健康

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ なんだか、とても暖かく、この前の雪が嘘のような一日でした。 暖かいと、眠くなりますね。睡魔と一日中戦っていた気がします。 また寒い日が来ますので、寒暖差にやられないように体調には気を付けましょう～！さて、本日の体重！ ７７．６ｋｇ 昨日からー０．２ｋｇ うーむ、思ったよりも減りが遅いなぁ～。 食事は・・・ 朝：目玉焼き イワシ焼いたもの 昼：糖質ゼロ麺 プロテイン 夜：賞味期限の切れた蕎麦 蕎麦・・・食べちゃった(笑) 賞味期限が昨年の日付でしたが、捨てるの勿体ないなと思い、消化しておきました。 今のところ、お腹は大丈夫なので、問題ないでしょう(´･ω･…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちは！ さっそくですが、楽天ゴールドカードが2021年4月1日から改悪されることがお知らせされました。 今日はどのような変更が行われる予定で、どのような人がクレジットカードの乗り換えをすべきかを紹介します。

penandsword

文武両道ブログ

おはよう、こんにちは、こんばんは。 エニです(*´ω｀*) 今回は水毒体質の方へ改善の効果がある漢方食材のご紹介をします！！ 水毒体質とはどういう体質なの？？自分はどんな体質なの？？ という方はこちらをご覧いただいてからお読みください！！ sumeragieni.com sumeragieni.com まず、どんな食材をとれば良いかということですが気を巡らす作用のあるものを 取りましょう。さらに利尿作用のある食材で不要な水分を体外に排出させます。 体を温めるものをとり、適度な運動で代謝をあげるのも効果的です！ 階段の昇り降りなどで軽く汗を流す感じで良いと思います。 それではご紹介していきましょ…

エニ

薬膳、漢方時にはゲーム　エニブログ

暴飲暴食・運動不足…2型糖尿病になるのは本当にそんな方々だけでしょうか？

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

葉月

ホッティー

★毎週金曜日恒例★ ブログ筆者のあおさんの奥さん『なっちゃん』のお料理記事です。 今回も盛りだくさんです(^^♪

あおさん

食べるをいかすライオン

花粉症というと春先の杉の花粉を想像しますが 例えば冬の花粉症もあり１年を通して様々な 植物の花粉は後を絶ちません。 今は１年を通して花粉症の症状を訴える方が続出中。 そして対策も早めの対応が求められますが ある対策であればわざわざ準備する必要が ありません。 それは食事の際のお茶に秘密ありです。ご参考に！ 冬の花粉症対策とあるお茶が救世主になる！ 花粉症の時期は春先だけじゃない 花粉症の予防のまとめ 冬の花粉症対策とあるお茶が救世主になる！ 冬の花粉症について紹介したいと思いますが、 従来なら春に怒るとされていた花粉症ではありますが、 最近は冬にも花粉症で悩んでいるという人は多いと 思います。…

たつ龍

龍ブログ

こんにちは！ もうすぐバレンタインですね。 彼氏がいる方、普段頑張っている旦那さんへ、プレゼント決まりましたか？

penandsword

文武両道ブログ

「1日1個のりんごは医者を遠ざける」(Anapple a day keeps the doctor away.)という西洋の諺があります。日本のリンゴは大きいので、1日半分のリンゴでも効果があると言う記事もあります。 このことを知った上で、長野県上田市にふるさと納税をして、返礼品に「うえだ合戦り

ひろ

「いのち輝き塾」…人が輝く、企業が輝く、地球が輝く

武漢ウィルス禍が顕在化して　ほぼ一年に なりましたいまだに影響は衰えるどころか　 変異種の発生までおこし　予断を許さない 状況が続いています そんな中で滞っていたウイルス発生源の 調査のためのＷＨＯ調査団がやっと中国に 入ることになりました ＷＨＯ調査団、中...

