健康

★私の中でちょっとした変化がおこってそうで

私の中でちょっとした変化がおこってそうで最近よく眠くなるちゃんと寝ていても眠くなるお仕事から帰って夕食を食べると必ず１時間後ぐらいに眠くなるから血糖値のせいだとは思うけど気をつけて　ゆっくり食べても　１食分を別けてたべても結果は同じだから元主人の介護に寄って生活サイクルが変わって早起きするから単に早く眠くなるだけなのか割と元気だと思ってるし疲れてると思えないけど本当は疲れてるのか怠けたい病みたいな...

【筋トレ】猫背・腰痛を治したいなら腹筋から！腹横筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「腰が痛い」「姿勢を良くしたい」「猫背を治したい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する腹横筋エクササイズをご紹介します！

★人はたまに残酷

早く死んでくれたほうが楽でしょうとか早く死んで欲しいと思ってるでしょうとか人はたまに残酷たとえ心のなかで思ったとしても言葉に出して言っては駄目な事もある。深夜に１記事、１時間ほど前に１記事似た内容でブログを書いております。【脳内】追い詰められる介護者は６０代が多いらしい【なんとなく】肝硬変患者くんの命の長さは私の手の内にある介護をしてる多くの人が過酷でつらい状況に陥った時、心も身体も疲れ切って心の...

【チャレンジ11日目】筋トレボイストレーニングの効果測定をどうやるか？とりあえず『ヒトカラ』行ったら解決しました。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

チャレンジ１１日目になり、そろそろ習慣化してきたところですね。小４のりゅうと君はノリノリでついてきてます。小６のお兄ちゃんはやるときとやらないときとムラがあるかなぁ。まぁ強制ではないんで、楽しんでできれば一番。私もそろそろ、腹筋に負荷をかけるにはどういうのがいいのかとか、やるだけでなくて、考える余裕も出てきました。 こんにちは、あおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、その腹いせに筋トレしてシックスパックとバチクソ渋い歌声を手に入れてやるぞ、ゴルァ！』 のコーナーです(笑) 前回終わりに目的２の『バチクソ渋い歌声を手に入れる」について、どのように効果測定をするのか思案中…

「低音障害型感音難聴　５」

完治への望みをかけ、漢方薬（当帰芍薬散）を服用していましたが… 残念ながら再発というか、症状が顕著に悪化してしまい、この漢方薬での回復は難しいと判断する状況となりました… （漢方薬…） 「経過について」 「耳鼻科受診」 「処方箋の内容（いつもと同じです）」 「耳鼻科受診(12回目 7/31）」 「処方箋料について」 「この間の経過（7/31～8/21）」 「今までの闘病よりの考察」 「（自分なりの）今後の治療についての考え」 「耳鼻科受診（13回目 8/21）」 「処方箋の内容」 「今後の耳鼻科医と付き合い方」 「経過について」 漢方薬服用開始から、症状悪化までの経過についてです。 7/2 右…

「加齢臭（オヤジ臭）」

私は現在52歳ですが、5年ほど前だったか、46～47歳頃から加齢臭が気になりだしました。 それまでは、汗をかいてもただの「汗臭い」だけだったのですが、汗をかいた後の臭いが、明らかに今までと違うようになり、なんとも言えない変なにおいなのです… （なんか臭う…） 「表現できない…」 「いわゆる“生乾き臭”とは違う」 「生乾き臭対策」 「オヤジ臭対策グッズ」 「オヤジ臭が出たら？」 「周りの同年代は？」 「調べてみました加齢臭」 「ミドル脂臭？」 「今年、加齢臭がしなくなった！」 「表現できない…」 私は製造業に勤務しています。会社には自分の机とPCがあり、普段は事務作業が中心ですが、製造現場に入っ…

