ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

「アスパラガス嗅覚障害」アスパラガスを食べた後の尿の匂い、分かりますか❓💦

突然ですが アスパラガス食べますか❓ 少し前に あるブロガーさんの記事に アスパラガスが掲載されていて ちょっと話題になったので 今日は アスパラガス豆知識をつぶやきます(^_-)-☆ ～アスパラガス

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カリフラワーご飯を初めて食べた感想♪TOPVALUカレーピラフとタンドリー風チキン

TOPVALUの冷凍食品のおひとり様ご飯セットで気になる商品があったので食べてみました。TOPVALUカレーピラフとタンドリー風チキン 結構パッケージ写真通り…

お惣菜のまつおかの甘辛唐揚げが世界一？好きです♪美味しすぎる味付け♡

お惣菜のまつおかの甘辛唐揚げが世界一か二に好き♡ この味付け絶品すぎて他ではない味。 韓国のヤンニョムチキンに似てるけど、コチュジャンじゃなくて、日本のお醤油…

SPAMが食べてみたかったので買ってみた♪

SPAMの存在は知っていたけど今まで食べる機会がなかったです。スーパーの缶詰コーナーも普段あまり通らないから、意識して買わないと。糖質制限食だし、なんとなく美…

久しぶりにSOYJOY ソイジョイ ピーナッツを食べたら美味しかった♪

お昼ごはん♡ ソイジョイを久しぶりに買いました。プロテインバーが食べたいけど、ソイジョイの方が安上がり♡ 以前よく食べていたソイジョイの中で唯一砂糖不使用のピ…

セブンの豚串美味しくて大好き♡

セブンに行ったら豚バラ串が補充されていたので、買ってきた♡セブンの豚串美味しくて大好き♡炭水化物：0.7g（糖質：0.7g） 最近は焼き鳥より豚の方がすきにな…

セブンにナゲット売ってた！

セブンにナゲット売ってたから買ってみました。ナゲット大好き人間なので見逃せません。 鹿児島県産の若どりむね肉を使用し、カラッと仕上げたチキンナゲット190円セ…

スープこんにゃく麺わかめ　コクうま帆立風味を食べました♪43Kcal

スープこんにゃく麺わかめ　コクうま帆立風味を食べました♪43Kcalスーパー（ハーブスというスーパー）で見た事ないまだ食べたことないこんにゃく麺を見つけたので…

日本ばし とり鹿 阪神梅田店の鶏モモ照り焼き（手羽先・手羽元）が大好きだー

 阪神梅田店に行ったら絶対に寄るお店　「日本橋　とり鹿」焼き鳥もあるけど、私は、骨付きをワシワシと食べたい派だからいつも手羽先とか手羽元を買います。とり鹿のチ…

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オンラインHappyフェス開催！

Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は多分、皆さんが喜んで下さるであろぉ〜お知らせです♪^^私のBlogを長く読んで下さっている方は私が春と秋の年に２回、もっと輝きたい女性を応援する『武蔵野・美女フェス』というイベントを開催していた事をご存知と思います♪(⌒ ⌒)b今年も5/30に第9回目となる美女フェスの開催を予定していましたが、新型コロナの感染拡大防止をうけて、イベントの開催を中止しました。で、です...

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トマトは種を切るとアミノ酸8割損です！

自粛解除でひさしぶりに本屋さんでゆっくりうろうろ出来た～今まで気付かなかった事がいっぱいあります。幸せっていっぱい身の回りにあるんですねこちらの本が目に留まり購入しました。　その調理、9割の栄養捨ててます！ [ 東京慈恵医科大学附属病院　栄養部 ]価格：154

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社会人からのオススメのスポーツ！

大人になるとスポーツする機会は減りますよね。何もしなければ、新陳代謝が悪くなり、下腹が出てきたりします。 そんな中で筆者が一番オススメするスポーツはランニングです。ランニングはしんどいことはわかっていますが、することによりいつまでも引き締まった健康な身体でいれます。 なぜランニングがいいのかについて話していきます。 1.お金がかからない ランニングするのに必要なものは服と靴だけです。普段の生活と変わりませんよね。私靴をランニングシューズにすることにより、普段から使えます。 2.時間に縛られない 大人になって時間が取れないということあるかもしれませんが、朝でも夜でもいつでも時間を見つけて走れます…

「絶食」と「糖質制限」の違いを考えましょう

糖質制限すると筋肉が落ちたりケトアシドーシスになる？糖質制限と絶食は異なるものです。

糖質制限やケトン体がすごいのならなぜテレビや病院は勧めないの？

「糖質制限が本当に良いものならすぐに病院で治療法として取り入れるはずでしょ」と単純に考えてはいけません。

リバウンドにサヨナラ出来る理由！

皆さん、こんにちは♪先日のアンケートにご協力下さった方は有難うございました！^^思いもよらず多くの方からアンケートフォームを頂き、本当にダイエットに悩んでいる方が多いんだな.....。と、つくづく再認識しました。で、本日は先日からお約束していたダイエットのZOOM講座（勉強会）開催のお知らせです♪(⌒ ⌒)b■全力ZOOM講座日時：6/10（水）13:00〜15:30　　　6/12（金）13:00〜15:30参加費：無料人数　：5名様まで（各日程で...