秋草二郎

世界の政治　経済のページ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速今日の体重を！ ７７．８ｋｇ 昨日から＋０．２ｋｇ 増えてるやないか～い(笑) まぁ、サウナで飛ばした水分でしょうから、戻るのも当然ですね。 食事も、プロテインしか飲み物を書いていませんが、１リットルのＥＡＡ、５００ｍｌのコーヒー、３５０ｍｌのお茶をほぼ毎日飲んでいますし。 これでも、少し水分が足りていないくらいだと思います。もう少し、お茶を増やすか、水を飲むことを考え中です(´･ω･｀) で、食事は・・・ 朝：味噌汁 目玉焼き２個 昼：糖質ゼロ麺 プロテイン 夜：サラダチキン プロテイン 今日の歩数：１２５２４歩 今日の運動：肩（ショルダープレス、…

ムッチー

ムッチーの資産運用

花粉症対策は早すぎることはありません。 そろそろ来る花粉症ですがお茶を変えるだけで つらい花粉症を抑えることができるなら 嬉しくありませんか？ 花粉症対策にお茶 花粉症のまとめ 花粉症対策にお茶 花粉症対策にはいろいろな飲み物や食べ物などが あるといわれているのですがその一つに、お茶がありますね。 お茶といっても今世の中に出回っているお茶の種類 というのは何百種類以上もあるといわれています。 そんなお茶の中で花粉症対策になるのはどんな お茶でしょうか。 花粉症対策のお茶として数年前からよく聞かれるようになったのが甜茶です。 【10個セット】ユーワ 甜茶 100% 30包×10個セット 【正規品…

たつ龍

龍ブログ

先日こちらに、大人のミルクのことを書きました。食が細くなった母の栄養補給が目的でした。食が細くなった原因は、歯の不具合が大きかったようで、今、歯医者に通院中。前から何度も、「歯医者に行こうよ」って言うと、「大丈夫、大丈夫」と言っていたくせに、先日強く言ったら、実はちょっと歯がね～～っと言い出して。まったく、素直じゃないんだから。声をかけたときに行けば、もう少しましな状態でいられたものを。と、ぷんぷ...

陽だまりの猫

なりふりかまって６０代を楽しく過ごそう

注意！ 本記事の主題は「胃全摘や胃切除した方々への食事に関する情報提供」です。胃がんにより胃全摘をした筆者の個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているもので、本記事の内容が胃全摘や胃切除した方々への食事の「リハビリ」につながるものではありませんのでご注意ください。しかし、われわれ胃切除者に立ちはだかる『ラーメン』の壁。参考にはなるかと思います(笑) こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 前回、『中国ラーメン揚州商人』で普通の「塩ラーメン」を1人前食べて、見事撃沈しました。一回に食べる量が多すぎたんですね。 まぁ、メンタル的にそのダメージが癒えないので、しばらくラーメンは控…

あおさん

食べるをいかすライオン

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重！ ７７．６ｋｇ あれ・・・今日も変化なし・・・(´･ω･｀) まぁ、気にせず！ 食事は・・・ 朝：納豆とタマゴとメカブ 昼：納豆とメカブとプロテイン 夜；大量のブロッコリーと豚肉焼いたもの 今日の歩数：１１２０３歩 今日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト ハーフデッドリフト ラットプルダウン 懸垂）と腹筋 ちょっと、体重変化がないのが不気味な気もしますが、あまり気にしても仕方ないので、明日はもっと減らしてやるって気持ちで頑張ろうと思います。 ちょっとメカブの塩分が多かったかな・・・。よく分からない(笑)

ムッチー

ムッチーの資産運用

指を刺すなどの苦痛が全くない持続血糖測定が誰でも可能になる？

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 恒例？の今日の体重！ ７７．６ｋｇ 昨日との変化なし。 結構、水分を取ったのですが、増えませんでしたね・・・。何でだろう・・・。 素直に喜んでいいのやら・・・。 食事は・・・ 朝：ゆで卵２個 納豆 プロテイン 昼：カニカマ プロテイン 夜：ササミを何か適当に味付けしたもの。プロテイン 本日の歩数：スマートウォッチの電源がいつの間にかきれていました・・・(´･ω･｀) 今日の運動：足のトレーニング（スクワット フットプレス カーフレイズ ランジ アダクション アブダクション）と腹筋 一人で１時間半くらい、黙々とやってきました。ジムにも人がいませんでしたね。…

