健康

【思考】思い通りならないがデフォルト。

@mindfuldesu ♬ Summer　（「菊次郎の夏」より） - Kazumi Tateishi Trio 情緒不安定な心を「マインドフルネス」でコントロールできるように俺はなる。ネガティブ蹴散らしボジティブ（自己肯定感アゲ↑アゲ↑）怠けた心に鞭打ち夢に向かって一心不乱成功しか勝たん！いやガッツはレッドオーシャンだから無理しちゃアカ～ンっていうか仏教も思い通りに私の人生歩むのに役立ちそうと思っている方危険（注意）です他人を思い通りにで...

楽天ブラックフライデーのお買い得品【11/18～11/23】

こんにちは！ 楽天ブラックフライデーが11/18～11/23まで開催しています。 キャンペーンのリンクはこちら 今日はお買い得品を紹介していきます。

資産運用　ＩＰＯ当選結果「サイエンスアーツ」「ラストワンマイル」「スローガン」　と初値と予想比較「ＡＢ＆Ｃｏｍｐａｎｙ」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．２ｋｇ 昨日かプラスマイナス０ｋｇ ふむ・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト プロテイングラノーラ 昼：鳥胸肉 ブロッコリー 夜：鳥胸肉 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、ハーフデッドリフト、シーッテットローイング、ダンベルローイング） な～にやら、暗号資産に不穏な空気が流れてきているような・・・。 価格下落が続いておりますね。 まぁ、一時的なものでしょう（根拠なし） また上がるでしょう（根拠なし） ドーンと構えておきましょう。 最近、調子よかったから、その…

アットコーヒーを飲んだ私の口コミ！効果は？味は甘い？ダイエットや腸活におすすめの飲み方

アットコーヒー（AT COFFEE）を飲んだ私の口コミと、飲んで分かった効果を書いています。アットコーヒー（AT COFFEE）でダイエットをお考えの方に、おすすめのダイエット方法を真面目に考えて書きました。海外のスーパーモデルやセレブが実

「安心のタネ」を育てるワーク、やってみました

最近よく聞くことばに「自分の機嫌は自分でとる」があります。思うようにいかない日々にイライラしたり、情けない自分に落ち込んだり。そんな自分を整える術は知っているつもりでした。 草花に触れる、ハーブティーをいれる、ヨガをする、、 ところが、美容院で何気なく手にした雑誌に目を引く記事がありました。そこにはポリヴェーガル理論に基づくという、自分を整えるワークが紹介されていたのです。 ・ぼぉーっと汽笛の音を出す・トイレで酸っぱい顔をする・炭酸水の泡を見つめる・馬の呼吸をする・ぬいぐるみの目を見つめる おもしろい！なんか楽しそう。すぐにでも家に帰ってやってみたいと思いました。「ポリ、ポリなんとか理論」とう…

【気になる本】　はだしで大地に立つと病気が治る

今回気になる本としてご紹介するのは医学・歯学・ 薬学の3つの博士号を持つ「ドクタースリー」こと堀 泰典(ほり・やすのり)Dr.著書『はだしで大地に立つと病気が治る』なります。【体内静電気を抜けば大半の病気は改善する！】糖尿病、心臓病、認知症、リウマチ、アトピー、薄毛……。どこの病院で診てもらっても治らない病気や不調のおおもとは、おそらく「体内静電気」である可能性が大です。体内静電気とは、冬場にバチッと感じる...

母入院

主治医に対する不信感にもやもやしつつ肺炎と気管支炎も合併してたため抗生剤も点滴＆内服してたそんな中室内でも三本杖を使ってたのにママンが朝に転倒というか正確には…

母PCR受ける

連日冷たい雨ママンが発熱38.0℃ってケアマネさんから電話が来た昨日の夕方よりによって隣の市（車で1時間以上）にいて仕事ですぐには引き継げずヘルパーさんに主治…

乳がんと放射線治療と制汗剤と金属アレルギー

乳がん検診を控え久しぶりに真面目にマンモグラフィーの注意など読んでいたらば・・・アレマンモグラフィーも制汗剤禁止やった制汗剤に入っている銀イオン （Ag）など…

未承認の分子標的薬をすみやかに使えるように

いつのまにか12種類の患者申出療養が承認されててビックリ「2」「4」「5」の技術は終了してるので現行のは9種類いずれも難病やがんそれでも制度がなければ中々出来…

2021年4月24日（土）　生の松原海岸森林公園～室見川河畔～飯盛神社手前

早朝の生の松原海岸森林公園。 散歩している高齢者がちらほら。ウグイスが鳴いている（動画の速度を遅くしているので間延びしています）。そういうことに気がつくというのも新鮮だ。マリノアシティの謎の建物を確認しに行く。ノートルダムマリノアという結婚式場でした。もちろんフランスのノートルダム大聖堂からきているんでしょうな。   マリナタウンで買ったウォーキングシューズに履き替えて、愛宕大橋に来る...

