウの肝油

DHA・EPA・DPA・QO10 今人気の成分ですが一度にすべてを摂るならマンボウ肝油がおすすめDHAは脳の細胞の中に入り脳細胞を柔らかくし情報の伝達性を向上させたり細胞を活性化させます日本人の子供の知能指数が高いのはDHAを含んだ魚を食べているから、と海外では言われているようですEPAには血栓予防や中性脂肪を減らす働きをしてくれ成人病予防やダイエットにも効果が期待されています。DPAもオメガ3系脂肪酸のひとつで魚の油に含...

初めてのファスティング1 ～ホームファスティングにチャレンジ～

２～３年前からやってみたいと思っていたファスティング。 2019年こそは実現するぞ！と初めてのファスティングに挑戦しました。 これまで周りに体験した人がいなかったため、 断食道場のような、数日間のまとま

【ダイエット】体重と今日のおやつ

こんにちは 今度の金曜日はもう通院日1ヶ月が早い！ 体重はと言うと〇０，０を切るのが10日ほど続いていて今朝は●９．７ゆるーく減ってる 【糖尿病】２月の検査結…

Fitbit Inspire レビュー。食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド

この記事をかんたんに書くと… 歩数やカロリー、食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド「Fitbit Inspire」 時計のデザインを変えたり、アプリ毎の通知や曜日ごとのアラームも設定できる 「Fitbit Inspire」でも、簡単な睡眠の記録はできる 「Fitbit Inspire（フィットビット インスパイア）」が発売（2019年3月15日）されました！ 以前、スマートウォッチ（活動量計）の「HUAWEI Band 2 Pro」を購入する際には、最後までFitbit製品を購入するかどうか迷ったのですが、値段とスマホとの相性との関係で、Fitbit製品は諦めた経緯がありました。 >> 活動量計（スマートバンド）とスマホアプリで睡眠・健康管理 ところが今回発売された「Fitbit Inspire」は、機能は少し制限されているものの、11,000円（税込）前後で購入できるお手頃な活動量計（フィットネスバンド）なのです！以前気になった「Fitbit AltaHR」は17,000円くらいだったので、それと比べるとだいぶ買いやすい値段になりましたね。 価格の他に気になる点は、スマホとの相性です。 というのは、私の使っているHUAWEIやASUSのスマホが「対象デバイス」に掲載されていないこと。。。　「Fitbit Inspire」を購入しても、アプリと連携できないとなると、ただの歩数計になってしまいます(笑)　ただ、色々とネットで調べていると「対象デバイスには掲載されていないけど、使えているよ」というクチコミが多くありました。 それならば価格も下がったことですし、ここは思い切って買ってみよう！ということでポチッ！ はたして、HUAWEIやASUSのスマホで使えるのか。。。「Fitbit Inspire」のレビュー（設定編）になります（＾＾） 「Fitbit Inspire」の同梱品と外観 ヨドバシでポチッと購入した翌日、早速「Fitbit Inspire」が届きました。 こちらが「Fitbit Inspire」の同梱物になります。 本体の他に充電用のケーブル、交換用バンド（L）、保証規定が入っていました。

スポーツブラ 安い おすすめ パッド入り シャンティ

お手頃な価格でお洒落なスポーツブラをお探しの方にスタイルデボのシャンティ　スポーツブラシンプルでコーデイも合わせやすいと評判のスポーツブラもちろんディリーでも使えるスポーツブラキュートなバックデザインでノンワイヤーブラになっていますフィットネスクラブとの共同開発なので完成度の高いスポーツブラに仕上がっています。・　浅すぎず深すぎずホールド感もバツグンに良い・　ストラップがズリ落ちません・　動きやす...

クッキーが食べたくなったら！Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター（大好きすぎる！）

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ストレートネック 枕 楽天

毎日、しっかり寝ているのに「疲れが取れない」「起きた時首に違和感がある」「肩こりがする」など枕が合っていないことで体の不調を訴えることも出ているようです。枕が合っていなくて出る症状・肩こり・首の痛み・頭痛・めまい特に朝起きた時に肩こりや首の不調を感じている方はマクラが合っていないことが多いようです。仰向けに寝ようが横向きに寝ようが、しっかりとフィットしてくれるマクラ選びが大切です。パソコンやスマホ...