ムッチー

ムッチーの資産運用

誰でも短期間で痩せられるものならと思いますよね。 本日は短期間で痩せるポイントを始め お腹か周りがみるみるうちに痩せていく 寝ながらできる簡単なストレッチをご紹介します。 短期間で痩せるポイント 確実に痩せるダイエット 健康を害して痩せても意味はない ポッコリお腹を速攻で落とすストレッチのやり方 本日のまとめ 短期間で痩せるポイント ダイエットは短期間で痩せるつもりで取り組むのではなく 長期的な視点で少しずつ体重を落としていくことがコツです。 何か事情があって、どうしても短期間で痩せたいという人もいることでしょう。 短い間で痩せることができるダイエットをするならば、 マイクロダイエットのような…

たつ龍

龍ブログ

★毎週火曜日恒例★ ブログ筆者のあおさんの奥さん『なっちゃん』のレシピ記事です。 金曜日のお料理紹介もヨロシクね(^^♪

あおさん

食べるをいかすライオン

みなさん、こんばんは！ 抹茶のりです！ ようやくが鼻風邪がほぼ治り、 普段通りの生活に戻ることができました。 風邪の期間はしんどいことばかりだけではなく、 いろいろ良い点を発見することができました。 睡眠時間の大切さ！ ビタミンのありがたみ！ アルコール断ち！ それほど不摂生な生活をしていたわけではなく、 少し自分自身を甘やかしていた部分もあり、 それが今回の風邪の原因のひとつだと思っています。 そして、最も良かったことと言えば スマホから解放されたことです！ それまでは朝昼版とツイッターやインスタ、ブログを しょっちゅう確認して投稿していました。 他のユーザーの投稿を閲覧 ↓ 投稿するネタを…

maccyanori

抹茶のりブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ では、本日の体重を！ ７７．６ｋｇ 昨日からー２．４ｋｇ 減量開始時に８２ｋｇなので、トータルー４．４ｋｇ これだけ減った理由は簡単です。サウナ行きました(笑) ただ水分が抜けただけですので、戻ります(´･ω･｀) 食事は・・・ 朝：プロテイングラノーラ（マイプロテインさんのやつ） ホウレンソウを炒めたもの 昼：カニカマ サラダチキン プロテイン 夜：野菜炒め プロテイングラノーラは、前からずっと家にあったのですが、すっかり忘れていました。本来なら、牛乳や豆乳を入れるのでしょうが、あいにく我が家には無かったので、水で・・・・。まぁ、美味しくないわけで・・…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ それでは今日の体重を！ ７９．２ｋｇ 昨日から＋０．２ｋｇ 増えてるやないかい(´･ω･｀) 食事は・・・ 朝：小さい納豆２個 タマゴとニンジンを炒めたもの 昼：プロテイン ゼロカロリーゼリー 夜：魚の煮つけ 朝残ったタマゴとニンジンを炒めたもの 今日の歩数：１１３４７歩 今日の筋トレ：膝付きアブローラー２０回（あと４０回やるのを忘れてました）ランジ つま先上げ運動 本日も雪の影響にて、ジムには行けず・・・。山の方はかなり残っているみたいなのです。 ドノーマルタイヤの私は近づくことすらできませぬ。 正直、減量の初期は、水分が抜けていくだけだと思っているの…

ムッチー

ムッチーの資産運用

血管の若返りを促進するためには、抗酸化作用のある食べ物を摂ることも重要だ。 抗酸化作用を持つ食物の一つが「ファイトケミカル（phytochemical）」。フィトケミカルとも呼ばれ、直訳すると「植物に含まれる化学成分」である。 以下、下記の記事からの要約。写真もここからお借りした...

