◇ダイエット・健康◇

ぼっち♡宅飲みが最高すぎた♪

ぼっちのみが至福のひと時最近アサヒの糖質0ビールにハマってる♡ あとはセブンで買った糖質低いおつまみで最高にうまい こんなんがいい　至福です。どんな高価な外食…

ダイエット４８日目

ダイエット日記です～ 現在の達成率：8.83％BMI：31.2基礎代謝：1200kcal１日当たりの平均増減：-0.27kg相変わらず。ちょくちょくリバウンド…

日本茶をもっと楽しもう！ティーフート【Drip Tea +plus】

日本茶をもっと楽しもう！ティーフート【Drip Tea +plus】

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【募集】【残席わずか】3/13(土)練り切り作り体験教室

3月13日(土)に「令和２年度やまぐちこども・子育て応援ファンド助成事業」のイベントとして『和菓子作り体験』を開催いたします。体験教室では春をテーマにした「桜(さくら)」の練り切り作りを「プチ体験」できます。お子様連れでのご参加大歓迎です！残席わずかとなっております。■日時：202１年３月１３日(土)　第１回　11:00～12:00　募集8名　残席２名　第２回　14:00～15:00　募集8名　満員御礼　各回完全予約制

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ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。ローソンしか勝たん。ファミマにも売ってるけど、うちの近所のファミマ売ってない…

アラフィフの私が６kg痩せるまでにやったこと☆実践・体験談

ダイエット１ケ月目は１ｇも痩せなかったのに、あることを取り入れたら痩せていった！ 有酸素運動で汗を流す ダンスサークル ウォーキング ダイエットのための基本ルール 基本ルール 運動と食事方法についての大切な工夫 余談ですが！！ 突然ですが、私ダイエットしています！ 今まで、何度も失敗してきました。 何をやっても１ｇも痩せませんでしたが、今回はちゃんと結果が出てきたので、どんなことをして痩せてきたのか、忘備録として書いていきたいと思います。 忘備録というか、まだまだ現在進行形ですが、、、 今まで失敗してきた理由は、「楽をして痩せたい」そして、「早く結果を出したい」という甘い考え方だったからだと思…

全米ヨガアライアンス認定講師 RYT200をオンライン＆短期集中で！先着特典あり！

プロのヨガインストラクターとしてお仕事をしたいとお考えの方の中には、RYT200資格の取得を検討されている方もいらっしゃるかと思います。そんな方に向けて、RYT200資格がオンラインで取得できるおすすめのヨガスクールをご紹介します！自宅にい

90歳の現役フィットネスインストラクター、タキミカさんがスゴすぎる。人によってこんなに違うのか。

90歳の現役フィットネスインストラクター、タキミカさんが凄すぎる。人によってこんなに違うのか。 90才の現役フィットネスインストラクター、タキミカさん 画像出典元：タキミカ公式チャンネル - YouTube 私がタキミカさんを知ったのは、YouTube で短時間でできる運動の動画を探していた時。 ストレッチや筋トレ、ダンスエクササイズなどがたくさんあるので、その日の気分に合わせて良さげなモノをみつけて体を動かすようにしているんです。 （ただし探すのに一生懸命になってYou Tube沼にはまらないように気をつけてます。） megstyle39.hatenablog.com // ある日目についた…

体脂肪が落ちにくいのは何故？

お腹周りについた脂肪。二の腕のぷよぷよした脂肪。太ももについたガッチリ脂肪。体についた脂肪・・・なぜ落ちにくいの？今回は体脂肪が落ちにくいワケと、効果的な体脂肪の落とし方の秘策をご紹介します！体脂肪が落ちにくいのは何故？体脂肪が落ちにくいワ

【ブラックコーヒーの効果・効能】ダイエットにもオススメの理由

もし、あなたがコーヒー好きならコーヒーを飲んで痩せましょう！ただし甘い缶コーヒーはダメです、ミルクと砂糖がたっぷりですからね。コーヒーや緑茶などの「カフェイン」を含む飲料を摂取することによって「脂肪燃焼力がアップ」すると聞いたことはありますか？ニューヨー

やっぱりセブン分かってる～セブンのサラダが優秀すぎた♪

やっぱりセブン分かってる～セブンのサラダが優秀すぎた♪大好きなシリーズタンパク質が摂れる低糖質サラダシリーズ♡タンパク質19.5糖質4.8カロリー218Kca…

甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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自宅で出来る40代からの白髪対策｜現役美容師に聞いてみた！

40代を過ぎたあたりから「白髪」と「薄毛」が気になって来ました。今回は「白髪対策」をメインに現役美容師に聞いた「ここだけの話し」です。｜白髪になる3つの原因なぜ白髪になるかですが、髪の毛を作る毛母細胞っていうところに「メラノサイト」っていう髪の毛の色を作ると

セット 温灸 びわの葉

病気で苦しんでいる方にびわの葉温灸が話題になっている。もぐさの温灸などとは違い火種を使わないので背中など自分では温めにくい場所の温灸に適しているという。不妊や便秘など女性に多い病気から高血圧症、ガンの痛みなどを和らげてくれるというびわの葉温灸世の中に蔓延している多くの病気の改善や予防に期待が寄せられています。びわの葉の効果びわの葉にはビタミン17であるアミグダリンという成分を多く含みますアミグダリン...