「熱中症（軽症）」

年々夏が暑くなっていると言われています。気候変動は長期的に俯瞰する必要があるようで、本当にそうなのかは分かりませんが、すくなくとも短い期間で見ると暑くなっているような気がする～ テレビでも日常的に熱中症による救急搬送者の数が報道されています。 私は激しい熱中症には陥ったことはありませんが、軽い熱中症になった事があります。 そんなに暑い環境でなくても発症するのね… 「熱中症に至る状況」 熱中症になったのは、私が40歳の頃、確か初夏の頃の6月だったように記憶しています。 会社の敷地内に植えているツツジの枝が伸びたので剪定が必要との話になり、と言って業者を呼ぶのはもったいないので、自分たちでやれない…

ホットヨガで熱中症になって救急車で運ばれた話

今週のお題「暑すぎる」 皆さんは熱中症になったことがありますか？ 私はなったんですよ～。しかも春のいい天気の日、ホットヨガの後に。熱中症の症状等、私の体験が何かの参考になればと思い、書くことにしました。 ホットヨガは当時8年続けていて、体調によっては多少具合が悪くなることもありましたが、まさか自分が救急車で運ばれることになるとは、思ってもみませんでした。 ホットヨガってとにかく暑いんですよ。スタジオにもよりますが、だいたい室温38度、湿度65％ぐらいの設定で、最初の5分でもう大汗。終わるころには下着までぐっしょりで、シャワーをしてもしばらくは汗が引かずに、顔も真っ赤にほてっているぐらいです。 …

【栄養】効率よく筋肉を付けるには食後の筋トレを！食事と運動のタイミング

【理学療法士監修】運動と食事のタイミングについて気になりませんか？本記事では運動と食事の関係、運動をする時間帯、運動習慣の作り方について解説しています。効率的に筋肉を付けたいと言う方は必見です！！

人生最大の痛みは本能寺の変【水無のイラストエッセイ】

読み終わった後はぜひブックマークボタンを押して応援お願いします(‘∀‘) 『人生最大の痛みは何だったか』という話を友人などとしたことがあるだろうか。 私は今までいくつか痛い思いはしてきた。幼稚園の時に崖から転げ落ちて頭から血を吹き出し、小学校の時に幼馴染と家の前でボール遊びをしている時に溝の角で頭を打って血を吹き出し、中学の時にヤンキーをぶん殴って手首の骨を折ったりとわりと痛い目にあってきた私だが、私の歴代圧倒的一位は親知らずだ。

スマホで糖尿病を早期発見！？

指を刺して血液を採らなくてもスマホで糖尿病かどうか分かるように…！

森林浴　フランスのシルヴォテラピー

フランスでも森林浴がブームです。 日本語の『 Shinrin-Yoku 森林浴 』という言葉もフランスでよく使われています。フランス語の『 Sylvothérapie シルヴォテラピー 』よりも日本語の『 Shinrin-Yoku 森林浴 』のほうがよく使われているくらいです。

首相辞任表明に名言あり

安倍首相は8月28日「病気と治療を抱え、体力が万全でない中、大切な政治判断を誤ることがあってはならない。国民の負託に自信を持って応えられる状態でなくなった以上、首相の地位に在り続けるべきではないと判断した」と表明しました。これは名言です。 健康を損なえばいい

内海桂子師匠逝く

漫才コンビ「桂子・好江」でおなじみ、現役最年長芸人として活躍した漫才協会名誉会長の内海桂子さんが22日、多臓器不全のため亡くなりました。97歳の大往生です。近…

【筋トレ】腰猫背なら筋肉を鍛えよう！姿勢改善！腸腰筋の筋トレ方法！

【専門家監修】「腰猫背を治したい」「腰が痛い」「腰を鍛えたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、腰・股関節を鍛える運動法をご紹介します！

一般人の健康ブログの存在意義とは…

医療関係者ではない一般人が健康ブログを運営する件について。

【筋トレ】手軽にO脚を治す！まっすぐな足にしよう！内転筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「O脚を治したい」「ガニ股が気になる」「膝の痛みを予防したい」と思うことはありませんか？？そんな悩みを改善する、うちももを鍛えるエクササイズ方法をご紹介！！

★関わりたくない気持ちと優しくしてあげたい気持ちがゆらゆら

たぶん誰でも同じ様な感じだと思うけど私ぐらいの年齢になると死について考えることが増えてくる寿命が伸びてるとは言え平均寿命を考えれば、６０歳の私ならば残り３０年を軽く切った。参照＊https://seniorguide.jp/article/1198998.html７５歳まで生きる確率は４分の３以上だそうで９０歳まで生きる確率は、女性が５０．５%、男性が２６．５%　らしい。私の脳内残りの私の人生はおまけみたいなものかもと思えてるのでまあ、出来...

