女性のための美肌・シェイプアップ・健康

食事時間が１２時間以上あいちゃうとダイエットになるの？

仕事がある日はたいてい仕事に行く前にブログを書くけど時間がなくて書けず、そういう時は仕事から帰ってからブログを書くけど私は今、病気の元主人のお世話をしてるので先に元主人のご飯を作るから、１９時半～２０時頃に帰宅しても私の晩御飯はいつも２１時半～２２時頃ですね。今日がそんな感じで、夕食後のブログです。元主人のお弁当作りには最近はよく手抜きをしてお惣菜を買ってきたりして、私の作ったものと混ぜたりするけ...

水素吸入セラピー始めました！

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【エステ】キャビテーションダイエット+ラジオ派+リンパマッサージ付き♪

天王寺にある大好きなエステサロンでコース組んだのでまたやってきた。 キャビテーションダイエット+ラジオ派+リンパマッサージ付き♪ 施術前のルイボスティー  店…

「PMK UVフェイスプロテクター50」が素肌のような快適さで肌を守る２種類のプロテク...

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思わぬ効果で継続している、私の「むくみ」解消法は朝野菜

私がむくみを一番感じるのは、手です。 にほんブログ村手を握り締めたときに、きつい感じがしていると、浮腫んでいるなと感じます。 『体験談！黄色のリポドリンを越え…

スキンケアのこだわり、教えて！の質問には✨【昨日はよいお肌の日】◆

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みに   ありがとうございます☆  にほんブログ村 エ…

翌朝、目元にハリ感！「ナチュラレーベTHEマイクロニードル」レビュー

ネット検索でたまに見るアレ。 気になってた美容成分でできた針をお肌に刺す「マイクロニードルパッチ」 いつもお世話になって

糖質0ハイボールで家飲みぼっち飲み♪

糖質0ハイボールで家飲みぼっち飲み♪糖質0ハイボールしか勝たん。 このタカラ焼酎ハイボールレモンが最強です。  スーパーで買ったえんがわのやつに梅肉 お腹いっ…

リジェンヌヘアケアシリーズは、サロン品質の独自処方ハリやうるおい、ボリューム感がない大人...

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【minaru薬用アクネジェル】を実際に使ったレビュー＆口コミ　ニキビ予防に効果ある？

【minaru薬用アクネジェル】を実際に使ったレビュー＆口コミ　ニキビ予防に効果ある？

大人のヘアケア習慣。５０代も美髪でいたいから

ご訪問ありがとうございます。インテリア大好きCarsonです。元気の出る衣食住を目指してます。はじめましての方へ。自己紹介･･････････こんにちはー！同…

【腸活】手作りザワークラウト（発酵食品）がカンタン★更なる快腸をめざす！プロバイオティクスが豊富な食べ物。

コロナ禍の影響で、乱れてしまった私の腸内フローラ。 一か月前から飲み始めた、プロバイオティクスのサプリのおかげで かなりいい感じに戻ってきました♪ さらに快腸にするために、プロバイオティクスの豊富な食べ物を毎日の食卓にもっと取り入れたい と思い、ザワークラウトを手作りするようになりました。 作ってみたら意外tとカンタンです。 プロバイオティクスの豊富な食品 「いつものパンがあなたを殺す」や「腸の力であなたは変わる」のパールマター博士の本の中で推奨されているのが プロバイオティクスのサプリを飲む プロバイオティクスの豊富な食品を食べる（発酵食品） ということです。 （プロバイオティクスとは、人体に良い影響を与える細菌が豊富なもののこと。） どんな食品を摂ったらよいか？の例として 生菌入りヨーグルト ケフィア キムチ ザワークラウト テンペ などがあげられていました。 私はレクチンフリーを始める前は 豆乳ヨーグルトを手作りして毎日食べていたのだけど 豆乳をやめてから、毎日の発酵食品の量が減ってしまって 気になっていたところではありました。 そこで、あらたに食事に取り入れたいなと思いついたのが ザワークラウトです。 ザワークラウト　レシピ ザワークラウトとはドイツ語で「酸っぱいキャベツ」の意味。 私、昔ドイツに留学していたことがあり ザワークラウトには馴染みはあったのですが （ソーセージの付け合わせとしてよく登場） 作り方とか全然知りませんでした。 実は、ザワークラウトの酸っぱさは、お酢ではなくて 発酵により生じる乳酸によるものなのです。 パールマター博士によると、キャベツを乳酸発酵させたザワークラウトは 健康な腸内細菌の燃料になるだけでなく、コリンを含む。 コリンとは、中枢神経を介して脳からの指令を適切に伝達するために必要な化学物質なのだそうです。 ということで、作ってみました。 ザワークラウトの材料は、 キャベツ 塩（キャベツの重さの２％） スパイス（ローリエ、キャラウェイ、胡椒など） というシンプルなもの。 私は最初は、適当なスパイスがなかったので、キャベツと塩だけでも作ってみましたが それでもおいしく出来ましたよ。 参考にした門倉 多仁亜さんのレシピはこちら。

