健康

<monitor>森永乳業　トリプルヨーグルト

森永乳業のトリプルヨーグルトを購入して飲みました。ヨーグルト業界初１つの商品で３つの機能。トリペプチドＭＫＰが高めの血圧（収縮期血圧）をさげ、難消化性デキストリンが食後の血糖値・中性脂肪の上昇を穏やかにします。脂肪０・甘さ控えめで、毎日続けやすい味わいです。１本１００ｇ入り。すっきりした甘さで、美味しい。トリプルな効果も期待できる、ヘルシーで嬉しいヨーグルトドリンクです。<monitor>森永乳業トリプルヨーグルト

資産運用　ＧＭＯコインでＣｏｓｍｏｓ取り扱い開始

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ サウナ行くか・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パスタ 夜：酢豚の鳥肉バージョン 本日の歩数：１１３９２歩 まぁまぁですかね(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました。 腰痛はまずまずといったところでしょうか。 前みたいに、週５．６とかで筋トレに行ってないので、体重も落ちにくいのかな～。 ボチボチをモットーにやってますんで、気長に・・・やりたい気持ちと今週でケリをつけたい気持ちが葛藤してます。 明日の体重で判断しますかね～。 （個人的なIPOメモ） ・ランドネット 申し込み済…

【みんなで筋肉体操6】下半身はスクワット、ヒップリフトなど4種目！地獄です～

足の裏を鍛えることにした：その方法は…

立ち作業とか散歩とか草取りで、足への負担が大きかったようで、自己診断ではあるが「足底腱膜炎」になっているようなので、散歩など控えるようにしている。 《足底腱膜炎のようなので、散歩はしばらく控えることに…》 《歩き過ぎた翌日の足裏の痛み、足底腱膜炎だったかも…(^^;)》 でも、安...

足底腱膜炎のようなので、散歩はしばらく控えることに…

7月4日に 12時間ほどの立ち作業をやって、その翌々日の午前中に 3時間ほどの草取りをやったら、案の定、足の裏やかかとが痛くなった。 ちょっと前に調べた「足底腱膜炎」に間違いない…(^^;)。 《歩き過ぎた翌日の足裏の痛み、足底腱膜炎だったかも…(^^;)》

http://chiropractic.sagafan.jp/e968252.html

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ネットを見ていると㉕.。。。これいい！！！💛

朝起きると身体が固まっていますΣ（ﾟдﾟ|||）これいい！！！頑張って続けなくちゃ！！！♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪えっ！！！そうでしたか！！！よりこれからも見ていこうと思いましたよ(^_^)/にほんブログ村人気ブログランキング...

ヨガの呼吸法6つの種類と方法と効果｜口呼吸？鼻呼吸？

こんな質問にお答えしています。 ヨガは【ポーズ・呼吸・瞑想】の3つが重なり合って成り立っています。 どちらが欠けても【ヨガ】とは呼べません。 その中でも【呼吸】は、精神を安定させる効果だけではなく、カラダの気を整える作用 […]ヨガの呼吸は口から？鼻から？ 呼吸法って大事なの？効果は？ こんな質問にお答えしています。 この記事で分かるこ […] -

入院患者さんへのコロナワクチン接種2回目開始

こんばんは。 sukiyaki-kです。 今夜は入院患者さんへ新型コロナワクチンの接種2回目が開始になったお話です。 テレビでも、ワクチンの副反応の報道がされていますが 副反応は本当に人それぞれです。 ですが、起こりやすい症状というのは 明確になってきたように思います。 そして、やはり、テレビでも報道されている通り 2回目の方が副反応の症状は重いです。 1回目の時の記事はこちらになります☟ sukiyaki-k.hatenablog.com 一番多いのは 注射部位の痛み、腕全体に痛みが広るようです。 注射部位周囲の赤み、熱感（熱を帯びたように熱くなる）、腫脹（腫れ） もあります。 対応としては…

