健康

夏こそ体力勝負なんだよ

毎日暑いです。こう暑いと何もしたくないし、やる気も出ない。エアコンは28℃でずっと付けっぱなしだけど、夜から空気が冷えてくるので朝方まではなるべく切っています。生きてるだけで毎日こまごまと家事があり、3匹の猫らのご飯の用意とトイレ掃除は休め

資産運用　ＩＰＯ　メディア総合研究所（９２４２）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ボチボチと・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：魚焼いたもの 本日の歩数：９０３４歩 あら・・・(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング(レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ) コロナとオリンピックのニュースばかりが目立ちますね。 やはりコロナは懸念すべき対象だとは思います。 それでも、オリンピック・パラリンピックはやってほしいと個人的には思っています。 まだまだ見たい種目もありますしね～。 頑張っている人って、メダル関係なく、やっぱ…

腹膜播種にもがん治療用ウイルス

台風がやって来て久しぶりの雨☔全国的にほどよく降って欲しいなと思いながらこちらでは農家さん喜んでマス暑さも少し柔らでるしさすがのママンも暑すぎてエアコンは嫌と…

がん治療前からのリハビリ

オリンピック始まって開会式つい見ちゃって連休中から競技関係も気になってまあ，やっぱりそうなるよね今やるのと思う気持ちと揺れるわ～そういえばがんリハビリテーショ…

真夏の一日

連休中も暑すぎて夏バテのママンに色々たべさせるべく日々桃のコンフィチュールとか工夫していたのだけれどスイカも既に出て来てると聞いちゃ海辺の町に買い出しに行かね…

<monitor>森永乳業　ｉｎＰＲＯＴＥＩＮ　ストロベリーヨーグルト風味

森永乳業のｉｎＰＲＯＴＥＩＮインプロテインストロベリーヨーグルト風味を購入して飲んでみました。森永製菓のｉｎブランドのプロテインドリンク。２０ｇのプロテインを、おいしく手軽に摂取できます。更にプロテインの働きを強めるＥルチンを配合。運動後など、しっかりプロテインを補給したい時におすすめです。１本に４５０ｍｌ入り。酸っぱくてさっぱりして、飲みやすい苺ヨーグルト味。<monitor>森永乳業ｉｎＰＲＯＴＥＩＮストロベリーヨーグルト風味

【人間関係】職業訓練校で面倒な人がいるときの対策(ツライと悩む必要なし)

30代で職業訓練校に通った、りょうた（@waradeza）です。 クラスメイトで1名だけ「苦手な人」がいました。 最終日

当たり前の生活

こんばんは。 sukiyaki-kです。 以前、 「当たり前の生活をきちんと送ること 人に優しくあること その土台があってこそ、人生は楽しい」 とこちらの記事で書かせてもらいました。 ☟ 西の魔女が死んだ - sukiyaki-k’s diary (hatenablog.com) 私の思う当たり前の生活とは 規則正しい生活を送り 栄養バランスの良い食事をとり 清潔な部屋で過ごし 適度に運動をする です。 その土台があって 仕事に行くことや 友人と遊ぶことを楽しめると思うのです。 ～ ここからは黒歴史～ sukiyaki-k 仕事や人間関係に悩み、疲れて 自分のことが嫌いになり、自分で自分を許せ…

言われた言葉を気にしすぎない方法

私は人から言われたことを気にしすぎる傾向があります。なかなかキツい先輩の元で働いており、言われたことをそのまま受け止め、精神を病んできましました。 最近は、考え方を変えたことで、これまでほど精神を病むことはなくなりました。 何を言われたかにもよりますが、「言われたことを気にしてしまう」というのは仕方のないことだと思っています。それほどのことを言われているのだから、気にして当然です。 気にしてしまうというのは、自分の正常な心の反応です。その心の反応をまずは自分自身が認めてあげます。 言われたことを気にしてしまうパターンで、自分の場合一番多いのが、「相手の考え方、期待、価値観を自分に押し付けられた…