マスクの外側に吹きかけておくと呼吸が涼しくなるハッカ油

商品を見る→ハッカ油スプレー ２本セット　2160円 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために マスクの着用は日常生活に浸透しています。 スーパーでも病院でも 猛暑の夏にも拘わらずみなさんちゃんとマスク

【筋トレ】お尻を小さく引き締める！大・中臀筋の筋トレでヒップアップ！

【専門家監修】「股関節が痛い」「足の付け根・鼠径部が痛い」「腰が痛い」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、骨盤・股関節を鍛えるエクササイズ法をご紹介！ヒップアップにもオススメです！

残暑なのにサウナ！？　サウナによって免疫力が高まり、認知症やうつ病予防に！？

嵯峨野湯カフェで「イチゴづくし」かき氷いただきました🍓🍧塩こんぶと、温かいほうじ茶が添えられている心遣い、素敵です🍵♨️ 皆さん、ご無沙汰しております😄 お元気ですか？？ 依然、残暑が厳しい日々が続いてますねー(｀・ω・´) さて今日のブログは、、 『残暑なのに、なぜサウナへ行くのか！』 免疫力が高まり、うつ病や認知症予防に効果があるって本当？？ 。。。。調べてみました(｀・ω・´) いま、日本は空前のサウナブーム。 芸能人やアスリートなど、サウナ好きを公言する著名人も増え、ビジネスエリートと呼ばれる「仕事ができる人」にもサウナ好きが多いといいます。 約1年間でのべ300回以上サウナに入り、被…

★部屋で亡くなってしまう最悪な結果になろうとも

毎日のように何かしらボケた事をしでかす肝硬変末期の元主人　( ´ Д ｀ ) =3元主人は長い間ひとり暮らしだったものだからずっと寂しかったのだと勘違いした時期もあったけど基本的にだれかが部屋に入ってくるのが苦手らしく『看護師さんとヘルパーさんを断ってもいいか？』ととんでもない事を言い始めました。まじで勘弁してくださいって感じです。看護師さんとかヘルパーさんが来なく成れば私の負担が２倍にも３倍にも増えるのは...

【姿勢】その姿勢悪くないですか？正しい姿勢のチェックテストと改善方法

【専門家監修】正しい姿勢はどんな姿勢か気になりませんか？本記事では、正しい姿勢のチェックテストと悪い姿勢の原因と改善方法をご紹介します。肩こりやストレートネックの改善、太りにくい体作りをしたい方は必見です！

★身体の健康を気にする前に心が健康でないと駄目ですけどね。

先日楽天から荷物が届いてましたが私は仕事で留守だったのでマンションにある宅配ボックスに入れられてしまって( - ω - ；)　？数年前に宅配ボックスが置かれた時ご案内が確かにあったのだけど使うことはないだろうなと勝手に思って案内を適当にしか見なかったので開け方が解らない　( ・ω・` ;)ｱｾでもって忙しかったしほっといて忘れて昨日の夜、突然思い出して、案内の書類を探しまくりみっけて取り出した中身がこれ。楽天との付...

