健康

圧！大好き！

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ アローハ*応援ポチ♪していただけると嬉しいです！にほん…

テニス肘を治す方法はテニス肘に効くドクターエルボーの通販グッツ

テニス肘とは「上腕骨外側上顆炎」のことをで上腕の筋肉と肘を繋げている腱が慢性的な炎症を起こしてしまう病気を言います。 この症状がでるのが主にプロテニスプレイヤーに多いのが特徴ですが近年ではプロ以外の一般の方にもテニス肘と言われる症状があると言います。 発症すると腕の特定の動作をさせた時に、上腕の肘の背中から手首の背の部分にかけて痛みが発生します。 テニス肘を治す方法はテニス肘に効くドクターエルボーの通販グッツにあり テニス肘を治す方法はテニス肘に効くドクターエルボーの通販グッツにあり 部活や趣味でテニスをプレーしている人にとって、テニス肘はもっとも身近な怪我だといえます。 テニス肘は繰り返して…

シックデイでも血糖値が高くならないこともある？

糖尿病患者が体調不良の時は高血糖になりやすいですが、そうでもない場合もある！

焦る！40代主婦の社会復帰を阻むもの

3月にシンガポールから本帰国して、夫はGW明けから日本での会社員生活を再開し、私もようやく就職活動を開始しました。夫も頑張っていますし、私も頑張るぞ！と気合いを入れたのはつい先日のこと。ところがですよ、、、すぐに大きな問題に直面し、私は今、焦っております！！！何が起きたとのかと申しますと、、、求人情報を見ているうちに、ふと、毎日朝から晩まで会社にいたあの時代を思い出したらですね、、、、今更あの生活に戻れる気が一切し

冷やご飯でダイエット！炭水化物を食べてもいいの？レジスタントスターチって何？

冷やご飯でダイエット！炭水化物を食べてもいいの？レジスタントスターチって何？白米が好きーーー！でも痩せたい・・・・！白米は炭水化物だし、あまり食べちゃいけないよね・・・と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？私も白米が大好きです。卵かけご

大好きすぎてやばい。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。やばい。ローソンしか勝たん。それに一生このバーで生きていけそうｗｗｗファミマ…

TBS安住アナを心配

TBSの看板である人気者・安住紳一郎アナウンサー（47）が10月より朝６時からの情報番組の司会を務めると、局から発表されました。これに対し、いろいろ心配の声が…

資産運用　IPO　ペイロール（４４８９）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ほんとジム行きたいな～・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パスタ 夜：魚の煮つけ 本日の歩数：１０３１７歩 なんとか・・・(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 体重の変動はありませんが、暗号資産の変動は中々激しい動きを見せていますね。 正直、何が原因とか分かりませんが、お偉いさんの発言や先進国の警戒などは目にしますね。 他力本願ですが、誰かの一声で体重が減る仕組みとかないですかね(笑) ちなみに・・・通販の怪しい飲んで痩せる類なんて、信じないほうがいいです…

2020年11月のデータ

平均歩数は、9,181歩。 先月より若干増加。月末の体重は73.25キロだった。４月は76キロだったから、約３キロ落ちたことになる。運動というよりも、間食を控えるようにしたことが大きいと思う。実際の間食はあまり減ってないかもしれないが、意識しているだけでもちがうと思う。...

2020年10月のデータ

平均歩数は、8,172歩。先月より若干増加。...

これな〜んだ？

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MCTオイルでダイエット？！

「MCTオイルって何？？」「MCTオイルがダイエットにいいって聞くけど、ホント？？」「MCTオイルダイエットは糖質制限と一緒はないと効果はないの？？」MCTオイルをコーヒーに入れて、ダイエット結果を公開しているYouTuberさん達もいます

【おひとり様ランチ】餃子の王将はやっぱり美味しい◎餃子の王将でランチ♪　＃餃子の王将　＃ニラレバ炒め　＃カニ玉　＃レバニラ炒め　＃春巻き

餃子の王将おひとり様ランチ！ 女子が餃子の王将でおひとり様私は全然気にしない！(^_-)-☆だって食べたいんだ…

資産運用　ＧＤＰがリーマンショックを超える下落？

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ やはりジム行きたいな～・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パスタ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１０２８９歩 ボチボチですね(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ジムをお休みして、３日目ですが、いよいよジムに行きたい衝動が抑えられなくなってきました(笑) 筋トレ仲間のＬＩＮＥグループでも、そろそろ限界との声が(笑) 不要不急の外出・・・・。筋トレは、不要不急に分類されるでしょうね。 少し、人の目が気にもなりますね。 ジムもコロナ対策を色々としてくれてます…

2020年9月のデータ

平均歩数は、8,016歩。 先月より下がってしまった。...