資産運用　ＩＰＯ　フューチャーリンクネットワークス（９２４１）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ むぅ・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、カニカマ 昼：パスタ 夜：刺身 本日の歩数：９８７３歩 足りてない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 体重も腰痛も変動なし。 食べなければ、０．４ｋｇはクリアしそうですが、まぁ、普通に生活をしつつ、減量をやりたいもので。 無理なくですね。 ただ、なんとなく、今週で勝負を決めたい気もしますね。 サウナに行けば、マイナス１ｋｇとか簡単なんですけどね・・・。 これはあくまでも水分が飛んでいるだけで、すぐに戻りますが。 また、明…

ダイエット停滞期なんか存在しない

ダイエットアドバイザー（笑）とか、インストラクター、そのほか多くの専門家みたいな人は、 ダイエットには停滞期があるので、そういうのは気にしないでもいい そういう言い方をします。 私もその言葉に安心しましたが、半年以上も体重が減量しないとさすがに停滞期という言葉だけでは片付かないように思いました。 昨年、2020年はリポドリンエクストリームでダイエットしましたが、3か月かけて10ｋｇほど減量できたのですがその後、減量が滞ってしまいました。 99.7ｋｇから、一度89.6ｋｇまで減量するのですが、すぐに戻って91.2ｋｇくらいが平均値になり、 そのまま半年は±1ｋｇ状態でした。 私のダイエットは、…

Amazonタイムセール祭りのお知らせ【5/23～5/25】

Amazonタイムセール祭りが今週末から始まります。 2021/7/16(金) 9:00～7/18(日) 23:59の3日間です！

強い疲労感は更年期？自律神経失調症？

最近、不健康ブログになりつつある気がしなくもない今日この頃。でもですよ、自分が所謂更年期と呼ばれる年代（45歳から55歳）になるまで、へー、更年期障害かーうちの親何にもなかったし、あたしもきっと平気でしょーなーんて、どこか他人事だと思って生きて来ました。数年前にパワハラにあって自律神経失調症になった時だって、自律神経失調症って誰でもなるんだ。まさか自分がなるなんて夢にも思わなかった。と思いましたよ。そん

北欧のお宅訪問で飲まされる。

今日は義理の叔母の別荘に遊びに行った時のお話まずは別荘をご紹介家の裏側はまだ手付かずだけど、土地が広ーーい！母家と別宅があり部屋は全部で5つ、お庭はサッカー場…

資産運用　サマージャンボ宝くじ販売開始

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．４ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ ナンダト～！？(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パスタ 夜：魚焼いたもの 本日の歩数：１０１３２歩 ボチボチ(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（レッグカール、レッグエクステンション、アダクション・アブダクション、カーフレイズ） 体重が増えましたが、あまり気にせず。 少し動揺しましたが(笑) ＥＡＡやらプロテインやらプレワークアウトやらを飲んでますんで、きっと水分だと信じてます(笑) 今日は、足のトレーニングのみを行ってきました。まだ、マシンでしかできませんね。 腰の痛みは軽…

そうだった、がんばっちゃ、いけないんだった。

この本、再読したのでした。 自律神経がまた乱れてきたので、読んだのでした。 整えるための作戦をたてようと思って。 でも、そうだった、むやみにがんばっちゃ、いけなかったんだっけ。 「まあ、いいか」が、大事。 「なんとかなるなる」「大丈夫大丈夫」 これらの言葉が、私には足りないんだった。 前にこの本を読んでから意識してきたことでも、 結構忘れてしまってることもあったので。 できることから、ちょこっとずつ、やってみましょう。 がんばれ、私、なんて言ってちゃいかん。 どこかで、頑張りすぎたから、自律神経おかしくなったんだよね。 がんばらな～～～～～い。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ お立ち寄りいただき、あり…

ネットを見ていると㉔。。。え”っ！！！！(^-^;

え”っ！！！！(^-^;　そうなの～！！！！！にほんブログ村人気ブログランキング...