ザバス ミルクプロテインはどの味が好き？

ダイエット頑張ってますか？ ダイエットはやっぱり体を動かさないとね！ 私のやり方は好きなYouTuberさんのトレーニングメニューをするやり方です。 私は黙々と筋トレをするのは、すぐ心が折れて続かないので、テンポの良い音楽で痩せるダンスをするのが好きです！ そして体を動かした後は、プロテインを飲むのが日課です。 私が今飲んでいるのは、「ザバスミルクプロテイン for womanシリーズ」です。 みなさんも飲んでませんか？ すごく美味しいですよね！ 私も大好きです。（＾ω＾） ザバス ミルクプロテイン 「for womanシリーズ」 種類 いつ飲むのが効果的？ 飲んだ感想 ザバス ミルクプロテイ…

嬉しい驚き✨それがナチュラル＆キレイに仕上げるコツと解って【フローレスフィット】◆

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みに   ありがとうございます☆  にほんブログ村 エ…

オールインワンジェルのRYURI エイジングクリームの使用感ーＰＲ－

肌に有害な成分ゼロのアイソイ 保湿ローションの水分量のキープ力は？

今回、初めて注文したんですがピンクではなくバイオレット(紫色)のボトルで到着しました。リニューアルしたようですね。スキンケア終わりで46くらいの水分量なんですが、凄いです！50をキープしています。適正年齢も、ブレミッシュより少し高めの設定のようです。『肌に有害な成分ゼロ』のブランドなので安心して使えます♪

便秘解消にアロエ❗️「アロエベラは腸の働きを正常にするらしい」

ここのところ 便秘ぎみだったわたくし…。 あれこれと試してきましたが なかなか改善しませんでした。 ～↓「便秘解消あれこれ」はこちらから↓〜 https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202101300000/

ファンデーションを使わなくてもキレイに見える✨高UVカット◇マスク着用に重宝◆

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みに   ありがとうございます☆  にほんブログ村 エ…

アロマってどんな事に役立つの？

子供の通学、夫の通勤、両親の介護生活、不安が山積みです。 精油の抗菌力と抗ストレス力で、心身の...

SOFINA iP (ソフィーナ　アイビー)　クロロゲン酸　タブレット・１袋(６粒)×１...

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★私はずっとこのまま、ぽっちゃり気味のやや肥満が良い😃

昨日散歩のついでに近所の八重桜の様子を見に行ったけどもうすっかり花が落ちたり変色したりしてしまって、何気げに悲しくなりました。桜もそろそろ終わり　新緑の季節が始まりますね。今日の写真は３種の八重桜の”ふりる”座り過ぎからの運動不足と思われる腰痛が出てたので昨日はお天気がイマイチでしたが一応傘を持って散歩に出かけた訳ですが、ダイエットは狙ってません。元主人の入院騒動に引っ越しをやってあげたりその後の２...

