ダイエット

第25話　筋トレ初心者がジムに行くのが恥ずかしくなくなる方法

皆様こんにちは 不動産情報室室長 戦闘民族になりたい タカヒロです。今日はですね 筋トレ始めてジムに興味はあるけど 1人で行くのに不安な方・恥ずかしい方に その思いを払拭させる記事を書きたいと 思います。私も9ヶ月前は同じ気持ちで 一歩が踏み出せなかったので 背中を押せたら良いなと思ってます！ 筋トレ初心者がジムに行くのが恥ずかしくなくなる方法 それはこの記事を見れば良い！笑 なんて言うのは冗談ですがぶっちゃけ実際に行かないと 不安も恥ずかしさも消える事はないでしょう消えはしないけど、一歩を踏み込む 力になれたらと思います。そのためには不安要素・恥ずかしい要素 少しでも消していきましょう ①ジ…

仮想敵国VERY、楽天マガジンに現るッ！(2021年3月号)

仮想敵国VERYが、楽天マガジンに現れました。最新号の2021年3月号から、読めるようになっております。 読み放題サブスクではdマガジンのみの取り扱いでしたが、ついに解禁。楽天マガジンが最安値ですね。 VERYといえば、内容がフツーになったため（一般市民目線のつまらない雑誌と化した）読むのをやめておりましたが、契約中のサービスでみれるなら、読んでやろうじゃありませんか！ ど～れ、どれどれ。 いい歳こいてアッホみたいに背中出したVERY妻ファッションは、健在だったよ～！(☞三☞ ఠ ਉ ఠ))☞三☞ 記事の内容自体は…フツーですね。 我々が読みたいVERYは、もっともっと、素っ頓狂な内容なのです…

美味しすぎ★KIND Bars,ビーカインドのラズベリー＆チアシードカシューナッツ♪

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪ローソンでまた買ってきた♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテイ…

生クリームで気持ち悪くなる理由が分かった。生クリームじゃないからだった。

袋の割に食べ物が小さすぎて庶民の繊細な精神が耐えられない現象って、なんか名前あるんですかね？ 先生がそれを名指ししたカントリーマァム。 ともかく、食料品価格の高騰により、けっこうな勢いで私の精神が崩壊しています。 めでたいことがあってもケーキが買えないので、代替食として子どもたちとパンの耳に生クリームを付けて食べるようになりました。 んで、思ったんですわ。 「おやおや～？ 昔は生クリームを食べると気持ち悪くなってしまったのに、イケるではないか！」 と。 そういえば、友達の家で食べて大丈夫だったこともあるし。これはいったい、どういうことなのかと。 理由は簡単でした。 生クリームまたは主成分が乳の…

チートデイは苺パフェしか勝たん♪　＃パフェ　＃イチゴパフェ　＃いちごパフェ　＃苺パフェ

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牛丼大盛でも満足できなかった私が、牛丼「小」盛で満腹になるようになったダイエット

 ダイエットの敵は、食欲です。そして、人間の体はとても燃費が悪いです。 若い時は、とんでもない量のご飯を毎日三食食べても、体はエネルギーに変換し使い切ってしま…

ソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪

いつもと違うスーパーで見つけたソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪パッケージがピンク色と苺ですっごく可愛いし  ソイジョイの中でも低糖質甘酸っ…

甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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【特別編】フィットボクシング２をプレイ　66日目【ダイエット】

緊急事態宣言が3月まで延長され、外出しづらい状況に変わりありません。2月下旬になると名所の梅が満開時期なんですがね･･･今週も一日抜け。さすがに週一休明けでは週末に疲れが出ました。フィットボクシング２(12月3日発売)をはじめて2ヶ月が経過しました(`･ω･´)b過去の健康診断のデータを遡って見ると2019年夏は体重74.5㎏、2018年秋はピークで80㎏ありました(^-^;2020秋には76.9㎏･･･戻りつつあったんですね･･･そして2月7日(日)...