資産運用　ＩＰＯ　ＪＤＳＣ（４４１８）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．２ｋｇ 昨日かマイナス０．２ｋｇ 水分かな～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト プロテイングラノーラ 昼：鳥胸肉 ブロッコリー 夜：魚焼いたもの 本日の歩数：１２００８歩 よしよし(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、ダンベルプレス、チェストプレス、ナロウベンチプレス） ぼちぼち、年末に向け、大掃除の計画をしなければと思っています。 計画を立てなければ、全くやらない人間ですので(´･ω･｀) ダイソーに、色々と掃除道具が売っているみたいなので、今度見てみよう。 話は変わり、職場へ行く途中、お菓子や…

『筋トレ』の効果、実際どのくらいで出る？？

皆さんこんにちは(´ω｀*) 寒くなると身体が冷えていかんですね'(-''-)' さてさて、最近運動不足で筋...

２型糖尿病は「断食」で良くなる？

ジェイソン・ファン医師など、２型糖尿病治療に「断食」を取り入れている医師もいますが…

ヨガと英語を勉強したい「英語が自然と身につくラジオ」

無料アプリvoicyの英会話ランキングで2位のチャンネルを元外資系CAのヨガイントラが紹介。ドイツ在住ヨガイントラの帰国子女Momoさんが、ダイエット、旅、ドイツ、ヘルシーリビングなどを日本語と英語を交互に話しています。英語力に関係なく楽しむことができ、ゆるく楽しく続けられるラジオです。

スシローのかにづくしを食べに行ってきた♪かにのフルコース！！

かにを、よくばれ！むさぼれ！　かにづくし　11/10(水)～11/23(火・祝) かにシーズン到来！今シーズン…

楽天ふるさと納税【楽天ブラックフライデー 11/18～11/23】

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？

資産運用　ＩＰＯ　ＨＹＵＧＡ　ＰＲＩＭＡＲＹ　ＣＡＲＥ（７１３３）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．４ｋｇ 昨日かプラスマイナス０ｋｇ 不思議(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト プロテイングラノーラ 昼：鳥胸肉 ブロッコリー 夜：生姜焼き 本日の歩数：９７０５歩 おろ？(´･ω･｀) 本日の運動：おやすみしました(´･ω･｀) インフルエンザの予防接種をしてきました。 冷蔵庫から出されて間もない、キンキンに冷えたやつだったので、結構痛かったです(笑) コロナワクチンと比べて、副作用とかも、あまり気にしないでいいので、少し気が楽ですね。 接種したから罹患しないと言うわけではないんですけど、気持ち的には違いますよね。 こ…

新型コロナ感染後の長引く後遺症には漢方治療も選択肢のひとつです！

今回のような新型コロナ後遺症などメカニズムが解明されていないような病気に対する治療法としては、東洋医学・漢方薬治療が一つの選択肢になり得ます。病院に行って医師から「しばらく様子を見ましょう」と言われ続けるくらいなら、漢方薬を試す価値は十分あると思います。

糖質2gで低糖質チョコレートとして普通に美味しいけど、買って失敗だったリピなし。Atkins, Milk Chocolate Caramels Squares, 15 Pieces

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資産運用　ＩＰＯ結果発表　ＡＢ＆Ｃｏｍｐａｎｙ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．４ｋｇ 昨日かプラスマイナス０ｋｇ 不思議(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト プロテイングラノーラ 昼：鳥胸肉 ブロッコリー 夜：生姜焼き 本日の歩数：９７０５歩 おろ？(´･ω･｀) 本日の運動：おやすみしました(´･ω･｀) インフルエンザの予防接種をしてきました。 冷蔵庫から出されて間もない、キンキンに冷えたやつだったので、結構痛かったです(笑) コロナワクチンと比べて、副作用とかも、あまり気にしないでいいので、少し気が楽ですね。 接種したから罹患しないと言うわけではないんですけど、気持ち的には違いますよね。 こ…