ぽた

認知症にならない！日記

こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 正月を挟んでの３週間ぶりですね。 144日目、もうすぐ5か月ですか～。われながら、しっかりと、ストイックに取り組んでいますね。 今回は、前回購入した『アブローラー』（腹筋ローラー）と、目的の一つである腹筋とボイトレ効果についてのお話がメインになります。 それでは、定期報告をします。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！ 効果測定 今回のスペック（2021/1/9現在） 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的１『シックスパックを手に入…

あおさん

食べるをいかすライオン

99.7ｋｇあった体重が、 50日後には、90ｋｇになりました。

バケット太郎

鬼滅のダイエットBlog

ダイエットは、気持ちをうまく乗せるのが難しいですが、気持ちが「痩せるぞ」という気持ちになってしまったらあとは簡単です。 5150diet.hatenablog.com どうすれば、気持ちがのるかというと、目に見える結果があれば気持ちはノってきます。 でも、目に見える結果は、普通にやったら短期間では出ません 目に見える結果は、ハードな運動と食事制限で最短で1週間くらいはかかります。 しかし、ハードな運動と食事制限を1週間もするのは社会人には難しいです。 休みの日でもハードな運動と食事制限するのは相当な精神力が必要になります。 そこで、私の体験から紹介したいのが リポドリンを使った海外のダイエット…

バケット太郎

鬼滅のダイエットBlog

結果から言うと、2020年の9月に行った健康診断では、血液検査、尿検査などで異常な数値などはでず、再検査などもありませんでした。 むしろ、昨年よりも大幅に良い結果になっています。 その理由は、リポドリンエクストリームと、スタッカー３でダイエットしたからです。 ameblo.jp 海外のサプリメントについて、いまだに怖いとか、危険とか、不安とか、危ないといった意見が多くあるのですが、 これは大きな誤解というか、イメージの問題です。 皆さんが見ている映画やドラマの中の外国のドラッグ文化とか、麻薬工場とかの話が、 現実に起こった何かのニュースと勝手に結びつけてしまっているだけです。 実際に調べるほど…

バケット太郎

鬼滅のダイエットBlog

歯医者に行くと、「磨き残し率70％」のように言われます。その上で、「何分くらい磨いていますか？」「どのように磨いていますか？」と聞かれ、「磨き方かが悪い」と指導されます。 歯の治療や歯石を取った後の最終回は、歯をきれいに磨き、フッ素を塗って終了です。磨く手

ひろ

「いのち輝き塾」…人が輝く、企業が輝く、地球が輝く

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、本日の体重を！ ７９．０ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ 食事は・・・ 朝：味噌汁 ゆで卵２個 ゼロカロリーゼリー 昼：プロテイン サラダチキン 夜：豚しゃぶ（タレは使わずに、塩コショウで・・・。あまり美味しいと感じませぬ） 今日の歩数：１６５８２歩（働いた！） 今日の筋トレ：膝付きアブローラー２０回を３セット、自重スクワット３０回を３セット、適当にランジウォーク 本日も雪の影響でジムに行けず・・・。私の行っているジムは、山の上の方にあるんですよね。一般道とか、雪が無いのに、ジムに向かっていけばいくほど雪がすごいことに・・・。ノーマルタイヤの私は、…

ムッチー

ムッチーの資産運用

昨日の記事（↓）に、血管の若返りを促進する一つの要素が NO（一酸化窒素）であることを説明する図を載せた。 《血管若返り：ポイントはNO（一酸化窒素）を増やすこと》 今日はその続きで、具体的にどうやって NO を増やすのかを図にまとめた。

