◇ダイエット・健康◇

イオンの総菜ピザとイオンのチーズ

ある日の夜ご飯。イオンで買って家飲み。 イオンモールの中に入ってるピザ屋さんのカットピザシーフードと照り焼きチキンをそれぞれ２個買って、チーズ振りかけて家でト…

鳥貴族のチキン南蛮とカマンベールコロッケが大好きすぎ

鳥貴族大好き人間 高級焼き鳥屋より、鳥貴族が空き それに鳥貴族のチキン南蛮とカマンベールコロッケが大好きすぎて困る 鳥貴族の株主になりたいくらい コスパ最強鳥…

今日ものび～るチーズスティック伸びましたよ。

毎回同じものばかり食べててすみません。 これ、好きなんでねえ・・・ ロッテリアののび～るチーズスティック 今日も相変わらず伸びましたぜ！ 写真よりもっと伸びま…

花火中継を見ながら（糖質制限おつまみ）はごろも キングオスカーオリーブオイルサーディン♪

芦屋イカリスーパーで買ったおつまみで家飲み♪ 相方さんの麺類（写真撮り忘れ）と、ワインと、チーズと、私が食べる奈良漬けのクリームチーズと、ゴルゴサーディンオイ…

【健康・美容】水を飲む習慣

水をあまり飲んでいなかった。皆さんは飲んでますか？ アイスコーヒーとか飲んでるから水分補給は大丈夫だと思っていたけど 水を飲むのが健康に一番いいと知り 1週間…

生の野菜や果物から「生きた酵素」を

「生きた水」に加えて「生きた酵素」を摂取するのも大切な事です。食物の消化や栄養の代謝、解毒などあらゆる生命活動には酵素が不可欠で、その種類には3000種以上に…

有酸素運動と筋トレのミックスで楽しく効率的にトレーニング

自分の通っているジムのスタジオエクササイズが、最近マンネリ化していて飽きていたところに新しいメニューが加わりました。 「サーキットトレーニング」と名前がついていました。 ステップと筋トレをミックスしたメニューです。 新しいレッスンが増えると、ジムに行くのも楽しみになります。 ステップと筋トレの融合 「ボディパンプ」のように、有酸素系の筋トレはありますが、この新メニューは、しっかりとステップの動きを行った合間に、インターバルで筋トレを入れていきます。 エアロビ、ステップ好きには筋トレも出来て一石二鳥です。 筋トレといっても、筋肥大のウエイトトレーニングではなく有酸素の筋トレです。 シェイプアップ…

みんなで筋肉体操シーズン3「腕立て伏せ」仮面女子も参戦です！

NHKで大人気の「筋肉体操」第3シーズンがはじまりました。 この投稿をInstagramで見る 2019.721.渋谷ヒカリエで開催された#Nスポ 内の#筋肉フェス で発表されました☆ 『#みんなで筋肉体操』第3シリーズ放送決定‼️ 今回はメンバーに女性も加入⁉️一体誰か❓7月29日から4夜連続⚡️ #筋肉は止まらない #谷本道哉 先生 #武田真治 武田真治 Shinji Takeda officialさん(@shinji.takeda)がシェアした投稿 - 2019年 7月月21日午前2時02分PDT 筋肉体操とは 「みんなで筋肉体操」はNHKで放映されている5分間の筋肉トレーニングをする番組です。 バーベルやダンベルなどの道具は不要で自重トレーニングを行います。 過去シーズン1、シーズン2とあり、今回がシーズン3になります。 第3シーズン出演者 1日目の出演者である庭師の村雨さん、弁護士の小林さんは今回は出演者は下記の3名です。 ・武田真治さん(俳優) ・嶋田泰次郎(歯科医師) ・川村虹花さん(格闘家・アイドル） 第3シーズンスケジュールと再放送日 再放送日はこれからになります。NHK総合での放送になります。 ・8月13日（火曜日）午後11時10分～午後11時15分「腕立て伏せ」 ・8月13日（火曜日）午後11時15分～午後11時20分「腹筋」 ・8月17日（土曜日）午後11時10分～午後11時15分「スクワット」 ・8月17日（土曜日）午後11時15分～午後11時20分「背筋」 スロープッシュアップ＋クイック7の方法 ・回数はスロー10回、クイックで7秒になります。 ・手幅を肩幅よりすこし広くとり、構えます。 ・【スロー】2秒で下し、2秒で上げます。 ・胸は床につくまでおろし、腕は伸ばしきりません。 ・限界まで行ったら2秒休憩します。 ・【クイック7秒】さらにできるだけ早く7秒繰り返します。 ・この時は肘を伸ばします。 ・できなくなったら膝をついてもオーケーです。 負荷を下げるときは… 机を使って行います。片足を前につくと、さらに負荷は下がります。

