◇ダイエット・健康◇

【大流行】コントロールして成功させる！糖質制限ダイエット

高橋真麻さんが愛用しているサプリメント 糖脂に ターミナリアファースト プロフェッショナル 普段の食事の前に ターミナリアファーストを飲むだけで 糖と脂肪の吸収を抑え 食後の血糖値・中性脂肪の上昇を抑える働きをする ターミナリアベリリカが配合されています！ 食事制限をせずにターミナリアファーストを飲んだ方々の効果は 【PR】大好きな博多ラーメンやドーナツを食べるために、それ以外は絶食の日々でした。これからはターミナリアファーストを飲むだけで、糖質が吸収されず普通に食べていいのなら、ストレス軽減できますね。#ターミナリアファースト#糖脂コントロール#ビタブリッドジャパン#糖質オフ#脂質オフ pi…

ダイエット17週目【4月の目標達成できず、、、】

あああ、、今月の目標に届かず(´・ω・｀)なんであともう少し、、あともう少し、、頑張れないのか、、、4月の目標55㌔4月の最軽量55.1㌔今日の体重55.2㌔という事でした。。（泣）結構あがいてここ最近は夜ご飯本当に少なめにしたんですが。。(´・ω・｀)昼よく食べる→夜控える意識してもだめでした。。あともう少しが頑張れなかった事が反省です。。痩せてきてはいるものの2ヶ月連続目標には届いておりません。。(´・ω・｀)焦らずの...

「腱鞘炎（手首）」

私は手首の腱鞘炎があります。左右両方共です。軽度の腱鞘炎なので、日常生活に大きく影響することは無いのですが、年に数回、散発的に症状が出ます。症状が出ると、重たい物が持てなくなります。例えば、お風呂で片手で洗面器にお湯を汲もうとすると、手首が痛み力が入らずに洗面器を落とす等。 この腱鞘炎も、治らないものと認識しており、ずっと上手く付き合うしかないようです。 「手首に力を入れられない…」 「腱鞘炎の症状」 「腱鞘炎になった原因」 「キーボード作業と腱鞘炎」 「腱鞘炎との付き合い方」 「握力トレーニングと腱鞘炎」 「腱鞘炎を早く回復させるための私の方法」 「腱鞘炎の症状」 普段は特に問題は無いのです…

「手のしびれ」

私は大学卒業後、メーカーに就職しました。最初の配属は工場勤務にて、現場作業に従事していました。工場で働くようになってしばらくして、右手に軽いしびれがあるのに気付きました。何かを握ると、なんとなく握りにくいかなあという状態でした。大したしびれではなく、仕事などに影響するほどのこともなく、バイクに乗ってブレーキを掛ける時は、ちょっと気になりましたが、当時は未だ若く、気のせいだろうとは考えていました。 ただ、数か月経っても、右手のしびれは無くならず、と言って悪化するわけでもなく、ずっと、握るとしびれが気になる状態でした。さすがに、「う～ん、何でだろう？」と気になりだし、自分なりに思い当たる原因が無い…

「五十肩」

さて、私が四十肩、五十肩と診断されたのは、何歳の時だったか… 確か、45歳くらいの時だったように記憶しています。 （その頃は、お薬手帳をきちんと薬局で出していなかったので… お薬手帳があれば、それが病院受診履歴になります。） 「症状」 「整形外科の診断」 「五十肩の治療」 「五十肩との付き合い」 「五十肩について」 （肩が痛いなあ…） 「症状」 普通、五十肩の場合、腕が肩の高さより上に上がらない、あるいは上げると痛い等の症状が良く言われます。しかし、私の場合は腕は上げることは出来ました。 腕は普通には動かせるのですが、肩の痛みがずっと続いていました。 痛みは出始めの頃は、さほど気にならない程度…

「ぎっくり腰」

「繰り返しの発症」 「ランニングフォームの問題」 「だんだん症状がひどくなる？」 「原因が分からない…」 「ぎっくり腰になった原因」 「どう付き合うか？」 「なんとなく分かってきたこと」 「おまけ」 はじめてぎっくり腰を患ったのは、40歳の手前頃だったと思います。 朝起きて、身体をほぐそうと座った姿勢で上体をひねって腰の関節を鳴らす動作をした時に「クキッ」となり、「あれっ おかしいなあ」と思っている間に、腰に力が入らないというか、腰が伸ばせなくなりました。始めは、何のことかわからず、立とうとしても、まともに立てず… 「これって、ぎっくり腰？」とか考えながら、ちょうどその日は土曜日で会社も休みだ…

「アレルギー性鼻炎なのね…」

私は、物心ついたころから、ずっとアレルギー性鼻炎を患っています。 まあ、患っているというのは大げさで、日常生活には特に支障は無いのですが、むしろそれが当たり前なので、鼻炎ではない状態がどういうものか、今一つ分かるような分からないような… （小さい時から…） 「昔は耳鼻科検診があったのだ」 「耳鼻科に行くのがイヤでイヤで」 「脱線します 歯のフッ素処理について」 「アレルギー性鼻炎の症状」 「鼻が通る時」 「ところで何のアレルギー？」 「耳鼻科受診時に言われること」 「鼻炎のメリット」 「鼻炎のデメリット」 「悪夢」 「昔は耳鼻科検診があったのだ」 私が小学生の頃、昭和50年前後の話ですが、当時…

【ダイエット 筋トレ】1週間でヒップアップを試みた結果

皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ ここ最近家にいることが多いので、 これを機会に筋トレを始めました！ もともと腹筋10回もできないような運動嫌いな私が筋トレを始めて1週間経ったので、その結果を報告していきたいと思います！ ダイエット今からしようかな～って思っている方にぜひ読んでもらいたい！ 結果から言うとこんな感じ どんな食事をしてたか どんなトレーニングしたの？ ダイエット始めてから変わったこと 最後に 結果から言うとこんな感じ 左：1週間前 右：現在の私 1週間の成果がこんな感じです。 寝起きブスなことはスルーしてください。 これ、修正とかしてません。 1週間でもこの効果です！！…

３日坊主で終わりません様に(笑)

昨日、忘れてました(;^_^A今月もよろしくお願いします。 最近、背骨が曲がってきたような気がして仕方がない背伸びをしたりして気をつける様にはしているけど年の…

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吸い玉療法と温熱療法の併用で筋肉痛の「超回復」

「吸い玉療法」と「温熱療法」の併用で筋肉痛の回復が早まるのか試してみました。 吸い玉は局所の微小血流を促進して、疼痛をやわらげると言われています。 温熱療法では、筋肉細胞に43℃くらいの熱刺激を入れることにより、ヒートショックプロテインを発生させるのが目的です。 筋肉痛には、吸い玉もヒートショックプロテインも効果があることはわかっていますが、併用することにより、果たして相乗効果があるのでしょうか。 筋肉痛の状態を作ってみた 大腿四頭筋に吸い玉療法 三井温熱器でヒートショックプロテイン ヒートショックプロテインとは 吸い玉と温熱の併用で「超回復」を 筋肉痛の状態を作ってみた 実験するにあたり、ま…

ＧＷ休業のお知らせ

ＧＷ休業は下記のとおりです。店舗は5/2(土)～5/6(水)までお休みいたします。ＧＷ明け5/7(木)～5/9(土)までは時短営業(10:00-16:00頃)の予定です。5/10(日)は定休日となります。ＧＷ中のご注文、商品発送、お問い合わせにつきましては5/7(木)より順次対応させていただきます。※新型コロナウイルスの感染状況により、5/11(月)以降も時短営業をする場合もございます。その際はホームページ及びS

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