【ネット】医療機関がランサムウェアの主要な標的となっていることを患者達は知らない

ランサムウェアの”ransom”は身代金を意味し、この場合の”身”はコンピューターやネットワーク内のデータであることが通常だが、ときには本当に身が”人間の命”の場合もあるようだ。現在、医療機関は、ランサムウェアを用いたサイバー攻撃に対する格好の標的になっているという。

【健康013】新たなる敵：「血糖値・糖尿病」の出現！！　

折角「高血圧」対策がうまくいって血圧も低めに安定してきたと思っていたら、ここにきて新たな敵「血糖値」が出現してしまいました！さあ、また対応策を考えて実施していかなければなりません！！

便秘薬より効く？！スーパーで買える ！胃腸を整える4つの食品

私の友人は、20年以上便秘に悩まされてきました。若いころから便秘体質で痔で入院したこともあり常に便秘気味。痩せ型で、特に偏った食生活をしているわけでもないのに、です。そんな彼女がこれを飲み始めてから便秘が解消された!ととても喜んでいます。今まで試してきたとの便秘薬よりもスムーズにお通じがあるとのことです！飲み方は、

最近、毎日どこかしら背中や腰、足が痛い…

過去に大病をしたことが無く、病院といえばたまに歯医者に行くぐらいです。若い頃はお給料から天引きされる健康保険料は払い損としか思えなかったですね。そして退職してからアルバイトで年収160万位だった時に、国保の請求が27万位来てびっくりしたこと

【伝統と革新】をテーマ☆大阪エクセルホテル東急に宿泊♪

【伝統と革新】をテーマに品格と機能美を追求。 遊び心あふれる室内が、大阪での一夜を楽しく演出します。 Wi-F…

2021年4月24日（土）　ウォーキング・シューズを買う（2足目）

昨年８月29日に買ったニューバランスの底がすりへって平らになってしまった。この前、叶嶽のときに危ない思いをした。マリナタウンの同じ店で新しい靴を買う。リーボックのレインウォーカー。27.5㎝15,389円。前のニューバランスは約8カ月はいて、歩行距離は約2,500キロメートル。１年ももたないのは短すぎるんじゃないかと思って調べてみたら、ウォーキングシューズの寿命は1,500キロから2,000キロぐらいらしい。それからするとよ...

資産運用　ＩＰＯ当選結果　「ＧＲＣＳ」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．４ｋｇ 昨日かプラスマイナス０ｋｇ 増えなければいいよ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト プロテイングラノーラ 昼：鳥胸肉 ブロッコリー 夜：オムレツの中身の余り 本日の歩数：１１６３０歩 歩いた～(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（ハーフデッドリフト、ラットプルダウン、ダンベルローイング、シーテットローイング） なんとなく、ニュースで「眞子様」から「眞子さん」と表記されるようになって、まだまだ違和感を感じております。 皇族から一般人へとなられたんだなと理解はしているものの、やはり「眞子様」の印象は抜けませ…

あなたは髪と頭皮に栄養を与えていますか？

あなたのシャンプーやコンディショナーは自分の髪や頭皮に栄養を与えてくれていますか？実は…紫外線によって傷んでしまった髪は頭皮にも影響を与えてしまうことがあるのです。よく、「スカルプシャンプー」という言葉を聞いたことがあるかと思いますが…頭皮のマッサージは、髪にとってもいいのです。紫外線を浴びた髪やストレスから頭皮にダメージを受けてしまったそんな方におすすめなオーガニックヘアケア商品なのです。和漢植物...