【久しぶりのインスタント麺】ドンキホーテで爆安だった怪しいカップ麺と同じく爆安だった群馬県こんにゃくパークの『杏仁プリン』を食べてみた。【絶品こんにゃくスイーツ】

だいぶ体の調子が良くなってきて、食べられるものも少しづつ戻ってきた感じもあり、そんな状態でドンキホーテに買い物に行きました。すると、お肉コーナーで家族みんなが大好きな「タンドリーチキン」が出ているではないですか。生肉なんで自宅で調理するんですが、家族も好きだし、よおし今日は焼肉やろうぜと、買ってきたのはいいけれど、いざ鶏肉３つ食べたらトイレから出られなくなってしまった あおさん（@aosan）です。 殿下、まさかあれを？まだ、早すぎます！ 今食べずに、いつ食べるというのだ！焼き払え！ 油断しました。チッ、まだ早かったか。（クロトワの助言を聞いておけばよかった） 見事にお腹の大暴落。約１時間半。…

【筋トレ】尿もれ改善！！骨盤底筋の鍛え方！

【専門家監修】尿もれを治したい、トイレが気になって外出したくないと思うことはありませんか？今回の記事ではそんな悩みを解消するための骨盤底筋トレーニング方法をご紹介します！

熱中症対策で個人的に最強のアイテム【水無のイラストエッセイ】

読み終わった後はぜひブックマークボタンを押して応援お願いします(‘∀‘) 熱中症対策で私が使って良かった物シリーズで、昨日は帽子を紹介したが、今回はスプレーについて書きたいと思う。 百聞は一見にしかず。私が言いたいのはこれである。 熱中対策 シャツクール フローラルソープ(280ml) posted with カエレバ 楽天市場で見る Amazonで見る Yahooショッピングで見る これは何かと言うと、出掛ける前に服にシュッとひと吹きすると、ひんやりクールで汗をかいてもジトっとせずにむしろ冷たくて気持ちいいまである革命児なのだ。 私は出掛ける前にこのスプレーをＴシャツの裏表と脇の下、ズボンの…

私がアロマを学び、そして教えているきっかけ、理由　3．身体の不調からアロマテラピーの可能性に期待

SDGsの17の目標の中で、「３．すべての人に健康と福祉を」、４「質の高い教育をみんなに」という項目が...

そろそろ腰かけて下さいね　詩子の詩129

〜歩き出す〜 何の為に 走ってるのか 分からずにただひたすらに 走っていた行き先は 誰が決めたもの なのか 分からずにただ 走っていたそろそろ 一度腰かけて 休憩するのも いいじゃない景色がホラ 違って見える一つ一つの 色が見え ハッキリと 形が見えるでしょそろそろ 落ち着く時が来た 一息ついていいじゃない 本当は 走る理由など なかったよそれは昔の事だから 呪縛外して 身軽になって そして 疲れが取れた頃行きたい所にゆっくりとあるき出そう 顔みたいな蝶々？ おはようございます！詩子です。昨日は一日、ウクレレやってました。 来週に持ち越しだ😂少し涼しくなったなぁ。 オシンコシンの滝、涼しい。 …

糖尿病神経障害に効果的なサプリメントは？

糖尿病神経障害のために何かサプリメントを飲むとしたら？

アルコール性ケトアシドーシスに注意！

糖尿病患者のケトアシドーシスは、糖尿病性ケトアシドーシスとは限らない！？

★私の心が危ない

今朝は寝起きの機嫌は悪くなかったのに元主人の部屋に訪問すると色々聞かれまくって責められてちょっとブチギレ ( ・ω・` ;)なんだかもう今までに・・・同じ話を１０回も２０回繰り返し説明してる事を今朝も又、くどくど聞かれるもんだからイライラしちゃうわけです。（・`ε・´o）肝硬変からくる肝性脳症の性もあるけど統合失調症からくる妄想とか記憶障害もかなり酷いので脳内で”ある出来事”が盛り上がるとそれが延々ずっと脳内を...

