健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

薬膳茶の新パッケージ

当店の人気商品「季節の養生薬膳茶」のパッケージを少し変更しました。今までは極シンプルに商品名だけでしたが、新しいパッケージでは薬膳素材を連想させるイラストやお湯の温度、量、蒸らし時間なども掲載しました。現在の梅雨養生薬膳茶Ver2は7月上旬頃で販売終了となります。7月からは「夏の養生薬膳茶」の販売をいたします。

【ダイエット】ゆる糖質制限１６ヶ月目。新しく始めたトレーニングアプリ

ゆる糖質制限ダイエットを始めて１６か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

夏冷たく！冬温かく！トマトのスープパスタ弁当＆アラフィフの趣味

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 発酵食、腸内フローラで健康に『好きなものこと』１５日目

皆さん、こんにちは！ 「好きなものこと」チャレンジ１５日目は、発酵食品について。

焙煎ごま油で和えるゴーヤ塩昆布

美味しくて栄養たっぷりの野菜を食べるときは 良い油と食べた方がいい理由。 《目次》 悪くならない油 焙煎ごま油で和えるゴーヤ塩昆布 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO ごま油の種類 // リンク 悪くならない油 アナタは悪くならない、劣化しない油を 食べ続けますか? カラダは、その分 劣化し続けます。 カラダにとって不可欠 生命を維持していくのに大事な「脂質」 太古では動物や魚から脂質を摂取。 エジプト文明や縄文時代の頃には ひまわり・オリーブやヤシ、胡麻など 植物から、搾油していたホモ・サピエンス。 ココナッツオイルは、抗酸化力の強いパワーオイル 近代になると 腐らない油、マーガリンなど ト…

ダンベルベンチプレス消化（2021/06/22）

　ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです（笑）。本日は胸の日。減量期の位置づけですが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。記録を維持　負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット！、記録を何とか維持。14:20ホエイプロテ

糖質制限ダイエット1年23日-7.0ｋｇ＊

昨日のごはん夜会議があったので…簡単でかさ高いもの！ブロッコリーのグラタンです業務スーパー冷凍ブロッコリーグラタン♪粉炒める時に玉ねぎとかブロッコリーとか入れるとだまにならなくて簡単♪昨日の運動新しい動画♪しかも最近ハマってる「地獄の腹筋」

もう挫折したくない❗️ダイエットを続けるコツをご紹介します。

昨年の10月25日から始めたダイエットですが、何とか今も頑張っています。 そのおかげで、58.1kg→56.65kg 少し痩せれました。（＾ω＾） 今までは時間がないからとか、結果が出ないからとか、ストレスからつい食べることに逃げたりして、ダイエットはいつも挫折してました。 今回こそは！と思っていますが、いつもと同じですと、また途中で挫折しかねないので、今までとは違った作戦でダイエットを頑張っています！ そこで、私のダイエットを続けるコツをご紹介したいと思います。 モチベーション トレーニングする時間がない つい食べ過ぎる・飲み過ぎる 番外編 まとめ モチベーション ダイエットしていると、どう…

おかず１品だけ！豚すき丼弁当&迷走する受験生

繁忙期バンザイ！ バンザイ！（涙） 忙しすぎると、アドレナリンが出まくるって実感中。 変なテンションになって、アホなこと

感想をいただきました♪新型コロナで1年で2倍に増えた人って？

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  クライアントさんから感想をいただきました。😊  今回は、コミュニケーションに苦手意識があって、仕事に影響が出てしまい、強…

【楽天】買ってよかった骨盤ベルト

 ご訪問ありがとうございますmono*tama です    本日2回目の投稿です  『【キャンドゥ】100円バスタオルの使い心地』 ご訪問ありがとうございます…

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糖質制限ダイエット1年22日目-6.7ｋｇ＊

久々にじっくり運動運動前と運動後とですぐに触り心地が違う程腹筋ってすぐに結果でるよね…昨日のご飯一品欲しいときに便利な業務スーパーの冷凍食品シリーズｗｗミニロスティ10枚入って税抜198円安定の安さ♪細か～い千切りのおいも結構油吸うから調理