2020年8月のデータ

平均歩数は、9,342歩。 これまでの最高を記録。...

2020.8.29（土）　ウォーキングシューズを買う。

総合図書館に行く途中にあるマリナタウンで、ウォーキングシューズを買う。ニューバランスのMW685B6、9,790円。ウォーキングシューズを買うのははじめて。普通は26.5のはずだが、買ったサイズは27.5。店の人によると、メーカーごとにサイズが違う。とくに外国のシューズは、大きめのサイズがよいことが多い。なので、かならず試し履きが必要、とのことでした。...

聴診器

おじさん医師は、聴診器はふだんあまり使いません。 えっ、医者なのに使わないの？と思われるかもしれませんが、それぞれの専門家ごとに使うグッズは違います。 よく、お医者さんの頭にまあるい鏡なのつけている写真あると思いますが、それは、耳鼻科の先生しか使わないですし、打腱器とかは神経内科もしくは健診とかでしか使いません。 おじさん医師が普段聴診器を使う場面は、手術後の患者さんのおなかの動きが悪い時か、亡くなった時の死亡確認くらいです。 なので、高度な聴診器はいりません。やすものです。 学生の時は、リットマンとかの高いの35000円くらいと普通の20000円くらいので迷って、一生ものとおもい35000円…

男性型脱毛症　AGAって？

男性型脱毛症は、androgenetic alopeciaとよばれAGAの名称で呼ばれることも多いです。 おじさん医師は、ちょっと関連する科で診療をしているので、たまーに処方したりしています。 おじさん医師は、太ってはいますが、脱毛はなく、おじさん医師は白髪がありますが、脱毛はありません。 AGAの薬剤はいろいろあるとは思いますが、主に処方になるのは5αリダクターゼ阻害剤という種類で、前立腺肥大症などにも使われる薬剤です。 たぶん、ほかの薬剤やマッサージなどと一緒に使うとより効果が高くなるとは思いますが、メインはこの5αリダクダーゼ阻害剤なのかなと思います。 最近は競争が激しいのとかジェネリッ…

COVID-19 コロナワクチン接種と利権？

コロナワクチンの接種はキーワードランキングが高いです。それなりの関心だと思います。ちなみに写真は、著作権フリーの素材ですので実際の写真ではありません。 最近、ニュースをみて、歯科医師でも注射を認めよう！みたいなことや医者の利権だみたいに聞かれることがありますが、歯科医師の注射を反対するする医師なんでひとりも いないと個人的には思います。 なぜか？ それは、大きな誤解があって、インフルでもコロナでもワクチンにおいて医師がしなくてはいけないのは問診です。接種は注射ですし、正直エピペンなどは家族や医療関係者じゃない人がしたりします。 なので、逆に医師が接種することってほとんどないと思います。 ワクチ…

【健康003】最近ブラン入り食パンをローソンでよく買っています！これぞ「ロカボ」です！？

「映画」と「健康」「食」に関する雑談でほっと一服なさってみてください！今日は食材のお話しで～す！

【気軽に日本酒】カップ酒のおすすめ

こんにちは！ コロナ禍で飲み会にも行けない日が続く中、皆様どうお過ごしでしょうか？ 本日のネットニュースで以下の記事を見つけました。 diamond.jp 若者のアルコール離れが叫ばれる中で、カップ酒の”オシャレさ”が海外で受けているらしい。 しかし、この記事を読んだ私の感想は、 日本酒は一度開栓すると劣化するものだから色んなメーカーがカップ酒を出してほしい。

田村正和さん逝く

ドラマ「眠狂四郎」「古畑任三郎」などを人気シリーズにした天下の二枚目俳優・田村正和さんが4月3日に心不全で亡くなっていたそうです。77歳でした。田中邦衛さん同…

2020年7月のデータ

平均歩数は8,594歩。今年になっていちばん多い。...

2020年6月のデータ

平均歩数は、7,573歩。先月よりはすこし持ち直した。...

2020年5月のデータ

５月の平均歩数は6,951歩。コロナと連休の影響で、あまり出歩かなかったせいだ。...

2020年4月のデータ

今年になってから、体重を毎日測るようにしている。2020(令和2)年4月24日、これまで最高の76キロ。 BMIは27.9なので、太りすぎ。 4月の平均歩数は8,305歩だった。以前は1万歩でもなんともなかったが、去年は1万2千歩も歩くと、あきらかに疲れを感じた。年々、体力が落ちているようだ。...