ぽた

認知症にならない！日記

「よく考えたら、、、ぶら下がることって日常でないよな」という気づきからドアジムなる懸垂バーを購入してみました。

こなち

こなちぶろぐ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を！ ７９，４ｋｇ！ 食事は・・・ 朝：味噌汁 ゆで卵２個 昨日同様の筑前煮 昼：プロテイン 無糖ヨーグルト サラダチキン 夜：豚肉と白菜の炒め物 プロテイン 勤務中の歩数：１０４７３歩 今日の筋トレ：膝をついてアブローラー２０回を３セット、腕立て伏せ連続５０回、踵上げ運動５００回くらい・・・ 雪の影響でジムに行けず・・・(´･ω･｀) 行こうと思えば行けましたが、万が一、事故を起こしたらめんどくさいので、直帰しました。 雪は、本当に怖いですね～。 そういえば、プロレスラーの天山広吉選手が首を怪我されたとか。すごく心配ですが、新日本…

ムッチー

ムッチーの資産運用

出雲ハーブの酵素ドリンクは、甘すぎずすっきりとした飲みやすい粉末タイプの酵素ドリンクです。酵素は私たちの健康や美容に欠かせない重要な役割を果たしています。しかし酵素は年齢とともに減少していくと言われています。毎日を元気で美しく過ごすために、

みぃ

ハッピーノートブック

動脈硬化や血管の若返りといった言葉でネットを検索すると、やたら沢山の記事が出てくる。サプリメントを売るための記事などもあって紛らわしいことこの上ない…(^^;)。 で、それらを読んでいるうちに、どうも「NO」（一酸化窒素）が一つのポイントになりそうだと気づいた。それで、NO を真...

ぽた

認知症にならない！日記

「動脈硬化 対策」「血管 若返り」などで検索するとやたら沢山の記事が出てくる。 「食事」「運動」「睡眠」「禁煙」など同じような内容が多い。少し変わったものもあるので色々試してみようと思う。 「まとめページ」 を作ることにした。

ぽた

認知症にならない！日記

三菱ケミカル・クリンスイのレンタル浄水シャワー＜CR004＞をお試ししました。水道水に含まれる残留塩素には殺菌力がある一方で、髪や肌を構成しているタンパク質を酸化させる作用があります。また温水の場合には、肌の乾燥を早くさせる作用や、肌のバリア機能である脂質を溶かす作用などもあります。シャンプーやリンス、コンディショナー等に気を使うのと同様に、シャワーの水やお湯に気を配ることも大事なヘアケア・スキンケアのひとつです。水道水中の残留塩素を除去して、髪・肌にやさしいシャワーに。シャワーヘッドをレンタル出来るとは初めて知りました。CR004は持ち手部の酸化還元フィルターを内蔵し、残留塩素を除去します。カートリッジは水の流れを妨げない素材で、浄水時でもシャワーに十分な水量を確保でき、気持ちの良いシャワーを楽しめます。デザ...<monitor>三菱ケミカル・クリンスイレンタル浄水シャワー

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を・・・ ８１ｋｇ！ 昨日から１ｋｇ減っていますが、まぁ、普通に生活していて、プラスマイナス１ｋｇとか普通にありますので、あまり気にしないでおきます。 食事の方は・・・ 朝：目玉焼き 味噌汁（ハクサイ）筑前煮（レンコン、ニンジン、ゴボウ、こんにゃく） 昼：プロテイン 無糖ヨーグルト 夜：オムレツ（醤油、ソース、ケチャップは使わずに、塩コショウのみ） 勤務中の歩数：１０８１０歩 勤務中の筋トレ：アブローラーを膝をついて２０回を３セット トレーニングジム：足メインの少し肩（フットプレス、ランジ、スクワット、アダクション、アブダクション、…

