ダイエット

【特別編】フィットボクシング２をプレイ　５９日目【PTダイエット】

1月が終わります。毎日やりきったけど、今週は１休のため１５分過ぎた頃からバテバテでした。なのでダッキングを減らして、二の腕シェイプを多めに。さて今週の結果は・・・1月31日(日)今朝の体重は72.5㎏(先週から－0.1kg)横ばいですね。まあ仕方ないか。人は疲れると食べたくなる。以上！また来週～...

ビックマックを2つ食べていた私が食事量を半分にできた方法

私は、ミュージシャンを活動休止して、デスクワークになってから71ｋｇだった体重が106ｋｇまで増加しました。 106ｋｇになると、106ｋｇを動かすカロリーが…

ゼンプレイスピラティス（旧ピラティススタイル）の効果は？口コミや評判・料金など

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、東京や大阪を

第13話　ダイエット初心者　ダイエット方法

皆様こんにちは 一昨日初雪を観測してから 寒い日々が続き仕事のやる気が 全く出ない戦闘民族になりたい タカヒロです。今日は 筋トレ真面目記事の第2弾 ダイエット初心者のダイエット方法 こちらをお送りしたいと思います。第2話 お腹の脂肪を落とす3原則 - 筋トレ・アニメ初心者に伝えたいブログ第3話 お腹の脂肪落とすには心と身体を燃やせ🔥 - 筋トレ・アニメ初心者に伝えたいブログ第4話 夢のシックスパック〜そしてスリムボディ〜 - 筋トレ・アニメ初心者に伝えたいブログダイエットに関しても上記の 過去記事で説明はしてますが今回は もう少し細かく記事にしております。 ①「ダイエットの大前提」 ②「運動…

ヒルデガルトのファスティング始まりました！

ハーブに興味がある人なら必ずどこかで出会う「薬草学の母、聖ヒルデガルト」千年もの間埋もれていたのに、突然現代に蘇り、1970年頃から世界中でその叡智を学ぶ人が増え続けています。最近ではスピリチュアル専門書店ブッククラブ回が特集を組むなど「宇宙意思の申し子」として注目が高まっています。 私も以前から知っていましたが、セミナーに参加したりして具体的に勉強を始めたのは一昨年から。そして昨年末からは冬のレッスンに参加しています。 retoriro.hateblo.jp その冬のレッスンの山場が1ヶ月間のファスティング（断食）なんです。断食と言っても食べ物を減らすだけの話ではありませんよ。 掃除する、断…

子どもと一緒に料理をするが高確率で暴動が起きる

寒いです。 寒さのあまり、食器洗い乾燥機から取り出したフライパンの暖かさに感動し、抱いてしまいました。動けなくなりました。フライパン、抱くとマジ暖かいです。超オススメ。 さて。晩ごはん、小1の子どもらと一緒に作ることも多いのですが、高確率で暴動が起きます。料理で暴動というか、食の好みの違いでの暴動って感じですかね。 例えばこれなんですけどね。ええ、ニンジンです。新たにオマタのニンジンを仕入れることができました。 ダブル オマタ ニンジン 「キエーーーーーッッッ」って奇声あげて、子どもが嫌がりやがるんですよ。「気持ち悪い！もう絶対台所に入らない！」とのたまう始末。 ・・・・・（´ー｀） こういっ…

Honor band 6のレビュー【最強の格安スマートウォッチ】

こんにちは！ みなさんはスマートウォッチと言えば何を想像するでしょうか？ 定番でいうとApple Watch、Fitbit、Garminに始まり、最近はSonyも人気が出てきました。これらのスマートウォッチは1万円後半から高いものでは10万円程度のものまで様々なものがあります。 ただ、みなさん実際使いこなせているでしょうか？全機能の内の10%も使えていないのではないでしょうか？ 私は格安スマートウォッチで十分だと考えています。

