◇ダイエット・健康◇

【風習】今日は天神様にカレイを・・・・ #福井県風習 #焼きガレイ #菅原道真

JUGEMテーマ：つぶやき。JUGEMテーマ：格闘技全般JUGEMテーマ：旭川市 こんにちは、私です。 いきなりですが皆さんは 学問の神様 をご存知でしょうか。 自分はそういった神様には&n

【笑】凡人以下として社会に迷惑をかけない努力

JUGEMテーマ：格闘技全般JUGEMテーマ：健康JUGEMテーマ：つぶやき。 おはようございます 旭川の格闘技ジムHLCGYM会長 竹内幸司です。 週末はSTYLEHIGASHIKAWAを写真の街東

【大会大会】写真の街、東川で月末行われる戦いとは？　 #旭川 #格闘技フェス #東川 #旭川プロレス

JUGEMテーマ：つぶやき。JUGEMテーマ：旭川市JUGEMテーマ：格闘技全般 こんにちは。旭川の格闘技ジムHLCGYM会長竹内幸司です😀 ＊久々の札幌ラーメン、うめえ。 いきなりですが皆さん

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高血圧になって来たよなぁ

脳外科へ検査通院する50歳の私も高血圧ぎみになり、最高血圧が130を超え、時々150を超える日も多くなってきた。血圧の薬は飲んでないが、不安な日々だが、色々と多くのストレスで睡眠不足が原因と思われるが、18歳のバイク事故による脳挫傷の後遺症が大きな原因だと思う。

セブンイレブンのチーズタッカルビが美味しすぎだし、糖質も低い！

前から気になってたんだけど、セブンイレブンの冷凍食品コーナーに売ってるプルコギとかチーズタッカルビとか。 今年の年始、どこのお店も空いてなくてセブンイレブンが…

糖質2gなのにスニッカーズなアトキンスカラメルチョコレートピーナッツヌガット

糖質たったの2gのチョコレートバー、プロテインバー、アトキンスアトキンスのチョコバーはどれもハズレがないからいつも、安心購入◎こちらのキャラメルチョコレートピ…

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パンの概念が変わる？！？！ 石窯パン工房パンセの絶対食べて欲しいおすすめパンランキング

宮城県のパン屋さんといえば、「パンセ！」と叫びたくなるほど、美味しいパンを販売している石窯パン工房パンセ。私も週に1度は必ず買いに行く程、パンセのパンにハマっています。そこで今回は、皆さんに是非食べて頂きたいパンセのおすすめパンをランキングにしました。まだパンセに行った事がないという方、パンセには行った事があるけど、まだ美味しいパンに巡り会えていない方、これから宮城に観光で来られる方、是非本ランキングを参考にして頂き、美味しいパンに出逢って頂ければと思います！ 第10位_自宅用食パンをちょっと豪華に、【パンセの角食パン】 スーパーでも色んな種類のある食パン。でも、パン屋さんの食パンってやっぱり…

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美容整形いらずの顔筋NANAマジックメソッドの個人レッスンを受けて効果がなかった人はいますか？

プチ整形せずに シワ、たるみ、肌老化をご自分で改善できる方法を教えます☆  顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」  代表  ５３歳・４人の子のママ☆…

脚太に悩みすぎてはげそうなので、ふくらはぎボトックスしてみた(2)

今年は脚太を解消する予定、しのだです。 お見苦しい脚ですみません。 ふくらはぎのリアリティを感じていただければと思います(?)。 ボトックスですが、直後はしっかりと注射の跡が残っていましたが、3日目以降はみるみる落ち着いてきました。内出血はまだありますね。 afterは5日後のものです。 足の向きがちがうので、afterはふくらはぎが細く見えますが、実際はまだそんなに効果は感じないですね～。 気持ち、細くなった気がするが、プラシーボ効果かも、くらいです。