資産運用　ＩＰＯ　デコルテ・ホールディングス（７３７２）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ジム行きたいな～・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パスタ 夜：豚しゃぶの余り 本日の歩数：１１０８９歩 まぁまぁですね(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今まで、ジムに行くことが、生活の一環としてありましたので、急にぽっかりと穴が開いたような感じです。いつまで閉まるのかな～。 とりあえず、我慢できなくなったら、少し遠いですが、ビジターで行けるところに駆け込みます。 まだまだゆるーい減量中ですし、やはり体を動かさないと・・・(´･ω･｀) （個人的なIP…

ヨガティブで自律神経を整えるヨガ体験！11のポーズ&ほぐし方を教わり気分スッキリ

ヨガティブで教わった「自律神経を整えるヨガ」の体験談を紹介します。実際にレッスンで教わった「ヨガのポーズ＆ほぐし方11種」も合わせて解説！これらのヨガのポーズやほぐし方を実践すれば、自律神経のバランスが整ってきて、気分がスッキリしますよ！

毎日、体重計にのっていますか？

みなさんは毎日、体重計に乗っていますか？自分の体重を把握しておくことは、ダイエットに必須！ですよね・・・・？しかし、体重を測ることで良くない結果が出ることも。今回は体重を毎日測ることのデメリットについて解説しました。毎日、体重計にのっていま

【なっちゃんレシピ-15】あらゆる肉との相性抜群の国産万能ソース『シャリアピンソース』【胃を切った人に超オススメ(^^♪】

★火曜日不定期更新★ 胃がんにより胃全摘をしたブログ筆者あおさんの奥さん『なっちゃん』のレシピ記事です。 金曜日のお料理紹介もヨロシクね(^^♪

資産運用　ＩＰＯ　東海道リート投資法人（２９８９）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 動いてないですからね・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：パスタ 夜：豚しゃぶ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 都合のいいジムが閉鎖しているので、ちょっと面倒ですね。１時間もかけてジムにいくのはちょっと疲れます。 いつまで閉まるのかな～ コロナ感染者数も減りませんしね～(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・メイホーホールディングス 抽選申し込み期間 ５月１８日～５月２４日 ・ワンダープラネット 抽選申し込み期間 ５月２…

コロナ太り解消！お部屋で有酸素運動しよう！

緊急事態宣言が延長されましたね。昨年ほどではありませんが、やはり外出しづらいご時世です。在宅時間が増えると、間食が増え、運動量は減りがちです。「これから薄着の季節だし痩せたい！」「外出しないで簡単に運動して痩せたい！」「外に出てジョギングや

幸せホルモン足りてる？朝の運動と歌の勧め。

「やる気が出ない…」そんな時、脳内では幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミンが不足しているかも？手軽にできる対策は、朝の運動と音楽を嗜むこと！日を浴びて、動いて、歌ってポジティブ上げていきましょ～

資産運用　ＩＰＯ　Ｅｎｊｉｎ（７３７０）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ ぬう・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米と生卵 昼：パスタ 夜：魚の煮つけのようなもの 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、チェストプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ） 開いているジムに今日もお邪魔しました。すると、いつも行くジムの常連さんにパッタリ。皆、考えることは同じですね(笑) 私と違って、その方は大会とかに出られる人なので、こっそりフォームなどを勉強させていただきました。 重量は・・・全く参考になりませんが(笑) ダンベ…

息子からと主治医からのメッセージ～『乳がん検診のススメ』

学校にお弁当を持参する日、母親が弁当を作るのを忘れたらどうしようと考えていた息子のリアル書き置き（笑）その他、乳がん検診の受診率が低い北海道、早期発見のために検診をススメたく、私の抗がん剤治療の様子も添えて綴ります。

【チャレンジ270日目】トレーニングを始めて９か月目の経過報告…ビフォーアフターをします。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

<monitor>明治　明治ＬＯＶＥ

明治の明治ＬＯＶＥを購入してお試ししました。カルシウム・たんぱく質・鉄分の３の栄養素が一気に摂れる乳飲料。コップ１杯（約２００ｍｌ）で乳たんぱく１０g。半日分のカルシウム・ビタミンD・鉄分・葉酸を摂ることができます。氷点濃縮製法で作られた乳原料を採⽤し、美味しさにこだわっています。１本９００ｍｌ入り。栄養たっぷりでしっかり濃さもあり、美味しくてヘルシーで良いですね。<monitor>明治明治ＬＯＶＥ