はじめまして

　最近までガラケーを使用。もちろん？SNSとは全く無縁。パソコンはWordを少し使うぐらいのパソコンオンチの自分ですが、YouTubeを参考に悪戦苦闘しながらやっとここまでたどり着きました。　プロフィール作成がやっと終わり、不十分ですが、と

猫背を直したい人必見｜姿勢チェックリストと3つのヨガのポーズ

姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っていませんか？ 筋肉の衰え(腹筋や背筋など)を感じませんか？ 原因として「これが猫背になる！！」という理由 […]姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間 […] -

料理酒と料理のための清酒の違いって何？

こんばんは。 sukiyaki-kです。 今夜もアルコールのまつわる記事になりますが お付き合いくださいませ。 スーパーで料理酒を購入しようとしたときに 目に入った「料理のための清酒」 Amazon☟ 私がいつも使っている料理酒よりも高値ですが 「料理のための清酒」と「料理酒」、何が違うの！？ という疑問が湧き上がってきたので 調べました（笑） そもそも「料理酒」と「飲用清酒（日本酒）」の違いって何？ 一番の違いは「食塩が入っているかどうか」 料理酒は料理用のお酒という位置づけなので、 食塩を入れることをが酒税法で定められています。 これによって、調味料という位置づけになり、酒税がかからない分…

資産運用　暗号資産関連ニュース　注意喚起含む

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．２ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ このままいけば、今週中にでも・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：魚肉ソーセージ 昼：パスタ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１２００６歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、ダンベルフライ、ダンベルプレス、ケーブル） まったりと胸のトレーニングを実施しました。ベンチプレスは扱う重量が少し落ちましたね。自己ベストが１１５ｋｇなのですが、今日は上がりませんでした。まぁ、仕方ないです。今は軽めにこなしていきます。 ついでに、トレッドミルで２０分ほど走りました。走ると…

中高年はワクチン副作用は無い、嬉しくもあり悲しい…

コロナワクチン1回目接種完了したんですが、当たり前ですが普通の注射でしたね。職場にはワタシの他にも、ワクチン打ちたくない人はいましたが、みんな無し崩し的に打ってしまった。自ら予約して…なら絶対打たないけど、職場で拒否するほどの気合はないです

『冷え性』の方、ただ温めてませんか？？

女性は特に多いと思われる『冷え』 ただ温めてませんか？？ 『冷え』は温めても解消しません！ ...

【影の薄い優等生】丸美屋 レンジで簡単！ごはん付きシリーズ『３種のチーズリゾット』を実食した感想【胃を切った人にオススメ】

本記事のテーマは「胃全摘や胃切除して、食事の摂取に悩みをお持ちの方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者が、胃切除者でも食べやすいのではないか？と思った商品を食レポし、個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているものです。 もちろん、健常な方にもお読みいただいて参考になるよう書かせていただいておりますので、ご興味の方はぜひお読みいただきたいと思います。 毎日の食事の参考にしていただければ幸いです。

ヨガで姿勢を改善しよう｜6つの嬉しい身体の効果

運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善するだけで、ダイエット効果・美容効果・健康面において身体に嬉しい効果が期待されます。 知ってますか？ 姿勢が悪いと […]運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善する […] -

辛い日々を忘れて久しぶりのビュッフェランチ♪

おいこら、がんばれ、私の自律神経

おはようございます。 ゴミ出し、洗濯物出し、終了です。 昨日は、暑かったあ。 用事で出かけなくちゃいけなくて。 去年も一昨年も、その季節最初の暑い日のお出かけで、気分悪くなっていた私。 今年はそうならないといいなあと思いながら出かけた。 水筒には、所さんのお水を薄めたものを入れて、 日傘をさして。 用心したつもりだったのに。 家に戻ったら、アウトだった。 気分悪い。 お腹、変。 頭ちょっと痛い。 食欲なし。 そんな感じで、ごろごろすることになってしまった。 おい、こら、注意して出かけたにも関わらず、相変わらず、軟弱な私の身体。 自律神経、まだ、ダメなのね。 夜まで不調は続き、夕食も摂らずに寝ま…

資産運用　動画配信サービスのニュース

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 増えなけれなよし・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：パスタ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：計測していません 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 天気が不安定な連日でしたね。雷もすごかったですし、雨がすごい降ったかと思えば、晴れ間も垣間見えるという・・・。 どっちかにしてくれーと持ったりもしますが、天候は操ることなんてできないので、耐えるしかないですね。 雨が止んだ後は、湿度が異常でしたね。外気温は３０度もありましたし・・・。 天然のサウナですね。 早く天候も落ち着い…