海老とアボカドのタルタル仕立て　ガストのおつまみ糖質オフメニュー

またまた近所のガストへ ガストのサイドメニューは糖質オフなものがいっぱいあるし、Ｗｉ-Ｆｉ使えるし、空いてるしｈＴポイント貯まるから使い勝手よし◎♪ ガストの…

えっ？風水で花粉症対策!?（１）風水五行で花粉症を体質改善する「習慣」

風水五行の花粉症対策！体質を改善して★免疫力★を上げ花粉症の症状をコントロールするために。

成分表示から軟水のミネラルウォーターを選んでみる

日本人には軟水の水がオススメと聞き「軟水なら何でもいいの?」と思い、せめて自分の飲んでいるミネラルウォーターの成分くらいは知っておきたいもの。私が普段飲んでいる軟水のミネラルウォーターはちょっとマニアックなミネラルウォーターも入っているんですが、比較的人気のミネラルウォーターこちらのミネラルウォーターは軟水ばかりですので硬水を探している方参考程度にご覧になってください。どのミネラルウォーターも飲み...

アラフィフ主婦のダイエット

気が付けば、今年も既に3月半ば・・・。 年頭に私が掲げた「今年の目標」は、順調に遂行されているのだろうか？３０年以上も欠かす事なく、連続で掲げているあの目標。…

【グルテンフリー生活3か月】感想＆体調の変化について。

１２月初旬より3か月の予定で、小麦粉製品などを食べない「グルテンフリー」を続けてきましたが、無事3か月が終了しました！ 今日は、グルテンフリー生活を3か月続けていた間、どんな感じだったか？また体調にはどんな変化があったか？について書いています。 グルテンフリーを始めたきっかけ グルテンフリー・ダイエットと言って、「痩せる目的」でグルテンフリー生活をする方ももしかしたらいるかもしれませんが、私の場合は違います。 12月にブログに書きましたが、かかりつけの鍼灸の先生にオーリングを使って診ていただいた結果、食養生を3か月ほどやりましょうという診断になりました。 （この先生の食養生は、オーリングを使って「食べて良い食品とNG食品」を決めるもので、症状によってはかなり制限がかかります） 私の診断結果は「あなたは良いもの食べてるわね～」とのことで、ほぼどの臓器も良好だったのですが、生まれつきの体質的なもので弱いところが二か所あり、食養生を指導されました。 それは 小麦粉製品（パン、麺類、ピザなど） 乳製品 海藻類 この３つの食品群を3か月止めるというもの。 乳製品と海藻類を食べないのはなんとかなるけど、小麦粉関係を3か月食べないのは結構たいへんそうだなぁ、と思ってました・・・。 ただ、重い症状が出ているわけではないので、そこまで厳格にやらなくても大丈夫、という話ではありました。 3か月のグルテンフリー生活。そしてその後。 外食などではあまり気にしないでなんでも食べても大丈夫、と言われましたが、最初の2か月程はかなり厳格に食制限を守り、小麦粉の入った食品は食べないようにしていました。 （味見などでほんの少しだけ食べた程度） また私の場合、小麦粉だけでなく、麦と名のつくもの（丸麦、大麦、ライ麦、オーツ麦など）はすべて食べるなという指示だったので、それも守っていました。 パンも麺類も小麦粉を使ったスイーツも、大好きではありますが、「グルテンフリー3か月」と期間を決めて食べないようにしていると、案外そういう食生活に慣れてきて、パンを見てもそんなに食べたくなくなってきたんですよね。 先日、3か月の期限が終わったので、久しぶりにパンをまとめて食べました。

糖質制限弁当

画像が悪くてすみません。心斎橋へ用事で出かけて通りがかりに見つけたお弁当屋さんに糖質制限弁当なるものが売っていたので買ってみました。 ベジデリ心斎橋店 - 野…

豆乳おからクッキー 洋菓子店のテイスト

ダイエットにもヘルシーにも選ばれている豆乳おからクッキー食べ始めると止まらなくなるクッキーも豆乳おからクッキーだと安心美味しく食べて満腹感になってもダイエットを成功させたい低カロリーで低糖質、高タンパクで食物繊維が豊富な豆乳おからクッキーきっとご満足いただけるクッキーですよ。訳ありでも問題な～いとても美味しくて食べごたえのあるクッキーです水分を十分とると、しっかり満腹感がありますどのフレーバーも文...

