健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

【大至急】【緊急拡散・反対意見】〆切：本日11月30日23:59迄　わく接種事実上強制化改正へ！

 人気ブログランキング↑↑クリック応援お願いします！↑↑多くの方に見て頂くため、応援お願いしますｍ（ _ _ ）ｍ  時間がありません！ご賛同頂ける方は、パブ…

たんぱく質摂取、肉の代わりに、何食べる？

世界人口の増加に伴い、2030年にはたんぱく質の需要と共有のバランスが崩れ始めると試算されているのはご存知の通り。肉が食べられなきゃ大豆を食べればいいじゃない、ということでソイミート製品が続々登場していますが、大豆の栽培にもそれなりの土地や水を要します。

絶妙な味わい！玄米茶でホッとする瞬間を

宇治茶をベースに茎の部分、玄米、玄米の花をブレンドしたちょっと贅沢な玄米茶のご紹介。適当に茶葉を入れて適当に熱いお湯を注いで適当に蒸らして･･･そんな適当でも玄米の香ばしい香りとフワッと広がるお茶の甘み･･･懐かしさや安心感を覚えるなんともホッとできる美味しいお茶。カンタン手軽な「玄米茶」。気軽にサクッとお茶を飲みたいときにどうぞ。お茶漬けも美味しいですよ！

野菜がたっぷり。#リンガーハット#皿うどん#ちゃんぽん#餃子#野菜#野菜たっぷり#ヘルシ...

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大根のひき肉詰め洋風煮

やっと大根の特売値段が一本100円程度になりました。今のうち。すぐに年末値段になってまたカットしたものが100円超えの高値に戻ってしまいます。 早速買いました。 おでんが食べたいけれど、大根以外の具材を揃えるとちょっと割高かなと思い、もっと安く済ませようとひき肉をチョイス。 大根を洋風に煮ることにしました。 大根のひき肉詰め洋風煮 人気ブログランキング 大根のひき肉詰め洋風煮の痛風ケアメニュー エリンギのスパイスソテーひじきと薄焼き卵の和え物水菜のお浸しまだか漬け（いただきもの）豆腐と油揚げと葱の味噌汁白米ご飯2杯 下茹でした大根をくり抜いて、そこへひき肉。 大根がメインなのでそんなに大きな穴…

冬は糖尿病Ⅱ型の薬【ゾメット(Zomet)】でダイエット

ダイエットがはかどらない理由を生活を見直して考えてみると、やはり食生活がダイエット仕様から遠ざかっていることがわかる。 運動よりもなによりも、食事の習慣が一番…

ｺﾛﾅ①ｵﾐｸﾛﾝ株登場②最初の世界と日本ｺﾛﾅ感染者③飲み薬年内承認申請④日本⑤韓独露感染者過去最多⑥ｲﾝﾄﾞ感染者急減⑦病院経営悪化⑧Ｇ7保健相会合‐中国ｱﾌﾘｶ

①【警戒すべきオミクロン株登場】A　アフリカ南部由来の新しい変異株オミクロン株が登場した。 　オミクロン株と命名したWHOは警戒すべき変異株と言っているし、英国保健相はデルタ株の2倍の変異の可能性が有ると言っているし、日本の国立感染症研究所も懸念される変異株に

5次元に行く時の風景

初めての  フラッシュバックは   それはそれは長くて   30分くらいかな   ビデオの早送りみたいな   忘れてた場所   今はもうない場所に   ずんず…

マスクをすると鼻のメイクが崩れる！そんなお悩みを解決します！！

マスク生活が続いていますね。多分、これから先もマスクは手放せなくなるでしょうね。 血色マスクなど可愛いらしいマスクも登場して、マスクでもオシャレを楽しんでおられると思いますが、一方で問題も・・・。 血色マスクを購入する前に、こちらを↓↓↓ shizupoke.hateblo.jp それは、マスクによるメイク崩れです。私は特に鼻のメイクが取れて困っていました。 皆さんは、どんな対策をしておられますか？ どれだけ丁寧にメイクしても、マスクをしたらメイクが崩れてしまいます。家に帰るまで外さないのなら、まだ良いのですが、外す時もありますよね。 そんな悩みを解決するべく、フィックスミストを購入してみまし…

クレオパトラも愛用＊安眠の丸薬「キフィ」作り

ハーブや精油を使った安眠の丸薬「キフィ」を再現します。ハーブやスパイスを蜂蜜で丸めた昔の正露丸の...

