◇ダイエット・健康◇

文明の発達とともに退化した人間の身体

そもそも、ヒトという動物は何歳まで生きられるのでしょうか。動物学会では、動物は成熟するのに要した年数の６～８倍は生きられるとされています。たとえば馬は成熟する…

ダイエット中にモリモリ食べたい！アイスクリームの簡単レシピ。なぜ堂々と食べられるのか？

夏真っ盛り。アイスクリームをいっぱい食べたい季節になりました。この記事では、 ダイエット中にたくさん食べても安心。尚且つ、食べれば食べるほど腸内が元気になる。 ダイエット中にたくさん食べたい、簡単に誰でも作れるアイスクリームのレシピをご紹介します。 スポンサーリンク //

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エアロビで跳ねすぎて膝に違和感を感じたので、お灸とキネシオテーピングでセルフケア

先週の水曜日のエアロビは動きも楽しく、とても面白かったです。 気分も良く、いつもより余計に跳ねてしまいました。 調子に乗り過ぎたのか、右膝の下に少し違和感を感じました。 日常生活には何の問題もないのですが、大事にならないように早めにセルフケアをしました。 膝の痛みにはお灸が合います 炎症がある場合はシロベニで エアロビ前にキネシオテーピング 膝の痛みにはお灸が合います 膝痛とお灸はとても相性がいいです。 「膝眼」と「膝上二穴」というツボにお灸をしました。 膝眼は膝のお皿の下にできる両方のくぼみです。 膝上二穴はお皿の上の両方の角です。 どちらも膝の痛みにはよく使うツボです。 特に膝に熱がない、…

癌や心臓病がなかった時代の寿命

人類は進化の過程で火を発見し、様々な器具を作り上げて、加工したりして食べ易くする方法を考案しましたが、それは700万年の人類の歴史の内の最後の数万年程度のこと…

塩分・糖質40％カットの濃縮つゆ！

今日のお昼は二人でお蕎麦を食べた。つけつゆの塩分が気になるんで何か良い商品がないかとスーパーで探してみたらこちらを見つけた！糖質までカット！凄いやん 味は出汁…

【ふたりでダイエット】外食を控えます・・・(;´Д｀)

昨日は18時過ぎにあたしの病院が終わっていつもなら帰りに外食するんやけど昨日はおうちごはん ダイエットの為もあるけどノブの高血圧も気になるんで外食は控えないと…

とにかく美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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野生動物の食生活をヒントにする

ナチュラル・ハイジーンという考え方に沿って、自然の法則に従った生き方をするというのは、具体的にはどのようなライフスタイルを指すのでしょうか。この時に参考にした…

水出し番茶 入荷しました！

大変お待たせいたしました！売り切れていた「水出し番茶」が入荷しました！ご予約分につきましては7/25(木)より随時発送させていただきます。店頭ご予約・店頭お引取りのお客様分は在庫を確保しておりますので、ご都合のよろしいときにご来店いただければと思います。ネットからのご注文はこちら　→　水出し番茶

シュウマイ（崎陽軒）のカロリー（kcal）

昨晩の酒の肴だった「シュウマイ」。皆さんご存知「崎陽軒」です。パッケージには「シウマイ」と書いてあります。広東語だそうで、現地の発音はこの方が近いそうです。まぁ、このサイト的に気になるのは、そのカロリーですよね。裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。