子どもの可愛さはいつがピークか？/子どもを可愛いと思えないこともあるだろう

「子どもは3歳までのうちに可愛さのすべてをくれる」 という説がありました。 誰だったっけかなー。 大日向先生だったであろうか…。 駄菓子菓子。 可愛い。 子どもたちは今も可愛さのピーク。 生まれてこの方、何歳であっても常に可愛さのピーク。 いつまで抱っこされてくれるのでしょうか…。 一方。 「子どもを可愛いと思えない」 という親御さんもいて、 「それはまあ、そういうこともあるだろう!!」 とお察しいたします。 残酷ですが、率直な感想を申し上げますと可愛くない子はいます。 よそで「うわぁ（´Д｀；）」というお子様をお見掛けすると、 「うちの子は可愛くて本当に良かった」 と思ってしまいます。 たと…

おうち焼肉　ブルコギヤンのタレが美味しすぎた♪

相方さんとおうち焼肉相方さんが美味しいと言っていた、ブルコギヤンのタレ ほんと美味しい～～このタレだったらもう焼肉屋さんに行く必要なし。 このタレで食べたらも…

第9話　自宅筋トレの効果的方法

皆様こんにちは 増量期なのに最近体重増やせなくて 苦戦中の戦闘民族になりたい タカヒロです。前回の第8話で初心者が 筋トレ・ダイエットを成功させるには？ と題して記事を書きましたが 内容としては筋トレの取り組み方 の話になってます。なので今回は具体的に どんなトレーニング・ダイエットすれば 良いのか？という部分の記事を 書きたいと思ったのですが！私は基本的に自宅で筋トレはほとんどせず ジムトレをしてます。 しかし最近、自宅での筋トレをしまして バキバキに筋肉痛になり自宅筋トレも悪くないなと 感じる機会がありましたので その事を先に記事にしたいと思います。 自宅筋トレは大体この2種目やれば良い …

接骨院へゴー！-軽く骨折したときに整形外科より安いぜ-右手の中指備忘録

こちらは某所接骨院のメニュー表です！（行きつけのところではない） 見るたびに違う絵が描いてあるのですが、今回は二つ丸を付けてちょっぴり大人な、心にグッとくるバージョンでした！！ でね。 不肖ワタクシ、酔っぱらった夫が相撲を仕掛けてきて、指をケガしてしもうたのですよ（右手の中指）。マジ勘弁してくれ…。 これ↓はコアラのお相撲さん。すごいセンスのふるさと納税だ。 バチクソに痛かったんで、「もしかして骨折…？」な感じでした。しばらく様子を見ましたが、やっぱりおかしいので接骨院へ行きました。 なぜ接骨院なのかというと、前回骨折（足の指）したときに「ハチャメチャに重傷じゃなければ、接骨院イイですよ。 ト…

第8話　初心者が筋トレ・ダイエットを成功させるには？

皆様こんにちは タイトルを打って何様のつもりだと思った 戦闘民族になりたいタカヒロです。今日はですね 筋トレ・ダイエットを ・これから始める方 ・もしくは最近始めてる方 ・始めようと悩んでる方 このような方が成功するには？と題して 記事にしたいと思います。初心者脱出した程度の おっさんが何を言ってるんだと 思ったのですが…最近ブログを書いてたり 身近で筋トレダイエットの相談され 感じたことなので形にしたいと思います。参考程度に見てもらえたら 嬉しいです😆 筋トレ・ダイエット成功するには 張り切らないこと ルーティン化すること 参考アニメ まとめ 筋トレ・ダイエット成功するには お腹の脂肪を落と…

iHerbで本当にリピしまくっているプロテインバー！！カリフォルニア ゴールド ニュートリションCalifornia Gold Nutritionの3バー♡ダブルチョコレートバー他♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