鰯のリンゴ酢煮

ちょっと失敗です。鰯の皮がいなくなってしまいました。圧力鍋でガンガン煮ると往々にして起きることではありますが……。 脂がのっている時も皮は取れやすいですね。 原因が重なった結果かなとは思います。 脂がのっていたので少しさっぱりさせようと思って、梅煮にしようか酢煮にしようか、レモン煮にしようかといろいろ考えましたが、リンゴ酢で煮たことがまだ無かったので やってみました。 リンゴ酢とすぐにわかるような風味は無いけれど、酢煮より円やかな味に仕上がった気がします。 鰯のリンゴ酢煮 人気ブログランキング 鰯のリンゴ酢煮の痛風ケアメニュー 鰯のリンゴ酢煮突き蒟蒻の大根皮巻き煮ニンニク味噌のせブロッコリーの…

ダイエット方法は季節によって変えてやろう

今のところ、万人に100％適合しているというダイエット方法はないと私は考えます。 100人いたら最高でも90人が満足できればそのダイエット方法は優秀だと思いま…

ウィスパーうすさら吸水届きました～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

  こんばんは😀 ☆ぴこママ☆　です(^^)　さんから届きましたコチラ！((o(*ﾟωﾟ*)o)) わくわくウィスパーうすさら吸水150cc32cm12枚 ×５個使ってみました～(っ*^ ∇^*c)💔ワタクシ３人子供産んでる５０才 ٩( 'ω' )و３人産んでるせいか…年のせいなのか…やはり…【尿もれ問題】は切実でして…((((；ﾟДﾟ)))))))特に、くしゃみとか咳をした時とかジャンプした時とか…((´・ω・｀;))モラタメさんでこのお品を見つけて早速飛びつきまし...

在宅治療27日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

【SNSで話題沸騰中】GREEN SPOON（グリーンスプーン）評判と口コミを徹底解説！

冷凍で長期保存が効いて栄養たっぷりと評判のGREEN SPOONから発売されている「スムージー」を紹介します。 一人暮ら

バケツ一杯の水で過ごす日々 in Africa（ケニア、タンザニア、ザンビア、ジンバブエ）

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 少し久しぶりに 旅の話題 ＜アフリカ編＞ をお送りいたします。  ２～３週間のつもりで行った東アフリカ…

【内臓脂肪】 高野豆腐とゆるジャンプ 【撃退ポイント】

身体に悪い影響を与える、極悪脂肪とは？内臓脂肪を落とす方法。それは、高野豆腐とゆるジャンプ？　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 内臓脂肪を撃退せよ！ 名医が実践ダイエット法　放送日 ： 2021年11月28日（日曜）　解説 ： あさの金町クリニック 浅野次義 院長□ 極悪脂肪さあ、今回のテーマは何でしょうか？「内臓脂肪」について。お金なら貯まってほしいけど、たまってほしくないのが、内臓脂肪。売れるも...

鰹オイル漬けの和風ソースの生パスタ

日本でも生パスタが売られるようになって、今は簡単に手に入って嬉しいです。 これは、フェットチーネという名前で売っています。私がイメージするより太めで、タリアテッレぐらいの幅があります。 モチモチ麺です。 ツナ和風ソースの生パスタ 人気ブログランキング 漁獲高の問題。乱獲や環境の変化で鮪の代用ということでしょうか、ツナ缶も近頃は鮪じゃなくて、鰹で作ったものを売っています。 そんな鰹のオイル漬け缶を使いました。 どっちにしてもプリン体は多いし、お隣さんは独身時代にツナ缶食べ過ぎて嫌いになったとおっしゃるのでツナ缶も鮪缶も女子用ご飯に使うのが我が家の原則です。 定番和風ツナのパスタと同じように醤油ベ…

2021年 ランニング記録 39

在宅治療26日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

厚揚げと小松菜のキムチマヨネーズソース和え

厚揚げを使ってこってり系のおかずを作りたいと思いました。 当然、プリン体を控える日常のケア向けの料理ですから、ボリュームアップのための野菜は欠かせず、小松菜をたっぷり加えました。 マヨネーズが好きな人多いですから、きっとウケが良いのではないかと思います。 こってり感をマヨネーズで出しつつ、サラダじゃなくおかず感を出すにはキムチを利用しました。 新しい味。でもご飯が進む味で、これは夏ならビールかしら？カナッペにしたらワインもいけそうです。 厚揚げと小松菜のキムチマヨネーズソース和え 人気ブログランキング 厚揚げと小松菜のキムチマヨネーズソース和えの痛風ケアメニュー 厚揚げと小松菜のキムチマヨネー…

アイマスク 3d振動 目元ケア

オンラインで仕事をしたり、勉強をする機会が増えると気になる目の悩み・　ショボショボする・　目が疲れる・　長時間のパソコン業務・　毎日、スマホを長時間している・　ストレスにさらされているなどなど目の使い過ぎによる不調はさまざまな形であらわれてきます。そんな目の悩みをお持ちの方にお勧めなのが3D振動目元ケア　アイマスク今までの使い捨てアイマスクとの違いは・　3D振動による目元ケア3D振動による目元ケアでは、...