ダイエット36日目　93.3ｋｇ→86.8ｋｇ　リポドリンエクストリーム

３０歳を越えると、代謝が落ちるので痩せにくくなります。 にほんブログ村 ３０歳の食事や運動をリアルに考えてその生活で100ｇでも痩せようと思っているのかとツッ…

スティックチキンの照焼きマヨ弁当＆やる気なしの受験生

いやはやすでにバテ気味。 （わたしが） まだ６月ですけども～。 もともとヘルシー志向の長男も、昨日の夜ご飯に冷やっこが食

糖質制限ダイエット1年21日目-6.7ｋｇ＊ささみのフルボッコで

サボった3日程でちょっと体重増。お腹も出てきた～💦きのことささみでリセットせねば！昨日のご飯サラダに乗せることが多いささみのフルボッコ。最初は手首が痛い～とか言ってたけど、すっかりボコすのにも慣れました(∩´∀｀)∩＝☆今日

地獄の二日目　連続ラン挑戦975日目

昨晩は飲んだくれて22時30分就寝😪 本日朝8時30分起床 熟睡、二日酔い無し、快便二回、外は晴🤩 爪もびびって昨晩切ったし、めっちゃｽﾄﾚｯﾁをして湿布も貼りまくった 朝食にﾊﾞﾅﾅを二本食べた 条件は頗るいい ※すこぶると読む 下駄箱に向かい、ﾓｺﾓｺﾌﾞｰｽﾄのｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞを意気揚々と手に取った 公園到着 生きて還ろうなどという甘い考えはありません👮 32km目指して六周いざ開始！ 一周目 30'13 股関節の痛みはﾋﾟｯﾁを小さくすれば何とかなるが、両膝が痛いな 二周目 29'08 右足甲と足裏が痛い、左足踝外側も痛い 三周目 27'37 痛みがさらに増す、あと半分15kmだ頑…

歳を重ねると 人の暮らしぶりが気になるそうだけど

今日の京都の最高気温が２８℃まあ通勤時間あたりが暑そうだけど、今年は同僚のすすめで素敵な品をゲットしたので　かなり楽な通勤になりそうです。もうすでに数回使ってますが、これがなかなかの優れものでございまして、見た目的には重そうだけど付けてるのが気にならないほど軽量でびっくり。マスクをしてると暑い・・・顔周りに風が心地よくてナイス　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧【 検索 ネック クーラー 】私の場合旧型をお安くポイント買...

和風弁当&母子家庭の父の日2021

月曜スタートしました～。 現在朝の６時半。 電車にのってブログ書き書き。 頭がまだ起きていません。 週末に梅雨が戻ってき

2021年 ランニング記録 25

10時から10キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

糖質制限ダイエット1年20日目-6.8ｋｇ＊糖質ゼロ麺パスタ

ガッツリオイルパスタ（脂質異常の文字がよぎるｗｗ）

ダイエットにリポドリンエクストリームを使い１ヵ月で5ｋｇ痩せよう

ダイエットサプリメントを使い、１ヵ月で7ｋｇ痩せるのは健康的とは言い難いと、ある記事に書いてありました。 にほんブログ村その７ｋｇ分の脂肪をため込み続けている…

|| アラフィフ激推しの健康スポット！そして健康といえばの『FLEXISPOT』がキャンペーン目白押し（PR) ||

健康のありがたみを感じずにはいられないご時世ですが。。。加えて昨年私は長引く怪我もして(´･ω･｀)それまでのただただ楽しむだけだった運動習慣をきちんと体が整うことにつながる運動にしようと心がけたり日常動作の習慣を見直したり・・・方向転換をがんばってみた１年

大好きなプロテインバーをリピ！美味しくてヘルシーでコスパ良し♪と3拍子揃ってるからなのです。California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バー