ワシはこうなりたい♪　＃葉月里緒奈　さん　＃激やせ

 誰がなんと言おうと わしはこうなりたい。骸骨くらい痩せたい あと2キロくらい痩せられればこういう風になるかも。 その2キロが中々減らん。 葉月里緒奈さん美人…

【特別編】フィットボクシング２をプレイ　５２日目【ダイエット】

この中間ついに穴が。水曜日に疲れが出て夕食後そのまま寝てしまったので、継続日数がストップしました。月曜日に久しぶりに1万歩を歩いた影響か、屈伸運動のせいか･･･膝に痛みが出たので軽めにしたり、調整しながらやってます。この週末は雨で外に出れてないので1時間はしたいところですが、引き続き膝が心配なので無理しないように。というか外に出たい1月24日(日)今朝の体重は72.6㎏　(先週から－0.7㎏)あれ？一気に減った。昨...

ヒトプラセンタジェルで肌がきれいになったのでうれしいからブログに書きます

にほんブログ村ヒトプラセンタジェルを使い始めて2か月になろうとしている。チューブは、4本目を開けたところでこれなしではちょっと、今後困るなと思うほど私は効果を…

マクドドライブスルー♪ビックマックLLセットとヤマザキまるごと苺

相方さんとランチマクドのドライブスルー🚙相方さんビッグマックLLセット私は珈琲だけ。相方さんの食後のデザート私がこれ、絶対好きだろーと思って買ってあげたやつ…

飲酒とダイエットは無関係。ようはリポドリンエクストリーム飲んで食わなきゃいい。

にほんブログ村 年末から年始の三が日はウォッカを飲みまくっていました。 毎日コップで300～400ｍｌは飲んで、ちょうど750ｍｌのボトルが3日でなくなるよう…

2021年も最強のダイエット方法はやっぱり「リポドリンエクストリーム」

私は、一時期体重が106ｋｇありましたが、ダイエットして現在は90ｋｇです。106ｋｇの時は、信号待ちしているだけで手がしびれて（脇の血管が圧迫される）息切れ…

マッハ足指グッパーという末端冷え症対策

マッハ足指グッパー。 なんかもう説明不要、すべてが字面に現れているッ！ 末端冷え症対策の動作です。足がおかしくなりそうですが、効きます。 末端が冷たすぎて背に腹が代えられない状態なので、外にいるときは靴脱いでやっております。在宅だと、やりやすくていいですね！ 思うに、足指のグーパー運動ができないような靴を履いて生きていかなければならないこと自体が、冷え症を生み出しているんじゃないかな。 なんでしょうね…足指の窮屈な靴ほどもてはやされ、 足指の自由そうな靴ほど蔑視される。 大人の女は大変だー。令和になっても、靴は苦痛の連続。 冷え症だけじゃなく、タコとか巻き爪とか、つま先の窮屈な靴には良くないこ…

食事制限をしているのに・・・痩せないのは何故？

「食事制限をすると、痩せにくい体になる・・・？」こういうことを聞いたことはありませんか？「食事制限をしているのに、太りやすくなるとはどういうこと？？」疑問に思った方に、解説していきますね！よろしくお願いいたします(^-^)食事制限をしている

ああ～夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

冷えに効く食材、私的ぶっちぎりNo.1は甘酒

寒いよ。 ということで、体を温めるためのあがきシリーズ。 何とかしたくて食材で試行錯誤しましたが、一番効いているのは甘酒ですね。 日本のセントバーナードは、THERMOSに入れた甘酒を括り付けて救助活動したらいいんじゃないでしょうか？そんくらいおススメです。個人的には、ショウガより効きます。 甘酒は、酒かすをスーパーで買ってきちょります。こういう形状の物体ね。 んでね、これ大事なんだけど、袋の裏側に書いてあるような作り方は、しません。すごいめんどくさいじゃん。 もうね、酒かすを適当な塊でマグカップに突っ込んで、熱湯注いで、スプーンでグシグシやりながら飲むだけで十分です。 砂糖？入れません。私は…