このボリュームで低糖質は嬉しいです！プロテインクッキー、オートミールレーズン

このボリュームで低糖質は嬉しいです！【iHerb購入品】→Quest Nutrition, プロテインクッキー、オートミールレーズン ソフトな食感でオートミー…

アイハーブの気になるプロテインバーを新規購入(^^♪　Quest Nutrition, ヒーロープロテインバー、チョコレートキャラメルピーカン

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

【ドラックストア】ワンコインで血液検査サービス

こんにちは春らしくなってきたなぁ♪ サラシアサプリを飲み始めたノブ昨日、仕事から帰ってきて体重を計り「何も減ってない・・・」 「そんな1日くらいで効果があるわ…

【糖尿病】２月の検査結果&ビックリなコト！

おはようございます ２月の検査結果ヘモグロビンＡ１cちょこっと減ってた６．７➡６．６ 結構、炭水化物食べてたんで心配してたけど良かった！体重は＋２００ｇくらい…

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肩甲骨ストレッチをするだけで　体重が減る？？　ストレッチの重要性　代謝をよくして　簡単ダイエット

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顔痩せダイエットを紹介　見た目年齢　　顔の印象は　肥満から　実年齢より若く見られるのは？　

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プラセンタを摂取すると簡単にダイエット？？　プラセンタとは？？　プラセンタについて

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一日ちょっとリンゴ酢を飲むだけで　健康的にダイエット　リンゴ酢とは？？　リンゴ酢の効能　簡単ダイエット

リンゴ酢ダイエットを紹介しています　簡単ダイエット紹介ブログです リンゴ酢とは？？ 説明しています

産後の体は　体質が変わります　産後の体　　産後のダイエット　効果的なものは？？

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かんたんに運動で　ダイエット　　自転車を使って　簡単ダイエット　自転車運動ダイエットを紹介してます

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太ももをやせて　綺麗な足に・・　太もものダイエット方法　紹介してます

太もものダイエット方法を紹介してます　綺麗な足に　簡単にダイエット太ももの痩せ方

【月曜断食リスタート】4日目（1週間目）良食日

こんにちは♪ 月曜断食日記です（＾＾） 【2019/3/1（金）　4目（1週間目）良食日】（朝一に測定）体重　　　-キロ　（前日比-キロ　トータル-キロ）体脂…

TVで話題【老化物資AGE】を増やさない生活とは、結局太らない生活。

昨日のテレビ朝日「モーニングショー」で、老化物資AGEについて放送していました。 私はAGEについては以前のブログでもちょっと書いたことがあって、普段から気にしてますが、番組を見て「やっぱりもっと気をつけよう～」とあらためて思いましたよ。 「老化物資AGE」とは 老化物資AGE（＝終末糖化物質）が身体に蓄積すると、老化のスピードを早めます。 例えばAGEが蓄積されると シワが増える 動脈硬化が進む（血管年齢が高くなる） 関節痛や白内障の原因にもなる などがTVで紹介されていました。 ところでそもそも「AGEって何？」って話ですが。 以前のブログで、老化物資AGEについて簡単に書いたので、引用します。 AGEというのは、糖とたんぱく質を加熱したときにできる褐色または黄色い物質。 「こんがり焼けたキツネ色」ですね。 パン・野菜・豆腐・肉・魚・卵などを焼いたときにできるこの「キツネ色」がAGEです。 このAGEは毒性が強く、老化の原因物質です。 体内が老化すると、それだけ寿命も短くなってしまいます。 焼く、揚げるという調理法では、煮る、蒸すに比べてこのAGEが５倍、１０倍と大量に含まれます。このAGEは体内に蓄積され、老化を促進させます。 簡単に言えば「こんがり焼けたキツネ色の食べ物を多く食べるほど、老化が進むスピードが速くなるよ」っていう話です。 また、糖を含む食品を食べた場合、体内のタンパク質と結びついて、タンパク質が劣化、AGEになるそうなのです。 怖いのは 体内で一度AGEが作られると、もとの正常なタンパク質には戻らない という点。 できるだけAGEを作らない生活をしたいですね。 老化物資AGEを作らない生活 AGEは生まれたときから体内に蓄積し続けます。 そのため、40歳を過ぎると、蓄積が多い人と少ない人の差が出てくるそうです。 体内のAGEを測定して体内年齢を教えてくれる測定器があるそうで、測定の結果、 TVのスタジオでは、石原良純さんが実年齢57歳に対して、体内年齢44歳　という素晴らしい結果。 それに対し、他のキャスト全員、実年齢よりも体内年齢が高いという結果に。 特に弁護士の山口真由さんは、実年齢が35歳なのに、体内年齢が57歳という衝撃的な結果になってました。