福岡県の徳栄丸から殻付き牡蠣が！！　野菜の上でガンガン焼きとカキフライを！！

徳栄丸様の糸カキとは約２０年ほど前から、休漁期である冬の真牡蠣の養殖をはじめた、地域団体商標登録を受けるほどのおいしい牡蠣を作っている、漁師直営の牡蠣小屋を運…

母の日にもおすすめ！オーガニックで優しい香りのハンドクリーム

コロナでアルコール消毒をこまめにしているせいで、冬でなくても手荒れが気になることはありませんか？ 今回は、楽天市場で大人気のtokotowaオーガニックハンドクリームを提供いただきましたので紹介します。 天

甘くて美味しいチョコレートバーなのに全然太らないアイハーブに売ってるプロテインバー！

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砂糖ゼロ、糖類ゼロなのにまろやかな口どけの、ロッテの独自技術で作られたおいしいチョコレート。

ユーチューバーがこれ食べて血糖値が上がらなかったって食べてOKチョコって言ってたから買ったけど、やっぱりこの味は好きじゃない。オリゴスマートの方が好きです。 …

【フィリップス】サティネルプレステージ（BRE652）の口コミ【安いけど脱毛は痛い！！】

フィリップス社のサティネルプレステージの口コミ記事。脱毛効果やダッピング機能・角質ケア機能・かかとケア機能の使い方やその効果、最安値情報を紹介。

坐骨神経痛の対処方法「座り方をかえて坐骨の負担を減らそう✨」生活を変えてみる✨

こんにちは♬ 改めましてハピハピハートです(*^▽^*) 最近 坐骨神経痛ぎみでございます💧 お尻の裏が地味～に痛いんです(~_~;) アラフィフって こんなに身体の変化があるものなの❓💦 ～あちこち痛い～

「空腹こそ最強のクスリ」16時間断食に挑戦してみました

普段、家で過ごしている私。そんなにお腹が空いていないのに３度の食事を摂っていることが気になっていました。（いつもおなかいっぱい）時間と食費の節約、はたまた健康を手にいれるために話題の断食に挑戦！「空腹こそ最強のクスリ」16時間断食に挑戦してみましたTwitterで

ヘルシーなランチ。#リンガーハット#野菜#野菜たっぷり#糖質オフ#炭水化物抜きメニュー#...

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「いつものパン」があなたを殺す。のパールマター博士処方のプロバイオティクス。飲み始めて4週間の変化！

「いつものパン」があなたを殺す という衝撃的なタイトルの本で、 グルテンや炭水化物の危険性を訴えたデイビッド・パールマター博士。 博士の第二弾の本「腸の力であなたは変わる」も読み終えました。 そして博士が処方したプロバイオティクス・サプリ（乳酸菌等）を飲み始めて4週間、 効果がはっきりと出てきました！ パールマター博士が処方したプロバイオティクス 「いつものパン」があなたを殺す―――脳を一生、老化させない食事 (三笠書房　電子書籍) Kindle版 パールマター博士が処方したプロバイオティクスは Garden of Life ブランドのもの。 博士が「ぜひ摂ったほうがよい」と言っている ５種類のプロバイオティクスをすべて含んでいる製品です。 （それ以外にも、合計で16種類のプロバイオティクスが入っています） もちろん、ConsumerLabでも良い商品として承認済みです(^^) 女性用と男性用に分かれてます。 一日に一回飲むカプセルです。 博士の本に「プロバイオティクスは空腹時に飲む」と書いてあったのを見つけたので 3週目くらいからは朝食前に飲むようになりました。 商品説明（iHerbより） デビッド・パールミュッター医学博士 米国の脳の健康専門家、有資格神経科医、ニューヨークタイムズベストセラー作家、アメリカ栄養大学の特別研究員、ヒト・マイクロビオーム専門家である博士が処方しました。 パールミュッター博士はこのユニークな処方を特に女性のためにつくりました。胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。 女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。 消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。 革新 ：内側が乾燥剤でカバーされた新たなボトル技術でお届けする貯蔵安定性のプロバイオティクス。 プロバイオティクスの効果 2週間位した頃からだんだん効果が出始め 今、ちょうど4週経ちました。 私はもともと、便秘とかはなくてお腹の調子は良いほうだったのだけど コロナ禍のストレスで腸の調子が狂ってしまったようでした。

我が家は米に関係あるので、毎朝は納豆ご飯と白菜漬けを食べています。その時においしいお米を探...