休職が決まったあの日から一年、今思うこと

去年の今頃は、休職することが決まり、8月から長い夏休みに入りました。今年2月から復職し、今は復職して半年になります。 今の私からすると、当時の自分は、自分とは思えず、あんな時もあったんだな〜と思います。でも、当時の自分は、まだ大丈夫、頑張れると思っていました。そんなことは全くなかったんですが。 あのまま働き続けていたら、どうなっていたんだろうと思います。考えたくもありません。 元の職場に戻り、半年経ちますが、今のところ過去のようなことを繰り返すことはありません。その背景には、会社の理解があり、周りの支えがあり、やってこられています。昔の自分と違うのは、苦手なこと、できないことを表に出すことがで…

資産運用　ＩＰＯ　モビルス（４３７０）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．６ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ まぁ、そんなもんですよ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１１１９９歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング(ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブル) 猛暑と言っていいのではないかというくらいに暑い日が続いてますね。 流石にアイスでも食べたくなるというもの。 減量中（ローファット限定）、食べれるアイスって意外とあるんですよね。 アイスボックスは４７キロカロリー、ガリガリ君も大体６０キロカロリーなんです。 当然、脂質は０…

http://chiropractic.sagafan.jp/e969026.html

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リハビリ継続でほっとしました。

【ストレッチ動画】膝を立てて伸ばすストレッチ(動画有)

腰・股関節がつらい方!!! 膝を立てて伸ばすだけで楽になるストレッチがあるんですよ～ それでは...

松本伊代さん背骨の圧迫骨折

運動をして背骨を圧迫骨折したそうです老人の域ではないのに５０代でもなるんだ～と同い年なのでショックです  １９６５年６月２１日農歴（旧暦） 年　　　乙巳月　　…

試算運用　ＩＰＯ　「サーキュレーション」「ブレインズテクノロジー」初値と予想比較　

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ (´･ω･｀) 今日の食事 朝：オートミール 昼：ソバ 夜：魚のかば焼き 本日の歩数：１０７４５歩 ぼちぼち(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(*_*) なんだか、またコロナ感染者が増えたというニュースを見かけるようになりましたね。 野党からすると、菅政権を攻撃する材料にはなるんでしょうけど。 オリンピックを反対していた野党の人が、「〇〇選手金メダルおめでとう」と発言しているのは、一体・・・。 なんとなく、腑に落ちないと言いますか・・・。 ここまできたら、コロナに負けずにパラリンピ…

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【神アレンジ！】丸美屋 レンジで簡単！ごはん付きシリーズ『親子丼』を実食した感想【胃を切った人に超オススメ】

本記事のテーマは「胃全摘や胃切除して、食事の摂取に悩みをお持ちの方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者が、胃切除者でも食べやすいのではないか？と思った商品を食レポし、個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているものです。 もちろん、健常な方にもお読みいただいて参考になるよう書かせていただいておりますので、ご興味の方はぜひお読みいただきたいと思います。 毎日の食事の参考にしていただければ幸いです。

【糖尿病】７月の検査結果&体重減った♪

おはようございます 今日は早朝パート休みやったけど出勤日に起きる時間に１度起きてしもた。２度寝(ノД`)・゜・。 パートが無いとのんびりした朝♪ 先日、通院日…

40代主婦が夜間の訓練校（専門学校）に通うという環境について

現在、社会復帰を目指し、ハローワークの職業訓練に通っております。週3日、夕方から5時間の夜間コースで、帰宅すると夜10時前です。ざっとご説明すると、、、3〜４年くらい前に酷いパワハラにあって自律神経失調症になり、その後、夫の海外赴任に帯同するために会社を辞めてシンガポールでプー子生活を送っている間は随分良くなっていたのですが、完治したわけではなく、、、この春先に日本に戻ってきたら、気温の高低差によって自律神経失調をぶり返し、現在、体調