【ふたりでダイエット】92キロからのチャレンジ！（体重公開）

明日は糖尿病クリニックの通院日 体重、増えたり減ったり自分で減らん理由は分かってる・・・気が緩んで間食してるし・・・ 気合を入れたいので今まで体重は公開してな…

ナチュラル・ハイジーンとは？

今や米国の代替医療を推進する医師や健康関連機関では、心臓病や糖尿病などの患者に対し、肉食や油脂分の摂取を減らして野菜や果物を豊富に摂るように勧めています。米国…

韓国のファッションサイトのモデルさんの細さ・・・

いつも思う事 韓国のファッションサイトのモデルさんの細さと顔の小ささが異常 いつも合成なのか修正しているのか、ジーっと見るけど、分からないから実物を見てみたい…

ダイエットに確かな効果！機能性表示サプリメント【ウエイトン葛の花】

確かなダイエット！ ダイエット方法は本当に色々とありますね。 大きく分けると ○運動する ○食事制限する ○サプリメントを飲む の3っになると思います。 この中で、何を選んでも良いのですがポイントは1つ。 「自分に合っているか」ですね。 自分に合わないダイエットは長続きしない･･･。と言うことは失敗する･･･。 そこで今回は、誰でも続け易いサプリメントでのダイエットをご紹介します。 機能性表示食品のサプリメント 【ウエイトン葛の花】は機能性表示食品のサプリメントです。 機能性表示食品とは 事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品で…

ダイエット知識⑥

ファスティングというのは「断食」を指しています。ウエイトを落としたいなら、摂取カロリーを控えるのが特に着実な方法だとして、すごく好評を博しているようです。ダイエットサプリにつきましては、どちらにしてもサポートする意味で使うようにしましょう。摂食過多をやめることなく服用するだけでシェイプアップできるとしたら、そういったサプリは止めた方が良いでしょう。ダイエット茶を飲むだけのダイエットは、いつも常飲しているお茶を乗り換えるだけなので、難なく導入できると思います。体重を落とした後のリバウンド阻止にも役立つので挑戦する価値はあります。「身体内に入れるカロリーは一定レベル以下にしたいけれど、美容とか健康…

「自然の法則」に反しないダイエットとは

ヒトもまた、自然界に生きる動物の一種ですから、食物の消化や栄養吸収・代謝・排泄などには、ヒトという動物の身体に適した自然法則があります。それではヒトにとっての…

無理せず気持ちよく！サウナ浴で自律神経の調整

サウナ好きの方はたくさんいらっしゃいますね。 自分も休日の夕方は、近くのスーパー銭湯でサウナ・水風呂に入ってリフレッシュしています。 サウナは体にいいのか？悪いのか？ 色々な意見があります。 要は自分の体調と目的に合った入り方です。 少なくとも自律神経の調整にはサウナは効果的だと思います。 サウナで自律神経の調整 無理せずに気持ちよくサウナ浴 交感神経と副交感神経のスイッチ まんがでわかる自律神経の整え方 サウナで自律神経の調整 冷暖房に慣れた現代人の体は、暑さ寒さの体温調節をする機会が減ってきて、交感神経の活動の場が少なくなってきています。 サウナ温浴で発汗、水風呂で体を冷やすと、交感神経・…

<monitor>リブ・ラボラトリーズ　ボディメイクプロテイン　カフェラテ

リブ・ラボラトリーズのボディメイクプロテインカフェラテが届きました。女性の美容と健康のためのボディメイクプロテイン。大豆由来のたんぱく質にコラーゲンや乳酸菌、食物繊維、ビタミン＆ミネラルを配合し、女性らしいカラダづくりをサポートします。２１０ｇ入りをお試ししました。大豆由来のたんぱく質が１１ｇ。コラーゲン、乳酸菌、食物繊維、ビタミン＆ミネラルも配合。豆乳のカフェオレの様な、優しい味がして、飲みやすいです。美味しく健康に、ラテダイエットしたいです。<monitor>リブ・ラボラトリーズボディメイクプロテインカフェラテ

定期的に食べたくなる物♪チキンマックナゲット

定期的に食べたくなる物♪チキンマックナゲット 定期的に食べたくなる物は、全部唐揚げ系な私です。 過去記事には、ローソンのからあげクンチーズでした。 これこれ …

フルーツカレーソースが激うまでした！　#マックナゲット　#ナゲット

チキンマックナゲット15ピースが期間限定30%オフの390円！また買ってきましたよ。ナゲット。大好きです。好きになるとハマる。1週間くらい同じもの食べてもOK…

水出し番茶売切れ！7/25入荷予定です

当店一番人気のお茶「水出し番茶」ですが、現在注文が殺到して売切れ状態です･･･。次回入荷は7/25となっております。※濃く出る水出し番茶は若干在庫がございます。大変お待たせして申し訳ございません。7/25まで、水出し番茶のご予約も承っておりますので、ご入用の方は店頭もしくはホームページのお問い合わせよりご予約くださいませ。