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【夜中コンビニ】【深夜飯】夜食病がまだ続いてる

夜食病がまだ続いてる 今日は夜12時頃一回起きてしまって、ふつふつとコンビニ行きたい欲が高まり抑えきれなかった。割とヘルシーなものを買ってきやがる。全部美味し…

初の年金の使いみち と 金額 と その効果 ( Φ ω Φ )

昨日の記事で、【使いみちが無い 特別支給の老齢厚生年金】ってのを書いたけど🔶３月 形成外科の美容液系の代金に使ったのと🔶３月 男友達と ぶらっと　京都～烏丸～河原町３月はこんな感じで”家計簿ブログ”を書いておきました。👇特別支給の老齢厚生年金を受給しながら節約2021/３月の家計簿って事で…初の特別支給の老齢厚生年金の使いみちはそんな感じの金額に成りました。形成外科は毎月、そんなに掛かるわけではなくまつげ美容液...

アーモンドはダイエットの味方！

「アーモンドは美容や健康にいいって聞くけど本当？」「アーモンドを食べると太ったりニキビの原因にならないの？」アーモンドについて色々な情報を耳にしますが、結局どうなのでしょう？今回はアーモンドの健康・美容・ダイエットへのメリット・デメリットに

朝を制する者は1日を制す！

今年に入ってから朝活をしています。 本当はすごく朝が苦手で二度寝大好きなタイプなのですが、毎朝夫のお弁当を作るついでに、朝活をするようになりました。 こんなに朝から活動的に過ごしているのは、何年振りだろうと思うくらい記憶にございません。 最近はやりたい事や勉強したい事がたくさんあるので、朝の時間を有効活用することによって自分の身になるし、夜は夫との時間を楽しむようにしています。 今回は私の朝活の過ごし方をお話ししていきます。 ①起きたらヨガ まずは体の目を覚ますという意味でヨガをします。 私の場合は、３０分〜１時間ほど。 その日の体の状態を見て、いつも見ているYouTubeの中から好きなコース…

☆ベジスープ☆

野菜が沢山＆旨味が生きていて、お湯を注ぐだけの簡単さで便利

魅力的な3分ケア時間！リピ使用◇✨新感覚の泡状シートレスパック【C-チャージパック】◆

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薬膳茶の素材販売はじめます！

当店の人気講座「Seifudo 漢方薬膳講座」の受講者のみなさまから、「自分に合ったオリジナルの薬膳茶を作りたいけど、素材がなかなか手に入らない」というご相談を受けます。そこで、当店が講座で使用しております素材の一部を店頭にて販売することにいたしました。まずは２５種類でスタートします！4月中～下旬頃の販売開始予定です。※当店で薬膳茶の材料として販売している商品は全て食品区分のものです。医薬品で

知っておかないと危険！あなたが年齢より老けて見える原因

ほうれい線や目の下のたるみ、シミ、白髪・・・・鏡をみて、ため息をついたことはありませんか？年齢を重ねていくにつれて肌や髪などに老化が見られるのは仕方ないこと、と諦めたくはないですよね。実はこの老化には、私たちが毎日食べている食べ物が大きく関

便秘・アレルギー・風邪などのアロマケア

アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンです。【精油応用のケーススタディ講座②】シリ...

