健康

資産運用　ＩＰＯ　初値と予想比較　「ギックス」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０４５５歩 なんとか(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 春のセンバツ高校野球もいよいよ決勝戦ですね。 近江と大阪桐蔭。 いやー、どちらも強いですし、面白い試合が見れそうです。 仕事なんですけどね・・・ １２：３０開始みたいですし、お昼休みは見ることが出来そうです。 終盤が一番みたいんですけどね。 バレない様に、上手くさぼりつつ、テレビを見る様に努力します。 （個人的なIPOメ…

実証済み。毎日の朝活で”便秘改善＆太らない体質”になりました

朝活していますか？朝のスタートがいいと1日気持ちよく過ごすことが出来ます。わたしはウォーキングをし始めてから人生変わったなと本当に感じています。朝のウォーキングの効果ってすごいんですよ。便秘解消・美肌効果・ダイエット効果・メンタル面に関して全て整えてくれます。自分の世界って全部自分で作っているのでいかに自分を気分良くするのかって大事だと思うのです。

3回目のワクチン接種・その後〜！

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★  アロ〜ハ🌺🤗🌺 3回目のワクチン接種の翌朝、3…

おからで節約＆更年期対策レシピ

今日は料理が苦手で大嫌いな私が珍しくレシピを載せちゃいます。だってさ先日スーパーで見つけたこれ見切り品のおから3袋も買っちゃったからさあ！今日はこれを使って更年期とお財布に優しいサラダを作っていきます。もちろん、手抜きレシピでね！私の料理のレシピを知りたい

「自律訓練法」始めました！！

資産運用　ここ１週間の暗号資産の値動き

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 近々筋トレへ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 生卵 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１００１３歩 ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 私が個人的に読んでいる「スパイファミリー」という漫画が、４月９日よりアニメ放送が開始されると言うことで。 とても楽しみにしております。 声優さんとかは、詳しくはないので、よく分かっていませんが、有名な方々が声を吹き込むようですね。 更には、新刊が４月８日に出るみたいですね。 いやー、楽しみがあることは良いこと…

3回目のワクチン接種〜！

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★  アロ〜ハ🌺🤗🌺  昨日の午前中、3回目のワクチ…

汚部屋脱出のコツ③ ベッドメイキングの驚くべき効果！？汚部屋 ダラダラ生活防止！

ベッドメイキングってすごい！？毎日少しベッドメイクするだけで汚部屋改善、生活のリズムも整います！

資産運用　初値と予想比較　メンタルヘルステクノロジーズ（９２１８）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ 寿司か・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１９６３歩 歩いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました なにやら、円安が加速しているとのことで・・・ 一時、１ドル１２５円までいってしまったとか。 背景には、アメリカのＦＲＢの利上げ、日銀の指値オペがあるみたいです。 なんだか偉そうに指値オペなんて言葉を使ってますが、初めて知りました(笑) 長期国債を対象に指定した利回りで無制限に買い取る政策のようですね。 いやー、勉強に…

睡眠の質をUPする１０のこと

睡眠の質をUPする１０のこと ①朝日を浴びる 　朝日を浴びることで、睡眠の質を高める『メラトニ...

Amazon新生活セール【3/26～3/29】

Amazon新生活セールが始まりました。 速報をお知らせします。 キャンペーンへのリンクはここから

今年の今日のうぐいすと僕

今年もうぐいすがいい声で鳴いている ご近所さんがあのうぐいす、いつもあそこで鳴くんですよって でも、ぼくは言いたかった ぼくもあのうぐいすも去年とはちがうってことを 細胞は毎日少しずつ入れ替わっていて昨日とも、ましてや去年とはだいぶちがうんだぞってことを まぁ、たぶん 言わないけど… 言わないんか～い rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0a83f8e4.73a396a8.0a83f8e8.7e43b952";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160"…