リポドリンエクストリームで成功体験をつかみダイエットのスイッチを入れよう

ダイエットって、ふつうにすると結果が出るのってダイエット活動が習慣になり、ふとした時、忘れたころに体重計に乗ったら痩せていた！というのが割とお決まりのパターン…

アラフォーの老化はここに来る!?老化を実感していること

全体的に体力がなくなってきたとか、見た目が老けたということもあるのですが～、、 特に30代後半から「老化がここに来た!!」と感じていること。 ワーストワンは、 ◆音感のずれ です。 キー2コ分はずれているのではなかろうか…。 大変悲しいことですが、同じ年の友人も音感ずれたと言っているし、老化あるあるだそうなので、仕方がありませんね…。 とても悲しい。 (´；ω；｀) トレーニングを怠った証でもあるので、身から出た錆です。 老化なのか出産ダメージなのかわかりませんが、 ◆足の曲げ伸ばし運動がおっくうになった 準備体操でよくある、片足を伸ばしてかがみこむ動作。 あれの左右スイッチとか、すっごく億劫…

口コミ・評判｜エクササイズコーチは痩せない？効果ない？結果を徹底検証！無料体験がおすすめ

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

【特別編】フィットボクシング２をプレイ　45日目【ダイエット】

フィットボクシング生活４５日目です。緊急事態宣言も出ているので仕事と買い物以外ではほとんど外へ出ていません。時々やるのが面倒になるんですけど、やっていると頑張っちゃうから不思議です。二の腕シェイプの連続パンチがきついけれど癖になってます。１月１７日(日)今朝の体重は73.3ｋｇ（先週から－0.4ｋｇ）45日で2キロ減を達成ですね。腹囲も測って無いけど見た目に締まってきてると思います。体調も崩して無いし、体重も...

オオサカ堂からゾメットが届きました！2021年ダイエットスタート

2020年の12月18日にオオサカ堂で「ゾメット」を注文して、2021年1月12日に届きました。 ゾメットというのは、2型糖尿病治療薬です。有効成分としてメト…

甘いものが食べたくなったら、糖質2gなのにスニッカーズみたいな甘さと味のアトキンスバー♡

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…

理想の生活）毎日通勤で自転車20km乗りたい

理想を言いだすときりがないのですが、ここにあえて書きまする。 毎日通勤で自転車20km乗りたい。 そういうことをしても破綻しない生活がしたい。 自転車通勤ほどお得な運動はないですよ！ 仕事だから絶対行かなきゃならない。つまり「めんどうだなぁ」が通用しない。乗るしかない。 しかも通勤時間を運動時間に置き換えるだけですから、かなり効率の良い置き換えダイエットですね!! 駄菓子菓子。 現状は、「月に2回くらいしか乗れない」です。藤沢駅周辺に用事があるときくらい？（茅ヶ崎駅⇔藤沢駅が往復約20km）。 今後も、そうそう頻繁に家から出てはいけないようですし。 それでも数少ない機会には、バイクや電車を使っ…

睡眠を多めに取ると本当に冬の乾燥がマシになってきた。額のシワとかな、イプサのおでこスティックの使用頻度下がったもん

例年、冬の朝といえば、「寒い！死ぬ！命の危険！ 人間は冬、朝早くから働いてはいけない!!」とか言いながら、朝残業（早朝出勤）に出発しておりましたが… 職を変えて、冬の朝残業をやめました。やろうと思えばできてしまうけれど、やらない。やらない！ 現在は、従来よりも多めに睡眠をとってから、起きております。 そしたら、肌が深いシワを刻んで乾燥することが、ぐーーーんと減ったのですッ!! なんということでしょう！イプサのおでこスティック（正式名称・ザ ・タイムR デイエッセンス スティック）が減らなくなりました。 大事だわぁ、睡眠。みなさまも、ぜひお試しあれ。 残業って、ものすごく追い詰められてやんなきゃ…