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ダイエット開始から半年の結果報告！

こんばんは、妻です今年1月から始めたダイエットまさにコロナ太りという感じで昨年の下半期だけで5kg増えたのですが···実は、これまではストレスの矛先は胃に来て食べれなくなり激ヤセするという傾向が強くこんなに太ったのは妊娠以来妊娠のときはこんなにごはんを食べら

水野雅登医師の『医学的に内臓脂肪を落とす方法』

水野雅登医師の『1年で14キロ痩せた医師が教える医学的に内臓脂肪を落とす方法』のレビューです。

むくみ解消！利尿作用のある小豆茶

こちら関東もようやく梅雨入りし、本格的にジメジメとした季節がやって参りました(´ω｀*) 前回の記事でも少し書きましたが、湿気の多いこの時期は体調を崩す方が多いそうです。 体に水分が溜まりやすく、巡りが悪くなることで不調を起こしやすくなるのだとか。 先日鍼に行った際に、なかなか不調から抜け出せないことを相談したら、私もかなりのむくみ状態になっていると言われました(・・;) 舌に歯型が見られたり白くポテッとしてるのが特徴なんだとか。 手足もむくみが見られ、かなり冷えた状態になっていました。 何とか体の水分を抜かないといけないということで、あるものをおすすめしてもらいました。 それがこちら。 小豆…

ヨガの呼吸法6つの種類と方法と効果｜口呼吸？鼻呼吸？

こんな質問にお答えしています。 ヨガは【ポーズ・呼吸・瞑想】の3つが重なり合って成り立っています。 どちらが欠けても【ヨガ】とは呼べません。 その中でも【呼吸】は、精神を安定させる効果だけではなく、カラダの気を整える作用 […]ヨガの呼吸は口から？鼻から？ 呼吸法って大事なの？効果は？ こんな質問にお答えしています。 この記事で分かるこ […] -

【リンゴ酢ダイエット】飲むだけで痩せる？正しい飲み方や効果、おすすめのリンゴ酢など

最近話題のダイエットといえば「リンゴ酢ダイエット」もういつだったのかも忘れましたが、過去にリンゴ酢が大流行し、飲むお酢ブ

５０代の頃は まだ甘かった けど、６０代となった今は違う。

今日は１日雨のようだけど、今週のお休みはよく眠れたしストレッチもマッサージも頑張ったので気象病も殆ど出ず元気でしたので部屋のお片付けも頑張りました( *´ ω `* )休みの日に雨でもまぁどうせお休みの日は外出自粛という名目の引きこもりなので雨の”しとしと音”を楽しみながら今日はお家仕事をのんびりやるのも悪くないかな。元主人が精神を病んで　記憶が曖昧になって　結婚した記憶がないから別れてくれそう、言われて離婚...

成分から紐解く精油の特徴♬

AEAJインストラクターやアロマセラピスト資格試験では「精油分子の詳細」は範囲外でしたが、精油含有成...

みなと食堂！八戸市No.1の海鮮丼屋で食べる絶品平目漬丼〜行くぜ、東北。〜

どうも！ブラッククローバーというアニメを見出した小生です♣︎ さて、3月の緊急事態宣言明けで繁忙期お疲れ様でしたと当時は思ったので旅に出てしまいました🙇‍♂️ 忙しくなかったのは4月だけなんてこの時は思わなかったな〜遠い目…😱 みなと食堂 この時は意外にも東京駅の駅弁屋祭は混んでたので上だけ… GoToキャンペーン中だったんでしたっけ？😅 これから絶対海鮮喰うのにカキめしにしてしまいました😂 じゃーん！！ ふっくらしたカキがうまいっす🦪 さてと… 行くぜ、東北。 結構寒いので八戸駅にはヒーターがありました！！ そこから電車で向かったのは陸奥湊駅！！ お店に着くと1時間ぐらいらしいので電話番号を…