ニラを使って栄養満点💯⤴「スタミナチャーハン✨」我が家のオリジナルレシピ(^_-)-☆

以前に紹介した 「チャーハンチャーハンまたチャーハンヽ(^。^)ノ」 ～↓「チャーハン」の記事はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202004140000/ そこでご紹介したけれど まだレシピを掲載して

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ランニングによる絶大なメリット！

今回はランニングをすることによる絶大なメリットを5つ紹介していきます。 1.脳が活性化される 脚には感覚器も集中しているので、ランニングが脳に与える効果は絶大です。 また、走ると血流が良くなるため、脳の“栄養”となる新鮮な酸素を含んだ血液が脳内に行き渡り、脳細胞も増えていきます。 さらに、走ると「幸せホルモン」といわれるセロトニンや、「快楽ホルモン」といわれるドーパミンが分泌され、気持ちが前向きになります。 2.便通がよくなる ランニングは排便に必要な筋肉が鍛えられます。最も一般的な便秘は、筋力不足が原因として引き起こされるそうです。走るという行為は足だけでなく、お腹周りの筋肉にも適度な負荷が…

飲み物を水に変えよう！

人間の身体の60％は水分が占めています。そして体内の水分には身体の中での大切な役割があるため、意識的に補う必要があります。 今回は飲み物を水に変えると改善されるメリットを紹介します。 1.肌が綺麗になる 肌トラブルの約8割は紫外線によるものといわれていますが、正常なターンオーバーを促すことによって、肌の老化予防が期待できます。しかしそれを阻止してしまうのが過剰な糖質の摂取です。私たちは気付かないうちに甘いジュースや食べ物を摂取していて、自らシワなどの原因を作っているのです。ジュースやコーヒーなどの水分ではなく、純粋な水を飲むことで、正常な肌のターンオーバーを促し、本来の潤いある美しい肌に戻すこ…

太りにくい食べ物！

ダイエットしていても、食事制限をするのってきついですよね。太りにくい食べ物を選んで食べることにより、カロリーも抑えることができます。今回は太りにくい食べ物を紹介していきます。 1.茹で卵 タンパク質やミネラル・ビタミンが多い茹で卵がおすすめです。一個の卵には、ヒヨコができてしまうくらいの細胞に必要な成分がギュッと詰まっているんです。糖質も少ない（白身はタンパク質、黄身はコレステロール）ので、腹持ちがよく、食べた後に血糖変動しにくい点もポイントです。 2.豆腐 大豆製品である豆腐は、栄養たっぷりなのにヘルシーで料理のバリエーションが多いです。 夕食だけごはんを豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」も…

早起きしたほうがよい！

早起きしたいけどできない人多いですよね。まず早起きするためには早く寝ないといけません。早く寝てまででも早起きの効果はすごいのです。今回は早起きのメリットを紹介していきます。 1.メンタルが安定する 早寝早起きすることにより、睡眠の質もよくなり、健康になることで精神が安定します。 夜型生活をしているとダラダラして、ダラダラしているときに無駄に不安になったり、沈んだりしてしまったりするものです。 朝型生活になると、そもそもダラダラする時間が圧倒的に減るので無駄なことは考えないし、ポジティブな状態をキープしやすくなります。 また、サクサク物事をこなしていると習慣化して色んな事がルーティンワークとして…

羽毛布団をしまいました(^▽^;)「夫はまだ羽毛でちょうどいいとか言ってる…💧」体感温度が壊れているらしい(-_-;)

↓☆↓★↓☆↓★↓☆↓ 羽毛布団をやっとしまいました(^▽^;) っていうか もう６月ですよね💦 朝方の温度なら 足だけ出してしまえば まだわりと心地よかったりしてて… まだまだと今に至りました(^▽^;) でも

わかめとオクラはダイエット向き！注意点もあるけどメリット多数で魅力的

美男美女ほど食べているのがわかめとオクラ。理由はダイエット向きなだけではなく、メリットも多いからなのは知っていますか？今回はダイエット中に取り入れたいわかめとオクラの魅力を、徹底解説します。きれいに痩せたい人や日々の献立にマンネリを感じる人は要チェックです。

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新型コロナ第二波の懸念【緊急事態宣言が解かれるということ】改めて考えてみた(゜_゜)

↓☆↓★↓☆↓★↓☆↓ 緊急事態宣言が解かれ かれこれ一週間が過ぎました。 送料無料 Luckyナンバー バルーン ハッピースマイル 07585 お誕生日 バルーンギフト 数字 ギフト バースデー 誕生日 パーティー 飾

鯖缶ダイエットにおすすめ！無印良品の鯖缶が逸品すぎる

ダイエットの頼もしい味方、鯖缶。 安価でスーパーで気軽に購入できるのも嬉しいところ。 一時期、鯖缶のダイエット効果がメディアなどで取り上げられ、ブームで買えない時期もありました。 なぜ鯖缶にダイエット

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サプリメントの効果

美容と健康のため数種類のサプリメントを愛飲しています。50代ともなると何もしないというわけにはいかず。口に入るものから栄養を摂取するのが一番効果がありますよ。サプリは食品なので好きな時間に、朝午前中や夜に飲んでます。お肌にはエラスチン、プロ

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雑穀米ダイエットで痩せたと評判！やり方や効果、人気商品、レシピを紹介

雑穀米ダイエットが痩せると評判ですが、痩せる理由や雑穀米ダイエットのメリット、デメリットなどをわかっている人は少ないです。今回は雑穀米ダイエットの知識とおすすめの雑穀米、レシピまでを徹底解説します。健康的に痩せる習慣を作りたい人は要チェックです。

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