博多っ子が教える低カロリーモツ鍋のレシピ♡

お久しぶりです✨ また少し期間が空いてしました💦 博多っ子の私は無性にモツ鍋が食べたくなる時があります。 そんな時にいつも作って食べるモツ無しのモツ鍋風のレシピです ダイエット中の方やモツが苦手な方是非作ってみてください✨ めちゃめちゃ簡単ですぐに出来上がるので、仕事でクタクタな日にもオススメです♡ ３人分 材料 キャベツ 半玉 豚肉(ロースなどの脂身が少ないもの) お好みで もやし 半袋 お豆腐 半丁 ニラ 1/3束 スープ ●水 800ml ●鶏がらスープ 大匙1 ●醤油 40ml ●酒 大匙1 ●みりん 大匙1と1/2 ●砂糖（ラカント） 小匙2 ●塩 小匙1 ●味噌 50ｇ にんにく …

美味しくて糖質2g♪キャラメルチョコ味の何度もリピしているプロテインバー♪Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー

美味しすぎて何度もリピしているキャラメルチョコ味のムースプロテインバー♪糖質2g　カロリー120Kcal　たんぱく質3g　完璧すぎる！！⇒Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバーこれこれ♡完璧すぎるくらい美味しくて困っちゃうそして、私が求める甘くて美味し

【太らないおやつ】【オススメ】セブンイレブンで見つけた大満足の低糖質おやつ　#のり塩バタピー　#バターピーナッツ　#バタピー

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チーズのび～る♪写真とりましたぜ♪　＃ロッテリア　＃チーズスティック

今ハマりつつある、ロッテリアののび～るチーズスティック お高め190円だけど、好きだからついつい買っちゃう。 糖質制限食だから、これからも食べる～！ 今回は伸…

テレビの時間もがんばります

ダイソーで1kgのダンベルを買ってみました。とりあえず、ひとつ。いつもソファーでくつろぎながら、テレビ見ながら、スマホいじりながら、パソコン見ながら、な、結果どれにも集中できてない状態が結構あるので、せめて『テレビ見ながら筋トレ』と思いまして！たった1kg（片手）でどれだけの効果があるかは謎ですが、何もしないでダラダラテレビ見てるよりはマシなはず…！歩くのもだいぶ慣れてきて、今週はなんだかんだ10000歩前後...

大好きなモデルさん♪やっぱり細っ～！

大好きなモデルさん最新画像！！　#鈴木ゆうか　さん♪ やっぱり細い～ 太らない体質なのか、元から細いのか、摂食障害なのか・・・ ものすごく気になる。 激太りし…

やっぱ面白いわ♪

私の大好きなヒーロー　スパイダーマン♡ 私本当にスパイダーマンすきなんですよお。。。 好きすぎて 彼氏にしたい№1素敵じゃないですか？助けてくれるっていうか細…

赤ちゃんが気持ちよく伸びをするように、原始感覚にまかせて操体法でのセルフケア

「気持ちのいい動きは身体にいい」 これは操体法の創始者、橋本敬三先生の言葉です。 セルフケアで大切なのは、あまり形にとらわれず、気持ちのいい方向に身体を動かしてその感覚を味わうことです。 原始感覚に帰ると言いますか、頭で分析しないで、本能のまま気持ちいいように動いたら、緊張していて硬くなっていた筋肉がスッと緩んだりします。 操体法って何？ セルフ総体で健康生活を セルフ操体のまとめ 操体法って何？ 操体法は仙台の医師、橋本敬三先生が「気持ちのいい動きは身体にいい」という理論で、動きやすい、動いて気持ちのいい方向へ体を動かすことで、体軸のゆがみをとり、症状の改善に導くという、ポキポキしない体にや…