【ダイエット】食欲を抑え込むリポドリンエクストリーム

ダイエットの天敵は、食欲です。食べてもいいけど、その分運動しないといけないし、年を重ねるごとに、代謝に必要な運動量は上がります。 なんだかんだ、宴会がなくても…

いい感じのニンジンを買ったから見ておくれ

農産物の直売所で買い物をできるようになったのが、本当にうれしいです。 ニンジンは通常こんな感じです。 駄菓子菓子、農家の軒先ではこんな規格外品も出回ります。ちょっと見ておくんなまし、このスーパーモデルばりの超足長オマタニンジンを。 運がいいと、葉っぱ付きのとれたてニンジンも手に入ります。葉っぱがついていると、おかずが1品2品増やせるので、もっと出回って欲しいです。 大根の葉っぱなんかは、切り落とすだけでスティックサラダに変身しますから、とても便利です。 こまっしゃくれたカフェとは違う、大人（ババァ）のワイルド・スティックサラダになりますよー。 ↓いいねボタンに相当するもの にほんブログ村PR …

リポドリンエクストリームはダイエットへの一番の近道

私の体験だけで記事にしているのでご容赦いただきたいのですが、私は2019年からリポドリンシリーズや、色々な海外のダイエットサプリメントを使って、ダイエットの記…

キミは腹筋を何コ見たことがあるか？

腹筋という魅力的なものがあります。 昨年後半に「腹筋トレーニングしたいな」などと考えましたが、尻と腿がそれどころじゃないので、まずは死にそうな体組織から救済に向かいます。よしんばトリアージ。 2021年はヒップアップに励みます。 腹筋。自分の体で、最高4つしか見たことないんですよ。スグルさん↓でいうところの、上の4コ分。 女性と男性で出来上がりが異なるのはともかくとして、いくつかの疑惑があるわけですよ。最も有力な説は、「鍛え方が甘い」なんですけど。 4つの腹筋の下には、えらくフワフワした質感の皮があります。しぼんだ風船状の。ええ、双子出産の後にできたものです。 もしかしてこいつが、腹筋を可視化…

スリムコーヒー（SLIM COFFEE）の口コミやダイエット効果は？お得な購入方法！

家事や仕事で忙しくてもいつも綺麗でいたい、ダイエット（※1）中でも美味しいものを我慢せず食べたい。そう思いますよね。そんな欲張りな方にお勧めなのがスリムコーヒー（SLIM COFFEE）です。スリムコーヒー（SLIM COFFEE）の口コミ

【若返り】ホルモン！マイオカインを増やそう！

こんにちは！美容鍼灸整体師のよっしーです。個人差はありますが、35歳を過ぎたあたりから「なんだか痩せにくくなったなぁ。」「健康診断の結果があまり良くなかった！」「最近物忘れが。。。」「足に物を落としただけで小指骨折！！←私の実話です」など、

前の体重には戻ったがお腹・おしりがたるんで治らない

産後の体形変化も人それぞれだと思いますが、私の場合は 1.前の体重には、すぐ戻った 2.お腹の皮質がしぼんだ風船のようになって治らない (多胎だったからこれはもう仕方なし…) 3.ヒップから腿がたるみ、悪化の一途 デス。 産後といっても6年以上経過しておりますので、これは出産のせいというより、加齢と生活習慣（運動不足）の問題ですね。出産のせいにしちゃいけない。己の鍛錬不足、これに尽きます。 特に「3.ヒップから腿がたるみ、悪化の一途」がひどくって、悪しきオバチャン体形に向かってリニア新幹線バリのスピードで老年ワールドへGo Toしている感じです。 スクワットや体操をしておりますが、足りないのか…

【特別編】フィットボクシング２をプレイ　３８日目【ダイエット】

あけましておめでとうございます。年を越してすでに９日も過ぎてますが、早くもいろいろなことがありましたね(´・ω・｀)緊急事態宣言も再開され、旅もしにくい状況になりました。また、ダイエットでは３日(日)の体重測定がとびましたが、年末年始の間に前回から約１㎏(74.8)増えてしまったので、戻すことに全集中してました(^-^;そしてようやく今朝73.7㎏まで戻りました。この時期に食べる量を意味なく減らすことは、体調を崩すこ...

