◇ダイエット・健康◇

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【中止】3/20(金・祝)の練り切り教室 中止いたします

3/20(金・祝)開催予定でした練り切り教室ですが、諸般の事情で中止する事といたしました。新型コロナウイルスの影響を踏まえ、今後の拡大防止や参加者の健康と安全を考慮し、中止とさせていただきました。また、3月中の教室・講座につきましては一旦全て中止・キャンセルとさせていただきます。なお、既に講習料等をお支払いのお客様におかれましては、返金(振込)や次回への繰り越し等で対応させていただきます。個別にご案内させていただきますのでよろしくお願い

尿酸値を下げる食事法！痛風を予防しましょう。

尿酸を下げたいのですが、やはり食事を気を付けるべきでしょうか。 レバーとか白子とか、食べちゃ駄目って聞いたことあるなぁ。 プリン体を摂り過ぎない為の食事の工夫を考えましょう。 前回は尿酸の基準値や、尿酸が関連する病気についてお話しました。 尿酸を下げるには、食事療法、運動療法、薬物療法があります。 今回はその中でも一番身近な食事にスポットを当てます。 尿酸が気になる方のよりよい食事法について、考えていきましょう。 尿酸値が高い人が食べたら良いもの、避けた方が良いものはなんでしょう？ 具体的に、どんな工夫が出来ますか？ そんな疑問にお答えしていきます。 前回の尿酸についての解説は此方をどうぞ！ …

中高年からの内臓脂肪を無理なくダイエットを動画でみてみよう

中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ 内臓脂肪を減らす腰のツイスト運動てお腹のダイエット お酢で内臓脂肪を燃焼させるダイエット 本日のおさらい 中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ お腹にポッコとついてっしまった内臓脂肪の原因は 年齢を重ねる度に代謝が低下する事で太りやすくなります。 その為にダイエットを試みるものの簡単には内臓脂肪は落ちづらく ダイエットも長続きしないのではありませんか？ 中高年からの健康維持のためには内臓脂肪を減らすとともに 蓄積しないようにダイエットを意識する必要があるのは百も承知ではあるのですが・・・ 中高年が内臓脂肪ダイエットをする場合にまず行わなければならないのは …

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尿酸値の基準値と目標値、関連する病気について解説します。

健診で、今年も尿酸が高いと言われてしまいました。 尿酸が高いと、痛風になるんだったっけ？ 尿酸が高いと、色々と「痛い」病気になってしまいます。 健康診断で尿酸が高いと言われた方はいませんか？ 尿酸が高いと、痛風や腎結石の原因になります。 また、脳卒中・心筋梗塞などのリスクも高くなります。 実は放置すると怖い、尿酸値について今日は解説します。 尿酸値って、どれ位を目指せば良いのですか？ 尿酸値が高いと、どんな病気になるのでしょう？ そんな疑問にお答えしていきます。 尿酸の基準値 尿酸が関係する病気 痛風 尿路結石・腎障害 脳・心血管疾患（脳卒中・心筋梗塞・狭心症など） 高血圧・脂質異常症・糖尿病…

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【満員御礼】3/20練り切り教室申込締切ました

3月20日(金・祝)の練り切り教室の申し込み締め切りました。お申し込みありがとうございました。次回は4月に開催予定です。詳細は3月下旬にホームページやSNSに掲載いたします。3月の教室や講座について3月は新型コロナウイルスの影響で、学校が休みだったり、大規模イベントが中止になったり、外出を控えたり･･･という感じだと思います。当店におきましては教室や講座の1回の受講者数を通常よりも減らして少人数で行うようにており、会場の

シルクパウダー

近くのパチンコやでも、コロナ感染者が出たそうです近くにきたな～ マスクは鼻の脇に隙間が出来ないようややW型に折って装着するのが良いそうです。 旦那の会社も毎朝…

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風邪の時のクーリング（冷却法）について解説します。

風邪をひいてしまって、熱が…。 大変、冷やさないと！ 今日はクーリングについて考えてみましょう。 風邪で熱が出た時、皆さんはどうしていますか？ 氷枕や冷えピタを使ったことがある方も、多いのではないでしょうか。 今日は自宅で出来るクーリング（冷却法）についてお話します。 熱で寒気がしているけど、冷やさなきゃダメですか？ どこを冷やすのが良いのでしょう。 そんな疑問にお答えしていきます。 熱って下げた方が良いの？ クーリングしなくても良いとき クーリングしない方が良い時 クーリングした方が良いとき クーリングの方法 クーリングの場所 クーリングに使うもの 冷えピタの使用には注意が必要 クーリングの…

コロナウイルスの影響による相次ぐマスクの品薄...。マスクの使い回しは出来る？

どこもマスクがない！そんな人に役立つライフハック ！ 皆さんこんにちは。 近頃コロナウイルスが流行って世の中物騒になってますね。 学校の一時休校や、イベント行事の中止等。 コロナウイルスのせいで人と人との交流や物流が滞り、経済が回らなくなっています。 ですがそんな中でも社会人の多くの方々はお金を稼ぐために、外へ出て働かなくてはなりません。 そうなると問題になってくるのがマスク不足です。 ということで今回はマスクについての役立ちポイントをご紹介します。 マスクは消毒をしっかりすれば使い回し出来る。 マスクの使い回しは実は国の機関である経済産業省が認めていて、実際にホームページに載っています。 経…