資産運用　ＩＰＯ　ストレージ王（２９９７）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：寿司 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：９００３歩 休日でしたし・・・(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 「この男が権力の座にとどまってはいけない」 これは、バイデン大統領の演説でプーチン大統領へ剥けた発言です。 かなり強い批判ですね。 そろそろ辞めていただきたいですね。 はやく平和になることを願います。 （個人的なIPOメモ） ・セカンドサイトアナリティカ 申し込み証券 ＳＢＩ証券 楽天証券 ・エフビー介護サービス …

１日１食やプチ断食後は食後高血糖になりやすい！？

朝食を抜いたり1日食べなかったりすると、次の食事で高血糖になるのでしょうか。

資産運用　ＩＰＯ　モイ（５０３１）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：８２９６歩 また足りてない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 最近、日中の気温が暖かくなりましたね。 春と言っても過言ではないかもしれません。 東北や北海道は、まだ１０度前後みたいですが、九州は２０度前後の予想となっています。 天候も良いみたいですしねぇ。 この前、夜釣りにいきましたが、そろそろ日中に竿を出すのも悪くないかも・・・。 あとは、釣れるかどうかが問題ですけどね・・・ …

脳よ、しっかり修復せよ、と言ってみる！堀文子さんの言葉に支えられ。

わたしの好きな”オーガニック”のオンラインショップ

健康・ナチュラル指向な方が積極的にとりいれているオーガニック食品やコスメ。オーガニック商品買ってみたいけど、色んなサイトがあって迷っているという方にオススメなオンラインショップです。環境にも人にも優しいオーガニック製品使ってみませんか？

資産運用　ＩＰＯ当選結果　「ギックス」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ 脚トレのおかげ？（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐 納豆 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：９６０２歩 足りてない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました ロシアの話題も日々続いておりますが、北朝鮮のミサイル問題も取り上げられていますね。 ＩＣＢＭ＝大陸間弾道ミサイルの開発が成功したとなれば、北朝鮮から、どこにでもミサイルが打ち込めるようになるということですが。 何故、そんな技術が必要なんだろうかと・・・。 威厳を保つためなのか・・・ とにかく、そのような人を不…

「ひとりで生きる」。堀文子の言葉。

メンタル疾患におすすめの方法【怒り・アンガーコントロール編】

ハルくん最近、「怒っている人」が多い感じがするけど、どうしてなのかな～？のんびり太郎この「怒り」って感情は、「第2の感情」と言われていて、悲しさ、寂しさ、恥ずかしさ、不安、困惑、恐れ…などの裏返しなんだよ。のんびり太郎「コロナ禍」においては

末期ガンだった母。入院中に訪れた２人の友人。どちらの人間になりたか？と病室の隅で思った中学生の私

＊こちらの記事は、2022年3/26に掲載した記事の再投稿です。 以前、ブログに書きましたが、私の母親は、私が中学３年生の頃に、「ガン」が見つかりました。 ガ…

資産運用　ＩＰＯ　初値と予想比較　ＴＯＲＩＣＯ（７１３８）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆 ササミ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１６４７歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：足の運動（フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション） 足のトレーニングに行ってきました。 人は少なくて助かりました。 久しぶりの足トレなので、やはり軽めで実施。 一時間ほど筋トレした後は、３０分弱の有酸素運動。 結構汗かきましたね。 これからもちょくちょく運動していけたらと思います。 （個人的なIPOメモ） ・ギックス 申し…

ゴルフの練習してもなかなか上達しない人・本気のゴルファーにおすすめのYouTubeチャンネル！

打ちっぱなしの練習に通いつめたり、ゴルフ雑誌などで様々な知識を付けているのに一向にゴルフが上達しない時ってありませんか？ゴルフスクールなどに通って、しっかりティーチングしてもらうといいことは分かってはいるけど、ちょっと財布の中身と相談すると…。そんなあなたには、無料でレッスンが受けられるYouTubeがあるではないですか！ <!-- /wp:paragraph -->

資産運用　ＩＰＯ当選結果　「メンタルヘルステクノロジーズ」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐 竹輪 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１０９５歩 歩いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 先週に、ＰＵＢＧＮＥＷＳＴＡＴＥのアプデが来てたんですね。最近、ちょっと出来てなくて知りませんでした(笑) とりあえず、ランクはコンテンダーⅤでとどまれましたね。 Ｋ／ｄは１を切っていたと思います(´･ω･｀) 今回からシーズン２ということで。 目標は・・・マスター帯を目指したいですね。 なんか、称号がもら…