8月の練り切り教室参加者募集中！

8月の和菓子教室(練り切り教室)の募集案内です！日　時：2019年8月10日(土) 10:00～11:30場　所：武谷清風堂参加費：1,500円(税込) レッスン料・材料費・お茶代等含む※しばらくの間は上記特別価格で教室・レッスンを開催いたします。お申込み：武谷清風堂店頭、お電話またはホームページ、SNSよりお願いします。教室内容：■8月の練り切り･･･ひまわり・星空■■8月のお茶･･･Butterfly Pea■

7月の練り切り教室の様子

7月開催の練り切り教室の様子をご紹介いたします。7月の練り切り教室のテーマは「夏」「夏」をイメージした朝顔とうちわを作る練り切りレッスンを開催しました。みなさんいろいろアレンジを加えつつ、それぞれの「夏」をイメージした朝顔と団扇を作られました。多くのご参加まことにありがとうございました。次回は8月開催予定です。8月は「盛夏」をテーマにした「ひまわり」と「星空」の練り切り教室を開催いたします。開催日時や教室の内容は

菌活生活 効果抜群！藤田紘一郎氏推奨土壌菌サプリ【おなか畑】

藤田紘一郎氏推奨の土壌菌サプリ「おなか畑」は菌種含有量No.1。14,000種以上の菌をまとめて摂取できる唯一の菌活サプリです。

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「瘀血（おけつ）」って何？更年期障害も瘀血の症状です

人が生きていくうえで欠かせない血液循環。 きれいでサラサラした血液が全身を流れていくのが理想ですね。 しかし、何らかの理由により、血液が汚れたり、ドロドロになって固まりやすくなったりすることがあります。 このような血液が滞っている状態を東洋医学では「瘀血（おけつ）」と呼んでいます。 西洋医学には「瘀血」という言葉はない 瘀血になる原因は、肉や油っぽいものばかり食べる偏った食生活、ストレス、運動不足、疲労などがあります。 東洋医学では瘀血を「問診」「腹診」「舌診」などで診断しますが、西洋医学では血圧、コレステロール値、肝機能のなどの数値が瘀血の判断材料になります。 更年期障害は瘀血の症状 女性の…

鳥貴族大好き人間♪　#とりき　#鳥貴族　#居酒屋　#糖質制限外食

久しぶりだけど大好きな鳥貴族へ♪焼鳥は糖質低いから安心♡おいしさとコスパと、カマンベールコロッケ食べたさにいつも鳥貴族♡ 高級焼鳥じゃなくても全然OKすっごく…

大好きなモデルさんがレジクリのCMに出てた！

大好きなモデルさんがレジクリって言う脱毛サロンのCMに出ていて… なんか 喋ってるところ初めてみた笑 喋るたびに頬がこけて、脚はやっぱりチョー細い。 またこの…

セブン 糖質0gのサラダチキンバー♪

お昼ごはん お昼ごはんはセブンのスティックなサラダチキンバーとゆで卵この２つでほぼ糖質０カロリー200Kcal未満。 働いている平日のお昼は 全然お腹すかない…

のびーるチーズスティック

新しくなった、ロッテリアのチーズスティック食べました！ チーズ好きとして見逃せない！ バーガー食べないし、糖質低いので、2セット食いだぜ☆彡伸びたｗｗｗ あー…

マクロビ派ビスケットナッツと塩

今日のお昼ごはんはマクロビ派の新作かな？ナッツと塩。と珈琲  一袋192kcal糖質17.7g  若干糖質高めだけど、カロリーは低いし、これ、ナッツたっぷりな…

大起水産 回転寿司 堺店行ってきました！回転寿司なのに激うま☆彡

大阪で大人気の回転寿司屋さん大起水産　（堺）店 開店前から行列　並びました！大阪人が回転前に並んで行列→本当に美味しいお店の証拠これは期待大！ そして、すみま…

アプリを使ってダイエット

春の健康診断に向けてやっていたダイエット。案の定健診が終わったら中だるみ。。。あんまり暴飲暴食をしているつもりはないけれど、軽い食事制限（というレベルですらないかも…）だけではやっぱり痩せにくいお年頃。ってことで、またゆるゆるとダイエットを始めました。もう回数は数えん（笑）毎日体重・体脂肪・筋肉量を量って入力してグラフ化したり、（その画面はちょっと見せられない　笑）万歩計機能がついてて、歩数に応じ...

