心の健康☆身体の健康

ヘム鉄サプリは不眠症に効くのか

鉄分が不足するのが不眠症の原因の1つと聞いて、鉄分サプリを飲んでみました。 選んだのは吸収しやすいヘム鉄で価格…

歯周病や虫歯をAIが画像診断

アメリカのカリフォルニア大学ロサンゼルス校、中国の清華大学や南京大学、アイルランド国立大学ダブリン校による研究…

阪大が新型コロナ重症化の仕組みを解明

大阪大学の研究チームが新型コロナウイルスが重症化する仕組みを解明したそうです。 その鍵はタンパク質の一種

私がアロマを学び、そして教えているきっかけ、理由　3．身体の不調からアロマテラピーの可能性に期待

SDGsの17の目標の中で、「３．すべての人に健康と福祉を」、４「質の高い教育をみんなに」という項目が...

【健康美容】果物の習慣化で免疫力・女子力UP

こんにちは。こうこです♪最近意識的に習慣化しているのが、果物を食べること。もともと果物は大好きなんですが、毎日きちんと摂っていたわけではなく、日によって摂...

布マスクでも飛沫は70～90％は抑えられる

アメリカのデューク大学で、マスクの素材の違いで飛沫をどれだけ防げるかを実験したそうです。 実験方法は、レーザー…

私の理学療法士さんお薦めのマッサージボールが超気持ち良い!(私愛用のストレッチグッズもご紹介)

フリーランスのホテル宴会（婚礼含む）＆映像ディレクター"みっきー"が、テレビ、映画、CM、ディズニー、音楽などエンターテインメント全般の感想を綴ります。愛するが故に、記事により毒を吐きますがご勘弁を。

【時短料理】夏休みも大活躍の野菜スープ

こんにちは。こうこです♪夏休みに入り、再びお昼ご飯作りに追われる日々が始まりました。コロナ自粛での休校でだいぶ鍛えられたものの、給食のような栄養バランスの...

快適な睡眠のために寝具を新調【高反発マットレスとニトリN-クール】

私は昔からセミダブルのベッドを愛用していて、ここ5年くらいは腰痛をカバーするために低反発のマットレスを敷いて寝ていました。買った当初はとても快適でしたが、さすがに経年の劣化は防ぎようもなく買い替えをすることに。今回も低反発マットレスにしよう

【顎関節症】市販のマウスピースで歯ぎしり対策 レビュー

先月起きた顎関節症による悪夢のような数週間。食事や歯磨きをするたびに走る激痛に耐えながら整骨院に通い、ようやく普通の状態に戻ったと喜んでいたのも束の間、またもや口を開けることが出来なくなってしまいました。泣私は昔から寝ている時に強烈な歯ぎし

【食料品】リピートしている成城石井のマイベスト５

こんにちは。こうこです♪日頃から愛用している成城石井。成城石井というと高級スーパーというイメージで、実際に価格帯は高め。でもそれだけにクオリティは高いも...

ノアレはダイエット効果あるのか

ノアレという乳酸菌サプリがダイエットに有効と効いて、3ヶ月飲んでみた感想です。 買ったのはカプセル型、30粒入…

一日背筋を伸ばして見た

背筋がピン‼︎と伸びている人、 かっこいいですよね。 ふと、私の背筋がどうなっているのかと考えた時、 思いっきり、ピン！と伸ばしてみました。 そしたら、伸びる伸びる、 今までどれだけ丸まっていたのか、、、鏡の前でもやってみました。 通常モードの私から ピン‼︎っと背筋を伸ばした私を見比べるとまるで別人。背筋を伸ばすことって思った以上に 印象に変化を与えそうです。背筋を伸ばすことは疲れるけれど、 なんだか自信がみなぎってきます。昔の自分に戻りたい。 さて、明日から休職です。 梅雨明けとともに休職が始まります。 いい天気。毎日太陽を浴びて過ごしたいです。まず明日は通院。 診断書を貰って、薬も調整し…

この夏かえた事で、健康診断の結果もフィットネス復活1か月後の結果も順調です♪

こんにちは。コロナの巣ごもりで太ったのでゆる～い置きかえダイエットをして 7月からフィットネス復活したのですが・・・右側が2月末にフィットネス休会する前、左は7月はじめに復活した時に測定せっかく体幹の筋力が良い感じだったのに、コロナの巣ごもり4か月の間にすっ