在宅治療25日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

カラフルな子供たち＆多様文化のモザイク画 in ドイツ

Colourful Kids in Germany 今回は、現在 住んでいるドイツフランクフルトでの一場面をご紹介します。 薄暗い雨の日の街も、子供達が集まると こんなにカラフル！ 見た目だけでなく、

メープルぺカンナッツ＆シーソルト♪今日もカインドバー。はい美味しい！

今日もまたこれ♪あ、でも間違って買ってきた。メープルぺカンナッツ＆シーソルトは私の好きな味ではないけど、キャラメルだと思っちゃった。これ微妙～～～KIND B…

iHerb ブラックフライデー週末セール開催中 サイト全体20％OFF！と、アイハーブの青汁3種飲み比べ

アイハーブのブラックフライデーセール絶賛開催中です★*週末セールはやはりサイト全体20％OFFきました！しかも本日26日

【募集】【残席２】12/04(土)初冬練り切り教室～錦秋・富士山

2021年初冬練り切り教室開催・募集のご案内です。2021年初冬練り切り教室では秋から冬への移り変わりをテーマに「錦秋」と「富士山」の練り切りを作ります(※お客様リクエストテーマ)。終わりを告げる秋と富士山の雪化粧をイメージした練り切りを作ってみませんか？作った練り切りと一緒に「季節のお茶」を楽しんでいただきます。※開催が決定しておりますので、1名様からお申し込みいただけます。■残席わずかとなております。お申し込みはお早めに！

脱毛といえばレーザー、おうちでセルフ・レーザー脱毛ならトリアの1択

脱毛といえばレーザー、おうち時間が増えた今、家庭用脱毛器が人気。自宅で自分でできる脱毛器はたった１つ、トリア(tria)だけです。そこで、私が実際に購入した家庭用レーザー脱毛器『トリア４x』の使い方、使用感などのレビュー。

知らない人は損している、ダイエットのウソ・ホント。

肥満を解消するためのダイエットの基本は、 摂取カロリーを減らして運動することです。 これしかないです。  ○○を食べないとか、 16時間ファスティングとか、 …

器の話　５

今一番欲しい器が小鉢です。 深皿としても鉢としても使えそうな、料理のジャンルも選ばないような便利なものはないものかと長年探しております。 コロナでなければ陶器の市に出掛けて行っただろうと思います。 そのぐらい欲しいと思っています。 今あるものたち……これは鉢の仲間に入れていいものかどうか……。 半端な小鉢？ どれも何かの引き出物。 上の二つは実家で何年も使われること無くいただいた箱のまま放置されていたものを結婚時にもらってきたもので、下は結婚後に誰かの結婚式でいただいたもの。 左上は茶碗蒸し用の器。 蒸し器（といいますか、蓋つきの鍋やフライパン）に4つ入らないサイズで、家族分一度にできません。…

【ダイエット】２１ヶ月目記録。ゆる糖質制限→栄養バランス重視へ。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて２１か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

在宅治療24日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

仕事→帰宅後のルーチン♪今日もカインドバー。はい美味しい！

今日もまたこれ♪お世辞抜きで、毎日365日これでもよい人。いつものルーチン今日もカインドバー。はい美味しい！毎日食べても美味しい♪これが世の中の食べ物の中で一…

”終りはあるはず”

 終りはきたようです まだふわっとしますが 辛い症状はなくなりました 痛みも吐き気も眩暈も なくなって少しふわっとしてます すべてが変わった今 こんな感じで初…

【募集】12/16(木) 漢方薬膳講座 中級・上級 同日開催

12/16(木)に『Seifudo 漢方薬膳講座 中級』と『Seifudo 漢方薬膳講座 上級』を同日開催いたします。『Seifudo 漢方薬膳講座 中級』　09:00～10:30『Seifudo 漢方薬膳講座 上級』　10:30～12:30★Seifudo 漢方薬膳講座 基礎・初級 の修了者が対象です。★当講座は開催が決定しておりますので、１名様からお申し込みいただけます。★中級、上級のどちらかのお申し込みもできます。★中級、

ヒジキとカニ蒲鉾とレタスのサラダ

野菜が食べたい！ ということで作りました。これで女子一人分。まるでパスタ。 物価高です。食料品の高騰は年々進んでいて、収入は年々減り、我が家はまた元通りの超節約家庭となりつつあります。普通程度の節約では追いつきません。 お隣さんのケア料理に少しずつ野菜を使って、同じ野菜ばかりであっても栄養とケアはきちんとしているつもりですが、そのしわ寄せは全部ケア不要の女子に……。 私たちの野菜我慢も限界ギリギリまで来ていました。 ありがたいことに、レタス1玉98円。買って、お隣さんに少しずつして一週間後、レタス一玉また百円切りました。 当然買って、前のレタスがめでたく「女子ごはん」に。 気持ちが量と色に出て…