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体は柔らかいほうがいいよね

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足裏マッサージ機ってどう？　連続ラン挑戦80日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ80日目<目標達成まで残り920日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 左足踵の痛みを治すべく、毎日風呂で揉み解しているのですがなかなか完治しない為、足裏ﾏｯｻｰｼﾞ機とはいかがなものか、ﾄﾞﾝｷﾎｰﾃにやってきました 電気製品ｺｰﾅｰってｶﾞﾗｶﾞﾗですね 足系のﾏｯｻｰｼﾞ機は結構種類がありますが、大きく二つに分かれるよう ①ふくらはぎ＋足裏ﾏｯｻｰｼﾞ ②足裏ﾏｯｻｰｼﾞのみ なるほど まずは ①ふくらはぎ＋足裏ﾀｲﾌﾟ あら？あらら、そんな！ ふくらはぎがｶﾞﾘｶﾞﾘ過ぎて、ﾏｯｻｰｼﾞ機の圧が届きません😂貧弱😵 これは断念 続いて ②足裏…

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【食べても 食べても 太らない法】 まとめ

昨年読んだ、栄養管理士 菊池真由子さんの本。「食べても 食べても 太らない法」（発売日 2017年6月16日）をレビューします。□ まとめ基本となる考え方は、こう。「きちんと食べる人ほど、やせる」そのためには、こうします。　→　我慢しない。　→　できないことを、しない。　→　ストレスを溜めない。　→　結果、リバウンドしない。では、項目ごとに、見ていきましょう。＜朝食編＞　・ 朝しっかり食べて、満腹感を得る。　・ よ...

侮ることなかれ脂肪肝②

ども、エコー技師です(*ﾟ∀ﾟ*) 今回は、脂肪肝についての続編です。 脂肪肝が分かる検査項目 脂肪肝が悪影響を与える検査項目 脂肪肝の方におススメする検査項目 生活習慣の改善方法 脂肪肝が分かる検査項目 ★腹部超音波検査 ★腹部CT検査 ★血液検査 腹部超音波検査は超音波で身体の臓器を観察でき、腹部CT検査では放射線で身体の臓器を観察できるので脂肪が肝臓にどの程度ついているのかどうかが判断できます。 血液検査では、絶対に脂肪肝とは言い切れませんが、脂質代謝異常（特に中性脂肪が高い方）を認める場合は脂肪肝の可能性が疑われます。 脂肪肝が悪影響を与える検査項目 ★腹部超音波検査 ★心臓超音波検査…

侮ることなかれ脂肪肝①

ども、エコー技師です(*ﾟ∀ﾟ*) 人間ドック・検診で脂肪肝ですと言われる方は多いのではないでしょうか。 今回は脂肪肝について解説していきたいと思います。 脂肪肝 アルコール性脂肪肝 非アルコール性脂肪肝 脂肪肝が進行するとどうなるのか 脂肪肝 脂肪肝を簡単に言うと肝臓に中性脂肪（糖質・脂質などエネルギーとして利用されなかったものは中性脂肪として身体に蓄積される）がたまってフォアグラ状態になっていることをいいます。 脂肪肝は大きく分けてアルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝に分かれます。 アルコール性脂肪肝 お酒（糖質が山盛り）の飲みすぎが原因で脂肪肝になっている状態。 お酒を毎日2合〜3合…

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腹部超音波検査（肝臓疾患）

ども、エコー技師です(*ﾟ∀ﾟ*) 今回は、腹部超音波検査でみつかる代表的な肝臓疾患についての説明です。 腹部超音波検査は腹部CT検査と違い被爆がないため人間ドックのスクリーニング検査として行われることが多いです。 しかし、所見をみてもそれがなんなのか本当に経過観察で良いのかどうか不安になることがあるのではないでしょうか？ 疾患の原因・良性or悪性・経過観察もしくは精密検査（必須or推奨）が必要かを解説していきます。 脂肪肝 【原因】脂質や炭水化物の過剰摂取などで肝臓に中性脂肪が蓄積されることできる。 【良性or悪性】良性 【経過観察】6ヶ月〜12ヶ月に1度 脂肪肝は良性ですが脂肪肝を放置した…