昼食を抜く理由【体験談】お腹が痛い！憩室炎（腸炎）どんな病気？治療法と1日2食の生活

夫は昼食を抜いて、1日2食の生活をしています。昼食を抜くようになった原因は、憩室炎という腸炎になり入院したことがあるからです。再発しないように気をつけて、昼食を抜くことにしたのです。お腹痛から見つかった憩室炎ですが、その症状や治療法、また退院後についてもお話したいと思います。

たかの友梨ビューティクリニックに行ってきた♡

こんにちは、なもです♪ 日曜日に親友Nちゃんと『たかの友梨ビューティクリニック』に行ってきました。 エステに行くのは５年ぶりです。 以前通っていたエステサロンはマンションの一室にあるサロンでしたので大きなサロンはPM◯以来です。 P◯Kはあまりいい思い出がないので今回不安でしたが、とても良かったので記事にしたいと思いました。 たかの友梨ビューティクリニック 施術までの流れ エステ当日 施術 施術後 お得にエステをうけるなら たかの友梨ビューティクリニック ”エステといえばたかの友梨”でおなじみのたかの友梨ビューティクリニック。 たかの友梨ビューティクリニックは2019年7月現在、全国に92店舗…

ダンベルベンチプレス30.0kg充実感（2019/07/09）

　本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。減量期ではありますが、何とか30.0kgの負荷で7発を維持すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず　負荷30.0kg×2。ファーストセ

自分のレントゲン写真で背筋を確認してみた

私の胸部X線画像 左右の濃淡差があって，あまり良い写真ではないかもしれません． ちなみに，基本構造はこんな感じ． レントゲンの見方 さて，本題の背筋はというと，，， うーん，，，， この広がり！とか書いてますが，正直よくわかりません．笑 というわけで，恒例の【本日の豆知】は， 「レントゲンでは筋肉は評価できない」です． もちろんわかっていることではあったのですが，改めて筋肉を見ようとすると，やはりよく見えませんでした． もしくは，自分の鍛錬が足りないのかも．．．（脳筋） かなりくだらないブログを書いてしまいましたが， もし少しでも新たな発見があった方は，何かしらのボタンを押していただけたら嬉し…

ホームページをプチリニューアル！

武谷清風堂のホームページをプチリニューアルしました。基本的にはほとんど変わっていませんが、より快適にご覧いただけるようにモバイルページの改善を中心に手を加えました。また、今人気の練り切り教室練り切りアート認定講師講座についても詳細も追加しました。ぜひご覧ください！8月の練り切り教室参加者募集中！！詳しくはこちらhttps://seifudo.net/blog/lesson/201906/1

【書籍紹介】全ての女性に読んで欲しい★★女４０歳からの「不調」を感じたら読む本★★

こんにちは、miyaです。 先週金曜日に、平塚市の「湘南ひらつか七夕まつり」に行ってきました。 小さいころから何度も行っている七夕まつり。 仙台同様とても有名ですよね。 各商店が出されている飾りが本当に見事です。 昔は、期間中、平塚市全体が飾りで覆われていた記憶がありますが、今は祭りが行われる駅周辺のみが華やかになっています。 それでも、住宅街でもポツポツと飾りを見かけますが(^^) 小雨が降っていましたが、やはり会場は大賑わいでかなりの人出がありました。 屋台もたくさん出ていて、花より団子な旦那と息子も大満足していました～。 ちなみに、屋台はハットグとタピオカが人気のようでした(^^) さて…