「生きた水」をたっぷりと

これまで紹介してきた「ナチュラル・ハイジーン」の考え方によれば、毎日の食事において、身体に毒が溜まりにくい、あるいは毒の排出を助ける様な食材や食べ方を選択する…

夏季休暇のお知らせ

上記の通りお休みさせていただきます。武谷清風堂：8/11~8/14茶卸.com：8/10~8/18ネットショップ：8/10~8/18■夏季休暇中の商品の発送について　8/9(金)の午後以降のご注文につきましては8/19以降順次発送させていただきます。■在庫について在庫のある商品につきましては上記営業カレンダーに従い発送いたします。在庫なし、受注発注商品につきましては8/19以降のご対応となります。■お問い合わせネットから

<monitor>万成酵素　スーパー酵素ファースト粉末＋セラン　素肌畑クリーミィフォーマ

万成酵素のスーパー酵素ファースト粉末。サラダやシリアル、お料理に、そのまま掛けるだけで手軽に、玄米の栄養素と酵素を一緒に摂ることが出来ます。スーパー酵素（玄米酵素）は、お米のほとんどの栄養分を持つ米ぬかと胚芽に麹菌を混ぜて培養・発酵したもので、生きている酵素が休眠状態で粉末に含まれています。整腸作用があるそうなので、デトックス効果を期待しつつ、試してみたいです。腸内環境改善！万成酵素のスーパー酵素ファーストでインナービューティ体験。←参加中－－－－－セランの素肌畑クリーミィフォーマ。泡質・洗浄成分・保湿美容成分にこだわった、品質の高い洗顔料。肌に必要なうるおいはキープし、毛穴の汚れや黒ずみをしっかりと落とします。お題：夏の紫外線対策は日焼け止めや帽子等で出来るだけガードしています。【大人気洗顔料】素肌畑クリーミ...<monitor>万成酵素スーパー酵素ファースト粉末＋セラン素肌畑クリーミィフォーマ

夏！これで痩せます（笑）暑い日につるっと食べたいおすすめ品

ご覧いただきありがとうございますいいね！や読者登録も嬉しいです基本シンプル・ナチュラルな暮らしを目指すインテリアブログですが、日々の記録としてごはん、器、お買…

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実は簡単！痩せ体質をキープできる４つのコツ

うつ、乳がんからのV字逆転！海外でも自分らしく生きる バンコク在住のアラフィフ・HiddenLilyです。 ダイエットは高校生の頃にしたきり。 私は30年以上痩せ体質をキープ。 リバウンドもなく、この時にした簡単なコツを今も守り、それ以来一度も ダイエットをしたことがありません。 高校生の頃はとにかく食欲旺盛。 学校が終わってからバイトもしていたので、 とにかく食べました。健康なんかに気を遣う年代でもなく、甘いもの、 手軽なものを食べていたら、ふくよかな体形に。 それでも本人は特に気にしてはいなかったのです。 それが、ある日親戚のおばさんの一言にショックを受けます。 「顔が満月みたいにまん丸だ…

チートディ♪NYチーズケーキ/エクセルシオールカフェ 　#ニューヨークチーズケーキ 　#チーズケーキ　#エクセルシオールカフェ

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急激に暑さがやってきました！上手に発汗、発散させて自律神経の調整を

長かった梅雨が明けたら連日の猛暑です。 急激な暑さに身体が対応しきれず、熱中症や体調不良を起こす人が続出しています。 この熱さなのでエアコンをかけるのは当然ですが、汗をかくことに慣れていない身体でエアコンの中で長時間過ごすと、発汗機能が低下して、体に熱がこもりやすくなります。 上手に発汗させて、自律神経を調整して、体温調節できる身体を作りましょう。 ウオーキングや半身浴で自律神経の調整 夏こそ温熱！三井温熱器で自律神経の揺り起こし 寝苦しい夜は発散させましょう ウオーキングや半身浴で自律神経の調整 現代人は汗をかくのが苦手な方が多いです。 汗をかけないと、体に熱がこもり熱中症や体調不良を起こし…

「毒血症」について

結局のところ、メタボリック症候群の蔓延や肥満をもたらしているのは何なのでしょうか。よく言われるのは、カロリー過多や運動不足等ですが、理由は果たしてそれだけなの…

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ホテルの朝食バイキングでダイエット（！？）

-15kgのダイエットに成功！ ホテルの朝食を始めたから現在、実は最高で-15kgのダイエットに成功しました。多少の体重変動はあるものの。概ね-13kg前後はキープできています。...