【ダイエット】痩せた人の体験談を信じられる人は、必ず痩せられる【リポドリンエクストリーム】

気が付いていない人が多く、私もそうだったのですが、痩せれない人の共通点は、 にほんブログ村①人の話を聞かない②優柔不断③自分の意志で行動できない④プライドが高…

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週５で働く人の方が土日を大事にするという理屈は、浮気してる方が彼女を大切にするってことですか？　連続ラン挑戦972日目

ん？よくわからない？ 例えばですね ・彼女いない奴 ・彼女いる奴 ﾓﾃるのは後者です だって前者は必死でがっついて「付き合ってほしい！」って空振りしがちですが、後者は心に余裕がある分、格好良く、むしろ女が寄ってきます そう女という戦闘民族は、定員割れの安全圏よりも、人のﾓﾉを奪いたい（絶対私の方が可愛いし）という心をもった、実はﾌﾟﾗｲﾄﾞ高きﾊﾝﾀｰなのです え？話を逸らした？ いやね、たとえば彼女と付き合って三年のA君がいたとして きっと平穏な日々ですよねぇ でも彼女を日々大事にしてるでしょうか？ もう空気みたいなもんかなと それに対して彼女と付き合って同じく三年のB君 残業と嘘をついては…

ダイエットに最適な「青パパイヤのクミン炒め」

野菜として「青パパイヤ」 スパイスとして「クミン」 は食材の最強列伝 《目時》 肉魚30％野菜70％ 青パパイヤのクミン炒め ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 気持ちは肉食系・カラダは草食系 肉魚30％野菜70％ 肉や魚のグルメとしては東京都内、全国、東南アジア圏を やっつけてきたサイヤGですが 小さい頃から野菜嫌い😅 食べられないと言うわけではないけれど 口の中、胃袋は肉魚でいっぱいにしておきたいタイプ。 生活習慣病のオンパレードや 心臓の手術をひかえている身なので ダイエットしないと手術してくれない。 なので ここ数年は野菜を70% 肉や魚、チーズ、ナッツ類を30％くらいの配分…

☆ココナッツオイル☆

中鎖脂肪酸(すぐにエネルギーに変わって体脂肪を燃焼しやすくなる)を約６０％も含む健康オイルで、ブラックコーヒーに入れると美味しいココナッツの味と香りが大好きな…

糖質制限ダイエット1年17日目-7.2ｋｇ＊ストーカー

昨日のご飯???野菜を豚肉で巻いて…今日はパン粉を付けて揚げました。子どもが好きなお肉ちょっと野菜たっぷりパターンですｗ焼く時もあるし、蒸したりするときもあります。なかみはにんじん・いんげん・ブロッコリー一番人気はブロッコリー&#x2728

スープ弁当！ダイエット＆筋トレ男子高生が購入したもの

毎日大変！お弁当作り～ お疲れ自分！頑張れ自分！(笑) 先月の、毎週６日のお弁当作りよりまだラクだけど、 蒸し暑さにバテ

ダイエット中なのに生理前になると食欲が抑えられない！！どうしよう！？

またやって来ましたよ。 月に1度のレディースデイ。(T_T) せっかく順調に筋トレや食事管理をしてるのに、生理前になると食欲が抑えられない！ 甘い物やご飯を食べ過ぎて、 必ず体重が増える（ーー；） そして、落ち込み…やる気を無くす。 この負のルーティンを何とかせねば！！ 今回は色々と調べて対策を練ってみました。 なぜ生理だと食べ過ぎるの？ どうしたら良いのか？ 気をつけた事 まとめ なぜ生理だと食べ過ぎるの？ 排卵後〜生理が来るまでの2週間は、妊娠に備えて脂肪や栄養や水分を蓄えようとします。 さらに、PMS（月経前症候群）のせいで、イライラ、だるい、無気力、便秘、食欲増加などの症状がでます。 …