ムッチー

ムッチーの資産運用

※こちらは私の運営する別サイトのブログ「アオノオト」で2020/8/16に投稿した記事のリライト記事です。 連日『うだるような暑さ』と報道されておりますが、意味は『非常に不快で過ごしにくい暑さ』とのことだそうです。それどころじゃない、単純に『危険な暑さ』ですね。たぶん、車のボンネットで卵焼きが作れるな。そんな記事書いたらPV増えるかなと、熱さで呆然自失にどうしようもないことを考えている あおさん（@aosan）です。 そんな中でも、子どもは「どっか行きた～い」「遊び行こ～よ」。奥さんは夕方買い物に行くまでならいいよと言い。さて、どうするか～。4時間ぐらいある・・・。 そうだ、美味い『生酒』を買…

あおさん

食べるをいかすライオン

病気にはあらゆる症状が現れます。 そして早めの処置が必要な場合もあるでしょう。 今回は体に起こる異変から心の病まで特徴や 対処法などについてお伝えできればと思います。 是非、参考にして下さい。 口ヘルペスをほっておくと危険 育児ノイローゼになった際の対処法 左わき腹の痛みは危険要素あり 不眠症の悩みを自己催眠で解決 糖尿病腎症の怖さ おたふく風邪の症状と予防 目の錯覚があらわれる症状 口ヘルペスをほっておくと危険 口ヘルペスという病名を耳にしませんか？ 口ヘルペスとはどんな病気かピンとこない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 家族がなるまで知りませんでした。 口ヘルペスとは…唇の周りなどに…

たつ龍

龍ブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 木曜日に大寒波がやってくるそうですね。これ以上寒くなるとか、勘弁してほしいものです。 しかし、寒いというのも、季節感を感じるには必要だったりしますね。 認知症の方などに見当識を聞いたりするとき、「寒いから冬かな」なんて返答もいただけますし。 寒いことは全て億ではないのだと思いますね。 ただ、豪雪地帯の方々にすれば、そんなこともいってられないでしょうね。 すでに車で５０時間過ごしたとかいうニュースもありました。 幸い、私のところはほとんど雪が積もりません。その分、大雪に対する備えも知識もありません。 出来ることはなるべく準備しておきますが、ＪＡＦ会員ですの…

ムッチー

ムッチーの資産運用

50歳を過ぎたら住まいを安全に 50歳を過ぎると、ちょっとしたモノにつまづき、転倒しやすくなります。 沖幸子さんの本『50過ぎたら、住まいは安全、そうじは要領』を読みました。 買い込んだモノや溜め込んだモノが床に置きっぱなしは、言うまでもなく危険！ コロナ禍で年末年始を家で過ごす方が多いので、安全な家づくりに参考になる本を紹介します。 スポンサーリンク // 快適な暮しのために ながら掃除のすすめ 玄関そうじ トイレそうじ 7割収納 まとめ 快適な暮しのために あまり神経質にならない! 新型肺炎コロナウィルスの感染拡大により、潔癖主義になる方が増えている昨今です。 帰宅したら、玄関先のビニール…

貯め代

貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

ちょっと魅力的なタイトルの記事を見つけた。加齢には逆らえないというのが常識だと思っていたのだが、少し希望の光が…(^^)？ ✏️ 「血管は何歳になっても若返る」ってホント？

ぽた

認知症にならない！日記

こんにちは！ インドネシア在住ですが、逃げ恥の見逃し配信見ました。

penandsword

文武両道ブログ

妻は昨年12月足が痛くなり、その治療のため病院に行きました。そこに、とても優しい言い方をする、若い男性の担当医師がいるそうです。年齢は30歳代らしく、大のお気に入りのようです。一般的に、病院に行くのは気が重いですが、妻は優しい言葉に癒されています。 私は医師

ひろ

「いのち輝き塾」…人が輝く、企業が輝く、地球が輝く

セチュコです。 皆さん、COVID-19が引き起こした現象の一つに、インドのスパイス出荷量が激増したことがあります。その

ネパカレー・うま子

ネパカレー・うま子　カレーとスパイス

セチュコです。今回はクローブの健康効果についてご紹介します。 クローブはインドネシアが原産で亜熱帯に生息するクローブの木

ネパカレー・うま子

ネパカレー・うま子　カレーとスパイス