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栄養満点！もち麦ご飯ダイエット 効果と体験談

健康的にダイエットができるスーパーフードとして最近注目されているもち麦！もち麦ご飯の栄養価と1ヶ月試したダイエットの効果・体験談を紹介していきます。

【サラダ油】は健康にいい油？

皆さんのキッチンでは、油は主に何を使っていますか？キッチンを見渡せば、きっと大きな容器の【サラダ油】がドーンと鎮座しているのではないでしょうか？私も子供の頃からサラダ油に慣れ親しんできました。「サラダ油って名前だし、健康に良いのでは？」と思

蕁麻疹が続く

じんましん 以前からよく蕁麻疹は出る傾向があるのですが・・ ここ最近治まってました。  しかし、3日ほど前からなんかかゆい・・ はじまりはいつもしている時計の…

日常でのダイエットの習慣　睡眠編

ダイエットをするなら普段から身につけておきたいことのほんじつは睡眠編です。

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チートデイは苺パフェしか勝たん♪デニーズの苺パフェ食べてきた♡これ大好き♪

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【筋トレ】足を疲れにくくしよう！後脛骨筋・腓骨筋の筋トレ方法！

「足が疲れにくくなりたい」「捻挫を予防したい」「扁平足など、足の変形を予防したい」このような悩みはありませんか？？今回は足首には欠かせない筋肉、後脛骨筋、腓骨筋についてご紹介します。記事の最後には運動方法も紹介しているので足を鍛えたい方は是非ご覧ください！！

日常でのダイエットの習慣　運動編

ダイエットをするうえで日常から身につけておきたいこと運動編です。

普段のダイエット習慣　食事編

ダイエットをするときに身につけたい習慣の食事編です。

嫌な夢を見た時

夢で目が覚める最近、いつも春先になるとじんましんが良く出るため体調万全とはいえないかもですが  朝方、かゆくて目が覚めたりするときがおおいのです。  今朝は、…

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[リピ]おうち焼肉　ブルコギヤンのタレが美味しすぎた♪

相方さんとおうち焼肉相方さんが美味しいと言っていた、ブルコギヤンのタレ ほんと美味しい～～からまた家焼肉しました。このタレだったらもう焼肉屋さんに行く必要なし…

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何気ない休日のひととき・・・　＃サンマルクカフェ

何気ない休日の相方さんとのコーヒータイムが幸せ感じる。小さなしあわせです。サンマルクカフェの珈琲の味が好きです。 安くて美味しい。 チョコクロ食べたくなっちゃ…

クスミティー エクスピュア インテンスでおうちカフェを楽しむ！

クスミティー　エクスピュアインテンス　レビュー

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【アルポカ】ヒートスムージー　効果なし？飲んでみたレビュー＆口コミ

【アルポカ】ヒートスムージー　飲んでみたレビュー＆口コミ

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ナチュラルローソン・ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

またまたローソンナチュラルローソン・ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり これも低糖質おやつ糖質5.9だよ。甘くて美味しいよ♪ロカボすぎて美味しす…

ウォーキング継続中！！続けられるのはトリマのおかげ？歩いて健康ポイ活

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 ３月になりましたね。大分暖かい日も増えてきました。 寒い中ウォーキングする続きを読むウォーキング継続中！！続けられるのはトリマのおかげ？歩いて健康ポイ活

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【口臭対策】原因と対処法｜正しい知識を身につける｜動画あり

このような実態調査があります。歯科疾患実態調査※1によると、15歳以上の約76.8％ の人が歯周病にかかっており、これを患者数に換算するとなんと 8,500万人以上！※2※1:厚生労働省 平成23年歯科疾患実態調査※2:平成28年1月総務省統計局人口推計月報より推計値を算出「約

庭の畑　今度は？

庭の畑のつくるもの 昨年秋小松菜・人参・大根の種をまき  成長をブログに挙げてきましたが初めて作ったものが まるでスーパーに売ってるようなものがたくさん出来上…

ファスティング実践する上での心得は？

ファスティンングを行う上での注意事項や心得をわかりやすくかいてます。

視覚刺激を抑えて片頭痛を予防するミニマルインテリア＆ファッション

片頭痛(偏頭痛)に悩まされて20年。視覚刺激を抑えたインテリア＆ファッションに変えてから、目がチカチカして起こる片頭痛をだいぶ防げるようになりました。片頭痛の症状や原因、効果のあった対策をご紹介します。

【クルミを食べると起こる10の事】男性には特に嬉しい効能も！

本日のオススメ動画は「クルミの効果・効能」を知る事ができる内容です。薄毛に悩んでいる方には特に嬉しい情報もあります。Ren:)最近、薄毛に悩んでいるらしいね？じゅん:）特に後ろがチョットね！チョットだよ~(汗チャンネル名：ブライトサイドタイトル：1日5~8個のくるみ

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食べ過ぎは短命になる？

少食は栄養失調、断食は餓死。そんなイメージはまちがいです。

本日、回復食2日目で終了！結果は？

やっと3日間断食の前後含めて計7日間の終了です。今回もやり切りました。その結果は？

ファスティングは一人じゃ無理って方へ

一人じゃ無理、自信ないって人は いざ、ファスティングをやりたいと思っても一人でなかなかできませんよね それ、めちゃくちゃわかります だいたいの人がそういうと思…

【募集】3/13(土)練り切り作り体験教室 開催

3月13日(土)に「令和２年度やまぐちこども・子育て応援ファンド助成事業」のイベントとして『和菓子作り体験』を開催いたします。体験教室では春をテーマにした「桜(さくら)」の練り切り作りを「プチ体験」できます。お子様連れでのご参加大歓迎です！※お子様でも気軽に参加できる、練り切りが初めての方を対象としたプチ体験教室となっております。形の出来上がった桜(さくら)の練り切りに、参加者のみなさんで最後の仕上げの細工をしていただく「練り切りプチ体験」とな

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