肥満でも１型糖尿病のナゾ

１型糖尿病の患者さんは全員、痩せているのでしょうか？

糖質3g!アトキンス社のプロテインクッキーがダントツ低糖質で低カロリー美味しいです！Atkins, Protein Cookies, Chocolate Chip, 4 Cookies

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息抜き　ＰＵＢＧ　ＮＥＷＳＴＡＴＥをやってみた

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．４ｋｇ 昨日かプラスマイナス０ｋｇ 変化ないのが怖い(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：パン 夜：オムレツ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、フットプレス、ランジ、カーフレイズ） なにやら、借金の多い都道府県というニュースがありました。 一体どこが１位なんだろうと思い、眺めてました。 ３位 愛知県 ２位 大阪府 １位 北海道 へえ～と思いました。 面積の広い北海道はインフラ整備などの公共事業が多額になっているそうです。広ければいい…

アラフィフの皆さん、更年期どう？私は尿モレ！

バブル世代の皆さんこんにちは。グーグルで「バブル世代」って入れるとその後に「無能」「クズ」「うざい」「ゴミ」「いらない」って次々出てくんの知ってる？↑ゴミ代表強く生きてやるんだからぁ！泣と、最初に世のバブル世代を落ち込ませたところで今日の本題。最近、周り

テレワークで運動不足になってしまって寝不足に。。

テレワークは良いと思ってた。 苦しい人間関係から開放されるし、いいことばかりかと思ってた。 しかしテレワークには明らかなデメリットが。。。 それは"運動不足” 今更言うの！？ そう思うかもしれない。 でも僕の実体験からも本当にそれは実感できた。 というのも僕は運動不足が原因で 睡眠不足になってしまったからだ。 1. 運動不足の影響 2. 運動不足が招いた睡眠障害 3. 睡眠障害の対策 A. ナイトガード (マウスピース) B. マッサージ C. あいうべ体操 D. ウォーキング 1. 運動不足の影響 端的に言うと顔周りの筋肉が弱すぎて呼吸がうまくできない。 だから日中すごく眠い。 運動不足だか…

「同じ境遇」の、それぞれ

自分も乳がん経験者で清水さんの奥様と同じ2014年に発覚しましたが、今こうして日常の生活に戻ることができています。また、自分自身が以前がん闘病の夫を看取った経験もあります。記事の中の「乗り越えなくてもいいし、いつまで引きずってもいい、今を頑張ってほしいと心から願います」という清水さんのメッセージに深く共感しました。

資産運用　ＩＰＯ　ＴｒｕｅＤａｔａ（４４１６）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．４ｋｇ 昨日かプラスマイナス０ｋｇ 最終目標を決めないと・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋プロテイングラノーラ 昼：ブロッコリー 魚肉ソーセージ 夜：魚の甘露煮っぽいもの 本日の歩数：８６０３歩 あれれれれ？(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今日は勤務だったのですが、朝の気温が７度と・・・ 職場の温度が１３度・・・ 暖房の交渉をして、見事に権利を得ました。 いやー、めでたく快適にお昼寝が出来る様になりました。 暖房を入れて仕事を頑張るとは言ってませんし・・・(´･ω･｀) お手頃な加湿器…

2021年4月18日（日）　長垂山・今山②!

降りて少し今宿方向に歩くと、道路の反対側に長垂海浜公園。さっき見えた浜崎山と毘沙門山が見える。   今宿から海側に沿って右手に進むと、正面に今山が見えてくる。  今山の麓にある熊野神社。   今山遺跡の説明看板があった。「今山は糸島平野の東の端に位置し、玄武岩と花崗岩からできた標高82メートルの山です。1924（大正3）年に中山平次郎博士によって、玄武岩を使って石斧の製作を行った山...

2021年4月18日（日）　長垂山・今山①

長垂山は、筑肥線の下山門駅・今宿駅間にある118メートルの低山。 その下を列車のトンネルが走っている。 登り口は、道路脇の長垂公園（長垂海浜公園とは違う）から。  かつてペグマタイト岩脈があったという。   現在地から左に行って、階段があって、展望所があって、観音像があって、それから山頂にむかう。  階段。その横に赤いリボン。進路の目印らしい。   アイヤー。...

2021年4月14日（火）　トレッキングシューズを購入

ロックギアという会社のローカットのシューズ4,290円　27.0㎝。 オススメサイトを見ると、いろんな靴があるけれども、初心者だからまあこれぐらいでいいでしょう。...

【朝のトラブル】 ブラックタイム 【体内時計との関係】

朝の調子の悪さと、体内時計の関係。手のこわばり、アレルギー症状の悪化など、生じやすいサイン。早朝高血圧を予防する、布団の中でできる体操も紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 必見！ 朝に気を付けたい体の異変。　放送日 ： 11月14日（日曜）　解説 ： 石黒クリニック（岐阜市） 石黒源之（いしぐろ もとゆき） 院長。□ 朝と健康の関係さあ、今回のテーマは何でしょうか？「朝の異変」「ブラ...