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

【体験談】危険なうつ病のお薬 3選 【副作用】

あくまで私の場合の体験談なので詳しくは主治医にきくこと！！ ではでは本題へ。 最近は落ちついて来たが ちょっと前まで精神科の薬を飲みまくっていた。 現在はかなり減薬が進んでいい感じ。 ただ、今まではお薬にかなり頼っていた部分があった。 えー精神科のクスリって危なくないの？ 正しく使えば危なくないと思う。でもお薬の中にはすごく効果的なものもあれば調子悪くなるものもあるよ。体質的な問題かと。 でも怖いな…どんな副作用が出てくるかわからないし…だれか教えてほしいな そんな怖いと思うアナタのために、 僕が処方されたお薬の中で調子がよくなったものと悪くなったものを紹介したい 今回の記事では、調子が悪くな…

2回のコロナワクチン接種（モデルナ）を打った時のこと

さっそく育児と違う内容で恐縮ですが（笑）。 最近たくさんのアクセスをいただいていた、ワクチン接種関連の記事だったのに、消してしまって申し訳ないので（それも身バレしそうだったのでリスタートしたのもあるのですが^^;）、改めてざっくりと書いておこうと思います。 まず、私が打ったワクチンは「モデルナ」。接種券が早く届いたので、まださほど混んでいない時に自衛隊の大規模会場で予約することができました。6月下旬に1回、そして今月下旬に1回と、2回の接種が終わったところです。 副反応は、やっぱり相当キツかったです。1回目は打った2時間後ぐらいから腕が痛くなり、翌日に微熱が出ました。特に辛かったのは腕の痛みで…

ワクチン接種

約1か月待ち、ようやく本日、1回目の新型コロナウイルスのワクチン接種を済ませてきました。そもそも封書が来たのが遅かったです。そして封書にはいっていたご案内では…

資産運用　禁煙の風潮　支出を抑える近道

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ (´･ω･｀) 今日の食事 朝：オートミール 昼：ソバ 夜：鶏胸肉焼いたもの 本日の歩数：１１９５２歩 歩いた～(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(*_*) 私の地区は、自治会と子供会が協働して、８月に夏祭りをすることが決定したそうです。昨年はコロナのせいで、中止でしたが、今年はやってくれるみたいですね。 なぜか、私は勝手に焼きそばを焼く係りにされているようですが・・・・(-_-) まぁ、毎年のことなんで、いいですけど・・・。 こっそり食べれるし・・・。 焼き鳥とか余れば貰いますし…

病院への電話が怖い

　正社員として会社にいると、健康診断を強制的に受けさせられるんですよね。正社員は何もする必要がありません。　ところが、無職や非正規や自由業だと、自分で手続きをしなければなりません。　これが本当にめんどうなんですよね。おまけに年を取ると、結果が怖い😅。

病院で嬉しかったこと

この前、病院に行った時のこと。新しい先生とのやりとりだったので自己紹介から始まり、自分の状況や家族の病歴など色々話しました。最近は仕事もしていないし、友達にも…

糖尿病患者が合併症予防のために今すぐ禁煙すべき理由！

タバコは健康に良くありませんが、糖尿病患者にとっては特に危険かもしれません…！

楽天サプライズデー【7/29, 7/30】

こんにちは！ 本日は楽天サプライズデーのお知らせです。 7/29 0:00 ～ 7/30 23:59 までの2日間。 まずはキャンペーンに申し込み。 楽天サプライズデーのサイトへ行く 対象商品は ダイソンのコードレス掃除機 dyson V8 slim fluffy 【軽量モデル】ダイソン Dyson V8 Slim Fluffy+ サイクロン式 コードレス掃除機 dyson SV10K SLM COM価格: 54800 円楽天で詳細を見る ダイソンの扇風機＆ファンヒーター dyson hot + cool ダイソン ファンヒーター dyson hot+cool AM09WN ホワイト/ニッケル…