【ダイエット】食べ過ぎを抑える？お腹を満足させる３つの簡単な方法！

意識を少し変えることで食べ過ぎを抑えられる？今日から始められる簡単な方法 皆さんこんにちは！日常役立ちブログです。 皆さんは食べることは好きですか？自分は食べることが大好きなので美味しいものを食べると幸せになります（デブ）。 ですが、多く食べれば食べるほど体に脂肪がつき、現実の幸福も逃げていくものです。 だけど、なかなか箸が止まらない...。 これと似たような経験を持つ人が多いのではないでしょうか。 そんな人達のために肥満の原因になる食べ過ぎを簡単に抑えることの出来る方法を今回ご紹介していこうと思います。 意識を少し変えることで食べ過ぎを抑えられる？今日から始められる簡単な方法 満腹中枢を刺激…

お風呂は何度、何分入ればいい？入浴が楽しみになる色々な効果！

普通に入るのはもったいない！？知ってお得な役立ち情報！ お風呂って良いですよね。 ブログ主の個人的な趣味ですが休日は近くの銭湯や遠出して温泉を楽しんでいます。 しかし、ある日こんなことがありました。 当時、家族で泊り付きの温泉に遊びにいった際に熱い温泉に一時間近く長く入った後、リラックスして寝たのですが翌日の朝は妙な倦怠感があり、身体が疲れていました。 これは何かしら理由があるのでは？と疑問に思い、実際に調べてみるととても面白い発見がありました。 これから皆さんにはその『お風呂は何度何分のお風呂に入ればいいか』をご紹介します。 ・40度のお湯に15分浸かると良い 40度のお湯に15分の入浴をす…

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3/12(木) 中国茶講座 上級 開催します

3月12日(木)に「Seifudo 中国茶講座 上級」を開催いたします。Seifudo 中国茶講座 上級※受講条件･･･「Seifudo 中国茶講座 初級」及び「Seifudo 中国茶講座 中級」修了者様が対象となります。※コース修了後に「修了証」を発行しております。Seifudo 中国茶講座 上級　では茶壺について茶壺のお手入れ蓋碗について蓋碗を使った中国茶の淹れ方（～緑茶編～）蓋碗を使った中国茶の飲み

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ダイエット9週目　【停滞期というかリバウンドというか、、】

体重は下がってません、、先週は意地（ズル?笑）で体重が落ちましたがその反動で翌日1キロも一日で増えました、、笑とりあえず今週はその増えた1キロを戻す、、という感じの一週間でした。やっぱり無理して痩せようとすると反動がきついですね。。^^;でも、おおきなリバウンドとにらなかったのが幸いです。。最近は引きこもっておりますが久しぶりにあった人とかに「あらちょっと痩せた?」とか言われたらテンション上がるなぁ〜と...

ミッドフットがビギナー最良走法か

ランニングの走法は、フォアフット／ミッドフット／ヒールストライクの3パターンに分かれる。ネットで調べ回ったが、どれが正解とかはなかった。自分に合った走法を試行錯誤するしかないヒールストライク期まず何の学習もせずビギナーがいきなりランニングを始め出すと、踵か

肥満（BMI）や腹囲高値の正しい目標設定法。

体重が最近、増えてきているなぁ…。 健診で腹囲が大きすぎるって言われました。 思い立ったが吉日です。ダイエットしましょう！ 健康診断で指摘されたり、自分で測定してみたり。 体重や腹囲が気になってはいませんか？ 今回はそんな方の為に具体的な目標値を説明します。 元気な生活を送るため、自分の理想体重を知っておきましょう。 どれくらい痩せれば良いの？ 一カ月に何キロ体重を落とせば良いの？ そんな疑問にお答えしていきます。 BMIと標準体重 BMIとは 肥満の基準値 標準体重とは 腹囲の測り方と基準値 腹囲の測り方 腹囲の基準値 正しい減量の目標設定法 まとめ BMIと標準体重 BMIとは 理想体重は…

【金芽米】で免疫力の高まるLPS（リポポリサッカライド）を摂取！我が家の新型コロナウイルス対策食品

毎日のご飯をLPS（リポポリサッカライド）が摂取出来る金芽米にかえました♡免疫細胞マクロファージを活性化して風邪・インフルエンザ・コロナウイルス対策・花粉症の改善に！家族の健康を守りたい。