つらい耳鳴りを飲んで治したい！市販薬【ナリピット錠】を試したアラフィフの私の感想

つらい耳鳴りを飲んで治したい！市販薬【ナリピット錠】を試したアラフィフの私の感想は？

糖質制限ダイエット1年16日-7.2ｋｇ*甘いものが欲しい

スイーツタイムが取りたくなるこの頃。アルコールは減ってきてるので反比例関係なのかな？（笑）低糖質ホイップ昨日のクレープのクリームがあったから…コーヒーに乗せた❤ウインナーコーヒーラカント様のおかげでこんなこともできちゃいました

おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

【お金をかけずに・スキマ時間で】効果を感じるから続いてる、おうち美容＆フィットネス

お金を掛けずに、好きな時間に、自宅でできる！コツコツ続けていて効果を感じるおうちフィットネス6つ。逆腕立て、立ち木のポーズ、ヨガ、踏み台昇降、フェイスストレッチ、ヘッドマッサージ。どれも小さなことですが、トータルでバランスが整ってきているのを実感しています。

【募集】7/10(土) 薬膳茶ワークショップ～2021年夏

夏の養生薬膳茶を作ろう！「暮らしの中に漢方や薬膳の考え方をとり入れ、自分自身を見つめ直し、みなさまが健康的な生活を送る手助けができれば･･･」ということを目標に「薬膳茶ワークショップ」を開催いたします。・カラダが重い・ダルイなどの夏バテ予防・解消・倦怠感や食欲不振・肌荒れ・暑くてイライラ・冷房による冷えなど様々な症状に効果が期待できる夏の薬膳茶を作って飲んで元気に夏を過ごしましょう！簡単な体調チェックシートを使って

蒸れ蒸れ山道２３ｋｍ走、咄嗟の少女の一言から感じた闇　連続ラン挑戦968日目

蒸し蒸しつらみ 本日は朝から山の方へｷﾛ5程度でﾃｸﾃｸと🏃‍♂️ ｺｰｽも終盤、舗道を走っていた時、事件が発生 親子の自転車二台が右側から僕を抜いて行きました 🚴先頭は小学二年ぐらいの可愛い少女 後ろを40代後半の真面目そうな、ｻﾞ昭和なお父さん そのまま平和に二人で、ﾘﾝﾘｰﾝと走っていきました すると、少女が砂利道とｱｽﾌｧﾙﾄの境目にﾊﾝﾄﾞﾙを取られ転倒 がしゃーん😵💥 自転車は横転、少女は体の右側を打ちつけ痛そう 少女は肘を痛そうに押さえながら自転車を起こし お父さんに一言、こう言いました （自転車のｷｽﾞを指差して） これは、前からのやつだから 何やら闇を見た気がした🤔 僕は複雑…

糖質制限ダイエット1年15日目-6.８ｋｇ＊もちもち低糖質クレープ

久々に自家製ラカントSを作ったので、どうしてもスイーツたべた～い！と思い、youtubeを漁りました💛食べて痩せる料理男子さんの#クレープ巻き方#低糖質クレープ#グルテンフリー超低糖質なクレープを簡単に作る方法（小麦粉使いま

2021年度　ダイエット途中経過　93.3ｋｇ→88.1ｋｇ

昨年2020年、ちょうどこの時期にリポドリンエクストリームでマジダイエットをしました。にほんブログ村『【実体験】ダイエットで9ｋｇの減量に成功【リポドリンエク…

小林亜星さん逝く

日本レコード大賞受賞曲「北の宿から」の作曲家で、「寺内貫太郎一家」（TBS）の主演でも知られる小林亜星さんが5月30日に急死していました。小林さんは1932（…

自分で白髪染め！市販の白髪染めで成功するコツのまとめ

白髪染めをし始めると、美容院へ行けず白髪が目立ってくると気になる。 市販の白髪染めでセルフカラーするのは、コスパも良く時間の無駄もないので、自宅で成功するコツをまとめていきます。 白髪染めは自分でやる！コツを掴んでキレイに染める！