健康的に半年間でゆっくり10kg痩せるダイエット

無理なダイエットは健康にも良くありませんがまず続くものではありません。 健康的に綺麗に痩せるなら半年間くらいをかけて１０キロを目安に痩せる事を念頭にあげるべきです。 とは言え痩せるにはそれなりの努力が不可欠なのはおわかりでしょう。 それに伴いモチベーションを保つにはそれなりのサポートも大事です。 健康的に半年間でゆっくり肥満を改善しよう 健康的に半年間でゆっくり10kg痩せるコツ 健康に影響を与える重度の肥満 肥満と健康まとめ 健康的に半年間でゆっくり肥満を改善しよう 健康面に配慮した肥満の解消方とはどのような内容でしょう。 健康を保つためには、肥満の人は脂肪を取り除き、適正体重になることによ…

2021年3月のデータ

平均歩数は、13,138歩。先月の15,367歩から減少。 2万歩以上を歩いた日が8日で過去最大。 うち3万歩以上が1日。 4万歩以上が1日。油山片江展望台に行った日だ。歩数は減ったが、iphonによる上った階段数の１日平均が次第に増えていて、前は4～5階だったのが、今月は9階になっていた。...

【世界糖尿病デー】世界の成人の10人に1人が糖尿病！どうする日本！？

現在、世界の大人の10人にひとりが糖尿病患者、同じぐらいの数の糖尿病予備群がいます。

資産運用　ＩＰＯ　ネットプロテクションズホールディングス（７３８３）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．４ｋｇ 昨日かプラス０．２ｋｇ むぅ・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋プロテイングラノーラ 昼：ブロッコリー 魚肉ソーセージ 夜：キャベツ 鳥胸肉 本日の歩数：６９９６歩 あれれ？(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 厚生労働省がようやくＨＰＶワクチンの接種の積極的勧奨を再開しましたね。 ＨＰＶワクチンは、子宮頸がんを防ぐことが明らかになっているワクチンのことです。 どうも２０１３年の６月から差し控えられていたようで。 ＨＰＶワクチンは公費で小学校６年生から高校一年生まで無料で接種できていま…

後から疲れがどっと襲わない！疲労回復できるドリンクを見つけた！

 仕事や、育児や、家事やら、疲労蓄積の毎日。 結構、栄養ドリンク飲む派です でも、栄養ドリンクって、後から疲れがどっと押し寄せて、再起不能になります 飲まない…

インドネシアから日本に帰国する際の注意点【11/10時点】

こんにちは！ 先日11/6より日本での入国規制が緩和されたという記事を書きました。 penandsword.hatenablog.com しかし、調べてみると海外赴任者の一時帰国は全く考慮されていないということが分かりました。

韓国人「タイ人が韓国に対してめちゃくちゃ怒ってるらしい…」『韓国へ行くな』ハッシュタグ100万件突破…タイ人の怒り

"韓国を訪問するな" 最近、タイのオンラインコミュニティを中心に、次々と出てくる文章です。 現地メディアも彼らの反応に注目しています。 現地メディアによると、先週末、旧ツイッター...

肉体とエネルギー体のつながりに問題が生じたら　後半

　　　　肉体とエネルギー体のつながりに問題が生じたら 前半からの続き オーラだとか、エネルギー体だとか、エネルギーフィールドだとか言われているものについては、…

肉体とエネルギー体のつながりに問題が生じたら　前半

怒りにしても、苦しみにしても、恐れにしても、私たちは、自分でしか生きたことがないから、人と自分のそれを比べることは簡単ではありません。「恐い」という言葉に「皆…

マイプロテイン　ゾロ目セール開催中

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．２ｋｇ 昨日かプラスマイナス０ｋｇ かわらないなぁ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋プロテイングラノーラ 昼：ブロッコリー ソバ 夜：ブロッコリー 魚焼いたもの 本日の歩数：１０１０３歩 ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、インクラインベンチプレス、インクラインダンベルフライ、チェストプレス） １１月１１日は「ポッキーの日」と、いつから頭に刷り込まれたのだろうか・・・。 毎年、気が付いたら言っている気がします。 さては、グリコの策略にまんまとハマっているのでは・・・ と、下らない事を考…