「なかったことに」という超魅力的なネーミングのサプリを飲んでいます★お腹の健康にも良き！！

こんにちは★ 万年ダイエッターよよちち🐨です★   そんなよよちち🐨…

貧血気味の大人女子必見！ベースミネラル+Feで血のめぐりを良くして健康&美肌になろう！　

こんにちは★ 健康診断で、たまに「貧血」でひっかかってしまうよよちち🐨です🌟 …

酔うと人は何故暴力的になるのか？

こんばんは。 sukiyaki-kです。 今日は酔っ払い同士のけんかのお話。 先日、飲みに行ったお店で酔っ払い同士の喧嘩がありました。 喧嘩の原因は些細なことだったようなのですが 仕舞には取っ組み合いになっていました(￣▽￣;) コロナ禍で飲みに行くなんて不謹慎な、 と思われる方もいらっしゃると思いますが もうね、我慢の限界が近づいております。 国民には我慢を強いておきながら 自分たちは飲んでいる官僚さん。 オリンピック開催するんだったら、もう自粛しなくても良いんじゃない？ そう思われる方は少なくないと思います。 ちょっと脱線しました。 酔っ払い同士の喧嘩を見て 『アルコールを飲むと何故、暴力…

【簡単ツボ押し】頭と首の付けるを３か所押すだけで…(動画有)

首がつら～い・頭・目がつらいという方におススメなツボ押しを紹介しますよ !! 頭・首の付けるを３か所...

http://chiropractic.sagafan.jp/e967953.html

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なぜヨガは女性に愛される？ポーズ・呼吸法・瞑想で悩みを緩和

「ヨガ」とはなんでしょうか？ ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効果をもたらしてくれるヨガですが、特に女性特有の悩みをお持ちの人に続けてほしいと思うのです。 なぜなら、ヨガの効 […]「ヨガ」とはなんでしょうか？ ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効 […] -

みんなで考えよう！週刊誌の記事やSNSによるネガティブキャンペーンとは⁉「ダマされるな！医者に出されても飲み続けてはいけない薬」「新型コロナワクチン接種で○○が起きた・・危険！」

　以前、表題のような「ダマされるな！医者に出されても飲み続けてはいけない薬」という記事が週刊誌などに掲載され、色々な議論を呼んでいました。　実際、自分が勤務している薬局でも「私もこの薬を飲んでいるんだけど・・。飲んではいけないと雑誌に書いて

治験モニターを紹介している運営組織・ＮＰＯ法人を紹介！【治験ボランティア・負担軽減費（謝礼金）】

　『治験ボランティア』には、幅広い年齢層の方、さまざまな職業をもつ方が参加してくださっています。参加者には、学生や社会人の方もおられます。　治験には参加条件があり、条件の中には「年齢制限」があります。多くの治験では、参加条件の年齢は、20歳

漢方薬治療が得意な名医はどうやって探せばいいの？【漢方治療も行ってくれるおすすめの名医を紹介！】

　漢方薬に興味があって、漢方薬も使って治療してもらいたいんだけど、どうやって漢方薬治療が得意な医師をみつけたらいいんだろうと悩んだことはありませんか？　現在、漢方薬の名医ってどこにいるのだろうと探してるんだけど・・ってあなたに個人的な判断に

一回目のワクチン接種と　思い込みの激しさに驚愕

はんげしようこさめにけぶるへいけだに半夏生は、七十二候の一つ。夏至の三候で七月二日ごろで、雨が降ることが多いそうです。平氏の落人伝説の残る山深い村にふりそぼる雨の雰囲気が心に残りました。今日は、一回目のワクチン接種の日でした。会場は遠くないので、歩いていくつもりでしたが朝起きたらかなり激しい雨。20分ほどだけど、歩くとかなり濡れそうなので車を運転していくつもりでいました。ところが、休みだったるっち（...