まだ飲んだことないなら、今すぐ試すべき【リポドリンエクストリーム】の超ダイエット効果

効果のあるものは必ず万人に対して良い効果があるとは限らない。リポドリンエクストリームはまさにそういうアイテムです。一度は、ダイエットについて調べた人は「リポド…

甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！

糖質制ゲニストの皆様 美味しくて低糖質プロテインバーです♡一食置き換えダイエット♡甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！⇒Cali…

検診予約が困難を極める。←がん検診断られました。今年度行けませんorz

今週は豆まいて無病息災を祈り、豆の掃除をさぼる週。 先日、がん検診行かなくちゃな、と心に決めた私でございますが… →がん検診の予約が取れないので遠くの病院へ申し込む 全敗しましたァ。 申し込んだ病院、予約完了後に「手違いで満員」とのことでお断りのtelがかかってきました。他の日程も、もう全部埋まっているそうです。 行ける日程、行ける病院、なくなりました～(爆)。 だからといって、検診を求め、さらなる遠出を画策するのはちがうかな、と。さすがに、緊急事態宣言下ですから…。 でも、仕方がないと思うんですよね。なにしろお医者さん、激烈に忙しいと思うし。 受診側だって、2020年度の前半なんて、社会が動…

足首を取り戻した！

聞いてくれ。2021年1月、私はついに足首を取り戻した!!!! どろろ（手塚治虫）の百鬼丸が体の一部を取り戻したという話に、ある意味近い。 死にかけ経産婦ならわかってもらえると思うけど、人間、足首を失いますからね。周産期以降、私はあたかものび太くんのように、足首のない姿になっておりました。 出産後、体重は戻ったのに、足首は戻らず。足首を戻すのに、7年近くかかりました。我ながら、なんと過酷な旅であったのだろう…。 7年は私の都合です(爆)。 端的に、運動すれば足首は取り戻せます。 ただ、私が少しずつ運動できるようになったのが、7年のうち、直近数ヶ月だという話なのです。(転職して運動時間を少し増や…

断食中の節分はベジ海苔巻きで

今週のお題「鬼」 ヒルデガルトの１ヶ月のファスティングワークも半ばを超え、終わりが見えてきました。思ったよりもきつくなく、少しずつ少食に体が慣れてきたようです。 いつもは3日間水分のみの断食をやるのですが、いつの間にか元の食習慣に戻ってしまうので、今回は1ヶ月を通して全体的に少食、時々水分のみと調整しながらおこなっています。 1ヶ月間、コーヒー抜き、パン抜き、ご飯抜き（お粥OK）、揚げ物抜きに取り組んでいます。 ところで、2月2日は節分でしたね。あちこちで恵方巻のＣＭやチラシを見かけるので、あのガブっと食べる感じを思い出してしまい、断食中でもご飯抜きならいいかとベジ海苔巻きを作りました。 さす…

第18話　減量・ダイエット初心者が知っておくと良い食事法

皆様こんにちは 昨日のブラッククローバーに 習って2月6日に重大発表を することにした 戦闘民族になりたい タカヒロです。今日は 減量・ダイエット初心者が知っておくと良い食事法について記事にしたいと思います。 減量・ダイエット初心者の知っとくと良い事 ①食べたいなら運動後に食べると良い ②運動後は筋肉が栄養を欲してる ③同時に筋トレも効果的 ④その他減量・ダイエットポイント まとめ 減量・ダイエット初心者の知っとくと良い事 ①食べたいなら運動後に食べると良い フリー写真素材ぱくたそ 減量・ダイエットとしてると せっかく頑張ってるのだから 体重増えるの嫌ですよね…なので食事はお米・糖分控えてませ…

このラズベリーケトンサプリが半端なく効いた！　#脂肪燃焼 #アイハーブ購入品

アイハーブを活用するまでは、ラズベリーケトンなんてサプリがある事自体知らなかったんだけど、 カテゴリー＞ ダイエット、減量 ＞ラズベリーケトンって出てきて、 …

美味しくて糖質2ｇ★安心して食べれるし美味しくてやみつきなんですよお。これ♪Atkins,チョコレートキャラメルムースバー

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やめられない止まらない♪じゃがりこ明太クリーム味bits

セブンで見つけた食べる前から絶対おいしいやつ じゃがりこ明太クリーム味bits明太クリームなんて勝ちでしかないでしょ♡美味しいって分かってるけど、さらに上回る…