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そろそろ始めますか？

さて新年早々、何を始めるのかというとダイエット（笑）昨年3月→夏にかけて少し落ちた体重約8kg一旦、ソウルリーディングでパワーが必要なのか食べるようになって少…

ちょいデブ化した夫が心を入れ替えた！

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動物性食品は魚介類を中心に

動物性食品は魚介類を中心にしましょう。一般に、高価な魚ほど薬漬けの可能性が高くなるため、薬の少ない、身体によいものを選ぼうとするなら、値段で決めるのは賢明な選…

低糖質カルボナーラ（糖質3.2ｇ）とサラダチーチキン（糖質0g）を食べました！

低糖質カルボナーラ（糖質3.2ｇ）とサラダチーチキン（糖質0g）を食べました！ 低糖質カルボナーラが低糖質とは言われなければ分からないほど濃厚で美味＾＾オフ食…

アメ焼きアーモンドが美味しすぎる！アーモンドピークの中身だけのやつ☆彡！！

明けましておめでとうございます☆彡今年もたんたんと、糖質制限食をアップしていきますので、気長によろしくお願いしま~す！ さて、今年最初にお伝えする商品はこちら…

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フィギュアロビクス楽しい～♪

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副食は季節の野菜を中心にする

ストレス対策食事編です。副食は植物性食品、野菜、海藻、イモ類などを中心にしましょう。動物性食品は少なめに。可能なら、季節の野菜を意識しましょう。季節に関係なく…

これ以外の食べ物が興味なくなるほど美味しい！

アイハーブでお買得だったプロテインバーです。これがこれが美味しすぎてちょっとパニック！！ これ以外の食べ物は興味なくなるほど美味しい！California G…

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新春ラン＆初詣へGO！連続ラン挑戦74日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ74日目<目標達成まで残り926日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 新年明けましておめでとうございます 本年も宜しくお願い致します ﾆｭｰｲﾔｰ駅伝面白かったですね 序盤はｽﾊﾞﾙ、中盤はMHPSが盛り上げてくれましたねー 先頭が入れ替わり、観戦している方はﾜｸﾜｸしました 定方よかったよかった😂 そして暖かい日差しの中、新春ﾗﾝ いつものｺｰｽですが、快晴でﾌﾚｯｼｭな気分でした 周囲の目なんて気にしない 短ﾊﾟﾝ&ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｬﾂでGO! ﾗﾝ後は初詣、御千代保稲荷へ行きました お参りして 人混みをかき分け 串ｶﾂ食べて 余裕で50本はい…

書き初め大会！　連続ラン挑戦75日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ75日目<目標達成まで残り925日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 箱根駅伝往路大興奮 近年稀にみる混戦で面白かった 前回同様に東洋が盛り上げてくれましたが、東海粘ったね、湯澤良かった！ 明日も楽しみです 正月行事として毎年恒例の書き初め大会をしました 今年の一字は 地味だけど、これでいい 玄関に貼って、必ず続けよう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/01/02(水) 17時 距離 2km 記録 0:09:27 往路 0:04:53 復路 0:04:34 天気 晴 体重 51.9 体脂肪率 13.3 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 40.5 …

朝食は、ご飯・味噌汁・漬物。

一日の始まりはまず食事から。というわけで、朝、昼、夜の中で最も良い食事が出来るのは朝食です。（仕事の事情などにより昼夜逆転している人は、一日の食事のうちの第一…

【リピ商品】Atkins, Caramel Chocolate Nut Roll Bar

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甘いお菓子、果物は１日１回まで。

成長期を過ぎた大人には、おやつは必要ありません。可能なら食べない習慣をつけたいものです。特に、夕方に漫然と甘いお菓子を食べる習慣はやめた方がいいでしょう。どう…