味はスニッカーズなのに糖質3g♪＃アトキンスダイエット　＃アトキンスバー　安定♡ アイハーブの美味しいお勧めプロテイン♡ Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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京都北白川元祖背脂醤油ラーメン、魁力屋のコク旨ラーメンと唐揚げ★

この前の和歌山ドライブの帰り、夜ご飯で入ったお店京都北白川元祖背脂醤油ラーメン、魁力屋 相方さんがここのラーメンが食べたいと言ったので入りました。美味しいと噂…

健康診断所見あり。3年ぶりのC判定は、婦人科系。

夏の恒例行事である健康診断の結果が届きました。検診当日に結果は一部伝えられていたので、覚悟はできていましたが、3年ぶりに記載されてしまった「C」判定が残念です。

熱中症対策！マニアによる帽子のススメ【水無のイラストエッセイ】

読み終わった後はぜひブックマークボタンを押して応援お願いします(‘∀‘) 今年の夏は“災害級の猛暑”と言われており、この夏だけで三桁の方が熱中症で亡くなっていると聞く。そこで今日、明日と、熱中症対策で私が使っている素敵グッズを二つお勧めしたい。まず今日は帽子についてだ。

庭でアーシング～地球とつながる一番シンプルな方法

誰でもちょっと自然の中に行くだけで、気持ちいい、癒された、幸せだという感覚になると思います。裏返せば、それだけ日頃自然から離れてしまっているということ。 人間は地球から切り離された。 人間は地球のエネルギーが欠乏している。 不調を癒す《地球大地の未解明》パワー アーシング すべての人が知っておくべき重大な医学的真実! 数年前に初めてこの本を読み、アーシングという考え方に出合いました。アーシングとは、地球の自然な表面電荷に接続する生活を意味します。簡単に言うと「大地に素足で立ち、グラウンディングすることで、大地から地球の自然エネルギーをもらう」ということです。そしてそれにより心と身体が整い、不調…

★朝から 目の前に 星がチカチカ飛び回ってた。

夏の朝は相変わらず寝起きが悪い( - ω - ；)めっちゃいっぱい寝ても寝起きが悪い特に体重減少が始まってからはさらに寝起きが悪いから６０年間の中では今年の夏が１番寝起き悪い今日は朝から目の前に星がチカチカ飛び回ってた今朝はどうしても起き上がれなかったので３０分ほどお布団の上でうだうだしてけど今日はお仕事のある日だから無理やり起き上がったら久々に目の前にチカチカきれいなお星さま。ちなみに目覚めてから４時間...

【チャレンジ4日目】さっそく懐かしの筋肉痛、そしてお尻が痛い対策しなきゃちょっとヤバいぞ。【胃全摘・シックスパック】

トレーニング用のヨガマットを買いにドンキホーテへ行ったら、筋トレグッズがたくさん売っておりました。まだ始めたばかりなのに、あれもこれも欲しいなぁと思ってしまったので、今回はすべて我慢して予定のものだけ買ってきました。これだけ大きなブースを設けてるってことは、『筋トレ』はトレンドなんですね。 こんにちは、あおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、その腹いせに筋トレやったら何か月でシックスパックになるか？』 のコーナーです。 まだ4日目なので、今後どういうふうに報告していくか、今日は今後のテンプレートみたいな感じで見ていってください。それとドンキホーテでヨガマットを買ってき…

★痩せ方では １番・最悪だと思われる ”たるみやせ”

今日は朝から健康診断に行ってきたけどもここ１週間ほど体重を測ってなかったけど間食をしたりもしてるしご飯もいっぱい食べてるから２ｋｇぐらいは増えたかなと思ってた体重が病院で体重を測ってみたらその逆でさらに減ってました。５月から ９ｋｇ ほど痩せたという事になります。しっかり食べているのに体重が減るのはちょっとやばいんですよねhttps://www.google.com食欲は十分にあり「食べても食べても痩せる」場合私の母が甲...

リラクゼーションEternal☆全店舗☆８月キャンペーン紹介 ! ! (お得なクーポン有)

《新型コロナウイルス対策について》 Eternalでは施術ごと毎回ベッド・スタッフの殺菌消毒を行っており...

家ばかりに居て体が硬くだるくなっているあなたに・・・・・・

皆さんこんにちは! ! ! 7月は雨ばかり・・・・・ 8月は異常な暑さ・・・・・ おまけにコロナで...