大阪で大人気の韓国風カフェ♡CAFE NAMS

大阪で大人気の韓国カフェ「CAFE NAMS」へ行ってきた！ なんと家からも近くてなんでこんな住之江区北加賀谷…

✻血液サラサラ新玉ねぎ効果・簡単レシピあり✻

積極的に摂りたい新玉ねぎ！ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます<(_ _)> 新玉ねぎは一般的に3～5月に出回り、春の3ヶ月程度しか旬がないとされています。 品種にも違いがありますが、気温の変化によって北上しながら旬を迎えます。 積極的に摂りたい新玉ねぎ！ 玉ねぎと新玉ねぎの違いは？ 栄養素の違いは？ 新玉ねぎの栄養素を無駄なく摂取する調理法 加熱調理は短時間でレンチンがおすすめ！ 新玉ねぎ丸ごとレンチンレシピ 材料(1人分） 作り方 最後に 玉ねぎと新玉ねぎの違いは？ 収穫して直ぐに出荷しているのが新玉ねぎで、収穫して1ヶ月程乾燥させて出荷しているものが、１年中出回っている玉ねぎです…

資産運用　ＩＰＯ　全研本社（７３７１）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 増えていると思ってた・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：パスタ 夜：魚焼いたもの 本日の歩数：１１００５歩 まぁまぁ働きました(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、シーテッドローイング、ダンベルローイング） とりあえず、空いていて、ビジターで行けるジムへ行ってみました。過去に一度行ったことがあるのですが、色々と機材が変わってて、スタッフも変わってて・・・新鮮な気持ちですね。 ここもいつまで空いているかわかりませんが、空いている間はご利用させていただこ…

コロナワクチンネット予約のやり方&繋がるまで(初心者向け）

両親の住む自治体で高齢者向けのコロナワクチン接種の優先予約が始まりました。私も離れたところからネット予約に挑み、無事に1時間後に父親の２回分の予約ができました。 自治体によって予約システムも違いますが、事前準備や効率の良いネット予約の方法の基本的な部分は変わらないと思います。1回経験するといろいろなことが見えてきます。次週は母親分の予約受付、いずれ自分も。そのための備忘録という意味もこめて😉 コロナワクチン ネット予約の事前準備 コロナワクチン ネット予約の当日準備 コロナワクチン予約開始時間から予約完了まで ログインパスワードの保存 アクセス集中でネットが繋がらなかったら スーパーリロード(…

流産後の妊活で取り組むべきポイントを紹介。再妊娠へ向けて出来ること。

はい、よしかいです。 今回は流産後の妊活再開にあたり、気をつけるべきことについて解説します。 流産は辛い経験ですよね。 肉体的にも精神的にもかなりしんどいはず。 もう次は流産し ...

簡単最強野菜スープで元気を取り戻す！

第５回 ２０２１年４月の収支結果

無理なく住宅ローンの繰上返済で完済を目指します。

予防支援で重要なこと。「行動変容」の評価とアプローチ。

メディカルスタッフにとって、予防支援も重要な仕事。大切なのは…サポートしたい人自身の「健康でいるために行動を変えたい」と思う意志。そして実際に行動を変えていくこと。「行動変容」の評価とアプローチでいざヘルスマネジメント！

資産運用　ＬＩＮＥ証券　ＩＰＯ参加　ｉＤｅＣｏ開始

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 増えていると思ってた・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：パスタ 夜：魚焼いたもの 本日の歩数：１１００５歩 まぁまぁ働きました(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、シーテッドローイング、ダンベルローイング） とりあえず、空いていて、ビジターで行けるジムへ行ってみました。過去に一度行ったことがあるのですが、色々と機材が変わってて、スタッフも変わってて・・・新鮮な気持ちですね。 ここもいつまで空いているかわかりませんが、空いている間はご利用させていただこ…

今の体重&続けているコトややってるコト

おはようございます♪ 今日はめっちゃ暑くなりそう！ 今日は通院日ここ数か月の血液検査の結果は安定してる。 体重がノブと出会った１８年位前と同じくらいになった♪…

【健康002】「『もやし』って栄養あるんかい？と思っていたら！」

「映画」と「健康」「食」に関する雑談でほっと一服なさってみてください！今日は食材のお話しで～す！

健康　今日のトレーニング内容

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．０ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ ７２キロ台も見えてきました(´･ω･｀) 今日の食事 朝：普通の白米 昼：パスタ 夜：刺身 本日の歩数：１２１９０歩 結構働きました(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ランジウォーク） 肩のトレーニング（アップライトローイング、フロントプレス、バックプレス） コロナの影響で、いよいよ私が行っているジムが暫く閉鎖することに(´･ω･｀) 再開の目途は立っていないとのこと・・・。 いやー、仕方のないことだとは思いますが、困…