今回の夏旅の間に変わったこと

どんどん新型コロナの感染者数が増えている東京なので、都から出ないに越したことはないのでしょうが、、、極力人に会わない最大限の工夫をして1泊2日の車旅に行ってきた我が家。「2021年夏の燕温泉への旅：1.志賀草津高原ルート」はコチラから短い時間でしたが、久しぶりに綺麗な空気の中で深呼吸ができて、とっても幸せでした。そんな中、旅の最中と戻ってきてから、いくつか変化がありまして、、、今回は、夏旅で起きた変化について書いてみたいと思い

2021年　真夏を涼しく快適に！（熱中症対策）野外で活躍するおすすめ厳選アイテム14選

日本も外に出るのが危険な状況になってきました(;^_^A 涼しく快適に生活するため、もしくは熱中症対策をどのようにされているでしょうか？ 最近ではキャンプ人気も高まり、休暇は外で過ごすことが多くなってきていますよね？ も ...

【モーニングノート】5か月続けたわたしのノート活用術

こんな悩みにお答えしています。 朝、ノートを活用することで思考と心の整理が出来ます。 必要なのは、愛着が湧くノートとたった15分の朝の時間。 それだけで、1日のスタートが前向きに始めることができます。 この記事を読めば、 […]

健康　ＣＢＤというもの

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ これは・・・６８ｋｇも・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ササミの残り物 本日の歩数：６４７０歩 うーむ(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ) 知人と足のトレーニングだけ一緒に行いました。やはり誰かとやると追い込めますのでいいですね。 レッグプレスは膝・股関節を深く曲げると、また腰に痛みが出ますね。ですので、軽めで回数を増やして行いました。 他の種目は問題なくできましたね。 痛み自体は軽減してき…

2回目ワクチンの副反応から復活しました！

昨日の昼前には平熱に戻り、その後は目立った副反応もなく、普通に過ごせています^^1回目の副反応より収まるのが早い気がします。というか、1回目と2回目で副反応の出方が全然違っていたので、ちょっと（かなり）予想外でした^^; まず、1回目に比べると腕の痛みが少ない。1回目を10とすると、2回目は2～3ぐらいな感じ。（よく病院で聞かれる、痛みの表し方ですね） ただ、1回目に比べると、2回目はやっぱり熱が高かったです。1回目は微熱と呼べる程度でしたが、2回目は39度超えだったので…。発熱していた時間も約24時間といったところ。頭痛は無かったので（鎮痛剤を飲んでいたので定かではありません）、体温の割に辛…

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【なっちゃんレシピ-20】健康補助食品を手作りしてみた件♫『手作りプロテインバー』【胃を切った人に超オススメ(^^♪】

★火曜日不定期更新★ 胃がんにより胃全摘をしたブログ筆者あおさんの奥さん『なっちゃん』のレシピ記事です。 金曜日のお料理紹介もヨロシクね(^^♪

キャラメルナッツ好きさんへ♪プロテインバーのKIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Saltしか勝たん♪

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【5G&エイリアンコネクションのダークアジェンダ、５Gの目的は支配 】【７月２４日の重要性、惑星の目覚めへの鍵、喉のチャクラのバランス、身体のエネルギーセンター 】【 新しい地球の準備 】by SAM

急ぎ重要！必ず見てね? ７月２４日に惑星地球の振動が評価され将来のパラダイムが決まる。思考は喉から出てくる。目覚めの鍵は喉のチャクラのバランス。 ネガティブ宇宙人たちの闇のアジェンダ、マインドコントロールされてること知らないと永遠に奴隷！ 新しい地球に皆で行きたい！皆で行こう！

猛暑が続く札幌 / 夏の作り置きレシピ

この季節、ちびりちびり庭の野菜を収穫しながら、直売所で安くて新鮮な野菜を手にしたり、そうして作る、夏のちょっとしたもの。少しづつレシピを記録していきたいと思います。