☆納豆スナック☆

納豆好きなので、スナックでも食べてる元祖はＪＡＬの機内スナックだった気がするけど、最近は色んな種類がある

アロマクラフトの幅を広げる3つのポイント

アロマクラフトは各国から日本に学びに来るほど、「日本のアロマテラピーのお家芸」なんです♪。キャンド...

【漢方診断】東京女子医大東洋医学研究所クリニック（夫編）

東京女子医大東洋医学研究所クリニックで夫が受けてきた漢方診断についてまとめています。予約はとりやすい？保険適用？用意するもの、当日の診察の様子、西洋医学と違ったアプローチ、処方された薬の紹介や、感じたことについて書いています。

高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　　在宅治療9日目の食事

  [1] 第 9 日朝食 あさりの深川煮弁当はレンジで温めるだけ。 カロリーも糖質も控えめで、 ダイエットにも糖質制限にも良いです。 【送料無料】【定期便】 糖質制限食（21食セット）　管理栄養士監修 まごころケア食 【冷凍弁当 冷凍食品 冷凍 冷食 惣菜 おかず 昼食 ラ...

高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　　在宅治療10日目の食事

  [1] 第 10 日朝食 さんま塩焼きは、圧力釜でつくった骨まで柔らかで食べられます。レトルトなので常温保存可能です。 焼き魚 レトルト 塩焼 さんま 10尾（2尾入り×5袋） 北海道産 秋刀魚 真空パック いかめし屋が圧力釜でつくった 骨まで柔らか 塩焼 さんま レトル...

在宅治療11日目の食事　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

  [1] 第 11 日朝食 アジ南蛮漬けは温めるだけのレトルト食品です。 [2] 第 11 日昼食 蒟蒻ピリ辛味噌炒めは、レンジで 1 分温めるだけで、カロリーも少なく、ダイエットにも糖質制限にも向いてます。 うまいのなんの！こんにゃくおかずシリーズ【12袋セッ...

在宅治療12日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　血糖値が100を切りました

  [1] 第 12 日朝食 いわしのみそ味は、骨も食べられる、温めるだけのレトルト食品です。 [2] 第 12 日昼食 蒟蒻・しょうゆラーメンは低カロリー低糖質のダイエット向きの食品です。 【送料無料】ZIP めざましテレビ 紹介★ こんにゃく麺 こんにゃくラー...

在宅治療13日目の食事　　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

  [1] 第 13 日朝食 アジ南蛮漬けには玉ねぎをつけ合わせました。 [2] 第 13 日昼食 飲むヨーグルトは糖質調整のためです。 これがないと糖質が少なすぎます。 【送料無料】 森永乳業 カラダ強くする のむヨーグルト 36本 3ケース 森永 morina...

在宅治療23日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

2021年 ランニング記録 38

早割11/24(水)まで【アロマ温浴療法 ＆ お肌つるつるバスボム作り】12/19(日)開催

こんにちは Megumi Piel （ドイツ在住）です。 １２月の メディカル アロマ講座◉ アロマ 温浴療法 ◉ ＆ お肌つるつる バスボム作り早割の締切は…

さつま揚げと野菜の味噌バター炒め

プリン体ケアにお勧め系の格安の練り物です。 メインに使えばタンパク質を補いつつのプリン体を少な目に抑えられるという優れものなので、時々メインに使います。 ボリュームも出したいのでタンパク質系の食材は野菜と合わせることが圧倒的に多いですが、さつま揚げから出る出汁で野菜がとても美味しくなります。 そんなこともあって、そのまま食べず、煮物や炒めものにすることが多いです。 これは炒め物。 さつま揚げと野菜の味噌バター炒め 人気ブログランキング さつま揚げと野菜の味噌バター炒めの痛風ケアメニュー さつま揚げと野菜の味噌バター炒め蓮根の煮物もずく酢モヤシの肉味噌和え大根の赤紫蘇漬け（市販品）厚揚げとほうれ…

在宅治療14日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

  [1] 第 14 日朝食 イワシみそ味は骨も食べられます。 [2] 第 14 日昼食 飲むヨーグルトは糖質調整のためです。 これがないと糖質が少なすぎます。 [3] 第 14 日夕食 豚肉とごぼうの甘辛煮弁当は冷凍宅配弁当です。 糖質制限食（7食セ...

在宅治療15日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い