いつの間にか太っていました・運動？ヤーマンさん？【ダイエット美容】

  朝食（午前中）は ミネラルウォーターと フルーツ＆ヨーグルトが 多いデス   最近は2階寝室で 朝食を頂くことが多いデス 1階の暖房を入れると 電気代がものすごく 高いことに ...

【自律神経】を整えて痩せ体質に！！

「最近、太りやすくなったなぁ〜・・・・」「そんなに動いてもいないのにだるいなぁ」「やる気が起きないな・・・・」なんてお悩みはないでしょうか？もしかしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。今回は自律神経について解説しました！ぜひご覧く

在宅の暖房効率は電気毛布が最強なのだ

ということで、年明け(月曜)から在宅にしました。 事業所は開いていますが、開いてても極力、人の出入りを減らした方がよさそうです。 んでんで。在宅時の暖房器具ナンバーワン決定戦をやりました。 栄えある優勝者は、電気毛布です。ババーン！！！！ 一番体があたたまって好きなのはカーボンヒーターなんですが、800w近く使ってしまうのです。 一方の電気毛布は、55w。あらためてw数見ると、すげえ省エネですな、電気毛布。 こいつをゆたぽん（つま先に乗せる用）・指なしデスクワーク手袋・むくみ解消レッグウォーマー)、スナワチ俺的三種の神器と併用することで、生き延びることができます。（三種の神器はいかなる暖房器具…

【オオサカ堂】海外通販は到着時間に余裕を持ちましょう【aliexpress】

海外通販というのは、日本の通販と違う点がいくつかあって、例えば配送にかかる日数は1～3か月は待たされることもあります。 日本国内では、注文確定してから2.3日…

休校せずにすんで心底よかった。子どもはマナーが良くて大人がアホやってんのかなぁ

緊急事態宣言でも「休校しない」ということで、本当に助かりました。 在宅勤務withキッズはマジ無理。 4-5月とか、自分かワーママ友のうち誰かは脳の血管が切れて死ぬんじゃないかと何度も思いました。あの時期、あまりにも大変すぎたので、さまざまな記憶が消し飛んでいます。脳細胞は確実に多く死んだ。 んでね。どうやら、小学生は給食時のマナーが非常によろしいそうではないですか。飛沫が飛ばぬよう、黙って食べることが徹底されている、と。 偉いな、先生も生徒も。 一方。ママ友ランチ会はそういったマナー・エチケットの概念が皆無でして。 昼休みにソロ飯をしに行くと、店内にママ友ランチ会（またはキャバクラの好きそう…

ZENNA（ゼンナ）オンラインの口コミや評判、効果は？パーソナルトレーニングを体験した感想

ZENNA（ゼンナ）オンラインパーソナルトレーニングを体験した私の口コミと、みんなの評判を徹底調査しています。ZENNA（ゼンナ）は、マンツーマン対話型のオンラインパーソナルトレーニングです。毎回あなたに合わせた完全なオリジナルのプログラム

加圧シャツの勧め【冬にこそ着てほしい】

こんにちは！ 今日は加圧シャツの勧め！ということでこの時期だからこその加圧シャツのいい点について紹介します。 私は加圧シャツの本来の目的であるダイエットのために加圧シャツを着ていました。 しかし、加圧シャツには本来のダイエット目的だけではなく様々な利点があります。 今回紹介するのは以下の利点があるからです。 ①ダイエット ②姿勢が良くなる ③スタイルが良く見える ④あたたかくなる 最後に ①ダイエット もちろん加圧シャツにはダイエット効果があります。筋肉の血流が阻害されることによって筋肉の発達が促進されます。 ②姿勢が良くなる 加圧シャツは強制的にある形に押されているので、姿勢が正されます。姿…