ゼンプレイスピラティス（旧ピラティススタイル）の効果は？口コミや評判・料金など

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、東京や大阪を

心理学から学ぶ【無価値感を解消する】

無価値感とは、 自分は生きる価値がない、自分は何の役にもたたない といった自分の能力、健康、境遇などを否定する感情を言います。 うつ病に見られる代表的な症状の一つで、うつ病性障害の診断基準の 一つに、毎日無価値感が見られるとあげられています。 無価値感の程度は様々ですが、生きる気力をなくしたり、些細なことでも 自分の評価に否定する材料になってしまいます。無価値感を持ってしまう人の特徴他者と比較してしまう癖がある あの人はみんなに好かれるけど、私は好かれない あの人のほうが収入が多いけど、私は少ない あの人は好い評価をされるけど、私は評価されない そんな感じで、自分と他者を評価して、自分は劣って…

【新チャレンジ開始】胃全摘したら勝手に痩せてくので、その腹いせに筋トレやったら何か月でシックスパックになるか試してみる。【毎週日曜日更新】

好きなメシが食えない。好きにメシが食えない。 ホントに困った体になってしまった。 泣きが入るほど落ち込んではいないけど、泣きが入るほどうんざりする。生きていくうえでの“楽しみ”の「食」の占める割合の大きさを改めて実感する。 まぁもう遅いけど。 そんな拗ねててもしかたないので、そんじゃ、こんな体でなんか日々の楽しみとか、日々の生きる目標みたいのってないかなぁと考えていたところ・・・。 他の人の「はてなブログ」でふと目に留まったキーワード。 『シックスパック』 筋トレかぁ・・・。胃全摘しちゃってからは食事制限とか管理はしなくても勝手に痩せてくしなぁ。お腹はずいぶんへこんじゃったし。 面白れぇ！漢の…

熱中症対策の漢方薬～白虎加人参湯

このところの連日の猛暑で、熱中症で搬送される方が増えています。 現在はコロナウイルス流行の真っ只中ですので、特に気をつけなければいけません。 熱中症の予防と対策で効果的なのは「白虎加人参湯」という漢方薬です。 白虎加人参湯は発熱や口渇のある方の、皮膚のかゆみ・湿疹・皮膚炎・ほてりに主に使われる漢方薬です。 三和生薬 白虎加人参湯 白虎加人参湯は５種類の生薬からなります 石膏 梗米 知母 甘草 人参 この中で、石膏と知母が体を冷やす効果を持ちます。 汗の出過ぎによる脱水状態を改善して、体の熱をさまして熱中症を予防します。 ①体のクールダウンや熱中症の予防に「外での活動」「運動の前」に ②「汗を大…

インスリンを注射すれば確実に血糖値が下がる件について

糖尿病専門医「インスリンは居たくないし注射すれば確実に血糖値が下がるよ」分かっているけど…

★死にゆく人を看取る側の気持ち

昨日お仕事に出かける前に元主人の部屋に昼食を届けるとすでに若い食事介護のヘルパーさんが来ていて楽しく歓談していた。私はあの人の朝・昼・晩の食事を作るために自分時間や睡眠時間をちょっと削らなくては成らなくて最近では暑くなってきたのもあって気力的なものが奪われてる感じがあって毎日の食事を用意するのがかなりめんどうだなと思ってたりするさなかお気に入りの若くて可愛らしいヘルパーさんとのお話を邪魔されたのが...

たばこ増税と値上げ賛成

たばこ税等の税率（国税・地方税合計）は現在13,244円/千本です。令和2年（2020 年）10 月１日から14,244 円/千本、令和3年（2021 年）10 月１日から15,244円/千本になります。1本当たり1円の増税です。20本当たりにすると、264.88円/箱→284.88円/箱→304.88円/箱になります

首相休んで下さい

安倍首相が東京都内の病院で2回目の「日帰り検診」を受け、健康への懸念が取りざたされています。この件に関し、麻生財務相は17日夜、「147日間休まず働いたら、普通だったら体調としては、おかしくなるんじゃないの」「休む必要があるということは申し上げた。ちゃんと自分