資産運用　ＳＢＩ証券のクレカ投信つみたて

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ よしよし・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：ソバ 夜：豚しゃぶ 本日の歩数：１０３９０歩 意外と動いてた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) さて、目標までいよいよ０．４ｋｇというところまで来ましたね。 さっさとサウナとか行って、目標達成してもいいのですが、ここまできたら、普通に生活しつつ、落としたいものです。 現状、緩いローファットのような食生活です。腰の怪我があるので、デッドリフトやスクワットなどは分かりませんが、ベンチプレスの重量は落ちていません。この…

動植物園

2021年2月11日（木） 。建国記念日。 朝8時に家を出て、動植物園まで歩く。 11頃着。 1時間ほど滞在し、15時すぎ帰宅。 これまで最高の26㎞、3万8千歩を歩く。  植物園では、アリッサムとパンジーが咲いていた。 アイルランド・ポピーの黄色も目立った。 頻尿気味は、大分良くなってきたようだ。...

2021年2月6日（土）

朝8時出発。3時帰宅。今津運動公園、九州大学伊都キャンパスに行ってみた。伊都キャンパスは週末ということもあって閑散。いずれも初めての場所。歩行距離はこれまでの記録を更新して22.5㎞。数日前から頻尿がひどく、1時間に1回はトイレに行っている。甘いものを食べすぎたせいではないか。コンビニのトイレを借りること頻繁。...

【2021年】ヨガやボクシング向けウェアをユニクロで購入。エアリズムで涼しく、体系もカバーできます

2021.1.31（日）　一日中散歩

大濠公園、福重あたりを歩き回る。今月2度目の20㎞、3万歩超え。昨日病院で、POCDのため、肺の機能が普通の50％しかなく、年を取ると下がっていく一方と言われたので、今日から完全禁煙を決意。...

特定健診結果

検査日　2020/9/28（）内は基準値で、１と２に該当する場合は、3-7の5つの条件のうち、一つでもあてはまれば積極的支援の対象となる。　なんと4つも該当しており、立派なメタボだ。　しびれのこともあり、このままではまずそうだ。腹囲　97㎝（85㎝未満）喫煙歴　　ありBMI　27.3（25.0未満）中性脂肪　214㎎（149㎎以下）HDLコレステロール　44㎎（40㎎以上）空腹時血糖　106㎎（100㎎未満）HbA1c 6.1%(5.6％未満）...

2021年1月28日（木）　左足のしびれと散歩

最近、左足の先がしびれていて、おそらく甘いものを食べすぎたせいだ。歩いて体重を減らそうと思って、太ももの前が痛くなるぐらい連日歩いている。 おかげてしびれはだいぶ良くなった。...

2021年1月25日（月）　はじめての20㎞、3万歩超え

大濠公園まで散歩。一周してから帰る。 夏頃からウォーキングをはじめて、はじめて20キロ、3万歩を超えた。 歩数を記録しているスマホのバッテリーが切れそうになり焦った。...

【チャレンジ326日目】『筋肉の超回復』を考慮したトレーニングメニューの見直しとトレーニングサイクルを見直した結果・・・。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

任意のPCR検査と言われると、ちょっと悩む…（受けさせるけど）

またしても緊急事態宣言の発令ということで、夏休みの予定から（それはどうにでもなりますが）PTAや学校行事まで（こっちはどうにもならない…）、調整やら話し合いで日々バタバタしています^^; そして我が家の長女、今月は移動教室。一度延期になっているので、余計に楽しみと期待が募っている感じです。日程は縮小されてしまいましたが、それでも初めて親と離れて学校のお友だちと寝泊まりできるんですものね。そりゃー楽しみでたまらないでしょう。 その移動教室、無事に行けるのか心配だったのですが、決行されることに。ただし…「参加児童は任意のPCR検査を受けてから実施」というのが区の方針とのこと。これは移動教室だけでは…

資産運用　ビットバンクで暗号資産を預けて増やす

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 変わらないな～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：鯖缶 昼：ソバ 夜：刺身 本日の歩数：１００５５歩 ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、インクラインベンチプレス） 足のトレーニング（レッグカール、レッグエクステンション） 腰痛は、比較的痛みが取れてきました。しかし、油断はせずに、まだまだ軽めでやっていこうと思います。 ボチボチですが、前進していきます。 （個人的なIPOメモ） ・ラキール 申し込み済み 野村証券、ＳＢＩ証券、楽天証券 ・アシロ 申し込み済み 野…

思いがけない朗報！