洗顔専科　パーフェクトホイップアクネ　　　ふわーっ、さっぱりというのとしっとりうるおいが

洗顔専科　パーフェクトホイップアクネ　120ｇ(医学部外品)薬用。泡でやさしく　大人のニキビ、肌あれを防ぐ。ニキビ・肌あれを防ぎながらワントーン明るいすっぴん…

【一か月経過！】ナールスゲン配合化粧水を使ってお肌はどのようになったと思う？

2月25日から使用したナールスゲン配合化粧水。この化粧水を使用して一か月が経過して、お肌はどのように変化したのかを書いていきたいと思います。このナールスゲン推奨濃度が配合されている化粧水は、導入液（導入化粧水）として使用してきました。前回の2週間後の結果はこちら「実際に試してみた！ナールスゲン配合の化粧水を使った感想とレビュー」https://stylishroom.blog.fc2.com/blog-entry-556.htmlあれから1か月。気にな...

韓国ブランドのネイルシールを貼ってみました！

次男くんの入学式がありました。そこで､入学式に合わせてネイルシールをチェンジしました。前回はUVライトが欲しかったので、単色のネイルシールを購入しましたが､今回はデザインがあるものにしました。(^^) shizupoke.hateblo.jp shizupoke.hateblo.jp ZINIPIN（ジニピン） 『GELLIGHT』硬化タイプのジェルネイルシール セット内容 ZINIPIN（ジニピン） 『GELLIGHT』硬化タイプのジェルネイルシール ただ今､ポイント10倍です！ 今回は【ガーネット】を選びました。 セット内容 ZINIPIN のネイルシールはネイルシールだけじゃなくて、他に…

【50代ミニマリスト】春はこれ！ラクで安全な靴を履いています。

春服を着始めたら、今度は足元が気になりますね。 若い時とは違い、おしゃれよりも安全を優先するようになりました。 その上で

太らないチョコレート　オリゴスマートSuper！！太らねー

オリゴスマートsuper　全然太らねー糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたスーパーチョコレート チョコレートの味すっごい美味しいし、食べても太ら…

【体験型モニター】ムーンパール モイスチャーリッチローション II（まろやかタイプ）

ご訪問ありがとうございます。インテリア大好きCarsonです。元気の出る衣食住を目指してます。はじめましての方へ。自己紹介･･････････ミキモト コスメ…

☆１０秒旬顔ライナーの新色くすみラベンダー買ってみました☆４月のモニター様募集中です。

 ♡ご訪問ありがとうございます♡似合うがわかると おもしろい！ もう、ネガティブな 自分とはサヨナラ。 色の力を味方につけて ワクワクする毎日に変える お手伝…

満腹は内臓疲労の元！満腹中枢が働くまでの『20分間の食べ方』が大切

お腹いっぱいは、体が満足感を得ているのではなく、すでに胃は限界という食べ過ぎのシグナルです。自分が消化できる量よりも多く食べ過ぎてしまうのは、おいしいものを食べることによって、脳でβ−エンドルフィンやドーパミンが分泌されて食欲が増幅している

１分でわかる！　健康本　おすすめランキング　TOP10

今回は本、そして健康について書き綴ります。 皆さん健康について気を付けていることありますでしょうか？ 習慣になったもの、そうでないもの、人それぞれありますよね。 無理せずに続けられることを習慣に取り入れて、 継続していきたいものです。 投資の前に、体が資本ですよね。 私、健康本も結構読んでいておすすめ本を勝手に ランキングしましたので、紹介します。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 第１０位 第９位 第８位 第７位 第６位 第５位 第４位 第３位 …

クレアス リッチモイストスージングセラムの鎮静と保湿効果がすごかった！

肌に塗った直後はもっちもち感が半端ないです。なので、このまんまべったりした感覚が続くのか？と思いますが、なんと、1時間もしたら肌がサラサラになるんです！すごくないですか？寝具や枕につく不快感もないので、寝る時とかのストレスも全くありません。こちらは、2時間後放置した後のスキンチェックです。全く保湿が、落ちません。