資産運用　ここ最近の暗号資産関連ニュース

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ どした～。(´･ω･｀) 今日の食事 朝：無 昼：ソバ・納豆 夜：ササミ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング(シーッテッドローイング、ダンベルローイング、ラットプルダウン、ダンベルベントオーバーロー) オリンピックはメダル速報が結構ありますね。柔道の阿部兄弟の試合は見てましたが、とても面白かったです。 女子ソフトボールなんて、上野投手が金属バットをへし折る投球をしてましたし。バッターもキョトンとしてましたね。 今後も楽しみながら見たいと思います('…

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糖尿病と脳卒中～どんな食事が良いか？～

糖尿病患者はそうでない方よりも脳卒中になりやすいそうですが、脳卒中を予防するためにはどんな食生活が良いでしょうか。

久しぶりにミスド♡misdo meets BAKE & ZAKUZAKU

misdo meets BAKE & ZAKUZAKU 買ってきたのは、エビグラタンパイ、 ベイクチー…

Ivo of Vega:「なぜわざわざ？: ワクチンは打たないで！」「限定的な言葉を避ける: 中国の地震」「人生の美しさを楽しむ: アメジスト、光の街」「エナジーの選出: 思考の力」その他のページ　by Sharon Stewart

Ivo: 彼女はもはや光ではありません。あなたが上で述べた理由のために。彼女は決して魂のコンタクトを持つことはない。彼女は決してアセンションすることはできない。銀河系の愛する人のもとに戻るためには、他の三次元の惑星に転生しなければならないかもしれない。 私：うわぁ！？全てを奪われた！？ Ivo: ワクチンを接種しないでください。あなたには必要ありません。（←一部紹介）

資産運用　寄付プロジェクト「ｋｉｆｕｔｏｗｎ」「メルカリ」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ カラアゲの影響なし(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：魚の塩焼き 本日の歩数：８０６２歩 おおぉ・・(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 無事にカラアゲの呪いは受けなかったみたいです。良かった～(´･ω･｀) 世の中は、なんだかんだでオリンピックモードに突入しておりますね。 メダル奪取のニュースも入ってきてますし。 高校野球も、これから甲子園を控えてますし、これから楽しめそうですね。 どうか、コロナがこれ以上邪魔をしないでほしいと願うばかりです・・・。…

この4ヶ月で、？？？と頭をひねるような医者がいました

母親の病気が発覚してから4か月間、町医者を含め大学病院まで、３ヵ所の病院に通いました。ワタシ自身は歯医者以外は病院にほとんど行かない身なので医師とは関りが薄い。おかげさまで、この期間を通して病院や何人もの医師と接したので感じたことや、なるほ

【チャレンジ340日目】これまで自宅筋トレで購入した器具類のコストを計算してみました。『ヨガマット、Gゼロクッション、腹筋ローラーなど』【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

感動の神バリュー家電100

こんにちは！ 本日はGetNaviで紹介されていた「感動の神バリュー家電１００」の一部を紹介します。 GetNavi 2021年6月号 [雑誌]

映画　「ザ・ファブル２　殺さない殺し屋」を見てきた　

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．６ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ おぉ・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：うどん 夜：カラアゲ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング(フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション) 胸のトレーニング（ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ） あぁ・・・。 カラアゲの誘惑に勝てませんでした・・・。 体重はいつも朝計測しているので、効果が表れるのは明日の朝か・・・。 と、とりあえず目標は達成しているので、ご褒美と言うことで・・・ とりあえず・・・鳥だけに・・・(´･…

二回目の接種後の副反応を甘く見た結果

真夏に生花のある贅沢。「生け花」を習っている友人が、キャンセル者のぶんを持ち帰ったので花がいっぱいありすぎると持ってきてくれました。ピンクのカーネーションはいただいたときに一本、そして二本目の写ってるカーネーションも二日でだめになりましたが夏のアレンジや生け花によく使われる赤いピンクッションは元気です。ケーラー・ハンマースホイLサイズの花瓶はどんな花も優雅にしてくれます21日にコロナウィルスの予防接...