【知らないと損する】ヨーグルトの健康パワー！免疫力を高めて感染症を予防

コロナウイルスが世間を騒がせてますね。 マスクもどこに行っても売ってなく、1万円以上もの高値でマスクを転売する人も出てきています。 こういう現象が起きているという事は、みんなウイルス感染が怖いのでしょう。 私もウイルスは怖いです。 特に、今回流行中のコロナウイルスみたいな薬や治療することができないウイルスには感染したくないなと思います。 薬など特効薬のないウイルスの感染を防ぐには、自身の免疫力を高めるほかありません。 免疫力が高いと、菌をやっつけるパワーが備わってるので、たとえ感染したとしても軽度で済んだりするものです。 この記事では、免疫力を高めてくれる『ヨーグルト』に着目し、ヨーグルトの中…

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新型コロナウイルス感染を広げない為に気を付けたいこと

今晩は、花芝です。 今日は新型コロナウイルス関連をやる予定はなかったのですが、webセミナーの内容が勉強になりましたので、特に一般の方へ向けての情報提供をさせていただきます。 これは既に様々なメディアなどで伝えられていることですが、文章だと理解しにくい方もいるかと思い、漫画形式にしてみました。（文字多いですが…！） 沢山の情報を詰め込みたいところですが、特に必要最低限の、セミナーでも強調されていた点について述べました。 皆さんの理解のお役に立てれば幸いです。 新型コロナウイルス感染を広げない為に 風邪かな？と思ったら気を付けたいこと 新型コロナウイルス感染と風邪は、初期の段階では区別が難しいで…

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首の動脈硬化が原因で起こる脳梗塞は多いです

首の動脈硬化が原因で起こる動脈硬化が最近増えています。 首は脳へ血液を送る頸動脈が何本も通っています。 特に重要なのが、一番太い総頚動脈とそこから枝分かれした外頸動脈と内頚動脈です。 その頸動脈にコレステロールなどが溜まって、動脈硬化により血管が狭くなり「頸動脈狭窄症」を引き起こします。 頸動脈狭窄症になると脳梗塞を発症する危険が高くなります。 首のエコー検査で動脈硬化を発見 血管の詰まりを防ぐ食品は「ミミズ酵素」 ミミズ酵素の働き 副作用の心配もない 血栓分解作用が大幅UPした新ミミズ乾燥粉末「HLP」 首のエコー検査で動脈硬化を発見 首のエコー検査で動脈硬化がないか調べます とても簡単な方…

チンニング＆カール実施（2020/02/28）

　新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も１４日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。

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ピロリ菌治療は怖くない！7日間で8割以上が成功。

ピロリ菌シリーズ、遂に完結編です。 第1弾は概説 第2弾は検査 最後の第3弾は治療についてお話します。 ピロリ菌の治療って、なんだか大変そうです。 いえいえ、基本は1週間お薬を飲むだけですよ！ 今日は ピロリ菌の治療と、治療後のことについてもお話していきますね。 ピロリ菌とは（第1弾） ピロリ菌の検査（第2弾） ピロリ菌の治療対象となる人 出来るだけ保険適用で検査・治療を行う為に ピロリ菌の検査も、胃カメラもしていない（6カ月以内） ピロリ菌検査で陽性だったが、胃カメラをしていない（6カ月以内） ピロリ菌の検査はしていないが、胃カメラで慢性胃炎は無いと言われた ピロリ菌治療の実際 ピロリ菌治療…

おすすめ最新読書レポート　バイオハック　井口晃

今回は読書レポートです。 バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術 ４５ 井口晃さんです。 個別に健康習慣を取り入れてきた私ですが、 食事、運動、習慣においてトータルにおいてどう自分の健康に改善しているか、 習慣を始めた時の感覚しかありませんでした。 そのため、健康習慣を続けるモチベーションは、身体が歩くなった気がする、 体調が良くなった気がする 排泄がきちんと出るようになった。そのようなものでした。 この本は、きちんと科学的にデータ値を把握する必要性を教えてくれ、 また食事、運動、習慣、医療等も含めてトータルで身体のパフォーマンス向上 に向けてバイオハックのコツが書いて…

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新型コロナウイルス拡大防止の為の電話受診について。

今晩は、花芝です。 今日は２月２８日に厚生労働省から連絡された、 「新型コロナウイルス感染症患者の増加に際しての電話や情報通信機器を用いた診療や処方箋の取扱いについて」 についてお話します。 何のことかよく分からないのですが…。 新型コロナウイルス拡大防止のため、一部の方の電話での診療が可能になる仕組みです。 どのような方が対象になるのか、注意点など、お話していきたいと思います。 ※正確には「電話や情報通信機器を用いた診療」ですが、この記事では簡易的に「電話診療」と纏めさせていただきます。 ※２「情報通信機器」とはテレビ電話などのことで、文字のみのやりとりは認められません。 新型コロナウイルス…

3/9(月) Seifudo 練り切り講座 中級　開催

「Seifudo 練り切り講座 中級」の開催のお知らせです。※丁寧に指導していく事を目的としておりますので、少人数での開催となります。Seifudo 練り切り講座　中級　講座内容※受講条件･･･「Seifudo 練り切り講座 初級」修了者様が対象となります。※コース修了後に「修了証」を発行しております。「練り切りレッスン アドバンス」と題した中級講座では、 練り切り餡の作り方を実践しながら学んでいきます。 初級で配布しており