腸活オタクがとりいれている”かんたん手作り塩麹”

手作り塩麹で腸活しませんか？塩麹はお肉に漬け込むと柔らかく、旨味がアップします。お魚に漬け込んで焼くだけで絶品料理に様変わりです。そんな塩麹が腸活にもいいんです。美肌効果・腸内環境改善・ダイエット効果など体に良いことづくしです。手作り塩麹のレシピを書きました。オススメの米麹やお手頃値段の塩麹もアップしているので気になる方は最後までお読みください。

長男（中２）と私がコロナ感染。自宅療養～自宅療養解除までの流れと、ちょっとしたトラブルの話。

 長男に続き、私（母）がコロナに感染自宅待機をすることになりました。（詳細はこちらです↓）簡単に、自宅療養から解除までの流れを書きたいと思いますコロナ感染につ…

資産運用　楽天お買い物マラソン開始中

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ 昨日あれだけ食べれば…（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪 納豆 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：８７１８歩 あれ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 暗号資産が活発になってきてくれてますね。 良いことです。 もっと元気になってくれてもいいんですけどね(笑) 今年もすでに様々な暗号資産が生まれてますね。 何がヒットするんだろうか。 それと同時に「ＰｌａｙＴｏＥａｒｎ」「ＭＯＶＥＴｏＥａｒｎ」「ＳｌＥＥＰＴｏＥａｒｎ」なんて言葉もちらほらみかけます…

『俺流腸活その②～自家製納豆』。美味い、簡単、ヘルシー、そして安い！「俺の健康メシ」シリ...

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『オートミールVSおからパウダー．．．”ヘルシーお好み焼き”対決』。美味い、簡単、ヘルシ...

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『オートミールプロテインクッキー(ココア味)』簡単、ヘルシー、そして安い！「俺の健康メシ...

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『豆腐皮と大豆ミートのラザニア』。美味い、簡単、ヘルシー、そして安い！「俺の健康メシ」シ...

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楽天ふるさと納税【楽天お買い物マラソン 3/21～3/28】

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？

エプソムソルトは効果効能がありすぎる！「Amazon限定のラベンダーがいい香り」

こんにちは、イノカです(ó㉨ò)♪今回は、入浴剤で人気のエプソムソルトをご紹介します。エプソムソルトは、普通の入浴剤とは

資産運用　ＩＰＯ　インフォメティス（５０３０）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：あんまん 夜：コロッケ 本日の歩数：１１２３０歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 昨晩の・・・ 釣りの釣果は・・・・ 写真が無いので・・・ お察しください・・・・ (´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券 楽天証券 ・ギックス 申し込み証券 ＳＢＩ証券 楽天証券 ・ノバック 不参加 ・セカンドサイトアナリティカ 抽選申し込み期間 ３月１７日～３月２４日 ・エ…

栄養満点 ！サバ缶の健康効果 これがおススメ【サバ缶水煮】13選！

その豊富な栄養で知られ、定番の人気商品「サバ缶」。当ブログの料理レシピでも多数取り上げ、お世話になっている食材です。やはり、その特徴は手軽さと豊富な栄養。買い置きしておけば非常食にもなり、まさに一石二鳥、いや三鳥。ホント助かります。今ではこ

自分で考えて調整できない人は主治医に従うしかない？

あなたは、自分の健康を他人に管理してもらいますか？それとも自分で管理しますか？

ワクチン接種した私と、未接種のママ友。コロナ感染時の症状の違い。

 ＊こちらの記事は2022年3/22に投稿した記事の再投稿です。＊医療知識のない普通の主婦が書いたブログです。医学的根拠はまるでありません。「立ち話」程度の話…

【ミスド】桜もちっとドーナツ全種類と大好きなドーナツ12個大食い♪

久しぶりのミスド！ 朝早く行って、桜もちっとドーナツの全種類をゲット！ 左上 桜もちっとドーナツ桜葉フレーバー…

資産運用　ＩＰＯ　フルハシＥＰＯ（９２２１）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 運動したのかな（´･ω･｀) 今日の食事 朝：おはぎ 昼：パン 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１０７３歩 散歩にはまってます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 知人から夜釣りに誘われておりまして、今、バタバタとブログを書いております。 狙いはアジ！ 刺身・・・素揚げ・・・ 皮算用をしてしまった時点で、釣果は怪しいですね(笑) 気分転換に行ってまいります。 （個人的なIPOメモ） ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券 楽天証券 ・ギックス …

きのうはH君の誕生日！元気をいただきました～

ぬか漬けで”腸活デビュー”

腸活って言葉をよく耳にするようになりました。でも実際何したら良いの？運動？食事制限？めんどくさいことは嫌！という方にオススメなのがぬか漬けです。美味しく食べて腸内を健康にしてくれる昔からある日本の発酵食品。簡単に取り入れられたらとても良いと思いませんか？

食事だけじゃない！”すぐはじめられる腸活”

腸活と聞いても何を始めたらいいか分からない。食事に気を使うのも大変だ・・・。という方にオススメしたいすぐにできる腸活6選です。もしかしたら意識してないだけで、あなたも腸活しているかもしれません。腸を綺麗に整えて健康的な体を手に入れましょう。

“オリーブオイル”垂らしてみて

お腹を腹巻きで温めたりするけど、お腹が冷えるという方。腸活したいという方にオススメなのが、オリーブオイルを1日大さじ１を目安に取ることです。内側からケアしていきましょう。そのまま飲むという方もいますが、飲むのに抵抗がある方におすすめとりかた、何のオリーブオイル選んだらいいかわからない方に向けて記事をまとめました。

インドネシア渡航時、隔離短縮の方向へ

3/7付のニュース速報でインドネシアへの渡航時、指定施設での隔離期間が1日（もともとは３日）に短縮される、と流れました。3/8から適用されるとのことです。 バリ島ではすでに隔離なしでの入国を試験的に開始済みです。 ますます日本は世界から置いていかれます。 この記事を最後まで読んでくれてありがとうございます。 あなたの ↓ ポチっが私のモチベーションとなります。 よろしくお願いします！ にほんブログ村 にほんブログ村

PCFバランスの計算方法は？賢く食べて理想の体を手に入れよう♪

PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています

資産運用　ＩＰＯ結果　「ＴＯＲＩＣＯ」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 変わらない（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆 豆腐 昼：鶏飯 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１４９０９歩 まじで働いた(´･ω･｀) 本日の運動：全身のトレーニング（ベンチプレス、ハーフデッドリフト、レッグカール、レッグエクステンション） 久しぶりにジムへ行ってきました。人は少なかったですね。 久しぶりということで、軽めで全身をやることに。 ベンチプレス ８０ｋｇ ハーフデッドリフト １５０ｋｇ レッグカール ５０ｋｇ レッグエクステンション ５０ｋｇ あとはダンベル…

マリネスのマッサージボールによる肩凝り解消のやり方について

『マリネス』のマッサージボールで肩凝り解消！

【iHerb購入品】デトックスサプリや、韓国コスメのミネラル日焼け止め、クレンジングジェルなど

こんにちは、iHerb歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪今回は、先日の22％OFFセールの購入品をご紹介します！止まらない

圧倒的効果がでるダイエット⑪ 太っていた頃の食生活

太っていた頃の食生活をつづりました。blog内には私のビフォーアフターがあります、、、

資産運用　ＩＰＯ　初値と予想比較　守谷輸送機工業（６２２６）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ キニシナイ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：みかん 昼：パスタ 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１７６８歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 東北での地震。 この前１１年が経ったんだと思っていた矢先のことでしたね。 余震も続いているのでしょうか。 不安になりますよね。 どうか、これ以上の被害がないことを祈ります。 （個人的なIPOメモ） ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 申し込み証券 楽天証券 ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み…